p***r
发帖数: 4859 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 16:44:56 2010, 美东) 提到:
早上在跑步机跑interval, 俺一边在想这个脚掌着地， 脚跟着地的事情，
慢慢体会怎么用脚掌着地。。最后结束的时候我走了0.2迈， 结果， 居然
俺几步趔趄， 几乎摔倒， 我开始以为是跑步机有问题， 看了看， 似乎
正常， 结果又发生了趔趄， 俺只好用手扶着栏杆走。。。
然后俺突然意识到一个这阵子一直困扰我的事情， 就是据说每个人天生都
是前掌着地， 后来因为穿鞋子穿成了脚跟着地。。。让我困惑的是， 为
什么有的人跑步依然是天生用脚掌， 有的人是用脚根。。。
我发现走路的时候， 是非常天然的用脚根着地， 而跑步的正确姿势， 特别
是大步跑的时候， 是应该用脚掌。。。为什么会有人天生习惯用脚掌， 我
个人猜测是他们小时候可能比较多练习短跑， 这样一旦跑起来， 就自然用
脚掌着地， 已经习惯了。 而小时候不怎么跑步的人， 可能就没有这个习惯。
而且的确用脚掌着地， 对小腿肌肉要求非常高， 一般人可能达不到这个要求。
据我观察， 版上几个跑的快， 又是习惯前脚掌着地的人：
baiji, wolf, xiaolong, 女生里面 laglag, eve, (小魔女不太清楚是脚掌脚跟）
有可能都是以前有练习过短跑。 而经常穿高跟鞋走路的女生， 可能会占优势，
因为高跟鞋走路， 基本就是踮脚在走。。
pls correct me if I am wrong..
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Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 16:52:10 2010, 美东) 提到:
好容易发个学术贴， 咋就没人感兴趣咧
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gleaner (gleaner) 于 (Mon Jul 26 16:53:37 2010, 美东) 提到:
你也太心急了。以后跑步的时候有意识的跑前脚掌着地能改过来的。
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Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 16:55:40 2010, 美东) 提到:
绿妹教育的是，俺最近利比多过剩， 跑步的时候老是胡思乱想。。。
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gleaner (gleaner) 于 (Mon Jul 26 16:59:05 2010, 美东) 提到:
zkss为啥过剩了？
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Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 17:05:24 2010, 美东) 提到:
LD离家出走。。
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baiji (战神) 于 (Mon Jul 26 17:09:29 2010, 美东) 提到:
我没练过短跑，只不过踢球经常当前锋和边锋，大学100m和3000m全班(30多人)第二，
that's it. 我觉得跑快了就用脚掌，跑慢了就用脚跟，很自然的事。
不知道野人们跑ultra有没有用脚掌的...
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gleaner (gleaner) 于 (Mon Jul 26 17:13:03 2010, 美东) 提到:
哇，恭喜啊！
pat pat
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Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 17:14:00 2010, 美东) 提到:
ic, 看来俺还是跑的不够多， 可能应该是个比较自然的事情。。。
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Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 17:15:21 2010, 美东) 提到:
开完会就回。。
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SEM (Slow Eye Movement) 于 (Mon Jul 26 17:20:53 2010, 美东) 提到:
所以女生没事儿要多穿high heels
就当cross training了
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papertigra (长工瘦头猪) 于 (Mon Jul 26 17:53:22 2010, 美东) 提到:
看来LD开会期间要准备充气娃娃才好。。。呵呵
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galgal (yy) 于 (Mon Jul 26 17:57:01 2010, 美东) 提到:
请不要把我列在‘跑得快的’。。。
谢谢。。。
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zephyr1130 (巴依老爷) 于 (Mon Jul 26 19:56:39 2010, 美东) 提到:
多跑跑，萎缩了就好
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Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 20:18:39 2010, 美东) 提到:
就不去掉， ：D
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miyami (miyami) 于 (Tue Jul 27 00:57:19 2010, 美东) 提到:
不知道MONICA是脚掌还是脚跟着地，上次见她说起早上刚跑了个20迈，用的是7分钟的
PACE。。。她应该是这里跑得最快的女的吧？全马三小时,我看她不爱穿高跟鞋：D
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foolsgold (ipcentral让别人去fuck了) 于 (Tue Jul 27 01:00:12 2010, 美东) 提到:
乖乖，姐姐你真的大跃进了，7分pace 20迈跑不了的，7分多的pace，你听岔了。
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miyami (miyami) 于 (Tue Jul 27 01:06:07 2010, 美东) 提到:
全马三小时可是有据可查的吧？
本版最快女也对吧？
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foolsgold (ipcentral让别人去fuck了) 于 (Tue Jul 27 01:11:10 2010, 美东) 提到:
一次是3：08：44一次是3：08：58吧。
7分pace20迈，在平时一是跑不到，二是不可能这样跑。
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miyami (miyami) 于 (Tue Jul 27 01:13:13 2010, 美东) 提到:
女的里面有人比这个快吗？
好像你很不服气的样子，哈哈
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foolsgold (ipcentral让别人去fuck了) 于 (Tue Jul 27 01:19:04 2010, 美东) 提到:
姐姐你赶紧去查查逻辑电路了哦，弟弟我是怕你给造了神，以后不知道的人还以为她跟
你吹牛了。
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eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Tue Jul 27 01:38:36 2010, 美东) 提到:
其他不知道
我现在跑步不是脚掌，我用脚掌着地，撑不过400-800M
而且我短跑姿势也是超级不正确的老太太式:p
高跟鞋不好，今天脚趾头都起泡了:(
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Jul 27 10:55:27 2010, 美东) 提到:
有点道理，
我觉得这个确实是身体adapt的结果。
当然如果刻意改，加上鞋子的辅助。
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fitforfun (FFF) 于 (Tue Jul 27 13:37:43 2010, 美东) 提到:
记得我看过的一本书中说，那些专业的马拉松牛人们之所以看起来比较像是脚掌落地，
其实是因为他们跑得比较快。我想想也是。我们sprint的时候估计没有人脚跟先着地的
，而他们牛人的马拉松速度，大概比我全力跑100米还快。
找到这个视频。我第一次知道她们竟然会腾空这么久。
http://www.youtube.com/watch?v=5r3_sKkHnTU&feature=related
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jul 27 13:48:46 2010, 美东) 提到:
look at
Now we see a midfoot/heel striker on the left, and a forefoot striker on the
right. As you know, both of them
are pretty good ultra runners.:)
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gleaner (gleaner) 于 (Tue Jul 27 13:57:00 2010, 美东) 提到:
右边那个是在现代文明下长大的么？
the
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jul 27 13:58:21 2010, 美东) 提到:
Nope. These are two of the main characters in "Born to Run".:)
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galgal (yy) 于 (Tue Jul 27 13:59:00 2010, 美东) 提到:
估计是很rural的
所以维系born to be forefoot striker了。。
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gleaner (gleaner) 于 (Tue Jul 27 14:03:11 2010, 美东) 提到:
en, 咱们现在改成每天穿草鞋不知道还来不来得及。
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galgal (yy) 于 (Tue Jul 27 14:04:15 2010, 美东) 提到:
en,我打算今天光脚上treadmill的 :D
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gleaner (gleaner) 于 (Tue Jul 27 14:06:11 2010, 美东) 提到:
哇哦，小心摔倒，seriously.
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baiji (战神) 于 (Tue Jul 27 14:08:36 2010, 美东) 提到:
scott jurek is wearing shoes (he looks a little bit fat in this photo).
the other runner is wearing sandals! is he from Tarahumara?
the
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galgal (yy) 于 (Tue Jul 27 14:09:32 2010, 美东) 提到:
en, thx, I'll be careful. but you know my pace... 10:30min something :)
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gleaner (gleaner) 于 (Tue Jul 27 14:13:58 2010, 美东) 提到:
that's not the point. 光脚跑脚底不平，脚趾头也不能被迫伸直，可能会弯起来。跑
步机surface平的话还好些，我喜欢的那个跑步机的surface根坦克的皮带似的一条一条
的，穿跑鞋都容易摔倒。anyway, enjoy~
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Jul 27 14:34:19 2010, 美东) 提到:
俺非常想让他俩互相换一下鞋子， 再跑一次照个相。。
the
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jul 27 15:06:49 2010, 美东) 提到:
The Tarahumara runners can't stand modern running shoes because it gives
them pain. They tried it during
Leadville 100 in the early 90s, due to sponsorship, but had to switch back
to their sandals because the shoes
hurt.
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jul 27 15:08:05 2010, 美东) 提到:
Yes, that is currently the best Tarahumara runner, who narrowly beat Scott
Jurek in the first Copper Canyon
50-miler (with a very hard course).
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Jul 27 15:18:20 2010, 美东) 提到:
人的适应性还是很强的， 毕竟如果从小就开始光脚狂跑的话，
他们的腿和脚， 可能已经和常人不同了。。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jul 27 15:20:19 2010, 美东) 提到:
See, I recommended Born to Run but you didn't want to read it. Most of your
questions concerning forefoot
running etc are answered in Born to Run in great detail.:)
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Jul 27 15:35:24 2010, 美东) 提到:
俺现在真的是没耐心看小说了， 电影太无聊了都不爱看。。。
下回去跳读一次看看。。。
your
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jul 27 15:37:21 2010, 美东) 提到:
How come you have the patience of reading posts on this forum which contains
far less information than a
well written book by a journalist?
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Jul 27 15:42:13 2010, 美东) 提到:
这个有交流嘛。。
contains
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galgal (yy) 于 (Tue Jul 27 15:59:08 2010, 美东) 提到:
回来了
摔倒没摔
但是旧伤很疼，友脚踝受不了
穿回鞋子了还是
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gleaner (gleaner) 于 (Tue Jul 27 16:16:58 2010, 美东) 提到:
pat pat. good workout~
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laglag (yy) 于 (Tue Jul 27 16:23:28 2010, 美东) 提到:
2迈~~~ :D
晚上gym太臭了，sigh
转头游泳去了
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gleaner (gleaner) 于 (Tue Jul 27 16:28:19 2010, 美东) 提到:
en,我最嫉妒会游泳的人了。
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laglag (yy) 于 (Tue Jul 27 16:30:50 2010, 美东) 提到:
恩，你可以找帅锅教主手把手教
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gleaner (gleaner) 于 (Tue Jul 27 16:31:33 2010, 美东) 提到:
wahaha, 俺扎根在跑版了。
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Breuvial (猪宝宝) 于 (Tue Jul 27 17:18:58 2010, 美东) 提到:
有道理～
我发现用脚掌着地，跑得比较快，而用脚跟（脚面）着地的话，速度起不来但省力些
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foolsgold (破食堂太难吃了) 于 (Tue Jul 27 17:27:18 2010, 美东) 提到:
heel stride肯定是更吃力的。
脚掌着地的时候着地点在身体重心的下方没有横向力矩，heel stride的时候着地脚跟
在身体重心前方，会产生横向的力矩，需要额外的力量维持重心不往下落（膝关节附近
的肌肉额外用力），不仅伤害膝盖而且多耗了体力。
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Breuvial (猪宝宝) 于 (Tue Jul 27 17:32:39 2010, 美东) 提到:
到底哪个是正确的长跑姿势？不是说脚掌着地适合短跑吗？
顺便问一下，慢跑了四迈，跑完后脚底下的肌肉（脚丫子凹进去的那一块儿）很疼，是
跑步姿势不好还是鞋不好（鞋已经一年多了，是该换了）
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Jul 27 17:45:19 2010, 美东) 提到:
前掌落地是正确姿势， 叫ball landing.. 感觉是脚向后刨。。。
应该是鞋的问题， 买个好点的跑鞋。。。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jul 27 17:51:04 2010, 美东) 提到:
There probably isn't a unique right way to run, but there are definitely
plenty of wrong way to run. Some time
ago there was a post here about elite runners in boston marathon, with a
video clip in slow motion. Among
the elite runners Meb is the only one doing heel strike. You may know that
Meb suffered some serious
injuries, nearly career ending, just a couple years ago. Does it have to do
with his heel striking? Maybe, but it's
much more complicated than heel vs ball vs midfoot. In any case he
eventually had his running form fixed, and
he is doing well now and set his PR in NYC marathon.
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gleaner (gleaner) 于 (Tue Jul 27 17:55:13 2010, 美东) 提到:
I want to make sure this time. Have you successfully transformed your
running form and ran with it during the whole course of your last marathon?
^_^
do
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euphimia (景景) 于 (Tue Jul 27 17:57:34 2010, 美东) 提到:
跑步不都是要用脚掌着地吗？
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Breuvial (猪宝宝) 于 (Tue Jul 27 17:58:21 2010, 美东) 提到:
汗。。。我一直是前掌着地的，我以前还以为自己是错的呢～
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euphimia (景景) 于 (Tue Jul 27 17:58:45 2010, 美东) 提到:
这是很对的
哈哈
在跑版胜利会师啊
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Breuvial (猪宝宝) 于 (Tue Jul 27 17:58:53 2010, 美东) 提到:
景景你也来啦～
你开始跑了吗？
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euphimia (景景) 于 (Tue Jul 27 18:00:14 2010, 美东) 提到:
没
九月份之前既不跑步也不游泳
呵呵
就是在泳版看到说是run版版大
然后就来run版也来看看
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gleaner (gleaner) 于 (Tue Jul 27 18:03:07 2010, 美东) 提到:
lucky you!
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Breuvial (猪宝宝) 于 (Tue Jul 27 18:05:55 2010, 美东) 提到:
那你还既混泳版又混跑版的。。。
我也是看到版大才过来看看的，以前都不知道还有跑版～
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Breuvial (猪宝宝) 于 (Tue Jul 27 18:07:29 2010, 美东) 提到:
哈哈，有点运气，也有点必然，因为我觉得前掌着地是最舒服的跑姿
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baiji (战神) 于 (Tue Jul 27 18:09:26 2010, 美东) 提到:
有泳版就有跑版的，欢迎来跑版混！
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foolsgold (破食堂太难吃了) 于 (Tue Jul 27 18:11:26 2010, 美东) 提到:
抓住。
美女请奔工作照！
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Jul 27 18:15:07 2010, 美东) 提到:
咳咳， 变叔是这里看门的， 来这里玩的同学都需要先私奔PP一张给变叔。。。
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Jul 27 18:17:58 2010, 美东) 提到:
你又吓唬俺。。。。Meb是上回Boston夺冠的么？
do
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euphimia (景景) 于 (Tue Jul 27 18:23:24 2010, 美东) 提到:
-_-|||
难不成您潜伏在泳版？
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euphimia (景景) 于 (Tue Jul 27 18:24:07 2010, 美东) 提到:
run版真牛啊
看门的叔叔都要孝敬一下才能混啊
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foolsgold (破食堂太难吃了) 于 (Tue Jul 27 18:25:25 2010, 美东) 提到:
早上刚去潜了一下，水性太差，赶紧出来了。
美女快奔吧，大家都望眼欲穿了。
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euphimia (景景) 于 (Tue Jul 27 18:31:39 2010, 美东) 提到:
得
不带这样的
要在这样俺就不玩了
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Breuvial (猪宝宝) 于 (Tue Jul 27 18:33:39 2010, 美东) 提到:
支持～
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Jul 27 18:39:25 2010, 美东) 提到:
大家喜欢开玩笑， mm不要介意。。
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everystep (暮色之城) 于 (Tue Jul 27 18:42:43 2010, 美东) 提到:
谁敢欺负我们景景~
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everystep (暮色之城) 于 (Tue Jul 27 18:44:04 2010, 美东) 提到:
早来问问就好了~
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euphimia (景景) 于 (Tue Jul 27 18:47:30 2010, 美东) 提到:
~~~~(>_<)~~~~
姐姐
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Breuvial (猪宝宝) 于 (Tue Jul 27 18:50:57 2010, 美东) 提到:
说好了，工作照只能留在泳版奔～
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everystep (暮色之城) 于 (Tue Jul 27 19:07:33 2010, 美东) 提到:
刚才小酸发话了，奔只能回家奔~~
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everystep (暮色之城) 于 (Tue Jul 27 19:08:55 2010, 美东) 提到:
乖，手里的狗狗该用得用用，打得过猪和兔子的~
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Breuvial (猪宝宝) 于 (Tue Jul 27 19:10:19 2010, 美东) 提到:
哇，不光是工作照呀，所有的奔都包括了？
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everystep (暮色之城) 于 (Tue Jul 27 19:14:31 2010, 美东) 提到:
我理解是这意思，你打算再这里奔啊？
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Jul 27 20:50:36 2010, 美东) 提到:
俺家也有狗的。。。藏熬听说过没， 他兄弟。。
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Jul 27 20:52:05 2010, 美东) 提到:
工作照是指泳装？
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heydeyjhu (wula) 于 (Wed Jul 28 01:59:31 2010, 美东) 提到:
用earth的跑鞋可以纠正你的问题。
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everystep (暮色之城) 于 (Wed Jul 28 02:22:07 2010, 美东) 提到:
泳版工作装是泳装了~
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everystep (暮色之城) 于 (Wed Jul 28 02:22:39 2010, 美东) 提到:
藏獒听说过，它兄弟没听说过~~~
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eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Wed Jul 28 03:23:22 2010, 美东) 提到:
太小气了。我来奔。小绿妹，我厚脸皮说，是跟你蛮像吧。
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everystep (暮色之城) 于 (Wed Jul 28 03:25:16 2010, 美东) 提到:
这张看起来绿妹很高啊~身材非常好，还要减啊？！
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eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Wed Jul 28 03:53:45 2010, 美东) 提到:
谢夸奖，贴完才想起来应该扭个腰啥的。
我一直觉得小绿的减肥要求很BT
我不减，我这一年一直在增肥:)
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 05:28:23 2010, 美东) 提到:
大方
好看
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 09:56:02 2010, 美东) 提到:
赞！我腿再细点身材比例就跟你很像了。
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leaveboston (leaveboston) 于 (Wed Jul 28 09:57:58 2010, 美东) 提到:
身材太好了,真羡慕!!
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zhxfifa (硕猫) 于 (Wed Jul 28 10:00:14 2010, 美东) 提到:
真是不容易啊
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:04:05 2010, 美东) 提到:
en, 这个该用来做示范教材，以后哪个mm说跑步粗腿就让她见识一下eve的身材。
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outbacker (IRUN) 于 (Wed Jul 28 10:04:53 2010, 美东) 提到:
赞.
呼唤小绿PK一下.
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zhxfifa (硕猫) 于 (Wed Jul 28 10:05:54 2010, 美东) 提到:
hand
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 10:06:20 2010, 美东) 提到:
支持
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leaveboston (leaveboston) 于 (Wed Jul 28 10:06:38 2010, 美东) 提到:
只有在米国还好些,如果在中国,会死的很惨.
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:08:17 2010, 美东) 提到:
赞！大腿肌肉很好看
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 10:08:36 2010, 美东) 提到:
你腿的线条很好啊！
你这个脸贴得太郁闷了太郁闷了太郁闷了
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zhxfifa (硕猫) 于 (Wed Jul 28 10:08:55 2010, 美东) 提到:
ING? 很帅嘛
借贴闪奔一下我的悲剧,很受刺激.
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 10:09:29 2010, 美东) 提到:
what's ING?
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:10:11 2010, 美东) 提到:
nod nod, 美女露脸有什么好怕的
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 10:11:12 2010, 美东) 提到:
你也来pk一下吧！
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zhxfifa (硕猫) 于 (Wed Jul 28 10:11:21 2010, 美东) 提到:
google "ING marathon"
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zhxfifa (硕猫) 于 (Wed Jul 28 10:11:37 2010, 美东) 提到:
laglag你也来！
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:12:32 2010, 美东) 提到:
嗯，我跟在你后面，seriously
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 10:12:43 2010, 美东) 提到:
ING在世界各地sponsor的marathon?
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:13:20 2010, 美东) 提到:
你也得奔
我的照片上次奔过了，很多人都已经看过了阿
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 10:13:40 2010, 美东) 提到:
嗯，减到100磅以下了肯定奔
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leaveboston (leaveboston) 于 (Wed Jul 28 10:19:22 2010, 美东) 提到:
请各位引用连接的能不能把连接删除了?
我已经把照片给删除了.
看了那个妹妹的身材真是大受刺激,今天中午不吃饭了,晚上回家除草去.
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 10:19:54 2010, 美东) 提到:
wk
你这个细嫩的皮肤被擦的
要漂亮的腰线哦，比上次奔得更好看了
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whxhm1 (whxhm) 于 (Wed Jul 28 10:20:19 2010, 美东) 提到:
wa, very nice. haven't seen the second one before. :D only PG though, not even PG-13.
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leaveboston (leaveboston) 于 (Wed Jul 28 10:20:22 2010, 美东) 提到:
挺好的,很FIT!
第二张照片那三个血道看着让人心疼!!
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zhxfifa (硕猫) 于 (Wed Jul 28 10:21:02 2010, 美东) 提到:
小绿mm真是cute啊
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:21:08 2010, 美东) 提到:
哈，待我减到98lbs再奔。
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leaveboston (leaveboston) 于 (Wed Jul 28 10:21:39 2010, 美东) 提到:
再次拜托各位引用我照片连接的,请删了,谢谢!!!
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:22:25 2010, 美东) 提到:
是啊是啊，那个万恶的HRM
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:23:20 2010, 美东) 提到:
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 10:23:33 2010, 美东) 提到:
细嫩阿细嫩
我皮肤的连带钢圈的bra都奈何不了
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 10:23:50 2010, 美东) 提到:
支持
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leaveboston (leaveboston) 于 (Wed Jul 28 10:24:26 2010, 美东) 提到:
绿妹妹,能不能把我照片连接删了?谢谢
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:24:47 2010, 美东) 提到:
娃哈哈，隐性BSO胸太沉要用钢圈
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 28 10:25:51 2010, 美东) 提到:
A还要BSO嘛，哼唧
俺们这种A的都是随手拿一个罢了，管他什么那么多讲究的
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:27:15 2010, 美东) 提到:
哦，sorry....DONE~
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jul 28 10:30:00 2010, 美东) 提到:
wah.. ..
来得早不如来的巧阿!
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zhxfifa (硕猫) 于 (Wed Jul 28 10:31:04 2010, 美东) 提到:
不叫帅哥我还能考虑一下，叫了帅哥我还哪里敢奔
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 10:32:07 2010, 美东) 提到:
不厚道！你看人家whx多大方！
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leaveboston (leaveboston) 于 (Wed Jul 28 10:34:06 2010, 美东) 提到:
现在凡男的都帅哥,女的都美女
人家叫你美女/帅哥,就是一个称呼,不要太当真了.
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everystep (暮色之城) 于 (Wed Jul 28 11:05:20 2010, 美东) 提到:
泳版都是晚睡半夜奔的，跑版都是早起奔的，没看见的抹眼泪漂过~
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outbacker (IRUN) 于 (Wed Jul 28 11:07:14 2010, 美东) 提到:
因为他就是帅哥.
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zhxfifa (硕猫) 于 (Wed Jul 28 11:17:28 2010, 美东) 提到:
没错没错
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Rodimus (变叔) 于 (Wed Jul 28 14:27:13 2010, 美东) 提到:
瓦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 太辣了， 这美腿。。。。。
看咱跑班mm多爽快， 自动奔工作装， 转去泳班让她们PK一下。。。
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everystep (暮色之城) 于 (Wed Jul 28 14:44:42 2010, 美东) 提到:
比不了，跑版太好了~
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ekiden (一起炖) 于 (Wed Jul 28 14:59:01 2010, 美东) 提到:
很fit很pp!
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 15:00:16 2010, 美东) 提到:
PK!
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Rodimus (变叔) 于 (Wed Jul 28 15:13:16 2010, 美东) 提到:
BS一下两个班趁俺不在闪奔的。。。 |
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