l**r
发帖数: 71 | 1 最近稍微练了连小臂力量，其实是在连手腕力量的时候顺便练到的，然后小臂就开始疼
了，一直没关注，打球的时候忍忍，或者用点止痛软膏也就能应付过去了。已经快1个
月了，没有好转的迹象，而且现在都影响到打高远球了。一开始也就反手或者杀球的时
候疼。大家有没有好的办法？还是只能靠停打休息？ |
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S**U
发帖数: 7025 | 4 2 more points:
* The string breaks faster with higher tension.
* The sweet spot becomes smaller with higher tension, so requirement on clean shot is higher. The vibration of off-center shot is more pronounced. You may feel muscle pain if you make some off-center shots with high tension rackets. Stop using high tension until your shots are clean.
Here higher tension refers to > 25 lb. |
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w*****o
发帖数: 31 | 5 评毛车
先总结一句：业余男单要打毛车那是相当的难。
想胜毛车一般只有两种打法：
一是在手法跟速度上都占据优势，想当然尔就有较高的胜算。我猜先前ZYMF打毛车的优
势就在于速度快，进攻比较凶猛，前阵子MF打球少了，整个速度可能下降了，所以就胜
少败多了，如果让MF恢复速度，毛车vs.MF，我还是看好MF（虽然毛车号称比较帅）。
如果没法在技术跟速度上取得优势，那耐心是不可或缺的，在稳扎稳打的拉吊中以突然
的变速来破坏毛车特有的节奏，Eddie其实是具备这样的能力的，但是在比赛中显得太
急了，几次的攻击不奏效后就着急了，而且可能对胜负看得太重，以至于打起来绑手绑
脚的，先得能发挥自己的水平才有赢的机会。
如果上述能力都不具备的话，还有一招流氓战术，就每球都给毛车不够后得高远球，这
是毛车肯定会想来个帅气十足的跳杀，机会就来了... |
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n**m
发帖数: 7872 | 6 我这次也唐一点，呵呵，现在写总结都跟压缩饼干似的了 :)
xiyu open回来的这个周末就是Bay State Games。上周跟Justin和Yuanliu又练了两次
球，感觉是后场有退步，前场有进步，还是信心十足的去参加比赛了，觉得混双应该有
所作为吧，傍了billy这个重炮手，女单have fun就好。女双则是根本没有报。
比赛前patpat跟我说，要不还是找个人打女双吧，反正临时报名不要钱，嘿嘿，碰巧了
，找到了一个Boston地区挺有名的人，hoppi可能见过的，Boston Open她做裁判，她儿
子是国少的，打得很好。人超级nice，前后跑得也挺快的，我们合作很愉快 :)后来聊
天聊得也很愉快，知道了不少信息，这个是后话。
单打：
一共六个人，两个小组单循环，然后前两名交叉淘汰。
第一场对一个不太会打的小姑娘。打完以后patpat说我打球时候头往后仰得太厉害，搞
得身体重心也往后了。
第二场，对方发球比较平，不像平时大家都发那种高高的高远球，我不太习惯，后退比
较慢，第一拍就不是很占优势了。另外我反手区的后退步法启动还是不够快，所以最后
虽然能够着，但步法都没有到位，腰 |
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l******n
发帖数: 89 | 7 是呀。我也一致不习惯那个场地。其实我一直觉的有些短。害的我高远球都不敢发力，以
至于不够后，常被对手杀死。
主要是你状态不好，要不然，你和 yuantao 应该有好看的比赛的。
其实你和黑小第对 西雅图 那对双打， 更好一些。 那对双打，应该是 西雅图 第一或第二双打。 那个矮一些的以前是 少年队的，专业训练，控球很好。 另一个杀球比较猛。 |
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l******n
发帖数: 89 | 8 你软磨的那几个打的挺好的。线路很好，拉吊结合的。但就好象就是移动慢点。感觉在
场上不慌不忙的。这样对付比自己技术水平高的，正中对方的套路。加快速度拼对方，
估计好些。
还有，Gaoshou 打高远球时候，右胳膊是圈着的，没有伸直对着来球。看着不舒展。 |
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s**x
发帖数: 7506 | 9 动作不大，球就又高又远？说的就是简单的高远球。 先不说小球技术和意识了。
这个还有什么技巧呢？ 欧觉得自己握拍应该是正确的，打到后场没问题，但碰上高手
才意识到自己的动作太大，仿佛要使出很多力气才行。
今天碰上两位，回来很是气馁。 |
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f*****i
发帖数: 717 | 10 最近几个月一直在练习反手击球。感觉进步很多。练习时候的反手高远球已经没有问题
。跟水平不高的人，居然能玩出一两次反手杀球。能在众多PPMM面前如此表现，很是让
我这秃顶，发福，身材五短，相貌可憎的中年WSN挽回一点面子。
最近版上发了个youtube的教学录像，http://www.youtube.com/watch?v=-9B2XtqICFw&NR=1
。有人跟贴说，这个男人动作很别扭，我的感觉是想把这个人打一顿！这样的示范动作
很有误导性。
我完全是业余水平，说得不对的地方还要专家指出。但另一方面，正因为我是业余的，
我的想法和大家更有相通性。
录像上的人手上动作没有问题。但是羽毛球不是光手上动作这么简单。
首先，他的步伐不对。反手球在击球瞬间，右脚应该是同时登地。确切地说，右脚应该
比击球稍微早一点点。他没有用上腿步力量。他的步伐相应的反手动作应该是反手吊前
场。
第二。他没有侧身，腰太硬。
第三。反手球，他昂首挺胸的干吗？耍酷呢？反手球发力前应该是含胸收腹。
总之，这个家伙完全靠手臂力量，身体完全没有协调性，所以看起来打得很吃力。这样
居然敢出来现眼，老夫服了you！
我老人家 |
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s*f
发帖数: 807 | 11 关于反手，我来胡说两句。
我反手打得还行。在业余里面属于比较溜的。
总的来说反手的攻击力很一般。比方说对方
放一个反手后场高球，你固然可以用一个反
手高球放回去，告诉对方这没有豆腐可吃。
但是，如果来得及转身做动作，我宁可做过
去来一个正手杀。
反手杀球还是算了吧。我也算偶尔能够做得
出来的了。但是就算陶肥Peter这样的高手，
反手杀也只能作为奇兵使用。而且成功率低。
除了防守，反手比较有效是放滑板，如果做
溜了可以真正便被动为主动。
至于怎么练，我觉得最好还是找人跟着练。
看录像不大容易。就算是看国宝献计，也
说的不是太清楚。什么叫手指压在小棱上，
手指应该怎么放松？
如果自己琢磨，那你就怎么舒服怎么打，
如果你觉得你的动作不舒服，甚至伤到肩
胛。那八成就是错了。
最好象学正手那样从高远球开始。
娃哭了，回头再写。 |
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t******e
发帖数: 16 | 12 性别：女
技术水平：能拉高远球，步法一般，单双皆可，不过单打有体力问题
装备：有拍、有球 ^_^
场地：倾向于去mit的球场，因为只去过那里，而且方便借卡；去其他的地方也可以。
有社团招人或者落单找伴的，请回我邮箱。
P.S.我还有大量手胶，如果能从储藏室翻出来的话。。。 |
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l*******y
发帖数: 1498 | 13 把高远球练好杀球就差不多了
另外腰部力量也比较重要 我感觉杀好球对身体素质要求还蛮高的 |
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p*i
发帖数: 1481 | 14 大家都很热心啊！非常感谢。
我打羽毛球还很业余，虽然高远球打得不好，但还是很喜欢高磅数的球拍，控制球很舒
服。前面人说得不错，我的确击球不正，容易打到甜区外，线断的地方也在甜区外。这
个我以后需要纠正很提高。很明显的一点就是，我打球时不时会打到球杆上。
如果断线的地方在球拍的上端，是不是说明我击球太早了？ |
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o*********n
发帖数: 706 | 15 刚到网上搜了一下，好像劈吊适用于高远球，平吊适用于拦截平高球。 |
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o*********n
发帖数: 706 | 16 这篇有点类似于规划的意味。
1. 最近各种原因吧，很多高手都不来了，对手水准下降比较厉害，估计近期内在单项
技术上提高空间不大了，想花点功夫在稳定性上。我以前总是一旦关注某项单项技术，
这项单项技术就会发挥稳定，但其他的就会下降。比如如果扣球失误多，就会用心到扣
球上，然后扣球成功率提高上去了，但高远球又下降了，总是不能所有技术都维持一个
高稳定性。我觉得主要原因是，正确的动作对我还是一个需要控制而不是下意识的行为
。我近期不打算练啥新技术，就打算通过多打比赛，把现有的技术同时提高到一个比较
高的成功率。
2. 近期比赛中打算多考虑一下战术的问题，观察每个人的技术特点，比赛时，根据对
手的站位，技术特点，习惯打发，强点弱点，再结合自己的强项弱项，找出最合理的打
发。其实这个也是挺有意思的，就是说比赛以赢球为最大目标（或者最大比分获胜），
而暂时不考虑通过比赛来打磨单项技术之类的。 |
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f*****i
发帖数: 717 | 17 基本技术还是首要的，比如高远球和基本步伐。在这基础上，速度就是最重要了。
象雪总的速度就很快，所以他的被动球不多。加上后场进攻也很好，落点很靠近边线，
如果他能较好地控制主动失误的话，这里大多数人打不过他。 |
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f*****i
发帖数: 717 | 18 基本技术还是首要的，比如高远球和基本步伐。在这基础上，速度就是最重要了。
象雪总的速度就很快，所以他的被动球不多。加上后场进攻也很好，落点很靠近边线，
如果他能较好地控制主动失误的话，这里大多数人打不过他。 |
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g****n
发帖数: 8093 | 19 我也是高中时爱上羽毛球的，那时睡觉时脑子里就想怎么接对方的球，常常想着想着手
就一动。
已经很多年不打球，07年最后一次打，连人家发来的后场高远球都接不住了，空拍，汗
………… |
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H*7
发帖数: 4894 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
lair (加菲猫) 于 (Thu Apr 23 10:09:01 2009) 提到:
最近稍微练了连小臂力量，其实是在连手腕力量的时候顺便练到的，然后小臂就开始疼
了，一直没关注，打球的时候忍忍，或者用点止痛软膏也就能应付过去了。已经快1个
月了，没有好转的迹象，而且现在都影响到打高远球了。一开始也就反手或者杀球的时
候疼。大家有没有好的办法？还是只能靠停打休息？
☆─────────────────────────────────────☆
btfan (一条叫旺达的鱼) 于 (Thu Apr 23 11:11:40 2009) 提到:
每天用热水泡半个小时，泡的时间要有保证，效果才更好，可辅助使用红花油之类的。
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mapcar (今天就是明年的开始) 于 (Thu Apr 23 11:45:21 2009) 提到:
每天用冰付.
☆───────────────────────────────... 阅读全帖 |
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k*w
发帖数: 2063 | 22 这里的Baddest翻译了许多老李的录像。他应该记得那一集说了。
记得的说法是，这个拧一下，是为了是用正拍面击球。许多人认为自己没有拧，其实乃
是无意识地拧了一下。至于角度，应该不会到45度。
我的体会是，业余双打的时候，这种握法挺有效的。因为不需要侧身，所以击球更快。
而且和推/档动作类似。另外，单打被动的时候，也是一个挺救急的方法。
不过，时间充裕/步伐到位的情况下，还是侧身是正确的。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 23 后场回高远后，没有必要快速回中。因为球高/慢，自己可以从容移动。如果急忙回中
了，对方击球的时候自己还没有站好，下一拍启动就慢了。
而且，回中并不是一个回到同一个点，“中”是一个很大的区域。对方回击球的时候，
自己的位置就是中的位置。关键是要能启动，能从现有的位置启动，移动到各个角落。
网前小球也是一样，回小球后，不要立即收回前脚往后跑，先回垫一下，让自己身体直
起，准备启动。看林丹网前的每一步，都有这一个前脚回垫的动作。如果对方挑高，自
己有时间后退，不用当心。
如果你每次后退都吃力，那是基本步伐的问题，尤其是启动第一步的问题。这个只有练
了。
呵呵，都是从网上听来的理论，并不表示本人能做到，更不是经验之谈。姑且听之。。。 |
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f*****i
发帖数: 717 | 24 高手说不上。被高手虐倒是真的。为了保持愉快的心情，被虐之后我通常会和一些菜鸟
交流交流。
被虐之前，一直只注意反手高远球，正手位被忽视。被虐之后，才知道，正手平高球可
以搞死很多人。
正手位主动和被动步法youtube上有。练熟了以后可以在yuotube上再看看Lindan
lesson 1和lindan lesson 2。不能指望自己能跑出那样的步法，毕竟腿部力量和体能
差得太远。但是其中的意境可以体会一下。 |
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g****n
发帖数: 2324 | 25 多谢包子～～
恩，是我朋友翻译的，有些地方怪怪的
但他好像没说对错，就是说东西方握法的差别（eastern，western） |
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H*7
发帖数: 4894 | 26 哇，那属于原创了。 你把标题中那个“转”删掉吧。
这个应该再给你个双黄包。
对，那个握法，没有翻译。但是意思到了，就是苍蝇拍和常规握法的区别。 |
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f*****i
发帖数: 717 | 27 就目前来看，步法问题不大。反手位的后退步法需要多练几次。
现在还打不出高远球，平高球没有问题。 |
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a******t
发帖数: 70 | 28 正如我的感受。我之前高远球可以到位，但挑球老不到位应该就是没有明白两者旋转的
不同。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 29 刚刚搞了一桶AS30，感觉不错。刚开始打，舍不得扣杀，尽量高远球和小球。基本上两
局一个球。后来加了点扣杀，大概也能打两局，只是结束的时候，求已经不象样子了。
我要赚钱，买羽毛球。悲催得穷学生的心愿阿。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 30 高远球的挥拍距离太短，所以球基本没到底线。
后退步伐，琐碎补太多，浪费时间。
录像里的人也说了，没有转身。
网前球不够细腻。
拍砖结束，跑路走人。
这个是对红衣服的评价。
看错人了，悲剧。 |
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l******n
发帖数: 1683 | 31 你要想想, 单打发短球而不是高远球在国际比赛里面成为主流也是没多久的事. 业余的
就不要按照顶尖水平去要求了, 就好比你看比赛里面双打时接发球队员的站位, 普通的
站成那样的话会被人轻松偷后场的. |
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b********s
发帖数: 1676 | 32 第二局，6：4左右，日本队貌似打在拍框上，回出一个网前很高的球，加拿大队没扣，
很礼貌的又打了个高远球回去。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 33 我没说清楚，就是抽出高远球，很高很远，越过对方，让对方回后场，这样对方
不能立即让你悲剧。你这样多打几次，对方就不敢随便上网抓你的球了；然后遇
到类似情况再试着过渡网前，球路的变化就有了。 |
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g********S
发帖数: 246 | 34 goodMITBBS 在ECBC 2012 OPEN 八进四的比赛中，被一号种子选手们淘汰出局。以下
是战报
32进16：对手比较弱，goodMITBBS和搭档双打站位，轻松赢下比赛。
16进8：对手是从小开练的，而且以其配合多年。第一局双打站位，搭档没有发力，15:
21输球。第二局，goodMITBBS开始往前冲，搭档发力，21:14赢下比赛；第三局，队友
继续发力，而goodMITBBS放弃高远球，一旦被逼到后场，80%都是杀球， 21:10赢下比
赛。
8进4： 对手是一号种子选手，两个人和vincent经常一起练球。goodMITBBS继续前压，
但是跟不上他们三个人的节奏，屡屡出现低级失误,是搭档的负值。一10:2， 14:21输
掉比赛。
比赛后记：goodMITBBS感觉到双打到他们那个水平，那些网前的小伎俩没有用，一切都
是建立在快，重杀，平推的基础上。
goodMITBBS 从此以后退隐江湖！！ |
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H*7
发帖数: 4894 | 35 对手两个都是和 vincent 常练球的这个级别，你打成这样很好了。
退隐江湖从何说起呢。输赢是常事，更何况本来就和对手有较大差距。看到不足，坚持
打，才能进步。多打球， 多enjoy 羽球 就很好。
下: 是战报: 32进16：对手比较弱，goodMITBBS和搭档双打站位，轻松赢下比赛。: 16
进8：对手是从小开练的，而且以其配合多年。第一局双打站位，搭档没有发力，15::
21输球。二局，goodMITBBS开始往前冲，搭档发力，21:14赢下比赛；第三局，队友:
继续发力，而goodMITBBS放弃高远球，一旦被逼到后场，80%都是杀球， 21:10赢下比:
赛。
，: 但是跟不上他们三个人的节奏，屡屡出现低级失误,是搭档的负值。一10:2， 14:
21输: 掉比赛。 |
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b********s
发帖数: 1676 | 36 不能这样说啊，比如我回过去高远球其实已经出界，但是对方没判断出来，还是杀一个
直线。人家从场外把球打到场内，不应该算犯规吧。 |
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b********s
发帖数: 1676 | 37 不能这样说啊，比如我回过去高远球其实已经出界，但是对方没判断出来，还是杀一个
直线。人家从场外把球打到场内，不应该算犯规吧。 |
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l**m
发帖数: 2675 | 38 我是纯想象 根本木有调动起来 我被调的满世界跑 回球几乎都在高手一步范围内 回的
高远球也都被高手一个跨步加起跳就够到了 当然我们这的高手的确比较高 专业练10
年 185身高 长臂长腿 很难调的动啊 几乎就是个瘦版谌龙 |
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b*******9
发帖数: 19 | 39 感觉没有跑动, 打球太随意,没有目的性,高远球不高不远, 吊球没有隐蔽性,回球后没
有连贯的动作。初级中等。建议多看林丹的比赛,感觉下节奏。 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 40 突然想到你这可能是指单打。
如果反手好，能打各个角度，回个平球，好像专业的也是这么做。
反手回高远球可能比较危险，人在边线，要覆盖整个场，太难防啦。 |
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w***r
发帖数: 702 | 41 更正一下，俺记错了，抱歉。
刚刚核查了一下，这个正反手连续杀就正是出现在这场比赛中。是在第二局，老赵8：7
领先时，弗罗斯特发高远球，老赵先是正手杀斜线，弗罗斯特挑直线，老赵马不停蹄赶
到右边，背对球网反手杀斜线，结果是那边弗罗斯特只能望球兴叹，这边老赵振臂欢呼
，意气风发的样子，很欢乐。
可惜老赵之后生病了，又有些过于不羁，天赋挥霍的过度了点。好在退役后都还算顺利。
8 |
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b********s
发帖数: 1676 | 42 磅数根据你力量决定，低磅弹性好，控球略差。对于打高远球，可以充分利用球线的弹
性。坏处是切球劈吊时，容易使线移位，而打不到想打的点，进攻也会使线移位。
线径根据你打法决定，控球拉吊进攻，用粗一点的线，点会准一些。进攻不强，防守反
击型，用细一点，弹性好一点的。防守起球和平抽档会轻松一些。
BG80 |
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c***c
发帖数: 6234 | 43 很少有初学者在这里讨论，咱俩要多交流。
先说说我，42岁了，才接触羽毛球（半年）。但一直坚持锻炼（一周锻炼6天，平时1小
时，周六至少4小时以上），身体还行。
我感觉19-22磅拍线对初学者比较适合。我每次锻炼时，都练10-15分钟，正反手高远球
或者对墙击球。目前可以正手从两条线打到对面两条线（训练球，拍线在19磅以下），
反手可以后场到后场（对我反手容易练）。
说这么多，就想说如果你是个serious player还是买稍微好点的。如果你就是和夫人对
打，20-50美元的拍子可以了。我打羽毛球大脚趾甲盖都掉了两次。之所以这么说，是
我的问题是脚步不行，在身体不到位的情况下，就打不了那么远了。一起玩儿的人说，
如果拍子好，可以容易打到后场。我的感觉是，跑不到位，但如果可以打到两条线间，
就能缓口气了。
另外羽毛球技术太多，不知道到我退休前能不能练全所有技术。 |
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W*********n
发帖数: 4624 | 44 先跑个400～800 米，然后stretch。之后平抽档，吊球，高远球，接杀球半个小时，就
热了。打完再stretch放松。 |
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W*********n
发帖数: 4624 | 45 先跑个400～800 米，然后stretch。之后平抽档，吊球，高远球，接杀球半个小时，就
热了。打完再stretch放松。 |
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c******y
发帖数: 12 | 46 原来娱乐组是这个意思啊。又露回怯。要继续努力，争取早日实现被娱乐的目标。
看过几次专家把脉，学了很多。特别在步法方面，示范的很清楚。另外，个人感觉吴迪
西和李玲蔚的视频也不错。比不上学院派的口齿伶俐，但句句饱含技术精髓；值得反复
体会领悟。例如有一集吴迪西讲高远球发力时，要感觉到有脑后风刮过来。非常形象生
动。李玲蔚有一集讲网前勾对角时，要求用包带球的感觉扫过去而不是击打。也挺实用
的。
maris网友：欢迎有机会来湾区切磋。有机会去科州联系。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 47 高远球当然是基本。不过同时练习其他技术也末尝不可。起码是个调剂。
比如网前挑球也很基本。也是抽，放，推等动作的基础。练好了和同伴对练很好用。 |
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c***x
发帖数: 18 | 48
丹麦Morgenson and Boe are amazing .
阮天明体力真好。连续两天和年轻人打满三局，最后还是他笑到最后。
在一号场打了几个game， 头上几十个舞台用的射灯像几十个小太阳。打左下角的高远
球时，满眼白点。难怪张倍文今天连续误判两球。 |
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w*******n
发帖数: 24 | 49 yonex nanoray 60的拍子， BG65线，24lbs（不知够不够24， 反正很容易走线。）
手感绵绵的，高远球得用吃奶的劲才到底线，放小球经常不过网，杀球更没有力。
击球时手上没什么感觉，好像反冲力全部被拍子（或线）吸收了。
请问这是拍子问题还是线的问题？ |
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y**b
发帖数: 10166 | 50 不错，王适娴能赢山口，看来都慢慢找到对付山口的办法了，山口遇到瓶颈，还得多在
球路变化、手上细节上做文章，光靠速度力量还是不够。孙瑜击败奥原意料之中，都是
拉吊控制，孙瑜的线路变化和手上变化显然还是占优。奥原被普遍看好有点费解，虽然
比三谷强一些，步法不错，但是完全靠拉吊得分太难了，拉吊的瓶颈不是看相持能力，
而是看被动处理能力，奥原这方面很一般，到不了位或者处理不了，球就死了，再一个
她的高远球不算好，这对拉吊很要命。打个简单比方，她拉5-10拍才可
能出现一个机会，内瓦尔强搞3拍可能出现机会，李雪芮随便一个变化就可能是一个机
会，非常不对称。 |
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