d******e
发帖数: 2541 | 1 发信人: dokknife (力刀_麦地辅导员), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: 力刀: 第一参加加拿大当地俱乐部室外比赛
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 14 14:40:16 2011, 美东)
第一参加加拿大当地俱乐部室外比赛
力刀
当地几个俱乐部组织了成员之间的比赛，由于55岁组人少，俺就以53岁比破例接纳
了，一共4个人打ROUND ROBIN。别看都是55以上最大的是59，但各个是老球痞，
一练球就看得出来，功夫了得，力道比俺大多了，一个暴力正手打过来，俺回过去都
感到震手，尤其前几周跟陪练打太多了，也过于暴力手腕有些受伤。
三轮下来2胜一负，而且都是接近比分：
1。 7：6， 6：2 我负
2。 7：5， 6：4 胜
3。 7：5， 6：7， 7：6 胜
最后一场最为艰苦，第二盘末尾时，为救球，率了个大跟头，而那个球本身被我在
摔倒一瞬间捞起LOB回去了，但球弹在前场，也不高，对手冲上前要拍，我倒地
时已经想肯定死定了。结果不然，等爬起来却听到一片惊呼：对手过于心急，竟然
拍球下网！当时由于右手撑地导致手腕受伤，当即爬起来时，几乎... 阅读全帖 |
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f**********n
发帖数: 10757 | 2 我的观察是，nadal中间还要 捏下鼻子，难道鼻头上的汗能让球旋转加强？。。。
Djok先是用球拍拍球，然后是用手拍球，这次Winbldon我数了下，关键球，一般手拍球
10次。
这个增加准备时间确实有优势，接发球 球员很难一直集中精力，而且空想的时间多，
一般就要出错 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 3 体会：
1，发球，打比赛发球当然是最重要的，也是我想的最多练习最多的地方。一发：很难
，偶尔的暴力带来的好处远被失误造成的损失抵消。所以二发要加强再加强，没有二发
啥都白说。当然这仍然是弱项，依然得长期苦练苦琢磨继续提高
2，底线，底线也是打比赛的最基本功，这半年来自我感觉底线应该是进步很大，回球
比以前深多了，如果对方逼得不是太狠有时候也能主动变线。当然对方太暴力，基本还
是pusher型选手，但现在的push至少可能的情况下能push回底线，对方也不那么容易直
接拍死了
3，网前，这个昨天rally的时候用到两下，比赛几乎没用到，网前还是我的超弱项，但
是比以前是进步大多了，以前比如对手来个网前软球我基本上反而死掉。现在这种送到
嘴边的也能smash一下了。当然现在体会overhead球落点很重要，除非太顺手一拍球都
飞天上了，否则落点太正还是能接回来的。
4，削球，这是以前彻底不会的技术，前一段时间有点只用胳膊不转身不正规削球，最
近感觉感觉又略微进了一步了，在pace合适的时候有时候能加上转身削球。削球削好了
对方不是超高手的话还是能占点便宜的。
5，进攻，这个还是我的超弱项。... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1686 | 4 我刚刚在俱乐部单打ladder比赛中战胜了一个弱4.0，并且爬到了ladder第5位。这对我
来说是不容易啊。怎么也得爬上来吹吹牛。呵呵。
本来约好了下午2点打比赛。正好其他球友约好了1点打。那我就早去点，热热身。结果
4.0老印4点才到。4点半才开始打。我于是进行了史上最长的三个半热身。效果挺好，
打比赛的时候一点都不紧。浑身很放松。我这种低级选手最容易犯的错误就是戴着手铐
打球。今天把手铐摘了。
比赛开始，脑子里默念好aTm老大给布置的战术。整个比赛就集中精力注意了两个细节
：split step和盯球。我反正不管输赢，每个球都分腿垫步一下。结果真的追到了许多
大角度球。让对手惊叹我防守能力怎么突然提高了。另外今天盯球做到了极致。自己发
球的时候，每一分结束后就拿着球看。就像看自己家的宝宝，绝对目不转睛。打的过程
更是一直瞪着球。所以整个发球局目光都不离开球。接发球的时候，只有对手拿到了球
，就隔着网开始盯着。他拍球我的目光也跟着一上一下。所以今天觉得他的发球真的好
慢。到了我这边几乎是静止的。
第一盘，对手老想打winner。我就是纯pusher。每个球尽量回深。不追求pace。... 阅读全帖 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 5 俺同意你所说的。
但是你不能让所有的人都用一个握拍打所有腰部和肩部的球。至少有人会喜欢不同握拍
，有人不习惯。
还有一点，教官说，如果你不能 break down 学生的打法（用任何方式打肩部的球），
你就不应该灌输他新的东西（用不同的握拍），如果强制的话，有可能把一个天才给毁
了。 |
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s***e
发帖数: 7166 | 6 几乎所有高级别选手，with exceptions，都不会因球不同而换握拍，微调除外。
特别是腰部/肩部这两个几乎完全没差别的高度。你要说刚过头顶和脚面上的球考虑
换握拍还有情可原。
不强制是对的。因为提高之后基本上都是殊途同归。 |
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F******c
发帖数: 1071 | 7 hu mm 得最后一下，看着轻松，打着很难。
刚开始球都碰不到。
后来提前出拍，基本要和球同时到那个反弹点。
但是不知道具体动作，球乱飞。
想来这个动作肯定是被动防守，要么搓个小球，要么推底线。
拍头轨迹应该是不是这么走？打底线要从后往前，小球则从上到下。
还有步伐，重心都如何调整得？ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 8 你试试球球都挡和球球都full motion的区别，神拍导致我打法也变了 |
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d******e
发帖数: 2541 | 9 第一参加加拿大当地俱乐部室外比赛
力刀
当地几个俱乐部组织了成员之间的比赛，由于55岁组人少，俺就以53岁比破例接纳
了，一共4个人打ROUND ROBIN。别看都是55以上最大的是59，但各个是老球痞，
一练球就看得出来，功夫了得，力道比俺大多了，一个暴力正手打过来，俺回过去都
感到震手，尤其前几周跟陪练打太多了，也过于暴力手腕有些受伤。
三轮下来2胜一负，而且都是接近比分：
1。 7：6， 6：2 我负
2。 7：5， 6：4 胜
3。 7：5， 6：7， 7：6 胜
最后一场最为艰苦，第二盘末尾时，为救球，率了个大跟头，而那个球本身被我在
摔倒一瞬间捞起LOB回去了，但球弹在前场，也不高，对手冲上前要拍，我倒地
时已经想肯定死定了。结果不然，等爬起来却听到一片惊呼：对手过于心急，竟然
拍球下网！当时由于右手撑地导致手腕受伤，当即爬起来时，几乎已经捏不住拍子
了，这个机会球的拿到，信心大增，而对手由于懊恼，心理波动。紧接着连续失误，
失掉此局。休息时，看手掌已经开始皮下出血变色，但握力还好。就决定坚持一下
打第三盘。结果还是很吃力了，又搞成6：6，好在TIEBREAK时，我依然保... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 10 第一参加加拿大当地俱乐部室外比赛
力刀
当地几个俱乐部组织了成员之间的比赛，由于55岁组人少，俺就以53岁比破例接纳
了，一共4个人打ROUND ROBIN。别看都是55以上最大的是59，但各个是老球痞，
一练球就看得出来，功夫了得，力道比俺大多了，一个暴力正手打过来，俺回过去都
感到震手，尤其前几周跟陪练打太多了，也过于暴力手腕有些受伤。
三轮下来2胜一负，而且都是接近比分：
1。 7：6， 6：2 我负
2。 7：5， 6：4 胜
3。 7：5， 6：7， 7：6 胜
最后一场最为艰苦，第二盘末尾时，为救球，率了个大跟头，而那个球本身被我在
摔倒一瞬间捞起LOB回去了，但球弹在前场，也不高，对手冲上前要拍，我倒地
时已经想肯定死定了。结果不然，等爬起来却听到一片惊呼：对手过于心急，竟然
拍球下网！当时由于右手撑地导致手腕受伤，当即爬起来时，几乎已经捏不住拍子
了，这个机会球的拿到，信心大增，而对手由于懊恼，心理波动。紧接着连续失误，
失掉此局。休息时，看手掌已经开始皮下出血变色，但握力还好。就决定坚持一下
打第三盘。结果还是很吃力了，又搞成6：6，好在TIEBREAK时，我依然保... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 11 咖啡不加糖alva[广东佛山]
费德勒今天的表现应该是最近我看的几场球里发挥最好的（看了迪拜的半决赛、决赛，
巴黎的半决赛，蒙特卡洛四分之一决赛）。小德今天第一局打的正常水准，第二局可能
受到一点臂伤的影响，当然我觉得即使小德不受伤病影响今天应该也很难赢费德勒。我
觉得今年费德勒表现远超去年关键在于换拍，随着年纪增大，盯球不如以前准，大拍面
的球拍甜点区域变大，对球的控制更好，失误更少，当然也牺牲了一定的攻击速度，但
是以费德勒的攻击速度即使下降一点仍然是顶级水准。今年费德勒在三盘两胜的比赛中
很少出现30+的非受迫性失误，我记得曾经有一场两盘控制在九个。保持健康，再加上
好彩一点的签表，费德勒应该有机会问鼎大满贯，尤其温网，法网只要不碰纳豆也有一
定的机会，看了蒙特卡洛纳豆的两次比赛，感觉跑动和正反手都下降不少，原因尚不清
楚，如果不能调整好法网可能在八强战四强战出局！我不太看好费拿美网，我觉得硬地
有更多的球员容易抽风，特别是发球好的，而费德勒现在并没有绝对实力压制那些突然
爆发的具有强大发球的球员，我觉得昨晚打宋佳要是在硬地，应该就难得翻盘了，而在
红土上由于发球绝对速度没那么快... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 再说一点关于攻和守, 不是看最后结束比分的那一拍, 而是看做球的那一拍. 老费靠接
发球,击打上升期和高质量落点的击球来做球的, 豆子靠的是拉别人反手上旋来做球的.
而上旋球的诉求就是牺牲了速度而追求更少的失误, 而不是一下建立起胜势的. |
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h***s
发帖数: 1716 | 13 显然是用“超光速”把球给封住，就像你拍苍蝇，你得用“超苍蝇速”才能追到并且拍
死苍蝇。
线就停留在球里面了？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 3岁“神童”玩转斯诺克.
你会台球么?你擅长远台进攻么?你有办法处理好贴库球么?你可以左右开弓么?你能在命中同时玩点花样么?若以上全都OK，那请问你今年多大?8月5日起，一段“中国3岁斯诺克神童爆红，下一个奥沙利文就是他”的新闻视频走红网络，主角不仅能对上述五个问题说YES，而且才3岁。
主角：我是汪乌卡，安徽广德人，今年3岁10个月，我是中国健身达人，我打斯诺克，耶!
绝活：中式8球不在话下，斯诺克也能玩得转长台进攻。
志向：斯诺克世锦赛冠军!
【我的球技】
十几秒钟命中15球
“咚、咚、咚、砰”——这是弹三库后命中。
“砰”“砰”——这是中远台进攻命中。
还不过瘾?再给大家表演个“连击”：5个一竖排放在小立柱上台球，通过击打最后一个，让其依次击倒前一个，最终将最前端的一个球击入袋中。
我最喜欢盘腿坐在台球桌的边缘，俯身来个长台命中。
报名中国健身达人的视频中，我给大家展示了23个镜头的击球。别看我身高还不到1.1米，但站在爸爸给我特制的垫高板上，我都打斯诺克的球，如果够不着，就趴到球台上。大家注意看，我可是左右手都能击球的哦。
目前，我还在基本功的练习阶段：球台各个角落的目标球我要... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 435 | 15 这个，总得让我们这种落后的娃有点其他本领不是。
这个拍球是很早就拍的很好了。经验是一定要从大球拍起！越大越好，balance ball都
可以，两手拍，掌握节奏和手眼协调。可是锻炼拍球没啥实际应用不是?? |
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l********e
发帖数: 80 | 16 没有特别看懂你的问题。
但是击球的时候，特别是高远球，右手握拍的话，
小臂是应该有个手腕顺时针外旋，击球瞬间手腕握紧球拍，
这好像也是高远球发力的来源。
至于往左往右，稍微控制一下拍面就好，幅度其实很小，
只有吊球拍面可能会切得比较厉害。
不知道我说的对不对。高手来指点一下。
30 |
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P*g
发帖数: 274 | 17 大家好，
这几天跟李宁美国总店（在Portland, OR)的人在谈团购的事情，
差不多谈好了，准备下周可以付钱拿货了。
主要是奔着买李宁品牌的高档球拍，或称“选手用拍”，
就是那些球拍型号是N-##，号称林丹傅海峰杜婧于洋等等用的。
价格方面应该至少相当于“拿旧拍减$100”的促销活动，不过不用
真的拿一堆旧拍子去团购。另外说明一下，那个“减$100”的活动
只适用于原价$199以上的球拍，也就是差不多只限于“选手用拍”。
前一阵子好像有人在这里和Oregon版面问起过李宁店的相关事宜。
如果有在美国的非波特兰球友感兴趣加入团购的话，请私下发消息给我，
注明你所感兴趣的球拍型号(N-90,N-55,etc.)。
我可以下周先垫付货款拿货，但是需要收到钱以后才能给你发货。
运费实报实销，所以建议有同城的球友可以考虑拼单，以节省运费。
另外我们同时也会买一批李宁的羽毛球。以前试用发现A+60和A+80
不太好用，不过A+100可以媲美绿航空（Aeroplane G-1130）。
所以这次准备只买A+100。
以防万一有球友需要球的，价格$16一筒，运费同样实报实销。
听说李宁还有一种更好... 阅读全帖 |
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d******x
发帖数: 11837 | 18 某日，正tk高手们对决。看到高手们网前手法变化万千，尤其接发推的犀利无比，心里
羡慕不已。由联想到跟教头们打的时候也是很惊诧于他们的手法，经常是化搓为推很有
种张无忌化拍为抓夺倚天剑中圣火令高层心法的感觉。心动不如行动就开始比较仔细的
观察然后自己实践。开始的时候想单独练练，但是一想需要浪费很多玩耍时间就决定还
是以赛代练。刚开始自然是球乱飞，线路又高，不是出界就是二传被拍了无数啊无数。
后来越来越熟练，现在好了一些，用起来还是有威力的。不过这个手法是个长期不断的
过程总可以不断在提高。在练的时候有些感想列一下。
1.抢点要高
2.握拍要松
3.手指发力
4.拍面和timing最重要
5.强调动作一致性
6.发力要短促简洁
没了。。。 |
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g****n
发帖数: 2324 | 19 下面是我让一个朋友帮我翻译的字幕，但她不会打球，所以翻译得不一定恰当。。。
强杀球的打法
强杀球讲求角度
最重要的是球拍的握法
按western grip的握法（western grip：将球拍和地面保持平行，然后从上方握住的方
法，主要在软式网球中使用。）
就能使出手腕力击出快球
不但手腕的可活动范围能到达极限
而且球拍面也很难朝下
将球拍打竖握住的eastern grip握法（eastern grip：将球拍面和地面垂直，然后横向
握住球拍。主要是硬式网球的握法。）
手势和high clear（高远球）基本相似
举起左手旋转半身手肘向后牵
让手肘向前移动
注意手肘不要伸得太前
固定手肘位置然后通过转动将手向前伸
high clear的击球瞬间在头稍稍上方的位置
强杀球要比那个在更靠前的位置
按击球位置的不同区分
（示范强杀球和high clear）
如果手肘向前掉
就会变成没有角度的扣球
如果握球拍按western grip的握法
可以快速击球所以没有必要旋转半身
不用转动脊椎就能击球
按照eastern grip的握法
举起左手，（右）手肘向后牵旋转半身
有意识地转动脊椎然后手肘... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 646 | 20 我观察本地俱乐部的小孩的正手握拍,好多都是半菜刀半苍蝇拍,
很象李在福说的那种转10度的握法,另外一个这么握的是王适娴
小孩们用这种握法基本都能做到正拍面击球,杀球都是杠杠的,
我自己用常规菜刀式握拍,反而经常切球
请问这种半菜刀半苍蝇拍，莫非是什么新式技术？或者是我观察错了? |
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A**d
发帖数: 13310 | 21 昨天比赛是instant classic，不负我赛前说这是the Super Bowl of All super bowls.
个人认为汤哥下半场的2TD和最后的无厘头play拿走太多关注点，但上半场最后两分钟
也是牛逼上天的经典。无奈小农心态没早下手，结果囊中羞涩，没混入场内，回过头看
貌似还是好过花钱看输球。
常来版上的都知道我是海鹰粉丝里少数喜爱汤哥和小鸡的，所以对拍子赢球还能接受。
话虽如此说，当然还是期待我鹰连冠开创王朝，比赛过程却是……在酒吧里从上半场
汤哥第二个TD开始就有酒吧外隔着玻璃没混到座位的两三个老墨拍粉挑衅，我鹰半分钟
闪电战给了我们回击的机会，下半场自然更是跌宕起伏，一直到比赛结束我们灰溜溜
在嘘声中走回车库。回到旅馆跟俩战友说起来，其实Kearse那个神仙球NBC开始回顾的
时候我第一反应是以后会有The Kearse(curse)了，但看包括那几个老墨和酒吧内外的
拍子球迷绝望状就觉得颇为不忍。最后拍子赢了就赢了吧，我鹰核心都年轻还有夺冠
机会，看拍子这场如果再一模一样第三次功亏一篑，那些球迷太可怜了。看球就是个娱
乐，
我鹰输了对球迷整体的心理冲击还算最... 阅读全帖 |
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q****e
发帖数: 75 | 22 记得中学学过一篇"纪昌学箭", 话说纪昌向当时的神箭手卫飞学箭, 卫飞并不教他,
而是让他回去练习眼力, 其中一项是让他用绳子拴一虱子挂在窗前, 天天看, 很多
年以后, 每当他凝神静气, 虱子一样的小东西在他的眼里都像磨盘一样大, 这时他
一箭就把那虱子射飞了, 卫飞从此教他学箭. 纪昌进步神速, 而且苦心钻研, 后来
超过了他的师傅.
当然这故事是叫大家苦练基本功, 不过到也可以直接借鉴一下. 如果纪昌要是学球
, 是不是可以把球速看的很慢哪? 最近看了很多比赛, 现场的, 网上的, 高手们的
动作总是很舒展, 总是显得不紧不慢的样子, 更不用说哪些职业的顶级高手了. 水
谷隼给我的印象尤其深刻, 在他胜波尔, 马龙, 张继科, 郝帅, 许欣 等的一些经典
战中, 虽然对手们都是典型的快和暴力, 但节奏好象都是被他控制着, 那需要对球
和对手超级的预判和身体调整. 看他比赛时, 让人觉得球到离他一米范围时, 球好
象就减速了, 有时甚至停滞了, 这样他好象总是有时间把动作做完整, 而且打出角
度调动对手, 他好象能把球速看的很慢. 业余高手们的动作也是很"慢" 但是舒展的
. ... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 23 顶肘与抬肘，是一对纠缠不清的概念。常听教练批评小队员说：你拉球时抬肘了，快放
下来，抬肘了还怎么发力？但波尔、格林卡在其教学片中，又明确地指出，反手拉球时
要注意顶肘。这样看来，顶肘是一个帮助发力的正确动作；而抬肘是一个阻碍发力的错
误动作。仅从字面意思看两者非常相似，那它们之间究竟有什么区别呢？
我们先来看顶肘：
因为反手拉球有两种不同的发力方式：一种是转腰式（以格林卡为代表），一种是
“收腹-挺出”式（以马龙为代表），我们分开来看。
格林卡式顶肘：
马龙式顶肘：
我们看到，两者的区别在于身体的转动幅度，格林卡转腰更往左，而马龙则是收腹
含胸；但就顶肘的动作而言，都是相同的，大臂往前方放出，小臂后收，将肘向前顶出
，肘尖指向前方(指向来球方向)。
不如我们来实际操作一下，看看如何做到顶肘。
第一步、小臂与地面保持水平，贴住腹部，注意胳膊肘要夹紧（胳膊肘紧挨身体）。
第二步、保持胳膊肘夹紧，大臂沿一直线往前抬起。
第三步、小臂往后收回，使肘向前顶出，肘尖指向前方。
保持上一步的姿势，如果在此基础上向左沉肩转腰，就成为格林卡式顶肘：
如果不... 阅读全帖 |
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D****o
发帖数: 2249 | 24 也应该没问题.
发球规则:
(1)发球时,
球应放在不执拍的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的,在发球方的端线之后和比赛
台面的水平面之上;
(2)发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手
掌之后上升不少于16厘米;
(3)当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕
过球网装置,再触及接发球员的台区。在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半
区;
(4)从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时,球和球拍应在比赛台面的水平面之上;
(5)击球时,球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)
离端线最远的部分; |
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n***i
发帖数: 4627 | 25 还嘴硬，呵呵。。。
估计你球商和姜宁一个水平的，于海那个停球一点问题都没有，停球和过人一起的。于
海知道停球的方向，停球和启动几乎同步的。因为没法预判，后卫只能看到球停的方向
才能启动，差启动这一步基本就被过了。那个球说后卫没有人家沙特后卫的水平高基本
才是就没踢过球，只会嘴炮。如果硬说于海停球有瑕疵的话，就是停的离身体较远，没
有师奶停的那么舒服，大门位置好的话，有可能封堵。但是大门和后卫一样，在启动上
肯定会慢一拍的。
“他跟球相遇的时间就是那个高度，不用胸部停球用什么？不停就错过了。”搞笑啊，
你自己逻辑能再混乱一点吗，前面还说“只能等”后面就“不停就错过了”，既然都已
经等了，难道不能再等到个更舒服的时候？呵呵。
该说的都说了。。。 |
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m*******o
发帖数: 4236 | 26 足球是这样的，停别人抛来的球比停自己抛的球要难得多，停队友脚传来的高球又要比
停队友手抛的球难的多，停比赛中传来的球要比停训练中球难的多得多，和韩国队比赛
中的的停球又要比和印度队比赛中的停球难的多的多...嘴炮的典范就是拿一个摆拍停
自己的手抛球来贬低一个孩子在正经比赛的视频，而这个孩子在视频中表现还是相当出
色的。椅子男易建联在NBA和CBA的冰火两重天就是实例，竞技体育的本质就是对手是你
的镜子，梦见自己多美都不算，照了才是真的。你也有可能化浓妆，但也维持不了几天
，你再有钱每天补妆也TM有老妖精现形的时候。
大场足球也许是这个世界上最复杂的竞技运动。橄榄球也很复杂，但其规则细化球权会
自动更替。足球更像现实中的战争攻城掠地步步紧逼，你要是抢不下球权你就只能别人
屁股后面累死，你要有了球权但由于自己传的烂保护的差或者因为对方防守厉害而被别
人抢走，那么就被别人不停的反击不停牵着鼻子跑。 国足的问题不是国足本身的问题
是中国足球全体的问题，有人踢吗？几岁开始踢？有人教吗？有人会教吗？而篮球是个
相对对立的例子，最起码群众基础和参与的青少年数量是比较可观的。
而且足球更大程度上是个木... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 27 你從沒想過自己可能成為一個活的老套，但事實就是這樣：你打網球，手肘受傷──然後
你就有了網球肘。
作者：喬伊斯
可是，不用太擔心，你一點都不孤單(不然你以為老套是怎麼來的？)。事實上，30歲以上
的業餘網球員據聞近半數都是網球肘症候群，這些人從反拍回擊、發球，或甚至小如提起
公事包或抓取汽水瓶，都感到疼痛。
網球肘其實是一種涵括前臂與手肘所有疼痛的說法──就像脛部發炎會用來描述許多下半
腿部的傷害。事實上，它是指手肘或前臂的任何傷害，通常是在外側，有時是在內側。
我們大多數的人都深受「外側」疼痛之苦，這就是所謂的邊上髁炎，或是筋腱發炎(一般
稱作腱炎)，這些筋腱是依附在前臂到肘骨突起外側部分的伸肌。這些肌肉與筋腱讓手腕
與前臂移動，從攪拌咖啡到網前截擊的動作都會用到它們。
而在大砲發球型球員與認真的巡迴賽球員，更普及的現象是罹患醫學性上髁炎，或是從手
肘內側產生疼痛。頂尖球員也常出現關結骨碎的問題，也就是指關節有鬆動的骨塊，這種
傷害就曾使世界排名16的Todd Martin在1997年休息了6個月。如果你跌撞到手肘，或是殺
球跌倒撞到牆壁，就有骨折或嚴重瘀傷的可能──或至少讓你的手肘 |
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d****t
发帖数: 1284 | 28 你截击最明显的问题是你准备时的持拍，你的拍头是指向反手的，这就导致你需要更长
的时间转拍做正手截击。 如果我是你的对手的话，发现你这个问题我肯定在你上网时
打你正手方向的快速穿越球。
还有就是截击练习时站位太靠后，你好象是站在发球线上，应该进到一米左右的地方，
当然你就是在练习半截击和截击低球的话，那就是另外一回事了。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 29 今天天气还不错，上了50度，手痒但又没找到人打球，所以跑去自己发球了。用ipone
拍了2个clips，iphone还不错，拍的挺清楚。以前肩膀不好，发球不多，也没拍过，今
天细看了下自己的动作，还是有不少问题的。
比如：
1. 左手开始抛球的时候应该再低点，把手伸直，我有点弯，但往上抛的时候手就会伸
直。
2. 左手抛完球没有继续往上举，这样导致顶跨不是那么容易，奖杯动作没有全做出来。
2. 膝盖有弯，有蹲下去，而且觉得还有点过了。 |
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m******r
发帖数: 1686 | 30 晚上没事，我提着球筐到家旁边的公园里练发球。看到了一个球友在训练他女儿。这个
球友强4.5，多次在我们俱乐部的循环赛拿过亚军。冠军是俱乐部里面的pro。他女儿学
球两年半了。现在10岁。目前在小孩open组参加比赛。很友好的打了招呼以后，我夸了
小妹妹几句。她爸爸很客气地问我要不要和她打一会儿。我求之不得，立刻开练！
我看了小妹妹练球，知道她比我厉害得多。当然咱也不能就此认输，总得想点办法。第
一球，我直接偷袭放小球。小妹妹措手不及，被我得手。但是小妹妹比较参加了太多比
赛，经验十分丰富。临场调整的能力非常强。以后我又试着放了两个小球，都被她迅速
跑到位直接抽我底线死角得分。
我知道和她对抽底线希望不大，干脆主动上网。但是死得更快，除了有一个高压球被我
狠狠爽了一下以为，其他球都被小妹妹以制导导弹般的高速精确穿越球直接得分。
上网不灵，没关系。咱还有保留武器。底线超级上旋月亮球。小妹妹的爸爸不让她打月
亮球，嫌太保守，所以估计她对付月亮球比较少。我的球kick起来三四米高，大人都够
不到，一米三几的小孩就更没戏了。第一个月亮球就是个winner。我一看大喜，继续刷
！但是小妹妹基本功扎... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 31 Again, 虽然结论正确，证明过程确是错误。
论弹性，gut绝对好于poly, 也就是能量损耗率低。
古代的能量损耗来自于球拍的低硬度。现代拍如果是60，会被认为是大软拍。
木拍的典型硬度是15.
另外一个理由跟能量损耗无关。古代拍拍面小，所以力量小。但是这个不是
由于能量损耗，而是你"有劲使不上"。换句话说，小拍面导致球“陷得越浅”，
从而力量越小。 |
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S****s
发帖数: 11288 | 32 原来豆子磨蹭的更厉害些，去年和德子两个人打决赛，两个人比慢……
我就在哪里数数，豆子一发拍了9下球，德子一发拍了13下，一发不中，二发继续拍了9
下……要不是打起来确实精彩早关电梯了
当时想这世界前二都这么磨蹭，以后网球估计大家都磨蹭了。
后来想，德子估计是战术，体力太差，给自己多点大喘气时间……
不过这届温网看豆子，确实改进了一些，小动作估计没法改了，但是拍球6下就发了，
进步明显。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 33 依然是双打，比如我守在网前，敌人忽然一个低平球朝着我打过来了
这是100%的我的cover 范围，自己人肯定以为我搞定了，也不会来cover我
我要是一躲过这分99% winner了
不躲的话，一般如何拍回去？
当然前提是能拍回去的高速，不是那种超级变态高速
感觉这种球想正手拍都简直要西方握拍了
反手的话只能紧急挡回去，没威力 |
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b**k
发帖数: 11850 | 34 我的一分钱：
我觉得你要不要尝试改变引拍？不要从右侧脸抬拍头到trophy pose, 而是伸直右臂，
把拍头下垂到右大腿，再从后面画圆弧上来到trophy，（因为这样用的时间长trophy停
顿没那么久）然后直接伸臂挠最高点
就像CC那样
我最近就这样改自己的动作，发现这样更连贯。有时候引拍会直接导致后面的姿势不同
另外发球动作是很难改的，你不妨把拍子放一边，空手抛球，体会右臂伸直了也挠不到
的感觉先 |
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b**k
发帖数: 11850 | 35 我的一分钱：
我觉得你要不要尝试改变引拍？不要从右侧脸抬拍头到trophy pose, 而是伸直右臂，
把拍头下垂到右大腿，再从后面画圆弧上来到trophy，（因为这样用的时间长trophy停
顿没那么久）然后直接伸臂挠最高点
就像CC那样
我最近就这样改自己的动作，发现这样更连贯。有时候引拍会直接导致后面的姿势不同
另外发球动作是很难改的，你不妨把拍子放一边，空手抛球，体会右臂伸直了也挠不到
的感觉先 |
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d******e
发帖数: 2541 | 36 再加一点我自己得体会供参考：
原地下身不动，光体会抛和ＳＥＲＶＥ得动作，在拍子接触球时，保持拍面４５度切削
下去，这样得球基本是小三说得ＳＬＩＣＥ ＳＥＲＶＥ，而且即使以后想往ＫＩＣＫ
ＳＥＲＶＥ也比较容易。你目前得拍面还略显ＯＰＥＮ，尽管比上次奔得拍苍蝇动作
要好多了。 |
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K*****t
发帖数: 389 | 37 攝影常識基礎
1/30秒：手持相機拍攝允許的最低快門速度，低於此速度手持拍攝時，照片容易出現晃
影。（需對應鏡頭焦距，計算「安全快門」。例如搭配50mm鏡頭，其安全快門為1/50）
1/60秒：清晰拍攝靜止或者緩慢邉拥奈矬w所需的最低快門速度。在明亮的現場光照環
境中，推薦使用這檔快門速度。
1/125秒：抓住中等速度的動作所需的最低快門速度。如走動的人、兒童的遊戲或好動
的嬰兒。
1/250秒：捕捉一般速度的邉又黧w所需的最低快門速度。如以中等速度跑動的人、游泳
邉訂T、自行車邉訂T、在一定距離外奔跑的馬、遊行、奔跑的小孩、以中等速度比賽的
足球邉訂T。
1/500秒：捕捉邉铀俣容^快的邉又黧w，例如中等距離外的邉訂T、奔跑的馬、跳水邉印
⒆孕熊囘動、行駛的轎車或跑動中的籃球邉訂T。
1/1000秒：捕捉快速動體的最低速度。如賽車、摩托車、飛機、快艇、野外和體育場內
的比賽專案、網球邉訂T、滑雪邉訂T、飛翔的鳥。由於使用這樣的快門速度時需要設定
更大的光圈，容易使景深變得很湣br />
还有冰球妈喜欢建议用1.4x增距镜, 不知她有没有用过,如果用了增距镜对焦变差了, |
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b*****e
发帖数: 5133 | 38 这个对胶卷相机适用，对高像素数码单反还需要更快点，不然看得出motion blur, 我
基本是看光线，甩开膀子的运动最低不低于1/800
[在 KeyShot (KeyShot) 的大作中提到：]
:攝影常識基礎
:1/30秒：手持相機拍攝允許的最低快門速度，低於此速度手持拍攝時，照片容易出現
晃影。（需對應鏡頭焦距，計算「安全快門」。例如搭配50mm鏡頭，其安全快門為1/50
）1/60秒：清晰拍攝靜止或者緩慢邉拥奈矬w所需的最低快門速度。在明亮的現場光照環
:境中，推薦使用這檔快門速度。
:1/125秒：抓住中等速度的動作所需的最低快門速度。如走動的人、兒童的遊戲或好動
:的嬰兒。
:1/250秒：捕捉一般速度的邉又黧w所需的最低快門速度。如以中等速度跑動的人、游
泳邉訂T、自行車邉訂T、在一定距離外奔跑的馬、遊行、奔跑的小孩、以中等速度比賽
的足球邉訂T。
:1/500秒：捕捉邉铀俣容^快的邉又黧w，例如中等距離外的邉訂T、奔跑的馬、跳水邉
印⒆孕熊囘動、行駛的轎車或跑動中的籃球邉訂T。
:1/1000秒：捕捉快速動體的最低速度。如賽車、摩托車、飛機、快艇、野外和體育場
內的... 阅读全帖 |
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m*******e
发帖数: 271 | 39 我开始打羽毛球没多久，最近半正式地拜师学艺。打算把老师教我的记录下来，也算自
己复习一下。每周教学一次，有时候可能只是反复练习，错误纠正。
状态：自己觉得身体素质不错，力量和速度都不差。不过所有的技巧都只是会一点皮毛
或者听说过，什么都不精通的那种。唯一的一点好处就是热情充沛。主要练习的是双打
。
这周练习的是接-发球。
练习站位：以右半场为例子，我在一边，老师在另一边。
老师1发小球serve，老师2在右后半场。
练习方法：我接老师1发的小球，要求回球到对面的右后方；老师2将球平击回来。我上
网把回来的球杀掉。
练习要点：
1。 我接发球站位：左脚在前，右脚在后。反手击球。
2。 我回球要flat and deep，而且尽量争取wide angle，就是要打右边的顶角。
3。 当老师2把球回过来的时候，上网要快，但是不能提前，杀球动作要小，小臂摆动幅
度不应该太大，但是一定要杀球。
练习心得：
1。 站位要对，我习惯反着站。动作比较别扭，而且会慢一拍。
2。一般人都是右手，反手回平球大部分的可能是略高于网，或者会将球挑起来。这个时
候杀球非常有效。
3。上网封杀的意识会提高，我一开始 |
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d*******i
发帖数: 26 | 40 技术讨论贴：谁接双打里的中线球。
昨天有人问起关于谁接双打里的杀给中线球问题。 我做了如下的解释，可有一些打球
的哥们儿不同意我的看法。我在这说说，同意我的看法的，请支个声。
情况1：对方后场杀球，从中间后场直线杀到我方中间中线附近。所有人都是右撇子。
我认为这球该右边的人接。因为右边会是反手接球，反手接杀有很多变化。反手接杀也
比正手 更准确。
情况2：对方后场杀球，从一边后场斜线杀到我方中间中线附近。所有人都是右撇子。
我认为这球该是杀给谁谁接。换句话说，尽管球被杀到我方中间，接球的人也是固定的
，以免出现撞排。那就是球对着谁来的，谁就接，因为对着你来得球比远离你去的球好
接。
很多人说看情况而定，我觉得很多时候的确是看情况而定，但有这样的总体想法会减少
很多撞拍得可能。同意我的看法的，请支个声。 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 41 【前言】每周赛前，我拍尽管嘴上牛逼哄哄：“谁敢惹我？”其实心里战战兢兢，知道
打不过对手，又不能明说，只好往人家身边一靠：“ WHO 敢惹咱 TWO !”
who悠也好，two槽也罢。人生在世，难得糊涂。既如此，何妨一笑看 who two ?
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2017赛季，我拍第十七周主场迎战茄子，天降奇寒，冻拍成狗，一败two地。
（一）
废拍上一次打茄子，是这个赛季的第六周，距今差不多有三个月了，但那场比赛的惊心
动魄，所有人想必都记忆犹新。
茄子在那场比赛表现出的对废拍的统治力，堪称废拍整个赛季最难看的场面之一 ----
茄子 QB McCown 传球 354 码，比对面的废汤多出一百码；尤其是上半场，茄子的三档
转换几乎全部成功，单单第一个驱动就完成了 12 码、8 码、6 码、1 码等四次三档，
最终传给TE 爱撒娇 (ASJ) 轻松 TD；第二节如出一辙，茄子很快就以 14-0 遥遥领先
废拍。
只是到了第四节，爱撒娇的第二个 touchdown 被 NFL official review 莫名其妙地判
成 touchback ，这才导致了茄子最后以七分饮恨。而那一场失利，又导致... 阅读全帖 |
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s**e
发帖数: 1834 | 42 写这篇帖子的起因是前几天打球，一个球友善意的提醒我说我的正手进攻总是打他正手
，他很好预判。我一下有点吃惊，怎么会这样，我正手应该直线斜线都会打啊。但细想
一下却又很有道理，我最近在不断调整握拍方式，现在为了反手位起球方便在用一种非
常偏反手位的握拍方式，大拇指可以完全正面压在拍柄上。这种握拍方式使得正手击球
时在正手位打斜线比直线要容易，球有些侧旋爱拐着往外跑。如果侧身更夸张，打直线
还好说，要打斜线是那叫费劲，胳膊手腕子蹩的难受的要死，打的斜线也老是半斜不正
的，因为有侧旋又拐回来了，对方很好防回到正手空当。
那我们再来看看在高手中拍方式对侧身进攻的影响，就以中国选手为例。以前（握拍倾
向正手）的马文革和王励勤都有非常犀利的侧身斜线，现在的马龙（握拍略倾向反手）
侧身斜线也很好，但张继科（握拍非常倾向反手）侧身斜线使用很不多。我们可能觉得
是张继科反手太好了，根本就不必太用侧身斜线。其实这只是一个原因，另一个主要的
原因就是因为他非常倾向反手的握拍方式，使得他打不出像前几人那样的高质量的侧身
斜线，这点可从多看他的一些比赛录像得到验证。注意到，张继科也常用侧身，但大部
分是直线，因... 阅读全帖 |
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g******z
发帖数: 220 | 43 角度问题，看的不是很清楚，随便说几点
个人技术有待提高，技术上建议多练练几个人短距离一脚传球，看了10几分钟，没看
到几次球传的让接球人舒服的，这种小场，除非反击，一般长传用处不大，而且，你们
似乎没有一个队员敢于多拿两下球，都是很着急的就出球，貌似你们排了4个人的中场
，可是这几个人都是看着球在头顶上飞，根本没有起到衔接的作用，几乎每一次进攻，
都是一脚开到前面乱搞，如果想提高，就要放弃这种打法（说严重点，根本就是胡踢）
意识问题，如果你们只是踢着玩那什么都不说了，如果是个队，想好好打，那你们要
明确你们排个阵型是什么目的，在这个阵型里每一个人的职责是什么，比如你们那个右
边后卫拿球的时候，我几乎没有看到你们的中场球员有主动要球的动作，举个例子，你
们的右后拿球，对方没有人扑你，你不用着急出球，你的右前应该主动拉边，和前后腰
形成一个扇形区域，给这个人创造出球空间，同时，前锋应该前提到对方右侧肋部，准
备打身后，可是事实是（视频6-7分的样子，这种情况还很多），右后带了两步，中场
每人动，他可能看到右侧肋部的空了，球出到了那里（踢次了我就……），然后前锋才
去追这个球
比赛经验方面，... 阅读全帖 |
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f*********0
发帖数: 886 | 44 回国才打了两场球， 很不适应场地和环境。
一个是人造草皮场， 球往前蹭的很厉害，不弹。很不好打。我适应了后，对方又接不
住我的球了。
另一场是硬地， 但不知道是球的缘故还是别的缘故，球的弹跳很差，又慢又低，都软
把把的，球用的是啥便宜的head ATP, 准备抽球的时候啥都准备好了，球就是还差半拍
没有到， 郁闷。 估计和天气也有关，深圳的天气很湿润。 所以球的弹跳成问题。
回来达拉斯， 抽起球真是爽啊。 快100度的高温，加上巨干的天气， 每个球抽起来都
冈冈的。 |
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t***n
发帖数: 667 | 45 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
的朋友练多球比较快。 |
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t***n
发帖数: 667 | 46 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
的朋友练多球比较快。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 47 挺好，辛苦嘞~
补充一点：
身体旋转过程中，右肩、右臂有个往上“够”的动作。这个可以通过如下练习来体验：
找个能挂球的地方，用细绳挂一个羽球，然后按Okie说的整个套路击球。逐渐提高球的
位置，到觉得击打到甜区比较困难的时候，开始提右肩、并让右臂尽量伸直。这个过程
中，适当调整站、找到自己的最佳击球点（textbook或网上能找到杀球、拉球的最佳击
球点）。位找到自己极限情况下（非起跳击球，只是原地转体），拍子甜区能打到的挂
球位置。固定挂球位置，然后重复Okie描述的套路，20拍一组，不断练习，直到能够自
然顺畅的击球。击打质量可以通过出球速度、击球声音清脆度、球飞出最远距离、一组
动作完成后身体肌肉疲劳程度来判断。 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 48 还需要进一步分析吗？
本来已不需要，没料到吃瓜群众纷纷表示不满 ---- 写得少就是看不起难民？好吧，那
就再唠叨几句。
这周难民的进攻套路，对比以前可能有所变化。
以往难民打爆废拍，老朱每次都能给外接手送出30、40、甚至70码的长传，比如
Colston, Henderson, Meachem 或者近一些的 Kenny Stills。但是现在，废拍惨淡防
守组的唯一微光就是DB：鸡毛、管家担纲CB，卖考题巡视补防，加上捡皮夹高手哈蒙，
这几个DB的意识、速度在废拍防守组就宛如矮子里的将军。作为著名的奸人，佩顿当然
不会主动找最硬的骨头去啃，而废拍的软肋又是那么明显 ---- 罩不住开阔地带的RB，
无论是 screen 还是 pitch out，只要 RB 接球时身边五码无人，那么废拍这群LB废柴
只有投降一条路。因此，难民一定会针对这点，上下其手。
这种打法对老朱来说其实也是驾轻就熟，以前有皮鞋托马斯和矮脚虎Sproles，近两年
有淫棍，都是执行这类战术的高手。何况，今年又多了一个新秀卡马拉，也是特别能接
能跑。淫棍加上卡马拉，三节下来就能搞出200码以上的scrimmage ... 阅读全帖 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 49 【前言】每周赛前，我拍尽管嘴上牛逼哄哄：“谁敢惹我？”其实心里战战兢兢，知道
打不过对手，又不能明说，只好往人家身边一靠：“ WHO 敢惹咱 TWO !”
who悠也好，two槽也罢。人生在世，难得糊涂。既如此，何妨一笑看 who two ?
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2017赛季，我拍第九周是 bye week，小鸡不知是庄生梦蝶，还是蝶梦庄生，直把今岁
当去年，放了一颗跟去年一模一样的卫星...
（一）
去年第九周废拍正好也是摆尾，小鸡闲极无聊，跟黄狗做了一笔交易，送走防守组最好
的队员考林斯，只要价一个第三轮或者第四轮，被专家和球盲一致骂惨了。
今年第九周，又见废拍摆尾，小鸡生命不息行艺不止，趁大家一不留神，把后汤时代的
蕃茄汁两毛五：吉米-哥拉菠萝，送到了旧金山49人队，只换回一个第二轮。
坊间传言，黄狗其实今年也想要菠萝，并且开价是第二轮加第三轮，价钱比九人还高一
些。因此大家猜测小鸡是去年被MITBBS骂出了心理障碍，再也不跟黄狗做生意，这才转
而致电九人。
其实更深层的原因，在于小鸡是个情深义重的恋旧之人。他既不想把功臣菠萝推进黄狗
这个QB黑洞，更感念九人的GM和主教练的旧情。
九人G... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 50 若想拉球充分，想身体向前以及挥拍的力量能充分传递到球上，主要
应注意以下几点：
1。侧身要充分，在侧身位想拉斜线的话最基本的姿势是身体侧到和边
线平行后再向外侧30度角。身体尽量离球远一些，大约伸直手臂的2/3
的距离吧。这个是基本姿势，身体在这个角度，球在这个距离上，发力
才能充分，在正手位的拉球角度调节都是从这个姿势相应演变出来的。
事实上死站在正手位拉球反而姿势出不来，不如扑向正手同时转腰，腿
到时正好处于比较舒适的角度，可以充分发力，摩擦，以及向前。
2。相当重要的是拉球若是想去正手斜线拉手的时候拍形要学会外展，然
后随着挥派内收加上提，有外展动作就保证在动作完成时可以充分发力。
3。侧身的步伐要用并步，挥拍配合身体协调向前。
另外譬如侧身拉直线，两脚基本与底线平行，略倾斜，然后借身体向侧
甩去的力量将臂向前挥属其中一个变化。这个体会还不深，很少用。
学会发力充分拉球，才是拉球的第一步吧，这是最近的体会，完成的能
力方面在练习。 |
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