u****d
发帖数: 1278 | 1 这个是不是重心脚的问题？
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 理工琐男之逆袭：关于跑姿的一些物理数学模型
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 19:48:05 2014, 美东)
我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
这个模型有三大结论：
1，赤足跑姿，前脚掌着地，重心落在脚掌上，是最好的跑姿。
2，自然步频或稍高一些可以实现最高的能量效率。低步频不好，太高步频也不行。
3，可以在跑步机上以高坡低速来习惯自己的自然步频。
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 1278 | 2 这个是不是重心脚的问题？
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 理工琐男之逆袭：关于跑姿的一些物理数学模型
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 19:48:05 2014, 美东)
我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
这个模型有三大结论：
1，赤足跑姿，前脚掌着地，重心落在脚掌上，是最好的跑姿。
2，自然步频或稍高一些可以实现最高的能量效率。低步频不好，太高步频也不行。
3，可以在跑步机上以高坡低速来习惯自己的自然步频。
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导... 阅读全帖 |
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w*****r
发帖数: 7106 | 3 砍柴山歌
作者：涂鸦
序
出集子？没那么牛ｂ。可砍了一年山，也有几小捆柴了。下头捆了几捆，多
为不起火的货色，算一种负荆请罪吧。
鸦，７／２５／９５
乱侃之一涂鸦 ９４——９５
１。 我们的口号是“大家都对。”因为所谓民主的目的并不是找出真
理，真理永远归少数人，比如相对论是在爱因斯坦手里，太阳是在哥白尼手里，
等大多数人都懂得了它，它就成了常识，又有新的真理，只为新的少数人接受，
多数认为异端。而民主是一种巧妙的独裁，用多数人的昏庸压制一些少数人的正
确和另一些少数人的错误。所以民主只能用于社会不能用于科学，不能选举日出
的时间，或定理的对错。
民主的最大好处就是它的欺骗性强，使社会不致有大动荡。所以我们对讨论
中的暴力都反对，对温柔都支持。“这一点还请同志们加以注意”。
２。 民主干嘛非跟面包矛盾呢？
把魏京生放出来天下大乱了吗？是谁拿全国人民的ｍｆｎ在打赌呢？不是王
军涛，是邓小平。一党统治不能有一丝一毫的危险，否则就把１４亿人押到赌台
上... 阅读全帖 |
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L*****d
发帖数: 5093 | 4 作者：华商韬略｜华商名人堂 毕亚军
水、奶、油，一把梭，一滴都不剩。
曾对这些消费和实体生意寄予厚望，用情很深的许教授，终于不堪忍受其高投入、
负回报，牵扯精力还前途渺茫的局面，以一把买卖一笔勾销的决绝，堪称悲壮地跑离了
快消业务的苦逼，跑回了他的地产和金融版图。
27亿卖光水、奶、油
9月28日大早，恒大搞出大新闻：将之前投入很大，也期待很大的饮品、粮油、乳
业等农牧快消业务一把卖光了。这笔买卖完成后，恒大将与这些生意恩断义绝，这一路
付出的感情、投入的金钱与追逐的梦，也就此成为往事。
但这几年走下来，许家印收获的，除了亏损，可能就是两句话：一句是，一盘真正的生
意不是有钱就能做好的；一句是，这些生意实在不如地产和金融挣钱。
以恒大冰泉为例，其2014年的营业收入只有不到10亿，还不如20天的广告费，净利
润的数字很大，但却是亏损，亏了28.4亿。其他业务没有冰泉整得大，亏损相对也要小
，但也都是不挣钱。公告显示，到2016年8月31日，恒大粮油集团公司、乳业集团公司
及矿泉水集团公司，未经审核的净负债约为人民币(专题)33亿元。
这样的状况下脱手，自然也卖不出好价钱。三大业务只用... 阅读全帖 |
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m*******i
发帖数: 85 | 5 莫文蔚：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。
美腿小贴士
1：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。
美腿小贴士2：在每一个可能的时候踮脚，例如等
车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
舒淇晚上9点以后不再进食 舒淇：晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。
美腿小贴士3：
注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
陈慧琳杜绝脂肪类食物 陈慧琳：多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。
美腿小贴士4：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性
小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端
庄体态都有好处。
美腿小贴士5：不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。粗腿变美法
z... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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i****c
发帖数: 296 | 7 大王——胡梅尔斯：88年出生，中后卫/后腰，出自拜仁青训，09年的U21欧青赛冠军队
成员，在那届比赛中胡梅尔斯因为伤病原因只是在决赛中首发出场改打后腰，成功冻结
了英格兰的小老虎。胡梅尔斯在不到7岁的时候就来到了拜仁，可惜只在06/07赛季中卫
代表拜仁打过一场德甲比赛，在08年冬歇期被租借至多特一个半赛季， 在这一年半中
，胡梅尔斯凭借优异的表现迅速征服了威斯特法伦，与苏博蒂奇构成了德甲最年轻最具
潜力的中卫组合。租借期满后，胡梅尔斯强烈表达了想长留多特的想法，而拜仁也成人
之美以420W欧元的低价将胡梅尔斯卖给了多特，个人认为这是拜仁近几年来最为失算的
一笔买卖，比低价卖掉卢西奥更要让人不可原谅，因为拜仁这时失去的不只是一位不到
21岁的年轻球员，而是一名自己已经培养了近15年的孩子，未来十年德国足球后防线上
的脊梁。上赛季正式转会多特蒙德的胡梅尔斯继续着出色的发挥，赛季结束后被球迷评
为了多特的最佳球员并被提名德甲最佳中卫。胡梅尔斯在世界杯前与马耳他的热身赛上
迎来了国家队的处子秀，虽然在对阵弱旅时中后卫出彩的机会不多，但胡梅尔斯那场的
风头还是完全盖过了竞争对手塔什彻，但在最... 阅读全帖 |
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a******t
发帖数: 70 | 8
Squat:
1) The bar is racked too high on the rack as I notice that you had to raise
your heels to get the bar out. It needs to be at your chest level on the
rack - use your nipples as the reference.
2) Your heels came up during ever rep. I am not sure if it's a ankle
mobility issue or simply a cue issue. Keep the weight on your heels or mid-
foot and push from your heels. Do practice like this with a very light
weight: keep your big toes up during the whole rep and find the feeling of
having wei... 阅读全帖 |
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a***n
发帖数: 1993 | 9 第13章 临济法门（四）——临济宗再次分流
一、印简与“临济正宗”
临济宗发展到元代，分为南北两大传承系统。北方以海云印简为代表，南方则以
高峰原妙、中峰明本、天如惟则等为代表。印简一系与蒙古贵族关系密切，在元初被奉
为“临济正宗”，势力很大，但在禅学思想上并没有多少创新和发展。南方临济宗不仅
保持宋以来丛林禅学的特点，而且对宋代“看话禅”等传统禅法有所丰富和扩展，从而
使临济宗风仍保持一定生机和活力。
一、印简与“临济正宗”
印简（１２０２－１２５７），字海云，俗姓宋，山西岚谷宁远（今山西岚县）人
。自幼出家，从学中观沼禅师，十一岁受具足戒，中观沼圆寂后，印简到燕京大庆寿寺
，从学于中和璋禅师，并接续其禅法。１２３５年，窝阔台差官选试天下僧道，印简被
推为住持。１２４７年，贵由皇帝命他统领僧众，赐白金万两。１２５１年，蒙哥即位
，命印简掌管全国佛教事务。印简死后，忽必烈命建塔于大庆寿寺之侧，谥“佛日圆明
大师”，前此，成吉思汗曾赐号“寂照英悟大师”，成吉思汗的二皇后赐号“光天镇国
大士”。印简历事成吉思汗、窝阔台、贵由和蒙哥四朝，... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 10 （长篇）郭美美炫富逼近真相中红博爱紧急删改法人zz
红十字会的“中红博爱”紧急删改法人、资料 为何？
惊爆中红博爱公司突击更换法定代表人，23日的“温敏伊”已更换为“翁涛”。看后图
中红博爱资产管理公司非国有企业，自称中国红十字会关系企业，商业红十字会委托
独家管理“ “红十字博爱服务站进社区”项目，该项目红十字投入近30亿人民币。
网友爆料：温敏伊，湖南人，84年出生，丈夫：谢赓，65年出生，据传是中国证监会市
场监督部主任
中红博爱原法人代表-温敏伊。温敏伊-谢庚，夫妻关系。谢庚-王军，财政部办公厅共事
中红博爱资产管理有限公司除了把法人换了，还在疯狂修改一切网络信息。看看58同城
上的公司信息，6月28日他们修改了多少！从公司性质，到地址，到与红十字会的关系。
郭美美公司来龙去脉:
去年在现代城D座2305号办公的中红博爱，这很好的解释了郭MM为什么住后现代城和后
来的东恒时代（都在东四环四惠桥附近）
@温迪洛：郭美美说过的所有信息都跟中红博爱公司对上了，车体广告保险和博爱卫生
站的医疗器械等等。中红博爱08年注册成立，几乎正在这之后郭美美开始暴富。中红博
爱今年五月开始发招聘信... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 11 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 12 即使在今天，修厕所仍是一项大工程。城市人不可能也没有必要凭一己之力修建自用厕所，因为厕所的用途决定了它必须和城市地下卫生系统相连。
而在古代，有意识地修建厕所是早期城市和卫生观念诞生之后的事；也只有当处理排泄物成为某种社会共识时，厕所才会出现。由于修厕所需要对给排水网络有整体规划，因此修建厕所体现了市政建设能力和国家管理能力，是文明发展到一定程度的标志。
坐厕与蹲厕体现了东西文明的差异
今天，坐厕和蹲厕似乎代表着东西方文明之间的微妙差异，这两种厕所也确实源于东方和西方的两大古代文明。坐厕来自古罗马，蹲厕则来源于古印度。古罗马自不用说，那里诞生过欧洲乃至人类最早、也最完善的市政卫生系统，浴场遍布各地，甚至有自来水供应。蹲厕的发源地在古印度的摩亨佐-达罗，虽然那儿的市政规模稍逊于古罗马，但历史比古罗马还要早两千多年，可以说是人类历史上最早的厕所。
无论是古罗马还是古印度，都孕育过早期的城市文明，城市里不仅有流水厕所，贵族甚至能享用私人冲水厕所。尽管两种入厕姿势不同，但厕所和卫生系统的结构设计大致是相同的。在农村地区，住宅配有单独的厕所和清洗平台。方便完后，和村里公共水井相连的水缸会放水把粪... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 13 为胜利做出贡献不等于自己本身胜利了啊。
tg战史自己也承认第一次战役没有从根本上站稳脚跟，下一次战役仍要解决站稳脚跟的
问题。这不就是等于承认自己第一次战役没有站稳脚跟？而tg战史连第五次战役都要吹
成胜利的。现在承认自己第一次战役没有站稳脚跟，这不等于承认失败？ |
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s**********e
发帖数: 33562 | 14 呵呵，事实就是你李将军不要脸造谣还倒打一耙！
事实很简单，我从来的观点都是“没有从根本上站稳脚跟”和“站稳脚跟”不矛盾，这
是两个相容的论断，而A和B不矛盾并不代表A等于B，我家养的狗狗都知道这个逻辑。
而到你将军嘴里就成了我说“没有从根本上站稳脚跟”等于“站稳脚跟”，这就是赤裸
裸地造谣嘛。不过以阁下一向不要脸的做法，这一次的不要脸也不新鲜。
扯远一点，所以说啊，象你这样不要脸的人，怎么会有女人喜欢？阁下当了光棍就骂中
国女人最贱，跟阁下当年自己弱智却去骂自己的母校的教育有问题一样啊。呵呵。
所以，不治疗好你自己的人品和心理问题，阁下就等着做一辈子loser吧。哈哈。
要开会了，不奉陪。呵呵。 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 15 二、“四渡赤水出奇兵”
据党神话说，遵义会议后伟大领袖毛主席掌握了军权，从此挽救了红军挽救了党，红军
在他的指挥下节节胜利，士气高昂云云，再没比这更大的谎言了。实际上，伟大领袖在
那当口夺了权，充分暴露了他作为玩票军人的最大缺点，那就是没有实际指挥战役的能
力，因而闹得全军怨声载道，几乎再度酿成领导权危机。
毛此前的军事经验只限于指挥三次反围剿，但那是在自家地盘里打仗，占尽了地利与人
和，敌情动向一目了然，可以事前与将领们仔细切磋战役计划。但长征就完全不同了：
自己是客军，在陌生地域里行军作战，随时都在流动中，军情瞬息万变，根本就没有可
能事前从容规划，并与实际指挥战斗的将领们商量，其实只能由前线指挥官临机处置，
由中央去遥控反而坏事。事实证明，遵义会议后打的胜仗都是前线指挥官临机处置赢得
的，而败仗都是毛事前策划造成的。这就是林彪写信要夺权的根本原因。
最主要的问题还是，在强敌跟追、东逃西窜的情况下是否能立定脚跟，从头创建新的根
据地？我认为不可能。
此前苏区之所以能从无到有，从小到大，全靠军阀混战。南京政府的建立非但没有结束
内战，反而使得内战以空前规模进行，而红军从来不是内战的主... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 16 二、“四渡赤水出奇兵”
据党神话说，遵义会议后伟大领袖毛主席掌握了军权，从此挽救了红军挽救了党，红军
在他的指挥下节节胜利，士气高昂云云，再没比这更大的谎言了。实际上，伟大领袖在
那当口夺了权，充分暴露了他作为玩票军人的最大缺点，那就是没有实际指挥战役的能
力，因而闹得全军怨声载道，几乎再度酿成领导权危机。
毛此前的军事经验只限于指挥三次反围剿，但那是在自家地盘里打仗，占尽了地利与人
和，敌情动向一目了然，可以事前与将领们仔细切磋战役计划。但长征就完全不同了：
自己是客军，在陌生地域里行军作战，随时都在流动中，军情瞬息万变，根本就没有可
能事前从容规划，并与实际指挥战斗的将领们商量，其实只能由前线指挥官临机处置，
由中央去遥控反而坏事。事实证明，遵义会议后打的胜仗都是前线指挥官临机处置赢得
的，而败仗都是毛事前策划造成的。这就是林彪写信要夺权的根本原因。
最主要的问题还是，在强敌跟追、东逃西窜的情况下是否能立定脚跟，从头创建新的根
据地？我认为不可能。
此前苏区之所以能从无到有，从小到大，全靠军阀混战。南京政府的建立非但没有结束
内战，反而使得内战以空前规模进行，而红军从来不是内战的主... 阅读全帖 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 17 www peacehall com/forum/200906/lishi/12314.shtml
二、“四渡赤水出奇兵”
据党神话说，遵义会议后伟大领袖毛主席掌握了军权，从此挽救了红军挽救了党，红军
在他的指挥下节节胜利，士气高昂云云，再没比这更大的谎言了。实际上，伟大领袖在
那当口夺了权，充分暴露了他作为玩票军人的最大缺点，那就是没有实际指挥战役的能
力，因而闹得全军怨声载道，几乎再度酿成领导权危机。
毛此前的军事经验只限于指挥三次反围剿，但那是在自家地盘里打仗，占尽了地利与人
和，敌情动向一目了然，可以事前与将领们仔细切磋战役计划。但长征就完全不同了：
自己是客军，在陌生地域里行军作战，随时都在流动中，军情瞬息万变，根本就没有可
能事前从容规划，并与实际指挥战斗的将领们商量，其实只能由前线指挥官临机处置，
由中央去遥控反而坏事。事实证明，遵义会议后打的胜仗都是前线指挥官临机处置赢得
的，而败仗都是毛事前策划造成的。这就是林彪写信要夺权的根本原因。
最主要的问题还是，在强敌跟追、东逃西窜的情况下是否能立定脚跟，从头创建新的根
据地？我认为不可能。
此前苏区之所以能从无到有，从小到大，... 阅读全帖 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 18 www peacehall com/forum/200906/lishi/12314.shtml
二、“四渡赤水出奇兵”
据党神话说，遵义会议后伟大领袖毛主席掌握了军权，从此挽救了红军挽救了党，红军
在他的指挥下节节胜利，士气高昂云云，再没比这更大的谎言了。实际上，伟大领袖在
那当口夺了权，充分暴露了他作为玩票军人的最大缺点，那就是没有实际指挥战役的能
力，因而闹得全军怨声载道，几乎再度酿成领导权危机。
毛此前的军事经验只限于指挥三次反围剿，但那是在自家地盘里打仗，占尽了地利与人
和，敌情动向一目了然，可以事前与将领们仔细切磋战役计划。但长征就完全不同了：
自己是客军，在陌生地域里行军作战，随时都在流动中，军情瞬息万变，根本就没有可
能事前从容规划，并与实际指挥战斗的将领们商量，其实只能由前线指挥官临机处置，
由中央去遥控反而坏事。事实证明，遵义会议后打的胜仗都是前线指挥官临机处置赢得
的，而败仗都是毛事前策划造成的。这就是林彪写信要夺权的根本原因。
最主要的问题还是，在强敌跟追、东逃西窜的情况下是否能立定脚跟，从头创建新的根
据地？我认为不可能。
此前苏区之所以能从无到有，从小到大，... 阅读全帖 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 19 “毛主席用兵真如神”（二）
芦笛
二、“四渡赤水出奇兵”
据党神话说，遵义会议后伟大领袖毛主席掌握了军权，从此挽救了红军挽救了党，红军
在他的指挥下节节胜利，士气高昂云云，再没比这更大的谎言了。实际上，伟大领袖在
那当口夺了权，充分暴露了他作为玩票军人的最大缺点，那就是没有实际指挥战役的能
力，因而闹得全军怨声载道，几乎再度酿成领导权危机。
毛此前的军事经验只限于指挥三次反围剿，但那是在自家地盘里打仗，占尽了地利与人
和，敌情动向一目了然，可以事前与将领们仔细切磋战役计划。但长征就完全不同了：
自己是客军，在陌生地域里行军作战，随时都在流动中，军情瞬息万变，根本就没有可
能事前从容规划，并与实际指挥战斗的将领们商量，其实只能由前线指挥官临机处置，
由中央去遥控反而坏事。事实证明，遵义会议后打的胜仗都是前线指挥官临机处置赢得
的，而败仗都是毛事前策划造成的。这就是林彪写信要夺权的根本原因。
最主要的问题还是，在强敌跟追、东逃西窜的情况下是否能立定脚跟，从头创建新的根
据地？我认为不可能。
此前苏区之所以能从无到有，从小到大，全靠军阀混战。南京政府的建立非但没有结束
内战，反而使得内战以空... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
ricst1985 (ricst1985) 于 (Sun Mar 17 23:30:19 2013, 美东) 提到:
请某些人不要乱推荐，把优缺点都列全了，特别是taigong，你连你开过什么车都不肯
说，你开过caravan吗？
我今天租了一天的caravan（两万mile，好像是2011的），再加上刚买了两个月的
sienna，我的感觉是caravan的缺点是
1空间比sienna小不少
2刹车很奇怪，美车我只开过focus，不记得刹车板和油门的高度差这么多，如果脚踩在
油门上想去踩刹车的话还得抬起脚来踩，这样一是不舒服二是碰到要急刹车时还得抬脚
先...不知道这是种设计还是说高度可以调的
3油门延迟，想把转速从两千提到三千，一脚油门踩下去至少一秒钟后才有反应，而且
是瞬间跳到三千
4内饰sienna是cheap的话caravan就是cheaper
5车开起来很不smooth，我是说和sienna比
优点是
1座椅不象传说中那样不舒服
2便宜...，sienna的三分之二，也不能要求更多了
3... 阅读全帖 |
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n**y
发帖数: 11447 | 21 来自主题: Automobile版 - 手动第一天 问几个问题，
1。倒档怠速很大啊，1挡不给油就死火，倒档要是不给油，离合完全松开，车退得很快
，这样正常吗？我只能轻轻松一点儿让车退一点儿，然后再踩下去，这样烧离合吗？
倒车一般需要半联动，正常
2。左脚松离合的时候，完全悬空不好掌握力度和时机，要像有人说的脚跟为轴也不容
易，因为离合回呈很长，脚跟不动不实际。我现在是用前脚掌踩下去，然后让脚跟贴着
地板滑回来，好像比较容易找到耦合点，这样对吗？
看各人习惯，我建议脚跟不要贴地滑，应该抬起来
3。等红灯的时候是挂空档，踩刹车，还是应该挂1挡，踩离合和刹车准备起步。都不容
易，前者起步有点儿手忙脚乱，后者有时踩的时间长了，再起步，找不好耦合点。
挂空档。油离熟悉了就不手忙脚乱了
4。hill start assist是不是标配了，我的车是lowest model，有点坡的时候，松开刹
车明显又个delay车才往下溜。这不是没法练坡起了?
没必要练坡起
5。车动的时候，换1挡有点卡。一直练起步，感觉换回1挡回拌一下，后来想想车只要
动，就不需要用1挡，这个是feature吗？
确实是车动了一般就不应该再挂回1档了
6。clutch和tran... 阅读全帖 |
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m******h
发帖数: 199 | 22 刚开始学站的时候都是脚尖， 后来慢慢用手把他们脚跟碰地， 同时说， “这样是不
是比较舒服， 比较稳” 他们好像听得懂。。。 以后就比较多有用脚跟站。。。
偶尔还是脚尖站着， 就说试试看用脚跟站， 可以站比较稳喔。。。 他们也会用脚跟
站好。。。
不过我是觉得小朋友都很聪明， 开始可能不懂， 多站站自己就知道怎么站才对， 应
该不需要特别教吧。 |
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y**********7
发帖数: 769 | 23 我觉得他的挥杆满好. 由于他的柔软度好,他的左脚跟无需离地. 特别是铁杆,更无需左
脚跟离地. 目前绝大部分的职业球手左脚跟都不离地,无论铁杆或木杆.
接近挥下的时候，左脚跟起了一下。随便讲讲，别介意。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 24 乒乓的步法与拳理颇通. 陈氏太极拳要求注意,
#1 "五趾抓地,涌泉穴要空". 五趾抓地与脚跟蹬地,涌泉穴虚,形成前后实中间空,这既
可以增强爆发力,又利于足弓的锻炼.
#2 "一动无有不动" 练拳时脚不许随意乱动,五趾必须抓住地面,不准脚掌或脚跟一侧离
地裂开,更不准脚掌,脚跟来回搓动.其实五趾与脚跟抓地的目的,是为了促使脚趾,脚踝
等关节灵活性的锻炼,是死与活的辨证统一.
#3 两脚所站之步型,多系"八不八,丁不丁"之斜行步法.即凡左脚站成外开型时,右脚脚
尖要里扣(除少数正马步外),形成两脚斜向平行步.同时,两脚前后不许站在一条竖线上,
只可以骑着一条线进退.
#4 两脚在重心虚实倒换时,重心偏左或偏右,多系四六开,也有三七开,二八开者.要注意此拳下肢之虚实包涵两重涵义:一是重心虚实,即凡重心所在(所偏)之足为实,另侧为虚;二是发力之虚实,凡提起发力之足为实,另侧为虚.即从重心而论,发力再大之足,也是虚...
其他还有若干点,但是感觉是针对太极拳的内家功夫特点.乒乓这种对抗激烈的运动可能还要参考些外家功夫,象少林... |
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h******r
发帖数: 1578 | 25 业余选手步法速成（上）
业余选手步法速成？是否痴人梦语？回答是肯定的。首先业余选手目标不要太高，指望
很快达到满场飞是不容易。一开始只要作到步法比较灵活移动比较迅速就行了。还有一
个问题在于你苦练和巧练结合。这里要解决几个关键的问题，一是时间问题，二是场地
问题，三是训练方法问题。这里先向大家强调一下，要注意运动疲劳的问题，训练(那
怕是非正式的短时间训练)后要按摩腿部，有条件洗个热水澡，或者有酸痛感时适当涂
抹一些松节油。总之，第二天早上起来还感到腿步酸痛的话，那就应该休息一下了，过
度劳累欲速不 达。另外第一阶段先学好并步，第二阶段学习其它复杂的步法，使你早
点获得成就感。免得学习的东西多了，贪多嚼不烂。
一.步法的关键问题，脚跟不能完全落地
虽然花的工夫不多，但是，在实战中总是感到步法启动慢，运用效果不理想。所幸的是
，由于对手经常使用正手挑打技术，使球友难以接到球，深感必须练习好步法的时候，
拜读了WW的大作《业余爱好者练球之我见》。文中提到了“想步法快脚跟要提起”，一
试之下，固然启动快捷了许多。然而，时间一长，“脚后跟略提起”亦颇为费力。通过
反复琢磨，发现只要重心落于前脚... 阅读全帖 |
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s***g
发帖数: 1250 | 26 我读了一个热身的帖子 ，如下：
任何运动项目都有一套相应的热身动作，讲求耐力及脚力的马拉松赛自然更不能“马虎
”，大赛在即，我们特别请来了专门的教练为大家示范马拉松赛前的热身动作。
1、压腿
2、拉髋肌
3、拉大腿后肌
4、拉背及腰部肌肉：长跑时要长时间保持腰部挺直，故后腰受力甚大，如果后腰热身不
足，容易导致肌肉劳损
5、拉上臂后肌：比赛中双臂要保持不断摆动，故双臂要做足热身
6、拉脚跟及小腿后肌：找一处略高出地面的台阶，用力慢慢地压向脚跟，尽量将脚跟压
低
7、按动膝头：因上坡时膝关节受力特别大，所以要活动膝关节，防止劳损
8、拉大腿前肌
9、伸展腰部
10、拉脚跟
我怎么感觉这个像 跑步后的 拉伸、整理运动呢？
我现在都是慢跑代替热身的。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
fivesixseven (唧唧歪歪) 于 (Wed Jul 27 07:29:56 2011, 美东) 提到:
昨天大上坡之后跟着大下坡，发现这才是最郁闷的地方，第一次觉得腿不舒服膝盖疼。
。。
记得几个星期之前版上有帖子讨论下坡的跑步姿势的，可是找不到了。。。。只好再问
一下啦，谢~~~
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Rodimus (变叔- 先擒五马再抓考拉) 于 (Wed Jul 27 10:04:50 2011, 美东) 提到:
不要用脚跟着地， 不要over stride, 如果控制不住， 不要跑太快...
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jul 27 10:30:36 2011, 美东) 提到:
啊？不能lock knee吧?
☆─────────────────────────────────────☆
m... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
NLB10 (NLB10) 于 (Thu Nov 26 16:26:00 2009, 美东) 提到:
最近看了一些关于shin splint 的文章，有几篇提到诱因之一就是“landing on the
balls of your feet while running",还有一个挺好的video里面特别提醒“Do not
only land on your balls incase calf injury".
我现在应该就是这个症状，用前脚掌着地时左小腿下部疼痛，但是如果用脚跟着地，减
小步幅，就可以减轻疼痛。我刚跑了几次就痛了，也怪我自己一上来就跑了太远，现在
已经坚持2周不跑了，今天出去跑了2圈，还是疼，走路没事就是跑的时候疼，不知道该
咋办。哪位能给些建议？
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Nov 26 17:10:33 2009, 美东) 提到:
I very much doubt th... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 29 我可能是toe landing
落地的时候脚跟的位置比ball要高
hs的话，脚跟连鞋底都没碰到，小腿压力大
tarther的话，脚跟还能碰到地面
所以去年11月开始努力让脚跟落地 |
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d****5
发帖数: 215 | 30 最近基本上每周龟速跑（6 mph）3-4次，一长一短间隔。比如周一跑10miles，周三跑7
-8miles。
前天跑到9miles的时候突然右脚脚跟靠近足弓和脚掌外侧的地方开始有点儿疼。跑完
10miles以后疼痛加剧。冰敷了一下好多了。昨天只是有点痛，今天早上就没什么感觉
了。
今天开始跑的时候也没什么感觉，可是到了6miles的突然就觉得很痛跑不动了。结果勉
强走回家。
在版上查了半天，发现和脚跟有关的伤基本上都是在脚跟后面或踝关节附近的。有人知
道这个脚跟前面和足弓交界的地方靠脚掌外侧的疼痛是怎么回事吗？后天还能继续跑吗
？ 这个问题如何预防和治疗啊？
万分感谢！！！ |
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t*********t
发帖数: 4766 | 31 如果你脚跟先着地，穿传统鞋的话，鞋底缓冲越好越减小膝盖冲击。running store一
般都会这样告诉你。
但是如果不脚跟先着地的话，对膝盖更好。比如你光脚在水泥地上跑几步，就知道了。
大家说的minimalist就是这效果。你没法脚跟着地。这样的一个问题是对你的小腿肌肉
和脚跟上下几根筋要求高。所以要慢慢变。除非你和舞版一样天生神勇。
还有，脚向前落地的时候不要把腿绷直。要弯一点。这样可以保护膝盖。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 32 我的理解：
前掌落地-ball
前掌外侧
全掌-flat footed
脚跟-heel
比脚掌落地更前的是toe landing。短跑时用这个的常见
太极跑是全掌
脚跟最多
日本拍的那个顶级马拉松是前掌外侧
前掌也很多。
几种种法子，如果姿势正确的话，多不错，都有很多顶级跑者。但咱不能保证正确。这
个时候，
脚跟的容易伤膝盖，不伤脚板
前掌的容易足底筋膜炎，不伤膝盖
前掌外侧的，对足底筋膜和膝盖均较好，但技术要求高点。
全掌的算个折中。
toe landing不用管，基本是短跑的。It would be very difficult indeed to
maintain a toe running stride for 2 miles to a 10K。
可以换着跑。自己经验，前掌外侧技术要求最高。这个会了，跑累了换脚跟或者前掌，
很容易。 |
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p**f
发帖数: 2610 | 33 首先，支持一下技术讨论...
但是这篇文章我觉得疑问比较多...我大概说一下我的看法。
１， 脚跟着地并不一定会导致brake.关键是如果脚跟着地没有导致重心前进方向的减
速的话，就没有brake。 这个着地的过程不是简单的刚性碰撞，是一个多个关节合作
的复杂过程。你这样的分析过于简化。脚跟着地能不能只受向上的力，这当然是完全可
能的。我的想法是，人在匀速奔跑的时候，重心的移动并不是完全匀速的，可能有少量
加速减速的变化，如果这个变化越小，就越接近理想的匀速。有没有减速，应该研究人
在奔跑中重心速度的变化，单从受力分析是不容易看出来的。同理，前脚掌着地也可以
减速，这个用前脚掌加速再减速跑就可以证明的。
２， 但是脚跟着地和前脚掌着地比较，受到stress的肌肉跟腱骨骼是完全不同的。但
是并不一定前脚掌着地就“最好“，因为比例很高的人脚的跟腱以及小腿韧性和强度都
不高（早期缺少锻炼的结果），直接用前脚掌着地很容易受伤。 所以什么是“最好“
，这个要看你的标准是啥。
３， 你在说跑姿的时候提到前脚掌着地可以利用肌肉和跟腱的弹力，计算能量消耗的
时候，却没有考虑这方面的作用。如果弹力在起作... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 34 一般指标不讲的。看 runningwarehouse.com 上的分类就可以了。support就是鞋的内
侧做硬一点，逼迫你的脚不能过度向内翻转。这个主要是针对脚跟着陆的跑姿说的。而
现在很多人认为脚跟先着地本身就是不对的。（当然，你可以看到很多专业运动员也是
脚跟先着地）
如果想改变脚跟先着地，建议买双简约鞋，至少可以换着穿比较一下。否则如果跟太高
，你想前面先着地，这高跟也会抢着先着地的。体会动作最简单的方法就是光脚在水泥
地上跑几步。就像小孩在游泳池旁边跑步的姿势一样（Guard 叫了， walk!). |
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s***n
发帖数: 176 | 35 南美很多人都可以做吧？当然做的象他那样纯熟且已成习惯的就
不多了，巴西对中国那场，慢动作看罗卡螺丝也做过，感觉那种
球不仅是横向移动，脚跟是横磕，但是以为球本身有向前的速度，
所以球好象是向斜前方走。最漂亮的我想该是雷动多那个后脚跟
人球分过。另外，当年素个拉地的后脚跟真牛，想不通他怎么能
用脚跟传过顶或是半搞球. |
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M**********e
发帖数: 4237 | 36 好球员通常在比赛里总是反应比别人快一点，并不是反应快一点而是主要是没有球时跑
步的姿势和身体面向的方向问题。大多数人在没有球是都是散步，脚跟是着地，双手自
然下随，当球快到来时才开始跑和做动作。大家仔细观察职业球员的慢跑移动的姿势，
通常是脚跟离地，双脚稍微自然弯曲，双手稍微自然弯曲而不是完全下垂，身体方向采
取侧向站立。这样你总是在缓慢移动中寻找战机，当球来说你总是已经想好要干什么。
如果你脚跟着地，双手完全自然下垂，启动自然比脚跟离地做好起跑姿势的要慢很多。
大伙不妨试试。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 37 平时讨论的百米跑完全要放弃。
足球跑动是一种动态的连续曲线跑加间歇冲刺，这个跟百米跑的跑动技术完全不一样。
足球比赛本来就是跑了半天再做一两个传踢带射动作，所以训练的时候也要这种节奏，
就是拼命的短距离各种跑组后再做传踢带射动作。还有训练中最好能加入先对周围环境
的观察然后再做动作。
这是我讨论过连续跑的动作。希望对踢球的朋友有帮助。
如何移动中比人启动快一点
好球员通常在比赛里总是反应比别人快一点，并不是反应快一点而是主要是没有球时跑
步的姿势和身体面向的方向问题。大多数人在没有球是都是散步，脚跟是着地，双手自
然下随，当球快到来时才开始跑和做动作。大家仔细观察职业球员的慢跑移动的姿势，
通常是脚跟离地，双脚稍微自然弯曲，双手稍微自然弯曲而不是完全下垂，身体方向采
取侧向站立。这样你总是在缓慢移动中寻找战机，当球来说你总是已经想好要干什么。
如果你脚跟着地，双手完全自然下垂，启动自然比脚跟离地做好起跑姿势的要慢很多。
间歇冲刺和折线跑
门前可以摆两排CONE，两排CONE间距大概10米，这样一排7个CONE，来回之字跑和做更
种高速带球训练，跑完后再射门。每次跑半个小时，加上跑前无球... 阅读全帖 |
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c********i
发帖数: 638 | 38 蛙泳想游的好必须压脚，就是压开大腿内侧的肌腱让脚掌能处于寻常不需要的姿势。具
体方法是双腿跪地，两腿跟肩膀同宽把两个脚掌垂直两个大腿摆放，脚心向后，然后让
上身往脚跟上慢慢坐，练习到屁股能坐到脚跟上，脚跟跟脚大拇指都在地面上。逐渐脱
离手的支撑，双脚跟逐渐靠拢。其实这就是蛙璞在青蛙游泳中蹬腿前的预备动作。让璞
能垂直水面以最大的扇面轨迹快速划（蹬)出去，这样能接触水距离最长。预备蹬腿的
时候，俩大腿跟肩同宽，收成跟身体成120度，双脚收在臀部按压脚的姿势放好，然后
大腿带动小腿瞬间像鞭子一样甩出去，有意识的让脚掌横着垂直水面。
自由泳不是很懂，自己都是打酱油就不指导了。 |
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w***s
发帖数: 4394 | 39 这个脚尖踩踏板，脚跟翻页的我觉得不太合理，因为钢琴踏板需要频繁的换踏板，脚跟
作为支点，脚尖一直在动，如果脚跟也要动，就很难控制脚尖的动作了。这个翻页工具
的一个原则就是，演奏者可以不用任何额外练习就可以使用。我觉得脚跟还不如用左脚
容易。
另外，iphone上面吹气可以控制app，谁能详细讲讲具体是如何实现的呢？ |
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p*********w
发帖数: 23432 | 40 （长篇）郭美美炫富逼近真相中红博爱紧急删改法人zz
红十字会的“中红博爱”紧急删改法人、资料 为何？
惊爆中红博爱公司突击更换法定代表人，23日的“温敏伊”已更换为“翁涛”。看后图
中红博爱资产管理公司非国有企业，自称中国红十字会关系企业，商业红十字会委托
独家管理“ “红十字博爱服务站进社区”项目，该项目红十字投入近30亿人民币。
网友爆料：温敏伊，湖南人，84年出生，丈夫：谢赓，65年出生，据传是中国证监会市
场监督部主任
中红博爱原法人代表-温敏伊。温敏伊-谢庚，夫妻关系。谢庚-王军，财政部办公厅共事
中红博爱资产管理有限公司除了把法人换了，还在疯狂修改一切网络信息。看看58同城
上的公司信息，6月28日他们修改了多少！从公司性质，到地址，到与红十字会的关系。
郭美美公司来龙去脉:
去年在现代城D座2305号办公的中红博爱，这很好的解释了郭MM为什么住后现代城和后
来的东恒时代（都在东四环四惠桥附近）
@温迪洛：郭美美说过的所有信息都跟中红博爱公司对上了，车体广告保险和博爱卫生
站的医疗器械等等。中红博爱08年注册成立，几乎正在这之后郭美美开始暴富。中红博
爱今年五月开始发招聘信... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 41 1
据说多数男人都是不怎么流泪的 – 这符合我的观察，也有那句“男儿有泪不轻弹”为
证。我可以肯定我是少数派。小时候摔跟头受委屈流泪就不提了，单是从十八岁到现在
，有记忆的流泪恐怕不下几十次吧。有的时候流泪是由于亲情、友情等环境的突变，比
如初次离家、亲人远行、朝夕相处的同学转眼要各奔东西。每天都拥有亲情友情时，并
不觉得如何珍贵。就像鱼生长在水中，并不觉得水有如何珍贵。鱼开始知道水的珍贵是
被人类的网和钓钩拉离水面的那一刻。同样，人经常也是只有在亲情友情远去或失去的
时候才觉其珍贵 – 那就是眼睛容易湿润的时候。十八岁时离家到北京上大学，独处之
时想起远方的空巢父母，视野就开始模糊。再看看周围的新生兄弟们都好像兴高采烈乐
不思蜀，觉得很不好意思。我流泪怕人看见，大概是下意识里觉得流泪的男人都是没出
息的货色。不过我现在想，我就是我，就算被别人认定没出息又奈我何，所以也就不怕
从回忆的箱子底抖出这些陈年旧事了。
有的眼泪是出于同情心或同理心。女儿生下来一个星期，到医院做PKU测试。护士把女
儿直着抱起来，用热毛巾在孩子的脚跟使劲揉了半天。我不知就里，问这是要做什么。
护士答曰要促进血液... 阅读全帖 |
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Y****a
发帖数: 17170 | 42
什么breed？
要论咬脚跟的话，没有什么狗比blue heeler 更出名了。 （heel 就是脚跟的意思，
heeler就是咬脚跟的狗，哈哈）
就是我家Jacob的breed，现在Jacob不会随便咬脚跟。
治疗方法有2，可以混用：
1 咬你的时候，你大叫一声（学狗疼的时候的叫声，比如 ao），然后不理他。 这样
一叫puppy基本
上会本能的松口。 原理是，puppy和其他狗玩的时候，如果咬重了，其他的狗会叫唤，
不理他，puppy就知道自己咬重了，以后轻点。
2 你要当leader，原理puppy or dog是不敢随便咬leader的，即使是玩。
这个要平时多方面训练你的leader地位。 对于咬人这个事情，在咬你时，用手把
狗嘴握住，将狗头抵在地上，直到其不再挣扎，发出唧唧的求饶声为止，几次之后，狗
就知道谁厉害了。 |
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c*****g
发帖数: 1856 | 43 碾:双脚放平，站八字步式；一脚重心置於脚跟，脚掌微离地面，另一 脚重
心置於脚掌，脚跟微离地面．动作开始时，先将两脚尖相对， 同时脚向旁移
动，两脚成倒八字步伐；然後将两脚重心自脚跟脚掌 互相置换，继续向旁移
动，使脚尖再次相对，恢复成原有的八字步 式．依此连续向同一方向移动，
即谓之“碾步”．如走云步就是这 种步法，表示腾云驾雾或仙女等在水面凌
波而行；或在船上用这种 步法表示船的移动．这种步法在生、旦戏中用的最
多．
提:一只脚站立，把另一只脚提起来，如武戏中的踢脚，脚尖向下，脚掌靠住
站立的那条腿的大腿根，作为护档．武旦如用“提”时，则 是脚掌向後，用
脚的侧面靠在膝的後边，要比男角的姿势做得美些．
拧:脚不抬起只用脚掌着地转动．“拧”与“提”这两个动作常常联在一起．
“拧”之前必要先“提”．如一腿提起，另一只脚脚尖一拧 ，身子一带，脚
不动地旋转过来站稳，这种拧法武戏用的居多．也 有双脚拧的时候，如《惊
梦》的柳梦梅被梦神引到前台口左边，用 右脚越过左脚，双脚後跟提起，只
用靴尖着地慢慢地拧过身来，用 这个“拧步”表示是在迷离恍惚的梦境中．
武戏中拧旋子双臂伸开 ，双脚跟向上提 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 44 转载注：
1、原文连载在17K文学网。起点那个是同名劣质作品，别受骗。
2、这是科幻+奇幻。科幻内容接近江南《蝴蝶风暴》（或者说是接近《蝴蝶风暴》参考
的那些动漫作品，囧），奇幻内容接近WOW。老实说，这种风格真的让偶想起很久以前
在桑桑学院看过的那些文字。日式动漫风。
3、原文仍在连载中。
第一卷 序曲：乱世的黎明
序章 红石堡战争
最初，一切是黑。
然后，出现了最初的一道光，凝固的水滴落向江海，沉默的造物睁开眼睛。计时器
中94670778秒飞快流逝，世界的指针转过了2248年4个月6天又13个小时，日升月落，沙
漏无声，坟茔旁传来新生儿的啼哭，一切历史已成为历史，所有的现在正在发生。
“仆兵已经损失了四千人，军团长大人。”身穿轻甲、满脸是血的侦察兵扑通一声
从马背上跌下，又马上挣扎着站起来向指挥官汇报战况。
坐在高大四足骑兽背上的军团长漫不经心地抬起眼皮，手指拨弄着精致瓷碟中一枚
剥了皮的葡萄，看晶莹剔透的碧绿果实在盘中滚来滚去，“四千人吗？损失到六千人的
时候再向我报告。”他懒散地摆摆手，示意士兵退下，侦察兵向高高在上的指挥官深深
鞠躬，手捂胸口隐入人群。
“那个……辎重副官？... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 45 第五十九章 站稳脚跟(文字)
更新最快，书最齐的小说就是小说网方森岩确定了自己的这个想法以后，马上又进一
步推导出了另外一个结论。小说网那就是戴维琼斯和福克家族之间也应该有着相当复杂
的渊源！否则克家族外强中干的这个事实关系着家族的生死存亡，这等机密除非是父子
亲人之间的血亲，否则轻易绝对不可能泄露出去。而这样一来也可以解释飞翔的荷兰人
号停泊在外海保持中立的行为了，很可能是戴维琼斯与克家族之间有什么交情和协议，
并且也知道土图加城堡当中油水不多，所以不愿去这一滩浑水！
而另外一艘传奇海盗船的船长黑胡子是一个凶残而多疑的家伙，他搞不第五十九章
站稳脚跟好和戴维琼斯之间有什么误会或者矛盾，见到飞翔的荷兰人号都按兵不动，
他自然也不敢出动。因为海盗不比正规军队，一旦靠岸以后加入了劫掠的行列的话，就
很难将海盗们再收回来，届时只要有心人突然发动突袭，那么可以说必败无疑！
这些念头说起来很长，但在方森岩的脑海当中也就是一掠而过，现实当中也就是微
微错愕的瞬间。当方森岩发觉戴维琼斯已经露出了不耐之色的时候，马上顺手拿出了那
把阿芒德的银色刺剑，双手奉上后恭敬的道：
“除此... 阅读全帖 |
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d**********6
发帖数: 237 | 46 略论明心见性
元音老人著
连载于《禅》刊 1991 年 1～4 期
绪说
（甲）明心见性之意义
明心见性者，明心虚妄不可得，息下狂心见真性也
明心见性者，乃明白心之妙用，皆依性体而起；从用见体，从流得源也
明心见性者，明心本无，见性本有也
明心见性者，明悟即心即性，即性即心也
明心见性者，明心性无住，一物不立，归无所得也
（乙）明心见性之证成
禅宗
净土宗
密宗
（丙）悟后真修
（丁）证体启用
（戊）归宿问题
（己）结 论
绪说
我等众生，从无始旷劫以来，迷失自己本来面目，认妄为真，唤奴作郎，妄起贪嗔，造
业受报，如春蚕作茧，自缠自缚，无解脱时。愚者无知，安受困苦，不求解脱；智者虽
知生死事大，苦海无边，欲求解脱而苦无其门。如古之外道六师，探宇宙万有之缘起，
不曰神我，即谓冥谛、断灭；今之科学、哲学，究人生万物之根源，不言二元，即言一
元，虽各言之凿凿，极尽玄妙；然皆如盲人摸象，无有是处。
释迦文佛，悲悯众生，出苦无由，应现世间，教化众生。四十九年随顺时节机宜，说大
、说小，说偏、说圆，说顿、说渐，披肝沥胆，委曲开示二种根本：一者无始生死根本
，二者菩提涅槃原清净体，以阐明人生宇宙之... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 47 老拳师的故事（二） by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 07:41:41 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/Announce.asp?BoardID=110&I
作者：萝卜酒 from 西西河
（二） 巧藏私财九头鸟真英雄， 智教倭徒何师不负忠孝
何其松， 湖北人， 抗战时来四川， 是个大资本家。成都市最繁华的商业街——春熙路
三大老板之一。 何其松38岁时，得了一不名之症，再热都只有半边脸出汗。花了很多钱
，中西医都试过了，怎么都治不好，后因刘仲桥介绍太极拳好，便拜李雅轩为师学太极拳
。果然一生康健，活了九十岁，如果不是晚年车祸撞断了腿，何师肯定能活过一百岁。
何其松本行是个摄影师。 当年吴佩孚当湖北省长时，何为吴照了一张吴极其满意的官照
。 何因此成了吴佩孚的私人摄影师。 湖北省的大小官员都要悬挂吴佩孚的照片， 何师
独家经营发了大财。（吴佩孚在老人中极受尊敬， 比如李雅轩就从不挂蒋委员长的像，
只挂一幅吴佩孚的大相片。） 抗战爆发， 何入川后在春熙路买了店... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 76 | 48 年纪35+. 身体一直较弱易感冒着凉怕冷。曾减肥过度致使闭经后自然恢复。过去的两
年内曾三次7-8周时小产（一次药流，两次自然流产）。第二次流产后腰痛脚跟痛，曾
针灸服中药治疗，有好转未根治。之后运动少常久坐，常打嗝腹部隆起，体重几个月增
十磅。第三次怀孕时小腹痛下坠，出血。小产后腹部时有冷痛，腰痛，脚跟疼，轻微
关节痛。现自用艾灸治疗。也服抗氧化的补剂。有好转。请问如何保养治疗才能提高体
力降低流产概率？我可以每天喝一勺醋减肥（需降血糖，胆固醇）么？
对地铁手机微波炉辐射较敏感，请问这些会降低免疫力么？
舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等（见图）。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
以前手脚很冷，第二次第三次小产后手脚温热。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
一般。不会半夜盗汗或时常流汗不止。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
偶尔上火便秘偶尔便溏绝大多数时候正常。一两天一次大便。颜色可深可浅，可有味可无
味，全凭饮食健康与否。吃肉多后大便容易不好。
4... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 6090 | 49 来自主题: _Auto_Fans版 - 如何抓档杆 我新手，还在用固定脚跟然后抬脚掌的方法抬离合，具体是这样的（参照小车车的图）
用I的位置把离合踩到底，然后脚跟落地固定好，慢抬离合，使得离合踏板贴着脚底滑
到M的位置，就是半联动点了，过了半联动就可以把脚跟也抬起来了。
可能车跟车不一样，不过先固定住脚跟至少能fix一个变量。 |
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发帖数: 70028 | 50 尹明善再次被镁光灯汇聚
11月25日9时30分，力帆实业（集团）股份有限公司（下称“力帆股份”，股票代码：601777.SH）正式在上海证券交易所开盘交易，涨37.24％，报19.90元。力帆股份董事长尹明善轻松迈入百亿富豪阵营。
而在之前的这一周，数家媒体从所在城市自发前往重庆，要求见尹明善一面，热情不减于其8年前从政、5年前造车之时。
11月22日，在力帆办公楼的小会议室，71岁的瘦高老人依然精神饱满，言辞中引经据典，带着民俗味道的风趣。
IPO 申请获批后，尹明善家族的财富开始备受瞩目，有人都开始帮尹明善计算上市后的资产。上市前，截至2007年12月20日 ，力帆股份的账面总资产为6.7亿元人民币，尹明善、其妻陈巧凤、其子尹喜地、其女尹索微直接和通过重庆力帆控股有限公司间接持有该公司62484.05 万股，按照83.15%的股权来计算，尹氏家族的资产不到6亿元人民币；而IPO以后，按照目前14.5元人民币每股的定价，上市后，尹氏家族持有 65.67%的股权，财富将增长为90.6亿元人民币。
有人笑言，力帆上市后，尹明善从富翁迈入了富有人笑言，力帆上市后，尹明善从富翁迈入了富豪行列... 阅读全帖 |
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