i***d
发帖数: 878 | 1 【爬山】本周爬小噻山@北湾镇
Little Si Trailhead@North Bend: 2.2mi-up, 1260ft-gain; GPS: 47.486785 -121.
753415
http://www.bing.com/maps/?v=2&cp=rxf0j04vmgtg&lvl=15&dir=0&sty=
集合地点：地图中①处，停车位极少，不过③④可以停车走过去。
集合时间：大概周六周日两点钟。我预定周日不过不一定能去，我电话425.390.4886没
接通可留言，愿意帮忙联络或带队的同学请联系我。
介绍：小噻山一路风景还行，是比较容易的线路，道路平缓往返4.5迈，上去下来大概
总共要3小时。不喜爱爬山的家属可以选择去附近看Snoqualmie Falls(月族大瀑布）、
逛outlet，也减轻趴车压力。下山腐败可选择豪华Falls Buffet、Issaquah的Gilman路
新开的豆花庄或小四川（貌似恶评较多）等。
Directions: From Seattle, E on I-90 to exit 32. Left on 436th Ave for 0.5
m... 阅读全帖 |
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n*****T
发帖数: 1109 | 2 照片晚些时候洗好车了拍，但也希望你自己来看。
没有事故，车身上有一些划痕，跑了5万4千迈，基本都是高速。
3个月前刚换过一个刹车。
黑色。
有兴趣的可以来我家看，地址是5716 DUN HORSE LN DERWOOD MD 20855
我的电话是2025310411， 邮箱q*******[email protected]
如果没接电话的话请留言，短信也可。
车子KBB GOOD CONDITION的价格是13300，我CRAIGSLIST，AUTOTRADER，CARS.COM都是
标的13500，但是MITBBS上就给便宜点了。诚心并且快速付款可以小谈价格。
谢谢 |
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s*****g
发帖数: 2666 | 3 这算什么，我儿子一在迈阿米出生，迈阿米马上大逆转，拿下史上第一个总冠军，
带着儿子来洛杉矶，洛杉矶顺风顺水的拿了冠军。
我看今年的冠军还是洛杉矶。 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 4 我们这里每周2 有这样的GROUP RIDE， pace 在 17-18迈， 让新手 LEARN 的。 我打
算下下周去一下。 时间不太好， 晚6点。
小的时候骑车骑的非常多。 我对车是有认识和感觉的。 不过那是28寸的永久车。 50
年代的车， 我爸的第一部新车。我从小学3年纪一直骑到中学。
危险性比B组大大地增高。 |
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w****b
发帖数: 777 | 5 在沿着海岸的bike path上骑的好爽
路过小beach还顺便在沙滩上晒1晒
一直骑到头再返回回家
这条bike path一共13迈多
往返就26了
感觉还行没有特别累
耗时就不提了 |
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m****i
发帖数: 1980 | 6 昨天第一次用P5骑了个100迈，几乎全部用的aerobar,从来没有趴着骑这么远，觉得痛
苦程度比骑roadie要高。
开始很爽，可是从50mile左右就开始打退堂鼓，座位的前面怎么趴都很很痛苦，趴过的
同学应该明白。。。
顶头风还行，侧风很恐怖啊，昨天的风那个狠啊，很高兴我都趴着骑下来了。
本来打算骑完去跑个小砖头，但是到家后几乎要散架，大概很久没骑身体水准掉的厉害
，想想整个7月8月也就7月份骑了半铁，然后就彻底放羊了。
这是第一次用P5骑century,第一次趴着骑的century,比平均个人成绩快了1小时。
这是本年度第三个，自骑车以来第8个，特此纪录 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 7 大家好。这篇小论同大家讲讲钓淡水鱼上手轮同下手轮的区别。希望对新手有所帮助。
初学练习：下手轮简单易学，即学即会，掌握好何时放开扣线食指对提高抛投距离至关
重要。上手轮要花时间练习。初学者1-2个小时会掌握基本要领。要熟练地使用，就要
在实战中不断提高技巧。炒粉爆线是必经之路。
抛投距离：下手轮的抛投距离同轮子的价格基本无关。20元的同200元的下手轮在用同
一个饵，同一条杆，抛投距离是几乎一样的。有稍微差别在于Spool同Spool Lip上的设
计。有人说长筒形的远点，有人说圆胖型的远点，我无从考量。除了人为因数，直接影
响下手轮的抛投距离是杆的长度，柔软性，饵的重量，Spool上有多少线 （线不够，距
离就近），而不是高档轮同低档轮的差别，因为在你甩竿时，轮子是不动的。除了其他
杆饵搭配之外，上手轮的抛投距离同轮子有直接关系。刹车系统的调配，轮子滑珠上油
保养，Spool本身的重量（贵的轮子Spool自重较轻）。我个人认为，一切几乎均等的情
况下，上手轮抛投距离远。
抛投精准：毫无疑问，上手轮出色。上手轮甩饵的直线基本上同杆子是一至的。下手轮
会有误差。上手轮可以在半途用拇指手动... 阅读全帖 |
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k******k
发帖数: 159 | 8 密歇根所有鱼种全部开季了！撒花～～～周六周日狂钓了20几个小时, 在Midland附近。
除了周六下午抽空看俺村CCOP（chinese culture ongoing program）的演出，其他时
间就在水边哐哐猛钓。
周六先去的公共钓点。哎呀妈，到了真是吓一大蹦：红旗招展，人山人海，船少说十几
艘。得，不凑热闹，回俺金屋藏娇的秘密钓点去。这家伙，真是翻山越岭 跋山涉水。
pia pia滴一顿暴走，之前开发的n个钓点挨个扫荡，光hiking爬山也十来迈了。
特意用的5寸饵，省得小鱼骚扰。钓获不错，这辈子第一次钓到pike，第一次钓到white
bass，第二次钓到墙眼 （俺之前在宾州，都没钓到过这些鱼）。我脚着吧，小嘴
fight最有趣，冲刺，变向，洗腮，钻草，属于四项全能型；墙眼属于没吃饱型，象征
性的扭两下就任你摆布；派克是傻大黑粗型，就知道全力冲刺---不过牛b之处在于满口
獠牙，咬碎俺好几个饵，还咬断两次线。感觉12磅线对付派克还是不够结实，以后还是
接上钢丝leader比较靠谱。再接再厉。
收获（鱼全放了）：
鱼类：三个派克21'' 21.5'' 30''，一个墙眼21.... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 46 | 9 汇报
周一早上6:00做了Pilates Mat,晚上做了90分钟的热瑜珈.听说做一场热瑜珈消耗2000卡
热量.那不是做两天瘦一斤啊.
周二早上没起来,所以没去Spinning, 晚上下班去一个小时的Power Hour(主要是上
肢和Core),加跑步5迈PACE提高了点到930.跑完了告诉Trainer左腿膝盖外侧有时隐隐的
痛.被告知看到我跑步左手平行的摆,右手有点偏离向内摆,会造成左脚偏外侧着地容易
造成IBT. 所有今天(周三) 要慢速跑8迈,注意正确跑步姿势. 倒,怎么一个道理,周六去
Bike店Fit我的新车,被告知看我骑车右膝盖也往中间拐,左膝正确,以为我一腿长一腿短
的,Bike店老板让我躺下量了半天,结论是一样长. 应该是主动力腿的原因. 看来还真是
左右不平衡啊.
说到平衡,昨天跑完步Trainer让我练平衡,示范动作是站着那种FlexBall上面,没错,就
是健身房那种大的球, 天哪,我试了半天都像个蛤蟆似的爬在上面站不起来,还随时担心
保持不了平衡抱着球滚出去. 算了,先站那种半球上吧, 那个半球也不容易啊. 站半球
上下蹲真是练Core啊.
今天一个喜人的 |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
sisinobubble (sisi) 于 (Wed Apr 11 08:40:08 2007) 提到:
汇报
周一早上6:00做了Pilates Mat,晚上做了90分钟的热瑜珈.听说做一场热瑜珈消耗2000卡
热量.那不是做两天瘦一斤啊.
周二早上没起来,所以没去Spinning, 晚上下班去一个小时的Power Hour(主要是上
肢和Core),加跑步5迈PACE提高了点到930.跑完了告诉Trainer左腿膝盖外侧有时隐隐的
痛.被告知看到我跑步左手平行的摆,右手有点偏离向内摆,会造成左脚偏外侧着地容易
造成IBT. 所有今天(周三) 要慢速跑8迈,注意正确跑步姿势. 倒,怎么一个道理,周六去
Bike店Fit我的新车,被告知看我骑车右膝盖也往中间拐,左膝正确,以为我一腿长一腿短
的,Bike店老板让我躺下量了半天,结论是一样长. 应该是主动力腿的原因. 看来还真是
左右不平衡啊.
说到平衡,昨天跑完步Trainer让我练平衡,示范动作是站着那种FlexBall上面,没错,就
是健身房那 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 冬天跑步真不好玩，室内小跑道跑长了膝盖疼，对跑步机又有
恐惧症。这几天外面冰天雪地的，周日要跑15迈，不知道怎么
办好。 |
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r******7
发帖数: 993 | 12 我昨天大概终于跑了近１迈了，汗。继续加油吧。
不过吃那么几个饺子需要这么锻炼也挺辛苦的。 |
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c****d
发帖数: 1347 | 13 Tiger妈妈加油！
晚上ld给我买了条裤子，不磨大腿啦，我又跑了2.5迈，把下午吃的云吞应该消耗掉了
。。嘘。。不能给公主知道否则又被批！ |
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y***r
发帖数: 1845 | 14 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: kejer (kejer), 信区: Joke
标 题: 女小留是不是都喜欢肌肉男啊 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 5 14:27:50 2013, 美东)
发信人: epic (经典.怪蜀黍), 信区: WaterWorld
标 题: 女小留是不是都喜欢肌肉男啊
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 5 13:01:07 2013, 美东)
公寓同层住了个身材不错白白净净的女小留，看样子国内家境比较殷实，但不是暴富那
种。以前电梯里碰到，哥盯着瞅她，她似乎有些不耐烦的样子，试图搭话也是有一搭没
一搭的。
最近哥开始P90X，BMI 从21降到15。昨天独立日哥闲着也没事，就去GYM了。时间比较
充裕，于是先跑了5迈，然后各种器械30分钟，游泳，scuba, 最后桑拿一番，神清气爽
啊地回来了。等电梯的时候，哥闻到她常用的香水味，回头一瞅，伊不知什么时候站在
身后，有点调皮地瞅着哥，挂着一丝丝笑意。
她逛街回来，上面是件纯白的tank-top,下面是牛仔热裤。小兔子大概在B/C之间，白白
... 阅读全帖 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Sat Aug 29 14:09:15 2009, 美东) 提到:
是左脚掌靠前的地方，距脚趾跟部大约3cm，有一个大约1cm左右大小的区域，
如果压的话有些痛，走路也稍有一点感觉,坐着没有任何感觉
2周前有过两天连着跑了12卖和8卖，当时感觉痛，就停了2天再跑，好像没什么问题，
这样跑了一周野还好
这周穿了GT1140跑了2次，一双neutral的鞋跑过一次tempo，昨天穿了GT1140跑的时候
觉得有些shin slpints的感觉，等到昨天晚上感到之前脚掌那处痛的地方又有些痛
明天还有long run，再试试看-:)
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staley (kubrick) 于 (Sat Aug 29 14:17:22 2009, 美东) 提到:
看来你真是潜力巨大，13迈和8迈连着跑，连着跑tempo fartlek。我和你同样是年初左
右开始跑的，我现在long run后要 |
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y******n
发帖数: 4527 | 16 赞群跑。
1. long run之前吃东西，有的人和对待race一样的对待long run，早起吃。如果不愿
意这样，可以吃一点点，喝点糖水。而且long run要吃gel。
2. cruise是完全热身之后的一阵比较high的感觉，相比前面的一段挣扎期来说。其实
并不是真的能够cruise，到了那种状态后，跑个几迈照样也累。
3. 赞上传video和火辣身材，看起来你没有paw back，加上一点paw back，会好一些；
还有以前谈过的脚打屁股蛋，小腿再抬高一些。上身的姿势感觉很好啊。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 17 才12迈，应该不用gel了:)
我老听大家说，感觉可以无限制的跑下去，好美好的感觉哦！
是没paw back，腿部力量不够，一paw，很快就虾米了。应该针对性的练练:) |
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e*e
发帖数: 6808 | 19 我有点耸肩，尤其是累的时候，很难看:p
现在每跑一迈都提醒自己放松一下肩膀。
以前的跑步照片，两个手基本上是握在肩膀那里的，汗...
much
arms |
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e*e
发帖数: 6808 | 20 Oct 3rd Half
偶们的long run就是15迈左右，汗 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 我其实也好奇， 嘿嘿， 我猜测是170多， 反正140-160是我能忍耐的范围吧。
你说的牛人应该都是有很强的基础了， 能从8.5mph跑到9.5mph跑一个半小时,
我肯定做不到。。
不过我基本还是照书练的， 每周两个hard training+longrun也一直在坚持，
最后阶段准备突击一下MP run，比赛就听天由命了 ：D
天赋我还真不知道， 反正从小到大体育就很差， 大一体育65， 长跑短跑都不
行那种， 跟这里的健将没法比。。
而且我去年5月份前还是大胖子， 前两天跟我ＬＤ说起来， 我说我是从去年
５月份开始跑的吧， 她说哪有， 去年６月看ＳＤＲＲ比赛之前， 你都没怎么跑。
我去年的平均周mileage也只有２０多迈， 今年上半年follow smartcoach30-55迈,
６月份开始60-70mpw的plan， 基本就这样。。 |
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g****l
发帖数: 644 | 22 这个。。。
从到了柏林以后，race前两天carb loading
不停得吃面包，我特爱有芝麻的
被小龙说太油了，我不长肉谁长肉呢
这么吃了两天，吃得很绝望
race那天早晨起来一层楼的人都相继蹲坑，ms没蹲够
之前我还说，每次跑到7，8迈买就想大号，这可怎么办呢
结果跑起来到第快16公里的时候果然。。。
厕所很少，而且排队，看上去很悲剧
柏林绿化很好，总有小树丛，一路上看了不少男生面对小树丛
不由得感叹，性别优势阿
又忽然看到有mm蹦跶蹦跶跳到小树丛里边
偶尔还看到mm们忽然站起来提裤子，有shaved了的，有没shaved的
我琢磨了一会没shaved的肯定是法国mm，又琢磨了一会可能也不是那么回事
又过了好几个小树林，看到了无数跳来跳去的mm和gg
过了20公里自己不行了~~~心一横，想，下次再看到树林我也跳进去
后来被我盼到一个，跳进去一看，厄，里边已经有2个mm了
大家嘿嘿一笑，各自解决问题
由于心理作用，我不停的摘叶子，摘叶子，摘叶子
后来觉得，嗯，时间耽误得差不多了，还是赶路吧
然后就继续赶路了。。。。。。。。 |
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m*****d
发帖数: 1613 | 23 感觉磨出水泡的原因主要在鞋不合适。以前穿一个adidas的鞋，跑个7-8迈，有时都会
磨出泡。后来换了asics，准备半马，也一点事都没有。比起来跑的速度迈数都增加了
很多。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 光顾着听妹妹聊天，都忘了进来干嘛了。
小变，2000迈，算你狠，不跟你比！ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 26 总结一下关键词啊：
1. 背了三瓶水，跑了20迈
2. 6分多的pace, 越跑越轻松
看得我堵啊，早上去拼死拼活地跑了4迈，唯一的负重是305, pace=9.8。 |
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s**x
发帖数: 73 | 27 我每天凌晨1点出去跑,居民区+小高速啥的,不过最多就跑个10迈左右 |
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r********r
发帖数: 2912 | 28 各种因素都有啊
100迈除了天黑之前能完成的那些人以外，其余的人到了后半程是什么情况都可能发生
的，和实力、心态、装备、环境都有关系。这些都是比赛的组成部分，很多东西是无法
预料的，倒也没什么亏不亏的
我是觉得如果开始不定任何目标，就用最最轻松的effort来，可能后面出问题的机率会
小一些。但是无论如何到了最后都是煎熬了 |
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v****a
发帖数: 389 | 29 变叔，我觉得好幸福噢。幸亏忽悠了你，不然你怎么会成为跑版第一个银buckle的得主！
在北美的113个100迈比赛里，大部分应该还好，没那么难。对全马能跑3个半小时的人
来说，跑步能力不是问题。参加过这种比赛就会知道，什么老伯伯、老奶奶、大妈、大
婶、小p孩都在跑。不少人全马进不了4小时。他们中很多也能完成比赛，拿buckle。当
然，别的该做的准备工作还是非常多的。
... |
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d******0
发帖数: 22800 | 30 badwater cutoff时间更长，也不见得轻松。。发现100迈计划策略小地方都要注意到，
不然就会给很长的路放大，一点疏忽都会让人受罪很长时间。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 31 呵呵, 体重小基础代谢量也低, 我的意思是跑10迈大概消耗80%的每天基础代谢量了吧. |
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m**t
发帖数: 1956 | 32 1 6x1mile, 4x1.5, 3x2，1-2-2-1，随便组合。休息半迈，如果休息不过来，那就5分
钟-6分钟。
如果一开始不适应，就跑4x1, 5x1，过度到6x1。
2 hansons计划中没有比MP快的连续跑，tempo就是MP run。开始的阶段6-8mile，后期8
-10。我就跑一个小时，9迈多一点。
如果要你跟AM，就跟AM，不要改，除非你真的知道你在干什么。如何设定训练的强度，
节奏，确保能提高，而不overtrain，还是要经验和反复试验的。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 33 为啥你反复纠缠这个？ 这个“hansons不跑20+”，不是hansons method的内容，是你
的理解错误。
书上说的很清楚（我也提了好多好多次了）：
如果周里程低，55，long run就只跑16；如果周里程提高了，那按照25-30%的原则，提
高long run的长度。从来就没有说不跑20+。而是说20+的long run，对应的周里程应该
在70+。
比如odren，周里程大概60多一点，他就只跑18迈。慢慢提高到快70，就19迈。
我也是这么设定自己long run的长度，从16->18->20，周历程，相应从60->68->70+。
我说过，我个人最喜欢hansons的地方，就是提供了一个训练框架和原则，可以指导你
来定值训练计划。
不好意思，歪楼了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 每个人的恢复能力不一样，具体的hard run和long run怎么安排，可以自己
慢慢琢磨, 而且说实话long run跑快不容易，你这跑慢也不容易就没啥道理了..
MP后面紧跟long run本来的用意是让你体会全马后面在身体疲惫的时候跑步，
如果平时训练都受不了，比赛连着26mi MP身体也不会出现奇迹...
我上周本来就试过3次hard+long, 发现身体根本承受不了，就改回了2次hard+long..
long run不一定非要紧跟在MP之后，如果恢复不过来，中间可以歇一天，MEB就是
周五long tempo, 周日long run
btw:他的long tempo 一整天double是26迈， long run也是跑26-28迈 |
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o***n
发帖数: 416 | 35 你提的问题其实前面都已经解释了，MP+60s并不easy。 25%－30%来源于Jack Daniels,
long run跑慢点超过30%MPW没问题，这里没有异议。AM的20miler都是在头天真正easy
的情况下跑的。
这里没人鼓吹Hansons的计划，相反我不认为它适合于新手，书里其实也提到了。但所
有计划都是经过很多人验证的，随便批判某计划荒谬我觉得有些不负责任。书里都详细
解释了为什么是16，10的“long”，而且也讲到如果你觉得能坚持，也可以变成都是16
。现在有趣的是跟计划的都不是冲着16迈的long run去的，而不跟计划的在反复质疑16
迈够不够。
归根到底，每个人找到适合自己的计划是最重要的。如果了解自己的短板，好好读读书
理解不同计划的区别，就不难找到好的训练方法。另外，不同时期需要的训练不同，不
能一成不变的按一种方式练下去。
最后，不好意思歪了楼，希望楼主下一轮训练顺利，下次大PR。我也遁了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 不知道你看没看懂我写的，FIRST里面的long run实际上比普通的计划的
long run更快，因为没有其它的easy run,所以每个run都是hard run..
但FIRST的long是超出30%mpw最多的，而不是你说的long run慢慢跑就能超...
AM有的long前一天还有tune up race, 而很多12-15mi的medium long之前也
往往有个tempo/interval，强度比hansons大得多，所以我才觉得hansons
可能更适合新手，除了long run部分需要修改..10mi就说是long run, 我想很多
marathoner都会觉得荒谬...
目前跟hansons的版上的人不多，不过摆在眼前的就有改了计划，每周跑20迈的，和严格
跟计划，不跑20迈的，我想区别也非常明显，所以我才会质疑这个16/10 long run
的合理性...任何计划，包括以前鸵鸟跟的AP, 大家都有讨论和质疑的权利...
AM其实也有不少不合理的地方，导致不少人受伤，大家也都可以讨论修改，
what's the deal?
你最后说的不错，每个人都是在反复实... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 这比赛是个6.25迈的圈，跑16圈，跑了10圈以上的话，也能drop成100K，
跟以前的JJ100差不多，不过每圈小一些，补给啥的没啥问题，也不会有危险，
32小时cutoff, 我感觉完成应该没啥问题... |
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r********i
发帖数: 253 | 38 还是得背，天气比较干热，海拔又高。有几段20迈之内没有水源。第一天还真的亏了小
龙和Robin在Spooner Summit 等我们，给我们把水补足。那一段是最旱的。
我们没背过滤器 (太重），也没带steripen （太重）和iodine （异味太大）. 参考了
一些博文，我们只
带了25ml bleach. 1升水加4滴，一点异味都没有。我们也没坏肚子。
等我有时间，写个总结，装备还有心得。 |
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发帖数: 1 | 39 【 以下文字转载自 Comment 俱乐部 】
发信人: CornucopiaX (小土豆), 信区: Comment
标 题: Week 10, 明天早上跑17迈，4点半开跑
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 6 18:23:21 2017, 美东)
鞋子有那么重要吗？Hoka one one 太贵了。
Born to run 里的黑人都没有鞋子穿。。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 40 keystone生活不便利啊，去买个感冒药都要开来回12迈的冰雪路。。。
反正我是圣诞去CO keystone呆了五天，MLK在utah呆了四天刚回来。对Utah印象好极了
，住的地方3迈内两家很不错的中餐馆，一家中国超市，光这就足够beat Keystone了。
Utah住的还便宜不少～ |
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B****r
发帖数: 1737 | 41 跟大家说个排队时听来的笑话：
几个老美大妈说上次参加三项的时候，是有人帮忙脱wetsuit的，这些人牛的可以把你
拎起来，2秒钟搞定。结果有个小日本在wetsuit里面没有穿任何东西。哗啦一下脱出个
光溜溜的。
白人。除了我只看到一个ABC长相的。 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 42 对哦，好像儿童公园没有泳池的
表伤感了，看过的人早就不记得你的小玩意了 |
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e******a
发帖数: 4867 | 46 真是不好意思啊小A
开始我还以为是粤语呢
看到猪猪不怀好意的笑之后我google了一下
真是难为你了
yamete = やめて = stop it |
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e******a
发帖数: 4867 | 47 刚刚google到的
http://zh.uncyclopedia.info/wiki/%E9%9B%85%E8%A0%9B%E8%9D%B6
雅蠛蝶
出自偽基百科
跳轉到: 導航, 搜尋
雅蠛蝶屬鱗翅目的錘角亞目，蝶類的一種。在 2009 年 1 月 1 日在青藏高原地區的馬
勒戈壁被發現。雅蠛蝶顏色詭異，據蝴蝶專家推測，會變色，夜間會發光。因為生活在
高原地區，雅蠛蝶喜歡低壓低氧、寒冷的環境。全世界大約有 14000 餘種蝴蝶，雅蠛
蝶屬於最珍貴，最稀有的一種，目前只在亞洲的青藏高原地區有過兩次發現；但還有一
說，雅蠛蝶來自日本，曾經有一個可愛的小妹妹，跟她相愛的男子不忍家庭的壓迫，雙
雙殉情，結果就化作了兩隻雅蠛蝶。
傳說歸傳說，總而言之，言而總之，一言以蔽之，雅蠛蝶就是一個很珍貴的稀有品種，
讓我們大家攜手去保護它吧！
[編輯] 參考
有网上简易字典的，你输入亚美爹基本头条就有 日 常用语列表。 |
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s*******d
发帖数: 17566 | 48 Delta和NWA合并后，Award Ticket变成了3种里程数（Low，Med， High）的组合。以前
是和其他航空公司一样分Saver和Standard2种。我感觉是现在航空公司放出来的里程票
越来越少。要拿低里程票的前提是1。你的行程要Flexible，2。你要有耐心不停的给CS
打电话（每天打，而且要他们查其他Partner Airlines的票。因为你在网上一般是无法
看到和定那些Partner Airlines的票的，必须要打电话才能知道。我最近2次回去都是到出发前一个礼拜才搞到位子。还有一点小诀窍，如果你换里程票，即使出发和回程的时间不是100%你要的，你最好先Confirm 下来，占个位，你接下来可以天天打电话去问，如果有更合适的日子你就可以换，这个是没有任何Penalty的。而且我发现越是靠近你要出发的日子，你拿到位子的机会就越大，因为有其他人可能改变或取消了行程，这样位子就空出来了，这个是每天Update的。 |
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w****1
发帖数: 2887 | 49 不要误导，绝大部分人改票是要收费的，就算是platnum，现在好像一年也只能免费改两
次。
CS
是到出发前一个礼拜才搞到位子。还有一点小诀窍，如果你换里程票，即使出发和回程
的时间不是100%你要的，你最好先Confirm 下来，占个位，你接下来可以天天打电话去
问，如果有更合适的日子 |
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a********i
发帖数: 10839 | 50 最后一句胡说八道,怎么会叫越到最后越有位,因为是有人改行程或者取消让出来的位?
那位子是本身就存在的,只不过不放位而已.
分明是航空公司要赚close in的费,原来叫多花里程,最后临近,叫多花钱...
以前,CO经常这么干,他们很早就收closein费了,21天之内很多没卖掉多少座位或者一直
有空位的航班,就叫乘客花点钱再兑换....
CS
是到出发前一个礼拜才搞到位子。还有一点小诀窍，如果你换里程票，即使出发和回程
的时间不是100%你要的，你最好先Confirm 下来，占个位，你接下来可以天天打电话去
问，如果有更合适的日子 |
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