c**********t
发帖数: 8546 | 1 到处翻瘦小腿的方法，翻到一则，有照片的，大家想不想试试？
小腿是我目前最悲惨最没什么效果的部分了，打算试试这个办法，有谁一起么？
精油刮痧瘦腿，肌肉小腿瘦了3.6cm，分享方法 真人秀
http://bbs.lady8844.com/thread-234624-1-1.html
*********6月30日补充：
修复脾胃对小腿也有帮助，食疗办法是：每天晚上泡上红枣和山药（一把两把都可以）
，第二天早上熬粥吃（我用打碎机先打碎），吃上一个月可以有效改善脾胃。
*********7月1日补充：
http://jianfei.fh21.com.cn/zy/guasha/ff/98019.html
夏天来了，小腿粗的MM都很烦恼。为了解决MM的烦恼。下面我们给大家推荐一种刮痧瘦
腿方法，希望能给小腿粗的MM带来一些帮助。
刮痧瘦腿方法的具体操作如下：
先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放
松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。这就
是最简单瘦腿的最快方法。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 141 | 2 关于瘦，写下这个标题的时候，我在想，对于大多数女人来说，就像永远差一件衣服一
个包一双鞋一样，永远觉得自己不够瘦。
是的，即使我从153斤减到了106斤，我仍然觉得自己不够瘦，总是对着电影里女主角纤
细的身材心驰神往，希望穿着珍珠灰的丝绸衬衫和裹身裙，在丝光的膨胀感中仍能呈现
出单薄的肩部，平直的背部，细瘦的胳膊，那种精致而优雅的美。不得不承认，瘦，有
时就是精致优雅的代名词。
由于人种的缘故，东方女性很难保持身材纤瘦的同时，还拥有波涛汹涌的胸和饱满结实
的翘臀，通常一瘦到底，像竹竿或者纸片，整个人是平面的。如果胸臀可观呢，她很可
能是微胖界中的一员，腰和腿不会太苗条。更糟糕的是，在现代审美下，无论你的长相
气质是艳丽还是清纯，对身材的要求都是一致的，那就是瘦。
这对于圆脸的，艳丽型的女孩子来说绝对是个悲剧。这种外观的女性，无论怎样瘦，从
浓眉大眼，从丰润的腮，浑圆的线条中，都有一种丰满的错觉。因此，这类女孩只有两
个选择，一是削脸，据做过该手术的人士透露，会肿如猪头3个月，之后再经过十来次
小手术，从颧骨、太阳穴等各个方位调整脸型架构最后方可如意。二是，练就一颗强大
的内心吧，在每次... 阅读全帖 |
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x****a
发帖数: 145 | 3 这次回来，同学都说我胖了
主要是有小肚子了，而且我还想减大腿
现在的臀围和大腿比之前大了2-3cm
我每天是这样做的：早上喝50ml无糖豆奶，中午晚上吃少许蔬菜和汤
每天呼啦圈1.5小时
傍晚去健身房快走40分钟，椭圆机20分钟（以后想改成慢跑20分钟，椭圆机40分钟，好
吗？）
因为我之前在国内有试过天天呼啦圈大概1个月，而且吃得远比现在多，小肚子基本没
了。
之前用过跑步机真的觉得效果不好，可是现在朋友老说只有jogging减肚子。。。联系
椭圆机是因为之前有段时间每天踩2小时，大腿围明显变小了，人家不是都说椭圆机还
能塑体形吗？现在的问题主要是跑步机，还是椭圆机呢？
还有，我这样坚持一个月的话，能瘦5kg吗？？？谢谢大家！ |
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s****a
发帖数: 313 | 4 156的个子，92，大腿57，小腿37，手臂30
所以说减去个5，6lb根本没啥作用的。。。。
开始跳郑多燕瘦腿操，不知道还有木有更好的瘦大腿和pp的好办法，求指点
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
给大家造成误会了。。。。。。不是不是，臀围92，腿围57，小腿37，手臂30
今天发现椭圆机主要是动小腿啊。。。大腿没迈开。。。
是不是因为这个原因木有瘦呢。。。。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 5 8月16日报道 井柏然、Angelababy主演的电影《微微一笑很倾城》目前正在各大影院上映,杨洋、郑爽主演的电视剧版《微微一笑很倾城》也将于22日在江苏卫视幸福剧场首播。昨日,两主演在上海为该剧宣传造势,虽然已经在剧中谈了一场浪漫的恋爱,不过发布会现场两人派糖还是派得相当尴尬的。而发布会之前,郑爽接受媒体专访,坦率表示,虽然自己还没去看电影,但是Angelababy比自己更合适演贝微微。
与贝微微差距太大
“我根本不像贝微微,也不知道制片人是怎么想的”
演了那么多大剧的女主角,至今郑爽还是很不自信,她说,当初《微微一笑很倾城》找她来演贝微微,她挺诧异,“我之前买了这本书来看,可是我从来没想过别人会找我来演这个角色,我们差距也太大了吧,我根本不像贝微微,也不知道制片人是怎么想的,所以其实我压力挺大的!”在郑爽眼中,贝微微是特别优秀的一个女孩,能遇到这样的爱情,也不免让她特别羡慕贝微微,“她是特别浪漫、特别卡通的一个人,很乐观,有时候是一个段子高手。”
至于和贝微微差距在哪里?郑爽毫不犹豫地将自己的位置放得颇低,她说自己和贝微微自信程度不一样,这种不自信源于学习成绩、外形,包括对自己的感... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 其实美国这边大众审美观是大腿粗了好看，sexy，反而是麻杆腿并没有多少人饭。
你要是觉得这样不好看，两个办法。
一是减少运动，同时要节制饮食，瘦回去。可能需要时间，
但你遗传应该是比较瘦的，只要有耐心肯定能瘦回去。
二是加强上身的各种力量练习，把上身tone一下，不要显得那样瘦弱，
这样上身下身比例会好。但这样的话按照你的审美观，可能会觉得上身也粗壮了，
未必你会喜欢。
还有就是，我觉得你可以继续跑步啊，runner's knee可以治疗，
你的医生不让你继续跑吗？ |
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r****6
发帖数: 57 | 7 因为一些原因（压力太大），瘦到了100磅 （我160cm)，可是体型并不好，我是个瘦胖子，腰腹有肉，大腿很粗，手臂有拜拜袖.
看了大家的计划，很受鼓舞，决定和大家一起运动朔身。希望保持体重,可以有更
toned的体型. 减腰腹的肉，加强core muscle, 瘦大腿和手臂，, have a toned fit body.
我是没有任何锻炼的基础的，比较懒于动，我自己是想从Callantics和郑多燕的健身操，每天坚持，够么？
请大家指点我应该如何开始和怎样运动。谢谢！
希望我们越来越fit！ |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 张惠妹瘦出尖下巴
张惠妹21日在脸书晒出的工作侧拍照，意外惊艳了许多粉丝。原来画面中的她过往的圆润脸蛋全部消失，尖下巴的V脸线条配合她的灿笑，逆龄脸蛋丝毫看不出来已经44岁！
据台湾东森新闻云报道，歌手张惠妹出道多年，凭借一副好歌喉叱咤歌坛，天后地位屹立不摇。但是近年来却饱受身材问题所扰，忽胖忽瘦令许多粉丝又羡慕又担心，现身金曲奖时四肢已经明显变得纤细，事隔5个月再晒出美照，尖下巴加上铅笔腿让网友惊问：“怎么又瘦了！”
张惠妹最近专心投入世界巡回演唱会的行程中，但不知是否太繁忙的原因，她21日在脸书晒出的工作侧拍照，意外惊艳了许多粉丝。原来画面中的她过往的圆润脸蛋全部消失，尖下巴的V脸线条配合她的灿笑，逆龄脸蛋丝毫看不出来已经44岁！
眼睛再往下移，张惠妹套上透肤丝袜，蹬着红色露趾高跟鞋，难得展现性感魅力，不仅大腿毫无赘肉，就连小腿也不见小腿肚，细直美腿让粉丝直呼超犯规，“辣妹又瘦了喔”、“这腿太让人喷鼻血了”，引起粉丝好奇她到底是怎么瘦下来的。
事实上，张惠妹6月为了能美美亮相金曲奖，事前就有悄悄做减肥准备，找来营养师严格把关，并遵循多喝水、多吃蔬果、白红肉，少吃淀粉、油炸物等几大原... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 54 | 9 春天不减肥，夏天徒伤悲，说的就是我。可我发现自己在努力减肥的同时，本该瘦的地
方却没有瘦，不该瘦的地方却瘦了很多。大腿啊完全没有瘦啊，真心无力吐槽，胸部的
话真的比之前小了很多。还是有一天洗澡的时候无意当中发现的，OMG，简直是晴天霹
雳，我不想体重没有下去，还变成一个飞机场，完全不想啊。我问过一些减肥的朋友，
她们都说减肥的话胸部也会被减掉，这真的是一个该注意的问题，难道就没有解决的办
法吗？
我减肥的话都是跑步啊，做做瑜伽啊，其实真的很少去健身房，总觉得办了卡也坚持
不下来，正好有朋友一起跑步感觉也是一个不错的方法，but体重减掉大概是10斤，可
胸部竟然也缩水了，真的好难过啊。本来胸部就不是很大，估计要是体重下来的话，我
已经变成飞机场了，真心求版上的小伙伴们帮忙，拯救一下即将成为飞机场的我。 |
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p**********r
发帖数: 3581 | 10 研究：女人臀大腿粗更聪明
信源：凤凰健康｜编辑：2015-06-06
在现代流行审美的诱导下，女性对“瘦”的渴望永无止境，似乎除了在T台上走秀的骨
感模特以外，世界上其他女人都是胖子。而近日，俄罗斯《共青团真理报》网站刊文指
出，脂肪其实是女性聪明的标志。
研究称女人臀大腿粗更聪明
美国匹兹堡大学的专家称，脂肪对人并非都是有害的，尤其大腿和臀部的脂肪，是女性
智商的主要标志。研究发现，尽管大腿和臀部脂肪堆积会形成皮肤上难看的橘皮组织，
但正是这些脂肪细胞提供了人体所需的足够脂肪酸。脂肪酸能够刺激大脑运转，提高工
作效率。
科学家还声明，脂肪不是缺陷，过多不健康，过少同样不健康。适量的脂肪还是女人成
熟、性感的标志，也是女性荷尔蒙正常分泌的结果。而且，有少量脂肪的女性更容易怀
孕和生出健康的宝宝。因此，女性应该学会与脂肪和平共处，并将它控制在正常范围内
。研究称，女人比标准体重多5―10斤都是正常的。
那么，在中国人眼中，女人完美身材的标准是什么呢？有调查显示，在参与调查的8752
人中，39.6%的人选择了丰满柔弱型，之后依次为健美型(28.4%)、丰满健硕型(24.2%)
，众多女性... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 2784 | 11 废话不说了，上数据和奔。
身高：光脚173cm
1月31
160 lbs
围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
腰：81cm
臀：100cm
小腿：37cm
大腿中部：51cm
大腿根部：58cm
7月31日
118.6 lbs
围度
腰：67cm
臀：89cm
大腿根部：49.5cm
小腿：34.5cm
上臂：23cm
没有用仪器测量过体脂比，一直是用的online的一个公式，虽然不一定准确，
但是方法的consistency还是有的。
http://www.linear-software.com/online.html
2月22日
30.90%
7月31日
18.41%
夏季活动目标117 lbs没有达到，不过半年减到120磅的目标是完成了的：）
所以还是很happy的来汇报和奔了~
下一个目标是瘦大腿和tone一下胳膊，继续减腰围到63-64cm，体重嘛，
115-117浮动都可以。不要说我这个目标定得太苛刻，因为看着我的大腿
就知道绝对还有好几磅肉可以掉的。。。
这个目标不着急，慢慢来，没有时间期限。减肥是一辈子的事业！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 我体脂低呀，尤其是大腿就一层皮了，这不是光靠骑车搞出来的，骑车把大腿的肌肉搞
出形状来了倒是真的，现在大腿充血以后能看到大腿前面quads的分块 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 姚笛暴瘦复工
姚笛被疑打悲情牌
据台湾媒体报道，文章的婚外情曝光后，接连在微博发文求灭火，称自己的行为全是“咎由自取”，妻子马伊琍也以“13字箴言”力保婚姻，但“小三”姚笛自始至终保持沉默，5日，有网友贴出姚笛在深圳的复工照，似乎因事件影响，姚笛身材暴瘦(小圈图)。
文章出轨风波延烧至今骂声不断，友人出面护航称姚笛曾为他堕胎，却引来更多批评，而后惊传她与父母失联、闹自杀等消息，始终未获证实，4月5日凌晨，网友“蔷薇泡沫Ss”在微博曝出姚笛在深圳拍戏的照片，只见她身穿白色短袖上衣、浅蓝色短裙，露出暴瘦的手臂、大腿在片场认真地工作，据网友形容，“真人十分瘦，可能是受此次事件影响”。
据了解，姚笛拍的是电视剧《爱情碟中谍》，此前文章到深圳探班姚笛，随后二人同游香港，婚外情被曝光。当时，姚笛在拍的正是这部剧。事件曝出不久，有媒体曾联络此剧制片人，该制片人当时曾表示，姚笛在剧组正常拍戏，一切按计划进行。 而姚笛的友人透露她正四处看房，打算在深圳购置新屋。
据媒体分析，姚笛神隐多日，这次面容憔悴地曝光，很可能是打“真爱”或“悲情”牌，挽救负面形象。昨日，记者发现，网友“蔷薇泡沫Ss”已删掉了那条爆... 阅读全帖 |
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k*********0
发帖数: 233 | 14
小腿就是肌肉，大腿肥肉比较多，主要还是小腿，很难很难瘦
～～～谢谢mm |
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d********h
发帖数: 1253 | 15 减了2个星期，减了3磅。虽然不多，但备受鼓舞。我有好多年从来没买过漂亮的衣服了
，整天都是老公的T，痛恨自己现在的样子。问下大家，我在家里带宝宝，有没有必要
去健身房？ 怎样瘦大腿背和屁股？最想瘦得是大腿。望高人赐教。 |
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s*******i
发帖数: 12559 | 16 吃完饭不要马上坐下来，去洗碗
少上网多看电视，边看电视边锻炼
骑车管用
小时候体育课做的高抬腿动作可以瘦大腿
坚持走楼梯可以瘦大腿
平躺床上，交叉踢腿，举单腿（垂直）；侧躺，抬腿，划圈。你能感觉到腿部肌肉酸就
有效果了
双手撑地，单腿跪地，后踢腿
扶墙/扶椅子，后踢腿 |
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X*****r
发帖数: 86 | 17 女，27，博士最后一年，写论文+带孩子。身高167cm,各种围都没量过。
2011年10月生的孩子，孕前125lb,生孩子之前168lb,生后1个月148lb,现在7个月了，还
是148lb,看来不能自然恢复了，不得不不减肥了。
从小到大一直不瘦，20几岁之后体重稳定在 125lb左右,上身相对瘦，大腿一直很粗，
但整体还看得过去，从来没有减过肥，从来没有控制过饮食，胃口一直很好。
生孩子之后腿和胯部更粗了，胳膊也粗了，最严重的是肚子有游泳圈了。
自己属于没毅力，对自己身材也没特高要求那种，所以一直就没健身过，没减肥过，没
节食过。以前爱运动，经常打球游泳什么的，后来练跆拳道断了左膝韧带后，运动量大
减，现在有了孩子，更是运动为零了。
家里这个月有婆婆做饭，特好吃，但油盐多。下个月开始会自己做饭。准备吃些清淡的。
写这么多就是想说明对于减肥啥都不懂，想请版上高人给个具体的建议，针对我想减肚
子，大腿，上臂，主要该做什么运动，一次多长时间，一周几次等等。 |
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t*****3
发帖数: 878 | 19 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 如何减大腿根部外侧两块肌肉？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 7 12:05:53 2013, 美东)
如何减大腿根部两侧？锻炼过头了，怎么让大腿根两侧瘦掉？请转fitness版 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
hyesun (森森 | 阿氏ing) 于 (Sun Aug 1 14:21:36 2010, 美东) 提到:
废话不说了，上数据和奔。
身高：光脚173cm
1月31
160 lbs
围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
腰：81cm
臀：100cm
小腿：37cm
大腿中部：51cm
大腿根部：58cm
7月31日
118.6 lbs
围度
腰：67cm
臀：89cm
大腿根部：49.5cm
小腿：34.5cm
上臂：23cm
没有用仪器测量过体脂比，一直是用的online的一个公式，虽然不一定准确，
但是方法的consistency还是有的。
http://www.linear-software.com/online.html
2月22日
30.90%
7月31日
18.41%
夏季活动目标117 lbs没有达到，不过半年减到120磅的目标是完成了的：）
所以还是很happy的来汇报和奔了~
下一个目标是瘦大腿和tone一下胳膊，继续减腰围到63-64cm，体重嘛，
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b*******c
发帖数: 20683 | 21 骑车不减大腿的脂肪吗？我还想着骑车减大腿来着。我跑步多，小腿肌肉型的，本来想
着换骑车减大腿，别过度刺激小腿了，现在又迷茫了... |
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V**Y
发帖数: 4 | 22 我的情况比较特殊。我的大腿脂肪多，肌肉少，小腿脂肪少，肌肉多。看了一些帖子
说如果小腿肌肉多，要瘦小腿的话就不要练习小腿肌肉，坐轮椅最好。可是我又想塑造
大腿肌肉，减少大腿脂肪。。。有什么办法能两全其美呢？？求大神指教！！ |
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j**********n
发帖数: 527 | 23 四个月又一个星期过去了。数据来了。
目的：
验证跑步粗腿还是细腿之谜。
过程：
自从上次2月25日量了大腿小腿的数据以后，
又跑了98次,856.65 mi，累计爬升68,319 ft
平均心跳小于80%，大部分算MAF吧。。
一共跑了近110小时，累计减少体重约15磅。
结果：
小腿36cm
大腿49cm
大腿周径减少54.5-49=5.5cm
小腿周径减少38.5-36=2.5cm
推论：
跑步瘦腿
主要瘦的都是脂肪
爬坡或者里程堆积都不及减脂 |
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发帖数: 1 | 24 可能看到半年时间才瘦15斤，对于资深健身达人或者有经验的朋友而言这是个不值得提
的数字，但对于一个健身文盲级的我而言，这绝对是值得敲锣打鼓开心的数字，我不爱
与别人比较，与曾经的自己相比较，只要进步一些都是值得下馆子开瓶酒庆祝的。
最开始接触慢跑纯粹是不想靠节食瘦下来，在国内读大二的时候曾经靠节食瘦过10斤，
不过开始恢复伙食后，体重反弹到不忍直视，所以运动是我唯一的选择，刚开始跑，完
全跑不了多长时间，真跑不动了我就用快走的形式坚持，内心的os就是一定要运动超过
30分钟，运动完再累我都坚持拉伸，看了很多帖子强调，拉伸能有效避免损伤发生，也
能避免肌肉僵硬，最重要是小腿不容易变粗，这绝对是个要划重点的部分，如果有兴趣
跑步的朋友请自行get，关于跑步姿势，我虽然不专业，但是也做过不少功课，分享给
大家，跑步时我都是后脚掌先着地，大腿带动小腿去跑，跑起来很带感。
想要体重达到一个理想状态，控制饮食是和运动并驾齐驱的重点，高蛋白低脂肪的食物
一定要成为首选，排骨五花肉这样高脂肪的肉类就尽量完全抛弃，鸡胸肉虾肉鱼肉成为
饮食重点，如果聚餐难免遇到各种让人垂涎欲滴的美食，我一般都是拿一杯清水... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 25 对啊！我倒是希望大小腿和胳膊一起瘦，那样整体瘦也好。。。。
可是我一瘦，一般只瘦大腿和屁股，肚子还在，所以总是造成直筒型身材 |
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d*******n
发帖数: 2661 | 26 在别处看到的减肥心得，恰好我最近也想减十斤，跟大家share一下
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我就来开贴说说我的减肥心得，希望能对大家有所帮助：）
先来说说我身高稳定后的体重曲线（身高165cm，体重单位均为斤）：高中时108～110
；大学时98～103；硕士时98～106；工作后106～116）。
高中因为学习压力大又在家有妈妈照顾，所以那时是班里的胖女一族。
后来读大学离开父母，非常想家，且学习压力大，宿舍楼又高（7楼，无电梯），很快
体重就降下来了，混入班里苗条群，但这其中我也总结了一些减肥行之有效的经验，不
是本帖重点，先不表。研究生时压力小点，但毕竟在学校油水不足，体重随有回升，但
还在可接受范围。中间体重稍一有失控苗头，立马用大学时的经验加以遏制，效果立竿
见影：）
这些都是本次减肥的背景，不详述。
下面转入正题。
我之前在北京工作，领导不愿增加人力成本，所以通常一个人当三个人用，而我，她当
五个人用！！！压力非常大，加班和一日三餐一样每天都有，而通宵达旦的加班和出差
也非常频繁。这期间，我生怕自己身体抗不住，而拼命吃东西... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 27 据台湾媒体2月7日报道，内地女星范冰冰与李晨认爱以来，放闪从未停过，无论是在公开场合，或是用微博隔空互动，都丝毫不避讳隔空喊爱，甜蜜感情羡煞所有粉丝。
她日前现身某录制活动时，身穿湖水绿薄纱洋装，坐在台下时，被目击用手轻抚男友大腿，并不时甜笑、吐舌卖萌，一举一动皆流露出甜蜜氛围、闪瞎众人。
范冰冰日前现身北京，参与节目录制，当天在台下时，与李晨及父亲同桌，身穿一身优雅洋装，坐在男友身旁开心谈天、欢笑。
过程中，除了被目击用手轻抚男方大腿，还一度伸出舌头、摆出逗趣表情。
小俩口彷佛眼中只有对方，沉浸在甜蜜热恋的氛围中、羡煞在场所有人。
据媒体报道称，在范冰冰与李晨放闪的过程中，范冰冰的父亲也不时望向李晨，脸上流露出满意的表情。
范冰冰与李晨一连串甜蜜互动曝光后，同时也吸引大批网友留言直呼。
“太闪啦”
“自从谈了恋爱，就再也不是霸气的范爷了”
“女神好美”，在网络上引发不少讨论。
而新年开工第一天，范冰冰工作室就贴出了范冰冰的最新街拍，而范冰冰也转发祝福大家开工大吉。
范冰冰化身为“帅气大男孩”身穿长款风衣，戴着黑色帽子，穿着休闲，十分帅气利落，虽然天气还很冷，不过范冰冰依旧秀出了自己的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 28 女星的身材一直是网友们讨论的焦点，当然不仅仅讨论身材，还有相貌，当然更多的是美腿吧！
这是一组刘涛没有PS前的大长腿，说实话已经算不得大长腿了，甚至有网友表示像运动员的腿!
有网友评论到，原来刘涛的腿这么粗啊！“粗壮的大腿，很敦实的身材。”
依稀记得很多人说刘涛长的像农村妇女，真的是这样子吗？“本来气质就差显老”
“对于刘涛真心喜欢不起来”“一直都很讨厌她，说不出来为什么”“地盘有力搞事情舒服”“只要结实、匀称也是很美的。不喜欢瘦成竹竿的长细腿。”“我喜欢摸着有肉的大腿 ”
而近日，刘涛夫妻俩首次在《亲爱的客栈》一起出现，引发了网友们的热议。刘涛和王珂的相识相知也被许多人公布出来。谈起两个人的认识两个人表情各异，王珂之前是北京一个小有名气的富豪，在一个特殊的日子时，王珂跟大家聊起来两个人是如何认识的，不是大家想的风花雪月，也不是惊天动地的爱情故事，而是刘涛和王珂在车展时一见钟情，而且还在一个月内闪婚了。聊天过程中王珂表情十分随意，刘涛则是一直尴尬的微笑，甚至有一点不开心。
在晚餐时王珂还表示自己看出刘涛演出的电视剧的漏洞，没有说出来而已。 |
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h******1
发帖数: 16295 | 29 日本、德国起点都挺高，但那时候美国的上升趋势更明显。
60年代以前，美国最好的人才去当工程师，后来最好的人才去当医生律师，现在最好的
都干金融（马工别吃醋，俺说的是实际情况）。 瘦死的骆驼比马大，但过了拐点走下
坡路，再想上去也不易。
中国的情况也不见得有多好，崩溃的危险也是存在的。 但是不是抱了大腿就能产业升
级、就有好日子过呢？ 现在的情况，被剪羊毛的可能性很大。日本大腿抱得够紧，80
年代的时候风光无限，后来被谁坑苦了？ |
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P****D
发帖数: 11146 | 30 奔个直立的（脚踝已经碰到，不能再靠近），以及坐着小腿与大腿成90度夹角的（膝盖
已碰到，不能再靠近）的腿。另外坐着的时候，大腿中间夹一张横着的SD卡是夹不住的。
目标是让大腿中间没有缝，便于我做sitting on the pole这个动作。现在完全做不了。
什么叫sitting on the pole见此图： |
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b****i
发帖数: 11322 | 31 你发的师范图是二郎腿的动作阿,不是并拢膝盖而已
你翘个二郎腿大腿还并不起来么?
大腿内侧就是HIP ADDUCTION了.我觉得这些肌肉要增厚2CM比较难,但是要把力量练到能
夹紧就不难了.....增肌也没啥秘密.....大重量小REP拼命吃蛋白质......
刚才看了下自己,这么坐着也有缝阿......我的大腿肯定比你粗多了......
的。
了。 |
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b****u
发帖数: 122 | 32 我也觉得大腿很重要 因为会显得腿长 如果瘦一些 同要减大腿 减小腿 减腰 |
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m******i
发帖数: 9479 | 33 粗了啊，大腿根粗了，大腿的整体形状好看多了，屁股也翘了非常多，总体来说屁股到
大腿那一段线条好看了很多 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 跑步，减脂，而且对大腿的刺激相对较小
骑车会让大腿屁股的肌肉变大的 |
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h***h
发帖数: 773 | 35 没错，可我大腿很粗，以前打球训练出的。小腿很细。还是想减大腿，保持上身体型。
真不知从何下手。就怕一减大腿，就全身都减了。当然我这身高，就算到95lb也不会太
过分就是了。
你需要的不是减肥，是增肌吧。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 36 我相反，大腿瘦小腿不变，唉。我想瘦小腿没想瘦大腿来着。大腿45-46的，我本意是
想练粗壮点的，小腿也顺带不会显太粗。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 少跑步（尤其少慢跑，可以适当快跑或爬坡跑） 多cycling
深蹲等等练大腿屁股的动作都可以做，不要做calf raise之类的用小腿的动作
NYSC当然需要啊！深蹲那样的负重训练，你不需要哑铃或者杠铃吗？
原则：练完以后只能大腿累，不能小腿累 |
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qt
发帖数: 9432 | 38 悲催的，我大腿本来就细，跑步还能细大腿，小腿越来越粗，以后上下一般粗。。。 |
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发帖数: 1 | 39 一、屁股大，心脑血管就好
我们都知道，但凡是好身材的女人，屁股都不大。而屁股大的女人身材也相应的都
不太好，那究竟是屁股大好，还是屁股小好呢？经研究表明臀部大的人体内“坏胆固醇
”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。而且大屁股的人
患糖尿病的风险也很低。
二、大腿粗，心脏就好
如今是一个追求“瘦”的社会，粗大腿、“大象腿”是严重影响身材曲线的，但是
你知道吗？大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。
三、乳房小，脊柱更挺拔
研究发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳
房小的人则不会。
四、长痣多，老得慢
身上痣多不仅难看，而且会使患皮肤癌风险增加10倍。但另一方面，研究表明，与
无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6～7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老
性疾病的几率也比较低。
五、耳朵大，老了不失聪
生物医学指出，人的外耳越大，耳道获得的声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因
衰老而失聪。
六、平足，腿部受伤少
最新研究发现，平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。
七、鼻子大，不易... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 2016-10-27 09:10:38腾讯星座 0 大字
圆脸、臀大、腿粗、微胖的女人,其实你的命最好
俗话说：好头不如好面，好面不如好身，一个人的运势，可以从她的身材体貌略窥一二。
圆脸
脸圆的人在相学上主金水，对人际关系及财运都有加分的作用，但却有很多人想尽办法
去瘦脸，除了会影响运程外，也会降低她的社会地位。
下巴丰满
下巴丰满(尤其是有双层下巴)的人，千万不要看它不顺眼，这种人通常会拥有两栋以上
的房产，何丽玲的下巴不是也挺可爱的吗?
臀大
臀部大的人，在相学上代表有财运，所谓“十肥九富，不富在没屁股”，有很多人会因
为自己的屁股大而去瘦臀，结果瘦的却是自己的钱包。
腿不能细
纤细的腿固然令人赏心悦目，然而相学上有云“腿长脚瘦，奔走不停，辛苦之相也”，
如果不想成为劳碌命，就不要想尽办法瘦腿了!
小腹有脂肪
相学家认为人的小腹像悬箕的形状是一种福寿之相，“背无三甲、腹无三壬，此皆不寿
之验”，因此不妨留一点小腹来屯积运势，“腹肌”小心换来的是“腹饥”! |
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az
发帖数: 16686 | 42 我娃比你娃瘦多了，不过没这褶皱啊，他就是排骨根根的，腰非常细，大腿有点肉。我
们也是脸胖，跟谁说百分之十几的体重都没人信，脸胖好啊
说实话，你娃这体重真不算瘦，没啥可担心的啦，估计你家的绝对体重比我家的都重了
呢。 |
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l******a
发帖数: 415 | 43 蓝瘦香菇（难受想哭）是坎儿新的网红，更是看了标题后的心态。工薪族每月的退休金
，必然远不如市区两居室的房租。
当我写到，北京可以容纳17万辆营运轿车，每辆车每年3650元保险，意味着365天每天
平均可以赔付170万元，或73%的交保车辆年均车损5000元，这样的车险明摆着稳赚不赔
时。理性的人们，相信已经意识到我在说什么了。
我们都知道，北京的五险，意味着每人每年少拿上万元，和上面说到的车险原理相同，
同一件事，有两种不同角度的算法。
⒈ 从宏观角度看，平均到每个人，用30年缴纳30万社保，退休后得活20年，才能领取
72万退休金。50年2.4倍，这就是国企社保的“霸道”，当然远不如“国足理财”，甚
至远远低于货币贬值的效率，社保公司，全靠垄断的强制，苟活。
⒉ 从微观角度看，上班的每一年，因为要交社保而少了上万元生活费，要等到退休后
，才能每月领3000元，如果你65岁退休，没能活到85岁，那么对不起，您连72万都领不
到。交社保的理由只有一个，被逼的、被逼的、被逼的。
只要选准区位，总价60万以内买套房，您三年内就可以开始收租，租户绝不会要求您“
延迟退休”。从30年的时间跨度去... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 44 那就节食吧，只要你能做到长期节食，加上不怕身体不好的话，就可以啦。。。114磅
，好瘦啊。。估计是你上身太瘦，显得下身胖，比例失调。多练练上身就可以啦 |
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