c***c
发帖数: 6234 | 1 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
室内玩，因为我的鼓动，他们也爱上了羽毛球（现在比我瘾还大）。他们不练步伐和基
本技术，就是上来打。我上去邀战，准备血洗他们，哪知道败多胜少。真令我百思不得
其解。
啰嗦半天才到正题，那就是通过看汤杯和版上各位讨论，我觉得进攻才是新手的胜利的
基石。高手之间，除了林丹，进攻也才是胜利之本。谌龙，阿杜输在战术思想。我是新
手，说错了轻大家指正啊
我亲身经验是
1、我是能打高远球，但对手（网球高手，羽毛球新手）移动速度快，只要我打的稍微
不够深，他们就能移动到位。而且由于常年打网球，手眼配合好，总能打到球还有力量
，回球还算远。
2、我没教练不会练脚步，不能移动到位情况下，高远球不是每个球都能打到底线，一
旦只能到后场（靠近网的那条底线附近），对方总可以扣球
3、对方以普通爱好者心态，总喜欢扣球。问题是他们扣球速度快，而且可以连续扣球
，打得我很狼狈4、常年打网球的人移动速度快，对球路判断准，我放网前，往往他们
能快速回来，再放小球过来。而且他们手腕活，回小球质量比我好（他们从没练过羽毛
球啊，就是手腕控制好）。
5、我高远球打的是远，但力量控制不好，经常出底线，非压迫失分多。
其实那些网球高手回我的高远球，也就刚过中场，我现在就是一味地再高远球回去（不
敢放网前，死得更惨）。我想，如果我能扣上几下，他们就会失位。如果我再回以网前
或者高远球，他们就要在跑动中回球。在以往的比赛中几乎是100%的，他们如果跑动中
回球，往往只能回到网前或者中场半高球，那就任我宰割了。
我练的比他们多的多，我们的反应，身体条件和基本技术都差不多，但我输多赢少。就
是一味靠防守情况下，机会球无法得分，才大占下风。
通过亲身经历和看大家帖子，我觉得如果谌龙，王筝明打法中不加强进攻，今后和同等
水平的选手较量中，别说李崇伟，就是日本的摸摸他，丹麦的约根森，也会是要输多赢
少。
林丹真是天才球员，以前的王莲香应该也是。其他的选手包括超一流选手，还是要有进
攻才能调动对手，打乱对手防守节奏，才能胜利。
仅仅是我一点感受，希望大家指正 |
p******a
发帖数: 591 | 2 同是低手。
我的感觉，是因为谌龙有进攻不用、杜鹏宇没有进攻能力，所以大家讨论说要加强进攻
——因为他们的球太注重防守。
但是，generally而言，现代羽毛球必须攻防均衡，实力相当的话，是不可能靠杀上网
那种进攻办法来取得胜利的。而且，没有防守能力是走不远的。
而王铮铭不是单纯进攻或者防守的技术问题，而是心态的问题，总给人乱打一气的感觉
。有点象古健杰，也不能说他们就是太过随意、耍，但就是在该要“紧”的时候，似乎
就不太顺畅。
另外，我们业余自己的打球，不好与专业的类比——实在差的太多了——心理变化可能
可以类推，但是具体的战术、打法没有多少可以直接借鉴的。
而且，我个人的观察，业余的随机不同选手之间的差距，比起两个顶尖选手之间的差距
要大。很可能，某一方步伐，或者力量有明显优势，另一方就吃不消了。专业的，不会
在某个专项技术中有那么大差距。好比，他们是9.8对9.5；业余的很容易就是3.0对2.0
，4.0对3.0。 |
y**b
发帖数: 10166 | 3 如果对手打出刚过中场的球，重杀是第一选择，无论初学还是老手都适用。
高远球有极强的控制性，就是对方明显水平比你高，如果你挑高远球能基本到位，对方
是很难直接杀死的，而且可能被接杀调动；平高球更是具有很强的攻击性，威力不在杀
球之下。
简单说，高、挑、吊，三样，每次打球每项练15分钟(和球友之间互相喂球，比如你挑
高远球他来吊)，几个月就能见涨，这三样足够完成基本的组合。你可以发个练球录像
，这里有不少人都可以帮忙指正。另外网上也有很多非常好的教学录像，讲解基本动作
要领。要想提高快，理解这些动作要领，并一定坚持练习，才有可能迅速提高。
基本动作有一定体验之后，可以开始步法练习，这是后话。 |
T******s
发帖数: 946 | 4 楼主你刚学，如果想学的好点的话，千万不要去乱打。
网球拍每天在家对着墙面，正对着墙面，每天看教学视频，真的很简单，挥动200下++
拿个1.25L++的可乐瓶子，装满水，手腕左右动，每天动200下
以上坚持3个月，保证你去菜这些人，随意菜，真心话。
因为我们都是娱乐爱好者，也不是职业运动员，所以再回过头来狠狠的练习基本功，不
太现实，趁现在刚学，有热情，就按我说的做，足够了。
还有就是羽毛球刚学的1-4年内，真的很容易受伤，全身各个环节都容易，楼主要注意
，有伤就休息，别硬撑。
最后祝楼主菜掉各位你打网球的朋友，呼呼
还有就是，从参与的角度来看，网球和羽毛球真心没法比，羽毛球太好玩了，网球捡球
的时间比打的时间多多了，没撒意思。
还有个就是，业余选手打羽毛球，个人觉得哦，双打比单打好玩多了，双打靠反应，单
打就靠基本功了。。。 |
T******s
发帖数: 946 | 5 楼主你刚学，如果想学的好点的话，千万不要去乱打。
网球拍每天在家对着墙面，正对着墙面，每天看教学视频，真的很简单，挥动200下++
拿个1.25L++的可乐瓶子，装满水，手腕左右动，每天动200下
以上坚持3个月，保证你去菜这些人，随意菜，真心话。
因为我们都是娱乐爱好者，也不是职业运动员，所以再回过头来狠狠的练习基本功，不
太现实，趁现在刚学，有热情，就按我说的做，足够了。
还有就是羽毛球刚学的1-4年内，真的很容易受伤，全身各个环节都容易，楼主要注意
，有伤就休息，别硬撑。
最后祝楼主菜掉各位你打网球的朋友，呼呼
还有就是，从参与的角度来看，网球和羽毛球真心没法比，羽毛球太好玩了，网球捡球
的时间比打的时间多多了，没撒意思。
还有个就是，业余选手打羽毛球，个人觉得哦，双打比单打好玩多了，双打靠反应，单
打就靠基本功了。。。 |
m******1
发帖数: 21 | 6 很矛盾啊
"我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。"
vs.
"林丹真是天才球员，以前的王莲香应该也是。其他的选手包括超一流选手，还是要有进
攻才能调动对手，打乱对手防守节奏，才能胜利。" |
a*********n
发帖数: 2526 | 7 平时和一般人打很轻松，有一次和复旦羽毛球冠军打球，一个回合都过不了，人家的特
点就是高球极为精准，基本上控制在底线内20公分的地方。
1mile
【在 c***c 的大作中提到】
: 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
: 。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
: 我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
: 打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
: ，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
: 能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
: 速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
: 底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
: 于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
: 到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
|
c***c
发帖数: 6234 | 8 谢谢。
我已经受伤了。一握拳，小臂鼓起的那条肉下的筋就疼。从去年11月开始的，今年初好
多了，最近二周每天打羽毛球（一周6天啊，周六3-4小时群殴。周一至五一小时单打。
就是那几个网球爱好者非拉着我打），又疼得难受了。下决心本周五前绝对不碰羽毛球。
我喜欢单打，双打因为我水平低，动的少吧，不耗体力。上周六和那些高手（比本版的
低多了）打双打，居然不落下风。有进步就有动力了。
【在 T******s 的大作中提到】
: 楼主你刚学，如果想学的好点的话，千万不要去乱打。
: 网球拍每天在家对着墙面，正对着墙面，每天看教学视频，真的很简单，挥动200下++
: 拿个1.25L++的可乐瓶子，装满水，手腕左右动，每天动200下
: 以上坚持3个月，保证你去菜这些人，随意菜，真心话。
: 因为我们都是娱乐爱好者，也不是职业运动员，所以再回过头来狠狠的练习基本功，不
: 太现实，趁现在刚学，有热情，就按我说的做，足够了。
: 还有就是羽毛球刚学的1-4年内，真的很容易受伤，全身各个环节都容易，楼主要注意
: ，有伤就休息，别硬撑。
: 最后祝楼主菜掉各位你打网球的朋友，呼呼
: 还有就是，从参与的角度来看，网球和羽毛球真心没法比，羽毛球太好玩了，网球捡球
|
k*b
发帖数: 378 | 9 我也伤的一样。休息了一个多月了，还没好。
球。
【在 c***c 的大作中提到】
: 谢谢。
: 我已经受伤了。一握拳，小臂鼓起的那条肉下的筋就疼。从去年11月开始的，今年初好
: 多了，最近二周每天打羽毛球（一周6天啊，周六3-4小时群殴。周一至五一小时单打。
: 就是那几个网球爱好者非拉着我打），又疼得难受了。下决心本周五前绝对不碰羽毛球。
: 我喜欢单打，双打因为我水平低，动的少吧，不耗体力。上周六和那些高手（比本版的
: 低多了）打双打，居然不落下风。有进步就有动力了。
|
s*****j
发帖数: 6435 | 10 我觉得 初学者 从 汤杯这样比赛里是 "领悟"不到什么的.
看着爽爽就行了.
1mile
【在 c***c 的大作中提到】
: 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
: 。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
: 我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
: 打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
: ，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
: 能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
: 速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
: 底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
: 于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
: 到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
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c***c
发帖数: 6234 | 11 我在教会遇见个高手，比我还大了几岁，应该是小时进行过专业训练。尽管10几年没打
了，但打我是游刃有余（我的手臂就和跟他打伤的）。
我（包括很多比我打得好的）都是打一个球后才决定下个球怎么打。但这个教会高手完
全是根据我重心移动的趋势，在击球瞬间，手腕一动，才决定打网前左右两个点和底线
左右两个点，这四个点中那个点。跟他打，有时脑子比身体还累。
【在 a*********n 的大作中提到】
: 平时和一般人打很轻松，有一次和复旦羽毛球冠军打球，一个回合都过不了，人家的特
: 点就是高球极为精准，基本上控制在底线内20公分的地方。
:
: 1mile
|
c***c
发帖数: 6234 | 12 我是领悟到大家对于进攻重要性说得对。不是说我技术上有什么收获。有些道理在高手
中适用，在新手间一样适用。
【在 s*****j 的大作中提到】
: 我觉得 初学者 从 汤杯这样比赛里是 "领悟"不到什么的.
: 看着爽爽就行了.
:
: 1mile
|
n****l
发帖数: 6652 | 13 大学时上过一年选修。老师的观点是，对业余选手来说，高远球是一切的基石，尤其是
反手。
把高远球打好了，业余的一般人，随便你虐。。。
1mile
【在 c***c 的大作中提到】
: 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
: 。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
: 我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
: 打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
: ，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
: 能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
: 速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
: 底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
: 于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
: 到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
|
b*****t
发帖数: 3928 | 14 他有足够的时间，决定如何打你。这个主要是步伐和意识问题。
进攻，不等于大力杀球，尤其对一般业余的。只要有下压的意识，尽量使球过网后，低
于网，这个就已经很成功了。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我在教会遇见个高手，比我还大了几岁，应该是小时进行过专业训练。尽管10几年没打
: 了，但打我是游刃有余（我的手臂就和跟他打伤的）。
: 我（包括很多比我打得好的）都是打一个球后才决定下个球怎么打。但这个教会高手完
: 全是根据我重心移动的趋势，在击球瞬间，手腕一动，才决定打网前左右两个点和底线
: 左右两个点，这四个点中那个点。跟他打，有时脑子比身体还累。
|
b*****t
发帖数: 3928 | 15 很早以前翻译的。我自己都已经没有留底了。网上有好心人收集。你可以看看。道理如
此简单，但依然是真理。
http://home.ttymq.com/space-53563-do-blog-id-86858.html
1mile
【在 c***c 的大作中提到】
: 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
: 。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
: 我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
: 打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
: ，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
: 能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
: 速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
: 底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
: 于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
: 到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
|
y**b
发帖数: 10166 | 16 练一些基本功才是捷径啊，成人跟小孩完全不一样，有自我学习自我矫正的能力，一个
月的练习能顶小孩半年都不止，而且我们练基本动作不是要达到专业标准(也达不到)，
只是要明白基本要领并强迫自己(!!!)运用，达到一成两成水准，就够了，这个并不是
太难，lz打那么多，如果抽出1/3时间练习，或者间或放弃打球而只练习，效果会完全
不同。我看周围有些球友10年如一日地打，都没啥进步，就是因为没明白要练一些基本
功夫，给自己录像，对着录像改正，这才是捷径。
如果体力不是问题，一定要练单打。练了单打还可以玩双打，只练双打的基本没法打单
打(要求差别太大了)，失去太多乐趣。 |
k*w
发帖数: 2063 | 17 哦，你得了网球肘。业余羽毛球职业病的一种。需要买个Tennis Elbow Support,把小
臂的肌肉绑起来，防止小肌肉进一步受伤。
许多店里都有卖的。
球。
【在 c***c 的大作中提到】
: 谢谢。
: 我已经受伤了。一握拳，小臂鼓起的那条肉下的筋就疼。从去年11月开始的，今年初好
: 多了，最近二周每天打羽毛球（一周6天啊，周六3-4小时群殴。周一至五一小时单打。
: 就是那几个网球爱好者非拉着我打），又疼得难受了。下决心本周五前绝对不碰羽毛球。
: 我喜欢单打，双打因为我水平低，动的少吧，不耗体力。上周六和那些高手（比本版的
: 低多了）打双打，居然不落下风。有进步就有动力了。
|
W*********n
发帖数: 4624 | 18 ---请转总局领导、永波和羽毛球队教练阅。
1mile
【在 c***c 的大作中提到】
: 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
: 。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
: 我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
: 打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
: ，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
: 能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
: 速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
: 底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
: 于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
: 到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
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k*w
发帖数: 2063 | 19 完全的初学者，是看球出来以后再反应。所以不会受骗。
过了一段时间后，会有些预判，能根据球的路线和对手的身体姿势提前移动。这时候是
最容易受骗的，你现在就是在这个阶段。
更提高一步后，是提前移动到一个中心位置，小跳准备，等对方出球后再移动。这时候
就不容易受骗了。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我在教会遇见个高手，比我还大了几岁，应该是小时进行过专业训练。尽管10几年没打
: 了，但打我是游刃有余（我的手臂就和跟他打伤的）。
: 我（包括很多比我打得好的）都是打一个球后才决定下个球怎么打。但这个教会高手完
: 全是根据我重心移动的趋势，在击球瞬间，手腕一动，才决定打网前左右两个点和底线
: 左右两个点，这四个点中那个点。跟他打，有时脑子比身体还累。
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k*w
发帖数: 2063 | 20 最近打了几次半场单打。完全是拼体力和失误。一点乐趣都没有。。
全场的好一些，体力好的时候吊吊杀杀挺好玩的。没体力的时候就是拼命了。。
【在 y**b 的大作中提到】
: 练一些基本功才是捷径啊，成人跟小孩完全不一样，有自我学习自我矫正的能力，一个
: 月的练习能顶小孩半年都不止，而且我们练基本动作不是要达到专业标准(也达不到)，
: 只是要明白基本要领并强迫自己(!!!)运用，达到一成两成水准，就够了，这个并不是
: 太难，lz打那么多，如果抽出1/3时间练习，或者间或放弃打球而只练习，效果会完全
: 不同。我看周围有些球友10年如一日地打，都没啥进步，就是因为没明白要练一些基本
: 功夫，给自己录像，对着录像改正，这才是捷径。
: 如果体力不是问题，一定要练单打。练了单打还可以玩双打，只练双打的基本没法打单
: 打(要求差别太大了)，失去太多乐趣。
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s**a
发帖数: 8648 | 21 好文章，谢谢翻译和分享。
【在 b*****t 的大作中提到】
: 很早以前翻译的。我自己都已经没有留底了。网上有好心人收集。你可以看看。道理如
: 此简单，但依然是真理。
: http://home.ttymq.com/space-53563-do-blog-id-86858.html
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: 1mile
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W*********n
发帖数: 4624 | 22 我刚好和你相反：觉得单打靠自己，更好玩。
【在 k*w 的大作中提到】
: 最近打了几次半场单打。完全是拼体力和失误。一点乐趣都没有。。
: 全场的好一些，体力好的时候吊吊杀杀挺好玩的。没体力的时候就是拼命了。。
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f**3
发帖数: 2 | 23 1、技术肯定是越全面越好，高远是入门基础，随着水平提高，都得练。
2、迫使对方会半场了，高远的目的已经达到，还不能主动要反思了
3、不是每个球都能控制到底线，高远还远远没过关呢，还是得练啊！
4、必须练步伐！ |
s**********4
发帖数: 1453 | 24 初学者 学会正确击球姿势比什么都重要
其他都是浮云
正确击球姿势 可以保证回球到位 身体舒展 不会受伤
1mile
【在 c***c 的大作中提到】
: 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
: 。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
: 我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
: 打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
: ，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
: 能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
: 速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
: 底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
: 于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
: 到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
|
S*********k
发帖数: 507 | 25 不错。原作在哪儿能找到*完整*的？
【在 b*****t 的大作中提到】
: 很早以前翻译的。我自己都已经没有留底了。网上有好心人收集。你可以看看。道理如
: 此简单，但依然是真理。
: http://home.ttymq.com/space-53563-do-blog-id-86858.html
:
: 1mile
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S*********k
发帖数: 507 | 26 说的有道理！
【在 y**b 的大作中提到】
: 练一些基本功才是捷径啊，成人跟小孩完全不一样，有自我学习自我矫正的能力，一个
: 月的练习能顶小孩半年都不止，而且我们练基本动作不是要达到专业标准(也达不到)，
: 只是要明白基本要领并强迫自己(!!!)运用，达到一成两成水准，就够了，这个并不是
: 太难，lz打那么多，如果抽出1/3时间练习，或者间或放弃打球而只练习，效果会完全
: 不同。我看周围有些球友10年如一日地打，都没啥进步，就是因为没明白要练一些基本
: 功夫，给自己录像，对着录像改正，这才是捷径。
: 如果体力不是问题，一定要练单打。练了单打还可以玩双打，只练双打的基本没法打单
: 打(要求差别太大了)，失去太多乐趣。
|
c***c
发帖数: 6234 | 27 中肯。我这里没教练，也没人愿意陪我练技术。都是10几分钟热身后就开打。我是初学
者除了对墙打球练手腕外，不知怎么练步伐。另外，还有孩子哪有大块时间练基本技术
啊。
这里特羡慕加州，我一女同学在LA，她说她就是从步伐训练开始学羽毛球的。要是有中
国教练（外国的不行，语言不通，领悟不全，我游泳就是请的美国教练，总觉得没那么
亲近），我觉得我进步肯定大多了。
但这不是我本文中心，中心是要学会进攻。没有进攻，就是没练过羽毛球的人，只要经
常锻炼和有一定天赋，你也赢得不容易。毕竟拉拉吊吊的，对方反应时间也长。想打死
对方不易。
比如摸摸他那么年轻，打到第三盘，阿杜体力上就彻底完蛋了。希望看到摸摸他和李崇
伟的比赛。
【在 y**b 的大作中提到】
: 练一些基本功才是捷径啊，成人跟小孩完全不一样，有自我学习自我矫正的能力，一个
: 月的练习能顶小孩半年都不止，而且我们练基本动作不是要达到专业标准(也达不到)，
: 只是要明白基本要领并强迫自己(!!!)运用，达到一成两成水准，就够了，这个并不是
: 太难，lz打那么多，如果抽出1/3时间练习，或者间或放弃打球而只练习，效果会完全
: 不同。我看周围有些球友10年如一日地打，都没啥进步，就是因为没明白要练一些基本
: 功夫，给自己录像，对着录像改正，这才是捷径。
: 如果体力不是问题，一定要练单打。练了单打还可以玩双打，只练双打的基本没法打单
: 打(要求差别太大了)，失去太多乐趣。
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c***c
发帖数: 6234 | 28 你说到点子上了，步伐，步伐，步伐。
我之所以提前移动中心，就是因为步伐跟不上，特别是倒退，脚下乱七八糟。我的经验
提前动哪怕0.x秒，回球都舒服多了。
我是在和其他初学者比较啊。光说自己，我的技术当然远不过关，可能连初窥门径都算
不上。我打羽毛球的目的就是消耗体力。我以前一直打乒乓，但特讨厌旋转和长胶，喜
欢羽毛球的暴力和刚猛。
【在 f**3 的大作中提到】
: 1、技术肯定是越全面越好，高远是入门基础，随着水平提高，都得练。
: 2、迫使对方会半场了，高远的目的已经达到，还不能主动要反思了
: 3、不是每个球都能控制到底线，高远还远远没过关呢，还是得练啊！
: 4、必须练步伐！
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k*w
发帖数: 2063 | 29 youtube kowchan86 的 Video 讲步伐 很清楚和完整。 建议多看看。
【在 c***c 的大作中提到】
: 你说到点子上了，步伐，步伐，步伐。
: 我之所以提前移动中心，就是因为步伐跟不上，特别是倒退，脚下乱七八糟。我的经验
: 提前动哪怕0.x秒，回球都舒服多了。
: 我是在和其他初学者比较啊。光说自己，我的技术当然远不过关，可能连初窥门径都算
: 不上。我打羽毛球的目的就是消耗体力。我以前一直打乒乓，但特讨厌旋转和长胶，喜
: 欢羽毛球的暴力和刚猛。
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a***a
发帖数: 4195 | 30 羽毛球可是个细活，细到要用手指头轻轻地捻啊搓阿挑啊勾啊，光暴力和刚猛的后果就
是网球肘。
【在 c***c 的大作中提到】
: 你说到点子上了，步伐，步伐，步伐。
: 我之所以提前移动中心，就是因为步伐跟不上，特别是倒退，脚下乱七八糟。我的经验
: 提前动哪怕0.x秒，回球都舒服多了。
: 我是在和其他初学者比较啊。光说自己，我的技术当然远不过关，可能连初窥门径都算
: 不上。我打羽毛球的目的就是消耗体力。我以前一直打乒乓，但特讨厌旋转和长胶，喜
: 欢羽毛球的暴力和刚猛。
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b********s
发帖数: 1676 | 31 这么长的文章斑竹得发包子奖励啊。
好不容易看完了，我的体会是楼主打球太猛，太追求进攻。其实羽毛球最重要的不是进
攻，而是控球。除非你每个球杀到线上，要不然对常打羽毛球对手来说可以轻易防起，
甚至抽到对角。
建议你多练拉吊控制，手指手腕的发力才是你真正需要体会的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 c***c 的大作中提到】
: 你说到点子上了，步伐，步伐，步伐。
: 我之所以提前移动中心，就是因为步伐跟不上，特别是倒退，脚下乱七八糟。我的经验
: 提前动哪怕0.x秒，回球都舒服多了。
: 我是在和其他初学者比较啊。光说自己，我的技术当然远不过关，可能连初窥门径都算
: 不上。我打羽毛球的目的就是消耗体力。我以前一直打乒乓，但特讨厌旋转和长胶，喜
: 欢羽毛球的暴力和刚猛。
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c***c
发帖数: 6234 | 32 呵呵，偏离主题了啊。
你说的我知道。我曾经专攻过游泳，还请了专业教练。每天游2500yards，一周达到
12500+yards（现在也保持着一周6000yards以上的距离）。结果呢，进步到1分55秒巡
航后就停滞了。现在练多点就是1分45秒巡航，少了1分50巡航。基本是力量的差距。
为什么？就是知道该怎么做，岁数大了又没童子功，做不出来。我后来游泳不请教练了
，就是因为教练每次都指出我同样的问题，白花钱啊。
羽毛球也一样，我看了多少录像，可做到是很难的。就那个教会高手教我网前小球，要
放松然后那么轻轻一搓，我就是做不出。现在放网前还是拍面直上直下的。还有发高远
球，要大臂带小臂，做后手握紧向上，我也练了很久很久。我通过各种体育活动感受是
，动作理论大家都知道，但怎么具体到让一个人掌握，是教练的本领。对于出学者更是
难教。
羽毛球真能练到指头上，我觉得我已经算是高手了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 羽毛球可是个细活，细到要用手指头轻轻地捻啊搓阿挑啊勾啊，光暴力和刚猛的后果就
: 是网球肘。
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G******8
发帖数: 829 | 33 淘宝有羽毛球腕力器 就是的羽毛球把 上面加砝码。
【在 T******s 的大作中提到】
: 楼主你刚学，如果想学的好点的话，千万不要去乱打。
: 网球拍每天在家对着墙面，正对着墙面，每天看教学视频，真的很简单，挥动200下++
: 拿个1.25L++的可乐瓶子，装满水，手腕左右动，每天动200下
: 以上坚持3个月，保证你去菜这些人，随意菜，真心话。
: 因为我们都是娱乐爱好者，也不是职业运动员，所以再回过头来狠狠的练习基本功，不
: 太现实，趁现在刚学，有热情，就按我说的做，足够了。
: 还有就是羽毛球刚学的1-4年内，真的很容易受伤，全身各个环节都容易，楼主要注意
: ，有伤就休息，别硬撑。
: 最后祝楼主菜掉各位你打网球的朋友，呼呼
: 还有就是，从参与的角度来看，网球和羽毛球真心没法比，羽毛球太好玩了，网球捡球
|
n*n
发帖数: 1378 | 34 写得不错。
上自己的录像吧，让大家拍砖是正路。
1mile
【在 c***c 的大作中提到】
: 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
: 。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
: 我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
: 打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
: ，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
: 能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
: 速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
: 底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
: 于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
: 到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
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b*****t
发帖数: 3928 | 35 原来的网站已经没有了。 不过我找到了另一个网址，
http://www.badminton-information.com/jake-downey-biography-badm
还有Jake的其他文章，都不错的。
【在 s**a 的大作中提到】
: 好文章，谢谢翻译和分享。
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a***a
发帖数: 4195 | 36 没错上录像！
大家分头找砖头，围观。
【在 n*n 的大作中提到】
: 写得不错。
: 上自己的录像吧，让大家拍砖是正路。
:
: 1mile
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b********s
发帖数: 1676 | 37 关键是握拍要放松，这是打羽毛球的根本。使劲儿抓拍击球，是初学的最大障碍。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 c***c 的大作中提到】
: 呵呵，偏离主题了啊。
: 你说的我知道。我曾经专攻过游泳，还请了专业教练。每天游2500yards，一周达到
: 12500+yards（现在也保持着一周6000yards以上的距离）。结果呢，进步到1分55秒巡
: 航后就停滞了。现在练多点就是1分45秒巡航，少了1分50巡航。基本是力量的差距。
: 为什么？就是知道该怎么做，岁数大了又没童子功，做不出来。我后来游泳不请教练了
: ，就是因为教练每次都指出我同样的问题，白花钱啊。
: 羽毛球也一样，我看了多少录像，可做到是很难的。就那个教会高手教我网前小球，要
: 放松然后那么轻轻一搓，我就是做不出。现在放网前还是拍面直上直下的。还有发高远
: 球，要大臂带小臂，做后手握紧向上，我也练了很久很久。我通过各种体育活动感受是
: ，动作理论大家都知道，但怎么具体到让一个人掌握，是教练的本领。对于出学者更是
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m****r
发帖数: 6639 | 38 姿势不太重要。 其实什么姿势都可以打球， 只要最后可以让球拍打到球。
这个观点我以前表达过很多次了。 再重复一遍也不多。 打球最重要的是发力的时间
。 这个地方掌握对了， 其他都好说。
你姿势对了， 但是发力的时间晚了， 结果就是你会中途加力去compensate， 结果就
是受伤。
【在 s**********4 的大作中提到】
: 初学者 学会正确击球姿势比什么都重要
: 其他都是浮云
: 正确击球姿势 可以保证回球到位 身体舒展 不会受伤
:
: 1mile
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y**b
发帖数: 10166 | 39 怎么教是个学问。
首先要定点喂球，比如练搓球，在到达一定水准之前，那只能在网前抛球给你练。绝不
能让你上来就搞来回搓，那样永远也搓不好。
抛十个，搓十个，你总有一个两个搓得好一些的，立即打住，让你体会这一两个好球的
感觉，好在哪里，按这个好的感觉强化之(其他不好的，不好再哪里)；再来十个，再重
复，一个小时下来，有正常体育天赋的人很快就能体会个点滴；下次打球前再练，再重
复，一个月就能有个小模样（哪怕很生硬，但是你知道该怎么练，一拍球搓出去你立即
知道好不好，好在哪里，不好问题在哪里，下一拍怎么调整）。初学练球的这种乐趣比
乱打强何止十倍百倍，就是玩到80岁我估计仍然会兴致盎然。
等你以后有一定稳定性了，互搓互放，只要愿意，爱搓十个百个都没问题。可是如果你
前面不懂得那么练，三年五年甚至更长都不会走到后面这个地步的。教和学，确实有些
智慧在里面，成人最大的优势就是反馈强，要利用起来。既然有高手教你，就一定要缠
着练，缠着问这样那样为什么要这样那样，如果问不出问题，说明你没体会。
在这之前，还有握拍；握拍比搓球本身还重要，握拍不对、不轻、不虚的话，搓球不可
能搓好，其他球也打不好。但也没法做到先完全握拍正确之后再练搓球，是个互相反馈
促进的过程。
其他高挑吊勾推都是同样道理。我记得当年学高远球，随便总结一下，就有十来种可能
犯的大大小小的错误，未必都改得了，但是最主要的几种强行改掉了，轻轻松松拉十几
拍，每拍都掉在两个底线之间，你看对手能不能轻松杀球，强行杀过来会不会失去主动。
杀球是业余单打里面最不重要、也最好学的部分，而高球对业余来说是最难、最不容易
打好、最难打到一定水平的部分，把高球动作练好了，杀球动作自然就有了，几乎不用
练，高球动作顺势向下就是杀球。高、杀、吊，都是同一个动作加一点点变化而已，目
的就是让对手判断你打什么球产生困难。
【在 c***c 的大作中提到】
: 呵呵，偏离主题了啊。
: 你说的我知道。我曾经专攻过游泳，还请了专业教练。每天游2500yards，一周达到
: 12500+yards（现在也保持着一周6000yards以上的距离）。结果呢，进步到1分55秒巡
: 航后就停滞了。现在练多点就是1分45秒巡航，少了1分50巡航。基本是力量的差距。
: 为什么？就是知道该怎么做，岁数大了又没童子功，做不出来。我后来游泳不请教练了
: ，就是因为教练每次都指出我同样的问题，白花钱啊。
: 羽毛球也一样，我看了多少录像，可做到是很难的。就那个教会高手教我网前小球，要
: 放松然后那么轻轻一搓，我就是做不出。现在放网前还是拍面直上直下的。还有发高远
: 球，要大臂带小臂，做后手握紧向上，我也练了很久很久。我通过各种体育活动感受是
: ，动作理论大家都知道，但怎么具体到让一个人掌握，是教练的本领。对于出学者更是
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y**b
发帖数: 10166 | 40 姿势是更基础、更容易把握的东西， timing是更高级、更不易把握的的东西，还是先
care更基础的东西比较实在。姿势正确有助于timing，姿势不好的也不是不能timing，
总有些奇才能在姿势不太好的情况下也timing很好嘛，但对大部分人还是很难的。再说
姿势这东西也不必追求绝对高标准，业余的体会个一二成总还是有益的。
【在 m****r 的大作中提到】
: 姿势不太重要。 其实什么姿势都可以打球， 只要最后可以让球拍打到球。
: 这个观点我以前表达过很多次了。 再重复一遍也不多。 打球最重要的是发力的时间
: 。 这个地方掌握对了， 其他都好说。
: 你姿势对了， 但是发力的时间晚了， 结果就是你会中途加力去compensate， 结果就
: 是受伤。
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d*******g
发帖数: 8992 | 41 这个还好，我有个师兄，基本上每次都在线边。
当然可能我也低手一点，让他轻松打高远。 |
n**m
发帖数: 7872 | 42 最能自己练的两个东西：第一发球，第二步法。最好的教练：第一录像，第二镜子。再
能找个愿意一起练球的人就又能练好多东西了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 d*******g 的大作中提到】
: 这个还好，我有个师兄，基本上每次都在线边。
: 当然可能我也低手一点，让他轻松打高远。
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d*******g
发帖数: 8992 | 43 啊哈哈，我以前也是打乒乓球的，乒乓球比较动脑力，体力不太多，除了多球训练。
现在基本上不打乒乓球啦。
【在 c***c 的大作中提到】
: 你说到点子上了，步伐，步伐，步伐。
: 我之所以提前移动中心，就是因为步伐跟不上，特别是倒退，脚下乱七八糟。我的经验
: 提前动哪怕0.x秒，回球都舒服多了。
: 我是在和其他初学者比较啊。光说自己，我的技术当然远不过关，可能连初窥门径都算
: 不上。我打羽毛球的目的就是消耗体力。我以前一直打乒乓，但特讨厌旋转和长胶，喜
: 欢羽毛球的暴力和刚猛。
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d*******g
发帖数: 8992 | 44 发球其实没太多人练，而且这个要有点悟性。
步法倒是值得大大的练。
【在 n**m 的大作中提到】
: 最能自己练的两个东西：第一发球，第二步法。最好的教练：第一录像，第二镜子。再
: 能找个愿意一起练球的人就又能练好多东西了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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S*********k
发帖数: 507 | 45 能不能把你总结的打高远球可能犯的常见错误和怎么修正讲讲？谢谢。
【在 y**b 的大作中提到】
: 怎么教是个学问。
: 首先要定点喂球，比如练搓球，在到达一定水准之前，那只能在网前抛球给你练。绝不
: 能让你上来就搞来回搓，那样永远也搓不好。
: 抛十个，搓十个，你总有一个两个搓得好一些的，立即打住，让你体会这一两个好球的
: 感觉，好在哪里，按这个好的感觉强化之(其他不好的，不好再哪里)；再来十个，再重
: 复，一个小时下来，有正常体育天赋的人很快就能体会个点滴；下次打球前再练，再重
: 复，一个月就能有个小模样（哪怕很生硬，但是你知道该怎么练，一拍球搓出去你立即
: 知道好不好，好在哪里，不好问题在哪里，下一拍怎么调整）。初学练球的这种乐趣比
: 乱打强何止十倍百倍，就是玩到80岁我估计仍然会兴致盎然。
: 等你以后有一定稳定性了，互搓互放，只要愿意，爱搓十个百个都没问题。可是如果你
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p******y
发帖数: 2252 | 46 赞lz投身羽毛球运动，趁现在热情高，多看录像，多练球（找高手），平时多做力量训
练很快就会有长进了。
关于录像，推荐看专家把脉，相对没有那么枯燥；
步伐不一定要特别练，但是一定要知道怎么样的步伐是正确的；
高远永远是羽毛球的重点，当你对高远有不同的感悟的时候，就说明涨球了；
对于lz说的一定要有进攻的感悟没有错，能一拍子攻死或者打出破绽当然好了，不过对
于业余野球刚刚过渡过来的爱好者，往往防守都要强于自身的进攻，而且几乎不具备在
底线进攻的能力，所以嘛，lz碰到的问题，说白了还是高远连基本要求都没达到，还是
回去好好练习挥拍，把高远打到位了再考虑进攻的问题吧；
1mile
【在 c***c 的大作中提到】
: 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
: 。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
: 我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
: 打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
: ，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
: 能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
: 速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
: 底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
: 于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
: 到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
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p******y
发帖数: 2252 | 47 业余爱好者一块练球有一点很郁闷：
专门喂球的那个人需要有相当的水准，否则的话多球练习就是空谈。
【在 y**b 的大作中提到】
: 怎么教是个学问。
: 首先要定点喂球，比如练搓球，在到达一定水准之前，那只能在网前抛球给你练。绝不
: 能让你上来就搞来回搓，那样永远也搓不好。
: 抛十个，搓十个，你总有一个两个搓得好一些的，立即打住，让你体会这一两个好球的
: 感觉，好在哪里，按这个好的感觉强化之(其他不好的，不好再哪里)；再来十个，再重
: 复，一个小时下来，有正常体育天赋的人很快就能体会个点滴；下次打球前再练，再重
: 复，一个月就能有个小模样（哪怕很生硬，但是你知道该怎么练，一拍球搓出去你立即
: 知道好不好，好在哪里，不好问题在哪里，下一拍怎么调整）。初学练球的这种乐趣比
: 乱打强何止十倍百倍，就是玩到80岁我估计仍然会兴致盎然。
: 等你以后有一定稳定性了，互搓互放，只要愿意，爱搓十个百个都没问题。可是如果你
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k*w
发帖数: 2063 | 48 可以用手抛球。尤其是网前球。
【在 p******y 的大作中提到】
: 业余爱好者一块练球有一点很郁闷：
: 专门喂球的那个人需要有相当的水准，否则的话多球练习就是空谈。
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k*w
发帖数: 2063 | 49 高远球当然是基本。不过同时练习其他技术也末尝不可。起码是个调剂。
比如网前挑球也很基本。也是抽，放，推等动作的基础。练好了和同伴对练很好用。
【在 p******y 的大作中提到】
: 赞lz投身羽毛球运动，趁现在热情高，多看录像，多练球（找高手），平时多做力量训
: 练很快就会有长进了。
: 关于录像，推荐看专家把脉，相对没有那么枯燥；
: 步伐不一定要特别练，但是一定要知道怎么样的步伐是正确的；
: 高远永远是羽毛球的重点，当你对高远有不同的感悟的时候，就说明涨球了；
: 对于lz说的一定要有进攻的感悟没有错，能一拍子攻死或者打出破绽当然好了，不过对
: 于业余野球刚刚过渡过来的爱好者，往往防守都要强于自身的进攻，而且几乎不具备在
: 底线进攻的能力，所以嘛，lz碰到的问题，说白了还是高远连基本要求都没达到，还是
: 回去好好练习挥拍，把高远打到位了再考虑进攻的问题吧；
:
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y**b
发帖数: 10166 | 50 我以前全都发在这里的，有年mitbbs服务器崩溃基本都丢了。刚才在email里面找了一
下，还有些保留，全贴出来：
发信人: yanb (牛不牛), 信区: Badminton
标 题: 痛改前非
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Jan 4 00:03:01 2005), 转信
今天晚上去上第一节课， 从握拍， 正手高远球， 正手挑球改起，真可谓痛改前非
啊。原来以为自己的握拍比较正确， 结果还是有很细微的地方需要改正， 尤其是
拇指和食指的着力部位和感觉。另外正手击球的四个分解动作虽然空做很容易， 可
是实际击球的时候很难让教练满意， 我的毛病是击球时不够正， 有斜抹动作， 一
下子还不容易完全改过来。另外正手上网时前腿的弯曲度/着力感和后退的拖动要求
甚高，我原来完全没有意识到。
觉得教练教得真好. sigh, 痛改前非的任务很艰巨啊.
发信人: yanb (牛不牛), 信区: Badminton
标 题: Re: 痛改前非
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Jan 4 17:38:05 2005), 转信
我可以说一说握拍, 各位前辈不要见笑, 欢迎指正. 拍柄横截面是个八边形(有长边
/短边/斜边), 虎口应该对准短边(而不是斜边, 网球拍一般对准斜边). 拇指和食指
都讲究"收", 也即轻松贴住拍柄,拇指不能翘起, 食指不能伸出, 而要勾回. 食指第
一指节下部的肌肉接触拍柄, 拇指大约是第一指节中部(稍偏上部)的肌肉接触拍柄
, 轻松自然为好. 手心和拍柄之间留有空隙, 不能握死拍柄, 击球瞬间才锁死.
发信人: yanb (牛不牛), 信区: Badminton
标 题: 痛改前非2
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Jan 6 21:30:32 2005), 转信
由于正手击球动作不对(闪击不够, 且有往左斜抹动作), 甚是着急, 昨天让ld给我
喂了好多球,每个球都让ld盯着看对不对, 改了一晚上, 多少找到了些感觉 (ld也学
了一节课, 教练说她的动作非常好, sigh). 今天上第二节课, 先温习正手, 发到第
二轮教练说我的感觉不错, 越来越对, 最后能连续发两个大角让我较大范围移动击
打, 教练甚是满意, 我也松了一口气(生怕改不过来呀).
然后学习反手: 握拍/切换/步法, 教练眼可真尖, 大老远就看出我拇指只有一半贴
住拍柄(应该全贴拍柄), 让我大吃一惊, 说了些恭维的话. 现在的问题是正反手握
拍切换动作过于刻意, 还需要逐渐自然化. 反手挑球还不错. 很快就练正反手连续
挑球, 有些跟不上节奏(主要是握拍动作切换还不够自然). 最后学了正反手回击对
方杀球的动作.
准备先停学几天, 好好温习温习体会体会.
发信人: yanb (牛-不牛), 信区: Badminton
标 题: Re: 痛改前非2
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Fri Jan 7 13:29:50 2005) [1m [32mWWW-
POST [0m [0m
我竭力回忆了一下:
1. 握拍不对.
2. 击打的过程中握拍变得不对; 应该时时提醒自己.
3. 击球点不对; 应该在稍右前方.
4. 击球点太低.
5. 击球瞬间拍面不正.
6. 击球瞬间闪击动作不明显.
7. 没有转肘动作.
8. 击球有斜抹动作(通常导致右手击完球落在左手上方; 应该完全落在下方).
9. 击完球重心后坐; 应该在前, 并含胸.
10. 看到来球先退后然后侧身; 应该先侧身再运用步法后退.
11. 击球瞬间同时转体; 应该先转体再击球然后顺势略转向左, 重心靠前, 含胸.
12. 击球瞬间喜欢蹦; 不应该蹦.
13. 引拍击球时左脚离地向前翘起; 应该微曲收起.
14. 引拍击球时两脚分离太远, 分散发力; 应该自然取位, 不要太大分离.
另外, 正手挑球时,
1. 右脚跨出胡乱着地; 应该脚跟先着地,然后脚掌着地, 最后均匀受力.
2. 右脚跨出着地后脚尖平直向前甚至向里; 应该向外.
3. 左脚没有跟上; 应该跟上接近右脚, 并且呈优美弯曲状.
发信人: yanb (牛-不牛), 信区: Badminton
标 题: 痛改前非3
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sat Jan 22 23:49:35 2005), 转信
今天有空开始学习吊球. 以前看一个录像学习没看仔细, 对头顶吊球存在严重误解
, 以为完全靠手指的捻动来调整拍子的角度, 结果总是学不会. 今天教练教的完全
是靠腕的转动来调整球拍角度(没有提及手指的变化), 4个分解动作里面只在第三个
动作里面用手腕调整球拍角度来抹球托内侧, 其它同击打高远球一致, 讲究放松,
隐蔽和突然性.
练了之后确实颇有体会, 而且越放松越容易完成动作. 几个值得注意的地方是:
1. 尽可能做出起跳动作(当然不是高跳了), 而且争取最高击球点;
2. 击球点不能离身体过远.
3. 只在第三个动作处用手腕改变球拍角度, 不要提前改变, 否则容易失去突然性.
发信人: yanb (牛-不牛), 信区: Badminton
标 题: 痛改前非4
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sun Jan 30 02:25:02 2005), 转信
今天学习反手位击打高远球. 真是不学习就不知道错啊(原来还自以为反手很有劲呢
). 原来我每次判断对方回球到反手位, 总是拼命快速往左移动(生怕回不到位), 在
球的下落点附近提前等着该球然后击打. 今天教练一看就指出我这个节奏完全不对
. 正确的做法是(大致为三步): 1. 左脚后移, 右脚跟上. 2. 左脚再后移, 身体开
始转向. 3. 右脚到位, 在到位的同时击打羽球(而不是右脚到位站定后再击打, 否
则有这个时间为什么不调整用正手(教练语)?). 练了练, 一开始还早不到节奏, 过
一会找到了, 感觉果然大不一样, 瞬间发力充分得多, 轻松得多.
另外要注意击球点在身体的后侧, 还有手上动作, 就不多说了.
发信人: yanb (牛-不牛), 信区: Badminton
标 题: Re: 痛改前非3
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sun Jan 30 02:36:15 2005), 转信
哦, 这个我根据教练的演示说一说:
1. 侧身, 举双臂, 右手自然举拍; 右膝微弯, 重心落在右脚; 左膝弯曲, 左腿回收
, 大约成足尖点地状. 身体整体上有些呈弓形.
2. 转体, 提肘, 转肘, 球拍在身后垂落.
3. 伸肘击球(胳膊不宜伸得太直).
4. 击完球球拍顺势挥落, 身体亦顺势略左转. |
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c***c
发帖数: 6234 | 51 看了你的帖子，我更佩服那个教会高手了，高远球要点和他告诉我的完全一样。而且他
说发高远球弧度要高。他身体素质肯定跟我有一定差距，但发高远球是那么轻松，一下
子就到两条底线间了。
那个高手也特愿意跟我打，有个人喂球，又不是特别累，当然好。我俩都不是基督徒，
我不去时他也不去，呵呵。争取每个周五都去教会学习。
【在 y**b 的大作中提到】
: 我以前全都发在这里的，有年mitbbs服务器崩溃基本都丢了。刚才在email里面找了一
: 下，还有些保留，全贴出来：
: 发信人: yanb (牛不牛), 信区: Badminton
: 标 题: 痛改前非
: 发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Jan 4 00:03:01 2005), 转信
: 今天晚上去上第一节课， 从握拍， 正手高远球， 正手挑球改起，真可谓痛改前非
: 啊。原来以为自己的握拍比较正确， 结果还是有很细微的地方需要改正， 尤其是
: 拇指和食指的着力部位和感觉。另外正手击球的四个分解动作虽然空做很容易， 可
: 是实际击球的时候很难让教练满意， 我的毛病是击球时不够正， 有斜抹动作， 一
: 下子还不容易完全改过来。另外正手上网时前腿的弯曲度/着力感和后退的拖动要求
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y**b
发帖数: 10166 | 52 想想当年的标题，痛改前非，还是挺警醒的。要不是这个痛字，也不可能有这么多年乐
趣。
其实花钱真好，你花钱，一小时40/60块钱，你非学好不可，不然就浪费了，下次再拿
60块钱来重复同一个动作，看你心不心疼骂不骂自己蠢。现在我们(包括一位前25岁全
美亚军)免费教些新手，感觉学球真是没有用心啊，有时候真是觉得愚顽不可教(幸好只
是部分)，我当年10分钟都能领悟的东西，这10个月的都不能领悟，难道书非借不能读
，球非花钱不能学？呵呵，发个小牢骚，回去继续教，让铁树开花。 |
y**b
发帖数: 10166 | 53 都很愿意教的，很愿意看到有人学球的，喂球的看到学习的有进步其实很有乐趣。
【在 c***c 的大作中提到】
: 看了你的帖子，我更佩服那个教会高手了，高远球要点和他告诉我的完全一样。而且他
: 说发高远球弧度要高。他身体素质肯定跟我有一定差距，但发高远球是那么轻松，一下
: 子就到两条底线间了。
: 那个高手也特愿意跟我打，有个人喂球，又不是特别累，当然好。我俩都不是基督徒，
: 我不去时他也不去，呵呵。争取每个周五都去教会学习。
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c***c
发帖数: 6234 | 54 你说的太对了。
你看我原帖，也是说在我运动中，脚步不到位下，高远球往往打不到俩条底线间，经常
是离靠近网的那个底线再靠近网子20cm左右。这个位置，那帮打网球的就能扣球了。而
且速度快，角度线路sharp。我能做到的就是挑过他头顶（对我来说不易），否则第二
第三下就来了，基本被扣死了。
要是我高远球到位，他只能轻吊网前（他打不回我底线），我就放网前，但我放网前不
行，又不会勾对角，他速度快，也能回来反放网前。但总之我主动多了。
但他回的高远球，可比我的近多了，我扣的角度太平，他平抽回来我又难防了。所以我
总是在高远回去，但又爱出界。稍微轻点吧，又重复上一段的经历。我俩都同意，要是
我有他扣球那一下子，他基本别想赢我了。进攻很重要。
那些网球迷们常年打网球，手眼配合好，找最高点很容易。我就是手眼配合不行，扣球
往往最高点打不到球，或者击球时压不下腕子。拿出我练高远的劲头，有信心一年内扣
球大进步。
【在 p******y 的大作中提到】
: 赞lz投身羽毛球运动，趁现在热情高，多看录像，多练球（找高手），平时多做力量训
: 练很快就会有长进了。
: 关于录像，推荐看专家把脉，相对没有那么枯燥；
: 步伐不一定要特别练，但是一定要知道怎么样的步伐是正确的；
: 高远永远是羽毛球的重点，当你对高远有不同的感悟的时候，就说明涨球了；
: 对于lz说的一定要有进攻的感悟没有错，能一拍子攻死或者打出破绽当然好了，不过对
: 于业余野球刚刚过渡过来的爱好者，往往防守都要强于自身的进攻，而且几乎不具备在
: 底线进攻的能力，所以嘛，lz碰到的问题，说白了还是高远连基本要求都没达到，还是
: 回去好好练习挥拍，把高远打到位了再考虑进攻的问题吧；
:
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y**b
发帖数: 10166 | 55 先定点，让对面一个球一个球发给你，你原地不动只做微小调整，打回去，看落在哪里
。打十拍，找感觉最好的一个，按那个感觉来重复。找这个感觉非常重要，先不要移动。
步法后面要做专门练习，再后就可以结合起来。
【在 c***c 的大作中提到】
: 你说的太对了。
: 你看我原帖，也是说在我运动中，脚步不到位下，高远球往往打不到俩条底线间，经常
: 是离靠近网的那个底线再靠近网子20cm左右。这个位置，那帮打网球的就能扣球了。而
: 且速度快，角度线路sharp。我能做到的就是挑过他头顶（对我来说不易），否则第二
: 第三下就来了，基本被扣死了。
: 要是我高远球到位，他只能轻吊网前（他打不回我底线），我就放网前，但我放网前不
: 行，又不会勾对角，他速度快，也能回来反放网前。但总之我主动多了。
: 但他回的高远球，可比我的近多了，我扣的角度太平，他平抽回来我又难防了。所以我
: 总是在高远回去，但又爱出界。稍微轻点吧，又重复上一段的经历。我俩都同意，要是
: 我有他扣球那一下子，他基本别想赢我了。进攻很重要。
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m***s
发帖数: 1777 | 56 你们在Westminister教球？周日早上教不？俺要去讨教一下，一直都是自己摸索，到现
在没一项动作掌握对了：（
【在 y**b 的大作中提到】
: 想想当年的标题，痛改前非，还是挺警醒的。要不是这个痛字，也不可能有这么多年乐
: 趣。
: 其实花钱真好，你花钱，一小时40/60块钱，你非学好不可，不然就浪费了，下次再拿
: 60块钱来重复同一个动作，看你心不心疼骂不骂自己蠢。现在我们(包括一位前25岁全
: 美亚军)免费教些新手，感觉学球真是没有用心啊，有时候真是觉得愚顽不可教(幸好只
: 是部分)，我当年10分钟都能领悟的东西，这10个月的都不能领悟，难道书非借不能读
: ，球非花钱不能学？呵呵，发个小牢骚，回去继续教，让铁树开花。
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y**b
发帖数: 10166 | 57 我现在不去westminster，就在boulder打。二、五、日三天打球，其余四天踢室内足球
。你想来玩的话可以周日来，6-9pm, 底下联系。
cherm在westminster(有时候在boulder)教球，brent在南边一点教球，另外还有一个
jasper小组周二专门练球。 |
S*********k
发帖数: 507 | 58 感謝！版主 mark 之。
回頭要按著你說的要點拗拗动作。回头有机会录像下来请高手指正。
【在 y**b 的大作中提到】
: 我以前全都发在这里的，有年mitbbs服务器崩溃基本都丢了。刚才在email里面找了一
: 下，还有些保留，全贴出来：
: 发信人: yanb (牛不牛), 信区: Badminton
: 标 题: 痛改前非
: 发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Jan 4 00:03:01 2005), 转信
: 今天晚上去上第一节课， 从握拍， 正手高远球， 正手挑球改起，真可谓痛改前非
: 啊。原来以为自己的握拍比较正确， 结果还是有很细微的地方需要改正， 尤其是
: 拇指和食指的着力部位和感觉。另外正手击球的四个分解动作虽然空做很容易， 可
: 是实际击球的时候很难让教练满意， 我的毛病是击球时不够正， 有斜抹动作， 一
: 下子还不容易完全改过来。另外正手上网时前腿的弯曲度/着力感和后退的拖动要求
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d*******g
发帖数: 8992 | 59 领悟是一点，很多动作要不断强化、形成习惯才可以的。
要不然打着打着就回到惯性动作啦。
【在 y**b 的大作中提到】
: 想想当年的标题，痛改前非，还是挺警醒的。要不是这个痛字，也不可能有这么多年乐
: 趣。
: 其实花钱真好，你花钱，一小时40/60块钱，你非学好不可，不然就浪费了，下次再拿
: 60块钱来重复同一个动作，看你心不心疼骂不骂自己蠢。现在我们(包括一位前25岁全
: 美亚军)免费教些新手，感觉学球真是没有用心啊，有时候真是觉得愚顽不可教(幸好只
: 是部分)，我当年10分钟都能领悟的东西，这10个月的都不能领悟，难道书非借不能读
: ，球非花钱不能学？呵呵，发个小牢骚，回去继续教，让铁树开花。
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y**b
发帖数: 10166 | 60 那当然，领悟之后要过一段有强迫症的日子，不然领悟了也没用。
强迫症日子过后就豁然开朗了。
不过强迫症之后虽然可能有巨量提升，但仍然还是比较初级和基础的阶段。
继续打，球性球感套路，还有mapcar强调的timing，会继续丰富，这时候
动作本身已经不是最主要的了，动作之外有很多东西，而且身体的绝对能
力越来越重要。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 61 哎呀错过了，参加过去年科州的任何羽毛球比赛吗？和Jasper，Chern他们打过没有？
【在 y**b 的大作中提到】
: 我现在不去westminster，就在boulder打。二、五、日三天打球，其余四天踢室内足球
: 。你想来玩的话可以周日来，6-9pm, 底下联系。
: cherm在westminster(有时候在boulder)教球，brent在南边一点教球，另外还有一个
: jasper小组周二专门练球。
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y**b
发帖数: 10166 | 62 这几年养娃都没参加。jasper前些年还小，双打打过差不多(其手法之秀丽令人难忘)，
现在已经突飞猛进，估计没法打。chern是比mapcar还强的单打选手(但是打不过专业的
zq)，有年从训练营回来我们二打一拿5分都困难，不过现在没以前那么惊人的速度了，
上个月有个校内tournament，决赛我和老友迎战chern和搭档(一个前junior冠军)，一
阵乱战两个16：21地输掉，实力差距还是比较大的。 |
e****f
发帖数: 3393 | 63 我去年在科州呆过一年。和Jasper，Chern都有过交手。其中Jasper在两次男双比赛中
相遇，一赢一输，我们双方的搭档都比较弱一些。和Chern则是混双比赛中相遇，我们
赢了，Chern的搭档是他老婆，打球还缺乏经验，我几乎没让Chern碰着多少球，把
Chern急得团团转。:-)
单打我是对抗不了他们这些只有我一半年龄的小年轻的，实在跑不动。
对了，你说Chern的搭档是不是肤色有点黑的像印度人的Amrik Sen?
【在 y**b 的大作中提到】
: 这几年养娃都没参加。jasper前些年还小，双打打过差不多(其手法之秀丽令人难忘)，
: 现在已经突飞猛进，估计没法打。chern是比mapcar还强的单打选手(但是打不过专业的
: zq)，有年从训练营回来我们二打一拿5分都困难，不过现在没以前那么惊人的速度了，
: 上个月有个校内tournament，决赛我和老友迎战chern和搭档(一个前junior冠军)，一
: 阵乱战两个16：21地输掉，实力差距还是比较大的。
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y**b
发帖数: 10166 | 64 你很强大。
据说jasper最近单打决赛赢了chern(以前还是差距很大的)。
chern竟然带他ld打比赛，几乎不会打的啊。
chern现在搭档不是amrik，这个小伙子是新生，无论跳杀还是稳定性都比amrik要
强不少，我们先玩了一局就知道没希望赢。以前amrik经常要打到21分以后才见胜负。 |
e****f
发帖数: 3393 | 65 今年年初时不时看到Jasper和Brent在Lakewood Rec center练球。据说Jasper就是跟
Brent练出来的。科州的缺点就是球飞行太快了，我们用48号的黑航空也得折折才能用
。去年年底在科泉站混双决赛和Amrik遭遇，我带一个60岁的老太太2:0赢了Amrik和他
的印度MM搭档。Amrik比Chern还是差了很多。
【在 y**b 的大作中提到】
: 你很强大。
: 据说jasper最近单打决赛赢了chern(以前还是差距很大的)。
: chern竟然带他ld打比赛，几乎不会打的啊。
: chern现在搭档不是amrik，这个小伙子是新生，无论跳杀还是稳定性都比amrik要
: 强不少，我们先玩了一局就知道没希望赢。以前amrik经常要打到21分以后才见胜负。
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