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发帖数: 12
1
本人喜运动,爱锻炼。锻炼的第一目的是为了保持健康身体,第二目的(也能算是并
列第一目的)是塑造美好身材。
主要项目是跑步,偶尔也做做瑜伽,Pilates,以前也去gym用椭圆机,不过近一年来
主要在室外跑。天气暖和的季节,一星期4-5次,每次4-6miles或者更多。冬天运动得
少一些。速度应该不算慢,10KM在55分钟之内可以完成。
目前看来,身体健康,第一目的基本达标。可是离美好身材还有很大距离,上半身腰腹
基本满意,问题在臀部和大腿,太多脂肪(抑或赘肉?)。臀部与大腿的力量还不错,
可是体积偏大,脂肪明显,很需要塑形。尤其是夏日将近,非常渴望届时能不难为情地
穿上短裤超短裙。不知如何改善,特来求助。恳请大家集思广益提建议,从饮食结构到
锻炼体制,任何建议都欢迎。谢谢。
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