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s******e
发帖数: 3910 | 2 不是越小的孩子柔韧性越好吗
劈叉还用专门找老师教？每天自己在家压腿拉筋半个小时几个月竖叉就下去了，横叉要
难些 |
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s******e
发帖数: 3910 | 3 不是越小的孩子柔韧性越好吗
劈叉还用专门找老师教？每天自己在家压腿拉筋半个小时几个月竖叉就下去了，横叉要
难些 |
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u*****a
发帖数: 6276 | 4 她还同时拒绝了哈佛和耶鲁的录取通知书，去UCLA上本科：脑子的筋都搭错了！父母失
职啊！
不知道是不是想气气邻居同龄的犹太孩子。 |
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s***s
发帖数: 925 | 5 谁说美国华人说英语少？
俺一个星期就3个talk，2个给global marketing team; 一个讲给全球各大区的
business director, 场场都是要钱的,刀光剑影.
加上每天安排任务的,扯皮拉筋,喝酒交际的, 只有嫌英语不够用的. |
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S********t
发帖数: 1600 | 6 SINA庄家现在想怎么玩就怎么玩
专攻意志不坚定的散户
如果上车上得早，不要被甩下来了
还没上车，或者套牢了的
想清楚了一根筋也行 |
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c******g
发帖数: 1611 | 8 投机做多的做错了如果没有杠杆，还可以转成投资，人类一直在进步，如果持的股的上
市公司没放弃摘牌，争气最终还是能有翻盘盈利的机会，大不了压箱底留给儿孙，如果
是优秀品牌优秀领导班子的股票往往在困境中也能不久就翻身。
但做空几乎属于纯投机，偶尔做对时候下跌的急速带来貌似获利巨大的错觉，让不少人
都实际上资源有限但不能自知，从而自以为聪明能胜过市场胜过他人，但最终长久在做
空中无所得。
我觉得股市的存在意义之一是帮助有效资金流通到需要资金的实业的发展中，最终帮
助实业发展，推动人类进步，做空几乎是反人类的一个纯投机行为，不是很合适多数人
需要的阳光心态。
我自己在一些试图投机做空市场曾有损失惨重的经历，也目睹过大小股神做空市场后失
去所有获利甚至本金而退市的例子。古板曾经有小股神从几乎零本金做到几十万然后被
老手劝说鼓励坚持杠杆做空而被快速wipe out。
所以，再次看到有人空喊坚持做空，仿佛看到惨剧又在发生，忍不住深夜要拉一把，不
要太无知无畏的有意无意中误导了他人。 |
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发帖数: 1 | 9 1、学会在日历中安排每一周的运动计划，比如周日去骑自行车，周一晚上去跑步
，周二要做居家瑜伽。这样事前安排可以让你更好的完成运动锻炼计划。
2、不要告诉其他人。有的朋友觉得减肥非常难坚持，希望有其他人能监督一下自
己。所以他们会在计划制定的时候，告诉身边的朋友或者家人。但这样是不利于我们持
续的坚持运动，因为有研究表明，当你告诉其他人你的计划的时候，你会觉得自己已经
完成了一半。
3、提前准备第二天的午饭。养成带饭去公司吃的习惯，既能帮你节省支出，又可
以吃的健康不油腻。
4、早起20分钟运动。不要在赖床了，尝试早起20分钟，会让你感受到这一天非常
不一样。你可以做拉筋伸展动作，或者室内跑步，让身体醒过来，不再慵懒。
5、逐步增加强度。不要总是停留在初级的锻炼计划上，要随着你的体能变化，逐
渐增加健身难度。比如练习力量锻炼，接受更专业的健身教练指导。
6、设定运动闹钟。让你的运动计划如期进行，不被任何事情打扰到。设立一个健
身闹钟，可以让你更有时间观念的安排。
7、适当的奖励自己。当你完成一个段落计划或者一周的运动目标后，可以适当的
奖励自己，吃一块蛋糕或者自制沙拉餐。
8、做好记录。... 阅读全帖 |
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i*********g
发帖数: 78 | 10 唉， 你俩都算是有集体意识的人，高尚不高尚的先不论，至少是比显摆个体小聪明其
实自私无聊的什么家伙高明多了去了，就别互相扯皮拉筋了，有精力有能力多放眼争取
EBERs的群体利益上吧。
呵呵，你顶着这么高尚的呢称，却故作疯癫样，世外高人哪。
整人这说法?大家天高皇帝远,老死没往来,只是实话实说罢了. |
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s**********4
发帖数: 701 | 11 王菲劈叉练"舞功" 屁股遭受"咸猪脚"
一向搞怪的王菲在微博上表示非常想学跳舞，并晒出一张练功照，照片中天后身穿红色
宽松T恤，黑色紧身裤，头发利落地盘在脑后，看上去依然非常起范儿，借助工具努力
拉筋的王菲，虽然姿势不错，但背后的一只脚似在用力支撑着她，有着好嗓音却仍“贪
心”表示想在舞蹈上有突破，可惜看这架势十足有些困难，怪不得让天后感叹道：“看
了舞林争霸，下辈子想学跳舞，这辈子没戏噜。”
有意思的是，在练功的照片中，那一只出镜的脚引起了网友的注意，那只脚顶在天
后的屁股上，似乎正帮助天后练功。有网友留言：“谁的咸猪脚？”，“后面踢屁股的
好幸福”、“谁在后面给你结实的一脚啊？伦家想代替他了。”也有网友安慰天后，“
做人不能太完美啊！”还有人提议“去跳水吧”。
http://youtu.be/lX64jB-awAI |
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a*******r
发帖数: 7558 | 12
布教授，以后上课就把你的学生都拉来一起灌好了，否则不及格。 |
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p***y
发帖数: 18037 | 13 为大都会开球 曾雅妮兴奋投歪了
【中央社╱纽约9日专电】
2012.04.10 11:28 am
曾雅妮开球后，与大都会捕手合照。
美联社
台湾高尔夫球后曾雅妮今天受邀为纽约大都会棒球队开球。第一次上场投球的雅妮，很
开心也很兴奋，只是遗憾练了半天居然把球投歪了，这才知道王建民的球技真的好。
趁著比赛空档，曾雅妮应大都会之邀，出席「台湾之夜」，不仅上场开球，还和纽约当
地球迷举办小型见面会。数百名球迷排上好长队伍，就为了能和雅妮握手、签名、合照
，有人带了中华民国国旗、球帽，还有台湾球迷拿出一百元面额的新台币让雅妮签名。
聊到上场投球的心情，在草岭所向无敌的曾雅妮说，其实还蛮兴奋的，只是她拼了命练
直球，哪知道一上场却投歪了。不过她也说，从下往上看的感觉真的很不一样，可以感
觉到王建民在投手丘上的紧张，也才知道他的球技真好。
谈到美国职业篮球联盟（NBA）纽约尼克队的「哈佛小子」林书豪和王建民目前都有伤
在身，也是过来人的曾雅妮说，要完全恢复健康真的很难，每天的保养、冰敷、伸展、
拉筋都很重要，特别是心理上的障碍必须突破，上了场就要相信自己。
雅妮也期待王建民跟林书豪都能早早恢复健康，... 阅读全帖 |
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z***t
发帖数: 10817 | 14
lz是professional水准
每次出球前 要擦球 活动手腕 拉筋滑步
万一不济打出了个分瓶 要grafic calculator作球迹轨道simulation
所以一局怎么也要打个2-3小时 所以亏啊 |
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m****6
发帖数: 8689 | 15 我也一样，一吹风就咳嗽，但抽血，X光都正常。
朋友说是体寒造成的。推荐我喝生姜大枣茶，拉筋，扭腰之类的自我保健方法。有兴趣
的话，可以搜索网上相关的介绍，结合自己的身体情况，进行锻炼。 |
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l*****0
发帖数: 983 | 16 初学者还没听说过骨折的，但拉伤肌肉的倒有，反而高手喜欢挑战，骨折的机会更大。
滑雪前做一下拉筋的热身，就不容易受伤，最好就上上滑雪场的滑雪课，不然你对滑雪
很快就没兴趣了。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 18 我也觉得女孩学芭蕾是浪费时间和钱，小小孩身体还没发育好吧，就要练拉筋啊垫脚啊
什么的。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 20 世界日报广告一大堆。。。
不过小孩子太早学舞蹈不好，拉筋了以后长个困难。 |
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A***a
发帖数: 2211 | 21 忘了說
我hike完 ,本週末少上升２ＬＢ..很成功
腿有點酸,,hike完應該拉筋一下 |
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c*******y
发帖数: 61 | 22 鄙人认为在4S练太极主要以交友聊天解闷抒怀舒筋活血为主，捎带延续国内良好习惯享
受清晨傍晚美好时光为副，至于是49式还是38式都不太重要。千万别指望在圣地亚哥能得到
太极高人的真传，就是说有多半也是骗子，至少是个大忽悠。您要是真想防身，walmat
买杆枪最实惠，不用蹦不用跳，伸伸手指就能解决问题。您要非坚持练正宗太极，据说
湖北十堰一带有五当太极24代传人，趁着他们还没上市赶紧传真报名。另外练正宗的要
求较高，拉筋劈腿啥的就得仨月半年的，一定要做好吃苦的思想准备，保不齐师傅还会
让你到他家挑水做饭扫地打个杂啥的。。。 |
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j***a
发帖数: 101 | 25 可以拍打拉筋，上网搜一下，看萧宏慈的新浪博客。
有奇效。 |
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k*********t
发帖数: 2999 | 29 不是专业训练无所谓吧，运动量很小，拉筋也不会很多吧。 |
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l******l
发帖数: 2651 | 30 拉筋helps kid长个, if doing so did not cause tendon damage. |
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Q*******e
发帖数: 939 | 32 C语言题有哈古怪的么
好多老中不友善是真的
觉得自己是根筋 |
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x*******8
发帖数: 47 | 33 最近我家孩子迷上功夫了。跟着这个老师学了几个星期每天在家都练，现在身体强壮很
多了， 我有时候也会跟他一起练，身体敏捷度根反应也好很多了， 有人打他知道怎么
去挡住保护自己了， 做事也比以前有积极性了， 以前在家一天到晚就是躲在房间看书
，也不怎么说话。吃饭还得喊好几遍。
下面是我直接把功夫老师的功夫课详细资料都copy过来了，希望可以帮到一些想报名学
功夫的家长
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r********e
发帖数: 6 | 34 来自主题: SanFrancisco版 - 儿童功夫课 Cupertino/Mountain view KungFu Class
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x*******8
发帖数: 47 | 37 Cupertino/Mountain view KungFu Class
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发帖数: 47 | 38 Cupertino/Mountain view KungFu Class
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课堂内容
对于初级儿童武术学者我会首先教他们一些简单的基本动作，然后就是教些上课纪
律 基本的站姿跟坐法之类的。通常上课都是先做一些简单的热身运动（跑跑跳跳）跟
... 阅读全帖 |
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R*****v
发帖数: 22 | 41 I strongly recommend 萧宏慈的拍打拉筋, especially the stretch is very
helpful for the back. try it for 5 mins each leg, and see if it helps.
Thanks, |
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l****l
发帖数: 833 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜~杀球) 于 (Mon Nov 20 11:27:36 2006) 提到:
我以前运动前拉筋太厉害, 怪不得第一局输的时候多. FT. 不知道加州在周指,刘指手
下训练过的tx是如何热身的? 冬天来了, 热身变得更重要了.
*********************************************************************
如何让你的热身运动更加高效合理
我们都知道，做好热身运动不仅可以保证我们在比赛拥有良好的状态，也是运动伤病的
第一道防线。那么如何做热身呢？照猫画虎地做一组弯腰活动，过程中再煞有其事地计
时？或是扶着球场边的坐凳做个拉伸运动？事情恐怕没那么简单。
在赛前做准备活动无论如何是很必要的，但需要稍微调整一下。通常的准备活动多
是伸展运动，其中有静态伸展运动和动态伸展运动两种。静态伸展运动需要我们把肌肉
拉伸到最紧的那一点后，继续保持一会儿；动态伸展运动则多是些快速的运动练习。研
究表明，以静态伸展运动为主，辅之以少量的动态伸展 |
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p****t
发帖数: 1789 | 43 今晚去mit打球了，居然跑得不辛苦。。。。打了好几场单打也没怎么觉得心脏负荷重
。。。。手感其好，对一个前一段时间勉强才能赢的人，今天没尽全力就基本掌握节奏
了。
奇怪，因为最近没怎么认真激烈地打球，大多数碰球都是教nkmm....
个人总结，应该是身体素质回升的原因，
1，现在高胆固醇和肥胖症每三个礼拜都去看医生和营养师，验血验pee,一个疗程过去
了，人明显精神多了，胃酸倒流情况基本绝迹，自从形成了吃早餐的习惯之后，新陈代
谢貌似真的更好了，胆固醇量稍微降了一点。
2，现在每周两次去上3个小时的街舞班，热身动作的拉筋和肌肉对我原本紧绷的肌肉线
条很有缓解和柔韧作用，效果很像yoga. 然后蹦蹦跳跳和幅度大的动作对我的肌肉的力
量和协调性帮助很大。
3，手感奇好的原因估计是连续两个月都是做简单的击球动作（喂球给nkmm),少了很多
competitive时的为了追求效果而放弃动作的击球，估计两个月开高球和回到位高球给
nkmm做不同的训练的效果对我的击球的到位率和准确性有很大帮助。
4，想全面恢复身体状态了。下个礼拜开始打羽毛球，跳舞，打排球。 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 44 我想保暖应该很重要。另外要拉筋，不能坐着不动。 |
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e***y
发帖数: 4307 | 45 记得小时候练跨栏伤了腰，我叔幽幽的说，男人腰很重要的，你长大后就知道了...
其实身体凉的时候不应该压腿拉筋的，很容易受伤，最好先慢跑，身体热了才做别的。
不过没什么人能做到，一般到了球馆就迫不及待开打了 |
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e***y
发帖数: 4307 | 46 记得小时候练跨栏伤了腰，我叔幽幽的说，男人腰很重要的，你长大后就知道了...
其实身体凉的时候不应该压腿拉筋的，很容易受伤，最好先慢跑，身体热了才做别的。
不过没什么人能做到，一般到了球馆就迫不及待开打了 |
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M*4
发帖数: 2937 | 47 20分钟太少了吧,如果不能增加,不如改成一周两次,每次1小时,20分钟还不够热身拉筋
放松的呢 |
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d******r
发帖数: 710 | 48 您就是偶像啊，怎么样，虚荣心有么有得到巨大的满足？呵呵。。。
哪天真想挑战你，（等我减肥以后），俺以前也有AI CROSSOVER的哈。
你是踢的左腿，俺踢不了那么高。俺需要拉筋，最死去活来的一个过程。 |
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T***c
发帖数: 17256 | 49 我靠你这岁数还要惭愧“摸不到篮板”，这儿不知道有多少人比你小20岁都已经不热身
拉筋就摸不到篮板了，从来就没摸到过的估摸也有些。。。 |
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s***a
发帖数: 4921 | 50 http://www.sina.com.cn 2008年07月07日10:02 健康时报
很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实
，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致
的。
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝
关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟
先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落
地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿
肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。跑步时，我们需要运用全部腿肌才
可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现
萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。
即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这
是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女性朋友产生变粗的错觉
。 |
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