c*********e
发帖数: 1389 | 1 技术，顾名思义是不可能等同于尽全力冲刺游的。比如你可以游游50码，看看如何用同
样的strokecount，游的更快。游泳是技术活，游的越多不一定会游越好，不断重复错
误的技术，只会今后改起来更难，久而久之还会引起伤病。 |
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x***1
发帖数: 163 | 2 真心请教，女的一年以上经常游，每周3次，每次1000米以上，肩膀能不能明显变宽？
很想把肩膀练得宽一点，应该多游蛙泳，还是多游自由泳？或者索性用pull buoy只练
习划手？
游游尤其是自由泳就不一样了，比较长期的比较长距离的自由泳会对男性的体型有很好
的作用（一年以上经常游，每周３次以上，每次平均１５００yards以上）。你的肩膀
会练得明显的宽起来，胸和背也会比以前厚实发达，你整个上半身的肌肉线条会比较好
看，穿上衣服也显得更有型。这个比光长跑上半身干瘦干瘦的好看，尤其是穿上衣服要
强。所以我觉得男的连自由泳又锻炼了心肺呼吸，又锻炼了肌肉身材，集合有氧无氧运
动的长处于一体。 |
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b**********e
发帖数: 25 | 3 看名字Twinbrook aquatic center离我最近，不知道在哪里？google 查不到呢
rockville swimming center 在哪？
游一个mile并不难，不过要游好游快不容易， 我也就随便游游。 不是专业的，业余游
着玩儿
谢谢你的回复：）
？ |
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T**********e
发帖数: 29576 | 4 戴国宏10岁进辽宁省体院，14岁进国家游泳队。1993年，戴国宏在西班牙世锦赛上打破
5项游泳世界纪录，被认为“中国泳坛杀向亚特兰大奥运会最厉害的武器！”但1996年
奥运选拔赛前，戴国宏突然扁桃体发炎无法参赛，痛失参赛资格。戴国宏心灰意冷决定
退役。1998年3月5日，戴国宏做起了服装生意。由于超负荷劳动，落下严重的腰肌劳损
的毛病。其后，戴国宏的小店遭遇拆迁，她开始在菜市场摆地摊。每日凌晨4时，戴国
宏就得赶到批发市场购进各种蔬菜，饿了啃一袋方便面，渴了就找个水龙头接一捧凉水
喝。还要面对被别人认出后的尴尬。经过努力，戴国宏近日被安排在游泳队负责登记工
作，作为临时工每月只有几百元收入，还不够付房租。与丈夫登记数年的她，更是因为
没有房子，迟迟没有举行婚礼。
戴国宏磕磕碰碰的人生路
戴国宏口述周贤忠撰文
戴国宏，1977年出生于辽宁省辽阳市。1991年进入国家游泳队；1993年在全国锦标
赛上首破蛙泳世界记录；接着在东亚运动会上勇夺200米蛙泳冠军；随后在七运会上独
揽100米、200米蛙泳及400米混合泳3枚金牌；1993年年底在西班牙举办的世界游泳锦标
赛上连破5项世界记录；紧... 阅读全帖 |
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d*****1
发帖数: 228 | 5 第十幕 地铁魅影
楚子航缓缓睁开眼睛，浑身都是汗，好像刚做了一个噩梦，但他记不起那个噩梦是什么
。眼前的银色托盘里是一支完好的梨，一直苍老而消瘦的手拎起梨的梗，一圈圈的梨皮
刨着美好的弧线，娓娓坠落在托盘上，剩下一只削好的梨递到他手里。
“校长？”楚子航有些惊讶，病房里静悄悄的，没有夏弥，也没有护士医生。昂热
坐在床前，用一张手帕缓缓擦去折刀上的梨汁，然后收起，塞进衬衣袖子里的皮鞘中。
“我很喜欢削梨，我以前读中国民国时代的小说，说黑社会的首领杜月笙喜欢削梨
给手下人吃，这是一份殊荣，而且没什么成本。”昂热微笑。
楚子航有些不解地看着手中的梨，他当然知道杜月笙，杜月笙用这种手段拉拢人心
很好理解，但是昂热不必。
“我觉得很好玩，于是就尝试拿起一只梨开始削。随着一圈一圈梨皮从我手里褪落
，我忽然明白那个叫杜月笙的男人削梨不仅仅是一种笼络，这是你们中国人自我修养的
方式。对于普通人而言，削梨是需要很好地掌握腕力的事，你不能太急躁，也不能犹豫
不决。一点点错误会让梨皮断开，那样就不美了。你要端正身体，平静凝重，这时候你
的力量有种阴柔的美，最持久，也最有生命力... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 6 最近一段时间很忙，如果现在不出报告，以后可能就没时间了。这次比赛纯粹是为9.11
的半铁热身，收获很多，但暴露的问题也是全方位的。
游泳：
这是我第一次穿wetsuit和第一次游open water，之前想到过会很难，但没想到会这么
难。整个的游泳course基本就是沙滩跑步+水中漫步，刚开始在水中的时候，能游的地
方我尽量游，当发现周围的人一个个走路从我身边超过，我彻底晕菜了，于是也改成走
路，或者游游走走。游泳的确和泳池里差别太大了，望风我自然而然就会了，但望风的
时候，划臂的那个手整个动作都变形了，而且一抬头，屁股肯定沉下去，没法保持很流
畅的身体位置。另一方面，比赛跟平时游还是差别蛮大的，平时可以保持比较慢的节奏
，尽量把每一个动作做舒展，但比赛就不行了，周围的人一个个拼命划水的时候，你是
很难保持慢节奏的，代价就是非常低的划水效率，而且很快就累了，这些都是我接下来
训练需要注意的。
T1：
从水里出来，手指都冻麻木了，胶衣脱到脚踝处的时候，死活都拔不出来，好在minfu
在旁边，一下帮我拔出来了。由于比较匆忙，计划中的gel也忘了吃。
骑车：
这个course爬坡比较多，30... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 7 本报讯（实习生张卉张雷记者杨诗凡）“10块钱一个人，保证能进！”今天上午，
几名自称是北大的学生在校门口揽客赚外快。
近日，北京大学为了保证校园暑假期间的秩序，采取了限游措施，但一些校内
学生却依靠着手中的内部证件做起了“买卖”。
北京大学的限游措施规定，包团游游客需提前预约，每天放行3000人，从东侧校门
进入；其他零散游客每天放行2000人，需凭身份证等有效证件从东南门或西门排队进入
，其他入口禁止进入。
●记者调查
利用校内证件日收入约200元
上午10时许，记者在北大东南门看见，长长的队伍已经排到了马路边上的地铁站附
近。
队伍外面有三个年轻小伙子对着排队的人喊道：“10元钱一位，不用排队，带人进
去。”
记者上前咨询一名穿粉色T恤，身高约1.70米的小伙子。他自称是北大计算机系的
学生。该学生小王（化名）出示了一张证件，上面写着“北京大学临时出入证供暖中心
”。
小王说，自己暑假在学校的供暖中心做兼职，学生和教职工从东侧门进入校园，只
需出示学生证、工作证等相关证件即可。因此他可以凭他目前的证件带人顺利进... 阅读全帖 |
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r***l
发帖数: 9084 | 8 网易原来的确是纯游戏公司，95%以上的收入是游戏收入，现在因为电商广告等其他业
务增长，游戏收入大概占80%了。
游戏衰落是个老话题了，网易10年前只有2-3个重头游戏，6-7年前大概有5-6个重头游
戏，游戏越少，游戏衰落这个问题就越敏感。 现在网易游戏收入已经很多样化了，重
头的端游游戏大概7-8个，移动游戏更是多如牛毛，比较大的移动游戏有梦幻西游，大
话西游，炉石传说，小一些的我能叫上名字就有4-5个。梦幻西游和大话西游手游是大
陆apple store排名前两名的游戏，已经连续好几个月了。
而且网易游戏在维持生命力上做的很好，端游的西游系列都是10多年的游戏了，的确有
了衰退迹象，但很慢，仍然几十万人在线。
炉石传说当然给网易贡献了营收，但说救了网易的命，not even close to say that.
我估计炉石传说也就给网易贡献了5%的游戏收入，2%的利润，没有炉石传说，网易现在
140吧，少不了多少。 |
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b********y
发帖数: 17 | 9 我妈祖上是塔吉克斯坦游牧民族,游啊游游啊游,游到蒙古扎根繁衍,现在我妈她们还保留
自己不同于汉人的LAST NAME.我也有蒙古血统,不过我爸那边是汉人,上次看文章里说汉人
的门牙是剧齿型的?我的不是,我妈的也不是,小脚指头也是一整块指甲...不过我跟我爸算
汉族...和和 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 10 大家都说如果你能在池子里游200，去海里至少能游500，不讲速度的话海游游多久都不
累，如果有风浪和流子另当别论。
如果是海游穿越，那得相当厉害的自由泳水平或者蝶泳水平了，没见过蛙泳穿越的。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 11 2011.02.25
感冒咳嗽，十天没游。。。原先计划的划水质量训练、速度耐力训练神马的都是浮云鸟
。。。离比赛就剩一个礼拜了，今天好得差不多了，怎么也得去游游。戴上新买的划水
板（总算不用现场费劲吧咧地找一对儿板子了），四个100码自由泳，3分钟包干 (1'10
",1'08",1'08",1'11")，眼看着就一夜回到解放前咧呜呜。。。然后恢复性地各种姿势
外加打腿都游了一点儿，不给力。冲几个25码就回去吧。。。胳膊不怎么加力地游了个
25码蝶泳，就是注意动作伸展开、腰腹多拱一些，15秒。嗯？貌似还凑合也。再冲一个
25码蝶，13秒多。再冲一个25码自，也是注意加大划水长度而不是加快频率，12秒多。
今天就到这儿吧，下周主要是冲刺训练和赛前调整，能比成什么样就什么样吧。。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 12 2011.02.25
感冒咳嗽，十天没游。。。原先计划的划水质量训练、速度耐力训练神马的都是浮云鸟
。。。离比赛就剩一个礼拜了，今天好得差不多了，怎么也得去游游。戴上新买的划水
板（总算不用现场费劲吧咧地找一对儿板子了），四个100码自由泳，3分钟包干 (1'10
",1'08",1'08",1'11")，眼看着就一夜回到解放前咧呜呜。。。然后恢复性地各种姿势
外加打腿都游了一点儿，不给力。冲几个25码就回去吧。。。胳膊不怎么加力地游了个
25码蝶泳，就是注意动作伸展开、腰腹多拱一些，15秒。嗯？貌似还凑合也。再冲一个
25码蝶，13秒多。再冲一个25码自，也是注意加大划水长度而不是加快频率，12秒多。
今天就到这儿吧，下周主要是冲刺训练和赛前调整，能比成什么样就什么样吧。。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 13 一看，自己将近两个月没记点东西了。最近工作不顺烦心，但是游泳还游的，因为夏天
人多老要排队，去的少点，中间常常陪孩子打打篮球活动放松一下。。
这期间游了有7，8次吧，其中出去玩，钓鱼挖海鲜顺带着游一下，一次在湖里，一次在
海里（我这水平只是在岸边游游，呵呵），还是老样子，蛙仰自，800-1000米。自由泳
比以前好些，轻松自在点，也没那么憋气了。年龄大了，要有点进步也不容易呢。。。
总之，还是喜欢在水里悠闲自在心境平和的感觉。。。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 14 一看，自己将近两个月没记点东西了。最近工作不顺烦心，但是游泳还游的，因为夏天
人多老要排队，去的少点，中间常常陪孩子打打篮球活动放松一下。。
这期间游了有7，8次吧，其中出去玩，钓鱼挖海鲜顺带着游一下，一次在湖里，一次在
海里（我这水平只是在岸边游游，呵呵），还是老样子，蛙仰自，800-1000米。自由泳
比以前好些，轻松自在点，也没那么憋气了。年龄大了，要有点进步也不容易呢。。。
总之，还是喜欢在水里悠闲自在心境平和的感觉。。。 |
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l**********n
发帖数: 271 | 15 可以试试去海滩游游，尽量往里面游（当然在安全区范围内），开始会很怕，多试几次
，可以找人一起游。当你敢往海里游了之后，泳池什么的就小儿科了。 |
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m******e
发帖数: 536 | 16 要说减肥的效率，消耗热量，以我的个人经验，跑步的确是比游泳要高。具体的网上有
各种运动在不同体重和运动强度下消耗热量的数值列表。我以前能跑的时候，以７
miles per hour的速度跑４０mins 左右，跑完了能少近２磅。如果游泳的话，我要游
大概５０多个laps，超过２５００yards，一个多小时才能少两磅。
我大概比较一下，如果要在一个月里减少相同的体重，假设你跑步的强度和游泳强度差
不多的话，而且次数也一样，那么你一次跑３０到４０分钟，相当于你游一个小时。
但是游泳有些好处是长跑没有的，尤其是对于男生而言。第一是一般的健身性的（不是
指专业运动员那种高强度，长距离）的游泳对关节的损伤要比跑步来的小，尤其是对漆
盖和踝关节。所以说如果以前你这些地方受过损伤，天生有平足，或是年纪比较大腿脚
的骨骼关节不强的话，游泳比跑长跑可能更适合你。
游泳的第二相对跑步的独有的优势如下。这点尤其是对与男性，对与自由泳非常明显。
如果你只是跑长跑，没有花比较多的时间进行力量的训练（就是gym里的举重等器械那
些）
，你腿部肌肉会比较好，但你上身的肌肉外形就不见得好，尤其是男的，尤其是在美的
国男... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 17
的。
单游的高手我见多了。我现在是在一个公共gym里游。该gym有成人master team，有个
教练和固定时间泳道，可水平我看一下就是一般爱好者。他们教练有次动员我加入，我
觉得他们的schedule太不适合我。
反而有几个单独来的常客，水平真高。看他们大概一礼拜来个4-5次样子，每次也就1小
时。有个人随便游游仰泳，比我自由泳都快。这几个人我估计以前练过达到美国大学校
队里比较好的水平。
这些高手不和master team练很好理解，一是工作以后时间不好安排，另一个是这个
master team的水平一般，gym挂着个全美明星游泳教练的名牌，可日常指导team的是另
一个教练，这人下水游着和我水平差不多。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 18 25秒到40秒都是中级。：DD
配合游游的好的，自腿不可能差的。充要条件，反过来也一样，自腿好了，配合游不会
差到哪里去。
所谓中级和高级的差别只在于能否对配合游提供额外的推进力。配合游中有稳定腰髋支
点，能轻松驾驭二次腿甚至随心所欲腿，打腿必然已经过了初级的水平。 |
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E******u
发帖数: 3920 | 19 看官你道那樵夫是谁？正是月宫里一直陪伴她的那位吴刚。看这架势，四千年来冷月殿
里寂寞无助，他俩已经结拜成为兄妹了？先想不了这么多，只听吴刚笑着说：“贤妹之
前口口说要做他的月球导游，怎么他来了你却要取他的性命？还不快快和好了，好一起
游玩一场，不愧他这次月球之行。”她怒气未消，正想分辩，没想到被吴刚止住了。吴
刚转过脸来对我说：“你好容易来一趟月宫，好一趟见到贤妹，怎么弄成这景象，好不
害臊。你在地球四千年，居然没有成就一件事情，徒劳四千年，简直和我有的一拼吧。
我被罚在月宫伐桂树，而树自动愈合，数千年来不曾伐倒一棵桂树。我一个希腊籍的哥
儿们西西弗，和我同病相怜，几千年不曾搬动一块石头。你这凡人看来和我们俩神仙合
称‘三面红旗’了。罢罢罢，不提这些了。别和女人闹别扭，何况是你四千年前爱过的
女人。暂时忘掉凡间一切，我伴你来游游月球，好让你难得来一次，见见月球真正的风
光。”
我说：“呸！哪个真要游月球。我只是来取‘登月证书’，好证明我来过月球，也好回
地球混吃骗喝。”
吴刚笑着说：“既来之，则安之。你已经到了月球，不好好游玩一番，对不起你这次梦
游。而且凡间俗世有一个叫做mitbbs... 阅读全帖 |
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r*********n
发帖数: 13992 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
BaobaoI (包包) 于 (Sun Sep 9 20:33:05 2012, 美东) 提到:
都有啥好处？
生活方便？
设施完善？
气候宜人？
娃户外活动方便不？（天气原因可以户外几个月？）
适合家庭的游玩项目？
中国人社区？中餐馆国货超市？
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tyning (Mens et Manus) 于 (Sun Sep 9 20:33:59 2012, 美东) 提到:
看你和哪里比。
如果和DC比的话，除了生活便宜，其他的完败。
☆─────────────────────────────────────☆
bengalcat (不吃玛丽的獭獭) 于 (Sun Sep 9 20:34:28 2012, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
BaobaoI (包包) 于 (Sun Sep 9 20:35:21 2012, 美东) 提... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
jyzhang (张老大) 于 (Sun Aug 14 12:42:43 2011, 美东) 提到:
一家之言，知道发这儿肯定给拍死。
所谓诗人就是一群很难控制自己情绪的疯子。
所有的正面反面的情绪在他那儿都被成千上百倍地放大。
一点屁事儿都能让他发自肺腑地感叹，或是撕心裂肺地悲伤，
所以，当他们把自己这种真正发自内心的歇斯底里的喜悦和悲伤的感受
用文字表达出来的时候，不朽的诗作就诞生啦。
而那些没有疯子的特质，靠玩文字游戏为生的 “诗人”，
也就永远停留在玩弄文字的水平。
所以，如果你不是个疯子，还是歇歇吧。
张老大
☆─────────────────────────────────────☆
xiaozhu (此君) 于 (Sun Aug 14 12:47:19 2011, 美东) 提到:
Exactly, and pretty close to an example.
☆─────────────────────────────────────☆
jyzhang (张老大... 阅读全帖 |
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s********k
发帖数: 401 | 22 太牛了！我今天泳池游了2350yard，用了1小时3分。。。700yard之前游游停停，之后
1650yard也停了几次但很短，用了43分钟。太打击人了，旁边泳道的人都嗖嗖的超过啊
，每次游泳都打击自信啊，搞得都不想游了。。有心理障碍啊。。。不过现在也看开了
，就慢慢游吧，不追求速度了，不会再爱了。。。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 “10块钱一个人，保证能进！”今天上午，几名自称是北大的学生在校门口揽客赚外快。
近日，北京大学为了保证校园暑假期间的秩序，采取了限游措施，但一些校内学生却依靠着手中的内部证件做起了“买卖”。
北京大学的限游措施规定，包团游游客需提前预约，每天放行3000人，从东侧校门进入；其他零散游客每天放行2000人，需凭身份证等有效证件从东南门或西门排队进入，其他入口禁止进入。
●记者调查
利用校内证件日收入约200元
上午10时许，记者在北大东南门看见，长长的队伍已经排到了马路边上的地铁站附近。
队伍外面有三个年轻小伙子对着排队的人喊道：“10元钱一位，不用排队，带人进去。”
记者上前咨询一名穿粉色T恤，身高约1.70米的小伙子。他自称是北大计算机系的学生。该学生小王（化名）出示了一张证件，上面写着“北京大学临时出入证供暖中心”。
小王说，自己暑假在学校的供暖中心做兼职，学生和教职工从东侧门进入校园，只需出示学生证、工作证等相关证件即可。因此他可以凭他目前的证件带人顺利进入校园，一天收入约200元。
记者交给小王10元钱后，小王带记者从东南门来到东门进入校园。“现在好多学生都在做这个。”小王说... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 图为裸泳男子。 来源 当地游客 摄
广西河池市一名全裸男子15日跳进河中游泳，将几名正在戏水的女子吓得尖叫并快速逃离。对此，河池警方表示，该男子在公共场所故意裸露身体，已经涉嫌违法。
河池市公安局金城江公安分局介绍，7月15日下午，几名女子正在河池市金城江龙江河里忘情地畅游，突然，一名赤身裸体的男子跳入河中，惊得这几名女子花容失色，赶紧上岸回避。
目击者小李称，该男子蓄一头长发，看起来像女性。到河边后，他很快就脱去衣服跃入水中。河里正在游泳的几名女子突然看到长发的裸体男子，吓得尖叫并奋力游回了岸边。其他游泳的市民则往上游游去，尽量远离该男子。河岸上，不少女性市民都把目光转向别处，场面很尴尬。
大约游了10多分钟后，该男子若无其事地上岸穿裤子，然后洗掉自己的上衣后才慢慢离去。对该男子的行为，不少市民感到很尴尬，一些女市民则感到很愤怒，但又不知所措。
金城江公安分局的莫警官称，该男子在游人众多的游泳场裸露身体，惊吓和困扰到其他游客，已经涉嫌违法。《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十四条明文规定：在公共场所故意裸露身体，情节恶劣的，处五日以上十日以下拘留。警方提醒市民，如发现类似的情况，可... 阅读全帖 |
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C***J
发帖数: 7594 | 25 北大学生带游客进校园赚外快 利用校证日收入200元
本报讯（实习生张卉张雷记者杨诗凡）“10块钱一个人，保证能进！”今天上午，几名
自称是北大的学生在校门口揽客赚外快。
近日，北京大学为了保证校园暑假期间的秩序，采取了限游措施，但一些校内学生却依
靠着手中的内部证件做起了“买卖”。
北京大学的限游措施规定，包团游游客需提前预约，每天放行3000人，从东侧校门进入
；其他零散游客每天放行2000人，需凭身份证等有效证件从东南门或西门排队进入，其
他入口禁止进入。
●记者调查
利用校内证件日收入约200元
上午10时许，记者在北大东南门看见，长长的队伍已经排到了马路边上的地铁站附近。
队伍外面有三个年轻小伙子对着排队的人喊道：“10元钱一位，不用排队，带人进去。”
记者上前咨询一名穿粉色T恤，身高约1.70米的小伙子。他自称是北大计算机系的学生
。该学生小王（化名）出示了一张证件，上面写着“北京大学临时出入证供暖中心”。
小王说，自己暑假在学校的供暖中心做兼职，学生和教职工从东侧门进入校园，只需出
示学生证、工作证等相关证件即可。因此他可以凭他目前的证件带人顺利进入校园，一
天收入约200... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 26 http://news.sohu.com/20150408/n410933758.shtml
游客到韩国旅游未带箱子 被疑有滞留嫌疑遭遣返
2015-04-08 07:31:24来源：综合
作者：东北网
新晚报4月8日讯 随身不带箱子去韩国“裸游”，结果被怀疑有滞留嫌疑，在哈报名韩
国游游客被遣返。
上个月，趁着韩国游淡季，哈尔滨市民李某等四人报团去韩国旅游。在乘飞机抵达
韩国海关后，李某等被工作人员告之：四个人仅带一件箱子，有非法滞留的嫌疑。随后
，四人被遣返回哈。
回哈后，憋屈的李某等人要求旅行社返还团费，但旅行社表示，他们只能承担部分
责任。李某等真心不服和委屈啊，他们以“旅行社没有事先告之遣返的风险”为由申请
了仲裁，就双方责任如何分担，仲裁庭近期将作最后裁决。
同样奇葩规定的，还有泰国
游客带不够4000元钱，遭泰国遣返
我刷卡都不行嘛？！
去泰国旅游，要是不带够现金，就再也不能愉快地玩耍了。“@央视财经”日前在
官博上发布提醒：“去泰国旅游携带现金不足4000元人民币,可能会被遣返！”这条微
博甚至说：“去年国庆期间，仅四川就有100多名出游泰国的中国公民被遣返”。
许多中... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 10034 | 27 免签！
工作似乎没有尽头，但旅行还是值得期待呀。到2020年，你的护照又升值多少？
新增的免签国家又有哪些？今天跟胖达一起来看看16个互免签证国家，
快pick属于你的2020年旅行目的地啦~
2019年新增的2个互免签证国家
01苏里南（已签署互免协议，暂未正式生效）
免签政策：2019年11月27日，苏里南共和国总统访华时，两国签署了互免签证协议，协
定将在双方完成各自国内法律程序后生效，生效前可办理电子签入境。
苏里南共和国，是南美洲最小的一个国家，位于巴西东北部。神秘的热带雨林风光，独
特的民族文化，以及异域风味的美食，都值得小众旅行爱好者前去探索。汉语中的客家
语也是苏里南的法定语言之一哦 。
02亚美尼亚
免签政策：2019年5月26日，亚美尼亚和中国签署了关于“两国政府互免持普通护照人
员签证等多项双边协议”，该协议将于2020年1月19日起正式生效。生效后，中国旅行
者持有效的普通护照以旅行目的可免签入境亚美尼亚，自入境之日起每180日内累计停
留不超过90日。
亚美尼亚是一个拥有欧洲的美景和东南亚物价的小众之国。它和邻近的格鲁吉亚、阿塞
拜疆被誉为高加索三国。这个神秘... 阅读全帖 |
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c*******7
发帖数: 2329 | 28 这个倒是
我小时候游的那些公开水域在我上高中时候就不能游了
唉 后来就游游泳池了
不过公开水域还是比游泳池爽多了 |
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l*****l
发帖数: 4170 | 29 一家人终于在美丽的密西根重聚首。两个在国内玩的精瘦精瘦回来的小朋友，显然滞留
在祖国的时间带
里。下午两点开始呼呼大睡，直到晚上9点才次第起来。老二到了2点还不睡，踩着
mattress从东跑到
西，从西跑到东。好不容易勉强睡着了，做了个噩梦说陈水扁被放出来了，一身冷汗。
6点半这3个中国
来的就都起来了，开着灯做饭，偶只好转个身冲着窗帘勉强挣扎一下。老大一点也不姑
息这个懒爸爸，
哗啦一下拉开窗帘，太阳已经老高高了爸爸快起来。呜呼啊。
第二天重复这个节奏，下午的时候3只猪又呼呼呼了。溜出去到旅馆旁边的健身馆游泳
。平常天气阴沉，
就在室内游游。今天艳阳高照，风朗气清，一跳一跳地来室外游泳馆耍耍了，虽然要忍
受一下秀身材的
痛苦。游过几个来回，仰过来看着蓝天白云，漂在水面上晒晒肚皮，下次来不光要带游
泳镜，还要带太
阳镜，漂过来晒360度日光浴。
蹑手蹑脚地回到旅馆房间，依然一边均匀的睡酣声。 |
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l**********e
发帖数: 138 | 30 我家娃从小怕水，我自己也是旱鸭子，所以一直拖着没正式学过游泳。这不，等到八岁
了，为娘下定决心推游泳，娃大了也配合了，积极主动去上了个老美的游泳班，几个月
下来，能在浅水池里扑腾几米了，也喜欢上游泳了。
不过，俺家娃的问题是，float挺成问题。人很瘦，骨头又重，一仰面朝天就往下沉。
美国教练是先教类似自由泳那种arm stroke， 不教蛙泳，arm stroke 一口气游游不动
了就自己翻过来，float在水面上，手臂稍划水，换气，然后再翻过来接着游。我问过
何时教那种侧头出水面换气的方法，说是得等现在这个level通过之后正式上自由泳泳
姿时再教。 可是，我娃要是float有问题，没法做到翻过来换气啊，一翻过来就开始往
下沉。和国内朋友聊天，他们说国内游泳方法不同，是先教换气，然后再学泳姿。
我自己不会游完全不懂，也不可能回国去学，所以想请教这里家有游泳娃的筒子们，像
我们教练这种教法普遍吗，适合我家娃这种情况吗？对于float有困难的孩子，怎样的
学习顺序比较好？换气方法和泳姿有关系吗，各种泳姿有通用的换气方法还是各有不同？
先谢了！ |
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B*G
发帖数: 13438 | 31 作为前专业队的家属，小声说国内跟美国这边基础水平尤其是身体条件差距非常大。我
们老中半专业校队的游不过人家业余的，我们纯专业省队级别的游不过人家大学校队的
。自诩练过的老中，跑去高中大学泳池里跟人家模拟race一个就有数了，人家校队也经
常晚上训练，封闭几个泳道，你可以在旁边跟着游游看。我以前那个学校泳池上方贴着
校记录，一堆禽兽。
到了顶尖水平是另外一回事了，我们塔顶的人身体条件没问题，中国人又一贯讲究技术
讲究保障。宁泽涛夺冠以后接受采访，连说了两遍希望能有机会继续跟外教，已经说明
问题了。宁泽涛就算有药，也不是中国的药。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 32 今天是看到希望的一天。
因为看到还有很多路可以走。
跟队训练3个月以来，进步明显。改正了自由泳空中移臂不高肘的毛病。50y从37秒进步
到30秒，400y从7分钟出头进步到6分种出头。一小时不停游从想都不敢想到3400y。可
是，想要再进步，却不知道该往哪里走。是该练手，还是练腿，还是练体力，还是练呼
吸？
今天，本来想随便游游，为星期天的比赛保持状态而已。
被一个面熟但是没有说过话的教练看到，被批的体无完肤。
他说他在训练别的队的时候看过我游，已经对我的错误动作咬牙切齿，忍无可忍。
趁着记忆还温热，赶紧写下来。
我的自由泳：
两个大问题。一是水下高肘不够。应该手入水滑行结束以后，有一个阶段大臂不动，小
臂抓水推水。也就是说大臂保持和水面平行，小臂抓水，收起，一直到和大臂垂直，然
后大臂才开始往后推水，之后过程中也尽量保持小臂和水面的垂直。
另一个问题是我身体转动过分。我可能是受长划臂技术和全浸教程的影响，总想手入水
以后尽量前伸，抓更多的水。带来的后果就是抓水过多，手臂over-extend，身体over-
rotate,头部也会有移动。正确的方式，可以想象when you punc |
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O********e
发帖数: 188 | 33 藕有次在健身房碰到的才雷人呢。藕游啊游游啊游完成了几个sets 后歇息的当一抬头
，藕的个妈！对面岸上一黑不溜球老哥一丝不挂的正往池这边走呢。藕赶忙转身，好在
救生员立马拿了挂那的毛巾（欧的！）给他批上嫁出去了。事后救生员说这人就是稀里
糊涂忘穿游泳裤了。(^o^) |
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y***o
发帖数: 580 | 34 今天带娃去游泳，照例1600 yard,一半蛙泳一半自由泳， flip turn 手里不拿东西还
是翻不过去。
发现虽然大娃游泳姿势各种难看， 居然他自由泳我追不上了， 可见自己是有多慢啊！
（以前他在游泳队是最慢的lane里最最最慢的一个）。
小娃今天教他拿掉板子学自由泳， 水花四溅地可以挣扎前进了，小娃自己戴着哥哥的
脚蹼就游到深水区了。
我练flip turn, 小朋友们都很有兴趣， 一个个地翻， 都比我翻的好啊！小娃人生第
一次翻， 人戴着脚蹼两手空空直接就翻过去了， 我哭！我哭！我哭！
很快就要不好意思带他们游泳了， 还是赶紧把他们往游泳队一扔， 眼不见为净吧，
原来老想省钱， 觉得我带着游游， 只要运动量够， 跟游泳队也没区别的， 他们那教
练， 也不教什么， 就是让他们游而已。 |
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h*****y
发帖数: 358 | 35 你是女生吧，怎么那么厉害，还可以做引体向上？我到现在连一个标准的俯卧撑都做不
起来的。你放心，多游游会长游泳需要的力量的。我前几年胳膊细又没劲儿，只能连续
游2个来回（100 米）自由泳，坚持游泳一段时间（最多几个月）以后，就可以连续游
20个来回自由泳没问题了，而且也没有太慢，20多分钟。缺点就是胳膊粗了好多。 |
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l**********e
发帖数: 138 | 36 这里游泳健将多，请教个孩子学游泳的方法问题，请不吝赐教。
我家娃从小怕水，我自己也是旱鸭子，所以一直拖着没正式学过游泳。这不，等到八岁
了，下定决心学游泳，娃大了也配合了，就报了个老美的游泳班。娃很积极主动，几个
月下来，能在浅水池里扑腾几米了，也喜欢上游泳了。
不过，俺家娃的问题是，float挺成问题。人很瘦，骨头又重，一仰面朝天就往下沉。
美国教练是先教类似自由泳那种arm stroke， 不教蛙泳，arm stroke 一口气游游不动
了就自己翻过来，float在水面上，手臂稍划水，换气，然后再翻过来接着游。我问过
何时教那种侧头出水面换气的方法，说是得等现在这个level通过之后正式上自由泳泳
姿时再教。 可是，我娃要是float有问题，没法做到翻过来换气啊，一翻过来就开始往
下沉。和国内朋友聊天，他们说国内游泳方法不同，是先教换气，然后再学泳姿。
我自己不会游完全不懂，也不可能回国去学，所以想请教一下，像我们教练这种教法普
遍吗，适合我家娃这种情况吗？对于float有困难的孩子，怎样的学习顺序比较好？换
气方法和泳姿有关系吗，各种泳姿有通用的换气方法还是各有不同？
先谢了！ |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 关于1，要检查是否做到了高肘。如图br_arm，手到达黑圈时，肘一定要高，尽可能贴
近水面。如果这时肘沉下去，加上不能pull的太靠后，肯定是用不上力。手到绿圈时如
果可能也尽可能保持高肘。及时抬头，及时做出屈肘很重要，这样才能内划加快（屈肘
内划比直臂内划力量大的多）。同时注意小臂和手掌朝向向后，不要为了高肘把上臂向
外侧摊。肘保持尽可能高，同时尽可能稳定。
这张图是在这个人趴着状态下示意的手的路线，看起来手过了脖子。实际上游起来，头
已经抬起，所以手不过眼睛。如图br_body。这张图上，示范者的肘已经明显下沉，绝
大部分人游蛙泳这样足够好。顶尖的蛙泳选手此时肘离水面仍然相当近（水如粗绿线，
侧面看）；因为他们分水就开始加力，跃出水面也比较快，所以胸前有pocket，胸前水
面低于侧面，所以fina的规定是肘不能离开水面，这里水面指胸前水面。但是因为裁判
不易判断，又不允许用摄像机辅助，除非特别明显不判。
关于2，听起来你在换气周期手划的太靠后了，头抬起来的也晚。这两者加起来，让你
的换气时间变短，hips driving的效果变差，上半身容易失衡。如果是健身游游，不必
故意快速低... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 38 对，多做分解练习有利于集中注意力，配合游真的不着急，水到渠成的事情。核心技术
没稳固之前，配合游游多了只会加强坏习惯。相反，少量配合游加上拍视频审视进步与
否是很有效的办法。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 39 对，多做分解练习有利于集中注意力，配合游真的不着急，水到渠成的事情。核心技术
没稳固之前，配合游游多了只会加强坏习惯。相反，少量配合游加上拍视频审视进步与
否是很有效的办法。 |
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d********0
发帖数: 5142 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
StephenKing (88) 于 (Sun Jul 17 23:08:45 2011, 美东) 提到:
今天去中国超市买活龙虾，很大的，一只一只都至少4-5磅。一磅12美金。一只就要五
六十美金了。
不过我今天有备而来，带了一个zip bag，里面装了几个棉花团，吸饱了氯仿。
到了龙虾柜台，我假装挑挑拣拣，捡了一只中等大的，偷偷把一个棉花团堵在龙虾嘴上
，一开始龙虾还挣扎了一会儿，半分钟就蔫儿了，一动不动。
我马上拎着给老板娘看，说:“你这个死的怎么卖？”老板娘拿过去看了看，说就6美金
一磅好了。我说：“不会吧？你死了还要6美金？4美金好了”老板娘犹豫了很久，进里
屋和某人商量了几分钟，出来以后拿出一张纸，递给我看，上面写了一个数，5.55。我
犹豫了一会儿，点了点头。老板娘就欢天喜地去给我称了。走的时候，我说，死龙虾还
卖这么贵，再给一只螃蟹吧？老板娘顺手甩给我一只小螃蟹，居然是活的。
回到家，大龙虾醒了，快活地和小螃蟹一起，在浴缸里，游来游去。
☆─────────────────────... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 41 沙发！
2.4 miles 我现在还不敢想，能把半铁的1.2迈游下来就不错了。强哥的开水训练得很
不错，明年我们也得多游游开水，毕竟感觉还是很不一样。
明天早上跟Jekky和另外俩哥们去第一次游开水。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 42 企~~鹅~~~妹~~~纸~~~~ 你恢复的肿么样了？抱抱~
木有过度谦虚啊，进泳池那就是一块铅。我这里只有不会游泳的初级班，然后就是私教
了。master swim team要求会3种泳姿，会flip turn。蛙泳学习的那一套都跟着做过一
遍的，当年也考了200米深水证。但是进水还是觉得自己哪个动作没做对可能就淹死了
。我觉得我是纯粹凭着强悍的体力，扑腾扑腾地，才能避免淹死，那真是一点水性也没
有啊！
现阶段只能多游游了。好在泳池每天开放9个小时，免费的。等我下次去游一下测个时
间，汇报一下，你就知道我游得有多差了。
personal |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 我过去两个半铁的２０００米都多游出来３００到４００米（garmin数据显示），上周
末游开水总结出来我永远都是往右偏，并且比比赛偏得更多因为没人可以跟，buoy又太
小不容易看（比赛的大lime green buoy还是很给力的）。下次去泳池我闭着眼游游看
是不是也往右偏。 |
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s********k
发帖数: 401 | 44 哎呀呀，今天游了一个多小时，中间试着做了做balance drill，就是漂在水面不动然
后慢慢转头呼吸的那个，说要先练这个能漂2分钟再开始练游泳。可是我腿就往下沉啊
。。。。一个劲沉啊。。。。我下巴贴胸转头啊，整个头都在水下有木有。。。崩溃了
。。。然后只好改练side kick，换边来。反正只要速度慢头就在水下，一转头就是从
水下仰望天花板啊。。。那个悲催。。想到这要是开水估计早panic了，真是悲从中来
啊。只好又没出息的去游爬泳了，不过好像可以往左边换气了，虽然跟右边（以前只会
右边换气）比还是不太对称。
中间还试着flip turn了一下，可是说turn 之前至少两次划水都不能换气，我憋不住啊
，于是flip 完了然后后就没有然后了。。。赶紧垂直冒起来呼吸。。
有的时候还抓了前面一个慢慢的大叔的脚，然后立马改蛙泳了，又想到这如果是开水。
。。又悲从中来了。
看来游泳还是差太远了。。。只好坚持多游游看了。。 |
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b********n
发帖数: 631 | 45 我就是觉得现在她还有这个时间，所以还让她游游，估计上了中学最后也是要放弃的。
今年暑期没有让她去游，我闲得都不知道在家里干点什么好了，才猛然发现游泳实在是
占据了我们生活的很多时间。不过要想游出成绩来，真的是需要全家的精力，金钱和时
间全搭里面去。我做不到那些，只能做逃兵。唉，说起游泳这事就话长。 |
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w****s
发帖数: 4430 | 46 实际上我希望他们多多游行。不要据说多少年游一次，是为了保护粤语。当然我不知道
广东人的感受。
但其他地方人确实觉得有点不着调。
广东，要好好地游游呢。 |
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e*u
发帖数: 10016 | 47 香港也有。台湾的还来玩大陆页游的也不少，上次随便找了个没啥名气的新浪页游游戏
玩了阵子，里面好几个弯弯，晕，还有马来西亚的MM，跟国内OL吵架，大马MM很扮可怜
的样子。 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 48 http://club.kdnet.net/dispbbs.asp?id=8087941&boardid=96
老革命孔乙己 于 2012/2/4 16:34:39 发布在 凯迪社区 > 史海钩沉
四十多年来我一直想说的话
作者：宋彬彬
来源：《记忆》第80期
来源日期：2012-2-4
文革爆发至今四十多年过去了，面对社会上关于“宋要武”的传说我一直保持了沉
默。一方面是因为传说不等于事实;另一方面我深知自己无论说什么都只会引起更大的
波澜。想到文革中那么多人受到冤屈、迫害，甚至致残、致死，和他们相比，我这又算
得了什么，不说就不说了就不说了。近几年，为了搞清楚在那个年代、在那一天，在我
们身边究竟发生了什么，许多人站了出来，从不同的角度记述或讲出自己的经历和反思
，渐渐复原出当年的真实面貌。作为当事人的我也问自己：在那些天我做了些什么?我
应该承担什么责任?在寻找真相和反思自我的过程中我最终明白，再继续沉默，不仅是
对历史不负责任，对自己不负责任，也是对那些因说了真话而直面社会质询和责难的校
友们的伤害。我应该讲了，哪怕风波再起，哪怕再次面对灵魂的拷问。我相信，这已不
是四十... 阅读全帖 |
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f*****c
发帖数: 231 | 49 一般贵一点的东西，我一般都把打包过程 HD camcord 录下来。Everything included
in the vedio. 箱子封条封上签个字也录下来。还来个大特写。
估计也就我这种游游护游游医有这时间。
无法 |
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