P****D
发帖数: 11146 | 1 http://www.guokr.com/question/317693/
跑步时用脚跟着地，你试过这样吗？
Joachim 发表于 2012-08-20 12:01:32
近期看了一个微博，说建议在跑步时用脚跟着地，这样会比较好，但是经验告诉我，跑
步时一般都是前脚掌着地啊。
后又看到一个持反对意见的微博，还给出了力学分析图，他建议是前脚掌着地。
近期每天晚上会夜跑，不知他们说的谁对？
星期五出生 运动生物力学博士ψ
2012-08-20 16:25:58
面对帖子里看似很科学的两张压力曲线截图，我试图搜索点相似的科学图谱来佐证自己
的观点，但实在手边没什么合适的，所以，希望只有文字不会很苍白。
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首先，我们来探讨第二条微博的各种漏洞：科学的结论必定要建立在严谨的实验数
据和推论基础上的。
且看这句话，多么牛X的博主啊，直接否定了牛三... 阅读全帖 |
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e******e
发帖数: 30 | 2 自从我脚跟疼以后，研究了很多文章，感觉我自己不像筋膜炎，就怀疑是不是我跑步姿
势的问题。
本来我是脚跟落地的，然后有没有滚动到全脚落地我也不清除，不过感觉脚跟震动确实
很大，特别是脚跟震伤以后。
今天跑的时候特意用脚尖落地，然后过渡到全脚落地，别扭的要死！感觉脚跟不落地，
沾一下就起来，完全没有休息的时间，小腿肌肉一直崩的很紧。
问几个问题：
1.这里的高手都是脚跟，脚尖还是全脚掌落地的？
2.全程用脚尖会抽筋吧？还是混着用？
3.脚尖落地是不是脚踝受力特别大？我脚踝有骨刺，不知道合适不合适有这个姿势。 |
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w*******a
发帖数: 361 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
edwardhe (edwardhe) 于 (Fri Sep 21 10:41:29 2007) 提到:
自从我脚跟疼以后，研究了很多文章，感觉我自己不像筋膜炎，就怀疑是不是我跑步姿
势的问题。
本来我是脚跟落地的，然后有没有滚动到全脚落地我也不清除，不过感觉脚跟震动确实
很大，特别是脚跟震伤以后。
今天跑的时候特意用脚尖落地，然后过渡到全脚落地，别扭的要死！感觉脚跟不落地，
沾一下就起来，完全没有休息的时间，小腿肌肉一直崩的很紧。
问几个问题：
1.这里的高手都是脚跟，脚尖还是全脚掌落地的？
2.全程用脚尖会抽筋吧？还是混着用？
3.脚尖落地是不是脚踝受力特别大？我脚踝有骨刺，不知道合适不合适有这个姿势。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Sep 21 10:51:00 2007) 提到:
ball landing vs heel landing .hehe. 好坑。
我的理解。
各有好处。 |
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z**j
发帖数: 87 | 4 我分析一下，大家看对不对，跑的时候往前迈的那只脚如果是前脚掌着地的，那么这只
脚的脚跟是没有机会着地的，否则动作会很奇怪。如此推断，如果任一只脚接触地面都
是脚掌先着地，那么脚跟永远没有机会着地。
脚掌先着地的好处是：（1）对膝盖的冲击更小，可以保护膝盖.（2）相比于脚跟先着
地或脚掌脚跟一起着地，脚掌先着地受到的地面的阻力更小，所以更节省能量。
请大牛指点！以上说法对不对？谢谢！ |
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j******e
发帖数: 129 | 5 脚跟疼
如果前脚掌用力的时候，脚跟会更疼。
如果只是单纯脚跟着地，基本不疼。 |
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发帖数: 1 | 6 后沙：普京，让俄罗斯从摇摇欲坠到站稳脚跟
当前位置：主页 > 百家争鸣 > 后沙 · 2018-06-10 · 来源：后沙 · 浏览数：6003次
字体： 大 / 中 / 小
相信昨天的“友好勋章”颁布仪式画面，大家从各种媒体渠道都看到了，普京总统的确
配得起这份至高无上的荣誉。
这也是对中这些年来紧密合作，共御风雨的中俄关系的高度肯定。
中方领导人称普京是“知心好朋友”，知心朋友最大特点是什么？就是默契。
有了默契，可以省去很多交流沟通的时间和精力，在许多重大国际问题上，相向而行，
不必担心被对方算计。反而会让某些霸权国家坐立不安，气急败坏。
普京则使用了俄语“达瓦里希”(товарищи)一词，一声同志，尽在不言中。
中俄合作关系水平越高，西方舆论挑拔离间的力度也就越大。
它们用“人权”大棒敲打中国，用台湾问题挑衅中国，用贸易问题要挟中国，俄罗斯却
在这些问题上始终保持着一个大国对另一个大国应有的尊重，岂能不令西方“心痛”？
同样，俄罗斯也面临着西方的严重威胁，安全上，北约导弹部署到了家门口，经济上受
到多年制裁，舆论上被极力丑化。
前两天美国媒体称是特朗普将普京推向了中国，而特朗... 阅读全帖 |
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T*********I
发帖数: 10729 | 7 没有等站稳脚跟之说。敌人就在屋子里。不会给你任何韬光养晦的时间。
只有边操边站稳脚跟。 |
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H**********f
发帖数: 2978 | 8 哥儿先抛个砖。
1.需要频繁切换油门刹车时候（如遇堵车，或进行较困难的泊车），以脚跟为轴旋转会
省力，而且力度容易掌握。
2.在高速上开车或者路况交通较好的时候，即车速较快时需要一直踩油门（不开巡航控
制），旋转脚一直歪着就有点儿搞笑了，这时整脚移到油门上比较放松省力，需要刹车
时整脚移回。
3.新手开车为尽量避免踩错油门，尽量使用脚平时正对刹车，脚跟为轴旋转踩油门法。
4.大部分家用车小，可以使用旋转法。开某些大车只能整脚移动。
5.需要大力油门刹车时（例如限速哥追皮卡、路怒症患者发作、红脖神经病满足生理需
求），只有整脚移动才给力。
6.开赛车的为求极致，会使用左脚刹车、右脚踩俩板跟扯等变态开法，不在平时讨论范
围。 |
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a*****x
发帖数: 20 | 9 最近脚跟疼，不知道是不是骨肉有问题，所以想看骨科。
不知道是不是看 Orthopedic Surgery ， 而且很多大夫都是擅长看脊椎，不知道看
脚跟去哪里比较好。
请大家多多指教！多谢! |
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H*****1
发帖数: 4815 | 10 生完孩子，LG脚跟疼呢？
小一年了，去看了几次医生，肉和骨头都没事，就是脚跟疼。。。 |
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s*******H
发帖数: 221 | 11 前两天是脚跟的一个点疼，现在疼得面积扩大了，而且有越来越疼得趋势。有人说是缺
钙，现在也在尽量补，可是也不容易一下补到脚跟阿。咋办？ |
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发帖数: 1 | 12 怎样能在美帝站稳脚跟？作为一个留学生或是有钱人来说应该很容易，但是对于一个普通人来说很困难。在美帝并不是向国人想象的那么美好，美好是对那些有钱人来讲的，但也不见得。
作为一个普通人出道美帝，很多人都会选择去打工，一般都是选择餐馆做服务生或是杂工，因为这个技术要求比较低，符合很多人去做。但就是这样一份工作，看起来轻松，但其实并不轻松，因为其是按小时算工资的，而且美帝对工作要求很严格的，这就要求你时刻投入到工作中去。不像在国内的餐馆，还可以偷懒，一个月还是拿那么多钱，但是在美帝不行的。
如果不接受美帝的文化，是很难融入到他们群体当中去的。美帝人民热闹交往，喜欢参加各种聚会，但是国人不喜欢，很反感那种聚会，而且美帝很开放，国人又比较保守。如果不能融入到他们当中去，很可能就是一个人独行，被群体所孤立。
最重要的一点就是语言方面，作为一个国人到美帝，首先得攻克的就是语言关，如果这些都攻克不了，交流沟通上就会有很大的问题，这就会影响他们。
要想在美帝站稳脚跟，必须克服很大困难，不然的话会比在国内过得还辛苦的。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 13 在美华裔钟爱QQ 中国网上社交工具在美站稳脚跟
2013-04-01 11:22:27 来源：侨报网 作者：王青
【侨报网实习编译王青3月31日报道】虽然美国社交网络发展成熟，但是，在美华裔还
是钟爱使用腾讯旗下的聊天工具QQ进行网上交流沟通。越来越多的华裔将中国国内网上
社交工具带入美国，甚至全球网络市场。
据《波士顿环球报》报道，随着更多美国华裔选择QQ作为网上即时通讯工具，中国大陆
最大的网络服务提供商迅速在波士顿、昆西(Quincy)、普罗维登斯(Providence)等城市
站稳脚跟。由于中国没有开放facebook与twitter，华裔认为，QQ是与亲友联系的主要
途径。
根据2011年美国人口普查的数据，中国移民是美国最大的移民群体之一，全美约有180
万华裔。在过去，华人移民美国意味着可能疏远其在国内的亲朋好友。但是，科技的迅
速发展带来了多样化的中国国内社交网络以及即时通讯工具，例如QQ、QQ空间与新浪微
博。
在马萨诸塞州，有华裔表示，他们刚到美国时，在文化以及语言方面都存在障碍，中文
网站可以帮助其解思乡之苦。
波士顿市华埠邻里中心(Boston C... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 你说的基本正确。补充一下：
即使脚尖着地也可以让脚跟随后紧跟着着地。你光脚在硬地上慢跑，可能就是这样。只
脚跟着地，时间太长会对小腿肚，脚底筋（叫什么来着？）要求很高。不小心会受伤。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 Orz 28迈.....
你的小腿肌肉俺是看过的，所以俺说普通人不行嘛....
elite里面，Ryan/Meb好像都算mid foot landing,
就是Wanjiru，跑全马的时候好像脚跟也是沾地的，
只不过发力点是脚掌....
你的脚跟是完全不着地么？ |
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x******9
发帖数: 1866 | 16 话说俺跑短跑的时候，想起来虽然都是脚掌首先着地，加速阶段好象脚跟也有很短触地
，速度完全起来以后好像脚跟就一点不着地了。 |
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c******e
发帖数: 2503 | 20 就冲猪党左逼这架势，不给他们点颜色看看恐怕这八年都站稳不了脚跟 |
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m********s
发帖数: 55301 | 22 你能把刹车板踩下达到停车目的，就行
哥儿先抛个砖。1.需要频繁切换油门刹车时候（如遇堵车，或进行较困难的泊车），以
脚跟为轴旋转会省力，而且力度容易掌握。2.在高速上开车或者路况交通较好的时候，
即车速较快时需要一直........ |
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l*****e
发帖数: 16384 | 23 我的，朋友的，其他朋友的驾驶教练都说，脚跟不要动，脚掌移动。否则路上开久了，
会忘记脚在哪里了。 |
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j*********n
发帖数: 6034 | 24 我自从开车就从来没踩错过 因为我从不脚跟旋转
我开过的车大多需要全脚掌踩油门 |
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l******n
发帖数: 1204 | 25 一般到冬天脚跟开裂，去超市随便买了一个，感觉不管用。请推荐一个有效果的?
谢谢 |
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H******i
发帖数: 570 | 26 同问，我已经痛了四个月了。而且空调大的地方更痛，很怕冷，晚上睡觉都要穿袜子了
。我月子里走的不多啊，而且也每天热水泡脚的。
刚看了足科医生，到了steroid 针，效果不大，下周再去看神经科，然后足科医生再看
怎么弄。
抱头痛哭。。。。。
另：足科医生说是因为体重的变化和活动的变化造成的，很常见，可能要1年才会好。
让回家每天用冷冻的矿泉水瓶子滚脚跟，然后经常拉伸。 |
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t******0
发帖数: 412 | 27 这几天背痛得不行，电脑前坐不了5分钟就不行了。躺着也难受，有没有好心的姐妹支
个招？
还有就是常常后脚跟痛，身体本来就弱，平时走得也少，不知道为啥会这样？ |
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y**********u
发帖数: 2067 | 28 我猜是不是脚跟受了凉，从中医的角度来说可以试试泡脚驱寒啥的。。 |
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f******n
发帖数: 2491 | 30 我月子里一直脚跟疼，我妈就说我是站太多，躺太少，我不信。大概之后两三个月就自
动好了~ |
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t*****y
发帖数: 230 | 32 秋冬坐的月子，偶尔一两次没穿袜子，但一直穿拖鞋，但不带后跟，出月子后脚跟开始
涨疼，第一胎没有的，怎么办啊？ |
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n*********s
发帖数: 552 | 33 慢慢会好一些，但是比如我，右脚脚跟，现在宝快两岁了，还是有点疼，估计变慢性了
。 |
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x****6
发帖数: 2056 | 34 一直穿袜子，软拖鞋，左脚跟在三个月时开始疼。不能蹲。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.0.1 |
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发帖数: 1 | 35 忙碌对于中国人来说，常意味着勤劳，与懒散，懒惰对立。但是这种忙碌有时也会陷入
穷忙。
因为忙碌有时忘记了享受生活，出国留学时，一位巴黎的法国学者邀请我去参加周边城
市的节日庆典，我没有去，借口是忙碌 忙着看书，忙着写文章，因为我知道，我们终
究不同，需要靠辛苦打拼才能在那个国家站稳脚跟，所有的华人也都是如此，忙碌必然
与生活条件的艰辛有关。中国的“劳模”在国外继续忙碌着，这其中的心酸恐怕只有海
外的华人能够深切的体会。人注定是要吃苦的，而且不是吃一阵子是吃一辈子。有时华
人的勤奋与努力也会受到一定的打击，因为国外人一般不愿意跟中国人在一个行业做生
意，原因就是中国人太能拼了，当外国人早上还在床上睡觉做美梦时，中国人早已经打
开店门迎接顾客。当华灯初上，外国人回家享受美食大餐时，中国商家则是坚守阵地，
直到接待完最后一批顾客。
虽然想要在国外扎根的心情所有的华人都有，但是也不能只是看看国际中文频道，要不
就是会中国发展，要不就是不留遗憾的享受国外生活的美好，感受世界多样的生机勃勃
。 |
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E******d
发帖数: 3514 | 36 器人说的好
一身黄皮注定低端人口，最大成就就是站稳脚跟 |
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D*******o
发帖数: 3229 | 37 不然就只能当五毛，在网上丢人现眼。
：器人说的好
：一身黄皮注定低端人口，最大成就就是站稳脚跟 |
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w**u
发帖数: 39 | 38 小妹潜水很久了，终于从JobHunting升级到这个版，找到了第一份正式工作。
第一次进入职场，什么都不懂，真诚向各位哥哥姐姐求教：新人怎么站稳脚跟？作为女
生，我不求升职加薪，只求安安稳稳，端住饭碗。
1. 我学cs的，做过software engineer的实习，感觉工作内容满单纯的，就是编程，但
是这次的岗位是member of technical staff，不知道有没有什么不同？还是只是不同
公司称谓不同而已？
2. 想问问哥哥姐姐，engineering这个圈儿，也有办公室政治这码事儿吗？还是能好点
儿？如果有，和国内的一样吗？还是什么有美国特色的。。
3. 大家可能也看出来了，小妹情商偏低，典型工科女一枚，从小被教育诚心待人吃亏
是福。可是对待美国老板和同事，常看版上说不能吃亏，会被欺负，可是新人要怎么掌
握这个度呢？
这三个问题只是我能想到的，想必还有好多我没意识到的，请哥哥姐姐一定要多指教！
！多谢大家了！！ |
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a*****y
发帖数: 1488 | 39 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: ayready (人马座), 信区: Soccer
标 题: 冰敷后脚跟的确有效
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 27 10:05:35 2014, 美东)
昨天打了一个小时篮球，之后冰敷了20分钟，今天早上起来比上次好太多了。多谢
knockwood 了。
不过原理是啥？ |
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发帖数: 1 | 40 对于中国体育媒体来说现在的报道没有什么能够比得过在NBA夏季联赛征战的周琦更
重要了。而中国媒体对于周琦的报道已经偏向于一种没有底线的赞美了。得分多就是拥
有巨星表现，得分少但有篮板和盖帽也是比肩防守巨匠的体现。
不知道为什么要现在的中国媒体写出来的报道如此的夸张，以至于很多人因为中国媒
体的报道快要粉转黑了。也许现在的中国媒体都被中国政府控制的完全没有自我想法了
。有想法也不能真实表达出来呢。
那么我们看看对于周琦来说夏季联赛的表现来说是及格的。可以说让周琦提前适应了
一下NBA的节奏，但是真正的NBA联赛开始周琦能否站稳脚跟还很难说。毕竟要说现在的
队友没有给力，那么对于哈登、保罗这样的大佬来说又能否给周琦多少支持呢？所以现
在媒体吹的太狠了，只会让周琦NBA之路更加艰难。 |
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n*******n
发帖数: 1115 | 41 因为常去的gym只有一个smith所以做squat的时候总是觉得不太对，大部分时候大腿正
面比屁股要酸痛得多，现在我已经尽量脚往前伸，重心到底是放在脚兼还是脚跟呢？ |
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l***r
发帖数: 1257 | 44 在脚跟，就是坐下坐到椅子上的动作，蹲下之后脚尖可以轻轻抬起一点。 |
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c*********u
发帖数: 3128 | 45 我初学滑冰，现在能往前走，但还是踉踉跄跄。
看网上《跟我滑-花样滑冰》视频，教练说前行时重心应该放在脚跟上，
我体会了一下，这样滑起来似乎很顺，但仰面摔的几率大大增加。
哪位达人能指点一下？
多谢！ |
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c*********u
发帖数: 3128 | 46 其实这只是一种习惯的说法，正确地讲，应该是脚跟或脚掌支撑身体重量。
放膝盖上，我还从没体会到过。 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 47 身体要略前倾吧，因为在运动中，要带动身体。
多滑，就找到感觉了，跟骑自行车一样
其实这只是一种习惯的说法，正确地讲，应该是脚跟或脚掌支撑身体重量。
放膝盖上，我还从没体会到过。 |
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c*********u
发帖数: 3128 | 48 多谢您的专业解释，让我明白了为什么花样滑冰初学者要用脚跟支撑体重前行。 |
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i******m
发帖数: 229 | 49 湖人进行了三场季前赛，终于在今天迎来了首胜，而这场比赛易大帝一直坐在场边，没有获得上场的机会。这并不是说，前面两场比赛输了怪易大帝，只是从中看易大帝在湖人能不能站稳脚跟。
前两场比赛，易建联都获得了出场机会，但是表现可圈可点，虽然数据上看不过去，但是在场上的表现，还是值得肯定的。毕竟易建联已经远离这种高强度的对抗比赛多年，是需要点时间来适应的。
从目前的状况来看，易建联基本上可以锁定新赛季的一个出场位置，但是不是首发，只能作为替补。现在的湖人队，自从科比退役之后，基本上算得上是NBA中的一支屌丝队了，人见人欺，虽然上赛季引进了希伯特，但是也没有什么转变。易建联在这样一支球队中，想要站稳还是比较容易的，现在这支队中，没有什么有名气的球员，只要能够在有限的替补出场时间内，把握住机会，打出自己的水平，在湖人队中拿一个首发位置，还是有希望的。
但是对于现在的易建联来说最大的挑战，就是什么时候能够把状态挑战过来，打出自己的水平，不要像之前一样，把板凳坐穿。 |
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d********g
发帖数: 7458 | 50 两脚位置已经站好，不需要移动就可以球的时候，为了充分转体引拍（本人腰胯膝踝都很僵硬，转不太动），我觉得如果两脚以脚跟为轴，转前脚掌可以很方便的侧身引拍。
请教诸位，不知道这个动作对不对。 |
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