y****i
发帖数: 4109 | 1 抖杠下面接的人也很厉害的，你仔细看他们都是要主动去迎蹦杠的小姑娘的，这也是技
术。
平衡木下面是不动的，难度还是大。 |
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S*********k
发帖数: 507 | 2 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 2074 | 3 http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce.asp?BoardID=105&I
作者：萝卜酒
两马相交，都使硬兵器，硬碰硬， 谁重谁占便宜。《水浒》霹雳火秦明使狼牙棒，急先
锋索超使开山斧，都是这个思路。几十斤的狼牙棒、开山斧借着马力，横扫过来，万不可
硬架。硬架的话，铁矛都要打弯，两臂就得骨折，而他那边挥棒时，手是空握着的， 一
点事都没有。对付这种敌手， 大锤最有用。 锤比棒重， 挥动起来只要有点速度， 冲量
就超过棒了。锤棒相碰， 冲量两相抵消， 大家的手都是空握着的，都没伤着。 锤比棒
短， 回手变招快，趁着敌人收棒不急， 一锤就砸下去。 金兵爱使狼牙棒， 碰上岳云的
金锤就全玩完了。 使重兵器的关键就是要把兵器运出速度来，手得空握着，以防反震。
这就象打网球时握紧拍子单手硬接来球会镇伤膀子一样， 松松地握拍， 拍子动起来就不
怕了。要把百斤的金锤在短时间里运起来，没点天生的神力办不到。膀臂上的力太小是没
用的， 只有靠腰， 腰力到手，才运得动重兵器。 内家功夫讲巧力，四两拨千斤，但真
要拼力气，使大锤，照样不含糊。 一切全因腰壮... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 4 关键在于能否“抖”起来
铁杆不能抖，如果是接起来的那更不行，条不顺
练这东西，除了重，对于力量有要求之外，白蜡杆主要是有回劲，也就是能练听劲
也就是一种练法，没什么特别的，那个回劲也只是意思意思而已
唯一的效果就是换短了之后能比别人快，放劲重，但身法步法一样没有
其实也看你练什么，练抖的，那只是在门外挖泥巴，大杆子不是抖出来的
何况丹田发力最忌讳就是长劲，僵了就over，舍本逐末
大杆子也是一窝风，前些年练内家拳的，你要没抖过大杆子，都不好意思开口
我见过的一些真正练形意的有些年头的，基本都不用
就是个外家长功力的方法
我的看法是，还不如找条练功用的普通长度的杆子实在 |
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b********r
发帖数: 7725 | 5 关键在于能否“抖”起来
铁杆不能抖，如果是接起来的那更不行，条不顺
练这东西，除了重，对于力量有要求之外，白蜡杆主要是有回劲，也就是能练听劲
也就是一种练法，没什么特别的，那个回劲也只是意思意思而已
唯一的效果就是换短了之后能比别人快，放劲重，但身法步法一样没有
其实也看你练什么，练抖的，那只是在门外挖泥巴，大杆子不是抖出来的
何况丹田发力最忌讳就是长劲，僵了就over，舍本逐末
大杆子也是一窝风，前些年练内家拳的，你要没抖过大杆子，都不好意思开口
我见过的一些真正练形意的有些年头的，基本都不用
就是个外家长功力的方法
我的看法是，还不如找条练功用的普通长度的杆子实在 |
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b**k
发帖数: 11850 | 6 来自主题: Weightlifting版 - 俩星期没练 今天有点练大了
吃饭的时候，腹部的小肥肉还在不停地高频颤抖
//抖抖抖抖抖抖抖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 7 zt
1
半夜尿急起夜，寺里黑得像羊屎，两眼抓瞎，我听见院子里有人呼喝，手贱上了房檐，
眯眼瞧去，模糊一个身影，看得出是我师兄，此人正在院里打拳，这时候是半夜三点，
一个秃头，不睡觉，不尿尿，安安静静地打拳，画面很美。
武林里的和尚都喜欢夜里打拳，因为白天念经，六根不染，但眼前这么多女施主，来来
回回，露着双腿乳沟，肚脐脖颈，我们是很痛心的，凡尘呐，三界火宅呐，啧啧啧，深
有体会，所以心里总是念叨着这些双腿乳沟，肚脐脖颈，就想为她们遮一遮，挡一挡，
到了晚上，夜不能寐，我们是多么想钻进女施主的宅邸，普渡她们，告诉她们，下次不
能这么穿，于是睡不着，浑身说不出的难受，劲儿大，怎么办，出来打拳。
所以我师兄大半夜打拳，我很理解，也没兴趣多看，正要翻身走，忽的头顶上云层倏尔
散开，垂下一片月光，师兄身影清晰起来，我眼中这秃驴上蹿下跳罢了，重点是体态婀
娜，不知道练得什么邪功，阴柔得紧，扭腰提臀，不多时，咬住僧袍一角，舔了舔嘴唇。
我当时就有一些局促，师兄在我眼里一直是个特别刚正不阿的男子，肌肉健美，佛学高
深，按我的理解，师兄练金刚掌，太祖拳，罗汉腿，都是说得通的，但师兄现在这身形
，不好说... 阅读全帖 |
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z*****5
发帖数: 72 | 8 请各位大牛不要笑，我是孕妈，担心未来产后哺乳导致胸下垂，想先练点点胸肌扛着，
由于怀孕很多器械和运动不能做。目前只能在家用一对3lb小哑铃（家里有更重点的，
我想确定动作正确找到感觉后再加重量）平躺着向上推。
但是情况是胳膊总是酸和抖，胸没有任何感觉。请问我错在哪里了呢。
有时在gym能排到平推的器械（吐槽一下，男生好喜欢练胸肌的器械啊，别的器械等等
一定能排到，练胸肌的只要人多一点一定不会空。。。）也不是明显感到胸肌被刺激，
事后酸也是胳膊靠近腋窝的内侧酸痛。
我应该怎么做呢？
谢谢！ |
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s*******n
发帖数: 730 | 9 来自主题: Weightlifting版 - 不练腿痒？ 我说的不是心痒想练，是真的痒。
我前一阵没怎么练，这几天腿肌肉就感觉很痒。抖抖腿就好一些，但是不雅观。主要是
股四头肌
别的肌肉包括胳膊都出现过。
然后练深蹲就好了。都出现过几次了。不练就腿痒，严重的时候都难以入睡。
有人有类似的情况吗？怎么处理啊
打算去看医生了。太折磨人了。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 陈美凤
据台湾媒体报道，台湾“最美欧巴桑”发威了！节目《三星报囍》为了庆祝破百集，特地邀到陈美凤重现当年秀场风姿，连续换穿蕾丝、镂空装等多套服装又唱又跳，难得做起性感M字腿，展现前凸后翘的极致S曲线，她坦承为了跳好《姐姐》一曲，特地抽空练了2个小时，穿着高跟鞋摇摇晃晃，靠毅力、腿力才完成整段表演，敬业指数破表。
陈美凤自转为主持人身分后，就很少接触舞蹈，这回答应连续演出多首歌曲，开场就以性感透视蕾丝衣配上热裤，美乳、玉腿一次放送，紧接着又戴起白色船长帽，热唱《宝贝对不起》，结束后脸不红气不喘，还透露能在短时间内火速练成，全是因早年在秀场打下深厚基础，自愿再度示范微抖M字腿，逗得在场众人大笑不已。
她就连受访也慎重换上黑色礼服，而后又穿出红色蕾丝装，长裙摆让她瞬间化身为冻龄美人鱼，多变风格惊艳四座，她表示为了这几套战服，早已在内里准备好“胸贴”防走光，希望下回能有机会挑战天后蔡依林，另被问及保养方法？一旁的梁佑南还帮忙解释，指陈最爱在空档时练“拍手功”，一边走路、一边前后摆动双手，搭配深呼吸收腹的秘诀，自然练就好身材。 |
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D**o
发帖数: 2653 | 11 这个文章牛逼大发了，绝对是一篇博士论文的水平，
我看了二分之一讲到那个饼不敢往下读了，
王家卫每个镜头画面都拆解来说，意境无限深远，而且就我看，大部
分还说得有门道。
博主开场就是很冲地一句，看不明白的，喜欢甄子丹版本的都是屌丝。
有点过分了。
大家喷前先记住一点，写这文章的是个功夫高手，不仅练八卦出身
而且那一串炮仗每招都知道名堂。
为大时代点灯，向大宗师转身——从后现代回归古典的《一代宗师》
2013-01-15 18:34:23
为大时代点灯，向大宗师转身——从后现代回归古典的《一代宗师》
2013-01-15 19:37 (分类:默认分类)
吁，王家卫的新片子出了我一口气。前一阵本来答应人给李安的《少年派》写个评论，
但是看完后气的跳起来，李安这样子，不过金庸里丁春秋级别，愚弄自己愚弄观众，当
个县级邪教骨干就行了，被大伙捧得这样高，抬着轿子喊着口号招摇过市，显得这个时
代多寒碜啊。还不光大众叫好，我出身名门的文化人朋友们在饭桌上也给李安贴金，都
是当代中西第一流思想家亲手教出来的，都是号称得了真传的，批判性都喂詹明信了吗
？多寒碜啊。我怕寒碜，饭桌上差点跟人打起来，德国汉学家... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 12 mall附近lane多车多，不适合初学者练吧。
我记得我ld教我的时候，先在停车场熟悉车，感觉一下刹车和油门，对
刹车距离和加速时间有个感觉。
熟悉车内的设施，比如速度表，油表，后视镜等。
接着找个比较大的停车场开直线，开快点，加速减速，保证能开直，不踩线。
再练左转右转，打灯，走八字形。
然后先开30-35迈的小路，培养路感，练习直行、左转、右转。
接着开40迈的路，熟悉交通规则，让自己不怕车，练习速度快时的左右转不踩线，
左转不要压角。车距感。
接着练习判断换lane，并道。
我当时在停车场练，以为自己会转弯了，实际上速度一快，在路上左转右转就慌了。
然后练雨天开，晚上开，有雾怎么开。
再练怎么靠近路坎，练开60迈时速，怎么并道上高速。
接着回到停车场练左进停车，右进停车，倒车，以及本州要求的技巧（比如
几点倒车，平泊，倒车入库等）。
再学怎么开雨刷，灯，喇叭。怎么判断基本车故障，走错路了不要慌，不要在路口
随便停住，看见坑/沟/凹陷的话要慢慢过，下坡上坡视野不足的时候要小心，
阳光太强烈怎么办，对面车灯太亮怎么办，换错道了怎么办，开很弯的山道应该怎么开，
用什么档，还有遇见火车应... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 13 mall附近lane多车多，不适合初学者练吧。
我记得我ld教我的时候，先在停车场熟悉车，感觉一下刹车和油门，对
刹车距离和加速时间有个感觉。
熟悉车内的设施，比如速度表，油表，后视镜等。
接着找个比较大的停车场开直线，开快点，加速减速，保证能开直，不踩线。
再练左转右转，打灯，走八字形。
然后先开30-35迈的小路，培养路感，练习直行、左转、右转。
接着开40迈的路，熟悉交通规则，让自己不怕车，练习速度快时的左右转不踩线，
左转不要压角。车距感。
接着练习判断换lane，并道。
我当时在停车场练，以为自己会转弯了，实际上速度一快，在路上左转右转就慌了。
然后练雨天开，晚上开，有雾怎么开。
再练怎么靠近路坎，练开60迈时速，怎么并道上高速。
接着回到停车场练左进停车，右进停车，倒车，以及本州要求的技巧（比如
几点倒车，平泊，倒车入库等）。
再学怎么开雨刷，灯，喇叭。怎么判断基本车故障，走错路了不要慌，不要在路口
随便停住，看见坑/沟/凹陷的话要慢慢过，下坡上坡视野不足的时候要小心，
阳光太强烈怎么办，对面车灯太亮怎么办，换错道了怎么办，开很弯的山道应该怎么开，
用什么档，还有遇见火车应... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 1984 | 14 不酸不抖就该换换花样练了。
楼上楼下健步如飞大气不喘大腿不酸手臂不抖芳心大悦起身放下时类似DEADLIFT，只是
双手是托而不是抓下楼比上楼要困难一些，不能把LD摔了
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c********d
发帖数: 11593 | 16 放心，产后哺乳不会造成胸下垂的，只不过咪咪会在断奶后缩回去，先猛涨后猛缩，所
以一开始会显得有点松弛；假以时日会慢慢恢复的。而且根据我的惨痛教训吧，胸肌和
咪咪是不同的概念，胸肌在下面，比较扁平，猛练胸肌的结果可能是把胸练成双层蛋糕
OTL……
做卧推的话，胳膊总是做功最多的，臂力很必要啦。其实其他的练胸的玩意也差不多…
…要不你试试看蝴蝶机？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 国内的网站好强，我一点pause想看慢动作，立刻跳出来美女和帅哥亲吻。
你游的太靠手和腿的力量，body roll的驱动需要加强。不知道你的学习曲线，一般来
说应该先尽可能地减小手腿的动作幅度，把body roll练的差不多了，再慢慢地加大手
腿的力量和幅度。关于body roll的drill，phelps示范过好多，水底跳起，俯卧，仰卧
，单手蝶，蛙蝶……一句话概括，手脚尽量少动，猛练抖躯干和屁股，直到靠躯干波动
可以压水前进。等将来body roll练好了，也不要用这么大的幅度打水。
能看清的几个慢动作显示，大拇指没有指向下，这样肘就有点弯。
你的手臂推水还可以更靠近身体一些。
你的呼吸时机很好。但是有两次明显抬头，另外头和肩的位置太高。建议练练side
breathe（和自由泳一样），这样你可以进一步把头压低，并且不会往前看，同时把肩
也可以练得压的尽量低。现在的肩的位置太高。加上你手推水不够贴近身体，就没有擦
着水面飞的效果。 |
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x*****i
发帖数: 846 | 18 有懂行的师傅教小孩子两样
扎马补腰
练抖杆子补气
这两样有基本功，小孩腰腿力量足，高中之后长个子了
身材就好气质也不一样
这比光练蹿高蹦远的花架子强
练这个还不如让小孩子玩篮球去
那样还更popular一点 |
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z*****5
发帖数: 72 | 19 第一，请问为什么”担心未来产后哺乳导致胸下垂，想先练点点胸肌扛着”这个想法有
点不科学啊（不是反问句，是疑问句哈^_^）
第二，什么样是正确的用力方式啊。我胳膊的确无力，这我知道，臂力一直很弱。。。
是不是说我要先把臂力练上去？
第三，我孕后注意不做平躺的抬腿用腰腹的动作了，难道只用上身和手臂的推哑铃也不
行吗？那真没什么可以做了啊。。。
谢谢指导！^_^ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 20 开刃的刀？好危险。
没事就劈，划，利用弧形刃劈中带挂，回拉。 如左腿在前，左劈到左胯，右劈到右膝
外。注意距离。
如果刀头够重，可以练劈到头部高度略抖提腕，瞬间刀头下斫。
手腕注意固定，下劈注意刀头始终朝前上，千万不能像练短棍一样刀头随意指。不然会
划到自己。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 21 嗯，这个我前一阵有点小心得，你试试。
连续的踢两人高的球，正脚背，不转的那种，能连着踢就连着踢，不能连就弹一下。
动作要领是膝关节为轴，抖小腿，如果发力方式正确的话，轻松踢30米高。
这个练烦了，可以对墙正脚背踢，正身侧身，能不不落地就不落地，有点像打乒乓球对
墙练一样。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 23 对了，你是啥动静？ 扔哑铃扔得地也抖三抖还是大吼一声，震耳欲聋？ |
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h*******t
发帖数: 2679 | 24 因为平时做最重的那组时，已经至少做了100个pullup/down了，所以测得最大重量不准
。所以今天没有warm up，直接测试了最大重量，并称了体重。
体重今天145lbs。。。发现重了不少。。
单手chinup：
右手=体重-30
左手=体重-35
单手chinup时最大的短板确实是在第一下，胳膊弯不了。如果胳膊弯了，倒还可以往上
拉。好像坐在那里做pulldown更不会那样，可能第一下会稍微抖一抖，把胳膊弄弯。
但今天生病了，昨天发烧，现在还没完全恢复，后来才做20个chinup就有点力不从心的
感觉。过几天病好后，还会再重测一次，也许能达到体重-25或20。这样有个更准点的
基准点。 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 25 因为平时做最重的那组时，已经至少做了100个pullup/down了，所以测得最大重量不准
。所以今天没有warm up，直接测试了最大重量，并称了体重。
体重今天145lbs。。。发现重了不少。。
单手chinup：
右手=体重-30
左手=体重-35
单手chinup时最大的短板确实是在第一下，胳膊弯不了。如果胳膊弯了，倒还可以往上
拉。好像坐在那里做pulldown更不会那样，可能第一下会稍微抖一抖，把胳膊弄弯。
但今天生病了，昨天发烧，现在还没完全恢复，后来才做20个chinup就有点力不从心的
感觉。过几天病好后，还会再重测一次，也许能达到体重-25或20。这样有个更准点的
基准点。 |
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L*******r
发帖数: 8961 | 26 枪及其漂亮。
练卧推吧，我自身体重180磅，全卧推250磅，10下，半卧推300磅。
我的手就不怎么抖。
本来都快200磅了，降到180磅，我老婆也没更喜欢。哈哈哈哈哈。 |
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T**r
发帖数: 7016 | 27 这二天产生了第二和第三个罗宾汉，其中第三个罗宾汉是在５０码上发生的。
今天全射的５０码，５箭，散布比较稳定，都在８寸左右，最好的一次在６寸左右。不
用多说，上图。图中红盖子是ＱＴ ５２ＯＺ饮料杯的盖子，直径大概４寸。
这次练习后看到进步，比较欣慰，也颇有心得。觉得在５０码上面，真是差之毫厘，失
之千里。手一抖就差几寸，要做到５箭都不抖，难度还是比较大。不光是力量的练习，
还有耐力。
女儿也大有进步，２０码时不时能够射到杯盖。不过她那个$149 Barnett vortex实在
不是太好，一分钱一分货。那个箭台简直是个笑话，花了４０块换了一个新箭台。
sight也太简陋，下一个也准备换掉。还买了release、Ｄ环、peep，还差减震等。这样
算下来总价也得差不多３００多，真是不如买一个Diamond RazerEdge，$329，套装啥
都配齐了的。如果严肃地要给小孩买弓的可以参考，如果只是想给小孩买一个几十块的
玩具的就不用考虑这个建议。
共勉！ |
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b*******a
发帖数: 6852 | 28 喉咙应该也会抖，但我觉得这个是横膈膜抖的结果
另外我感觉人的笑声就是颤音啊，横膈膜一颤一颤的 |
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S******x
发帖数: 1394 | 29 要练
买防抖镜头也不是万能的。
吸气，憋气，或者找倚靠物 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 30 手抖是技术不够的表现，买专业器材拍照的目的就是为了提高技术拍出好片来，你还是
考虑怎么练铁手把。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 31 打枪比较容易检验角度晃动的控制能力，楼主如果手枪25码5发打两三寸散布很随意的
话那就是铁手功练的不错，大家可以膜拜了。很多人是天女散花打不上海报大的那张靶
，剩下的人靶纸上洞是趋向于随机分布，能稳定打出group的都只是一小撮人。
[在 dola (dola) 的大作中提到：]
:有一点点小技巧：铁手功+连拍模式，按下快门的第一张可能会糊，后面连拍的都是清
:晰的
:我这样试着拍瀑布，屡试屡爽。
:手持可以拍瀑布了，防抖有什么用？
:☆ 发自 iPhone 买买提 1.23.01 |
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h*******y
发帖数: 1612 | 32 来自主题: _LaureShang版 - 练小舌音 我会啊！哈哈
大家包口水在嘴里，联系发 r 这个音就可以了。。。注意是舌跟在抖，舌尖抖的话就
是俄语里面的大舌音了^_^ |
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T****i
发帖数: 15191 | 33 或者在低水平上搞规模化。实际上是没办法的办法，因为没有高水平的东西。
比如走崎岖山路运wind turbine, 尼玛，拿几架米17一吊，还用那么费事？就像方程很
容易算出来的，用小学算术开练有多大意思？我小学时解了好多那样的题，我离成为数
学家越拉越远了。
中国文化特喜欢抖机灵，连技术，而不是系统性解决问题。这个原因，主要是精英不行
，提供不了系统解决问题的方案，得别人有了自己才能偷着学点，连某某主义都是引进
的，自己的儒家破烂抱着当个宝敝帚自珍了两千五百年年。别人不肯卖自己又学不来技
术的，就没办法了，只能靠底层的工程师工人想土办法，用算术解决方程问题。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 34 他说的是内线投篮了。主要就是举高手腕一抖。小臂和上臂基本不发力。姚明就非常棒
。但那个没身高的话练了没用。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 35 有啊
我跟着你第二个帖子里那两个姿势坐了
练了几个月，现在三头够用（徒手爬杆很轻松，以前不行）
肩弱，所以老是没办法做到直臂
core也不行，L sit做不起来
倒立，头手和头肘都能一分钟，徒手不行，也是腰先抖
目前看，瓶颈在腰 |
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o*********e
发帖数: 2452 | 36 感觉是用力方式不对，胳膊又无力。
“担心未来产后哺乳导致胸下垂，想先练点点胸肌扛着”这个想法有点不科学。还有，
孕中期开始就不能做平躺动作了吧？不如生产后多做俯卧撑吧。。。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 38 那我这个肚皮就适合练 有膘有肌 想看啥就抖啥 放到计划书里来～ |
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w*******5
发帖数: 191 | 39 运用初中物理知识揭秘：武术中的内力是这样练成的
普通人发力，例如向前打，先要向后拉出架势，身体重心向后移(数值均为假定）
10CM，肘关节弯曲到50度等等，这比好一个蓄力过程。
然后腿蹬腰拧，手向前打，手向前移动一尺，肘关节弯曲到150度等等。
这完成一个做功过程和力的释放过程，将前势积累的肌肉紧绷释放出来。这个过程
和距离相当长，形变可见（如所假定数值）是一次性的。
什么是内力或内劲呢，就是先天之力。举例为人打个激灵或冷颤，那种力就是先天
之力，无思想预定，神经反射般发出的一股弹抖力，其力的威力相当大，而且距离短。
例如打激灵时，手是无意识的并没有使力，但手会把（相当近的）人下巴或牙齿打掉。
打冷战时，一股激灵的感觉或神经信号传过，所通过的（其实是全身）的肌肉等（运动
相关器官）均快速短促地收缩放松一次，于是释放出所谓先天之力。
以此可方便理解内劲。将发力相关比喻作一段橡皮筋，那么这断橡破筋进行微分，
其每一段微分距离收缩放松释放一次微分力，然后下一段落微分距离的橡皮筋收缩放松
放出一段力。这样释放出来的力大，而且连续，并且具备再次施力的过程，即蓄力的过
程在微分力释放后放松收缩后具 |
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b**k
发帖数: 11850 | 40 你可以从初级练起，本来就有初级中级和高级，然后power
如果男同学们认为练瑜伽很gay，这种观点要不得啊！~ |
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a******n
发帖数: 226 | 41 人物： ALEX--------胖子，芝加哥西北郊老一辈WSN, 大学乒乓球班队第二主力单
打，足球班队第三梯队资深板凳队员。网名，ALEXBIAN
我在之前的帖子介绍过自己，我打乒乓球很小就打，曾经被选进县少体校搞过
几天，后来被踢出局，是不是太胖了，小时候的事记不太清楚了，后来上中学了，觉得
中国人拿乒乓球时间冠军太多了，而足球好像搞的不行，就开始搞足球，水平嘛大学班
队第三梯队资深替补，除了转身特别慢令人印象特深刻外，其他没有可圈可点的地方。
大学同宿舍抵足而眠的兄弟墨鱼是校网球队的，鼓动我参加我当时认为很愚昧的
运动，说了三年，快毕业那年的五月，办了一次学校各院系间的网球比赛，当时墨鱼已
经是校队的大拿，把隔壁宿舍我们最好的兄弟，校游泳队大拿，当时水平达到五十年代
国家健将级标准，勉强组队参赛，我知道他打过几次网球，都是为了泡妞，打什么不重
要，关键和谁打，直到我去观战，惨不忍睹，枉费了那天的蓝天白云美景，网球是陆上
项目啊，不是游泳健将擅长的，我很生气，网球TENNIS = 乒乓球 TABLE TENNIS + 足
球场 FOO... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 2253 | 42 哈哈哈哈，这个video我要收藏起来。我一对一跟声乐老师练过美声，胸腔还不错，属于声音一出来吓唬吓唬人还可以，但是高音的技巧一直悟不出来，也就平时在我这边的中国人圈子里表演下。现在暂时没有声乐老师，希望以后经济条件好点再找个声乐老师把高音给悟出来。我个人的体会是声乐这个东西就跟练武功一样很玄乎，有些东西就算老师告诉你这样那样，还是出不来那个效果。刚刚开始练的时候，我声乐老师让我打开，我不知道该怎么打开。然后她想了好多办法，比如想象含着热土豆等等，最后她说你就想象你嘴巴里有个长方形，我才找到打开的感觉。可能是理科生的缘故，还是长方形这个管用。现在回想起这些还是觉得很有意思。 |
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t******g
发帖数: 2253 | 43 哈哈哈哈，这个video我要收藏起来。我一对一跟声乐老师练过美声，胸腔还不错，属于声音一出来吓唬吓唬人还可以，但是高音的技巧一直悟不出来，也就平时在我这边的中国人圈子里表演下。现在暂时没有声乐老师，希望以后经济条件好点再找个声乐老师把高音给悟出来。我个人的体会是声乐这个东西就跟练武功一样很玄乎，有些东西就算老师告诉你这样那样，还是出不来那个效果。刚刚开始练的时候，我声乐老师让我打开，我不知道该怎么打开。然后她想了好多办法，比如想象含着热土豆等等，最后她说你就想象你嘴巴里有个长方形，我才找到打开的感觉。可能是理科生的缘故，还是长方形这个管用。现在回想起这些还是觉得很有意思。 |
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m*****8
发帖数: 1027 | 45 别听他们胡扯，铁手根本是练不成的，加个手柄增加相机重量，再装个手套手持减轻抖
动会好很多。 |
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e***n
发帖数: 286 | 47 当年我练习笔力的时候，偶老爸让我用的是一支的铜笔管来练悬腕和提腕，手抖得厉害
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l*******e
发帖数: 153 | 48 我从大一开始学的太极，当时辅导员和好多同学都打，陈式太极拳套路松活弹抖，更吸
引年青人，杨式相对慢些，年青人恐怕没有耐心。年青的时候要跑步、太极都练，我也
曾经天天跑步，可惜时间久了膝盖不舒服。现在不到40已经不想跑了，每天就20分钟太
极拳加上哑铃，也就够了。太极是积蓄内力、养人的，而跑步等剧烈运动有伤人的能力
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