W*N
发帖数: 1354 | 1 在我看来，男双接发球战术十分复杂，也十分重要，特别值得研究。由于规则的限制，
双打项目中发球一方处于被动，而接发球则是主动一方，如果战术运用得好，接发球一
方便可以将优势扩大，帮助得分。
具体来说，男子双打在发球的落点上有六个区域。而对于业余选手来说，区分不用那么
细致，主要分为前场内角、前场外角、后场内角和后场外角四个位置，接发球运动员在
接发球时应针对这几个区域做相应的处理，运用自己擅长和熟练的技法，选择相应的回
球路线和接发球方法。
下面我就结合自己的经验，与大家一起分享我的接前场发球的战术方法。
接前场内角发球的方法
男双项目中，最常见的发球就是将球发至一号位。这种情况下，我一般会采用四种方式
回应。
一、扑对方正手区（图1）
如果接发球选手像我一样是右手持拍，接一号位发球时，如果发球略高，最快最简单的
方法就是用正手扑斜线到对方右后场底角。如果对方非发球选手也是右手持拍，那么他
一般会注意自己的反手区，容易忽略自己的正手区空当，此时接发球正手扑斜线到对方
右后场，可以起到出其不意的效果。这时对方的回球可能是平抽直线或对角线，这需要
本方非接发球选手负责防守，而接发球选手此时要... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 2 ［主要转给初学者看的。
拉球动作不过关者也可参考，因为拉球可看做攻球的延伸。
先过攻球关，会让你学拉球有事半功倍之效。］
http://m.blog.sina.com.cn/s/blog_4d36a41901000bgv.html
[转贴]正手攻球动作的原理
2007-07-31 15:46:46A-A+
正手近台攻球是很多技术动作的基础，这是许多专家和资深球迷的共识：即使是世界
级的选手在比赛之前也要先对练一会儿，借以热身、熟悉球性、适应节奏、找到击球的
感觉等等。
正手近台攻球的技术动作大体是这样的（以右手为例）：近台站位，上身前倾，左
脚在前，右脚在后，两脚间距约与肩同宽。当来球落台时，转腰引拍，拍形稍前倾，在
来球上升期击球，击球点在身体右前方约30度，击球后重心从右脚转向左脚，小臂收缩
自然挥至面前略偏左。
自己从学会这动作就是这样练的，也没有想过为什么。
有一次在一个球馆给一个小孩喂球，基本都送在他的正手，弧线大体与球网同高。
但见这小孩的手先在台外往下一放，在球的下降期，肩膀和大臂往上兜，然后抬肘向前
下方压，动作稍快稍用点力，这球就出界、... 阅读全帖 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 3 原贴：http://jy.smzdm.com/detail/9995
乒乓球装备的选择 服装以及拍套拍包篇
乒乓球装备其实越到后来，可选择的余地越小，从上一篇球鞋大家就可以看出
来，知名厂家就那么几家，型号就那么几种，按照自己的经济能力选择一双不是假冒的
鞋子就OK了，服装说到底也是一样的，就各大的厂家的制作工艺和用料水平都是相差无
几，所区别的就是品牌影响力和款式颜色的搭配不同了，所以这一篇不具体介绍衣服的
型号款式，就品牌的选择方面讲一些浅薄的理解，希望给大家一点借鉴。
首先从各个国家队的队服品牌开始说起，下面简单列出了几个国家队的对应战
衣品牌：
中国国家队：李宁
德国国家队：蝴蝶，DONIC
韩国国家队：蝴蝶，XIOM
日本国家队：蝴蝶，美津浓
瑞典国家队：STIGA
法国，丹麦，台湾.......：蝴蝶
首先从李宁开始说起，李宁在乒乓球装备生产方面的投入力度最大的就是服装这
一块，这主要得益于和中国国家队签订的长期合作关系，每年的奥运会世锦赛，国手们
都被李宁公司包... 阅读全帖 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 4 一个字，“练”
先练球感。
一、持球练习：
1、将球停在球拍上不掉下，用来练习球拍持球的感觉，学会控制拍形；
2、持球转体、转向，稳定持拍动作，使身体与球拍合而一体，提高对拍形的控制能力；
3、持球走、跑或做其它形式的运动，进一步提高控制球的能力。
二、拍球练习：
1、原地用手拍球练习，熟悉球的弹性；
2、原地持拍拍球练习，学会用球拍掌握球的特性；
3、走动、跑动或其它运动形式下拍球，加深对球性的熟悉程度。
三、垫球练习：
1、原地垫球，感觉球的弹性和特性；
2、走、跑中垫球，提高控球的能力；
3、垫落地球，掌握球的特性；
4、垫高球练习（可以进行高、低垫球的结合练习）。
5、垫球中做转体或其它形式的运动，使身体的运动与掌握球的特性结合起来。
四、击球练习：
1、对墙击球，熟悉球性，掌握击球节奏和力度；
2、对墙击落地球，熟悉球性，掌握外界复杂条件下（变化下）的击球节奏和力度；
3、对墙击落台球，掌握球的反弹特性；
4、低姿近距离对墙击... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 5 补充一点, 关于侧身位拉斜线怎样摩擦球的问题,我们club的中国教练首
先证实我的说法,引拍要向外展,剧他说这样向上裹球就很难做到(我也屡
试屡败,拉下旋根本没有充分的摩擦), 一般来说要从侧面包球,拉出的球
带侧旋.这种说法不知道对不对.
另外发力拉球我已经练了几次屡不成功,进而退回来继续纠正拉球的动作,
我的拉球动作错误基本上有二,一是触球点在身体侧前方而不是侧方, 无
怪乎侧身位的拉球差很多了,二是平时练习要么就是空手练习挥拍要么就
是单点对拉,没有注意引拍的速度,结果比赛时引拍总是不到位,用俗语说
就是总是顶着球拉,结果稳定是稳定了,但是发出的力量只有不到60%传递
到球上.
对于第一点就象从前纠正攻球动作一样要纠正回来触球要在身体正侧面,
第二点正确方法应该是挥拍练习拉球时要结合引拍来练习, 引拍也要快,
而上台的对拉练习也就要注意每板拉球的主动性,也就是说看球过来一定
要充分引拍然后主动去迎球, 这项练习力量不一定要很大,但是必须每板
都要主动去迎球直到把节奏感养成习惯,看教练的拉球基本上球快到身体
侧面再引拍,似乎是跟着球引拍,所以有很明显的节奏感.
还有引拍也要同时注意 |
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h******r
发帖数: 1578 | 6 你的攻球基本动作有毛病么？
近来和球友练对攻时感到，球友攻球时总是往上扯球——过来的球呈一软飘飘的抛
物线；不会撞板式击球。本来对攻，对方击过来的球就是略带上旋的，冲劲很足，有什
么必要回球时往上蹭球？目的是什么？力量都耗掉了！要知道近台攻球，执拍手的运动
轨迹，是朝向你要击球去的方向的，非常干净利索，没有多余动作掺杂其间，任何其它
方向的分力都是多余的——比如特意翻腕使拍子在空中画扇形、执拍手向上扯等等。
我休息时坐在一旁观看，发现这个球友还不会用腰，就是用手打球，腿腰都是虚着
的。附带说一句，和我打过球的球友，十个有九个半攻球基本框架都有问题，又多半是
从不上网学球的（网上谈球有共识的，因空间阻隔见不着面；能凑在一起打球的，偏又
从不上网，更谈不上考虑什么技术标准；真让人没脾气）。网上大家在谈什么，他们一
概不知。这非常令人遗憾——要在盲然的昏暗中走多少弯路啊！
再一个问题是小臂收缩不了。我注意到攻球时很多人大小臂间的夹角是基本不变的
，整个胳膊就像小学老师判作业打的对勾，是一个固定的框架。这个问题我想特别说一
说以引起注意。
小臂收不了的毛病从表象上看有一个诊断标准：就是肘部在引... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 7 最新接球技術：擰
46屆世乒賽單打賽事裏，歐洲選手科貝爾在接發不出臺的球時，用反手（右手）由右下
方向左上方或左前方磨擦球的側面，落到對方台後是側拐的，這樣的接發球方式相當隱
蔽、突然，令到對手一時無所適從，從而破壞對方的前三板，達到爭取主動的目的，此
招在那屆賽事甚為湊效。事後在中國無論國家隊、省隊以及體校都紛紛去練習此新技術
，在今屆世乒賽裏，馬林、王晧已不時用上此招殺敵了。由於是新動作新技術，一時之
間不知怎樣稱這招名稱，後稱它為“擰”了，愛好者們不妨一試練練，或許可提高幾分
水準喔。
動作要領：橫拍直拍均用反手；先將拍頭插入台內，拍頭盡可能向下並增大與球的距離
，在高點期用手腕的爆發力盡力摩擦球的中部，根據旋轉調節拍形。僅適用短球。威脅
性極大。請注意協調性和突然性。最關鍵的有四點：一是充分向內扣腕作好預備，倉促
迎前開擰命中率會低很多；二是用球拍的拍頭部位擊球，這樣才能產生更高的線速度；
三是握拍要松，要有“吊拍”的味道，這樣才能更好地展腕發力；四是要大膽發力，不
要怕擰飛，發力越大越好。第四點要做到不容易，主要是球感要求極高，但做好了以上
四點，擰出來的球會出人意料地猛，空... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 8 香蕉球—横板反手侧拧要领
时间：2010-07-18 23:44:49 来源：smartpang 作者：smartpong
香蕉球—横板反手侧拧要领
A、击球前的准备：要点，准确判断来球，右脚在前。
“香蕉球”是用来处理不出台短球的，因此，为了成功运用这项技术，必须能够对来球
的长短作出准确的判断。击球前最重要的准备是：根据来球的长短，做好右脚在前的姿
势，不仅仅是右脚朝前迈出一步，而是根据来球需要，左脚也要稍稍往后垫半步。右脚
在前的姿势，使击球时身体更接近来球，肩部、手腕更容易发力也更稳定，引拍灵活。
B、反手引拍：要点，击球前抬高肘部，用独特的姿势进行反手引拍，（高度大概与肩
同高）
使用“香蕉球”技术时，必须接触来球的左后方。为此，在下半身做出右脚在前的准备
姿势的同时，击球前上半身肘部抬高、拍头朝下。当习惯了拍头朝下的反手引拍动作之
后，手腕大幅度地拧向右侧（手背朝前），蓄积力量，准备击球。通常来说，这种“抬
肘”的引拍姿势，是与许多乒乓球基础技术和常识相违背的，但利用它击出的“香蕉球
”的确具有相当的威力。
C、击球瞬间：要点，瞄准来球的左后方，用球拍的前部（顶部）击球... 阅读全帖 |
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p***a
发帖数: 203 | 9 拍面与球的旋转
A. 拍面
关(拍面下倾) 拍面垂直 开(拍面上仰)
击球时的基本拍面有三种：开(拍面上仰)、关(拍面向地面下倾)、
垂直，它们都是相对于拍面与地面的角度而言的，并且掌心所对
方向为出球方向。在以后学习击球的过程中若出现出界、下网球，
那么你可能多数要从拍面的角度及拍面的控制上去找原因。
B. 球的旋转
球的旋转来自于拍面与球的摩擦。
在这里，各种不同旋转方式的球在空中飞行及落地后的弹跳弧线
和轨迹变化是不一样的。上旋球多用于底线对攻，其在空中飞行
的弧度大、球落地后的前冲力强、反弹弧顶高，同时击球的安全
系数大、不易失误，而接球着则常常被逼退至底线后很远的地方
去接球；下旋球刚好相反，其最显著的特点是球落地后“不往前
走”，好像要粘滞在地上一样。底线反手下旋击球是比较常用的。
虽然许多球员在发球、打高压球或在底线击球时常常有“平击”
的感觉，但绝对的平击球其实并不多见，因为击球者几乎不可能
在击球时精确得不带一丝旋转，说它是“平击球”只是为了让大
家在比较时有一个参照。侧旋和侧上旋球多见于发球，具体用途
要视一发、二发及发球员的意图来决定，其共同的特点是球落地
后 |
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x****s
发帖数: 356 | 10 其实可以去图书馆接一两本书来做训练计划。
我倒是有一点教女孩的经验，以下1、2比较实用，不过可能不见经传
。因为我太太在跟我打球，大家都知道教太太学东西的难处，呵呵，
好方法、笑声、鼓励和耐心都不可少，当然最后一点最重要，;-）。
1.颠球
初学者每人拿一个球，一支拍。先不管任何姿势，用拍子颠球。连续
20下。能一次成功的孩子都
属于天赋还可以的。然后告诉他们什么叫甜点，为什么要用甜点；为
什么要专注，眼睛盯住球；要求拍子握到柄端，而不是拍颈。再颠球
，连续20下。体会什么是甜点，球和拍子接触的感觉，基本的球性，
比如多大力，跳多高和基本的节奏。
2.拍球
教她们西方式的握拍，然后让她们原地拍球，注意甜点和球性，弹性
和地的硬度，掌握好节奏。
（我太太别的球比如乒乓、篮球、排球玩得少，球性掌握不是太好，
球拍多了以后长进很快。现在每次练球第一件事依然是拍球，呵呵。
拍2、3分钟球就像高手一样了，否则上来往往把球打飞，而且很长时
间找不到感觉。后来每次找不到感觉我就让她拍拍球，真的很灵，练
过以后比较容易找准球，也会比较容易打起来。）接着是拍着走，围
着场地走一到两圈。中间不中断的是天份 |
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n*s
发帖数: 752 | 11 http://www.nbtennis.net/showart.asp?art_id=37&cat_id=1
１、大陆式握拍
这种握拍法还被称为“榔头”式握拍法，因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平
的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。大
陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球
时采用这种握拍效果更好。
优势：运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效
果最好，而且给手臂的压力也最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大
陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速
。同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。
劣势：用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球。这就意味着你的击球点必须要比球
网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短。另外，这
种握拍不容易处理高速的落地球。
２、 东方式正手握拍
这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓
握；或者把 |
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a*m
发帖数: 6253 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
USMedEdu (US_CMGs) 于 (Sat Apr 23 11:42:57 2011, 美东) 提到:
以球会友和以球结仇
在网球版遇到这个跟帖：
richjohn (小猪) 于 (Thu Apr 21 21:07:09 2011, 美东) 提到:
刀哥，您码了半天字是不是为了说明自己是高手啊。或者更具体些，是和CCATM等比
肩的高手？.....靠，这需要说明吗？您就是啊！加拿大的室内高手都挺你。
这种调调，明眼一看就是话里有话，没什么好意。
看来确实是个新警察嘛。小P孩，不服并爱酸话俺老刀的，你不是第一个肯定也不是
最后一个。。。。。。
要说心理素质，一看这号的网坛(Both网坛)表演，看了那个6分钟的奔，我就明白
水平如何了。你这号爱来这套的，我这10多年里见太多了。俺打趴那里的也很有不
少-鬼子和老中都有，包括在这里奔过的。你水平还真不入我眼了。不说你这个网上的
德行，我没兴趣和你场上交手，你那水平也确实不值得我跟你花那个时间-----
我说这位猪兄弟，说话也有个八戒男爷们样，别跟... 阅读全帖 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 13 俺先来个“预”定义吧，大家可以修正。
器材派一段：有一个非Walmart非costco的拍子。
器材派二段：有五个以上的拍子（简称五拍）。
器材派三段：五拍 + 五筒球（简称五球）。
器材派四段：五拍 + 五球 + 五个 set 的线（简称五线）。
器材派五段：五拍 + 五球 + 五线 + 球筐
器材派六段：五拍 + 五球 + 五线 + 球筐 + 穿线机器
器材派七段：五拍 + 五球 + 五线 + 球筐 + 穿线机器 + 发球机
器材派八段：五拍 + 五球 + 五线 + 球筐 + 穿线机器 + 发球机 + 测速器
器材派九段：五拍 + 五球 + 五线 + 球筐 + 穿线机器 + 发球机 + 测速器 + 教练证书
器材派十段：（荣誉十段）开店的，要什么有什么。
各位同学自己对号入座吧。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 14 怎么教是个学问。
首先要定点喂球，比如练搓球，在到达一定水准之前，那只能在网前抛球给你练。绝不
能让你上来就搞来回搓，那样永远也搓不好。
抛十个，搓十个，你总有一个两个搓得好一些的，立即打住，让你体会这一两个好球的
感觉，好在哪里，按这个好的感觉强化之(其他不好的，不好再哪里)；再来十个，再重
复，一个小时下来，有正常体育天赋的人很快就能体会个点滴；下次打球前再练，再重
复，一个月就能有个小模样（哪怕很生硬，但是你知道该怎么练，一拍球搓出去你立即
知道好不好，好在哪里，不好问题在哪里，下一拍怎么调整）。初学练球的这种乐趣比
乱打强何止十倍百倍，就是玩到80岁我估计仍然会兴致盎然。
等你以后有一定稳定性了，互搓互放，只要愿意，爱搓十个百个都没问题。可是如果你
前面不懂得那么练，三年五年甚至更长都不会走到后面这个地步的。教和学，确实有些
智慧在里面，成人最大的优势就是反馈强，要利用起来。既然有高手教你，就一定要缠
着练，缠着问这样那样为什么要这样那样，如果问不出问题，说明你没体会。
在这之前，还有握拍；握拍比搓球本身还重要，握拍不对、不轻、不虚的话，搓球不可
能搓好，其他球也打不好。但也没... 阅读全帖 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 15 【前言】每周赛前，我拍尽管嘴上牛逼哄哄：“谁敢惹我？”其实心里战战兢兢，知道
打不过对手，又不能明说，只好往人家身边一靠：“ WHO 敢惹咱 TWO !”
who悠也好，two槽也罢。人生在世，难得糊涂。既如此，何妨一笑看 who two ?
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2017赛季，我拍第十周对上常年苦手野驴，况且作客英里高，正是废拍客场的最怕，没
有之一，这下子绝对全凶无吉。
（一）
废拍害怕野驴、特别是害怕作客丹佛，这一点早被大家所熟知，此处不赘。
但有砖家掏出2016年的赛况，狡辩说：废拍一年前在英里高完胜野驴，现在有啥好怕？
问题是，去年第15周16-3的那场比赛，废拍果真是“完胜”吗？
是役，废汤传球32次，仅成功16次，拿下区区188码，0 TD，passer rating 68.2，不
堪入目啊。相比之下，野驴QB细面的数据要体面得多：传球40次，成功25次，282码，
passer rating 73.1 。
很明显，在QB方面，细面全方位压制了废汤。
废拍能够侥幸赢下那场，一是RB小刘表现优异，跑攻18次跑出95码，单单 first down
就拿下5次；二是运气超好，非但自家三次放... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 16 最近对手腕的运用逐渐有了体会,很久以前回的一个贴子说手腕只是用来控制有些错误
了,不过有位朋友说用手腕达到觉得力量不够的程度好象也不是.
拉球时手腕在触球前后向上向前的挥动起到点睛的作用,用好了对拉球旋转的提高,近台
拉球的质量,及控制都能有很大的提高.我手边最经典的一战就是乒超联赛北京对山东秦
志鑯对侯英超,拉球的运用非常自如而且显得很轻松,下肢上提的动作做的非常好也非常
稳定.是我拉球的最终目标.非常希望能看到更多秦的比赛可惜我手边比较清楚的只有北
京对山东他的两场单打.
我现在拉球手腕的幅度是从起始的标准姿势(手的方向与前臂成一条直线,拍约和前臂成
45度)上提到尽量高.这里幅度还可以增大就是引拍手腕还可以向下弯但是我不大赞同,
那样做力量会比较分散不容易集中.自从练习手腕握拍方式也有变化,以前食指第二指节
搭拍肩,现在用第一指节,是为了增加拍活动的灵活性和手感.实质上若将拍后面中指第一
指节的压拍改成只用指尖顶拍的话拍型更容易控制,拉力量微弱的球非常好控制,然而力
量上不去,所以还是用第一指节全部顶住拍,这样向前拉球的压拍有时做不完全,需要将
肘部抬起一些辅助.
运用好后上手比 |
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f*1
发帖数: 837 | 17 又一篇:
http://www.sports.cn/ppworld/zx/jsjl/2010-12-04/2106910.html
[原创]教你一招——轻松摆短
2010-12-04 15:33:00 乒乓世界
当今，在世界顶级高手的对垒中，摆短似乎成了最有效的控制对方抢先上手的灵丹
妙药，接发球时使用频率之高，相信大家有目共睹。然而，没有经过专门训练的业余球
友们是否也能摆出高质量的短球呢？答案是肯定的。最近，自己通过学习专家的摆短要
点结合学习“避转”原理的体会实践，摸索出一套轻易就能摆出高质量短球的方法。特
发贴与大家共享。
张晓篷教练在他的文章中曾指出：摆短是快搓短球的一种方法。它最大的特点是出
手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。再用摆短接发球的时，有三点要特
别注意：其一是在上升期接触球的中下部，多以借力回击为主，以体现速度；其摆短二
是手臂离身体要近一些，离得远，就很难控制这种精细的技术，影响准确性和质量；其
三是手臂不要过早伸入台内，这样不能形成较合理的节奏感，难以体现摆短出手快的特
点。初学者要下功夫，反复体会以上三点，才可能把摆短练好。
乒乓球高级教练戴临... 阅读全帖 |
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T*******r
发帖数: 196 | 18 如何把球打的更快，更转，是大家都关心的问题。想从物理的角度讨论下。
先看匀速挥拍正撞，来球速度v1, 挥拍速度v2，来球相对拍子速度v1+v2，不考虑损耗
（完全弹性碰撞），正撞后，出球相对拍子，v1+v2，相对地面v1+v2+v2。这是简单物
理题，所以挥拍对出球速度的贡献是2倍的挥拍速度，很重要。
再看匀加速挥拍运动，来球速度v1, 挥拍速度v2，来球相对拍子速度v1+v2，出球时球
拍速度v3 （>V2），出球速度是v1+v2+v3= v1+v2+v2+at, a是加速度，t是加速度的时
间，所以球得到额外a乘t的速度。我们力量大小决定a, 然后如何得到更长的加速时间
就很关键了。想要一直给球加速，就要一直有板压，而且要大于胶皮弹性恢复的力，否
则胶皮就把球弹开，开始出球了。所以发力的原则是蹬腿，转腰，肩带动大臂，收小臂
，甩腕发力，从大肌群带动小肌群，逐级发力，加速。一般是吃住球，再加速收小臂，
动腕子。吃住球就是让球吃进海绵，形成板压，让球和板相对静止，再加速发力。从发
力的距离上看，也是越长越好，身体各个部位发力的作用距离是有限的，所以如何能够
协调好各个肌群的发力，把发力... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 19
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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M*****l
发帖数: 334 | 20 http://blog.tennis.com.cn/vip/furao/200901/10146.html
这几年有句话在中国特别地盛行，叫做“细节决定成败”。我曾一度反感：这是不是有
点矫枉过正了，
干嘛凡是都用它来教育人？但后来经一事儿，我承认，事情做到一定程度，细节真的太
要命了！
今天我有空聊点个人网球成长中的体会，与细节有关的关于。此外，也算是是为上次谭
弼教练博文
《付饶的两个小秘密》的内容做点补充。同时我大胆放言，看完本文的人，将会有超过
50％以上的人
会有极大的触动，甚至是达到“猛醒”的程度，而其中还将有25％认真的，有毅力的人
在一个月后正手
再上一个台阶。
从学球开始，直到去年，我对握拍一向都属于不求甚解型，自以为对几种握法早已了然
于胸，不需要
在握拍上额外多花心思。何况，我也常被一些杂志一些专家灌输一种观念：适合自己的
握拍才是最好
的握拍。
就这样，我跟很多人一样，从此忽视了一个细节。
两年前，我正式做了网球老师，每天大概有3－6个小时呆在网球场，所以琢磨网球的时
间越来越多。
对比反手的天生丽质，我的正手一直发育不良，但我为之下了苦功，花了力气，想要突
破... 阅读全帖 |
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N****o
发帖数: 232 | 21 业余界羽毛球混双比赛的制胜秘诀
By JP | Published: 2013年01月26日
此文是出自国内羽毛球业余界高手郭晓宏的手笔，对如何打好混双有指导作用，特C此
转载
打混双致胜秘诀在合理搭配
组合：男强女弱
强弱如何搭配是业余混双选手在比赛中非常重要的问题。专业比赛中，男女选手搭配的
强弱不是很明显，而在业余比赛中，有可能由一个特别强的男选手带一个非常弱的女选
手。因为在业余选手当中，女选手不是很多，而且她们练球的时间相对较短，不像男选
手对羽毛球的瘾那么大，这就造成了参加业余比赛的女选手，在水平上会较男选手有一
定的差距，所以混双比赛中常采用强弱搭配。
站位：女前男后
业余选手打混双基本上还是前后站位。其中，女选手基本都在前场呆着，不参加防守。
相反，在专业比上中，女选手就要参与防守。以张军/高凌为例，高凌就经常参与防守
。在业余比赛中，女选手的能力通常不强，如果勉强参与防守，反而会造成被动。因此
在比赛中，业余女选手最好站在前场不要后退，防守的事主要由能力较强的男选手负责。
防守：男选手守全场
在专业比赛中，如果选手挑高球，女选手一定要后退，并参与一个半场的防守。但是由... 阅读全帖 |
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t*******e
发帖数: 723 | 22 前阵子不幸感冒发烧什么的...最近回到场上，觉得很有动力杀球。
可是悲催的是，和搭档杀了一晚上，一盘点，很郁闷，对强的，似乎都是
输两分（甚至有一句打到25/27），对弱一点，赢的也不轻松，杀得满头汗，
也无济于事（可能跟急躁有关，杀不死，就容易毛了）。
我的杀球不是很好，主要问题是杀球点有些靠后，一直在改，但不是很有效。
不知道大家有什么好办法，改掉这个毛病。
再说我搭档，应该和我是一个level，但完全是个双打型的，杀球凶（感觉上比我好），
上网快，平抽也不错。我们已经打过很多次了，所有配合上面总的来说还是不错了，
只有偶尔补位上面不够及时（双方都是偶尔会有），但几乎可以说不会撞拍的那种。
昨天一致强调要杀球，杀出气势，结果已经说了。自己总结原因：
1）杀球不够狠，这个是硬伤，如果够狠，通过杀球应该能直接或间接得分。
2）有点偏科了感觉，因为总想着杀球，对方站位防守都已经适应；同等功力的杀同等
功力的，基本很难杀死，半场更是如此。这样打法太单调。事实上，昨天偶尔高远一下
，就直接
得分了。
3）杀球的下一拍做的特别不好，单打时，我通常做得好些，但双打老觉得下一拍可能
是搭档
的，不... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 23 拧球,我的理解是：通常是在反手，用来对付台内不转和下旋短球，是争取主动的打法
，能够对对方造成威胁。动作要领：把拍放在台内，手腕尽量回勾，下垂，来球高点期
用手腕的爆发力，突然甩手腕，旋外，尽力摩擦球的中部或中下部，拧出来的球会带有
侧旋转。拧球对手腕的应用和球感要求较高。
撇球，来球时手腕放松，类似搓球，不同的是把拍放在来球右侧，触球中下部，同时拍
向左侧移动，把球横着搓“托”出去，力量不要太大，还要根据来求得线路落点调整拍
型。
多加练习，不要着急，祝你成功！
提问人的追问 2011-07-31 11:51
拧球时拍要垂直么?我老是拧下网或出界啊，怎么调整??回答人的补充 2011-07-31
12:52
尽量垂直，充分利用手腕的外展瞬间爆发力往斜上方拧。不同的来球，细节处理肯定也
不一样，这点要在平时多联系，自己慢慢体会。提问人的追问 2011-07-31 12:57
就是说拧球的时候小臂也得动??回答人的补充 2011-07-31 13:07
手腕尽力内敛，球拍贴近球台，回击来球时，前臂要以肘部为轴向右前方展开，手腕大
幅度向外侧转动，手腕打开时要有突然性，这样... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 564 | 24 2.关于慢球的击球问题，我也深受困扰。我先举个例子。比如你挥拍拍头
线速度是40Mph，对60Mph的来球控制力量什么都应付的很好。但是你对
5Mph的来球，感觉就是没有touch，球很轻的就飞了，跟拿网球拍打乒乓球
一样。前者是100Mph的对撞，后者是45Mph的对撞，如果你挥速没变的话。
很显然慢球的问题就在对撞上，能量传递少了，球和拍线形变少了，球在
拍面上停留时间少了。要解决这个问题，要么增加挥拍速度，包括上步
击球，也是一种增加相对速度的手段；
~~这个靠普，提高速度，另外上升期击球也可以增加停留时间，
要么放松挥拍，接触时拍面要朝上；
~~~~这个越打越难受难看，
要么你的拍线临时变松一点（不可能），增加形变，球停留时间。如果你
拍线比较松，处理慢球比紧的拍线应该相对容易。但是这样碰上快球，你
又有问题，所以平衡问题无处不在。 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 25 现代拍子和线的技术（特别是poly）还没出来时， 对球的控制主要靠球在陷在拍面网
床上来达到。 陷得越久，手上小动作用力的可能和精确度就越大 （此处勿抬杠至陷在
里头弹不出来的情况， 哈哈）。 所以以前pro几乎都用gut。 再早的慢镜头没有，
但就桑神年代，看他的球拍击球时的状况，和现在大部分pro球拍击球时比，跟网兜差
不多， 虽然桑神年代top spin已经很流行了。
现代拍子和线让球速有了质的飞跃， 再WS的也能偶尔暴力一拍。 平击球在过硬的拍面
上一弹就出去了，陷不进去，所以就控制就差很多。 就要人为地创造条件让球慢些弹
出去。 让拍子以一个角度撞击球，球在拍面稍有个滑过的过程，这样球在拍面上呆的
时间就长了， 手上小动作用力的可能和精确度也就大了。
所以网球的控制，主要是球在拍面上呆多久的问题。 既然这两种模式都能得到控制，
那为啥第二种胜出了呢。 因为第二种模式增加了球出手后的旋转。 旋转有两个好处，
一是上旋让更快的球也能落在界内， 二是旋转本身是能量，能让同等速度下的球弹得
更高更远（上旋），或起刹车作用（下旋）。
现代网球，在不损失或损失部分控制的情况下，极大地... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
thirtystand (Either fold or raise) 于 (Wed Oct 17 11:10:56 2012, 美东) 提到:
距离上一次奔史上最烂已经两个月了， 没有太大进步， 发出的球速度还是不快。
主要问题:
没有trophy的姿势， 一摆拉弓的架式， 节奏就乱了
drop不够， 不知道为沙， 就是drop不下去
pronation有问题， 想打出平击的效果， 结果多半是slice出去
录像是ld帮拍的， 陪她练球， ２０分钟后ld累了， 不愿打了， 我就随手练了下发球
， 拍子是非常不趁手的一个， 还穿凉鞋
高手给纠正纠正
http://youtu.be/Nzm_mw_lsU0
上一次奔:
http://www.mitbbs.com/article_t0/Tennis/31788103.html
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chinnis (那就种吧) 于 (Wed Oct 17 11:15:13 2012, 美东... 阅读全帖 |
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M**X
发帖数: 3014 | 27
2手的70-300 IS USM
490-500新的70-300 IS USM
拍运动不单镜头好~还要技术的~~
(比如足球里，谁控球就拍谁，球门球开出来后，眼睛离开取景器看哪里有人准备起跳
争抢头
球，迅速对焦到他们。新手可以从定位球开始拍，手掷界外球，罚点球，角球，球门球
，难
度接近摆拍。橄榄球里，谁持球跑就拍谁，每次双方站位后可以对准四分卫，他肯定要
持球
，可能会扔可能会传，只要镜头不离开球就有精彩，或者拍接球手接球的场景，这需要
预判
和运气，猜测哪个接球手是四分卫可能的目标。排球速度比较快，追球需要运气，发球
可以
基本摆拍，或者站在底线后面，定焦在网上面，关掉自动对焦，每次有扣球和拦网的时
候拍
。棒球运行的快的变态，除了摆拍投手和击球手外，可以判断打出去的球会碰到哪个防
守队
员对其拍摄，不过反应时间很有限，运气很重要。总之还是那句话，球员看到球时最兴
奋，
摄影师不丢球就有照片。(apolitical )
去这看看
http://www.mitbbs.com/article_t2/PhotoForum/31320775.html
~
你拍的小孩子是多大的?
我以前... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 图为国际足联在Instagram分享照片的截图
近日，在图片分享平台Instagram上，国际足联2014年巴西世界杯官方账号发布的一张中国球迷大排档观赛的照片火了。如今，随着世界杯的激烈进行，越来越多的球迷选择在夜市观赛。在球迷尽兴欢呼的同时，不少居民也对夜间大排档扰民的行为大呼头疼，仅世界杯开赛前两天，北京警方就接到了30起因看球扰民的警情，其中绝大部分都发生在餐饮场所。
近日，国际足联在其Instagram的世界杯官方账号上发布了一张北京球迷在烧烤摊位前看球的照片，并配文“这才是真正的世界杯”，随后引发了世界网友的热议。据了解，该照片是一家国外图片社的摄影师所拍，而照片中的饭馆位于北京东北五环外的马泉营西路。
国际足联转发中国球迷看球照片引热议
“这才是真正的世界杯！”近日，在图片分享平台Instagram上，国际足联2014年巴西世界杯官方账号发布了一张照片。照片中，几个中国男人正在一处餐馆门口通过电视看世界杯比赛，这处餐馆的招牌并未被照片完全显示，照片中可以辨认出“食老九拉面”的字样。照片下还配有图说：“这才是真正的世界杯，一些北京球迷正在一家饭馆外观看电视上的球赛。”
这张... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 昨日，麦子卓小朋友在父母的小店门口练球，这是他平时练球的地方。
南都讯 “疯了”、“吓哭你”、“绝对天才”、“百年一遇”，最近一个星期，网上一段《5岁篮球神童秀超强运球》的视频引得网友连用惊叹词和感叹号，连专业运动员都认为其“有天赋，很厉害”。昨日，南都记者见到视频中的主人公麦子卓，他还在白藤幼儿园读中班。麦子卓的父亲麦光明对记者说，他打了30年篮球，技术还不如儿子玩两年，让他感到很汗颜。
身高1.15米摸高可达1.75米
麦子卓生于2010年1月，目前身高1.15米，但摸高可以达到1.75米。
在网上长约9分钟无剪辑的视频中，麦子卓拍着标准篮球，在篮下连续多个角度投出5球，全部命中。奔跑过程中背后拍球、胯下运球都很娴熟，随后的双手拍球更是让人大开眼界，比如一只手在前面拍着球，另外一只手拍另外一个篮球到身后，再从胯下拍到正前方，左右手都可以做此动作。
昨天下午，在白藤湖群星社区的篮球场上，记者看到麦子卓运球花式足有47种，让记者和周围围观的人都大为惊叹。
“我从小学三年级开始打篮球，玩了30年不如我儿子玩两年。”麦光明说，他虽然是儿子玩篮球的引路人，但儿子才5岁就能玩得那么好，只能用... 阅读全帖 |
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x***8
发帖数: 369 | 30 抛下砖。太长，慎入！
有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
，后续动作看起来差别很大。
准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
。稍面向杀球队员。
尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
快，落点又是持拍手腋下方，才会出现侧身、手划弧转正手食指加力从身体侧后方推出。
再说击球点上的停顿。一个是省力，因为击球点后的力都是浪费的。更重要是在这个停
顿点上，手腕、拇指和食指配合决定了拍面的朝向，也就是回球的路线。有次朋友杀平
球在我腋下方向，我不想起球要打防反，轻跳、提肘齐头高，拍头垂直冲下，控制拍面
回了个平球，然后跟上封网转攻。拍朝下好像应该是接点杀，其实打起来顾不了... 阅读全帖 |
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x***8
发帖数: 369 | 31 抛下砖。太长，慎入！
有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
，后续动作看起来差别很大。
准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
。稍面向杀球队员。
尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
快，落点又是持拍手腋下方，才会出现侧身、手划弧转正手食指加力从身体侧后方推出。
再说击球点上的停顿。一个是省力，因为击球点后的力都是浪费的。更重要是在这个停
顿点上，手腕、拇指和食指配合决定了拍面的朝向，也就是回球的路线。有次朋友杀平
球在我腋下方向，我不想起球要打防反，轻跳、提肘齐头高，拍头垂直冲下，控制拍面
回了个平球，然后跟上封网转攻。拍朝下好像应该是接点杀，其实打起来顾不了... 阅读全帖 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 32 【前言】每周赛前，我拍尽管嘴上牛逼哄哄：“谁敢惹我？”其实心里战战兢兢，知道
打不过对手，又不能明说，只好往人家身边一靠：“ WHO 敢惹咱 TWO !”
who悠也好，two槽也罢。人生在世，难得糊涂。既如此，何妨一笑看 who two ?
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2017赛季，我拍第二周的对手，是坐镇 super dome 的难民，对低迷的废拍而言，正所
谓屋漏偏逢连夜雨...
（一）
上周预言废拍防守会被弃妇打得一塌 who two ，结果尽数应验 ----
被弃妇攻下42分，这是小鸡废拍生涯的最高；
被弃妇攻下537码，这也是小鸡废拍生涯的最高；
被QB 铁匠传球成功 28/35 (80%)，368码，10.5 YPA，4 TD，0 INT，150.7 defensive
passer rating，这是铁匠的个人新高；
被RB Hunt 跑出 17-148 码，1 TD，接球 5-98 码，2 TD，一人贡献 246 码，3 TD，
这是NFL首秀码数的历史最高纪录；
。。。。。。
类似的被打破的纪录还有一百八十七项。
不要忘记，所有这一切，还都是在废拍主场刮胡刀的表现。
（二）
废拍的防... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 33 回归正题，找了一篇：
http://www.idongmi.com/yundong/20130105/9656.shtml
乒乓球横拍正手摆短技术
导读：摆短技术是乒乓球接发球技术中的常用技术，该技术在实战中可以有效的破坏对
方的发抢战术，接下来我们将一起探讨一下横拍正手摆短的技术要点。
摆短是快搓短球的一种方法。它最大的特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的
拉、攻上手。为了提高摆短球的质量要注意以下几点。
首先是击球的时间和触球部位。摆短球的技术动作与搓球动作类似，不同之处在于击球
时期不一样，搓球的击球点主要在来球最高点而摆短一般选择来球上升期，因为上升期
的球旋转相对于其他时期的球要弱，此时可以使得吃转降低到最低，更能摆出有质量的
短球。触球部位根据来球性质选择不同部位，若下旋较强主要是触球的下部偏中，下旋
偏弱触球中下部，若为不转触球中部，若为上旋触球中上部。 其次是判断来球性质调
整拍面倾斜角度。判断好来球的性质直接发球至关重要的一节，他直接影响到你要将球
拍倾斜角度的调整，若为下旋需将球拍放平些，若为不转或上旋需要将球拍立起一些。
摆短的目的在于短，想让求变短就必须有... 阅读全帖 |
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w***z
发帖数: 771 | 34 看了吹牛无罪的几次吹牛, 讲得挺有意思, 估计也是一个挺喜欢琢磨的人,我这里帮你再
加上几句,
下旋上旋比较好懂,
下旋球触板,球的弹跳方向向下,应接触球下方,出板方向向上托,保证球跟拍子自然足够
时间接触,譬如搓球,
上旋球触板,球的弹跳方向向上,应该触球上方,出板方向向下压,保证球跟拍子自然足够
时间接触,譬如挡球
顺旋球触板,球的弹跳方向向右,即使球在反手位,也应该尽量正手触球, 因为正手的挥
拍姿势会自然保证足够时间拍球接触
逆旋球触板,球的弹球方向向左,即使球在正手位,也应该尽量反手起拍, 反手的自然挥
拍会保证足够时间球拍接触
应用实例
如果发顺旋球,应尽量长球到反手位,让对方难以侧身到反手位用正手
如果发逆旋球,则尽量短球到正手位,让对方难以移步到正手位用反手
搓球加侧旋到对手正手位(逆旋如果是右手),对手如果还是用同样的方法拉球,一般拉球
容易下网, 因为拍球接触时间太短
如果拉弧圈,如果来球是下旋球, 出版方向跟球的弹跳方向相反,球跟拍子的自然接触不
够, 因此要尽量加大瞬间摩擦, 当然一旦拉过去会比上旋球要转得多, 因为球的旋转方
向会叠加增强, 而不是相消递减
如... 阅读全帖 |
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c********y
发帖数: 91 | 35 判断来球是打乒乓球首要的一个环节，它是确定移动步法和击球技术的根据。
1. 判断来球路线的主要方法：
A. 从对方击球时拍面的方向判断来球的路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝
的方向，即为对方的触球路线，例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自
己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。
B. 从来球通过网顶的位置来判断来球的路线。例如，对方在正手一侧击球，球从网的
中部或中部偏右的位置越过，球将飞向自己台面的右方；来球从网的左边越过，球将飞
向左角。
C. 根据自己打出球的落点，预先判断来球路线。例如，反手重压对方反手斜线大角度
球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间的位置。
2. 判断来球的旋转性质：
A. 根据对方击球时实际的挥拍发力方向和摩球的部位来判断球的旋转性质。如对方由
上向下发力挥拍击球，多为下旋球；由左上向右下发力挥拍击球，多为下旋球。
B. 根据对方击球时发力的大小以及摩擦的"厚薄"来判断来球旋转的强弱。对方挥拍擦
击球的动作幅度大，挥拍速度快，摩擦"薄"，则来球旋转强，反之则弱。
3. 判断来球的落点：
来球落点可从对方击... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 36
相对而言,弦紧的话控制会好一些. 震不震手则跟拍体的受力设计有关. 当然初学者跟打
没打准关系最大. 你可以自己随意试一试: 拍面朝上, 一下一下的颠球. 打到甜点的时候
, 手上的震动最小, 感觉最舒服, 球控制的最好. 这也是甜点的由来: 这个区域触球的感
觉最甜美. 这也是我为什么主张初学者一上来就用小一点的拍面.不错, 它让你更难打到
球, 但是打到了就会比较容易打准球.
所以很多人刚开始感觉线松一点好像舒服一点, 只不过是因为拍面张力小, 网面产生了更
大的形变, 送球出去的弹力当然大了,同样的挥拍距离和速度, 打出去的球会快一点,远一
点.而拍面上的甜点就散开了,网面形变越大,其实越不易控制. 你想, 是用网兜抛球容易
控制, 还是拿木板拍球容易控制? 这里的控制是说在一定范围内把球送到一定的方向/点
上.
这个问题在很多网球版上都有讨论. 等到你练习足够多, 体会到真正控制球的感觉的时候
就会明白的. 用力击球, 在很大程度上除了增加球速,冲击力, 更主要是用来控制球.
More Power, More Control.
易打
分初
( 所
上不
行的
to |
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S***h
发帖数: 286 | 37 专家把脉２３集里面老赵有个网前的搓球很漂亮，查了一下，本版还真没有太多的搓球
的贴子。哈哈，俺就装一装＂砖家＂，纸上谈兵，把零零闪闪，道听途说的搓球的东东
给整理一下。专家们随后拍几下，甩几块玉出来，斧正一下。
网上经常听到＂正手搓球＂和＂反手搓球＂的说法。俺觉得此类分法不是很妥当，因为
无论正手还是反手，都可以做基本的两种搓球：收搓和展搓。
收搓，也有人叫＂切搓＂，无论正手还是反手，收搓都是拍面由上往下轻切球托的侧面
，让球回旋着过网。相反，展搓，也叫＂挑磋＂。就是无论正手还是反手，都是拍面由
下往上轻切球托的侧面，球拍有点上挑的趋势，所以也叫＂挑撮＂。专家把脉２３集里
面老赵的撮球，就是展搓。
高质量的收搓和展搓，球拍的运动轨迹，都应该是一条类似于抛物线，而不是直线的。
在撮的时候，都要注意手指的捻动发力兜包球的感觉，而不是单纯地靠手腕。搓球的拍
子运动轨迹，和球网应该有个夹角，而不是完全垂直。那既然有这两种搓球，它们有啥
好处，什么时候该用哪种撮球呢？
俺觉得，收搓能让球容易回旋，发力自然一些，远网和直线来球用的时候较多；展撮时
候，球的轨迹容易控制一些，而且不容易触网，在球很贴 |
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p******g
发帖数: 498 | 38 这段文章我在一篇论文中摘录,你们可能找不到
正确的正手攻球动作是：
引拍动作（以右手为例）；两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，身体略
右侧，前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后摆抬肘），引拍适度（防止
引拍过小），重心移到右脚，体臂夹角 35-40度，前臂自然弯屈约120
度，直握球拍呈半横立状忌过分上翘与下吊）
击球动作；球渐近身体右前，右脚稍用力蹬地，膝、髋稍向前挺，腰
向左转，带动手臂向前挥动迎球 触球瞬间，前臂收缩 向前打为主，
略带磨擦，在来球的上升或高等期触球，击球中上部，手腕辅助发力
直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决
定发力方向，横握拍者靠食指调节击球弧线
结束动作：球击出，整个手臂立即放松，因惯性作用，球拍挥至头左
侧才渐停止，身体重心己移至左脚，身体前倾角度增加 |
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a******s
发帖数: 2145 | 39 横拍反手拉球要点：
１、左右吃住球为先，而后上下吃住球，然后才能发力而不失
解析：
１〉左右吃住球
指触球时挥拍角首先不能让球向拍后滑也不能将球压向右
（我是右手横拍，两面狂飙３套胶，正４０，反３９，stiga OC OL )
发力原因：通常反手发力往往感到有时发力前半段
角度很好而后半段发力很糟，或反之，
其实原因就是左右用力的角度调节经验
差，而正手由于打得多，所以击球准些。
２〉上下吃住球
指向上发力时触球点在拍的重心微上，以不出台为原则；
球离开拍触球点在拍的重心微下，以不下网为原则。
２、横向触球，腕横向内屈，前臂与大臂夹角相对固定，先移动脚步
。。。。 。。
用身体的晃动及手臂的横向切迎去迎球，可参考普里莫拉次的
。。 。。。。
动作。
３、水平手臂迎前触球，而后在向右转腰的同时重心前移，然后手腕
。。。。。。。。 。。。。。。
最后按要点１加速发力。
。。
４、以上要点你只能稳定地向上拉高调弧圈球，适应于台内低球及
下降期拉球，如果来球稍高或者干脆是高球，又或是上旋球，
你该做的就不是拉高调，而是前冲，这时一定要把握来... 阅读全帖 |
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w********1
发帖数: 196 | 40 可能这个帖子不符合规范，如果是，斑竹啥的可以删了啊。
烧拍线Joerex， H-WH，红黑碳王，YEO，库帕尔（kumpuru），狂飙皓，普碳。本人直
拍，左推右攻结和横打，快弧。
我从03年开始打球，一开始用的是很不起眼的Joerex N5916成品拍，碳素的。那个时候
还不知道什么叫碳素，什么叫纯木，只知道红双喜六星是中国最好的拍子，蝴蝶，司迪
卡是进口好牌子，买不起。所以，就随便买了一个Joerex用起来（现在都找不到了）。
这个拍子伴我初学的两年时间，真是有控制有速度，唯三的缺陷就是1太重，2胶皮死，
3再也买不到了。大三之后就很忙，几乎没有时间打了，于是就搁置了很久。
后来出国了，在学校gym里面打篮球的时候忽然发现居然这边也有打乒乓球的，觉得不
可思议，以为老美不都打篮球和橄榄球吗？在旁边观战了很久，觉得自己也能上去打，
可惜没有拍子。这时候，一个中国的哥们白送我狂飙王皓给我打（H-WH），狂三正反手
。结果，各种不适应，因为是纯木，打出来的球软绵绵的。结果，拿着那块板子几乎就
是被人虐。再后来就直接封存了。
啰啰嗦嗦半天，正式开始烧拍了。去年暑假，老婆回国一个多月，晚上各... 阅读全帖 |
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H****3
发帖数: 621 | 41 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 42 http://www.tennis.com.cn
要素三：拍头速度快
训练方法：抽球式截击
练习用抽球方式凌空截击，会大大提高你挥拍的流畅性和准确性。
击球的力量来自拍头，臀部、手臂和手腕都可以为拍头的加速提供力量，但肩膀的转
动才是关键的发力环节。和其他技术相比，半场的凌空抽球式截击虽然在比赛中应用的不
多，但它却是运用肩膀转动程度最大的一个，练好它对提高其他技术也大有好处。
在中场附近练习这种抽球时，你的引拍动作要十分充分，并施加足够的上旋来控制球
的落点。因为这种击球方式可以让球以最快的速度返回对手的半场，所以即便打起来很有
难度，也比等球落地反弹后再打有效得多。
要想打好这种击球你需要有快速的挥拍。如果缩短挥拍，就起不到锻炼肩膀和提高击
球准确性的训练目的了，击出的球也不会有速度，落点也会很浅。如果没有施加足够的上
旋，而是用平击打这种球，就很难控制好落点，击球动作的连贯性也不好。能练好凌空抽
球截击的人，也往往是那些能在底线附近打高球和反弹球的好手。
图4：通过练习抽球式截击可以提高拍头的速度，训练要求：（1）站在球场中 |
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l*u
发帖数: 1770 | 43 先说正手高远球。粗略要点如下：
(1)向右转体，右脚在后，左脚在前(其实是跑到位后的结果)，曲臂引拍。
(2)向左转体，同时大臂带动小臂向前划弧。
(3)快要击到球前要翻腕(击球点要高)。
(4)最后要用指力，食指向前扣，其他3指想后钩。
如果做到这几点，壮汉就能把球打到后场。可是十几岁的小女孩还不行。
十几岁的小女孩要打到后场，技术还要细腻些：
大臂带动小臂向前划弧时，拍的侧面向前滑动(减小空气阻力)，
快要击到球前要翻腕，使拍的正面击球。
这个技术不太好掌握，很多人明知而打不出。
反手高远球。粗略要点如下：
(1)向左转体，背对球网，左脚稍后，右脚稍前(其实是跑到位后的结果)，曲臂引拍。
(2)向右转体，同时大臂带动小臂向球网划弧。
(3)快要击到球前要翻腕(击球点要高)。
(4)最后要用指力，母指向前扣，其他4指想后钩。
如果技术还要细腻些：
大臂带动小臂向球网方向划弧时，拍的侧面向前滑动(减小空气阻力)，
快要击到球前要翻腕，使拍的正面击球。
一般人比较容易掌握这个细腻技术。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
pingpong (pingpong) 于 (Mon Jun 28 11:38:58 2004) 提到:
最近对手腕的运用逐渐有了体会,很久以前回的一个贴子说手腕只是用来控制有些错误
了,不过有位朋友说用手腕达到觉得力量不够的程度好象也不是.
拉球时手腕在触球前后向上向前的挥动起到点睛的作用,用好了对拉球旋转的提高,近台
拉球的质量,及控制都能有很大的提高.我手边最经典的一战就是乒超联赛北京对山东秦
志鑯对侯英超,拉球的运用非常自如而且显得很轻松,下肢上提的动作做的非常好也非常
稳定.是我拉球的最终目标.非常希望能看到更多秦的比赛可惜我手边比较清楚的只有北
京对山东他的两场单打.
我现在拉球手腕的幅度是从起始的标准姿势(手的方向与前臂成一条直线,拍约和前臂成
45度)上提到尽量高.这里幅度还可以增大就是引拍手腕还可以向下弯但是我不大赞同,
那样做力量会比较分散不容易集中.自从练习手腕握拍方式也有变化,以前食指第二指节
搭拍肩,现在用第一指节,是为了增加拍活动的灵活性和手感.实质上若将拍后面中指第一 |
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a***8
发帖数: 2433 | 45 想不出界，首先要瞄准界内的目标打，下次打球时注意一下自己击球是否有明确的目标
区。
其次，注意自己的球拍是否打击了球的正后部，还是底部偏后部 - 高飞球就是这么打
出来的。如果是打在底后部，注意一下自己的引拍是否过低，导致挥拍不得不由下往上
，提高引拍可以明显改善击球效果。
关于握拍，从东方到西方都可以打肩高球，改变握拍不是必须的。区别在于东方握拍击
球点最靠前，西方握拍击球点靠后。对业余选手，底线的高弹球往往会跳到身后，所以
感觉西方握拍更容易打些。如果你不想握拍临时换来换去，就要找到自己握拍的击球点
- 空挥球拍到肩高，拍面垂直地面时的位置就是你的大概击球点 - 在这你刚好打到球
的正后部。。。 |
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a*****e
发帖数: 329 | 46 图三，已经开始运球了。因为他左手在球的上面。开始向下拍球。并没有在球的下端，
carry着这个球。
走步，是带球走步的简称，你没有把球Carry在手上，走多少步无所谓的。很多球员都
可以
拍一下球(球着地一次)，走不止一两步的。
NBA或其他赛事里面，有时，从底线发球，对方无人防守，控球人带球过半场的时候，
慢悠悠的拍一下球，拍出去幅度很大，同时跑好几步过去，再拍下一次。如果你只顾着
数步子，不同时看球是不事Carry在手上，那这也是走步了。 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 47 【前言】每周赛前，我拍尽管嘴上牛逼哄哄：“谁敢惹我？”其实心里战战兢兢，知道
打不过对手，又不能明说，只好往人家身边一靠：“ WHO 敢惹咱 TWO !”
who悠也好，two槽也罢。人生在世，难得糊涂。既如此，何妨一笑看 who two ?
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2017赛季，我拍第十一周作客雷达，被安排去了墨西哥城的阿兹台卡体育场，海拔一点
三英里暴晒的紫外线，有如雷达电波一样无解...
（一）
雷达现任QB Carr 的名字，我前几年老是记成 David Carr ，于是就叫他大尾车，因为
Carr的尾巴比普通Car要大那么一点。但事实上大尾车是他哥哥，2002年NFL选秀状元。
他自己的名字是 Derek Carr 大驴车。
大驴车在NFL的亮相，没有状元哥哥那么轰动，他只是2014年的二轮秀，跟废拍刚刚放
走的菠萝差不多。但他甫一出道，就展示了他哥哥整个生涯都没能表现出来的领导力和
战斗力。
这里面包括，在他职业生涯的第三场比赛中，就差点客场掀翻那年后来的超碗冠军。
2014年9月在狐狸堡的那场比赛，雷达仅以 9-16 惜败。如果最后一分钟麦法灯的goal
line TD没有因为OL h... 阅读全帖 |
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L**L
发帖数: 1802 | 48 1、收前臂与手腕
在正手拉球时一定要注意在充分发挥大臂挥动速度的基础上再加上收前臂与挥手腕的力
量，前臂的收臂方向和手腕的内收方向一定要与挥拍路线相同，以防止力量分散。但要
注意一点，收前臂一定要用腰来控制；身体的高度用腿来控制，不可将重心高低起伏太
大，应根据来球旋转强弱，适度调整身体重心的起降幅度，换言之，强烈下旋需要一些
腿部的蹬地力量，以加强挥拍力量。
2、转腰
乒乓球是圆周运动，击球时手是用腰来控制的，球拍的后引不是用手或用臂往后引拍，
而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于挥手。击球前的挥臂是先转
腰而不是先挥手。
3、击球时机与击球点：
击球时机：是指球与球拍相撞时球所处的位置（可分为上升前期、中期、后期、高点期
、下降前期、中期、后期）；随着世界乒乓球技术的发展，击球时机是越来越早，当然
，如果在脚步和力量及位置不太到位的情况下，应当选取合适的击球时机为宜。
击球点有二个：一个是击球时，也就是球拍与球相撞时，该点与身体的位置关系；一般
情况下，击球点应该在离身体一个手臂远且在身体的右前方，原因是这个位置便于身体
发出最大的力量。另一个是球拍与球撞击时，相接... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 50 我觉得你自己想走哪个风格。
比赛靠打winner赢得是不现实的，winner是work on point自然的产物，即使不是
winner，work on point使得对方受迫失误，或者使得对方失去耐心急于进攻而非受迫
失误都是好的point。所以两种不同拍子，可能就你要怎么形成自己风格的选择。
前者是靠速度和力量积累优势，使得对手出现受迫性失误，或者自己直接打出winner，
前提是，在对手还没有失误前，自己不能失误同时还要每一拍积累优势。那么打球就靠
打深，打重（topspin），但是对线路要求不是很严，即使球在中间，但是因为球深且
重，对手还是无可奈何。两边调动给自己至少1m的容错，但是每拍力量要大，（但是还
是自己不能失误，至少能持续施压5拍自己不失误，因为没有大的线路调动）。当然平
时还是要多练准确性，争取力量大同时，增加控制。
后者是靠线路调动对方，让对方在跑动中击球来积累优势。最后对方受迫失误，或者自
己打出open court winner，对方跑不回来望球兴叹。这要求线路落点准确，球不一定
很快很重。自己不轻易加力，除非是有把握（90%以上）的winner，甚至即使... 阅读全帖 |
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