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l********a
发帖数: 127 | 2 背景：六岁，学琴三个月，酱油娃。爹妈都是音盲，妈目前陪练，娃练到哪，妈稍微往
前学一两个新的。报的是琴行group的课，三个小孩，酱油娃已是里面学的最好的了，
其他两个白孩子，估计家里没琴吧，每次只有上课时候弹一下，所以我们的进度已经是
很超前。老师布置的可以完成，有时还会自己提前学上几个。报名学琴，当然也不是娃
自发。妈给报名，软毛硬泡愿意去试试，所以三个月下来的成果，妈觉得也算可以了。
每个人学琴的目的不同，所以方法应该也不同。娃妈的出发点，1）锻炼脑子，2）打发
时间，3）培养兴趣，4）锻炼毅力，不怕困难。
现在的问题，碰到练新的，娃很容易frustrated。因为才学没多久，谱也刚刚开始看，
我看娃也是一知半解。新的上手，弹三次不会，娃立马放弃，到她的沙发上固定的小角
落，躺下不干。但是过几个小时，或者过一天，又愿意再次尝试这个新的曲子。基本第
二天，最多第三天，还是可以练下来的。练下来就很高兴，每天也都愿意复习旧的曲子。
娃妈觉得老是容易frustrated是个坏毛病，但是最后挺快也能练下来，有时候星期六爹
妈懒得起床，娃自己先起床能弹个十几分钟，也算是真爱了，实在不想硬性规... 阅读全帖 |
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Z**********1
发帖数: 1447 | 3 我不喜欢规定时间（除了娃的电视时间），主要看效率
[在 longhuahua (longhuahua) 的大作中提到：]
:背景：六岁，学琴三个月，酱油娃。爹妈都是音盲，妈目前陪练，娃练到哪，妈稍微
往前学一两个新的。报的是琴行group的课，三个小孩，酱油娃已是里面学的最好的了，
:其他两个白孩子，估计家里没琴吧，每次只有上课时候弹一下，所以我们的进度已经
是很超前。老师布置的可以完成，有时还会自己提前学上几个。报名学琴，当然也不是
娃自发。妈给报名，软毛硬泡愿意去试试，所以三个月下来的成果，妈觉得也算可以了。
:每个人学琴的目的不同，所以方法应该也不同。娃妈的出发点，1）锻炼脑子，2）打
发时间，3）培养兴趣，4）锻炼毅力，不怕困难。
:现在的问题，碰到练新的，娃很容易frustrated。因为才学没多久，谱也刚刚开始看
，我看娃也是一知半解。新的上手，弹三次不会，娃立马放弃，到她的沙发上固定的小
角落，躺下不干。但是过几个小时，或者过一天，又愿意再次尝试这个新的曲子。基本
第二天，最多第三天，还是可以练下来的。练下来就很高兴，每天也都愿意复习旧的曲
子。
:娃妈觉得老是容易fr... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 23 11:19:51 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: xiayulvcha (xiayulvcha), 信区: Parenting
标 题: 关于小孩子每天的练琴时间
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 00:04:16 2010, 美东)
刚才在10大，看了那个关于，4岁男孩子学钢琴的事情，我想就关于孩子每天练琴时间
的问题，谈谈我自己的想法，希望能给大家一些帮助，
我是音乐专业，弹琴20多年（还没奔3，快了）教琴12年（高中开始教学生）
每次有家长带孩子来学琴，第一节课结束的时候会问我，“每天回家练琴多长时间？”
或者他没有问我，我也会强调这个事情。
我总会告诉他们最多15分钟，说真的没有一个家长不张大嘴，用怀疑的眼光看着我，他
们心里肯定在想，这小女孩，会不会教学生啊，叫我孩子就练15分， 是的，还是最多
15分钟，大家有没有想过，刚刚开始学琴尤其... 阅读全帖 |
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x********a
发帖数: 598 | 5 刚才在10大，看了那个关于，4岁男孩子学钢琴的事情，我想就关于孩子每天练琴时间
的问题，谈谈我自己的想法，希望能给大家一些帮助，
我是音乐专业，弹琴20多年（还没奔3，快了）教琴12年（高中开始教学生）
每次有家长带孩子来学琴，第一节课结束的时候会问我，“每天回家练琴多长时间？”
或者他没有问我，我也会强调这个事情。
我总会告诉他们最多15分钟，说真的没有一个家长不张大嘴，用怀疑的眼光看着我，他
们心里肯定在想，这小女孩，会不会教学生啊，叫我孩子就练15分， 是的，还是最多
15分钟，大家有没有想过，刚刚开始学琴尤其是小孩子，他们学的是非常简单的的东西
，一个曲子就4小节，10多个音，你让他非要坐在钢琴前练半个小时，枯燥吗？换作大
人这么简单的东西让你反复一直练半个小时你会不会枯燥？
所以不要给孩子一个时间限制，尤其是太长的时间，你只要告诉，他练好了，就可以了
，哪怕只有1分钟，让孩子培养一个有效的练琴习惯，要从最初的学习开始，这对以后
能不能练好起到关键的作用，不要让他们总是为了完成时间而练。
随着曲子程度的加深，每天的练琴时间会慢慢变到20分钟，半个小时，40分钟，最后可
能每次不 |
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a*******g
发帖数: 165 | 6 我家孩子也是六岁半，前半年很爱练，过了圣诞节就越来越不爱练了，也是JJWw，一会
躺琴凳上，一会喊累。最近我观察了一段时间，试了不同的方法，我觉得他如果是有很
好的rules 和structure 可能会好一些，所以我定了以下的一些rules
1.只有早上练半个小时，晚上坚决不再练习。（早上15分钟，晚上15分钟不适合我家孩
子）
2.每次要弹得曲子全部摆在钢琴前，先练的摆在最前面，这样要练几本书，他一目了然
，不会觉得妈妈会不停的给他加任务。只要今天制定的计划弹完，就再也不弹了。哪怕
时间少于30分钟（证明他高效嘛！）
3.每个曲子最多弹五遍，并不要求都练到完美才换曲子。
4. 从简单的scale和熟悉的曲子开始弹，按照难度排列，最难的最后弹（我试过很多次
，发现这种排列他最能接受）
5.上课的那天不弹琴
这样每周六天，每天半个小时。晚上放学回来就是玩，睡觉前读点中文。 （他中文的
字基本都认识了，所以不用再花时间。但是如果中文还要时间的话，应该会影响钢琴的
时间）。
我对孩子的钢琴/音乐的期望就是长大后能赶上average水平，所以以上的任务量觉得已
经够多了。 |
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E*********e
发帖数: 10297 | 7 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: xiayulvcha (xiayulvcha), 信区: Parenting
标 题: 关于小孩子每天的练琴时间
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 00:04:16 2010, 美东)
刚才在10大，看了那个关于，4岁男孩子学钢琴的事情，我想就关于孩子每天练琴时间
的问题，谈谈我自己的想法，希望能给大家一些帮助，
我是音乐专业，弹琴20多年（还没奔3，快了）教琴12年（高中开始教学生）
每次有家长带孩子来学琴，第一节课结束的时候会问我，“每天回家练琴多长时间？”
或者他没有问我，我也会强调这个事情。
我总会告诉他们最多15分钟，说真的没有一个家长不张大嘴，用怀疑的眼光看着我，他
们心里肯定在想，这小女孩，会不会教学生啊，叫我孩子就练15分， 是的，还是最多
15分钟，大家有没有想过，刚刚开始学琴尤其是小孩子，他们学的是非常简单的的东西
，一个曲子就4小节，10多个音，你让他非要坐在钢琴前练半个小时，枯燥吗？换作大
人这么简单的东西让你反复一直练半个小时你会不会枯燥？
所以不要给孩子一个时间限制，尤其是太 |
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L********e
发帖数: 1202 | 8 本来不打算写了，感觉菜鸟没什么好借鉴的。但是昨晚童鞋们很打气，还是交份作业吧
。（怎么，火鸡都开始催了？怎么比语文老师还狠?!）请老大们批评指点，菜鸟们借鉴
。大家会看到俺又犯了新手常见的错误。
-背景
俺笨手笨脚的，玩什么都受伤，最后只好jogging. 但也没有坚持。就是跑两星期歇几
个月那种。前两年为了有动力坚持，就报了两次春季5k。09年22:29, 10年21:46。那时
觉的半马遥不可及。3迈就够累了，还只是斑马的一个零头。但一个比俺还菜很多的同
事老印居然跑了一个斑马，自己不服中就也报了一个秋天的。结果就自己瞎练，周中跑
1－2次3迈，周末跑个长点的。结果上的太快，更主要是姿势不好，搞到第三次10迈，
也是快比赛的时候，就听间膝盖里嘎嘎的乱响。很恐怖的有木有！去一个running
store的免费injury check去问，specialist 确认了是runner’s knee. 就是knee cap
tracking 的问题。建议先不要去跑比赛了。俺一向很听话的。就把号卖给一个胖大叔
，结果被创一个2:45的PR. 心想，也好，下次PR因该没问题。
今年本subur... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 9 为教儿子从头学琴
如今，越来越多的家长注重对孩子进行艺术特长的培养。为了督促孩子认真学习，许多家长陪同孩子一起参加特长班。结果，不仅孩子学有所获，家长们也逐渐被培养得“琴棋书画”样样精通了。
张女士的儿子今年上小学五年级，从四岁开始，儿子便跟着老师学习钢琴。与很多家长不同的是，张女士为了辅导儿子弹钢琴，从零基础学起，最终儿子考了钢琴五级，她自己则达到了钢琴七级的水平。
“我要是不懂，就没法辅导啊。”张女士说起来有些无奈，儿子四岁半时，在幼儿园见老师弹钢琴就会非常专注地看。她觉得儿子喜欢音乐，便开始给孩子报班学习。张女士选的是老师一对一教的方式，每周一次，大概每小时80元。最开始的时候老师在前面教，她在后面看。张女士说，孩子毕竟年纪小，有时候老师讲的内容孩子记不住，她便负责做记录，时间长了，老师讲解的时候，儿子如果还有不明白的，她也会上前再用更简单的话讲一遍。
后来老师夸张女士有天赋，邀请她一起学，张女士笑着说，自己上学的时候，只学过唱歌，连五线谱都不认识，真是要从头开始。于是，她开始跟着儿子一起学。张女士说，自己毕竟是成年人，理解起来比孩子更快，更容易些。虽然毫无基础，不过她坚持记指法... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 10 摘要：09年6月开始跑步，9月完成5K race，10月5K进入20 min，完成今年第一目标。11
月1日完成半马，完成第二目标。半马计时，garmin 305 1:34:01，gun time 1:35:53，
chip time还没出来。误差这么大是因为中途拉肚子大厕了一次，gps暂停了一会。赛后继续
拉肚子，跑了N次厕所，庆幸跑的不是全马，否则更惨。
训练：在9月19日5K之后，follow Hal Higdon的10K计划，练到10月4日，突然改变目标
要跑半马，于是就修改了一个Hal的半马计划，开始练半马。比赛前4周的mileage，13，
31，30，6。最后一周这么少是因为出差去了，意志力薄弱，没能坚持。
time split from garmin 305：
M1 7:30
M2 7:02
M3 6:51
M4 7:05
M5 7:01
M6 7:23
M7 7:02
M8 8:03 （上厕所， |
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l*******n
发帖数: 905 | 11 我们是同龄人。我2012年开始跑步，从训练到跑半马花了四个月。从网上找个对新手的
训练计划，然后严格按计划练。半马不是很难，一般练一段都可以跑下来。第一次不用
考虑速度，也不用练repeats 和 tempo。我也在北方，虽然是冬天，天好时还是尽量在
外面跑。
祝首斑马成功！
7m |
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s**********y
发帖数: 8135 | 12 其实半马没有想象中恐怖，每天坚持跑二十分半个小时，偶尔跑个长一点的。最多练半
年基本就可以跑的下来。全马练不到一定的量可能真的吃力些 |
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n********h
发帖数: 13135 | 13 啥都是可能的, 我有同事孩子学过四个乐器的, 每个乐器都学得很好. 同时学钢琴和小
提琴也不少, 而且学习还是第一名.
第一是孩子有天分. 有天分的孩子, 上一次课顶别人上十次, 练半个小时琴顶别人三小
时, 当然有能力学几样乐器了. 第二要有时间. 每天练半个小时, 只是入门的时候. 等
孩子大了, 如果上课时间变成45分钟或者一个小时, 每天就要连相同的时间, 学两门,
就把时间乘二. 你保证这两点, 学两个乐器就不成问题. |
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j**f
发帖数: 7403 | 14 一般GYM里瞎练的，的确需要跑步来“提高身体素质”。
对于专业的，有TRAINER指导的，俺不懂，听教练的。 ：）
不知道俺说的对不对啊：即使是所谓的ＴＲＡＩＮＥＲ，很多也未必明白，
也都鱼龙混杂的。有的专门练某些肌肉，忽略了全身系统性的训练，那样对健康
未必有益。所以，为了健康，还是跑跑吧。 跑步能损失多少肌肉啊，尤其是跑
那么少，怕啥。
就一般我在gym看到的老中，即使做weight，那重量，强度和组间休息，练半小时气都
不带喘的，那是得配合跑跑步才能锻炼
但是真正练weight的，很轻易心跳就可以一直保持在140，peak在180 （卧推或者
做引体的时候） |
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O****A
发帖数: 83 | 15 离德州牛城还有4个月，三周前开始恢复跑步。mitbbs上居然有这么多高手跑友，大喜。
跑步目的：（1）健身；（2）四个月后能安全跑下半马。
问题是：（1）时间有限，上老下小，一周只能跑三次，共8-9麦。（2）pace 太慢，11
分，10分很吃力。现在应是加长距离还是练速度？
各位跑友，有什么好建议？ |
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o*****4
发帖数: 665 | 16
了,
我现在跑只要记得都贴创口贴了 有时候一没贴就会很痛 有时候流血 还有发现比较紧
的衣服比较容易擦伤
我练半马转练全马 LR加到20花了6个星期左右 个人经验 16、18 然后20还是有区别的 |
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m**********4
发帖数: 774 | 17 多谢回复。
前几年一直是在操场跑，后来天气一直不好就跑步机了。
最近半年膝盖疼的受不了，改椭圆机了。
对，我在椭圆机上大概是６。２MILE／H， LEVEL ９。这样下来我大概练半小时差一点。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 18 就一般我在gym看到的老中，即使做weight，那重量，强度和组间休息，练半小时气都
不带喘的，那是得配合跑跑步才能锻炼
但是真正练weight的，很轻易心跳就可以一直保持在140，peak在180 （卧推或者
做引体的时候） |
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d**s
发帖数: 920 | 19 如果你是真心想问知道，
我可以分享自己的经历，
我是一中年人， 练全马， 把原来不正常的， 高血脂， 高血糖， 高胆固醇都降了下
来，
这些指标都变正常了。精力，体力都比以前好。
唯一的坏处是， 可能肌肉或tender受了点伤。
我到现在也不知道， 我是不是得了ITBS.
总结， 我非常推荐练全马给中年男士。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 我现在那个后悔啊，20几岁的时候没有练长跑，现在永远不知道自己在27岁上下peak
time的时候自己跑马能跑到多快了。人家专业的退休的年纪，我们业余的才开始练长跑。 |
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e****g
发帖数: 2080 | 21 我就喜欢肌肉痛的感觉。练半天都不疼也太郁闷了。 |
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g***y
发帖数: 829 | 23 欢迎德州跑友。以前要是一直没有跑步的话，这次不用练速度，只求完成就行，但是也
要象mark说的认真准备
牛城好熟悉的名字，我的第一张罚单就是路过那里时得到的 |
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O****A
发帖数: 83 | 24 mark/baiji/outbacker/eve - 谢了。距离压倒一切，看来还真是不能偷工减料，抱侥
幸心理。距离要到20/10，一周四次还有希望。我现在
是3-3-3，可以加一次3-4-3+LR - LR从5慢慢往上加吧。先练着，有问题在向各位请教。
gzyxy - cowtown 就是 fort worth， cowtown marathon 是二月，你也来？
eve - 你能搞定的不是所有人都能搞定的 ：） 还是要谢谢你的鼓励！ |
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a*****s
发帖数: 450 | 26 我每天早上练半个小时
出汗倒还好，但是整个人神清气爽，确实身体好很多～ |
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a*****s
发帖数: 450 | 27 我每天早上练半个小时
出汗倒还好，但是整个人神清气爽，确实身体好很多～ |
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R********g
发帖数: 322 | 28 如果经济上能承受的话，当然是有TRAINER好。好的TRAINER能设计符合你自身条件的
ROUTINE。更重要的是保证你每个动作做的正确避免受伤。
可是你的这个TRAINER 不仅水平低而且不敬业不负责任。从没听说过付一个小时钱只带
你练半小时的。JUST FIRE HER AND FIND ANOTHER ONE! |
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t********9
发帖数: 641 | 29 刚刚买了一双GT2130
现在基本上一个星期跑15miles，坚持有5，6个月了，最长的一次跑过5miles，加20分
钟力量，准备开始练半马，不知道可不可以。
附件是网上的一个训练计划，准备就用这个，请大牛们指点。
谢谢。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 30 如果目标是先完成一次半马的话，还是加距离吧。不要两样同时加。
喜。
11 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 31 现在怎么都时兴拿全麻练半马？ 梦想跑一个全马的人快活不下去了 |
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m**t
发帖数: 1956 | 32 那50岁的大妈为啥跑马?
这个和距离有没关系? 半马，全妈，50迈，100迈，哪个最苦闷? |
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B*Q
发帖数: 25729 | 33 锻炼身体的话10K就够了。半马，全马是一种精神追求 |
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t********r
发帖数: 4908 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 23 11:58:26 2010, 美东) 提到:
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发信人: notear (MiaoMiao), 信区: Parenting
标 题: 四岁男孩学钢琴经历及体会(三)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 11:54:55 2010, 美东)
写到这里，可能有人觉得我是一个对孩子非常负责有耐心的家长，不是的！在教孩子学
琴时我走入了很多误区，我尽量诚实的写下我的感受，希望能对大家有帮助。
首先我必须承认，我就是一个推妈，而且是非常典型的那种。我自己从小就非常非常想
学钢琴而不能，就对学钢琴有一种难以表达的情节，所以当我儿子表现出不喜欢练琴时
，我就不由自主的觉得特别伤心难过，我情不自禁地就会想起小时候我是多么渴望学琴
却没有条件，现在他条件这么好还不珍惜，我就会特别生气，进而表现为对儿子的呵斥
和责骂。还有就是我自己是个典型的完美主义者，对各种事情要求都比较高，... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 35 太极拳从形、法、意、气、神等的学习过程是个严谨的科学的系统性学习过程，如何让
学员能够在短时间最有效地达到最佳的学习效果，是每个真诚授拳的拳师长期 构思的
教学手段。针对目前学拳多年都不能真正入门这一普遍性的现象，我向陈沛菊老师请教
探讨，陈老师提供了她多年来教学总结出来的教学大纲，特此让大家参 考，对照自己
是否已经掌握到相关技能。
第一阶段技术部分:
1.学习基本动作：身型、手型、步型；身法、手法、步法。
2.学习陈氏太极拳一路。
第一阶段理论部分:
1.陈氏太极拳技术的风格、特点
2.陈氏太极拳技术要领：身体各部位要求及练习方法
第二阶段技术部分:
学习拳术发劲动作练习方法。
第二阶段理论部分:
1.太极拳的健身理论
2.拳术的连贯、转换技术，发劲方法。
第三阶段技术部分:
学习推手基本方法：单推手、双推手、
合步四正手、顺步四正手。
第三阶段理论部分:
推手技术基本理论和训练方法、推手技术运用理论
第四阶段技术部分:
学习陈氏太极拳二路
第四阶段理论部分:
柔极至刚，劲力连贯，发劲完整。
经陈老师悉心的讲解指导，一个上午把太极混元桩的主要技术要领都领会了，根据我的
练拳20来年... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 36 “You are an Ironman Hongxin!”
美国东部时间2015年7月26日晚10点，当我身披五星红旗冲过Ironman终点拱门的时候，
这句幻想了无数次的话语终于响彻耳畔。当我15年前第一次听说这项赛事的时候，当6
年前第一次见到中文描述的时候，甚至当去年听说我师父胡适已经报名大铁的时候，我
都从未想过——今生可以有这样的一天！
【1】缘起
2000年，铁人三项进入奥运会。从小对数字敏感的我，立刻就记住了奥运距离铁三“标
铁”的各项距离：游泳1500米，骑车40公里，再跑步10公里。同年某日，俺爹看了CCTV
-5一期介绍“大铁三”的节目，兴奋的问我知不知道什么是大铁三。“不就是游泳……
”“什么呀，大铁三要游3800米，骑车180公里，再跑一个马拉松！”天呐，这是怎样
一项变态的运动啊！小学四年级那幼小的心灵，被大铁三留下了深深的烙印。
3800m、180km、42.2km三个数字一直深深留在脑海里，直到大一那年。2009年10月26日
中午，水人人看到了化学系胡适师兄转载的日志。原作者李清泉骑车中暑，跑步时已经
边吃边吐、边走边睡了，可他居然把16个小... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 134 | 37 两个星期之前，朋友到我家取turkey Trot的号码，还提到第一次见到我时的印象，体
形比现在基本上大2号。说明过去四年的跑步进步大大的。因为在中学，大学有大胖的
美誉，从来没有觉得身材有什么不好。直到2011年的某一天，家庭医生说应该要减肥了
，才慢慢付诸于行动。
也许是中学、大学里经常跑步，减肥之路并没有走多少弯路。刚开始锻炼时，因为体重
在195-198磅，没有刻意跑快，练了半年的慢速跑，每天一小时左右，不管速度，只要
舒服就行，这也无形中把小腿肌肉练得很强壮。因为太重，拖着前行也不快，要想跑快
些，只有增加步频。因为小步高步频（每分钟200左右）的缘故，整个跑步生涯也基本
没有受伤。
当体重降到185-188磅左右，慢慢开始参加比赛。从10k开始，pace在九分半左右。2013
年在朋友rob 怂恿下跑了首马，当时对马拉松了解也不多，我在跑步世界买了份训练计
划，每周训练四次，那时也不懂interval ，tempo 训练。但因为加入了附近跑步俱乐
部，跟风跑了一些，其实变相做了这些训练，也不敢问为什么要这样练。俱乐部有很多
高手，教练年轻时全马都跑过2:23，其他人也都很快... 阅读全帖 |
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a**********8
发帖数: 1393 | 38 周末也坚持了每天一套全身操，间或做点腰腹运动。昨天和今天每天都快走了一个半小
时。在太阳下，推着宝宝的车。吃的方面没有特别控制，就是注意了carb的摄入。以前
要吃一碗半（小碗）米饭才可以吃饱，现在 只吃半碗。多吃蔬菜，水果。没有追踪体
重和其他指标。我觉得练的时间还太短。但拿出了自己怀孕前的裤子为目标，看什么时
候可以穿进去。精神状态方面收获是最大的。自从开始锻炼开始，觉得每天都很有精力
。刚练完洗个澡，做个面膜，坐床上上网，感觉很舒服。
锻炼不是一朝一夕的事情，贵在坚持。人到中年也不能放松对自己的要求，大家一起加
油，都做漂亮妈妈。
－－－－－－－－
6／25，今天练了一套哑铃操。因为知道自己的臂力一贯不行，所以买了1磅的哑铃。庆
幸啊，没买2磅的，不然估计我就惨了。
这套操很多动作和灰衣服的全身操一样。感觉还不错。
－－－－－－－－－
6／26，今天再在400米标准跑道上快走7圈，加哑铃操一套。
生理期第一天，有点累，明天估计更惨。加油。
-------------------------
6/27/12,今天生理期第二天，好累好累。本来不打算运动了，没想到宝宝给了我一个大
福利... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
jeeves (coala) 于 (Mon Mar 22 19:34:14 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: notear (MiaoMiao), 信区: Parenting
标 题: 四岁男孩学钢琴经历及体会(二)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 22 19:19:45 2010, 美东)
下决心让儿子坚持学钢琴，我开始想怎么让他有兴趣学。以下是几种我觉得行之有效的
办法，可以帮助他坚持练琴。
一，打击乐器
我们在COSTCO买了一套SUZUKI打击乐器，有鼓，铃鼓，沙锤，木筠等等。我儿子看了很
感兴趣，就拿着鼓猛敲，我就教他学着按照拍子敲鼓。我弹曲子，让他按照节拍敲鼓，
然后轮换，他弹曲子，我敲鼓。我的要求是，每个小节的第一拍用右手敲，后几拍用左
手敲（或反之），并且根据音符数一二三四，给他灌输节拍的概念，并训练他熟悉音符
及所代表的拍子数。并且告诉他，我们这是一个乐队，一起表演，练好了就可以给爸爸
表演了。儿子很高兴，... 阅读全帖 |
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m*******o
发帖数: 457 | 40 背景：女儿现在6岁半，上过游泳，体操，芭蕾，滑冰，钢琴。
游泳：女儿是快4岁时开始的。4岁半时，YMCA的老师教会她怎么游泳。每到冬天，我们
停了游泳课。现在是level 3,学会了自由泳的换气。下一个目标是level 4.
体会是：4岁样子开始很好，没浪费钱。
体操：女儿在5岁时在YMCA上过两个月，后来停了。到6岁生日时，找了一个更专业的地
方上课，进步很大。现在女儿是level 1,而邻居、同学很多在level 2.
体会：好像5岁开始好，我们6岁正式开始有点晚了。
芭蕾：我们这儿pre-ballet要求是5、6岁，ballet 1 是必须7岁开始。女儿很喜欢跳舞
，几乎是求着要去上ballet的。因为ballet 1 是7岁开始，我就从省钱的角度，让她6
岁半才正式上pre-ballet。
体会：因为她有体操的基础，她说上芭蕾课是太轻松了。
滑冰：我们是6岁开始，请private teacher,一次半小时30元。一开始是每周日去，后
来老师都在重复动作，因为小朋友没有消化老师教的动作。我就让女儿自己练，练到好
看些了，再请老师，不然太贵了。
体会：6岁开始好像挺不错。
钢琴：... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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w********n
发帖数: 5 | 42 F55-59 岁组，跑龄：18个月。
2014年的New Year Resolution 就是跑当地4月举办的一个10K。计划是有了，但当时对
去不去跑，能不能跑得下来其实是一点信心都没有的。但不管怎么说还是要练一练看看
吧，因此从跑2分钟走3分钟开始了跑步练习。两个月后完成一个8K，用时59 分多，这
时候心里才有了点儿底。最终完成了10K, 成绩是1小时7分多点。 从此踏上了跑步的征
程。在这次跑半马之前，已经跑过了4个10K，2个5K，成绩分别是：
2014年4月，10K，成绩：1:07:15 满意。（完成了人生的首个10K跑，比预计时间1:15:
00 快了不少）
2014年5月，5K，成绩：29:09，非常满意。（跑前的愿望就是sub 30:00, 达标！）
2014年7月，10K，成绩：1:04:10，还可以。（进步了！）
2104年10月，10K，成绩：1:01:31， 有点失望。（本希望能够sub 1小时的，我是在60
:00的兔子后面出发的，但在她前面到达终点，满以为进了60:00，结果兔子不准时，跑
慢了，遗憾。只好把突破1小时大关的愿望留到了2015年）
2015... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 1196 | 45 贴一篇04年老刀的文章, 偶当时开始深度喜欢网球,读了之后很是佩服感动.北美老中练
球, 有高富帅体育科班出身的, 也有摸爬滚打土法修炼的, 高不过4.5high, 低不了4.
0low, 两者相比, 反而后者付出更多,得来不易吧.
ZZ 我在美国学打网球的酸甜苦辣
力刀
网球，曾被号称“贵族的运动”。没说的，那一定是在“旧社会”，只有贵族、富裕大
户人家才玩得起的运动了。可咱在国内时到大学毕业也没机会摸过网球拍上过网球场啊
。偌大的省城也就省体育馆有一片网球场是给省队训练的。只有周末才对外。可这对外
也就是有身分的人物们，如国家“公仆”官员们、大学教授和大牌儿医生们才有资格去
玩的。医学院一帮大教授们嫌每周打一次不过瘾，到校办闹腾才在学院开了个土场地，
能平日里也准“贵族”一把。俺毕业留校当了外科医生，才有幸不时去与主任、大教授
们玩一回，当过几次“替补贵族”。真正学和尽兴享受打网球的乐趣，还是“洋插队”
到美国以后。
百分之一BONUS交了网球入... 阅读全帖 |
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l**2
发帖数: 726 | 46 业余削球
中国队历史上涌现了很多打削球的超级运动员，从早期的张燮林、童玲，他们是中
国队最伟大的削球手，如今丁松、候英超等一代年轻的运动员也具备了高超的削球水平
，削球打法经过几十年的发展，从技术风格和技术特点上都有了很大的变化。业余选手
选择削球打法可以说是一个挑战，削球打法具有很强的观赏性和娱乐性，但是对于选手
的个人素质要求很高，除了要具备良好的身体素质，还要拥有细腻的手感和灵活的思维。
根据自身特点，选择适当器材
每个选手要根据自身的技术特点来选择适合的器材。对于底板来说，专业的削球板
板面比较大，板身偏薄，质地相对偏软，这样的球板突出了控制能力，在中远台的进攻
也不失威胁。虽然是削球打法，但是每个人对各项技术的运用不同，比如有些选手的进
攻能力很强，正反手都有一定的进攻基础，这样的选手通常会选择两面反胶，这样有助
于中近台的进攻，而在中远台的削中反攻同样具有很大的威胁；有些选手的力量稍差，
但控制能力好，这样的选手通常会采用反手长胶来削球，通过正反手两面胶皮性能的不
同来实现削球的变化，此外长胶无论是防守还是进攻，都非常“怪”，这种胶皮的性能
可以给对方造成很大的威胁；还有些... 阅读全帖 |
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I******d
发帖数: 48 | 47 考拉小巫，伊甸园论坛字幕组组长，大家经常看的美剧或欧美电影都是她带领的团队第
一时间听译出来的，江湖上有人称之为"大陆听力第一人"。
她的新浪博客：http://blog.sina.com.cn/loveandpeacejoy
今天写点儿正事。说说该如何修炼咱们的耳朵。此文只针对能力的提高，不针对应试！
往往能力提高了，应试就不会有问题！
先说一个基础问题：有一个真理是不变的，那就是，语言，是一种能力。听、说、读、
写，四种能力任何一个，没有连续的三个月以上的辛苦付出，是不会有显著提高的。不
管怎样的方法，怎样的秘诀，如果你不坚持，是不可能有任何提高的，所以这个得先明
确了。
其次再来说技术性问题：该如何练听力。不同人适合不同的办法，没有一套方案是可以
做到放诸四海皆准的。所以我只能分享我自己的练习耳朵的过程，然后提些建议。
1. "到底应该怎么练听力啊？"
我正式开始重视起听力，是从大一开始的。郑老师给我们推荐Step by Step四册书听，
于是我就和张希开始每天听这套书。一共四册，我每个学期听一册，用两年听完了这四
册书，上面的题都认真做了。最一开始一定是什么都听不懂的，因... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 48 5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除非运气特别好
。做了各种算法组合，但是都是预计的游泳40分钟，希望骑车能快很多。上次这里因为
mrchanical骑车接近3个小时。而另外两次半铁在Muskoka，赛到不光hilly不说，还长
出去4公里，因为是围着一个大湖骑，没法凑出刚好整90公里。就这个Welland的course... 阅读全帖 |
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a******w
发帖数: 317 | 49 羞涩的给大家一个update，发帖后滑了6天，现在能跳起来转半圈了，但是不一定能降
落，运气好的时候能落下来继续滑……一半机会会摔。。。所以不算会跳吧。anyway但
是想想当时因此开始滑单板的梦想算是看到了曙光～还是很开心滴
板上众多高手发攻略，我就来讲讲菜鸟的心路历程吧。
发帖子之前在去年雪季大概一共滑过4天还是5天，用的租的东西。今年忽然脑子一热有
了想跳的梦想，发了帖子后看到这位给的三四十天的鼓励，于是决定认真滑单板，发奋
一下，别人送了一个134cm的儿童板（你没看错……），自己东淘西淘凑了双靴子借了
个头盔买了个便宜手套，穿着羽绒服带着墨镜（你真的没看错）就去滑去了。然后一月
元旦那个周末滑了2天，鼓足勇气上了蓝道，滚了若干山坡。非常有挫败感，瞬间把发
奋忘到爪哇国去了。直接休息了一个月。
2月初又忍不住去滑了2天，还在跟转弯做艰苦斗争（去年用租的板子会拐弯，今年换了
这个小短板就不会了。。。后来高手指点说binding没装对……重新装了会拐heel了还
是不会toe）。当时记得零下20多摄氏度，天黑了独自一人滑得夜场，逼着自己滑到10
点close了才走。那两天不停的pu... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 50 家中拮据，却坚持卖掉房子给儿子买钢琴；几年不添置新衣，也要给他交钢琴课学费；近十年不能回国探望老母，不能和丈夫团聚，也要陪他把茱莉亚音乐学院念下去……“孙嘉言正在攻读博士学位、孙嘉言办过自己的独奏会、孙嘉言现在去欧洲演奏……”字里行间都充满了刘丽娟对儿子的自豪，陪读十年是什么滋味？青年钢琴家的母亲刘丽娟把往事娓娓道来。
刘丽娟和儿子孙嘉言合影。
初来美国 身居黑人区
2006年我和儿子刚来美国，住在新泽西泽西市(Jersey City)的黑人区，发生了一件事，到现在想起来还记忆犹新。
那是个冬天的下午，屋里很安静，孙嘉言在里屋练琴，我自己在洗手间洗衣服，阳光也特别好。手上洗着衣服，耳朵里听着琴声，我的心也特别沉静。可是这宁静突然被打破，前门“咚咚咚”地被砸响。而且不是正常人敲门的声音，是特别大动静砸门、揣门的声音。
琴声也在此刻嘎然而止。我赶紧叫孙嘉言，你别开门！去窗户那看看怎么回事。孙嘉言趴在窗子那告诉我，5、6个魁梧高大黑人围守在门口，咚咚用脚踹门。我吓得一下子心脏病要发作的感觉，赶紧躺在地板上就不敢动了。
我们母子两人那时候英文都不好，谁也不敢开门，也不会打电话叫警察。就任他们在... 阅读全帖 |
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