S********t
发帖数: 18987 | 1 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 深秋的Subway-小恐龙千里寻家记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 16 14:27:46 2012, 美东)
深秋的Subway-小恐龙千里寻家记
by LD
可选1080高清版
南加州有一只可耐的小恐龙，过着养尊处优的好日子，最近还搬进了大耗斯。却听说千
里之外的锡安公园峡谷深处的Subway，有亿万年前自己的老家，于是找到两只喜欢游荡
的喵星人帮忙。喵星人有点犹豫，时值深秋，溪水冰冷，找路不易。小恐龙马上拍胸脯
表示，只要能寻根，不怕山高路远，跋山涉水。喵星人思量一番,点了点头.
通向subway有两条路线，一条从上往下走，trailhead在野猫峡谷(wildcat canyon)。
一条逆流而上走到subway，再原路返回，trailhead在左叉(left fork)。喵星人一听
wildcat这个名字，不用犹豫当然要top down啦。特意招募小妞当技术顾问，... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 2 深秋的Subway-小恐龙千里寻家记
by LD
可选1080高清版
南加州有一只可耐的小恐龙，过着养尊处优的好日子，最近还搬进了大耗斯。却听说千
里之外的锡安公园峡谷深处的Subway，有亿万年前自己的老家，于是找到两只喜欢游荡
的喵星人帮忙。喵星人有点犹豫，时值深秋，溪水冰冷，找路不易。小恐龙马上拍胸脯
表示，只要能寻根，不怕山高路远，跋山涉水。喵星人思量一番,点了点头.
通向subway有两条路线，一条从上往下走，trailhead在野猫峡谷(wildcat canyon)。
一条逆流而上走到subway，再原路返回，trailhead在左叉(left fork)。喵星人一听
wildcat这个名字，不用犹豫当然要top down啦。特意招募小妞当技术顾问，还有勤劳
勇敢的靠谱男娃思婷阿姨，一行四人，已是喵星人的能力极限。
从左叉trailhead继续向北7.2迈，右转就到了野猫峡谷trailhead(N37° 20' 24",
W113° 04' 32")。11月4日早上7点44分，开始了小恐龙吃苦耐劳，顽强拼搏的一天。
虽然夏天subway的permit要中了乐透才能拿，这个... 阅读全帖 |
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KV
发帖数: 5728 | 3 40迈的速度，估计风吹得会比较冷，我们今天在长岛出海，风速小于5迈，小段开船估
计也就20迈左右，气温大约65度，穿外套都觉得被风吹得很冷。
最适合钓鱼的船是t-top，但开船时候，还是需要有个舱比较好，比如walkaround。淡
水船没有选择，开40迈太快了。
Dropshot |
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p********6
发帖数: 1339 | 4 都别买。lexus上了12万迈小毛病就出来了，修起来不便宜。audi A4问题更多。
而且小dealer的话，你最好不要信。真不一定是first owner。他们都是从auction进货
，很多问题不是行家根本看不出来。
我买的一辆车，告诉我是一个老太太开的，first owner，结果一查其实是租车公司淘
汰的。 |
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t*****y
发帖数: 10 | 5 2017 Ventura Mountains 2 Beach (M2B) Marathon
2017 May 28th, Sunday, starting at 6:00am
成绩：
3:24:11 (pace 7:47/mile, 26.24mile), 顺利完成A goal (3:25:00)
Race detail statistics:
1st half: 1:40:51 (13.1mile), average pace: 7:42/mile
2nd half: 1:43:20 (13.14 mile), average pace: 7:52/mile,
Positive split: 2:29 (-19sec for extra 0.04 mile)
Elevation gain: 469ft; Elevation Loss: 1230ft
Average temperature: 67F(=20C), min/max=57F/77F (14C/25C)
Avg/max heart rate: 162/176 bpm
Avg/max r... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 6 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈：荒唐的红与黑（上）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:43:44 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240368.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
南方网对本篇稿件享有著作权（或专有使用权），未经南方网许可，不得转载。
人物：金敬迈，《欧阳海之歌》的作者，广州军区离休干部
时间：2005年2月19日
地点：广州市童心路5号聊斋吧
金敬迈：荒唐的红与黑
赤橙黄绿青蓝紫。
红是颜色之首，紫是颜色之尾。首尾相联，大红大紫。往前往后，都会进入黑的领
域。
黑色中，星空是情侣的私家星空；黑色中，单体生命才有休整的宿营地。
黑色是一种最强的消溶剂。温情、血腥、浪漫、无耻的战争故事、爱情故事、政治
故事、经济故事，大多在黑色中完成交易。
黑色不是一种坏颜色，黑色是一种真实的颜色，但经常掩盖着许多不真实的颜色。
黑色... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 7 http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240368.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
南方网对本篇稿件享有著作权（或专有使用权），未经南方网许可，不得转载。
人物：金敬迈，《欧阳海之歌》的作者，广州军区离休干部
时间：2005年2月19日
地点：广州市童心路5号聊斋吧
金敬迈：荒唐的红与黑
赤橙黄绿青蓝紫。
红是颜色之首，紫是颜色之尾。首尾相联，大红大紫。往前往后，都会进入黑的领
域。
黑色中，星空是情侣的私家星空；黑色中，单体生命才有休整的宿营地。
黑色是一种最强的消溶剂。温情、血腥、浪漫、无耻的战争故事、爱情故事、政治
故事、经济故事，大多在黑色中完成交易。
黑色不是一种坏颜色，黑色是一种真实的颜色，但经常掩盖着许多不真实的颜色。
黑色是一种需平反的颜色。黑色是用量最大的一种颜色。黑色是一种最真实、长久
的颜色。是顶级色，是颜色之总和。
金敬迈，今年76岁，你很难想到他在秦城监狱关押了2864天。没有疯，没有神经质
，本身就是一个生命的奇迹。人的意志有多厚重，人的骨头就有多蛮横。
一个... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 这次比赛完成的比较难看，中间甚至决定drop，不过最终还是完成了..我把一路的
心理历程如实写下来，希望能对跑ultra有兴趣的同学有点用，也算自己的一个经验
教训的总结吧，不喜欢不理解ultra的同学请略过..
[简介]
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2分比赛，我其实分数已经够了(7分)，JJ100K
(2分)/Avalon 50mi(2分)/WS100(4分). 不过这比赛和家很近（1个多小时车程），
而且高度差不多和UTMB相仿(正好是一半的距离，一半的Elevation Gain),我想先体验
一下这个高度差到底会有多难，也好提前有个心理准备.
Elevation profile:
UTMB的网站上给的是4500米D+,正好是我1月份跑的Avalon 50迈高度差的2倍,
官网上找到这个全程google earth video:
[准备]
几乎是没怎么准备，因为想着100都跑过了，50应该不算啥了(当然最后事实又一次证明，
如果太轻敌，就会死得很难看，后面再讲). 因为现在是在准备CIM的peak week，所以
这周没taper, 还跑了两个speedw... 阅读全帖 |
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t****g
发帖数: 174 | 9 上周日我参加了在本地(Redstone Arsenal, AL) 举行的奥林匹克距离三项全能 (
Rocketman Triathlon 2011)。先说一下成绩把：游泳1500米：43分钟，自行车 40公里
：1：25分钟， 跑步10公里：59分钟。总用时：3小时7分种。35-39年级组：19/27，
总名次 292/442。
每个人的出发点不同，所以具体的成绩没有太大意义。但是过程对其他人可能有点借鉴
。先说一下本人情况，大学的时候至少有两年每天跑10圈/4000米，也算有点点基础。
但那是十几年前的事了。过去十来年几乎从来没做过任何有氧运动。从09年开始每个礼
拜去两三次体育馆，主要是力量训练为主。效果不是特别明显，肌肉没见涨，体重倒是
掉了个三四磅重。去年还查出高胆固醇，决定2011年的锻炼以有氧为主。拖拖拉拉，到
了四月份底也没有付诸行动。所以就报名参加了一个本地的10k 给自己一点激励机制。
比赛是5/30，自己的风格一向是不到最后一分钟不行动。直到离比赛还有三个礼拜，每
周才开始跑几迈。比赛的时候一看黑压压的上千人也兴奋起来，最后成绩 56 分钟，三
千多人当中650多名... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 10 http://hx.cnd.org/?p=110899
【金敬迈口述田炳信采访】
【金敬迈江苏南京人，1930年出生，1949年参加中国人民解放军。历任第四野战军后勤
部文工团、西南军区文工团演员，广州军区战士话剧团演员、创作员，军区政治部文艺
创作组创作员。著有代表作长篇小说《欧阳海之歌》、《好大的月亮好大的天》。其中
《欧阳海之歌》发行量近3000万册，创下当代中国小说发行量之最。1968年，金敬迈遭
迫害入秦城监狱，1975年在农场劳动，1978年平反，后任广州军区文化部创作组专业作
家。】
人物：金敬迈，《欧阳海之歌》作者，广州军区离休干部
时间：2005年2月19日
地点：广州市童心路5号聊斋吧
赤橙黄绿青蓝紫。红是颜色之首，紫是颜色之尾。首尾相联，大红大紫。往前往后，都
会进入黑的领域。
黑色是一种最强的消溶剂。温情，血腥，浪漫，无耻；战争，爱情，政治，经济，大多
在黑色中完成交易。黑色其实不是一种坏颜色，只是它掩盖了许多的不真实。它最真实
、最长久，所以需要平反。
金敬迈，今年（指2005年）76岁，你很难想到他在秦城监狱里被关了2864天。没有疯，
没有神经质，本身就是... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈：荒唐的红与黑（下）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:47:00 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200508190560.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
田炳信：在当时的政治环境下，许多人都比你聪明。再说说第二条罪——“绑架”。
金敬迈：事情是这样的，67年8月10日，我感冒了，那时候我还红着呢，领导对我
很重视，让我好好休息三天。我当时6月份是从浙江杭州给送到上海再去的北京嘛，连
换洗的衣服都没带。这时已经是8月份了，杨成武给了我两套军装，随身带的衣服都破
了，天热得有衣服换一换，不能老穿军装捂着，我就想回去家里带几件换洗衣服。刚好
这天，杨成武的秘书告诉我说：“有一飞机飞广州，你说了好几次了，首长说，你要回
广州，就坐飞机回去。”刚好我休息三天，就赶忙回家一趟。回到了广州，广州正在武
斗，不能降落，就在... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 12 http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200508190560.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
田炳信：在当时的政治环境下，许多人都比你聪明。再说说第二条罪——“绑架”。
金敬迈：事情是这样的，67年8月10日，我感冒了，那时候我还红着呢，领导对我
很重视，让我好好休息三天。我当时6月份是从浙江杭州给送到上海再去的北京嘛，连
换洗的衣服都没带。这时已经是8月份了，杨成武给了我两套军装，随身带的衣服都破
了，天热得有衣服换一换，不能老穿军装捂着，我就想回去家里带几件换洗衣服。刚好
这天，杨成武的秘书告诉我说：“有一飞机飞广州，你说了好几次了，首长说，你要回
广州，就坐飞机回去。”刚好我休息三天，就赶忙回家一趟。回到了广州，广州正在武
斗，不能降落，就在佛山机场降落了，而佛山降落停一下，马上又飞回北京去了。这架
飞机是前苏联送给我们的，我们用大豆鸡蛋换回来的，是一架图1024式飞机，是去广州
试飞去了，就回来的。当时一般人也不知道金某人何许人也，一上飞机就向我报告飞行
情况，广州不能降落怎么办？我就说：... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 【介绍】
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2星比赛，也是南加地区为数极少的
几个比赛之一。这个比赛在long beach旁边的一个叫santa catalina island
的小岛上，基本上算个步行环岛游。LD很早前就想到这个岛上玩儿，就正好顺路了。
地图：
高度表：
不算很technical，路面情况其实比上次JJ100似乎还好些，大部分路面都可以
走车，经常有车走来走去，当然有些上下坡，对我来说算第一次山地赛。
去年的video:
http://www.ecatalina.com/catalina-50-mile-run-video.html
【准备】
比赛前一周才最后报的，因为左前膝一直有点疑似ITBS，不太确定能不能比赛，
最后还是决定赌一把。这次比赛基本没怎么准备，有了JJ100K的经验，似乎觉得
50迈应该很容易，当然最后发现还是错了。赛前买了MT110，最后合计了一下，
决定还是不要在比赛中试验新鞋，还是穿了久经考验的Tarther. 后来觉得还是
非常正确的选择。
【比赛】
周四晚上开始carb loading，吃了顿自助，周五中午把狗狗兔兔安顿好... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 【介绍】
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2星比赛，也是南加地区为数极少的
几个比赛之一。这个比赛在long beach旁边的一个叫santa catalina island
的小岛上，基本上算个步行环岛游。LD很早前就想到这个岛上玩儿，就正好顺路了。
地图：
高度表：
不算很technical，路面情况其实比上次JJ100似乎还好些，大部分路面都可以
走车，经常有车走来走去，当然有些上下坡，对我来说算第一次山地赛。
去年的video:
http://www.ecatalina.com/catalina-50-mile-run-video.html
【准备】
比赛前一周才最后报的，因为左前膝一直有点疑似ITBS，不太确定能不能比赛，
最后还是决定赌一把。这次比赛基本没怎么准备，有了JJ100K的经验，似乎觉得
50迈应该很容易，当然最后发现还是错了。赛前买了MT110，最后合计了一下，
决定还是不要在比赛中试验新鞋，还是穿了久经考验的Tarther. 后来觉得还是
非常正确的选择。
【比赛】
周四晚上开始carb loading，吃了顿自助，周五中午把狗狗兔兔安顿好... 阅读全帖 |
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f****t
发帖数: 15913 | 15 刹车是爷－－zt:你还会买丰田车吗？(摘自美国中文网）(转载)点击：297 回复：9 作
者：玩美兔圈 发表日期：2010-3-2 16:32:00
日本车一直以来就是省油，轻巧的代名词。很多美国人放弃自产的福特而青睐于日本车
。但2010年的丰田召回风波却在美国愈演愈烈。丰田总裁亲自来美解释似乎都无计可施。
这件事情后， 你如果要买车还会选择日本的丰田吗？
日本车：即使不是丰田也有安全隐患！
（一）丰田油门踏板的问题到底是怎么回事
丰田（Toyota ）因为突然加速并刹不住车而引发的“丰田安全危机”风暴席卷全球，
目前我们知道丰田已经开始维修，就是在油门踏板上加一个铁片！我让大家知道丰田加
一个铁片的道理，也能明白丰田是靠改装这个玩意忽悠它的消费者，还是真的能解决问
题。
那么，为何丰田不把召回的车统统换成 Denso 的油门踏板呢？有人抱怨说如果换成新
的油门踏板，丰田要出更多的血，买踏板要比买铁片贵多了。这是所谓的“内行”们非
常恼火丰田的地方。然而，润涛阎告诉您：这两种油门踏板给出的信号可能是不一样的
。 CTS 出的那个踏板是金属的，测出的是 A 与 B 之间的接触面积（踩油... 阅读全帖 |
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w*******d
发帖数: 18 | 16 当车沿着50号公路向东，翻过葱葱郁郁的太浩湖山脊，一路向下的时候，展现在眼前的
却是一派茫茫的大漠景观。正午的阳光下，那成片起伏的灰白黄褐色大地沉沉地睡着。
远处的小城在渐渐的放大，车最终扎入城市喧嚣之中，我们的目的地，西部古城Carson
便到了。
海拔5，000尺的Carson市是内华达州的首府，也是这个TRT100比赛的根据地。比赛的号
码领取以及准备工作，还有重要的比赛说明会就在市中心议会大厦边上的草坪上举行。
来自各地的近千人将分别参加55公里，50英里和100英里比赛，每个项目250到300人。
赛事组委会规定周五下午三点前要check in，随后参赛人员，尤其是100迈的被要求一
定要参加赛事说明会。
这是我的第一个百迈赛，很多东西都很新鲜。当然更多的是茫然和不安，毕竟是人生的
第一次嘛，又不知深浅的选了这么个难度较大的比赛。虽然向超马前辈同仁们请教了很
多，但是这次的酱油训练，高海拔的影响，加上颓废的状态，赛前给自己定了个在35小
时cutoff以内完成的目标。如果比赛过程中状态良好，也许可以争取33到34小时。跑友
杰夫在临行前，郑重的送给我四个字，”审慎乐观“，让我... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 17 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈：荒唐的红与黑（中）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:44:48 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240367.htm
田炳信：哦，他们是在还没有公开发表之前就都看了。
金敬迈：对。刘少奇说“这本小说要印1500万册”，毛主席说“这是个大作家”，
这才有我后来的悲惨命运啊。
田炳信：当时的版本里有没有学毛选和学《论共产党员修养》这个情节？
金敬迈：没有，没有。后来有。叶群她们看了之后，要求要突出毛泽东思想，要加
进去。我就想，如果老是说为某个人的歌功颂德，某个人会难为情，我是替你着想，多
写一个来平衡一下。被人吹棒，按说不是那么舒服的事，我就想，毛主席伟大，刘少奇
也不错。如果太强调突出某一个，不是说共产党，强调集体领导嘛，集体智慧，你今天
不是承认毛泽东思想是宝贵的财富嘛！不是哪一个人的肚子里钻出来的嘛！我怎么错了
呢？
田炳... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 18 http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240367.htm
田炳信：哦，他们是在还没有公开发表之前就都看了。
金敬迈：对。刘少奇说“这本小说要印1500万册”，毛主席说“这是个大作家”，
这才有我后来的悲惨命运啊。
田炳信：当时的版本里有没有学毛选和学《论共产党员修养》这个情节？
金敬迈：没有，没有。后来有。叶群她们看了之后，要求要突出毛泽东思想，要加
进去。我就想，如果老是说为某个人的歌功颂德，某个人会难为情，我是替你着想，多
写一个来平衡一下。被人吹棒，按说不是那么舒服的事，我就想，毛主席伟大，刘少奇
也不错。如果太强调突出某一个，不是说共产党，强调集体领导嘛，集体智慧，你今天
不是承认毛泽东思想是宝贵的财富嘛！不是哪一个人的肚子里钻出来的嘛！我怎么错了
呢？
田炳信：那稿子就定了，是哪一年开始正式发行的呢？
金敬迈：1965年，最后正式发行。就在这之前我本人就发过几次小脾气，我不愿乱
改，不发表不出版也无所谓。我的一个老领导陈雅宾，在四野的时候就是我们的宣传部
长，挺好的一个人，很关心我。劝我改一下，我赌气说： ... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 1172 | 19 原文写在湾区BU跑步组。自感跑步以来，从跑版获益良多，故贴在这里，回馈给广大跑
版朋友，与大家共同学习提高:)
=======================================================================
1. 训练
自从去年CIM大PR之后就开始放羊，今年前三个月每周末的group run就成了我的social
event，每次拿个iphone，边跑边拍，以充当随军娱记为乐。结果几次group run下来
，以前跑马训练的老本就被吃光了，有一次周末group run差点跑晕过去。4月29号
pleasanton 半马，一马平川还跑出了个比去年morgan hill还差的成绩。这是距离SFM
还有整整13个星期，索性再歇一个星期，然后搞了个12周训练计划。
我一向只follow训练计划的精神，具体的执行完全由自己胡乱制定。这次前六周只跑
LHR，先把mileage搞上去。后六周加上跑山和MP run. 每周weekday 跑两到三次，周末
group long run，每周mileage 30-40，扣除伤病停摆的星期，12周总mile... 阅读全帖 |
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m*******7
发帖数: 9 | 20 训练：
2月份的时候在健身房游泳池跟一个老美扯淡，得知了还有这么短距离的三项比赛，决
定先交钱报名，然后才有动力训练。查到8月份底特律的比赛，果断交钱报名。
开始断断续续的打酱油训练。完全没有耐力训练的基础，没参加过跑步比赛， 没骑过
车，只是上学的时候经常踢球，偶尔去一下健身房健身，游泳。报名的时候还算是稍微
有点游泳基础，在游泳池里2分钟能游100米，但是没游过超过1000米的距离。
4个月的时间一晃眼就过去了，我的周训练量是惨不忍睹的0.5 mile swimming， 12
mile biking， 3 mile running，都是在健身房完成的。
准备买装备。由于是学机械的，又是器材党，就开始了对器材的研究学习。一看自行车
的价钱就吓尿了，由于没骑过车，对自行车的价钱缺乏最基本的认知，原计划是花200
块钱买个不错的车（不许笑！）。对于刚工作半年的屌丝来说，Tri bike根本买不起，
不是不舍得买，而是买不起！！买不起！！热情一下子凉了半截。也懒得研究了，找了
一个卖三项用具的店就去了。老板Tom Demerly参加过多次Ironman， 还去过Kona，看
了他在Kon... 阅读全帖 |
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m*******7
发帖数: 9 | 21 训练：
2月份的时候在健身房游泳池跟一个老美扯淡，得知了还有这么短距离的三项比赛，决
定先交钱报名，然后才有动力训练。查到8月份底特律的比赛，果断交钱报名。
开始断断续续的打酱油训练。完全没有耐力训练的基础，没参加过跑步比赛， 没骑过
车，只是上学的时候经常踢球，偶尔去一下健身房健身，游泳。报名的时候还算是稍微
有点游泳基础，在游泳池里2分钟能游100米，但是没游过超过1000米的距离。
4个月的时间一晃眼就过去了，我的周训练量是惨不忍睹的0.5 mile swimming， 12
mile biking， 3 mile running，都是在健身房完成的。
准备买装备。由于是学机械的，又是器材党，就开始了对器材的研究学习。一看自行车
的价钱就吓尿了，由于没骑过车，对自行车的价钱缺乏最基本的认知，原计划是花200
块钱买个不错的车（不许笑！）。对于刚工作半年的屌丝来说，Tri bike根本买不起，
不是不舍得买，而是买不起！！买不起！！热情一下子凉了半截。也懒得研究了，找了
一个卖三项用具的店就去了。老板Tom Demerly参加过多次Ironman， 还去过Kona，看
了他在Kon... 阅读全帖 |
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m**********g
发帖数: 3284 | 22 攻略：
本次自驾公里数：2850公里 未跟团，同行是两个人。
时间：10天（2011年5月21日到2011年5月30日）
费用：1600美元/人 两个人或者更多人就在租车，邮费和住宿上面AA，以下所有项目
可以预定尽量提前预定，阿拉斯加coupon是网上自己提前购买，地址： http://www.toursaver.com/?gclid=CJ_FqpmnmKkCFcO8Kgodl2kxyQ ，100美元一本，看看上面是不是有自己需要玩的项目，每年内容都会有些变化，所以此攻略中有coupon的项目并不一定在你所购买的册子里有，网站上有详细的coupon项目说明。
MAY21--------------
飞机落『A』，然后到『D』玩，当天住『A2』。
飞机于阿拉斯加当地时间下午2点半降落在安克雷奇（Anchorage）『A』，（租车公司
就在飞机场大厅的楼下，非常的方便，20多美元一天，不含保险，租车公司名：Avis
），安排的第一个地方是距离安克雷奇机场56迈的『D』：Portage Glacier（ GPS地址
：Portage Glacier, Anchorage, AK 9... 阅读全帖 |
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t*****o
发帖数: 58 | 23 发在了Tri版，但感觉这里是娘家。向这过去三个月里，给了我精神鼓励，并答疑解惑
的大老前辈们,特别是落花医生，鞠躬了。
***************
仅以此文纪念我这说长不长，说短不短的和伪小三第一次亲密接触的全过程。 当是送
给自己即将到来的三十X华诞的礼物。
去年八月，一个朋友为了纪念他因癌症刚刚过世的母亲， 报名参加了十月底当地为抗
击癌症筹款而组织的慈善骑行。跟我提及，说到动情处，七尺男儿站在我面前掉了眼泪
。 我不知如何安慰，心一软，头脑一发胀， 当场表示要加入他和他爸骑25英里， 以
示对他的支持。 说实在的， 对25英里到底要骑多久，我那时没有任何概念。 不过，
在那一刻，这些并不重要。 原本计划了几次训练， 却被去年夏天持续的高温给耽搁了
。 终于， 在活动的前一天晚上， 我擦干净我那多年未碰，已经被几代蜘蛛家族占山
为王的山地车，跟着郎当了25英里。 活动结束后，除了因沿途无数志愿者呐喊助威而
在体内奋涌奔腾的鸡血， 唯一的感触是屁股咯的生疼，和朋友提及，知道了有“骑行
裤”这一说。说白了就是紧身裤里加块尿布。恩，涨了知识。
今年年初朋友一家搬家到东部，我自己被一团... 阅读全帖 |
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t*****o
发帖数: 58 | 24 仅以此文纪念我这说长不长，说短不短的和伪小三第一次亲密接触的全过程。 当是送
给自己即将到来的三十X华诞的礼物。
去年八月，一个朋友为了纪念他因癌症刚刚过世的母亲， 报名参加了十月底当地为抗
击癌症筹款而组织的慈善骑行。跟我提及，说到动情处，七尺男儿站在我面前掉了眼泪
。 我不知如何安慰，心一软，头脑一发胀， 当场表示要加入他和他爸骑25英里， 以
示对他的支持。 说实在的， 对25英里到底要骑多久，我那时没有任何概念。 不过，
在那一刻，这些并不重要。 原本计划了几次训练， 却被去年夏天持续的高温给耽搁了
。 终于， 在活动的前一天晚上， 我擦干净我那多年未碰，已经被几代蜘蛛家族占山
为王的山地车，跟着郎当了25英里。 活动结束后，除了因沿途无数志愿者呐喊助威而
在体内奋涌奔腾的鸡血， 唯一的感触是屁股咯的生疼，和朋友提及，知道了有“骑行
裤”这一说。说白了就是紧身裤里加块尿布。恩，涨了知识。
今年年初朋友一家搬家到东部，我自己被一团乱麻的家事所缠，尽管有心为抗癌筹款，
但一直迟迟没有报名。 七月底，心情跌倒低谷，需要给自己设定一个稍有高度的目标
， 便毅然报名参加今年九月底的骑行，... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 31686 | 25 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: noname (无名氏), 信区: Automobile
标 题: Re: 迈腾2.0T广深高速公路大战日产GTR！（非秒杀）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 11 22:52:09 2011, 美东)
一年多以前的烂文了，还有人炒冷饭
http://club.autohome.com.cn/bbs/thread-c-496-6725378-1.html
迈腾2.0T广深高速公路战胜马自达RX8！（非秒杀）
今天公司派我到深圳办点事，我一向工作勤奋，一大早就开着心爱的小迈载着同事
去办事了。
早上车子不多，我很规矩地以110KM/H的速度正常行驶在广深高速。忽然，后面有
一台红色跑车逼近，从后视镜一看，原来是一台马自达，粤S牌照，有着明显的改装痕
迹，引擎声音很吵。它很快地超越了我，车上是一男一女，约摸二十来岁的样子，一看
那样子就知道是本地暴发户的富二代了。我最看不惯这样的人，咱们外地人像它们一样
年纪的都在辛苦创业，而它们却小小年纪就开着跑车拉风，真是可恨！而且那小崽子买
的居然是一台... 阅读全帖 |
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o****n
发帖数: 9475 | 26 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: oxhorn (天使湉), 信区: SanDiego
标 题: Big Bear Lake 有老有小周末游
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 6 02:42:44 2013, 美东)
我们周五下午3点多出发，悲摧的碰到堵车，一小时的高速爬了2个多小时，快8点才到
上山走的330，太崎岖了，不敢开太快，爬了一个小时
下山从Arrowhead下来的，走18，稍微远了些，大概10迈，比330好开多了，有很长一段
两个方向都是双股道，大弯也比较少
大熊湖是个长7迈宽2.5迈的人工湖，19世纪末为了灌溉建的
海拔7000尺左右，南北两边山最高的海拔11000尺
Discovery center在湖的北岸，先去那儿买了parking pass，一天5刀，管湖一圈随便停
Captain John’s Fawn Harbor & Marina在Discovery center往西，有各种船出租
我们那天cruise的时间是12：00，2：00，4：00，一趟1小时40分钟，大人$20，小孩$
12。充电的船跑得慢些，烧gas... 阅读全帖 |
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n****e
发帖数: 6292 | 27 一年多以前的烂文了，还有人炒冷饭
http://club.autohome.com.cn/bbs/thread-c-496-6725378-1.html
迈腾2.0T广深高速公路战胜马自达RX8！（非秒杀）
今天公司派我到深圳办点事，我一向工作勤奋，一大早就开着心爱的小迈载着同事
去办事了。
早上车子不多，我很规矩地以110KM/H的速度正常行驶在广深高速。忽然，后面有
一台红色跑车逼近，从后视镜一看，原来是一台马自达，粤S牌照，有着明显的改装痕
迹，引擎声音很吵。它很快地超越了我，车上是一男一女，约摸二十来岁的样子，一看
那样子就知道是本地暴发户的富二代了。我最看不惯这样的人，咱们外地人像它们一样
年纪的都在辛苦创业，而它们却小小年纪就开着跑车拉风，真是可恨！而且那小崽子买
的居然是一台日本车，把那些从劳动人民身上压榨的血汗钱都送给小日本造军备了，更
是可恨！
我身边的同事说，那辆车是RX8，马自达的一款跑车，用什么转子引擎的。我不管
那么多了，心里的爱国情怀已经汹涌澎湃，我一定要战胜它，不能让它这么嚣张！
由于马自达前方有两辆货车挡道，它的车速慢了下... 阅读全帖 |
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o****n
发帖数: 9475 | 28 我们周五下午3点多出发，悲摧的碰到堵车，一小时的高速爬了2个多小时，快8点才到
上山走的330，太崎岖了，不敢开太快，爬了一个小时
下山从Arrowhead下来的，走18，稍微远了些，大概10迈，比330好开多了，有很长一段
两个方向都是双股道，大弯也比较少
大熊湖是个长7迈宽2.5迈的人工湖，19世纪末为了灌溉建的
海拔7000尺左右，南北两边山最高的海拔11000尺
Discovery center在湖的北岸，先去那儿买了parking pass，一天5刀，管湖一圈随便停
Captain John’s Fawn Harbor & Marina在Discovery center往西，有各种船出租
我们那天cruise的时间是12：00，2：00，4：00，一趟1小时40分钟，大人$20，小孩$
12。充电的船跑得慢些，烧gas跑得快。我们带着两个小娃娃，就要了慢的，只转了西
边半个湖，快的可能会去东边也逛逛？
这儿的云和SD不一样，一朵一朵特干净
湖边豪宅的价位在8、900万到1000多万，这家是个大名人，我不认识哈，说是配音的
这个房子的阳台上有两棵大树穿过
还有一家就地势建的，卧... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 29 提醒一下是很糖很水的报告。比赛成绩46’03", 7'26"的pace，overall 14，不过nike
+和910记录的都不太一致。
借着9月底10月初一大批半马全马的报告，认识了同州的arnold州长，本来密州跑步的
中国人就不多，又不在AA这样的跑步天堂，自然惺惺相惜了，邮件一来二去的热乎了，
nike+上也颇有一阵你追我赶之势。州长一开始就邀请我参加这个10K比赛，我一看好远
，开车得50min，就没太上心，一直想去试试半马PR，直到12号发现底特律的free
press早不能transfer bib，一”怒“之下报了这个比赛，过了第一期报名还贵了5刀。
10月初跑过一次已经比上次zoo的比赛（49‘10”）快了40秒，就想着怎么再提高一下
，于是也加进MAF和一些inteval run，不过不是很consistent，没有啥特别的计划，就
是跑。心率也慢慢有所下降，但是如果一旦比赛节奏跑还是很快，为此还去了一次NB周
二的GFR seminar，没太大作用。想还是跑吧，量上去了，自然就有提高了。
上周日的时候跑了一个46'07"，周二跑了一个45’55“，把比赛的pace问... 阅读全帖 |
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r********r
发帖数: 2912 | 30 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
%，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
LHR磨mileage穿的speed star了，鞋底软一些感觉稍好那么一点，至少心理上是这样的。
在lab换了鞋，又不紧不慢地上了厕所，快9点才去起点（10点起跑，... 阅读全帖 |
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v****a
发帖数: 389 | 31 今天CIM全程下大雨，前半程风也特别大。爽了最初5迈，挣扎了最后6迈，最后成绩3小
时12分05秒。虽然天气不好，咱们老中军团这次依然战果辉煌，我这仅仅1分半的PR显
得相当的寒碜。以下是pace和心跳：
Mile# Pace Heart rate
1 7:18 142
2 7:07 147
3 6:56 148
4 6:59 148
5 6:59 151
6 7:12 150
7 7:18 152
8 7:40 151
9 7:16 152
10 7:03 156
11 7:06 153
12 6:57 154
13 7:07 153
14 7:13 151
15 7:10 153
16 7:08 155
17 7:12 152
18 7:21 151
19 7:20 152
20 7:20 152
21 7:25 ... 阅读全帖 |
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f*****l
发帖数: 814 | 32 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: imTuFei (行走浆糊), 信区: Travel
标 题: 【小土匪横行Tanzania】Kilimanjaro
关键字: Kilimanjaro,乞力马扎罗
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 17 05:37:31 2012, 美东)
一个人，在2011年的最后一天去了梦寐以求的Kilimanjaro和Serengeti。
一开始，是握手。陌生但有些亲切的面孔，完全礼貌的微笑，点点头，再礼貌的握手。
那天是一月一日下午三点，2012，坐在Pamoja半露天的桌子前，认识了三个澳大利亚的哥们。
然后是拥抱，充满了无法形容的开心，喜悦的拥抱。
那时离5700米的Stella Point大概只剩下海拔一百米，抬头已经能看见这堵悬崖的顶边。透过goggle，我看见两张熟悉的灿烂的笑容嵌在厚厚的羽绒服帽子、墨镜、绒线帽和balaclava头套之间从远处走来，在黑夜里低头一声不吭的爬了七个小时后，那两张笑容温暖得像是刚才坐在石头上看过的日出。脸是唯一裸露在那个海拔下的皮肤，被风吹得近乎僵硬的通红。
当时的天空被太阳染得橙... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 33 今天long run, 结果两年来第一次戴fuel belt, 浑身别扭，就跑成
recovery。 话说今年天气真好，太阳一直在云层里，最后一迈的时候
才害羞地在我屁股后面露出半个脸。
我带了3瓶水（第四个瓶子昨晚怎么也找不到了），结果也就象征性喝了
一口而已，杯具地扛着三瓶水跑了二十迈。
跑到8迈左右，看见路过的城市Fontana市政大厅封路，居然是一个比赛
的终点，恍然大悟这就是我提过的世界上最快的半程马拉松比赛，baiji
同学被我忽悠去跑，我连打酱油都没去过。
再次经过比赛终点的时候，我想，是不是停下来看看牛人是如何冲刺的。仔细
一看手表，才刚过7点，不知道比赛是7点还是8点开始，估计要等很久，就继续
跑回家。
跑在回程15迈的时候，我在8迈见过的一个小破孩再次相遇，他大约是高中生，
穿着那种垮掉的牛仔裤，在trail上走路。
我哼哧哼哧用9分的pace再次经过他，就听见他突然在我后面开跑。这时候的
我们所在的trail非常荒凉，周围空无一人，我但是就警觉地跑到trail的
左面，避免被他从正背后赶过来。
小破孩经过我，对我说：“Are you training for a ... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 34 版上新人辈出，不知道跑了一年，中间停了有四个月的算不算新人。不过参加过酱油跑
的重庆半马，已破处女跑，就不能当新人了，不过一跑起来心跳就一直在MAF之上，还
是自认菜鸟。看今天好多人贴long run的帖子，很兴奋，在美帝的各地一群爱好跑步的
同胞在trail/road上迎着朦朦的晨雾挥汗如雨，我也来分享一下差点跑崩的14+2的long
run
上周末参加了zoo的10k，第一次有了官方成绩。兴奋之余给自己放了两天的假，周二晚
才纠结着出去跑了几圈。（话说家门口有个plaza，有灯，一圈半迈，上周开始开始跑
圈，时不时还有牛排店的香味散出来，很赞）。想着周末也来一次long run，周二三四
喜迎中秋夜跑之后，休息了一天，周六本想跑，结果看牙，带娃参加一个挺不错的活动
，把一天排满了，就想那推到周日吧。谁知道晚上失眠，翻来覆去睡不着，娃还在旁边
小打呼噜，好像说“小样，看你还能跑不”。5点闹钟叫，起来把candy crush的5条命
很快耗完，期间换好了短裤arm warmer，compression socks，继续纠结到快六点，还
会床上躺了一下，想到底就在家门口跑还是开车出去。最... 阅读全帖 |
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d*********n
发帖数: 439 | 35 唐僧尝试转型之作，请轻拍。想要看信息量大的请移步至：穷人走马观花唐僧
版大雾（烟）山攻略：
http://www.mitbbs.com/article_t/Travel/31836377.html
鉴于大雾山是为数不多的可以开车去玩的景点，俺早就种草了，为了行程尽快
成型，俺采访了两位去过的朋友A和B。
问：请问大雾山好玩吗？
A:其实我都没注意，光和朋友一人推一只娃在路边聊天了。
接下来我只能套用中国白话小说的经典的“呵呵”------一宿无话。
转而咨询B。为了避免得到言之无物的回答，改变了提问方式。
Foreach (XX as 景点 in 大雾山 // XX=Cades cove，Clingmans Dome……参见攻略
景点列表 ）
{
问：XX好玩吗？
答：好像还可以啊。（请看客自动脑补抓耳挠腮状）其实我也不太记得是不是去过了。
}
问：那去过哪几个地方？
答（自豪的）：逛了outlets，听了乡村音乐会，去了可口可乐中心喝了水饱，还啃了
第一家肯德基店的鸡大腿。呵呵。
问：看萤火虫了吗？
答：看了看了。（终于有个答得上来的了）
问：请描叙... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
scan (事在人为) 于 (Tue Aug 23 23:13:08 2011, 美东) 提到:
一句话概括就是小熊川菜服务员多收了顾客钱，还不全退给顾客，小熊川菜老板（可能
不知实情）在网上颠倒黑白，污蔑顾客。
今天白天有个重要的会议，现在才有时间把实情详细写出来，期间也和朋友确认过，以
下所说句句属实，希望大家看清这家黑店的真面目。事情的经过是这样的。我几周前去
Houston出差，和朋友叙旧，朋友推荐了小熊。进门的时候我特意看了一下他们门口标
志着可以收AMEX的卡。我们4个人。吃完饭后，服务员把账单拿过来，朋友要做东，我
没让，就AA的。我们四个都在聊天没看账单（注：税后总共44块钱），问服务员多少钱
，她拿起计算器算了下说14.7一个人，不含小费（我善意估计她可能把4按成3了，因为
44/3=14.7）。我把AMEX递给她，她说不收AMEX卡，并希望用我们现金结帐。OK，没关
系，我和我老婆二话不说就把我们两个人的一起35块现金当场给了她，（后来跟朋友确
认，他们也没看账单也是按服务员说... 阅读全帖 |
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a****9
发帖数: 235 | 37 <<比赛介绍>>
Sulphur Springs Trail Run 是由加拿大安省Burlington跑步俱乐部组织的赛事，今年
是第21届。举办地点Dundas Valley Conservation Area (离我家约一小时车程) 属于
Niagara Escarpment (尼亚加拉陡崖) 的一部分，历史悠久，景色壮观。赛道以20 km
为一圈，每圈爬升580米，路况七成辅以小碎石，山坡不是很陡峭，但起伏较多。
我报名的是50K，需要先完成10K半小圈，然后两整圈。
<<身体状况>>
左脚上部四个月前受伤，虽已恢复七七八八，但仍未痊愈，踩在不平的路上有酸痛感。
另外一个弱点是右膝疲劳，为此戒了高球一个月。
<<比赛日>>
>赛前：
4点起床，早餐吃了面包和咖啡，6点半到赛场，取号码，热身。
>第一圈：
7点半开跑，跑了一大段后发现错过了10K的转弯点，先是责骂了自己几句，心想这不是
白忙了？ 但马上冷静下来，整理思绪，决定将错就错，改跑50迈。于是逐个水站提要
求， 回到起点，告诉LD去与组织方办手续。这个圈按计划跑了近两小时，也按计划吃
个3个gel和两颗saltstick... 阅读全帖 |
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i*****i
发帖数: 70 | 38 一个人，在2011年的最后一天去了梦寐以求的Kilimanjaro和Serengeti。
一开始，是握手。陌生但有些亲切的面孔，完全礼貌的微笑，点点头，再礼貌的握手。
那天是一月一日下午三点，2012，坐在Pamoja半露天的桌子前，认识了三个澳大利亚的哥们。
然后是拥抱，充满了无法形容的开心，喜悦的拥抱。
那时离5700米的Stella Point大概只剩下海拔一百米，抬头已经能看见这堵悬崖的顶边。透过goggle，我看见两张熟悉的灿烂的笑容嵌在厚厚的羽绒服帽子、墨镜、绒线帽和balaclava头套之间从远处走来，在黑夜里低头一声不吭的爬了七个小时后，那两张笑容温暖得像是刚才坐在石头上看过的日出。脸是唯一裸露在那个海拔下的皮肤，被风吹得近乎僵硬的通红。
当时的天空被太阳染得橙红。空气里的氧气浓度和温度随着日出渐渐的增加着。当时向导Daniel指着眼前这堵墙的最顶边，就仿佛一只手随便的指着天，告诉我说那里就快到了。以我当时非常低的EQ和IQ，我非常坚定的认为他是在骗我的，他一定是在骗我的。经过这一晚上不停的向上爬着，不停的向上，经过一晚上我对自己进行的哄骗与自我欺骗“马上就有平地了，过... 阅读全帖 |
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i*****i
发帖数: 70 | 39 一个人，在2011年的最后一天去了梦寐以求的Kilimanjaro和Serengeti。
一开始，是握手。陌生但有些亲切的面孔，完全礼貌的微笑，点点头，再礼貌的握手。
那天是一月一日下午三点，2012，坐在Pamoja半露天的桌子前，认识了三个澳大利亚的哥们。
然后是拥抱，充满了无法形容的开心，喜悦的拥抱。
那时离5700米的Stella Point大概只剩下海拔一百米，抬头已经能看见这堵悬崖的顶边。透过goggle，我看见两张熟悉的灿烂的笑容嵌在厚厚的羽绒服帽子、墨镜、绒线帽和balaclava头套之间从远处走来，在黑夜里低头一声不吭的爬了七个小时后，那两张笑容温暖得像是刚才坐在石头上看过的日出。脸是唯一裸露在那个海拔下的皮肤，被风吹得近乎僵硬的通红。
当时的天空被太阳染得橙红。空气里的氧气浓度和温度随着日出渐渐的增加着。当时向导Daniel指着眼前这堵墙的最顶边，就仿佛一只手随便的指着天，告诉我说那里就快到了。以我当时非常低的EQ和IQ，我非常坚定的认为他是在骗我的，他一定是在骗我的。经过这一晚上不停的向上爬着，不停的向上，经过一晚上我对自己进行的哄骗与自我欺骗“马上就有平地了，过... 阅读全帖 |
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b******k
发帖数: 36 | 40 今天公司派我到南京办点事，我一向工作勤奋，一大早就开着心爱的小迈载着同事去
办事了。
早上车子不多，我很规矩地和 我身边的同事说，那辆车是GTR，日产的一款跑
车，用什么引擎的。我不管那么多了，心里的爱国情怀已经汹涌澎湃，我一定要战胜它
，不能让它这么嚣张！
由于日产前方有两辆货车挡道，它的车速慢了下来，我也很快地逼近了它。然后，
我们几乎同一时间超越了货车，我马上一脚油门下去，迈腾2.0T迸发出280牛米的强大
扭矩，犹如脱缰野马，瞬间超越了GTR，GTR见状，好像不怎么甘心，从屁眼里发出吵杂
的排气声，也很快地跟了上来。日本车性能烂是出了名的，即使你改装了也不可能斗赢
我德国血统的迈腾2.0T，我继续深踩油门，迈腾持续加速，日产也不敢示弱地加速，由
于迈腾强大而宽广的最大扭矩平台，获得源源不断的加速能力，慢慢地，GTR在我的后
视镜中越变越小，最终消失。不知不觉地，车子已经上了280公里每小时，也很快地到
达了南京，GTR早已不见踪影。
回来的时候，特意上网查了日产GTR的资料，真是让人贻笑大方，还被称为战神，
跟咱们纯正德国血统的迈腾比不是一个档... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 46 | 41 4月8日
小S的第一个马拉松训练日记
开始写日记，用来激励自己不偷懒。
5月26号的马拉松，将是我的第一个马拉松。2月开始训练，以前一直是半吊子的跑跑步
，以不长体重为目的的跑。2月底开始用网上搜来的训练计划开始跑。第一个马拉松的
目标是4小时30分左右。每周平均跑个30＋迈的样子。周末Longrun跑了两个12迈，上个
周末跑了16迈，这个周末Trainer让我跑8迈，后来听说我周一晚上跳完Step课起水泡了
，就让我今天跑四迈，但是我一上了跑步机就心痒痒的跑了8迈。今天是周六，其实认
识的Training马拉松的人都去跑一个16迈的室外Longrun了，我还是不够HardCore，看
看外面飘的大大的雪花我就退缩了，呵呵，乖乖的留在Gym里跑吧。
现在基本上的计划是周一和周五CrossTraining，周二到四跑5，8，5迈，周六LongRun
，周日Rest。配合训练，我基本上每周去两次Bikram的Yoga房，自从和妈妈一齐试了试
这种瑜迦就上瘾了，Bikram瑜迦是在105度加热的房间里做26个瑜迦姿势的练习，连续
90分钟，每次身上的汗滴滴答答的往下趟，衣服练完不用拧都能趟 |
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a***8
发帖数: 2433 | 42 老大好眼力！那个球落在底线附近两弹触网。如果发球一弹触网要80迈，底线一弹触网
大概40多。就算小面那个球40迈吧，因第二弹离网还有两尺来。按小面自己说的在加20
%，是48迈，刚好是你估算的。如果再加20%，是56迈，离老肯的63迈还差多少？要不咱
们再加20%？
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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y****e
发帖数: 1785 | 43 这个。。。现在没有严谨的学者会认为荷马史诗是信史，这并不妨碍一个世纪之前那个
坚信荷马史诗是信史的考古学鼻祖施里曼挖出了金面具和首饰，并以古代名人的名字来
命名，以至于现在大家还是习惯的叫普里阿摩斯的宝藏以及阿伽门农的金面具，事实上
没有任何证据证明这些东西跟这些人物有关系。不过随着考古工作的深入，人们也发现
荷马史诗确实包含了很多历史信息。比如有人质疑迈锡尼文化是否曾占据小亚西亚，如
同荷马史诗中所说的对小亚地区的进攻，现在的考古发现还是很支持这点。上面有朋友
已经提到限于文字B记录内容，没有很多政治方面的记录。不过对于考古学来说这也不
是不可以克服的问题。
这里再拿中国夏商考古做个例子，在殷墟之前还有两座著名的商代遗址，偃师商城和郑
州商城，这两个遗址并没有发现甲骨或者金文等一系列文字资料，可国内外的学者都认
为它们是商早期文化。在考古学中遗址的层位就是时间，而陶器则是时间和文明的标尺
。其实考古学上这两个遗址都属于二里岗文化，而在洹北和其他地方的发掘又证明二里
岗文化是商代早期文化，代表瓷器类型就是商式鬲。根据城址的层位关系和规模我就知
道偃师商城是殷之前商代的某一个都城，但关于... 阅读全帖 |
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X***9
发帖数: 7385 | 44
感谢您对本田感兴趣
这届f1，本田再度和麦克拉伦合作
一共20位车手本田只占两席，的确有些劣势。
第一个迈凯伦-本田时代影响了整整一代人。现在，随着迈凯伦-本田 2015 赛季以 MP4
-30 赛车重回 F1 的争夺，我们来到了一个新时代的黎明。我们将通过唯一的在线形式
让您近距离亲自感受 1 月 29 日的新车发布会。
“没有竞速，就没有本田”
田创始人本田宗一郎的这句著名言论很好地描述了这家日本企业对于赛车运动的终极信
念和不断追求。
这条信息数十年来一直回响不绝：本田 1964 年首次加入 F1，并在 80 年代回归，与
迈凯伦和传奇的埃尔顿·塞纳一起登上了成功的顶峰。本田 2006 年再次回到 F1，并
由简森·巴顿驾驶着那著名的米红相间的赛车赢得了最后的一场大奖赛。
2015 年，本田回归赛车运动的巅峰竞技场，并与其最著名的合作伙伴——迈凯伦重新
联手。和过去一样，这家制造商将利用这一赛车运动最为严苛的挑战作为对于其工程师
的深度培训，他们的学习成果也将反馈到公司的各个层面。
除了汽车和发动机技术，本田公司的产品线兼容并包，从摩托车，动力设备，本田喷气
飞机，到打造了著名... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 46 | 45 4月16日
小S马拉松日记第三篇－20迈的Longrun
上回书说到小S星期三去健身房，在跑步机上跑了8迈，又做了一些拉抻以及腹肌。
Trainer朋友告诉小S星期四不能跑了，让ITB歇歇，就是腿上一条筋，不是肌肉，但是
起很重要的平衡作用，小S膝盖感到隐隐的痛，所以不让跑了，也不让Spin，小S想想，
不让用腿，那只剩下胳膊了，所以星期四晚上上个一个小时的CoreTraining课，然后找
了个划船机消耗时间和体力，谁知道时间也不是那么好消耗的，小S滑了一会就感到无
聊之际。。再加上心情郁闷，就拉着Trainer朋友去超市猛买了两大盒Kashi Cereal （
周六就消灭光了）。
周五晚上是RestDay，所以就打算去瑜迦，谁知被猴子拉住逛书店去了，还吃了无数
Cookies，健身计划当然泡汤。
好在小S周六及时补救，早上8：30到Gym参加了一个小时又有Step又有Weight的课，美
其名曰CardioFusion。又转战瑜迦馆敢10点的场。天哪，怎么周六那么多人，快敢上赶
集了。好在瑜迦重在经历集中，所有也雇不的别人了。那天是我Trainer第一次去做Hot
瑜迦，我建议给他 |
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s**********e
发帖数: 46 | 46 5月8日
小S马拉松日记第四篇--ITBS膝盖伤....
说起来有三个星期没写训练日记了, 不是我犯了虎头蛇尾的老毛病,而是受了伤 (像不
像小学语文--不是--而是--造句?).
这个伤吧简称ITBS, 细节不讲,就是一种韧带拉伤,跑步多了就痛,痛的不能跑,一不跑走
路就不痛. 所有过去三个星期就忙这养了, 看PT,天天拉伸,天天冰膝盖…感觉还是没好
.
昨天,周日,我以前报名参加一个为白血病捐款的活动组织跑五月底马拉松的人训练跑20
迈,我抱着就跑两迈的心态去了.果然跑到两迈膝盖开始痛,把护膝扎紧了发现又不痛了,
所以继续跑,一路上和两个从一个小时以外地方来的年轻妈妈一起跑一起聊天,不知不觉
也跑了16迈,到16迈的WaterStation就感觉膝盖不行了,溜达了4迈回终点了. 跑步期间
我们三还找了个住家用了人家的洗手间. 这家女主人叫Debbi, 我上个星期一骑车时候
也在她家用了洗手间..真奇怪,怎么每次到她家门口我都想用洗手间那?
过去三个星期没有按计划跑步,昨天跑完也Ice了,但是今天感觉腿好酸啊. 去看了我的
医生,给我开了一周三次6个星期的PT,公司保险 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 47 今天老板让我陪她去医院作孕检 医院还蛮远的 高速要开三四十迈
去的时候还好 孕检也蛮顺利的 回来的时候出事了
为了做一项血检 老板在医院喝了不少水
因为下午有seminar 老板没来得及上厕所 我们就往回开了
路上老板表情异样 我想是估计是要pee 就直接问了 老板的脸刷的就红了
我赶紧开了GPS找厕所 最近的还有20几迈
只好找了一个僻静的路边 我停下来 打了双闪
老板下车去路边林子解决问题了
万万没想到 一部警车pass by 以为我们车坏了好心 停下来问
我傻乎乎地说车没事 就是方便一哈
胖警察一个箭步就冲进林子 把老板拎出来了
还上了手铐！！！！！
胖警察说public urinating要罚五百块 外加一天jail time。
老板被拎上了警车后座
上车前幽怨地望了我一眼 -- 也可能是恶毒地。。。
我因为下午有seminar 只好先自己开车回学校了。
也不知道老板现在怎么样了
出来了没有。。。
######## 2010/2/4 ########
发信人: StephenKing (88), 信区: Family
标 题: 老板放出来了。。。
发信站: BBS 未名空间站 ... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 48 11/22/09，sunny，55F。
#define MGP marathon goal pace
今天算是进行第一次“科学”的long run。经过版主及几位兄弟的指点，调整了自己的
long run的速度和策略。目标是前4 迈120%×MGP，中间4 迈逐渐增加到110%×MGP，后
面3 迈保持。
实战情况：第一迈速度很好，第二迈就跑快了10几秒，第三迈就调整回来，第四迈结果
又跑快了10几秒。可能和上下坡有关，速度一直控制的不够稳定。接下来需要逐渐增加
到MGP，可是第6迈一下子就快了20秒。之后保持的不错，稍微增加了一点，最后3迈保
持。
心率平均146，最大168（倒数第二迈的一个大上坡那里）。
因为早上没吃啥东西，最后巨饿无比。
感受：follow大家的指点，long run训练的是running economy，尤其是训练你的身体
在疲劳之后的运转情况。疲劳的积累通常由强度和时间决定，时间短强度大和时间长强
度小，两者在某种程度上会积累同样的疲劳（感觉上）。所以很多人会错误的选择前者
，即短时间内快点跑完的策略。但事实上长跑，需要训练中尽量接近race的时间，但采 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 49 四岁的大女儿一直是精力极其充沛的孩子，1岁半的时候就跟pager和几个朋友走了一个
2迈的St Patrick day游行，自己连跑带走的完成的；相比之下，我的二丫头现在1岁8
个月了走路还跟个小鸭子一样摇摇摆摆的。。。
现在她每天都叫唤着要我带她出去跑步，平时只带她跑1.5～2迈,12~15min pace。今天
我们trail nerd有个2.8迈的beginner's trail race,于是干脆带她上阵了。
小丫头是一路跑下来的，路上还不时掉头找我，跑到路边采花，然后还英雄的在trail
里摔了一跤，最终结果41:10 排名142/159，比另外一个5岁的快了26分钟。
小丫头显然是今天比赛的star啊。唯一一个5-的。干掉了很多胖叔叔阿姨。太牛了。
更牛的是，比赛后，马上就玩了30分钟滑梯，爬上爬下的，然后又去游了30分钟的泳.
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G*******t
发帖数: 191 | 50 拿到车后开了两个礼拜LOCAL，圣诞又开了一趟长途，觉得这车还行。我不是太懂车，
下面是自己开车的一些感受，供大家参考：
1）LOCAL一加仑只能跑19迈多一点，长途高速能到28-29迈的样子。
2）开的时候动力还可以，完全没有觉得有“小鸡鸡”的感觉。轰到80迈发动机转速还
在2000转以下。
3）车盲点测试很有用，因为回头看视线不是太好，有椅子干扰。
4）车碰到危险情况会自动刹车。有次有个高速入口有车强插进来，我们车子自动刹车
降低车速并且提示。
5）360度VISION比较有用，特别是倒车和进车库的时候。
6）感觉STOP/START没有啥用，每次还得手动关掉。我关掉这个选项是觉得长久会对发
动机有损伤，手册上要求每次停车的时候先不要马上关发动机，这样可以将TIRBO发动
机里面的齿轮速度先降下来（它的速度比一般发动机的要快些），减少损耗。
7）椅子坐上去比较舒服。
8）手册上说最好加91号以上的油。小二说可以加87号油是忽悠。小二也说10000迈才需
要换机油，我不敢相信。
自动驾驶功能还没有弄明白，没有试过。 |
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