d**y
发帖数: 18174 | 1 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉，我却对他们不了解，于是选择在后面跟着。跑了一会
儿，觉得他们似乎是来摆pose的，因为路边有他们的家属和朋友一通狂拍，他们跑的不
快。于是我迅速冲出，跑在最前面。看我率先发力，几个真正来参赛的跟上来，形成第
一集团。我心想，不管他们实力怎么样，我先跑过极限再说；如果有跑的更快的超过我
，我就到了巡航阶段再跟跑，最后阶段再伺机超过。以70/400m的速度猛跑一阵，很快
就觉得极限已过。回头一看，只有俱乐部老大和几个年轻人（赛后知道是还在上大学的
学生，在我们这里做intern）跟着。于是我进入80+/400m的巡航速度，等着有人超过我
，我好跟跑。可是该老大就是不超，狡猾啊；几个intern也跟着。眼见前面是一长段上
坡，也没了树，是太阳曝晒的石子路。我心里大喜，上坡是我的特长。我一点儿也不降
速上坡，耳听着后面喘息声和脚步声越来越重，然后渐渐远了。到了坡顶再回头，他们
已经落后足足有200米了。看来他们也不是专业水平的，我这个猴子级别的可以当会儿
山大王了。于是略微放慢速度，以16’46”第一个跑完。俱乐部老大18’53”第二个跑
完。大部分正经参赛的都是20-25分完成。比赛完吃东西的时候跟俱乐部老大聊天，才
知道他已经46岁。他说他的成绩比他最好成绩慢了半分钟，主要是一开始跟的太紧了，
尤其是上坡体力消耗太大。真希望我到这个岁数不比他慢。
吃完东西找了个借口提前离开。开始了本次游湖之旅。抱歉，写了半天跑步，有点跑题。
在路上，我跟老婆汇报了一下我的研究成果。Lake Chelan是美国第三深的淡水湖；第
一深是Crater Lake，第二深是Lake Tahoe；是西北到东南方向的一个狭长湖泊。这个
湖泊不象另外两个名气大，所以网上能找到的信息不多，特别是游泳方面的帖子几乎没
有，只有寥寥几个评论，说是不错之类，而且都是近岸游的。我最大的担心是水温。在
网上找到了Chelan River的水温，有70F。可是在地图上一看，该河很窄很浅，是从
Chelan Dam排出的水，可能水温和湖心的水温有很大区别。我想是不是应该找找这个
county内其他大片水域的水温。找到了两个，是Columbia River形成的湖，水温58F和
60F。我倒吸一口凉气！我不死心，继续找Lake Chelan的水温。我突然想起是否可以用
类比的办法，看看都是什么人在研究Lake Tahoe，什么指标与水温有关。关于Lake
Tahoe的文章铺天盖地。找到一篇关于水深的测定，原来超声波和水温以及水温梯度关
系密切。我用这些关键词重新搜索，果然找到了Lake Chelan的水温的两个报告。是90
年代和2000年初做的。查到了距离Chelan Dam二十个mile的湖心处水深十米之内温度是
19C（66F）。根据我的经验，如果太阳好，水面温度还会高些；有太阳照在身上，也会
感觉水温偏高。我看了一下周末天气，全是大晴天，35度（95F）。水温不是问题！接
下来是水流。有了前面的搜索经验，很快我查到这个湖的入水和出水流量，还有湖水的
水力坡度。几乎是一个平面。是不是水下有比较强的回流？我查了查有关水库的文章，
只要在比较深的basin和水坝之间，又相对远离水坝，水流就是比较平稳的。按照这个
线索，我查了该湖的等深线，最后确定路线应该在Wapato Basin靠近Lucerne Basin的
一片水域，正好是西岸的州立公园到东岸的一个小海湾，直线距离2850米。这次老婆跟
着出行，她划kayak横渡，所以补给和安全问题不大。
星期五到达，好好休息一晚，第二天早上玩水上飞机。坐着小飞机在崇山峻岭、湛蓝的
天空和湖水之间低飞、盘旋，好不惬意。过了中午，气温一下子升起来，汽车空调似乎
都不太管用。试了一下水温，近岸的水已经足够温暖。于是沿着西岸开到州立公园，吃
东西，做了准备活动，抬kayak下水，横渡开始。
由于有kayak引导，速度也差不多（我们的kayak是业余级别的，划不快），sighting用
不着，也不用担心躲避别的船，所以我放心地游最省力的仰泳，边游边聊天。在水边的
树荫里水还是有点凉，但是由于做了功课，对湖心水温比较有信心。果然，游到太阳照
耀的水域，觉得阵阵暖流在身下涌动，一点也不冷。但是侧向的水流比我预计的要强一
些，有一点逆流，不知道是不是风力的作用。游到湖心，我说这个地方有三四百尺，要
是沉下去就完了。被老婆痛骂。
很舒服地游到对岸，52分钟。吃东西，休息了一会儿，开始游回程。回程是自由泳；刚
才有点逆流，现在变成有点顺流。于是建议很老婆比试速度。全程自由泳，她也用力划
Kayak。水在右后侧缓缓推动，游自由泳爽死了！只要左腿一次打水控制一下方向，右
腿完全可以不动。我38分钟就返回出发点，比她快了8分钟！我们的kayak虽然不专业，
但是也算我纯体力战胜了工具。
当天晚上大吃。第二天采摘蓝莓，摘12磅满载踏上归途。途中经过德国村，下车看了看
传说中的漂流class VI的Tumwater Canyon（今年五月有人在此漂流时遭遇不幸），倒
吸n口凉气。这已经是夏天水位下降，要是春天肯定更加凶险！希望有朝一日可以漂
class VI。 |
c***c
发帖数: 6234 | 2 这帖子居然不mark？
5分钟/英里跑5K。38分2850米开水。谁还说游泳跑步不能兼得？
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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z*********l
发帖数: 1689 | 3 羡慕！
这么好的身体素质，还有钻研精神
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 牛！5K 16:46 把跑版历史上99.9的人都干掉了！
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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a*****e
发帖数: 1302 | 5 哇！牛啊！膜拜!
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 转到三项版去吧！再整辆自行车就可以去三项赛里领奖了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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H*******d
发帖数: 2394 | |
d**y
发帖数: 18174 | 8 以前跑步将将达到二级水平。但是比起游泳来，成绩随着年龄增长下降的慢一点。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 牛！5K 16:46 把跑版历史上99.9的人都干掉了！
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p*******4
发帖数: 1254 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 10 你5K的PB是多少啊？
【在 d**y 的大作中提到】
: 以前跑步将将达到二级水平。但是比起游泳来，成绩随着年龄增长下降的慢一点。
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i******t
发帖数: 22541 | |
g**g
发帖数: 276 | 12 太厉害了，原来跑步也这么牛。也是专业人士。
估计三项那边没人搞得过你。你应该和lance armstrong是一个级别的。
骑车你搞不过他，游泳和跑步他搞不过你 |
w***n
发帖数: 9040 | 13 太牛了，膜拜，我就是一身电线摆姿势的那种。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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w***n
发帖数: 9040 | 14 男子二级标准是：16:10.0
楼主将将达到的话，PB应该是16分出头
不过铁哥你也是二级运动员，男子马拉松3:10:00以内就是二级，不出意外的话，我今
年10月份也二级了，不过马拉松的等级很水，跟楼主的5KM不是一个水平的。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你5K的PB是多少啊？
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j*****n
发帖数: 943 | 15 赞详细调研，安全第一，安全第一嘛。
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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d**y
发帖数: 18174 | 16 训练成绩经常不到16分，但是不算数。比赛16分左右。主要练游泳之后，跑步越来越慢。
马拉松不懂，从来没跑过。对跑马拉松的，我一直是高山仰止。
【在 w***n 的大作中提到】
: 男子二级标准是：16:10.0
: 楼主将将达到的话，PB应该是16分出头
: 不过铁哥你也是二级运动员，男子马拉松3:10:00以内就是二级，不出意外的话，我今
: 年10月份也二级了，不过马拉松的等级很水，跟楼主的5KM不是一个水平的。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 17 您真是太客气了，基础这么好，跑点long run，马拉松成绩一定吓死人
慢。
【在 d**y 的大作中提到】
: 训练成绩经常不到16分，但是不算数。比赛16分左右。主要练游泳之后，跑步越来越慢。
: 马拉松不懂，从来没跑过。对跑马拉松的，我一直是高山仰止。
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p*5
发帖数: 16204 | 18 来了来了。。。
赶来马克了。。
【在 c***c 的大作中提到】
: 这帖子居然不mark？
: 5分钟/英里跑5K。38分2850米开水。谁还说游泳跑步不能兼得？
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p*5
发帖数: 16204 | 19 楼主已经把泳版历史上99.9的人都干掉了
下面等着横扫车版了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 牛！5K 16:46 把跑版历史上99.9的人都干掉了！
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d**y
发帖数: 18174 | 20 顺水的时候为了省力而已。如果是玩水，可以拖着腿不动游爬泳。
【在 i******t 的大作中提到】
: 貌似楼主水性很好啊
: 可以单腿儿游
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d**y
发帖数: 18174 | 21 两张机票
【在 p*******4 的大作中提到】
: 好high，不过到最后也没说这个牛比大奖是什么
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w***n
发帖数: 9040 | 22 这才是指哪儿打哪儿呢。
你游泳小时候也练过吧？
【在 d**y 的大作中提到】
: 两张机票
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p*5
发帖数: 16204 | 23 我也觉得三项里面有两项已经达到专业二级甚至一级，那不专业练三项不浪费了么。。。
【在 g**g 的大作中提到】
: 太厉害了，原来跑步也这么牛。也是专业人士。
: 估计三项那边没人搞得过你。你应该和lance armstrong是一个级别的。
: 骑车你搞不过他，游泳和跑步他搞不过你
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p*5
发帖数: 16204 | 24 飞哪
【在 d**y 的大作中提到】
: 两张机票
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w***n
发帖数: 9040 | 25 就是的，楼主别玩儿kayak了，玩儿自行车吧。
速度感刚刚的！！！
。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我也觉得三项里面有两项已经达到专业二级甚至一级，那不专业练三项不浪费了么。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 26 您不玩儿三项真是可惜了。游泳和跑步都这么强，骑车还不是分分钟的事儿。
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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p*5
发帖数: 16204 | 27 好奇楼主小时候啥时候练的跑步，啥时候练的游泳。。。
游泳和跑步都能专业二级的肯定有，不过楼主是我见过的第一个大活人。。。俺真孤陋
了。。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 28 别！大牛待会儿迷上了三项，不在泳版常驻就糟了！
【在 p*5 的大作中提到】
: 楼主已经把泳版历史上99.9的人都干掉了
: 下面等着横扫车版了。
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d**y
发帖数: 18174 | 29 器材控有pros和cons。pros就是科学训练，可以比较好地保持状态，比如那个俱乐部老
大。cons就是可能会拘泥于“理论”，心率不能超过多少，否则xxxx之类。比如上长坡
，如果以巡航速度，心率很快就上去了，心里就会发慌，腿下就软了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 太牛了，膜拜，我就是一身电线摆姿势的那种。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 30 这次我漏了一个重要因素，就是风力。导致我遇到逆流的时候有些惊讶，当然回程顺风
顺流又是个小小的奖赏。
【在 j*****n 的大作中提到】
: 赞详细调研，安全第一，安全第一嘛。
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d**y
发帖数: 18174 | 31 跑马拉松老婆这一关就过不了，时间太长了
【在 w***n 的大作中提到】
: 您真是太客气了，基础这么好，跑点long run，马拉松成绩一定吓死人
:
: 慢。
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w***n
发帖数: 9040 | 32 嗯，确实说的在理，我的心率带坏过一次，不知道心率凭感觉跑，其实更舒爽。
控制的太多，总是感觉半死不活的，后来发现其实靠感觉的话心率也不是很高。
开始阶段会升高，但是跑开了以后，进入到舒服的节奏，心率能下来。
【在 d**y 的大作中提到】
: 器材控有pros和cons。pros就是科学训练，可以比较好地保持状态，比如那个俱乐部老
: 大。cons就是可能会拘泥于“理论”，心率不能超过多少，否则xxxx之类。比如上长坡
: ，如果以巡航速度，心率很快就上去了，心里就会发慌，腿下就软了。
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w***n
发帖数: 9040 | 33 我们群众强烈要求联名上书给你LD，要求特批。
【在 d**y 的大作中提到】
: 跑马拉松老婆这一关就过不了，时间太长了
|
d**y
发帖数: 18174 | 34 游泳是主项。
被老师拉着参加长跑，发现能拿名次，遂练过一阵子跑步。后来放弃。
体力算好的，反应算慢的，所以短距离一般。被同学戏称，100米的速度=5000米速度除
以50。
【在 w***n 的大作中提到】
: 这才是指哪儿打哪儿呢。
: 你游泳小时候也练过吧？
|
d**y
发帖数: 18174 | 35 自行车骑的太少，不行哪
。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我也觉得三项里面有两项已经达到专业二级甚至一级，那不专业练三项不浪费了么。。。
|
p********y
发帖数: 5141 | 36 赞大活人。 =D
【在 p*5 的大作中提到】
: 好奇楼主小时候啥时候练的跑步，啥时候练的游泳。。。
: 游泳和跑步都能专业二级的肯定有，不过楼主是我见过的第一个大活人。。。俺真孤陋
: 了。。
|
w***n
发帖数: 9040 | 37 怪不得呢，从小就专业的双修，不玩儿三项真可以，不然能跟铁哥携手去kona了。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 游泳是主项。
: 被老师拉着参加长跑，发现能拿名次，遂练过一阵子跑步。后来放弃。
: 体力算好的，反应算慢的，所以短距离一般。被同学戏称，100米的速度=5000米速度除
: 以50。
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d**y
发帖数: 18174 | 38 我现在最想学的就是kayaking。想想在春天凛冽的寒风中，在奔腾咆哮的山涧里划船，
是不是很刺激？
【在 w***n 的大作中提到】
: 就是的，楼主别玩儿kayak了，玩儿自行车吧。
: 速度感刚刚的！！！
:
: 。。
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p********y
发帖数: 5141 | 39 马拉松不准的话，三项应该可以。
可以先从sprint,olympic和70.3玩起，都没有马拉松这么远。
话说目前为止，华人靠实力KQ的好像还没有，您练练的话，很有希望呀。
【在 d**y 的大作中提到】
: 跑马拉松老婆这一关就过不了，时间太长了
|
i******t
发帖数: 22541 | 40 看来必须要学爬泳啊 可以不用腿
【在 d**y 的大作中提到】
: 顺水的时候为了省力而已。如果是玩水，可以拖着腿不动游爬泳。
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p*5
发帖数: 16204 | 41 回头让小铁帮你联系一下党旗
他肯定拉你下水，不然他实在太孤独了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 自行车骑的太少，不行哪
:
: 。。
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w********6
发帖数: 12977 | 42 靠，不来跑版太可惜了，来训练 10k，然后，斑马，全麻，有希望打破跑版的 244 的
全麻记录啊。 |
d**y
发帖数: 18174 | 43 初中和高一高二跑步，后放弃。一直练游泳，从六岁开始。
大学同学，非体育生，有一个人最多三个二级（跑步、游泳、滑冰）。有一个一级加一
个二级的有好几个。
【在 p*5 的大作中提到】
: 好奇楼主小时候啥时候练的跑步，啥时候练的游泳。。。
: 游泳和跑步都能专业二级的肯定有，不过楼主是我见过的第一个大活人。。。俺真孤陋
: 了。。
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p*5
发帖数: 16204 | 44 你们啥地方啥大学？
【在 d**y 的大作中提到】
: 初中和高一高二跑步，后放弃。一直练游泳，从六岁开始。
: 大学同学，非体育生，有一个人最多三个二级（跑步、游泳、滑冰）。有一个一级加一
: 个二级的有好几个。
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p*5
发帖数: 16204 | 45 这是。。。帖子被转到跑版了？
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，不来跑版太可惜了，来训练 10k，然后，斑马，全麻，有希望打破跑版的 244 的
: 全麻记录啊。
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d**y
发帖数: 18174 | 46 除了心率，还有那个跑版天天重复n次的步频。估计东非高原上追骆驼追鹿的黑哥们从
来不数步频。
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，确实说的在理，我的心率带坏过一次，不知道心率凭感觉跑，其实更舒爽。
: 控制的太多，总是感觉半死不活的，后来发现其实靠感觉的话心率也不是很高。
: 开始阶段会升高，但是跑开了以后，进入到舒服的节奏，心率能下来。
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w***n
发帖数: 9040 | 47 不要瞎挖人，楼主明显游泳是主项，应该玩儿三项。
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，不来跑版太可惜了，来训练 10k，然后，斑马，全麻，有希望打破跑版的 244 的
: 全麻记录啊。
|
d**y
发帖数: 18174 | 48 老婆有否决权哪，这次游泳已经是特批了
【在 w***n 的大作中提到】
: 我们群众强烈要求联名上书给你LD，要求特批。
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i******t
发帖数: 22541 | 49 为啥么游个泳还要特批！？？？
【在 d**y 的大作中提到】
: 老婆有否决权哪，这次游泳已经是特批了
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w***n
发帖数: 9040 | 50 这么说，这次比赛老板非常高兴，又额外奖励你一辆自行车：）
【在 d**y 的大作中提到】
: 老婆有否决权哪，这次游泳已经是特批了
|
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w***n
发帖数: 9040 | 51 open water还是比较危险的，拖家带口肯定得商量一下
【在 i******t 的大作中提到】
: 为啥么游个泳还要特批！？？？
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p*5
发帖数: 16204 | 52 LOL
【在 w***n 的大作中提到】
: 这么说，这次比赛老板非常高兴，又额外奖励你一辆自行车：）
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d**y
发帖数: 18174 | 53 兄弟们可以研究一下什么样的配合最省力，0次打水，1次，1.5次……
【在 i******t 的大作中提到】
: 看来必须要学爬泳啊 可以不用腿
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d**y
发帖数: 18174 | 54 该老板亲切握手颁奖，没见到自行车……
【在 w***n 的大作中提到】
: 这么说，这次比赛老板非常高兴，又额外奖励你一辆自行车：）
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d**y
发帖数: 18174 | 55 对，没有周详的研究，是肯定不会被批准下水的
【在 w***n 的大作中提到】
: open water还是比较危险的，拖家带口肯定得商量一下
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p*5
发帖数: 16204 | 56 我觉得你每次research能力特别强大啊
【在 d**y 的大作中提到】
: 对，没有周详的研究，是肯定不会被批准下水的
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d**y
发帖数: 18174 | 57 这次忘了研究风力。要是刮大风，导致老婆kayak不顺利，一定会被骂死。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我觉得你每次research能力特别强大啊
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p*******4
发帖数: 1254 | |
m******r
发帖数: 9604 | 59 我擦，来晚了，只能隔着人群膜拜了
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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d**y
发帖数: 18174 | 60 我要沉下去，老婆估计能找个有钱的……
【在 p*******4 的大作中提到】
: 为什么三四百米深得地方也要被骂
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m******r
发帖数: 9604 | 61 re
【在 w***n 的大作中提到】
: 不要瞎挖人，楼主明显游泳是主项，应该玩儿三项。
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p*******4
发帖数: 1254 | 62 lol，那有可能是在骂你怎么还不沉下去
【在 d**y 的大作中提到】
: 我要沉下去，老婆估计能找个有钱的……
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a*****e
发帖数: 1302 | 63 真是一篇很好的流水帐，赞
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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d**y
发帖数: 18174 | 64 这个可能性真没想到……
【在 p*******4 的大作中提到】
: lol，那有可能是在骂你怎么还不沉下去
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i*********5
发帖数: 19210 | 65 给我你老板电话，我来安排下次比赛的大奖。
【在 d**y 的大作中提到】
: 该老板亲切握手颁奖，没见到自行车……
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i*********5
发帖数: 19210 | 66 就是，骑车最好练，特别是对我们中国人来说。上吧！
。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我也觉得三项里面有两项已经达到专业二级甚至一级，那不专业练三项不浪费了么。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 67 不用练马拉松，奥运距离三项正适合你。
1500米游泳，40公里自行车，10公里跑步。
等上瘾了（我保证你会），再加距离到IRONMAN 70.3（半铁）- 1900米，90公里，21.1
公里。
【在 d**y 的大作中提到】
: 跑马拉松老婆这一关就过不了，时间太长了
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i******t
发帖数: 22541 | 68 你们专门三项的 颤抖了吗！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 就是，骑车最好练，特别是对我们中国人来说。上吧！
:
: 。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 69 难得找到跟好苗！
【在 i******t 的大作中提到】
: 你们专门三项的 颤抖了吗！
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m******r
发帖数: 9604 | 70 嗯，我都尿了
【在 i******t 的大作中提到】
: 你们专门三项的 颤抖了吗！
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p*5
发帖数: 16204 | 71 换坐垫
【在 m******r 的大作中提到】
: 嗯，我都尿了
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m******r
发帖数: 9604 | 72 防侧漏不？
【在 p*5 的大作中提到】
: 换坐垫
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p*5
发帖数: 16204 | 73 加钱就防
【在 m******r 的大作中提到】
: 防侧漏不？
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B*Q
发帖数: 25729 | |
w*********s
发帖数: 8428 | |
d******0
发帖数: 22800 | 76 跑版5K记录是啥？上次那个10K把自己跑晕掉的哥们5K好像也刚进16分。这16：46跑版
有人比这更快嘛？不来跑版的退役的国家运动员不算。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 牛！5K 16:46 把跑版历史上99.9的人都干掉了！
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d******0
发帖数: 22800 | 77 244鸵鸟是半路出家的，这楼主从小练的，不能比吧。
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，不来跑版太可惜了，来训练 10k，然后，斑马，全麻，有希望打破跑版的 244 的
: 全麻记录啊。
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h********g
发帖数: 55 | |
f*******g
发帖数: 3304 | 79 ding
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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h********g
发帖数: 55 | |
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i*********5
发帖数: 19210 | 81 很久都不去跑版了，就我所知不会超过两三个。
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑版5K记录是啥？上次那个10K把自己跑晕掉的哥们5K好像也刚进16分。这16：46跑版
: 有人比这更快嘛？不来跑版的退役的国家运动员不算。
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i*********5
发帖数: 19210 | 82 跑版有记载的5K纪录是鸵鸟的17:20
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
现在能比16:46快的（含不再去跑版的）估计也不会超过两三个。
当然这可能也跟跑版流行马拉松相关，练5K的人很少。
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑版5K记录是啥？上次那个10K把自己跑晕掉的哥们5K好像也刚进16分。这16：46跑版
: 有人比这更快嘛？不来跑版的退役的国家运动员不算。
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p*5
发帖数: 16204 | 83 而且楼主又不经意得透露出是大美女了
【在 h********g 的大作中提到】
: 我觉得他老婆也很牛，大家说呢
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i******t
发帖数: 22541 | |
d**y
发帖数: 18174 | 85 中国最近的自行车比赛成绩怎么样？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 就是，骑车最好练，特别是对我们中国人来说。上吧！
:
: 。。
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d**y
发帖数: 18174 | 86 跑步和骑车的距离太长了。要是自己能选就好了，比如游1500顶跑6000米。
.1
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不用练马拉松，奥运距离三项正适合你。
: 1500米游泳，40公里自行车，10公里跑步。
: 等上瘾了（我保证你会），再加距离到IRONMAN 70.3（半铁）- 1900米，90公里，21.1
: 公里。
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d**y
发帖数: 18174 | 87 爱好游泳和划船。和大部分女生一样，不愿意练上臂力量，划船速度一般。
【在 h********g 的大作中提到】
: 我觉得他老婆也很牛，大家说呢
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d**y
发帖数: 18174 | 88 果然跑版的兄弟们比较执着地看心率。跑一路，看一路……
【在 i*********5 的大作中提到】
: 跑版有记载的5K纪录是鸵鸟的17:20
: http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
: 现在能比16:46快的（含不再去跑版的）估计也不会超过两三个。
: 当然这可能也跟跑版流行马拉松相关，练5K的人很少。
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d**y
发帖数: 18174 | 89 美女未必能成老婆，成了老婆一定就是美女
【在 p*5 的大作中提到】
: 而且楼主又不经意得透露出是大美女了
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i*********5
发帖数: 19210 | 90 精华！
【在 d**y 的大作中提到】
: 美女未必能成老婆，成了老婆一定就是美女
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d******0
发帖数: 22800 | 91 嗯，我想到那个粗腿哥欢喜绝对是一个。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 跑版有记载的5K纪录是鸵鸟的17:20
: http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
: 现在能比16:46快的（含不再去跑版的）估计也不会超过两三个。
: 当然这可能也跟跑版流行马拉松相关，练5K的人很少。
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b**s
发帖数: 908 | 92 震撼！我和我LD没戏了，指望将来儿子能达到这个水平了。不是骂人占便宜，真心。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 93 欢喜近期目标是破17分。
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，我想到那个粗腿哥欢喜绝对是一个。
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d******0
发帖数: 22800 | 94 是啊。。都是数据控，心率反应了身体当下的工作强度，在不太能解读身体反馈信息的
时候，参考心率可能是唯一的一条路。
【在 d**y 的大作中提到】
: 果然跑版的兄弟们比较执着地看心率。跑一路，看一路……
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i*********5
发帖数: 19210 | 95 我多伦多的哥们儿5K 16:54，但是他不上跑版，只潜水。
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，我想到那个粗腿哥欢喜绝对是一个。
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d******0
发帖数: 22800 | 96 嗨，最怕这样猛的潜水员了，出来冒个泡，就吓死一堆灌水员。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我多伦多的哥们儿5K 16:54，但是他不上跑版，只潜水。
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a*****e
发帖数: 1302 | 97 哈哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗨，最怕这样猛的潜水员了，出来冒个泡，就吓死一堆灌水员。
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d******0
发帖数: 22800 | 98 哈哈哈，一定的！
【在 d**y 的大作中提到】
: 美女未必能成老婆，成了老婆一定就是美女
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d**y
发帖数: 18174 | 99 大人就这样了，要比就要比孩子
【在 b**s 的大作中提到】
: 震撼！我和我LD没戏了，指望将来儿子能达到这个水平了。不是骂人占便宜，真心。
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d******0
发帖数: 22800 | 100 不行就比数量。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 大人就这样了，要比就要比孩子
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d**y
发帖数: 18174 | 101 有道理，随着年龄的增加，margin肯定是越来越小了，拼一拼没什么的想法只适用于年
轻人
【在 d******0 的大作中提到】
: 是啊。。都是数据控，心率反应了身体当下的工作强度，在不太能解读身体反馈信息的
: 时候，参考心率可能是唯一的一条路。
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d**y
发帖数: 18174 | 102 英雄所见略同
【在 d******0 的大作中提到】
: 不行就比数量。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 103 大使有几个？
【在 d******0 的大作中提到】
: 不行就比数量。。
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d**y
发帖数: 18174 | 104 我将来至少要两个，最多要三个
【在 i*********5 的大作中提到】
: 大使有几个？
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i*********5
发帖数: 19210 | 105 将来？真年轻啊！
【在 d**y 的大作中提到】
: 我将来至少要两个，最多要三个
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l***h
发帖数: 9308 | 106 是啊，还要不停地看，当前心率/pace，这一圈的心率/pace，全程的心率/pace。。。
回国把心率带不小心丢了，跑起来六神无主，比赛的时候GPS表没电跟五雷轰顶一般
【在 d**y 的大作中提到】
: 果然跑版的兄弟们比较执着地看心率。跑一路，看一路……
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d******0
发帖数: 22800 | 107 2个，老大女孩，老2男孩。和老婆商量着等老2大点，在整一个，所以现在刻苦带娃，
让LD觉得戴娃其实不累。累着LD，就没有老三了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 大使有几个？
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d******0
发帖数: 22800 | 108 我不设最多，老婆要是愿意生多点，我也愿意扛着。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我将来至少要两个，最多要三个
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i*********5
发帖数: 19210 | 109 好老爸！
【在 d******0 的大作中提到】
: 2个，老大女孩，老2男孩。和老婆商量着等老2大点，在整一个，所以现在刻苦带娃，
: 让LD觉得戴娃其实不累。累着LD，就没有老三了。
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S********t
发帖数: 18987 | 110 牛人啊，还是个漂流好手，应该结交一下
【在 d**y 的大作中提到】
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
: 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
: 了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
: 上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
: 完全不认识的年轻人。
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w***n
发帖数: 9040 | 111 五雷轰顶。。。
我第一次比赛，半马，就忘记带GPS手表了（从来没那么早起床，之前还兴奋的失眠）
，结果盲
跑，回来一看pace异常的稳定。。。
我们公司跑的最快的mike，比赛的时候，别说GPS、心率带、footpod了，连手表都没有
，让我感觉很差异，他上学时候也练过。
【在 l***h 的大作中提到】
: 是啊，还要不停地看，当前心率/pace，这一圈的心率/pace，全程的心率/pace。。。
: 回国把心率带不小心丢了，跑起来六神无主，比赛的时候GPS表没电跟五雷轰顶一般
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i******t
发帖数: 22541 | 112 我跑步也是啥都不带啊
只能跑2miles
【在 w***n 的大作中提到】
: 五雷轰顶。。。
: 我第一次比赛，半马，就忘记带GPS手表了（从来没那么早起床，之前还兴奋的失眠）
: ，结果盲
: 跑，回来一看pace异常的稳定。。。
: 我们公司跑的最快的mike，比赛的时候，别说GPS、心率带、footpod了，连手表都没有
: ，让我感觉很差异，他上学时候也练过。
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d**y
发帖数: 18174 | 113 哈哈，听起来不象跑步，象是开航天飞机，不停地查看各种仪表
【在 l***h 的大作中提到】
: 是啊，还要不停地看，当前心率/pace，这一圈的心率/pace，全程的心率/pace。。。
: 回国把心率带不小心丢了，跑起来六神无主，比赛的时候GPS表没电跟五雷轰顶一般
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d**y
发帖数: 18174 | 114 只要是分输赢的比赛，一般看的就是相对成绩（小组预赛什么的除外，成绩太差的小组
可能完全都淘汰）。在自己体力上限尚未到达的情况下，盯住上家，挡住下家就好。要
是谁小宇宙爆发，跟不上了，那也没办法，还是应该按照自己的节奏争取最好的结果。
用惯器材的兄弟们，其实是挑战自己。难怪时间长了，对别人越来越友善。
【在 w***n 的大作中提到】
: 五雷轰顶。。。
: 我第一次比赛，半马，就忘记带GPS手表了（从来没那么早起床，之前还兴奋的失眠）
: ，结果盲
: 跑，回来一看pace异常的稳定。。。
: 我们公司跑的最快的mike，比赛的时候，别说GPS、心率带、footpod了，连手表都没有
: ，让我感觉很差异，他上学时候也练过。
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d******0
发帖数: 22800 | 115 主要是还是太慢，不去想名次的事情，只好 run your own race,和自己较劲了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 只要是分输赢的比赛，一般看的就是相对成绩（小组预赛什么的除外，成绩太差的小组
: 可能完全都淘汰）。在自己体力上限尚未到达的情况下，盯住上家，挡住下家就好。要
: 是谁小宇宙爆发，跟不上了，那也没办法，还是应该按照自己的节奏争取最好的结果。
: 用惯器材的兄弟们，其实是挑战自己。难怪时间长了，对别人越来越友善。
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i*********5
发帖数: 19210 | 116 Kayaking is not a good idea!
【在 d**y 的大作中提到】
: 我现在最想学的就是kayaking。想想在春天凛冽的寒风中，在奔腾咆哮的山涧里划船，
: 是不是很刺激？
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d**y
发帖数: 18174 | 117 山涧里没有鲨鱼啊。
【在 i*********5 的大作中提到】
: Kayaking is not a good idea!
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d**y
发帖数: 18174 | 118 对。所以长距离的不太好看，不如100米，50米这种比赛比较有悬念。
【在 d******0 的大作中提到】
: 主要是还是太慢，不去想名次的事情，只好 run your own race,和自己较劲了。
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