n****o
发帖数: 14771 | 1
那种太厚重油腻了，跟刷墙一样……
我继续用我的药店neutrogena去…………汗如雨下也不怕！ |
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w**********4
发帖数: 108 | 2 最近两年开始注意锻炼身体了，挺喜欢游泳，跑步也还好，可是跑步对于我来说，会粗
小腿，所以不是很敢跑了。椭圆机什么的也不错，对膝盖压力小，但是有点单调。有时
候懒得出去的话，就在家做做瑜伽，练练健身操什么的，小结一下我这两年做过的吧，
按时间顺序好了，基本也是难易程度循序渐进的。
做1、2的时候，锻炼没那么积极，大概是一周1-2次的样子。做3的时候，大概一周2-3
次吧。练4主要是因为要去海边玩，想练点线条出来，大概每周2次左右的样子。3和4是
交替做的。5刚练不久，不过对锻炼更加积极，没有特殊情况的话，打算每周3-4次吧，
希望能坚持下去。
1. 蕙兰简易瑜伽123
对，就是那个小时候一直觉得是个男扮女装的戴着个花环面朝大海的那个。我也不知道
我当初为啥要练这个… 基本上就是舒展筋骨的吧，当然个别动作还是小挑战了柔韧性
的。不过基本不出汗。做了不到半年的时间就不做了。
2. 玉珠铉减肥瑜伽
漂亮的韩国mm, 一套坐下来40分钟的样子。如果呼吸配合的好，动作到位的话，能出那
么一点点汗。减肥不减肥倒没太看出来，不过确实有些动作做一做就能更到位一些。感
觉对肌肉力量和对柔韧性都有锻... 阅读全帖 |
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w**********4
发帖数: 108 | 3 最近两年开始注意锻炼身体了，挺喜欢游泳，跑步也还好，可是跑步对于我来说，会粗
小腿，所以不是很敢跑了。椭圆机什么的也不错，对膝盖压力小，但是有点单调。有时
候懒得出去的话，就在家做做瑜伽，练练健身操什么的，小结一下我这两年做过的吧，
按时间顺序好了，基本也是难易程度循序渐进的。
做1、2的时候，锻炼没那么积极，大概是一周1-2次的样子。做3的时候，大概一周2-3
次吧。练4主要是因为要去海边玩，想练点线条出来，大概每周2次左右的样子。3和4是
交替做的。5刚练不久，不过对锻炼更加积极，没有特殊情况的话，打算每周3-4次吧，
希望能坚持下去。
1. 蕙兰简易瑜伽123
对，就是那个小时候一直觉得是个男扮女装的戴着个花环面朝大海的那个。我也不知道
我当初为啥要练这个… 基本上就是舒展筋骨的吧，当然个别动作还是小挑战了柔韧性
的。不过基本不出汗。做了不到半年的时间就不做了。
2. 玉珠铉减肥瑜伽
漂亮的韩国mm, 一套坐下来40分钟的样子。如果呼吸配合的好，动作到位的话，能出那
么一点点汗。减肥不减肥倒没太看出来，不过确实有些动作做一做就能更到位一些。感
觉对肌肉力量和对柔韧性都有锻... 阅读全帖 |
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b*****g
发帖数: 73 | 4 166,130lbs。应该还很有空间吧。 跑步是要我命了，中学的时候跑个800米都要4分半
的。。。
快走我可以坚持， 但是运动量好像还是没有椭圆机大。那个爬楼梯的我去试了一下，
龟速爬了十分钟，汗如雨下，差点虚脱，再也没试过了。
减肥以来吃的少，现在吃什么都不挑，什么西芹这种东西原来碰都不碰的，现在都觉得
好吃，我觉得我有吃爆的倾向了。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 5 RT
昨晚天气不太好，之前看了MM介绍，心里直痒痒，就试着做拉。
MM说，这个适合跑步腻歪的人作，可我感觉比跑步累哈。
那个站跳爬的动作什么的，好多难度高哈，
有的心脏都快跳停了，超过有氧需要了吧。
是不是我还是继续跑算啦。这个调剂对我来说有点早哇？
不过倒是汗如雨下阿，，， |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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n****f
发帖数: 3580 | 7 是啊，深秋晚上跑步，在外虽不流汗， 跑外一进门就汗如雨下，只是表面感觉而已。
另外，户外寒冷，要保持正常的体温，不是该消耗额外的能量吗? |
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s***a
发帖数: 210 | 8 请问为什么我不会像大家说得那样汗如雨下啊？就是背上有点湿，衣服都不会湿透。
平时我和朋友同时跳一个操，朋友汗珠子滴滴往下淌，我摸摸额头也就是有点湿而已。
老天作证，我一点没有偷懒，跳得很卖力的。
我的新陈代谢似乎特别慢。是不是我这样的情况，减肥几乎不可能？PS,从5年级发育就
开始胖了，从来没有瘦过。悲催啊。。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 9 来自主题: loseweight版 - 求目测体脂 对阿，我现在很怀念第一阶段汗如雨下的感觉，第二阶段就不怎么出汗了，所以就加点
别的东西轮着做了 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 10 同感，椭圆机累但不怎么出汗，跑步机轻松但汗如雨下... |
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y***6
发帖数: 144 | 11 before(left) 2013 Jan
after(right 2 photos) 2013 July
哎，如果我说两张照片基本一样重，不知道有没有人信啊，我自我安慰就是肌肉压秤！
6月出差还胖了点回来，其实5月最瘦！ 线条比现在明显，哎，6月吃得太爽了。。。。
我觉得我现在是是典型的五花肉啊。。。 ╮(╯▽╰)╭
瘦的心得除了跑步，就是跑完后专门的core strength，还有advanced yoga for core
strength, 还有普拉提。
8 mins觉得无难度了，后来开始做90那个腹肌撕裂，觉得太push了，后来找了个50多分
钟的advanced yoga for core strength, 每次都是汗如雨下。我没怎么控制过饮食，
但是巧克力基本很少吃了，碳水会注意，肉还吃吃不了很多，基本一周一半在吃素。
这大概就是我平台半年的原因吧，我也想push狠点，但是不吃碳水真心跑不动啊。。。
现在改早上空腹跑了，要是头天晚上不吃饱，第二天早上空腹跑10迈真心痛苦！
其实我觉得我就是肥五花 减到标准五花，╮(╯▽╰)╭ |
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y******o
发帖数: 4098 | 12 bootcamp不太适合刚起步， zumba其实挺适合起步的，全身运动，尽量跟尽量大幅度的
扭和跳跃其实一场下来汗如雨下不是问题，可以试试从跳一场zumba开始，到跳两场
zumba，然后上toning的课，习惯了以后再上boot camp，kickboxing,steps一类的课，
习惯了以后再上HIIT或crossfit类的课，循序渐进，体能好了以后zumba就完全可以当
热身鸟~~ |
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y******o
发帖数: 4098 | 13 zumba简直是ideal的warmup~一场下来各个关节都活动开了，不过其实要是老师好，该
做的动作都做了，一场下来也是可以汗如雨下的 |
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P**********6
发帖数: 345 | 14 上个星期六买了个二手的跑步机，性能还挺不错的，于是上周开始在家里跑步，明显觉
得独自上的呼拉圈小了，虽然还没有完全消失，但称体重却一点都没有减少。每天跑3
迈，50分钟左右，消耗卡路里300卡左右。每次吃得比以前少多了，晚上就吃些芹菜色
拉加一个水煮蛋。每次都跑得汗如雨下。请解释为什么体重没变呢？ |
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a****a
发帖数: 279 | 15 做了一周p90x3,发现我之前想法错了。。。强度一点也不低。。。一周有两天得课有
plyo，还有一天是用哑铃做cardio...5磅得哑铃本来拿着觉得一点不重，可是拿来跳操
，真地重啊！！！这三天我都按了几次暂停，喘得象狗，汗如雨下。。。
不过这周每天都有新东西学，锻炼一点不枯燥 |
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c*****e
发帖数: 457 | 16 9/26 昨日lose it -300
昨天晚饭吃的是面、面、面 ： ))))
早起净重137.5。估计昨天锻炼有效，而且晚饭吃得比较少，低盐。昨晚做了面条，比
平时面少1/3，多放蘑菇、白菜。因为有丸子和鱼豆腐，基本没怎么放盐，还做了一个
清炒芦笋，整个晚餐期间我就像个熊猫一样啃芦笋。当然连汤带菜一大碗面也是少不了
的。
昨天想换个花样，去跑步机上跑上坡，设到坡度12%，先走10分钟，跑10分钟，觉得特
别累就换成走，心率逐渐从150减到120，又换成跑10分钟，最后基本是跑跑走走，让心
率在120-150之间。开始跑的时候屁股好疼，真是缺乏锻炼啊。总共45分钟，后三十分
钟也是汗如雨下。
这个星期明显睡眠变好，早些时候一晚上总要醒个2、3回，带孩子带的。现在一觉睡到
大天亮。眼睛不肿了，连白头发都好像少了点儿，生命在于运动啊。唯一问题就是前天
肚子疼还使劲做仰卧起坐，好像抻到腰了一点。疲劳的时候勉强运动最容易伤病，要牢
牢记住啊！！！ |
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c*****e
发帖数: 457 | 17 9/26 FRI 昨日lose it -300
早起净重137.5。昨天晚饭吃的是面、面、面 ： ))))
早饭 = 牛奶+全麦麦片+瓦夫一个+香蕉一只
红糖一勺咖啡一杯
中餐 = 葡萄一把 + 蘑菇鸡蛋炒饭 + 芦笋两只
晚餐 = 排骨面，4块小排，半把soba面条，半打木耳，3-4颗小青菜，半打细笋，小半
包百叶结。
中午全速跑TRAIL18分钟～5-6MPH ，走18分钟。 估计应该有250卡
晚上爬楼机10分钟、自行车10分钟，椭圆机20分钟，大概300卡
觉得有点冷，没去游泳。
运动计划：慢跑2迈，游泳500米。（今天一侧有点小腰痛，估计以后运动要上护腰了，
注意不要疲劳运动，运动姿势要规范）
--------------------------------
早起净重137.5。估计昨天锻炼有效，而且晚饭吃得比较少，低盐。昨晚做了面条，比
平时面少1/3，多放蘑菇、白菜。因为有丸子和鱼豆腐，基本没怎么放盐，还做了一个
清炒芦笋，整个晚餐期间我就像个熊猫一样啃芦笋。当然连汤带菜一大碗面也是少不了
的。
昨天想换个花样，去跑步机上跑上坡，设到坡度12%，先走10分钟，跑10分钟，... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 18 最近开始考虑减脂，决定从现在开始每周力量练习减到两次，同时重新开始加入有氧运
动。但是要做什么有氧实在为难。跑步虽然人人都知道有效，但是实在是不想跑；此外
公司的健身房里提供些搏击操、动感单车之类的课，但是上久了觉得有些审美疲劳。于
是跑Groupon上看了看，发现有Krav Maga的团购，50块上十次课，好奇之下就买了一张
来上这玩艺了。
wiki上有关于Krav Maga的解释，大概可以算作是以色列的军体拳吧，是拳击、柔道、
摔跤之类运动的混合，貌似用来打架揍人比较实用。看我买的这家的宣传图片，还有俩
人对打，较之在公司健身房打空气的搏击操的确显得更加诱人些。中午匆匆忙忙地跑去
上了一个mixed level的课，虽然不是觉得很喘，手脚也不那么酸痛，但是当真出了一
头大汗。论强度可能不如动感单车，但是我感觉是很有趣的课。
课上绝大多数时间都是在拳击，姿势和搏击操大体类似；和之前我在健身房上的搏击操
课不同，这次打的全部都是直拳，以及对付直拳的格挡。教练对我们一再强调要“正面
出拳”，一手档一手打，说如果是侧身的话，要么挡不住，要么那一拳打得不到位。我
印象最深刻的话是这句：挡的同... 阅读全帖 |
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r******7
发帖数: 993 | 19 最近很郁闷，起因是看着体重慢慢偏离自己的最大心理预期值120磅，最近努力增加了
锻炼的频度，结果，奋斗了2周，体重还缓慢的增加了，今天一早已经122了。想想自己
折腾的可能有偏差，又回到坛子里记录，大家看看问题在哪里。
5/13 周五
早晨120.5
中午：比较缓慢的瑜伽1小时
晚上122.5
5/14 周六
早晨121
慢跑10迈，第一次跑这么远。
跑完回家119
下午芭蕾+新疆舞 1.5小时
晚上120.5
5/15 周日
早晨119.5
下午羽毛球 1.5小时（中间有一些候场时间）
晚上121.5
5/16 周一
早晨121
晚上122
5/17 周二
早晨121
傍晚郑多燕第一套35分钟，倒真是汗如雨下
晚上122
5/18 周三
早晨121.5
现在真是走路腿都有点打晃，因为自从周六长跑后等于差不多每天也都在运动，每天都
还得至少遛狗一次。是不是得增加重量训练？倒是在GYM买了4次PT的时间还没用过。游
泳一般一周一次，今天又该游了，去还是不去呢？ |
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w********o
发帖数: 10088 | 20 一直想问你，三体式究竟是改进后的立掌比较好，还是老架子的手放平来的好？
最近开始站那个了，只能站7－8分钟就汗如雨下，估计姿势还是不太正确，要正确了恐
怕5分钟都困难 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 21 的确是你师傅的问题。我学拳的时候，第一式“金刚捣锥”练得我气喘如牛，汗如雨下
，最后头一晕就躺地上了。动作的确很慢，但是真的很累。
后来回美国之后，有几个朋友感兴趣要求尝试一下。都是第一个式子都坚持不下来放弃
的，腿疼得好几天走路不利索。 |
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t******s
发帖数: 119 | 22 新闻标题：中国武林高手街头过招 震惊国外各大网络(图/视)
2016-09-19 10:26:36 by 红兵
三生有幸，百年拳缘
书剑合璧
我与孙门的渊源，要从我的爷爷拜孙禄堂老先生为师算起，历经三代，将近百年，说是
世纪之情、百年之缘，不为过矣。
我爷爷字师墨，讳观群，生于1889年，卒于1964年，祖籍四川井盐县，是大清银行学堂
第一届毕业生，自中国银行组建起即服务于斯，直到1949年退休。他本是文人，家族，
亲戚中并无一人习武，却奇迹般地与孙门武学结下了毕生缘分，并泽及后代，这不能不
说是三生有幸了。
在拜入孙门之前，我爷爷从来没有锻炼的习惯。加之生活优裕，所以20几岁就胖到220
斤（身高1.70米），当时他正担任中国银行总裁的掌印秘书，每天的工作就是去一次总
裁的办公室，把当天要用印的文件给总裁过目，签署。他的办公室在二楼，总裁的在三
楼，但就是这每天一次的上下一层楼，让他十分困难，因为太胖，一层楼都要休息好几
次才能上去。
于是有朋友劝他，赶快锻炼身体，减肥吧，不然将来会瘫痪的。当时没有其他的体育活
动，中国人知道的就是武术，而当时京城最有名的武术家就是孙禄堂先生。于是我... 阅读全帖 |
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r****y
发帖数: 178 | 23 周二，晚上睡的不错，山风作响，有些潮气
起来时八点多，稍饰修整，架好炉子，开始准备早饭
打下四个鸡蛋，打匀，加盐，将面包在里面一浸，放在锅里两面一煎就取出
鸡蛋裹面包是以前我跟朋友出去玩最喜欢的早餐，当然这些是不够的
又煮了两包韩国泡面，味道很足，还有，昨天晚上烧好的两块鸡肉，再加一个桃子
白天的安排是走一个day track，还没有出发就感觉到，早上吃的有点多
准备day pack，放了水，巧克力，匕首，相机，first aid，天气有些阴，带着parka
在track起点的地方sign in，开始爬山，好久不运动，感觉体力不好
早上吃的很多，一会就喝了一瓶水，接着就是汗如雨下，唉，体力远不如以前
想想以前要背几十斤的装备backpacking几天，如今只有一只day pack
不过慢慢的也就到了山顶上，north point是3000 feet，风景很不错
有一块突出的岩石，居高临下，远眺north and south lake
上到顶上，天气好了起来，下雨是不会了，光线很充足
坐下来休息，喝水，照了一些照片
下山的路比较平缓，也有一些lookout，象newman's ledge |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 mt. si
weather: cloudy/foggy
trail cond.:0-3.0 damp, 3.5 up snow
backpack 46lbs
up 2 hours 21 min, down 69 min
0-0.5mi(1120ft): 13min
0.5-1.5mi(1940ft): 36 min(including 7 min break)
1.5mi-2.5mi(2760ft): 33 min
2.5mi-3.0mi: 16 min
3.0mi-3.5mi(3620ft): 25min :(
3.5mi-3.75mi: 18 min
今天天气不错，不冷不热。trail情况也还行，3.0 mile都没雪了。
感觉有雪还是很影响速度的。
刚从St. Helens回来，又是46lb的负重，所以也没打算走快，
自己给自己订的计划是上去就行，尽量少休息。
不过也根本走不快，刚上trail就感觉包重啊，一路更是汗如雨下，
还不时需要停下站着休息一下。
今天防泡方案用了worrier老大推荐的卫生巾。不知道是使用方法不当
还是包太重了，刚走了不到半迈右脚就开始打泡了，不得不停 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 25 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: yccyccy (yy), 信区: Cycling
标 题: 老大的第一次STP
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 14 17:30:02 2014, 美东)
STP, 骑车从西雅图到波特兰, 204 迈，每年一万多人参加，三分之一的人一天骑到，
三分之二的人两天骑到，算是西北地区骑车人最大的节日。本版开版的第一篇文章就是
deling 2007年参加STP的报告，那也是激励我开始从事包括骑车在内的各种户外活动的
原因之一。后来08年我第一次骑了两天，09年的时候打算跟deling一起拿拖斗一人拖一
个小娃，trailer都租好了，最后关头因为天气太热，领导不同意只好作罢，后来我就
一天骑完了事。再往后娃大了，再也拖不动了，夏天的事情也慢慢多起来，登山啊露营
啊什么的，骑车就放下了。后来2011年还骑过一次一天的。
今年老大九岁，读三年级了。以前出门是拿Tail-A-Bike连在我的自行车后面的，现在
开始自己骑妈妈的车了。我就鼓捣着想拿tandem带她骑一次STP。可是调研下来，
tandem很难租啊，整个大西... 阅读全帖 |
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s****i
发帖数: 111 | 26 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: shusli (Yin), 信区: loseweight
标 题: 打乒乓能减肥吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 28 07:02:41 2010, 美东)
我现在起一周打三次乒乓，一般是晚上8点多打到11点。每次基本上都是汗如雨下。打
得很爽，就不知道减肥的效果如何？一周另外有两天走椭圆机，每次45分钟。这样够了
吗？谢谢。 |
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M**4
发帖数: 731 | 27 看过那老墨的照片，以前是真够胖的。这哥们防守打法，每次打球都汗如雨下，
跟我说每次都要湿透两件T就算打够。
你难道都打和平球？ |
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y**s
发帖数: 2751 | 28 差点小水沟翻船。 领先时大意了， 手一紧进攻就打不出来了。 为了防止对方像马甲
一样赢一次鄙视你一辈子， 只好卑鄙的用发球搞定对手。
第一次去这俱乐部， 环境看上去是比较舒服， 不过空间真是小了点，桌子摆得密了点
。 而且真热， 汗如雨下。 说实话跟SVTTC比真就是location好点，台子网好一点，
其他还不如svttc。 svttc空间明显大， 人也没这么拥挤， 温度似乎比这个低点。
这个location的优势也就对上班的老干部有区别， 周末的话两个地方对大部分人应该
没有区别。
黑老大， 上面这段话给发5个包子吧？ |
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b********n
发帖数: 5997 | 29 刚看完重播。看完李雪芮实在挺不住睡了。可惜了女单。心理压力太大了。小李子已经
拼了全力了。最后已经疼得汗如雨下了。这辈子碰上林丹是他一辈子的不幸。超级丹真
是一代霸王，独孤求败也不过如此。 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 30 我曾经勇敢的心。。。。
我曾经勇敢的心。。。。
我曾经勇敢的心。。。。
我惭愧滴汗如雨下啊，
锄禾日当午，汗滴禾下土
我要有锄禾的体力就好了。。。
不跟你扯了，你哪天有空，我想和你打一下，不是说谁比谁强，是我
老是输给剑宗打法的。像波音也算是剑宗。我输他也没什么脾气。
所以我要练练。 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 31 建议你去做做我今天刚刚试过的蒸肉瑜伽
首先，里面全身半裸美女，基本上和维多利亚里面模特穿的差不多
内身材。。。。。。。导致我一半时间都在东张西望ing
其次，可以减救生圈，汗如雨下，可以减你的救生圈
最后，好像对拉伤扭伤啥的很有效果，做完我困扰了很久的肩膀疼神奇的好了很多 |
|
j*g
发帖数: 820 | 32 仅以此文献给我心爱的天鹅和SVTTC。感谢赵海平，Amy，王思量等球馆老板和教练这几
年给我带来的美好时光。祝临时关闭的天鹅早日重新开张。祝svttc继续繁荣兴旺。我
愿意为这两个两个球馆的平稳运行贡献自己一点微薄的力量。
（欢迎转载，转载请保留前言）
乒乓2000境界
1. 蹬腿蹬腿，蹬的什么腿
打球的都知道要蹬腿转腰。但什么是蹬腿转腰，为什么要蹬腿转腰，我敢说2000分以下
的95%的人不甚了了。实际上专业人员也没有把这句口诀的原理好好解释清楚过。
有时听球友说，我今天好像蹬腿了，我前脚掌都蹬疼了..., 我最近好像神功有成，蹬
腿蹬的把鞋都蹬破了。懂得蹬腿的人听到这会不由一哂。
还有转腰，以前教练批评我我打球不转腰，我都觉得很无辜，打球能不转腰吗？腰都不
动怎么打？
至于为什么要蹬腿转腰，官方说法是，力量传递，重心转移。力量传递和打球有什么关
系？打个几克的乒乓球手上的劲难道还不够吗？重心转移好像和打球就离的更远了。我
以前参加group lesson，教练跟我说，你看你打球全是手。要转腰，才有恢复，才有连
续呀。听的一头雾水，这中间逻辑跳跃好大呀，为什么非要转腰才能连续？
其实... 阅读全帖 |
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t******y
发帖数: 1352 | 33 已经改成室内原地跑了，每天先跑上30分钟，然后跟着beachbody那个dvd练上40分钟，
这样耐力与强度都算有了，最明显慢跑下不去的肚子，跳操减下去了，等60天的循环结
束，差不多又可以室外跑了。
不指望啥beachbody，实为减肥，过程还是很痛苦，每天都是汗如雨下，push自己跟上
节奏，羡慕美国佬的体质，不累倒不算完 |
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m****i
发帖数: 1980 | 34 探讨一下，我刚跑步跑很慢的时候，跑10迈会立即轻5磅，现在跑同样距离最多只轻2-3
磅，谁知道这是为什么？
个人觉得汗如雨下的程度相同 |
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l****g
发帖数: 1705 | 35 本来就不属于先进，现在更是回到解放前了
早上起来吭哧吭哧了4迈
汗如雨下的下了treadmill |
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A***a
发帖数: 1799 | 36 看来你是没有经历过汗如雨下啊,天气闷热时,我的跑鞋会被汗浸透,包括鞋垫都湿透.
一鞋的汗,每一步下去都从鞋里往外流汗.所以下雨天反而好,刚好把我的臭鞋上的臭味
道洗掉点. |
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t*******y
发帖数: 11968 | 37
也排汗, 这是这种布料排汗没有mesh排的快, 汗如雨下的时候就有小水潭效果 |
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T******y
发帖数: 798 | 39 非大牛的理解，出汗多好啊，散热快，还减肥，我出汗越多越高兴啊：） |
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f*******e
发帖数: 4531 | 41 会不会跑不了多久人就干了，昨天跑了不到半小时，上秤一秤，少了一磅多 |
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o****3
发帖数: 5100 | 43 To my understanding, it doesn't help the weight loss, just like Sona. You
will get water back pretty soon.
It is a good thing though. I always enjoy wearring a cotton shirt and seeing
it is all soaked after running. |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 44 好像不同的人不一样，出汗多也不是坏事，就是要注意补水。平时没事多喝点水，跑得
长的话要带水。 |
|
f*******e
发帖数: 4531 | 45 减肥效果还是不错的，现在为了避免减肥，不得不多吃。
seeing |
|
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r****y
发帖数: 3412 | 48 会不会脱水呢。。我以前跑一个小时中间还要喝点水。。口干的要命。。现在跑同样时
间不要。也没有那么挥汗如雨了。。看人家说跑半马要训练至少一个小时不用补水。是
这样么。。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 49 有趣
我以前一点汗不出，现在终于开始出汗了:) |
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r****y
发帖数: 3412 | 50 我都是开始1，2 mile出汗厉害。过去就没啥了。。匀速慢慢跑。。也没啥太渴的 |
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