i*********5
发帖数: 19210 | 1 今早睡懒觉到6:30起床，7点钟到健身房跑了个10K的easy（6.6迈一小时）。跑完了下
楼游泳，因为昨天的25x100m比较hard，所以今天决定不push自己了。
游了没多久，来了两位高手，没周日都自己带了份详细的workout装塑料袋子了放池边
，严格按照计划来游。看年龄大约40多，都很壮，听口音不是北美的。游了几个lap后
，又来了另一高手。我看太挤了，于是主动退让到中速道了。不过，中速道里的实在太
慢，我总是需要去超他们俩，很不爽，于是又回到快到。过了没多久，那个后来的高手
有撤退到中速道去了。于是就我跟在俩“老外”后面游，好像配合的还挺好。我尽量不
耽误他们训练，于是每当看见他们马上要出发时，我就主动停下来，等他俩都出发了再
出发。就这样，我慢不经心地一个小时也游了2400米。最后临走时给他们俩搭腔，问他
们是不是英国人或者澳大利亚人，结果回答说是南非人（白人）。我说“你们游得真快
啊”，他们说我们都是从小游到大的。他说你是triathlete吧？（我穿着trisuit在游
），问我每周游多少。我说这周有了5天11,000米多点儿，他们很吃惊，说你玩三项不
需要游这么多啊... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 2 Meko Chiu在娱乐大亨洗米华私人飞机上拍照
据香港媒体报道，澳门娱乐大亨周焯华（洗米华）除了有正室陈慧玲和女友Mandy Lieu左右逢源，近日又爆出另有“新欢”。他前日出发韩国首尔巡视赌场业务时，被曝出与貌似谢安琪（Kay）的嫩模新欢Meko Chiu同行，Meko在facebook贴出在私人飞机上的照片示众，并晒命留言：“Private jet wif my luv洗米华”，同时，晒出伴游照，而后Meko似乎为了避嫌火速删照。
对于澳门娱乐大亨周焯华再交新女伴，昨日有爆料称洗米华“新欢”女是长腿嫩模Meko Chiu，Meko前日在fb贴出两张照片，一张是她身处私人飞机去往首尔，还自揭跟“至爱”洗米华同游，另一照片则是洗米华正面照。其后Meko忽然把照片删掉，有点此地无银，不过，有网友猜想不排除她想乘机借此暴露女友身份争宠。
嫩模Meko
夜场邂逅一拍即合
经港媒人肉揭老底，Meko是嫩模，喜爱夜店生活，长驻Magnum消遣，有指她正是在夜店邂逅了洗米华，二人一拍即合。据悉，洗米嫂今年9月中到澳洲游学，Mandy则在英国，Meko就乘虚而入黏洗米华，还获安排得到豪游澳门的旅程... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 3 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉，我却对他们不了解，于是选择在后面跟着。跑了一会
儿，觉得他们似乎是来摆pose的，因为路边有他们的家属和朋友一通狂拍，他们跑的不
快。于是我迅速冲出，跑在最前面。看我率先发力，几个真正来参赛的跟上来，形成第
一集团。我心想，不管他们实力怎么样，我... 阅读全帖 |
|
s**a
发帖数: 1995 | 4 我现在基本上是游50m interval，最长不超过200米。
目前我50米能够常常游到55"以内。200米可以游到4分钟以内。
从主观感觉上，常常感觉50米的速度无法scale，但其实我一直也并没有想要sprint，
划水周期一直是三秒左右，应该是比较慢的。可50米游完，还是喘得比较厉害。
我觉得可能还是换气技术不够好。最近比较注意不要屏气，可还是在吸气后感觉没吸饱
。D指导有一次专门提过不要追求吸饱的感觉，可这样总感觉氧气不够用，尤其是在六
次腿的情况下。不知道应该如何解决这个问题？
关于“含着半口水吸气”，这样的话，总会有点水到嗓子眼儿，当头没入水下后，先要
轻轻咳一下把水从嗓子眼逼出来，才能开始从鼻子呼气。这个过程也造成了一段时间的
憋气，导致呼气时间缩短，吐气不彻底。也许这也是感觉气吸不饱，气不够用的一个原
因。 |
|
s**a
发帖数: 1995 | 5 谢谢各位帮助，这几天又看了一些各种手臂，呼吸，头部动作的视频，有些心得。
今天游到500米的时候，觉得还能游不少距离，就是右边大圆肌有点酸。出水拉伸了一
下，下水继续游了500米。出水后没有觉得很累。第一次觉得再练习一段时间，自由泳
是可以和蛙泳一样不停游下去的。
这1000米中有靠池壁喘息的时候，间中有100米是蛙泳，不过没有象以前一样要长时间
恢复。
小动作还是很多，需要慢慢改正。要一段时间把从video中观察到的技巧学上身还需要
一些时间。
kick需要不停提醒自己慢下来。
常常忘记手臂贴耳，忘记手臂尽力前伸。
只一边goggle出水呼吸的时候，还是有水会进到嘴里。
高肘划水和转动躯干来带动手臂有进步。有时候会有爬的感觉。自由泳的确应该叫
front crawling。
谢谢大家。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
|
g**g
发帖数: 276 | 6 你现在已经承认业余中学生没有1500米这个项目了，你解释说这是训练成绩。那么我问
你：
第一，既然没有1500米这个项目，姑且认为你的长距离项目是400米。既然你的项目是
400米，你为什么要用连续游1500米来训练400米？
第二，长距离的训练手段也主要是INTERVAL，即使是游1500米主项，大部分时间是做
INTERVAL，而不是连续游1500米。更何况你没有1500米这个项目。
第三，你解释因为大学要，所以自己要练这个，这个更可笑了。大学要招你，看你400
米就行了。你一边读书一边训练，游泳这种东西到了一定水平后都是1天两练的，你太
牛了，还要额外价练1500米，理由是大学里有这个项目，不要这么编嘛。
你连游泳队都没加入过吧？ |
|
c******g
发帖数: 4889 | 7 这个长游的诀窍怎么说呢，有时候就是灵光一闪突然哪一天你就会了。我上个月开始学
自由游的时候，每50米非得停一下喘口气不可，可是前几天我感觉游了100米了不累，
似乎可以一直这么游下去，就一口气游了1000米。我个人的感悟是保持呼吸节奏的自然
是最重要的，呼吸不足或不顺畅很容易疲劳；其次是打腿可以适当少一点以便长游节省
体力。 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 8 今早带着Chris跟我的tri club游开水。刚开始脱衣服就发生事故，iPhone掉地上face
着地，屏幕被crack了。（刚查了一下，修理费好像至少要$150。NND！）
我们那湖游到对岸一公里，我今天游了一个半来回，应该有2800米到三公里左右，耗时
1小时12分，包含中间等人的两三分钟。
本来准备齐全，头顶一310XT记距离，手戴一Garmin Swim记strokes，但是忘了把310XT
的auto pause停掉，它就不停地给我头部做按摩，游完了一看距离只有690米。杯具了！
看来还得上910XT啊！
但是今天这3000米（就算有吧）游下来还是给了我一点点信心，三周后的3800米争取1
个半小时拿下。 |
|
d****i
发帖数: 4354 | 9 长游,2000米,1:03'21.比上周略有提高,游完不很累,也第一次没有抽筋.不过看来要在1小时内游完2000米应该还要四周时间.
最快居然是最后100米,2'55.34,最慢是第13个100米,3'17.29,平均每100米3'10.09
最后蛙泳100米2'56 |
|
d****i
发帖数: 4354 | 10 长游,2000米,1:03'21.比上周略有提高,游完不很累,也第一次没有抽筋.不过看来要在1小时内游完2000米应该还要四周时间.
最快居然是最后100米,2'55.34,最慢是第13个100米,3'17.29,平均每100米3'10.09
最后蛙泳100米2'56 |
|
l****w
发帖数: 515 | 11 朴泰桓,就是最厉害的。
朴泰桓：孙杨也非常优秀 预赛不是故意放水得第7
新浪体育讯 7月24日，在2011年上海游泳锦标赛的首枚游泳金牌争夺中，中国的孙杨(
微博)负于了韩国的朴泰桓，只获得了银牌。朴泰桓在上午的预赛中只游出了第七的成
绩，晚上的决赛位于第1泳道。但是他从决赛出发后，一直处于领先地位，最后以1秒2
的优势战胜了孙杨。
上午的预赛，朴泰桓在自己小组中的出发时间是最快的，但是途中游却陷入苦战，
最终只得到了小组第三，预赛中排名第7位。
赛后他表示，“自己还是第一次在大型比赛中的决赛游第一泳道，不过今天都是按
照我的事先安排和自己的节奏去游的。”
当时韩国的《MYDAILY》评价说，朴泰桓依旧很自信，似乎是故意在预赛中避开锋
芒的做法。韩国游泳协会的教练却表示预赛的水平太高，没有想到。一名韩国游泳协会
的工作人员说，“从朴泰桓的区间纪录看，他并没有出现疲劳或者状态不好的现象。大
概得了预赛第7连他自己都没想到吧。”
朴泰桓也提到了自己的最大对手孙杨，他在接受韩国记者们的采访时表示，看了孙
杨的成绩他：“孙杨确实游得很好。”
但是到了晚上，朴泰桓却发挥出了自己的实力，他的出发... 阅读全帖 |
|
s*****V
发帖数: 21731 | 12 北京时间7月29日，伦敦奥运会游泳比赛结束了首日的争夺。中国选手叶诗文以4分28秒
43打破世界纪录的成绩，夺得女子400米混合泳的冠军。而在叶诗文夺冠稍前一会，男
子400米混合泳的金牌也已经产生，美国选手罗切特击败同胞菲尔普斯，以4分05秒18成
功夺冠。
已经打破了世界纪录的叶诗文，再找不到水平更高的女子选手做目标。为了检验叶
诗文成绩的含金量，现在将男子冠军罗切特的成绩，与叶诗文进行对比。总成绩，罗切
特是4分05秒18，叶诗文则是4分28秒43，落后对手23秒多，平均每100米就要被对手甩
开近6秒，充分显示着男女的差距。
但是如果把两人的成绩拆分成4个泳姿，我们就能够发现亮点。蝶泳、仰泳、蛙泳
上，叶诗文虽然与罗切特有着较大的差距，但是在自由泳这个泳姿上。两人却是旗鼓相
当，罗切特在伦敦花了58秒65游完自由泳，叶诗文则是花了58秒68，0.03秒，几乎没有
什么差距。
而如果进一步将两人的自由泳拆分，拆分成两个50米，将会有更惊人地发现。叶诗
文最后50米的冲刺，居然比男子冠军罗切特还要快。罗切特游完最后50米花了29.10秒
，而叶诗文游完最后50米则只花了28.93秒... 阅读全帖 |
|
j******3
发帖数: 18319 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
fennelyam (罗拉莱-迷蒙地醒不如热烈地梦) 于 (Sat Jun 18 11:52:23 2011, 美东) 提到:
如题
☆─────────────────────────────────────☆
yansandy (ps226) 于 (Sat Jun 18 11:54:53 2011, 美东) 提到:
自由泳
☆─────────────────────────────────────☆
lulushz (lulushz) 于 (Sat Jun 18 11:56:10 2011, 美东) 提到:
蛙泳!> back stroke,> free style
☆─────────────────────────────────────☆
bigmountain (大山) 于 (Sat Jun 18 12:02:24 2011, 美东) 提到:
蛙泳，我蛙泳游的快
☆─────────────────────────────────────☆
ci... 阅读全帖 |
|
d*********t
发帖数: 4393 | 14 中国名将吴鹏首次击败菲尔普斯 夺200米蝶泳冠军
（2011-04-10 11.05am）
（综合讯）本地时间4月10日消息，在今天进行的美国密歇根游泳大奖赛200米蝶泳
决赛中，中国名将吴鹏击败了包括菲尔普斯在内的诸多名将，以1分56秒62的成绩勇夺
冠军，这也是吴鹏第一次在直接较量中击败菲尔普斯。
据中国媒体报道，吴鹏今天的状态非常出色，自始至终没给菲尔普斯什么机会。第
一个50米他游出25秒83，力压菲尔普斯的25秒99率先转身，切斯拉克和克拉里紧随其后
。第二个50米吴鹏同样保持优势，游出29秒73，100米转身的成绩的55秒56，比菲尔普
斯的55秒74扩大了 0.02秒的优势。
第三个50米，吴鹏越游越快，迅速拉大了与菲尔普斯之间的差距，30秒17的成绩同
样是所有选手中最出色的。而菲尔普斯显得有些体力不支，这个50米成绩只有30秒80，
不仅与吴鹏的差距快被拉大到近1秒，也被切斯拉克和克拉里逐渐赶上。第四个50米吴
鹏稳稳地将优势保持到了终点，1 分56秒62第一个触壁，夺得冠军。
菲尔普斯则相继被切斯拉克和克拉里超越，1分57秒79，落后吴鹏1秒多，仅仅排在
第... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 15 用仰泳游开水很省力，呼吸的自由度最大，也不耽误欣赏风景。但是如果没有人工指引
和参照（游泳池的房顶和泳道的浮标当然没有了，开水比赛的浮标也没有，假设也没有
引路船），想游直线就必须得解决sighting的问题。我和很多人探讨过，并没有太好的
办法。大部分人推荐，也是我自己经常用的办法是游一段，就翻过来面朝下变成自由泳
抬头看一下方向，然后翻回去接着仰泳。游多长翻身因人而异，主要看平时在游泳池里
游的直不直。这种办法在平静的湖里还能接受，要是风浪大点，特别是有不稳定的复杂
水流的时候，就得频繁地检查方向，比较烦人。
所以，想轻松地仰泳，还是得充分利用不翻身就能看到的东西来确定方向。
仰泳的时候能看到什么？网上有人说可以晚上游，看星空定方位，这当然是玩笑。看太
阳行不行？太刺眼了，不可能定准方向。云肯定不行，随风在动。
不太宽的水域可以看左右两岸，但是两岸和前进的方向基本平行，误差会很大。
最可靠的参照物是前进方向相反的明显地标，建筑物，输电塔之类；最好不是大山，小
山可以；孤零零的小山可以，连绵的不行。仅仅抬头看这个地标还是不够的，眼睛的误
差还是太大，特别是离这个地标越来越远，方向越来... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 16 一名参赛者参加南极马拉松赛时向一只站在路边的企鹅打招呼/新华社
茫茫天地间，企鹅海豹相伴，眼前是白里泛蓝或墨绿中如闪闪黑钻的浮冰，千姿百态。搭乘小艇穿梭于冰山之间，可窥见自然最纯洁的形态。
这个春节假期，上海游客王先生一家在被称为“地球上最后一片净土”的南极度过了一个难忘的春节。据悉，随着南极“包船游”的开展，越来越多的游客开始到南极度假，但大规模游客的到来也引发了环保担忧。
年龄最大76岁最小6岁
春节前，王先生一家三口通过同程报名参加了“南极过大年”包船活动，整个行程历时20天，恰好在南极度过中国的新年。这趟南极游先是乘坐飞机到达南美，然后在智利登上海达路德公司旗下的“午夜阳光号”邮轮，乘船前往南极，船上行程一般在15-18天左右。为了方便中国游客，船上还专门配备了中文领队和中国特色餐饮。
这趟南极包船之行的游客中，56%的游客来自北京和上海，其次是浙江和江苏，占比15%左右。年龄最大的是76岁，来自北京，年龄最小的才6岁。
此行，游客们可以不同视角遍览智利峡湾、南极洲以及南美风情。值得注意的是，当“午夜阳光号”抵达南极大陆时，正值中国传统新春佳节，游客们于遥远的南极度过了一个别样... 阅读全帖 |
|
d*********2
发帖数: 48111 | 17 大厦， 你没在海边住过的别大嘴巴了。
海边城市夏天常见那种， 穿条泳裤自己从家走海边去游的， 人的平地目测距离大概是
4公里吧， 游到看不见人影。
我自己主要是胆子小， 游超过3000米远的一定要结伴， 还要找和自己能力差不多的，
不然半路被甩开和自己游没区别。 所以次数比较少。
但是没事自己绕开发型浴场那一圈也3000-5000米了。
3000米海泳， 风平浪静水温好的情况下太easy了， 海边娃游不了3000米的都不敢自称
会游泳。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
windforce (大怪兽) 于 (Thu Apr 25 19:14:43 2002) 提到:
在室内200跑道上,先跑1000米热身,然后跑了5个200快+200慢变速,
200快大概35秒,慢大概1分30.然后跑1000放松.压腿,接着去了游泳池.
先放松100蛙泳,然后100自由泳,然后100蛙泳100自由泳.接着不间断
的用25分钟游了1000混合(50米蛙泳接着50米自由泳),很渴,上岸喝水,
下水,接着游了600米.总共1000米自由泳1000米蛙泳,一个小时左右.
然后赤裸擦干称重,88.5公斤,很不爽.礼拜天去hiking,回来再称.
☆─────────────────────────────────────☆
Antz (四海为家) 于 (Thu Apr 25 23:25:27 2002) 提到:
今天看了篇文章分析为什么游泳对减肥的效果不好，据说主要
原因就是跟跑步比起来，游泳身体热不起来，所以会造成饭量
大增，而跑步通常会让身体过热，反而会抑制食欲。还有就是
虽 |
|
C****a
发帖数: 306 | 19 搜到篇论文，大菲的训练量其实更合理些
对中、长距离自由泳运动员力量训练方法的探讨
http://www.sports.gov.cn/hnfiles/yx_lunwen/A-one/2004021802.htm
……
误区③：一味的要求训练的数量而忽视了训练的质量。
中、长距离运动员的训练量一般大于短距离，７０年代前后不少国家达到３００万
米／年以上，８０年代后训练的质逐步置于主导地位。经统计，中国和美国长距离运动
员的日训练量在１１０００米左右，而澳大利亚是７０００～８０００米／每日。但长
距离的运动水平澳大利亚却优势明显，说明并不是训练量越大，运动成绩越好。他们认
为训练量应减少，其理由是每次１万米以上，虽人的生理负担能承受，但人的心理刺激
却过量了。
对中、长距离游量，以世界记录保持者帕金斯为例，每次课只安排８０００米的游
量，一组反复游总量在３０００米以内；周训练量７万～８万米。否则对运动员的心理
刺激太大了。一味的追求“量”的结果，则出现运动员的最大氧债能力不断下降。长此
下去，埋没以高乳酸、高氧债为主导的短距离速度运动员的才能发挥是显而易见的。所
以，对中、长距离自由泳运动员... 阅读全帖 |
|
g**g
发帖数: 276 | 20 他曾经很轻描淡写的说17分30秒游了1500米，看了看墙上的钟正负不超过10秒。也就是
说现在他仍然可以以1分10秒一百米的速度游1500米。注意下面他的原话里有"flip 17
分30秒.我就搞不明白，为什么要强调flip呢？难道这种水平的泳手游1500米还有不用
flip的例外吗？这使我想起很多人刚学会自由泳的经常会说：刚游了500米，是自由泳
。呵
呵。 |
|
s**a
发帖数: 1995 | 21 今天第一次拿出来pull buoy试着pull了几个length，很快掌握了平衡。
计了一下50米的时，大概我kick是122"左右，pull是62"左右，full stroke是52"。大
致上pull是kick 速度的两倍。这个比例合理吗？
让我觉得意外的是，我的catch-up dill 50米只比full stroke慢4秒，可能是我的滑行
时间还是有点长？
今天间歇游，有一个50米的前25米游进了1m/s的速度，yeah!终于摸到边了！
前一阵发现左手习惯性catch尚未做完全就开始pull，今天着重改善左手的高肘。catch
时左边的肱二头肌有点疼痛。两侧划水都有挤腋下的球的感觉，也感觉划水距离更长了
。还在习惯变长的划水距离，感觉上划水距离变长后有点吃力。今天的划水次数还是9-
10 stroke cycle/length较多，8stroke cycle也出现两次！
出来后摸摸后背，尽管游的时候感觉后背用力了，但摸起来好像没有三角肌那么硬邦邦
的。
下周开始闭馆三周，没有泳游了。:( |
|
d****i
发帖数: 4354 | 22 上次报告数据太多太枯燥，色调又暗淡，直接导致无人顶起的下场，扑街了，呵呵。
0-1650自由泳第五周，第一天。
肌肉感觉歇过来了些，因为上次游没有太用劲。下完班赶紧就去积木了。人很多，室内
室外全满，等了几分钟，室外空出一道，赶紧跟进。
室外水暖和，其实很舒服，但是经常会有人要求共享泳道，所以我一般都倾向于在室内
游。不过今天要连游1000码，就闷头不管地游了。
脖子的伤也不断好转，不使劲转头没什么感觉,今天左右换气都很舒服，基本没有出现
喝水的情况，动作自己感觉也比较协调。游过500码的时候，还不是很累。因为换气没
问题,如果感觉累就略微放慢些,所以觉得肯定可以坚持到底，倒是觉得享受起来。
感觉这个六周训练，快熬出头了，呵呵，终于游出比较享受的感觉了。
当游这个1000码的时候，觉得天这个蓝，水这个清，左边右边泳道的比基尼大姑娘小媳
妇身材这个。。。不错！这边粉色比基尼这位大姑娘单程比我快个百分三十，观察了人
家的泳姿，还是很标准的，不由自个也注意了些姿势，感觉“划水实效”顿时有所提高
。不过欣慰的是，虽然粉色三点式女士单程快，但是我不停地游，这30多分钟估计还是
我游的距离长。
游... 阅读全帖 |
|
d****i
发帖数: 4354 | 23 一向游泳一般就是随便游游，有时很久也不游一次。最近稍微游多些，注意到自己老是Gym里游最慢的那个，觉得很不爽，想认真练练，提高一下，不要老是游得那么慢。
现在情况是游自由泳觉得很累，一个来回(lap，50 yards)就要停下来歇个一分钟再接着下一个lap，这样算下来1000 yards要游一小时左右了。估计如果游蛙泳可能还快些，至少呼吸充分，不用老停下来休息。
初步订个目标，希望能提高到自由泳一小时游一迈。感觉Gym里面游泳的人也没有比我快一倍吧，我提高60%的速度应该不会是游最慢的了吧，呵呵。
如果一周游三次，不知多久能达标。体力和技术都有所提高的话，坚持三个月也许可以？
(游了两个月后终于下决心量了一下泳池,发现是25米,这一贴子系列的码其实都是米,呵呵) |
|
d****i
发帖数: 4354 | 24 上次报告数据太多太枯燥，色调又暗淡，直接导致无人顶起的下场，扑街了，呵呵。
0-1650自由泳第五周，第一天。
肌肉感觉歇过来了些，因为上次游没有太用劲。下完班赶紧就去积木了。人很多，室内
室外全满，等了几分钟，室外空出一道，赶紧跟进。
室外水暖和，其实很舒服，但是经常会有人要求共享泳道，所以我一般都倾向于在室内
游。不过今天要连游1000码，就闷头不管地游了。
脖子的伤也不断好转，不使劲转头没什么感觉,今天左右换气都很舒服，基本没有出现
喝水的情况，动作自己感觉也比较协调。游过500码的时候，还不是很累。因为换气没
问题,如果感觉累就略微放慢些,所以觉得肯定可以坚持到底，倒是觉得享受起来。
感觉这个六周训练，快熬出头了，呵呵，终于游出比较享受的感觉了。
当游这个1000码的时候，觉得天这个蓝，水这个清，左边右边泳道的比基尼大姑娘小媳
妇身材这个。。。不错！这边粉色比基尼这位大姑娘单程比我快个百分三十，观察了人
家的泳姿，还是很标准的，不由自个也注意了些姿势，感觉“划水实效”顿时有所提高
。不过欣慰的是，虽然粉色三点式女士单程快，但是我不停地游，这30多分钟估计还是
我游的距离长。
游... 阅读全帖 |
|
a***s
发帖数: 12296 | 25 8月13日 在里约奥运会1500米自由泳预赛中，卫冕冠军孙杨却仅仅排名第16位，最终无缘决赛。预赛排名第一的意大利游泳选手帕特里尼耶里认为这是一次“意外”，而此前讽刺孙杨的霍顿则表示，“我不在乎他（孙杨）是否晋级，我只能做好自己的事情。”
在200米决赛之后，孙杨就感冒发烧，一度被传出将放弃1500米自由泳预赛的传闻。尽管坚持出战，但孙杨最终仅以15分1秒97排名小组第7位，总成绩仅排名第16位，未能晋级决赛。而在预赛中，帕特里尼耶里排名第一位，美国选手康-耶格尔、乔丹-威尔默斯基分列第2、3位。
卫冕冠军、世界纪录保持者孙杨无缘决赛成了媒体热议的焦点，在被问及如何看待孙杨的表现时，帕特里尼耶里表示，“我在休息室里看了孙杨的比赛，我认为对孙杨来说在1500米自由泳的表现是一次意外。他去年就没能晋级世界杯决赛，之后我们就不知道他在1500米的状态了。”
在400米自由泳决赛之后，澳大利亚选手霍顿曾讽刺孙杨，这引发了中国网友的愤怒，而1500米自由泳被认为是两人之间的又一次正面对决。在被问及如何看待孙杨无缘1500米自由泳决赛时，霍顿表示，“老实说，我不关心这些，我只能做好自己的事情。奥运... 阅读全帖 |
|
l**********n
发帖数: 2810 | 26 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: State Games: 七金一银 50米自由泳27秒31
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 26 16:03:47 2011, 美东)
6/25
200米自 2:41.95
100米仰 1:19.24
200米蛙 3:22.38
400米自 6:14.52
6/26
50米自 27.31
100米蛙 1:25.23
200米仰 3:08.25
200米混 2:55.76
上周末两个上午参加了State Games，州运动会（业余体育）的游泳比赛。其实礼拜六同时还有一个Masters比赛，当初选择报名参加州运会比赛的一个原因是，它给每个年龄组的前三名发金银铜牌，而不是缎带之类的奖励。另一个原因是想挑战一下自己，于是报满了八个项目，除了200米蝶泳这种“不可能完成的任务”外，我报了最费劲的400米自由泳以及另外四个200米项目，还报了100蛙、100仰、和50自。
州运会游泳比赛的主角其实是18岁以下的孩子们，总共200多号人参赛。19岁以上的Master... 阅读全帖 |
|
p*5
发帖数: 16204 | 27 除了专业练的二级以外的，就是跟业余的比。而且高中如果有游泳队的话并不比大学的
差。
女子蛙能游到94秒100米的要么是小时候练过几年的，要么是天赋秉义而且极其热爱游
泳的，但是这两种都不会是自由泳零起点，就算自己瞎游自由泳都多少有点样子。
再算算你说的25米94秒，平均每秒走26厘米。这个什么概念，你做了那么多research可
以来解释一下。
还没有算蹬壁出发，100蛙能游到94秒，蹬壁潜水超直轻松过仰泳旗，直接可以减5米。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 28 我一般用地图测距，但是这样比较得罪人……
我和朋友曾在一个湖里游“1mile”。出水后他兴致勃勃地说，个人pb了，pb了，开水
真好，比游泳池里游的舒畅，施展的开，no lanes，no turns……。我告诉他这个地方
从beach到beach实际只有1280米，两头我们又走了几十米，再去掉80米，我们只游了
1200米而已。这个“1mile”其实就是某个小比赛号称一下而已，估计把下水、上岸小
跑的距离都算上了。很多美国的“1mile”小比赛不足程，如果再顺流，成绩能把孙杨
吓死。 |
|
k********k
发帖数: 5617 | 29 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: Headline
标 题: 一锦鲤长逾一米重30余斤:被它尾巴打到臂膀都要麻(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 13 22:10:30 2014, 美东)
昨日，大渡口公园观赏鱼池内，在一群锦鲤的簇拥下，“莽子”（黑色）的个头显得格外突出。
“莽子，莽子！”只要你拿着一袋鱼食站在大渡口公园观赏鱼池边大喊几声，不一会儿就会看到一群张着圆嘴的五彩锦鲤扑过来。其中一条黑影由远及近缓缓浮出水面——它就是这里著名的鲤鱼“莽子”。5年前，“莽子”安家公园时已有20多斤重，工作人员便给它取了一个乡土味很浓的昵称。
食量惊人
每天要喂十多包专用饲料
每当“莽子”一现身，总会引起岸边游客的围观，不过，要用相机捕捉它的身影可不容易。“ 如果它是有颜色的锦鲤，可能好照一些，但它是一条乌黑的大鲤鱼，非常不好拍照。”工作人员曾定银说，5年前，这条大家伙从长寿湖移居过来时已有20多斤重。这几年下来，它的体重已有30多斤，体长超过1米。
虽然带着小孩来喂食锦鲤的游客很多，但这个池子里... 阅读全帖 |
|
L*****s
发帖数: 6046 | 30 每次在游泳池游自由泳700米，短冲为主，蛙泳慢游800米左右，自由泳连续1500没试过
，估计能游下来。慢慢游自由泳不累。 |
|
v*******y
发帖数: 221 | 31 最近我游长距离的自由泳时，1000－1500米，容易发狠劲。游到后面的时候，我自己都
能感觉到心跳特快。然后等我游完了以后的2－3小时，还是感觉不太舒服，就是心跳快
，容易紧张。
我现在发狠游的话，30mins能游完1200-1300米。
不知道大家游泳有没有这种感觉，有时候游着游着就控制不住自己，总是想push自己。
但是反过来想，每人可能都有自己的limit,我是不是该悠着点儿了。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 32 老婆爬泳几乎不会（看上面的成绩就知道）。和大部分女生一样，她非常担心爬泳会练
的虎背熊腰，所以非常不愿意练，下水只游蛙泳。
不过潜移默化地受我影响，她渐渐地对开水游产生了兴趣。不幸的是，我们这里的海水
即使到夏天也只有50F左右，穿相对较厚的wetsuits是必须的。游蛙泳不是不行，但是
会很难受很费力。在我的劝说之下，老婆终于决定学爬泳。
之后她开始看youtube的教学视频，越看问题越多。比如说，“鞭状打水”，怎么就算
鞭状打水了？为什么有的教练说膝盖要绷直，有的说不能绷直？S形状的路线划水，这
个S是从哪里开始，到哪里结束，是正的S，还是镜像的S？怎么有教练说入水得手指并
拢，有教练说不能并拢？……
我说好多问题我也不知道，大概游泳也有很多流派。我会在陪练的过程中把你的动作固
定，你不断地练习就好了。以你蛙泳的水平，爬泳的目标就定1米/秒吧，连续长游的目
标就定1000米吧。什么时候到了，什么时候就去海里游。
（待续） |
|
s**a
发帖数: 1995 | 33 关于“另外开水1500，那平时距离是不是要更长一点？”
的确没想过，昨天游1500米是因为游第一个开水的要求是1500米45分钟完成。
作为训练，是不是应该在池子里游更长？我看好像一般大家都是游interval ？
如果参加，第一个开水是1.6 miles 。根据昨天的心率，以及有wetsuit帮助，我觉得
问题不大。最多在中途游几下蛙泳。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 34 两人穿黑色系情侣装现身一家小店，只点了一份烧排骨一起吃，期间Mandy还给洗米华喂食十分甜蜜。
洗米华被拍带小三游首尔，小图为此前两人现身新加坡
据香港媒体报道，娱乐大亨周焯华（洗米华）被拍到和情人Mandy一同游韩国。两人穿黑色系情侣装现身一家小店，只点了一份烧排骨一起吃，期间Mandy还给洗米华喂食十分甜蜜。
洗米华和Mandy一起到韩国旅行，全程没有保镖享受二人世界。吃完东西后两人牵手逛商场，Mandy着短裙身材火爆。Mandy生下女儿已经三个月了，身材恢复得很好，此番两人去首尔不知是不是庆祝女儿满三个月。
至于洗米嫂陈慧玲似乎收到风声知道老公又去陪小三，在社交网站上晒出两张文字图片，一幅用英文写：“Weak people-revenge.Strong people-forgive.Intelligent people-ignore！（弱者－复仇；强者－原谅；智者－无视）”；另一幅则写着：“比你差的人，才会在你背后补刀，比你优秀的人，根本没时间理你。”此番言论一出，似乎是对老公已经灰心，不想再理会他和小三的传闻。
新闻链接
澳门娱乐大亨为儿子庆生 正室抱女儿出席
“洗米嫂”在社交... 阅读全帖 |
|
s***s
发帖数: 4329 | 35 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: megastop (megastop), 信区: Olympics
标 题: 1500米是50米泳池里游30个来回么？！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 3 10:48:20 2012, 美东)
刚才用的那个泳池？还是平常的50米？这才赛选手怎么记着这30个来回到底游了多少，
场边有提示？ |
|
a*******r
发帖数: 3452 | 36 安全第一，笑话第二。
如果他们不是讲本版的笑话，版主们还有进步的空间。
http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31633643.html
=============================================================
男子因讲笑话太投入 不慎从10米高桥坠入水中(图)
2013年10月17日20:12:39 [新闻大杂烩]
两好友在冷水中奋力求生Mitbbs.com
两人获救后露出笑容Mitbbs.com
两名年轻男子深夜坐在离河面10米高的桥上“话仙”，聊到一个冷笑话，同伴太投入了
，大笑不已，不慎坠河。好友奋不顾身直接纵身跳下，拉住同伴抱紧桥墩，消防到场借
鉴提线木偶紧急救人。昨日零点左右，这戏剧性的一幕就发生在晋江陈埭镇横板桥。
Mitbbs.com
10米高桥面放缆绳 借鉴提线木偶救人Mitbbs.com
“听到桥下有人大喊救命，一看才发现两名男子在河里挣扎。”接到群众报警后，晋江
陈埭消防中队官兵立即赶到现场，在大桥中间一侧缺口处发现地上有拖鞋，两名男子漂
浮在水面上喊话。“... 阅读全帖 |
|
q*d
发帖数: 22178 | 37 标 题: 笼中游记——我的朝鲜四日游
发信站: 水木社区 (Wed Jun 11 00:07:29 2014), 站内 [累计积分奖励: 230/100]
“人是生而自由的，却无往而不在枷锁之中”，这次难忘的朝鲜之行，全程犹如被
锁在一个精致的笼子当中，沿着指定路线被巡回展出了一次，我在笼中看风景，看风景
的人也在笼外看着我。
一 源起，日程
到朝鲜看看，有这想法已经很久了。
其一，我是个原教旨主义的五毛，对曾经的、现存的社会主义国家均有浓厚兴趣，我总
希望他们能搞得好一点，目测只有天朝还算马马虎虎，其他都惨得很，特别似乎朝鲜，
恐怕再不去这国家就没了。从90年代起，互联网上不断有人“告诉你一个真实的朝鲜”
，有的信息极荒诞极雷人，三人成虎，半信半疑，总想亲眼看看。
其二，我是个民间青年历史学家，朝鲜有悠久而独特的历史，又与我国历史紧密勾连，
特别是隋唐国防重心从西北转移至东北之后，唐帮助新罗统一前三国，唐出兵击败日本
，元灭高丽置行省，以蒙古人、宋人、高丽人征日本失败，明万历年间付出巨大代价击
退丰臣秀吉，毛文龙利用朝鲜抵抗后金，然后，就是1894... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 38 alex meyer（拿过开水世锦赛25公里金牌）在某个采访视频里说backstroke只是rest
stroke，只能用几下，不用望风。我不太相信。游惯了仰泳，无论是看旗子、屋顶还是
看两边分道线和自己的脚尖，一定要有参照物，除非是静水；否则略一迟疑，节奏也会
被打乱。实际比赛里他是怎么做的？他其实只在领先的时候翻过来仰几下，看着他后面
还在游自由泳的兄弟游，眼看要被反超再翻回自由泳。
参加短距离的群众多。距离越长群众越少。
如果有船带路，仰泳在几公里距离上只比自由泳慢10-15%。如果没船，只是横渡静水湖
，看对岸，三点一线矫正方向。如果像你们那样要绕浮标（我看你贴的是正方形路线）
就不好办，估计只能频繁翻正望风。
用蛙泳在几公里距离上巡航，我没有经验。各种游泳论坛上讨论很多，too fast or
too slow to be true。我的同事说他认识一个军事基地的教官，据说有自由泳基础的
人经过严格体能训练，蛙泳+10磅负重，可以用40分钟/英里的速度游两到三英里。我感
觉这个速度比较可信。我们这里传说有breaststroker游1 mile open water race... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 39 昨日，大渡口公园观赏鱼池内，在一群锦鲤的簇拥下，“莽子”（黑色）的个头显得格外突出。
“莽子，莽子！”只要你拿着一袋鱼食站在大渡口公园观赏鱼池边大喊几声，不一会儿就会看到一群张着圆嘴的五彩锦鲤扑过来。其中一条黑影由远及近缓缓浮出水面——它就是这里著名的鲤鱼“莽子”。5年前，“莽子”安家公园时已有20多斤重，工作人员便给它取了一个乡土味很浓的昵称。
食量惊人
每天要喂十多包专用饲料
每当“莽子”一现身，总会引起岸边游客的围观，不过，要用相机捕捉它的身影可不容易。“ 如果它是有颜色的锦鲤，可能好照一些，但它是一条乌黑的大鲤鱼，非常不好拍照。”工作人员曾定银说，5年前，这条大家伙从长寿湖移居过来时已有20多斤重。这几年下来，它的体重已有30多斤，体长超过1米。
虽然带着小孩来喂食锦鲤的游客很多，但这个池子里有好几百条鱼，有时一包膨化颗粒鱼饲料一抛下去，眨眼之间就踪影全无。“我们喂它必须把饲料喂到它嘴里，否则其它锦鲤会灵活地把饲料吃得一粒不剩。”
曾定银当众做了一个实验，在听到名字后，“莽子” 沿着池边老态龙钟地游了过来，因为它的年纪超过10岁，所以浮出水面露出大嘴时，乌黑的额头上已有些翻白。... 阅读全帖 |
|
x***s
发帖数: 851 | 40 会游泳的如果不争速度，游1k米应该很容易吧。我一周游个两三次，每次500米，一点
儿都不累。有时觉得如果没有速度的要求，就这么慢慢游下去，想游多远就能游多远。 |
|
c*********h
发帖数: 324 | 41 今天下午划船去了海边一个浅滩,水大概才半米深, 挺混得.
看到三条一米多长的大鱼在我们的船附近游来游去. 其中一条是鲨鱼, 另外两条长的
像spotted bay
bass, 但是真的很大.
我一点钓鱼经验都没有, 把钩甩到大鱼的面前, 大鱼一口咬住, 我不知道该怎么办, 一
拉紧杆, 鱼就
跑了. 请问下次碰到这种情况怎么办? 我们是下午去的, 发现那里好多鱼,但是大部分
都不饿或者在睡
觉. 因为水太浅, 我就亲眼看着那些大鱼游来游去的, 还有一条在离我们小船不远处睡
觉. 朝它扔了几
次钩,它都不咬. 后来过了一会搅起一团淤泥游走了.
请问在美国钓鱼能撒网吗? 这么大的鱼,这么近的距离, 这么浅的水... 太可惜拉 |
|
h*******m
发帖数: 4 | 42 刚学会两个月，蛙泳一把游的最长的是不到200米，换气比较自如了。
自由泳还算好，动作较舒展，换气也没大问题，是目前的主攻项目。
蝶泳也练习了好久了，昨天人说，我的屁股重来就没冒出过水面，
看着叫一个费劲。合着拼了老命在水里斜着往前游呢，搞得今天腰疼。
另外，我用的是一盘录像带，叫swim smarter, swim faster. |
|
y**e
发帖数: 66 | 43 我学自由泳刚两个月，一开始的一个多月时间里，主要是学习打腿，划水和呼吸等基本动
作，当时的感觉是，距离上觉得很难突破２００米，主要是呼吸不够，另外划水的效率不
高，每２５米要２１－２３下划水或更多。
后来通过看网上下载的游泳录象，主要注意了调整身体姿势和划水的方式，现在可以作到
每２５米１7次左右划水。感觉轻松了很多。
呼吸的问题好象是随着第一次突２００米的槛，自然而然就解决了。 我从２００米到５
００米，只用了一个星期，而且５００米游下来没有觉得特别的气短或疲劳。
我计划是在５００米的水平上保持一个月左右，再试着突破１０００米。 因为要给自己
的身体一个适应期。主要是为了防止肩部的拉伤。 好象自由泳对肩部的压力很大。
我以前只会蛙泳，１０００米左右的水平，可能我的自由泳也就是这个限度了。不奢求更
长的距离了，可能我的体力就这末多了。 |
|
p********y
发帖数: 5141 | 44 还是先练好基本功吧。
与其姿势变形游1000米，还不如动作标准的25米，25米的游呢。 |
|
N*****d
发帖数: 310 | 45 自由泳游25米，就精疲力尽了，这是怎么回事啊？左右臂各一次划水，打腿6次，呼吸
一次。游几米，就觉得呼吸不畅，喘不过气来。而且全身僵硬，不舒畅，特别累。这到
底哪里出了问题，应该怎么纠正呢？
游蛙泳，感觉特别舒畅，可以不停地一直游下去。平时跑步，也可以一直跑下去。但是
为啥自由泳就这么累啊？就不能控制得慢慢游，这到底哪里出了问题？ |
|
c*********e
发帖数: 1389 | 46 还是你是明白人，我不这么说他怎会改口呢。
长距离1500也是检验青少年训练水平的一个指标。即使是小学时，我们市级的中小学业
余比赛没有1500米，但有时有全国通讯赛啥，也会游1500，而且大伙儿都要游，再将成
绩寄到一起全国汇总排名。
然而，个地方的省市的大型运动会，是可能安排1500米这样的奥运项目的，不过中学组
基本是专业的参加的，他们也是中学生，也要代表国家参加世界中学生比赛。专业的没
有这些省级的比赛就只剩全国的了，他们怎么检验训练成绩呢？全国中学生运动会游泳
项目是纯业余的，没有1500米，正如我贴的link所示400米是最长距离。
全国大学生游泳运动会是有1500米，分甲组（业余）和乙组（专业或专业退役的）。
1994年，我一直没练习，参加全国大学生赛，在上海交大。教练非要每人报2项个人，
不然就不能去上海玩一圈。我报了50米和1500米自。1500米本来是去打酱油的，心想搞
不好没人参加混个前8也有钱分。靠，报名人数不够，改取前3，我就彻底的打酱油了。
上海7月底的天气太热了，游泳池和hottub差不多，1500米整个满锅煮蛤蟆，还好没最
后一名。
16
dzxy |
|
y**c
发帖数: 6307 | 47 和我差不多啊，小时候会狗刨，中间断了很久。现在游泳有两年了，美国星期游个两到
四回。但是体力还是不够连续游2000的。35分钟游2000码，我觉得很快了。我游1000就
快到极限了。
2000米游20分钟不可能，孙扬1500米也就14分半啊。 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 48 你这同事的女儿相当牛啊！
我一小时能游30x 100米 2分钟包干。但是没有试池子里过连续游3000米，湖里训练联
系游过4公里。 |
|
J******n
发帖数: 1466 | 49 好几年没见了！你还打球吗？
我看了看以前的帖子，有个关于自由泳的，看完知道了我根本就属于不会游的，没有掌
握腰腹力量啊，完全用手和脚游啊，更重要的是我在池子里都游不了1500米啊，怎么下
海游啊！哭啊……
: Judie, 你可以的！靠谱！
: 你蛙泳可以游多快？ 50米进35秒吗。
|
|
