c*****e
发帖数: 2043 | 1 我来说几句吧，
这个距离球台不能超过10厘米，叫近台，也是beginner的第一步，身体要成半圆形转动
，需要正手的时候，右转，需要反手的时候，左转。靠胳膊来控制方向，靠手腕控制力
量。反手里有个快速反击，这是垃圾风提过的防守中的主动击球。主动击球分好几个应
用，反手只是其中的一个应用。
这一步练好了，才是练退台，打远台。通常小孩学艺的时候，都要从这一步学起，也因
为儿童胳膊不够长，腿又短，也必须这么学。
大人也都是从近台打起，水平差距太大的，他站近台就把你干翻了事，这种打法节约消
耗，也节省臂力，能量都是单调递减的，越往后，你的球速和力度越是递减的。所以要
保持新鲜度，就是能近台消灭就近台消灭。 所以这也是气宗那帮elder birds们所大力
提倡的，对老年人更适合。
水平相当的年轻人，一般是先近台，再中台，最后肯定都挪远台了，因为年轻力壮的男
子一旦力量开始释放了，身体有个惯性，很难收抚了，最终都会变成力量和耐性的抗衡
了。这就是所谓的“男子组的爆拉魅力”，男性魅力散发的就是这种天然的势能，包括
了胸肌，腰肌，大腿肌，胳膊上半截的肌块，这都是决定乒乓球落脚点和速度的关键素
质，否... 阅读全帖 |
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w*******a
发帖数: 361 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
leaflife (生命不息，跑步不止) 于 (Mon Jun 18 05:03:27 2007) 提到:
为缓冲，上山是否应该脚尖着地，下山则以脚跟然后脚掌到脚尖？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jun 18 09:37:51 2007) 提到:
感觉都是ball landing.
上山，因为前倾斜。
下山，因为速度快.hehe. make sense?
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leaflife (生命不息，跑步不止) 于 (Mon Jun 18 10:26:43 2007) 提到:
主要是想保护膝盖，为避免磨损或者受伤；跑山和跑平地比，对膝盖那层膜还是震动更
大的。
感觉上后跟着地会舒服一些，无论上还是下，但是不知道对不对
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mark |
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A***a
发帖数: 1799 | 4 就是他,对,他说自己的ID就是脚跟.不过他好象不认识你.
我说他怎么穿皮鞋跑步,原来是ROCKPORT出钱赞助的. |
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j******e
发帖数: 129 | 5 由于很久没运动，再加上大体重（170 lb）,开跑一个多月来，一直很慢的在跑，积累
里程。里程增加也遵循10%的原则。
最近看了advanced marathoning, 准备用18周计划训练。
前天按照第一周的计划，跑了8 miles的general aerobic run, 速度很慢，10分pace。
最后1000m,按照书上的计划，进行10*100m的stride。由于没有经验，当时做stride,以
为是速度练习，基本上all out。
第二天，本来应该是11 miles的medium-long run,跑前stretch的时候，就感觉右脚脚
后跟比较紧。当时，没有太注意，然后就跑了6 miles。这个时候出问题了，脚后跟很
疼，基本上不能跑了，走路都疼。
请问，需要去看医生吗？怎么能比较快的恢复？是plantar fasciitis吗？是不是由于
我以前一直跑的很慢，现在一下尝试stride练习，导致脚跟疼的？
比较悲剧的是，最近刚买了跑鞋，结果就不能跑了，哎。。。
看到精华区，有两个相关的文章，试过的人能否谈谈效果如何？
http://www.mitbbs.com/bbsa |
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f*******d
发帖数: 12693 | 6 单单一周跑50迈跟连续18周跑50迈是完完全全的两个概念，你还来得及改回去。你看AM
里的speed workout，都是假设你的tempo速度可以达到或者接近10mph的，你还没有这个
基础的话，12mi跑已经很吃力，中间再夹上30～40分钟的tempo怎么能受得了呢？
第一个马拉松不要讲速度，能跑完就可以了。建议你还是老老实实用Hal Higdon的Novi
ce计划会比较现实，因为你本来就没有什么运动的基础在。
你可以去跑步机上录下来给我们看看，脚跟疼你肯定有严重的heel stride了，肯定不是
你想象中的midfoot landing。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 8 最近几天双脚脚跟疼，后面，不是底下。鞋应该没问题。
是不是要减跑步的运动量乐？
可是我腿上肌肉从不酸痛。所以好象还没有达到刺激肌肉
的强度。难道是我太胖，需要饿瘦十磅再说？年轻的时候
都是肌肉不顶，没有这些烂毛病。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 是骨头上面还是下面?
最近几天双脚脚跟疼，后面，不是底下。鞋应该没问题。
是不是要减跑步的运动量乐？
可是我腿上肌肉从不酸痛。所以好象还没有达到刺激肌肉
的强度。难道是我太胖，需要饿瘦十磅再说？年轻的时候
都是肌肉不顶，没有这些烂毛病。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 10 以前发现穿CROSS TRAINING运动鞋跑步引起
双脚脚跟后侧（不时底下）肌腱固着点疼痛。
后来换乐跑鞋，左脚完全康复，右脚有很大
改善。前一段停止跑步以便右脚能康复，不
过平时穿跑鞋（以前平时只穿SECHERS的皮
鞋）。但是右脚跟疼一直不能减轻，虽然已
经不太碍事乐，但是就是没有彻底好转的迹
象，已经三周乐。
最近天气冷下来，又改回穿SKECHERS的皮鞋。
结果发现至少走路右脚跟没有任何疼痛感。
ASICS和NB的鞋我都试着换过四双乐，不同
的MODELS，虽然不是一百刀上下的贵鞋。
难道我不能穿跑鞋？还是跑鞋底太软？我
那双NIKE引起脚疼的CROSS TRAINING鞋底很
软，走路非常舒服。 |
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z**j
发帖数: 87 | 11 大家好，本人菜鸟一个，看了本版的精华区，有种说法是慢跑要前脚掌着地，这是不是
意味着在整个跑步的过程中后脚跟从来不会接触地面的？我试着这样跑了半小时，小腿
很酸，这是不是正常？
谢谢！ |
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L***0
发帖数: 1283 | 13 我的脚跟应该随后还是着地的。
话说那天是心血来潮，前一天晚饭几乎没吃东西，carb完全没有，周日起床后早饭就吃
了两个玉米棒子，后面跑到20迈左右的时候撞墙是相当的狠，一穿五指的哥们跟我一起
跑了后21迈，我是硬撑下来的。不过跑后没有什么酸痛感，nap一小时感觉就恢复了。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 脚跟有时候微微的疼。有点怀疑是achilles tendonitis，但位置不在脚踝后，是在脚
跟骨后面。也不是太疼。“Listen to your body”。但我没听懂是让我跑还是不跑。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 你是换hatorri的时候脚跟不落地，calf拉得那一下弄伤得么? |
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d*******w
发帖数: 110 | 16 这个还是建议小心一些, 尽量等到完全恢复再跑.
我是两周前一次训练后脚跟外侧向上一点疼痛, 走路完全没问题... 然后休息到上周末
去跑半马比赛, 三迈之后就又有点疼, 走跑结合到10迈就连走路都困难了, 悲催的是收
容车要等两小时, 我就又坚持走完最后三迈创造了PW, 周一看医生就stress fracture
了. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 以前如花贴过个amazon的link啊， 你找找....
似乎大家反映效果非常好....
跑完拉伸calf/at 应该也很有用， 我去年也是
脚跟那个骨头疼了半年之久， 最后终于好了.. |
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t*********t
发帖数: 4766 | 19 更新。脚跟好象还好，但是calf又不妙。决定休息。难道又要卖号？悲衰。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Thu Jun 16 15:43:17 2011, 美东) 提到:
最近几天双脚脚跟疼，后面，不是底下。鞋应该没问题。
是不是要减跑步的运动量乐？
可是我腿上肌肉从不酸痛。所以好象还没有达到刺激肌肉
的强度。难道是我太胖，需要饿瘦十磅再说？年轻的时候
都是肌肉不顶，没有这些烂毛病。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 16 15:47:29 2011, 美东) 提到:
是不是鞋磨的？
美川袜子？
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tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Thu Jun 16 16:05:17 2011, 美东) 提到:
是里面，可能是肌腱。
☆────────────────────────... 阅读全帖 |
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N**********r
发帖数: 351 | 21 每天跑个5公里，跑了1年半，就不行了。脚跟酸痛，尤其是每天早上起来，走都走不稳
。现在不跑了，情况好些，但还是每天酸痛。但是运动时，比如跑步或者打篮球，感觉
不到什么。
请教如何恢复啊 :/ |
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m*****i
发帖数: 2325 | 22 速度上不了，开始跑量。 一天5 mile 一天5k 地跑。
都3天了，都是跑到一半的时候脚跟有点疼。坚持半个mile 又不疼了。也许是注意力分
散了。 跑完也没觉得疼。 坚持还是休息？ |
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u**o
发帖数: 4652 | 23 我的落地声音也很大啊
而且跑完了后脚跟还是疼，已经注意前前脚掌先着地了啊
要领不得当？ |
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y****g
发帖数: 19 | 24 为什么我看的所有资料片，教学片，科教片和网上的资料都说跑步应该脚跟先着地呢？ |
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b*******c
发帖数: 20683 | 25 我这样小碎步酱油跑的，怎么都是midfoot landing，不管你们说该脚尖还是脚跟着地
我都不改，呵呵。 |
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S*********k
发帖数: 507 | 26 经常跑着跑着就变成踮脚跑，脚跟基本就不着地了，这样对么？是不是步子太大了？ |
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N******o
发帖数: 3053 | 27 脚跟先着地对膝盖冲击大，伤膝盖。
脚掌先着地比较难掌握，速度快的时候很容易，速度慢的时候不好掌握。
我是全脚掌偏前脚掌一点。15年+的羽毛球搞坏了膝盖，现在跑步。全脚掌着地跑全马
，膝盖没有任何问题，膝盖不疼。 |
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t**********e
发帖数: 28 | 28 各位好，
我从今年一月中开始跑步，慢慢地一点点跑起来，也感到有些乐趣。我今天在跑步机跑
了4 miles后走到家，发现右后脚跟疼，甚至有点影响走路了。请问这样的情况正常吗
？可能是什么原因造成的？谢谢回复。 |
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A*******e
发帖数: 2419 | 29 如果足弓下面的筋膜疼，但脚跟从没疼过。这个也算足跟筋膜炎吗？ |
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A*******e
发帖数: 2419 | 30 多谢分享。但我没有脚跟疼的典型症状啊，只是脚心。 |
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a*****y
发帖数: 1488 | 31 最近踢的比较多，每周3次，新租的房子没地毯，都是硬地板，我在家就光脚。每次踢
完球，当天晚上在家走路就觉得后脚跟疼，第二天就好点。
请问怎么回事，有什么办法缓解？ |
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p****i
发帖数: 5597 | 33 那种前面封口的，flat还好，只要有一点跟的，一走路后脚跟就滑出来。不知道是我脚
长的有问题还是一直没有试到好的鞋，那天试SF的都掉。。。。就想买个黑色的配正装
的那种，请版上的姐妹们给推荐个牌子 |
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f**********g
发帖数: 117 | 34 俺也有这个问题。原因是我的脚没有很明显的后脚跟。一般这种鞋都带不住。我都是买
带子的鞋。 |
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l*********0
发帖数: 2508 | 36 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: beattie (永恒的猪肉卷), 信区: Soccer
标 题: 一个猫在后场倒脚跟一个不停往禁区里冲
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 19 18:36:10 2012, 美东)
也好比点球数 |
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m**d
发帖数: 21441 | 37 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: IHateDMV (IHateDMV), 信区: Automobile
标 题: Re: 刹车油门踩法---整脚移动，还是脚跟为轴旋转
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 29 11:09:53 2013, 美东)
为什么那么多人坚持用一只脚开车？左脚刹车，右脚油门，不就行了吗？我是女的，我
一直是这样开的。养成左脚条件反射踩刹车比右脚挪来挪去更安全。车多人多的时候两
脚都用上，左脚搭在刹车上一有情况马上踩，即使右脚还在油门上车也能刹住。
如果你临时开别人的车或租车，油门和刹车板的位置、大小和自己的车总有些不一样，
脚感就会不同，用右脚同时管刹车和油门是很危险的。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
fivesixseven (唧唧歪歪) 于 (Tue Aug 2 09:37:28 2011, 美东) 提到:
今早和同学一起跑步的时候，看到他有时候会脚掌完全不着地的跑----整个过程有点像
弹簧似的往前弹动的意思。出于好奇我就也试了一下，感觉虽然不习惯而且觉得脚踝有
点难受，但是很有意思，而且似乎要少费力一点就可以跑的快一些。
刚刚在网上瞎看了下，这就是所谓的forefoot running么？这样子跑会不会很伤脚踝呀
？另外对小腿的肌肉呢？跟正常的姿势交替着跑？
PS. 那个。。。其实我是希望自己小腿强壮可以长跑但是肌肉块不要太明显的。。。
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WaterBull (水牛6号) 于 (Tue Aug 2 11:34:44 2011, 美东) 提到:
This link was posted by wolfstar which I found is very helpful.
http://www.spo... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 39 http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1591739532_0_1.html
(LDD: 清风大夫据说就是民间中医网的大千老师。)
什么是产后风?
什么是产后风呢，一般产妇得的产后风一般不是真正意义的产后风。
所谓产后风。即产后有明显受风冷史（小风不算），而使风冷之邪入于子宫，这种产后
风，不同与平时受风。平时受风浅，产后受风深。故难治。
目前人们生活条件都很好，不会无故着大风大寒、但城市里的产妇体质多不佳，又营养
失调。产后所得多是产后虚损不调之症，而表现怕风、怕冷、出汗、心悸的产后类风症。
用药多以补益为主。把身体之虚补上来即会明显改观。之所以很多中医生开的药无效。
多是从攻风入手，故百无一效，还会产生不小的副作用。希望大家明白。
中药治病，如果对症，三、五剂药就会看出效果。凡医生说一个月看效果，并且吃半月
，毫无效果者。皆是未对症。希望患者不要继续吃他们的药。
产后方的方子中如有：独活、威灵仙、秦九、防风、川芎、续继、全蝎、蜈蚣、鸡血藤
等中的两味药以上者，即可断定他的方子是以攻风为主。切不可服。损人正气，使你的
病加重并难愈。慎之。戒之。
... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
papertigra (长工瘦头猪) 于 (Thu Jan 26 18:05:59 2012, 美东) 提到:
慢性跟腱炎有啥办法治疗啊？不敢跑，怕加重病情。家里的跑步机都快生锈了。平时并
无不适，只是早上起来一瞬间有点脚疼。
看着腰里的肥肉一圈圈长，发愁啊
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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jan 26 18:45:13 2012, 美东) 提到:
游泳吧
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ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Thu Jan 26 18:51:07 2012, 美东) 提到:
骑车可能也行
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Ja... 阅读全帖 |
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g******t
发帖数: 230 | 41 讲一下产后风的事情，今天是产后风的一个专题讲座，今天来的听众，大部分是产后风
患者，还有些实习医生，还有些
中医爱好 者，所以主要针对大家说一下产后风的问题，至于我也治了这么长时间的产
后风，跟大家可能多多少少都有些
交流，有的患者是在我这治的，有的治好了，有的正在 好转，有的没有治好，还有的
在关注，所以今天利用这个时间跟
大家讲一下产后风，我相信在座的各位得了产后风，对产后风肯定有一个切身的认识吧
，感同身受 吧！
这里我就从医学角度给大家说一下产后风，产后风，顾名思义吗，讲的是产后的疾病，
产后怕风怕冷，这是最主要的一
个症状，浑身麻木、酸 疼，整体的身体素质下降，产后风可以直接理解为产后怕风怕
冷的一种综合性的病症，在座的都
是当了孩子妈妈的人，要不然也不会得产后风，但是这个产后风现在 大家好像一致认
为产后风很难治，如果说不能及时
治容易做根，还有说产后风要在月子里尽快治疗，不然的话，拖的时间越长，产后风越
难治疗！在座的各位可能很 多还
是带着产后风这个病。
产后风是怎么回事呢？这样给大家讲，首先讲一下什么是产后风，产后风有哪些症状，
然后我国的一个治疗现状，包括
中医、西... 阅读全帖 |
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m******4
发帖数: 2810 | 42 发信人: midway64 (中途岛),
标 题: 足球常用的脚法和典型应用
还是一个一个写吧，积少成多。
内脚背:
- 位置： 内脚背比脚弓靠前，是大脚趾和脚弓之间的部分。
- 特点： 是最全能的部位，可以完成停球/带球/多种传球/多种射门包括远射等动作；
因脚触球时间长等原因，在所有脚法中最能精确控制高球落点，球的高度和球的
弧线。
据我观察U9很多队员全场的动作都是用内脚背完成。
内脚背踢球的脚法变化很多，就不一一细写了。其它动作变化有限，可以写的具体
一些。
- 典型应用：几乎所有的45度角传中，下底传中都是内脚背踢出来的，多数队员的任意
球射门也是用内脚背。小贝的圆月弯刀是最大限度的利用内脚背特点踢球的脚法。
- 在业余水平上，比较高端一点儿的内脚背动作是运动中近距离挑球过顶，有很好的效
果，有突然性而且球落地后减速非常利于接球队员追球和控制。
脚弓：
- 位置：脚跟和内脚背间的弓形部位。
- 特点: 因触球面积大而且形状平滑，是最稳定的出球部位，能精确控制球的路线，应
用仅次于内脚背，也可以完成各种动作，包括中近距离射门。脚弓不易精确控制高球的
高... 阅读全帖 |
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a***n
发帖数: 1993 | 43 第8章 临济法门（三）——杨歧宗的建立
一、杨歧宗的创立
杨歧方会（９９２－１０４９），袁州宜春（江西宜春）人，俗姓冷。二十岁在
筠州（江西高安）九峰山出家，曾到潭州（湖南长沙）随石霜楚圆习禅，后到袁州杨歧
山和潭州云盖山开辟道场，禅林称为杨歧方会禅师。古德评之曰：“杨歧天纵神悟，善
入游戏三昧，喜勘验衲子，有古尊宿之风。”方会本人也以担荷如来大法，赓续临济正
脉自任。楚圆迁化，方会将先师遗像挂在禅堂，集众举哀。方会指着遗像谓众曰：“我
昔日行脚时，被这老和尚将一百二十斤担子放在我身上，如今且得天下太平。”是说临
济宗风到他这里，纔传扬开来，取得一统天下的态势，从禅宗整个发展史看，正是从杨
歧方会开始，临济宗的影响和地位超过云门、曹洞，成为禅宗主流。
（一）心法双忘性即真
方会上堂法语有云：“百千诸佛，天下老和尚出世，皆以直指人心，见性成佛。若
向这里明得去，尽与百千诸佛同参；若向这里未能明得，杨歧未免惹带口业。”是说方
会也别无伎俩，只是如历代祖师一般让人明心见性。真正的大禅师必然是对“心”、“
性”深有体悟，纔会以种种方便指导学人... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 44 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: gauntlet (唱个肥诺), 信区: NextGeneration
标 题: (转载) 清风医生谈产后风
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 12:34:50 2011, 美东)
讲一下产后风的事情，今天是产后风的一个专题讲座，今天来的听众，大部分是产后风
患者，还有些实习医生，还有些
中医爱好 者，所以主要针对大家说一下产后风的问题，至于我也治了这么长时间的产
后风，跟大家可能多多少少都有些
交流，有的患者是在我这治的，有的治好了，有的正在 好转，有的没有治好，还有的
在关注，所以今天利用这个时间跟
大家讲一下产后风，我相信在座的各位得了产后风，对产后风肯定有一个切身的认识吧
，感同身受 吧！
这里我就从医学角度给大家说一下产后风，产后风，顾名思义吗，讲的是产后的疾病，
产后怕风怕冷，这是最主要的一
个症状，浑身麻木、酸 疼，整体的身体素质下降，产后风可以直接理解为产后怕风怕
冷的一种综合性的病症，在座的都
是当了孩子妈妈的人，要不然也不会得产后风，但是这个产后风现在 大家好像一致认
为产... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 45 教授，事实如何很清楚，你不敢正面回答“没从根本上站稳脚跟”，二选一的话，究竟
是“站稳脚跟”？还是“没站稳脚跟”？因为你知道一旦回答了就是您自打耳光。只要
不是小学语文跟体育老师学的，都知道“没从根本上站稳脚跟”等于就是没站稳脚跟。
这怎么跟站稳脚跟不矛盾？究竟站稳了还是没站稳？您不是最喜欢yes or no类型的问
题吗？怎么到您自个身上就转进尿遁了？
发信人: ridgway (ridgway), 信区: History
标 题: Re: 中国历史上能和老毛比的没有几个吧？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 23 14:53:25 2013, 美东)
教授，你还是不敢正面回答问题。还敢说你不是造谣自打耳光？
发信人: ridgway (ridgway), 信区: History
标 题: Re: 中国历史上能和老毛比的没有几个吧？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 23 14:37:17 2013, 美东)
那你说说，“没从根本上站稳脚跟”，二选一的话，究竟是“站稳脚跟”？还是“没站
稳脚跟”？yes or no？千万别转进尿遁哦。你要是不敢正面回答... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 16:44:56 2010, 美东) 提到:
早上在跑步机跑interval, 俺一边在想这个脚掌着地， 脚跟着地的事情，
慢慢体会怎么用脚掌着地。。最后结束的时候我走了0.2迈， 结果， 居然
俺几步趔趄， 几乎摔倒， 我开始以为是跑步机有问题， 看了看， 似乎
正常， 结果又发生了趔趄， 俺只好用手扶着栏杆走。。。
然后俺突然意识到一个这阵子一直困扰我的事情， 就是据说每个人天生都
是前掌着地， 后来因为穿鞋子穿成了脚跟着地。。。让我困惑的是， 为
什么有的人跑步依然是天生用脚掌， 有的人是用脚根。。。
我发现走路的时候， 是非常天然的用脚根着地， 而跑步的正确姿势， 特别
是大步跑的时候， 是应该用脚掌。。。为什么会有人天生习惯用脚掌， 我
个人猜测是他们小时候可能比较多练习短跑， 这样一旦跑起来， 就自然用
脚掌着地， 已经习惯了。 而小时候不怎么跑步的人， 可能就没有这个习惯。
而且的确用脚掌着地， 对小腿肌肉要求非常高， 一般人可能... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sun Jan 1 13:25:38 2012, 美东) 提到:
我跑步的时候脚上的感觉很明显我是 forefoot landing，至少是 midfoot啊，结果唯
一磨损的居然是脚后跟外侧。
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caomuzhiren (xinran) 于 (Sun Jan 1 13:31:57 2012, 美东) 提到:
What a best show!-:)
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springland (没经验) 于 (Sun Jan 1 13:32:47 2012, 美东) 提到:
你的鞋已经磨成了这样还打算再穿几百个mile?
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sun Jan 1 13:34:14 2012,... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 1877 | 48 好像这个争论不小啊。但也有不少人以脚后跟为轴不离地切换刹车油门。哪种方法安全
不混淆刹车油门.我个人的意见是要抬脚踩，方便用力且不会被卡住
http://www.cq.xinhuanet.com/news/2012-02/16/content_24715047_4.
固定脚跟画弧线很“崴脚”
松油门换刹车时，脚跟还是需要稍微抬一下
之前，我们提到了刹车和油门的落差设计，不适合固定脚跟画弧线操作。关于这个
问题，许多论坛上都有网友们讨论，却没有一个准确的说法。
“为了保证紧急关头踩准脚刹，一定要固定右脚跟的位置。以脚跟为圆心，脚掌向
前踩脚刹，向右踩油门。平时只要路面略微有情况，右脚掌立刻放到脚刹踏板上，进入
准备状态，确保万无一失。”
这是一个网友转述的方法，可是，被许多网友用实例推翻了。
“我根本无法固定脚后跟来划弧操作，都是脚抬起来踩刹车，再抬起来踩油门。是
不是我的脚太小了呢？”
“我如果要固定右脚后跟画弧线，只能用脚尖踩油门。”
“踩油门是脚后跟着地，脚尖轻踩。踩刹车特别是急刹，是要整个脚掌踩下去，脚
后跟不着地，这样踩的... 阅读全帖 |
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F***N
发帖数: 5012 | 49 可以这么解释么
其实，前掌着地时，重心在垂直方向上仍然在运动，而脚跟着地时，重心在垂直方向已
经不运动了，因此那个ABC模型的着地时间应该是最短的，前掌着地的落地时间反而是
最长的
不过因为长跑时候脚跟着地跑着最轻松，脚尖跑的最累，就折中一下，全掌着地好了？
再说膝盖受力的问题，因为膝盖和脚跟几乎是在一条直线上
如果脚跟着地，那么人体与地面的受力直接作用于脚跟，那个瞬间膝盖和脚跟是受一样
力的
如果前掌着地，那么支点是在前掌，那么膝盖受力要乘掌长这个力臂
如果全掌着地，那么支点可以假设在脚掌中间，那么膝盖受力乘以半掌长力臂
这样看的话，是脚跟着地膝盖受力最大，脚尖着地膝盖伤害最小
其实有个实验可以做做就知道了，一个小球从高处落下，然后肯定会往前滚，也就是那
个ABC模型了，再拿一个等质量的矩形从同一高度落下，可以类比为全掌着地，然后测
一下小球着地点和矩形分别的应变就知道了（这实验真是好粗糙啊。。。哈哈哈）
哎呀，版上好多理科大牛，不要喷我啊，我就是喝多了半夜说胡话~~~睡去了。。。 |
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c*******r
发帖数: 293 | 50 我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导致身体的重心在脚落地点的后方。这个姿势就有很多问题。
首先，脚是以后跟着地，所有的冲力都集中在了脚后跟着地的那一点上，因而对关节冲
击很大。再者，这个姿势脚着地的瞬间，脚和身体的相对速度是零，但是脚和地面的相
对速度就是跑步的速度了，因而这个冲击力是很大的。同时这个落地姿势很自然就使前
腿伸直，成为所谓的Knee-lock，这样冲击力没有任何缓冲就作用在膝和髋关节上，容
易造成关节损伤。这个冲击力的方向是向后上方的，由于力的分解，就有一部分向后方
的阻止力，会使人跑不快，也容易累。
反之，如果... 阅读全帖 |
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