c**********t
发帖数: 8546 | 1 7/29
牛奶 100.0 克 54.0 大卡
燕麦米 50.0 克 195.5 大卡
葡萄干面包 100.0 克 260.0 大卡
蜂蜜 20.0 克 64.2 大卡
桃 170.0 克 81.6 大卡
香蕉 250.0 克 227.5 大卡
中华猕猴桃 200.0 克 112.0 大卡
披萨 50g 60卡
甘薯(红心) 250.0 克 247.5 大卡
赤小豆 50.0 克 154.5 大卡
循环训练，有氧运动 60 分钟 543.1 大卡
摄入热量 1457卡
基础消耗 1280卡
运动消耗 543卡
总计 -336卡 |
|
c**********t
发帖数: 8546 | 2 7/30 周六，陪老公去吃了巴飞
哈密瓜 200.0 克 68.0 大卡
西瓜 200.0 克 50.0 大卡
桃 170.0 克 81.6 大卡
香蕉 250.0 克 227.5 大卡
中华猕猴桃 200.0 克 112.0 大卡
小龙虾 800.0 克 744.0 大卡
寿司 100克 105大卡
葡萄 350.0 克 150.5 大卡
运动
健美操，中低强度 30 分钟 96.99 大卡
柔软体操 高强度 50 分钟 452.59 大卡
热量摄入 1539卡
基础消耗 1281卡
运动消耗 550卡
总计 -292卡 |
|
w******x
发帖数: 311 | 3 08/27/2011
早餐(262大卡)
豆浆 2.5杯 88大卡
桃(糖水罐头) 300克 174大卡
上午加餐(100大卡)
cherry 20个 100大卡
午餐(200大卡)
鱼皮花生 20颗 200大卡
晚餐(370大卡)
家常麻辣火锅 500克 370大卡
· 摄入总热量：931大卡
· 三餐热量比：3.1 : 2.4 : 4.4
· 加餐占总热量的比值：10.74%
晚上称重140.0 lb
今天真是堕落的一天，生理期第二天身上没什么力气，肚子还很疼，一天都在吃零食，
一些是在家里吃的，一些是去朋友家时吃的，晚上在朋友家吃火锅，吃了一点点酱，5
个鱼丸，4个鱼豆腐，4，5片羊肉，一点粉条，一大堆茼蒿，绝对是吃多了，对自己还
挺失望的，其实本来可以控制住，但是真的很讨厌大家吃饭时对你的那种异样的眼光，
所以就和大家一样的吃了。以后这样的超标的饭局每周尽量不多于一顿。
阿。 |
|
a****h
发帖数: 391 | 4 早餐
牛奶（脱脂） 250.0 克 82.5 大卡
火腿 20.0 克 66.0 大卡
燕麦片（未加蔗糖） 30.0 克 120.82 大卡
胡萝卜（嫩） 30.0 克 7.5 大卡
午餐
金枪鱼蔬菜沙拉（无沙拉酱） 300.0 克 226.08 大卡
下午加餐
苹果 1.0 个(大) 150.18 大卡
晚餐
炒蛋 70.0 克 124.89 大卡
拌黄瓜片 70.0 克 38.82 大卡
木耳炒牛肉 70.0 克 100.69 大卡
清炒卷心菜 70.0 克 50.63 大卡
共计968 |
|
a****h
发帖数: 391 | 5 3月16日
早餐：300大卡
脱脂牛奶240ml 90大卡
old fashion燕麦 30g 120大卡
煮蛋1个 80大卡
baby胡萝卜 30g 10大卡
午餐：459大卡
猪蹄 100g 280大卡
清炒包菜 包菜200g 44大卡 +植物油15g 135大卡=179大卡
晚餐：去一个美国人的教堂庆祝St. Patrick’s Day，吃了很多东西，懒得算热量了，
直接上图吧
牛肉两片
煮白菜
煮胡萝卜
面包一片
甜点：蛋糕一片，apple pie一片，还有一个不认识的
运动：郑多燕2 |
|
m*********e
发帖数: 804 | 6 --------------不二
俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，春季不减肥，夏天路人雷。一年之计在于春，爱美
的女士一年的减肥事业也从春天开始，下面为大家介绍五种减肥蔬菜，既低卡又健康。
1、菠菜(24大卡/100g)
推荐菜品：清煮菠菜汤(38大卡/100g)
白菜减肥的方法似乎多了去了，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶
蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还
要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排
毒的功效。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫，在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。
2、豆芽(18大卡/100g)
推荐菜品：青椒炒绿豆芽(65大卡/100g)
豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。
如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，
更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管
壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。
3、竹笋(19大卡/100g)
推荐菜品：凉拌竹笋(49大卡/100g)
... 阅读全帖 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 7 2011.2.28
# 早餐(448大卡)
* 芝麻粉酸奶 1杯 200大卡
* 葡萄柚（以色列） 100克 37大卡
* 枣(干) 10颗 211大卡
# 午餐(510大卡)
* 凯撒鸡肉沙拉 374克 510大卡
# 晚餐(87大卡)
* 多谷南瓜粥 250克 87大卡
# · 摄入总热量：1045大卡
# · 三餐热量比：4.3 : 4.9 : 0.8
星期五要交mid-term的paper，最近几天暂时停止晚上的运动，等paper完成再继续~
话说枣的热量还是挺高的恩~ |
|
z*******n
发帖数: 397 | 8 2011.3.21
早餐(448大卡)
梨 1.49个(中) 134大卡
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
蒜味饼干 1克 17大卡
甘薯(红心) 1个(大) 223大卡
晚餐(274大卡)
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
三全黑米山药粥 350克 200大卡
· 摄入总热量：721大卡
· 三餐热量比：6.2 : 0.0 : 3.8
· 加餐占总热量的比值：0.00%
发烧好难受，晚上好饿可是都没有力气做东西给自己吃。。。
忽然觉得，自己就是死在家里都没有人知道。。。 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 9 2011.4.7
中午一直懒得去吃饭，手边有苹果，就直接啃苹果了。。。这是个不好的现象。。。
早餐(166大卡)
o 杂粮粥10种以上 200克 166大卡
午餐(245大卡)
o 红香蕉苹果 500克 245大卡
晚餐(211大卡)
o 番茄烩卷心菜 200克 106大卡
o 沃尔沃斯水浸金枪鱼罐头 50克 55大卡
o 西兰花 150克 50大卡
· 摄入总热量：622大卡
· 三餐热量比：2.7 : 3.9 : 3.4
· 加餐占总热量的比值：0.00% |
|
z*******n
发帖数: 397 | 10 2011.4.18
一觉睡到了下午1点。。。非常不规律的一天。。
下午加餐(604大卡)
o 蒸紫薯 1份 200大卡
o 枣(干) 10颗 211大卡
o 核桃(干) 4颗 108大卡
o 葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
o 五香卤牛肉 10克 11大卡
晚餐(225大卡)
o 红富士苹果 500克 225大卡
· 摄入总热量：829大卡
· 三餐热量比：0.0 : 0.0 : 10.0
· 加餐占总热量的比值：72.86% |
|
w******x
发帖数: 311 | 11 08/31/2011
早餐(182大卡)
自制杂粮粥 300克 182大卡
上午加餐(92大卡)
Nu-Yit山核桃仁 13克 92大卡
午餐(263大卡)
干酪汉堡包（普通型，夹奶酪、单层肉饼，加调料酱） 100克 263大卡
晚餐(260大卡)
凉拌木耳 400克 260大卡
· 摄入总热量：797大卡
· 三餐热量比：2.6 : 3.7 : 3.7
· 加餐占总热量的比值：11.56%
晚上称重：138 lb
阿。 |
|
a****h
发帖数: 391 | 12 3月11号
8:00早餐
燕麦片（未加蔗糖） 30.0 克 120.82 大卡
牛奶 250.0 克 135.0 大卡
火腿 30.0 克 99.0 大卡
金枪鱼蔬菜沙拉（无沙拉酱） 50.0 克 37.68 大卡
1:30午餐
五色五谷饭 30.0 克 37.75 大卡
桃 150.0 克 72.0 大卡
5:30晚餐
粉蒸排骨 100.0 克 297.91 大卡
清炒白菜 100.0 克 44.81 大卡
盐烤三文鱼 50.0 克 68.54 大卡
共计914
今天已经减肥1周了，称重122lb，减了3lb
量了一下围度，以后每周量一次
腰围 大腿围 小腿围 臀围 胸围 大臂围（cm）
74 55 37 97 91 28 |
|
发帖数: 1 | 13 一开始的时候先让会员训练了几组burpee（hiit最常见的那个动作，俯卧撑接纵跳）。
这个动作消耗热量12-15大卡/min
然后又介绍了几个其他的动作。比如跳绳，15大卡/min。甩重绳，13-14大卡/min。交
替单腿下压，11大卡/min
假设burpee每天持续10分钟。一天消耗热量大约120大卡。不间断坚持一整个月，消耗
热量大约3600大卡，body fat最多减少1lb
不过很可惜，会员坚持了两分钟就实在坚持不下去了。消耗热量 2 * 12 = 24大卡
这时最搞笑的来了，教练拿出了一包小熊糖gummy bear，每个小熊糖热量8大卡，会员
刚刚气喘吁吁拼尽全力的2分钟训练，消耗的热量 = 3个小熊糖。如果会员把一整包都
吃掉，甚至还会出现很大一块calorie surplus
这就很好的展示了，营养计划、饮食计划永远是fat loss最重要的一点。不论任何减脂
计划都不可能绕过这一点，因为不可能有任何一种训练计划可以弥补糟糕的饮食计划。
不要抱有任何幻想，花最多的精力安排饮食营养计划，是开始一个fat loss项目最理想
的心理状态 |
|
p**8
发帖数: 3883 | 14 大煤企报价突破600元/吨
昨日 （11月28日），《每日经济新闻》记者从业内人士获得的数据显示，神华集
团新一期（11月28日~12月04日）5500大卡煤种报价上涨11元/吨，散户市场价上涨17元
/吨达609元/吨，5500大卡煤种报价终于突破600元/吨关口。神华集团其余煤种报价普
遍上涨17元，涨幅相比之前继续扩大。
在价格延续了近一年的下跌后，神华集团今年以来报价首次出现上涨是在9月26日
，当时神华集团除5500大卡动力煤之外的其他煤种都出现了3元~5元/吨的上涨。这一次
报价上涨开始引爆动力煤市场的反弹，其他大集团开始跟随神华提价，环渤海动力煤指
数也出现上涨态势。
与神华集团类似，同煤集团新出台的报价亦继续大幅上涨，5500大卡动力煤市场价
格上涨17元/吨，达到612元/吨。除5500大卡煤种之外，同煤集团5800大卡动力煤价格
上涨20元/吨，价格达到652元/吨，5000大卡动力煤也上涨了17元/吨，达到558元。
《每日经济新闻》记者从业内获得的信息显示，中煤集团新一期报价也出现了11元
/吨~15元/吨的上涨幅度。
作为动力煤市场价格重要参考指标的环渤海动力... 阅读全帖 |
|
g*****n
发帖数: 110 | 15 此文是我以前转贴在国内的一个BBS上的，现在本版减肥需求量很大。现转贴到这里，
希望对各位想减肥的xdjm有所帮助。
=============================================================
如何减肥
雅寇营养减肥网 - http://www.yacou.net/index.htm
(1)减肥不能急功近利
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的
人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而
维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥
一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡
热量可换一公斤肉肉。
研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人
如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您
本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量
不能低於一千大卡。
人体生理上每天至少需要一千大 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 16 2011.4.21
骂死我吧骂死我吧。。。
早餐(426大卡)
o 酥皮糕点 100克 426大卡
午餐(490大卡)
o 青香蕉苹果 1000克 490大卡
晚餐(341大卡)
o 葡萄柚（以色列） 300克 111大卡
o 培根熏肉披萨 100克 230大卡
· 摄入总热量：1257大卡
· 三餐热量比：3.4 : 3.9 : 2.7
· 加餐占总热量的比值：0.00% |
|
x***1
发帖数: 163 | 17 我都快40了，我爸妈还整天想管我的饮食呢，估计得听一辈子唠叨了。
我爸妈那个年纪的人没有热量卡路里之类的概念，而且比较主观。他们来探亲的时候，
每天吃饭都闹得有点不愉快了，因为我那时候已经比较注意控制热量，每天大约在2200
大卡以内，他们就很看不惯，说吃得太少了，小心得厌食症，瘦了显老，身体会坏。。
。。。。顿顿讲，天天讲。当然我以前被我妈塞着吃长大的，大约每天总在2500-3000
大卡。
现在他们不在身边，为了试图去掉顽固的小肚子，我现在每天饮食控制在1800大卡，估
计他们看到了要气坏了。
不过我真觉得节食减肥对于我来说，效果实在微乎其微。我每天2500大卡以上的时候，
大约是118lb, 2000-2200大卡的时候，大约是115lb, 现在1800大卡加每天1小时的运动
（以前吃得多的时候也从不运动），也就稳定在110lb了，相对于我的身高(1.67m),外
观上几乎没有明显的改变。
准备坚持半年每天1800大卡的饮食+运动，如果小肚子还是没有改善，就放弃节食那一
块了，恢复到2200大卡/天，觉得2200大卡还可以接受，不影响心情，现在1800一天，
经常因为饿而情绪很坏... 阅读全帖 |
|
s****y
发帖数: 1233 | 18 以前在人人网上看到过，今天逛华人又看到有人在转载了。所以贴过来给大家一看
减肥减脂最大杀手——基代损伤 （避免盲目节食的理论根据）
"我每天运动，饮食控制，2个多月掉了几斤可现在体重不变了，围度也没变化，都没信
心运动了！”“怎么我运动不断可就吃一点儿马上会长肉啊？”听起来是不是很熟悉？
这些很普遍问题原因是一个 ： 基础代谢损伤。
什么是基础代谢？为什么基础代谢重要？
基础代谢，简称基代，英文叫Basal Metabolic Rate （BMR）。
基代，指自然温度下，人体在非活动状态下，处于消化状态（肠胃有食物，合成作用大
于分解作用）维持生命所需要的最低能量。换句话说，就是吃饱了往床 上一躺不吵不
闹不动不玩游戏不看电脑不上微信玩装死时，身体也需要消耗的热量，用以保持各器官
机能，如肺的呼吸，心脏的跳动，脑和其他神经系统腺体的分泌，肾脏的过滤排泄，肌
肉的维持等等。
基代随年龄增加和体重减轻而降低，随肌肉增加而增加。疾病、进食、环境温度变化，
身体和精神压力变化等，都会影响身体的能量消耗，从而影响基代。
多运动多消耗不可以吗？管基代去死呢？好，比方，A小姐170磅时每天基代是15... 阅读全帖 |
|
s*******g
发帖数: 243 | 19 或者只是凑热闹看看。
首先大卡肯定不是战术核心，这个没什么好争的，任何球队战术核心都不可能是后卫。
但大卡是最佳球员。当时大力夺冠后，队内最佳球员唯一有争议的就是布冯。但布冯亏
在是守门的，所以当年金球还是给了大卡。
看当时比赛的都会被大卡的表现折服。他本来就是个人能力极强的后卫，缺点就是身材
矮了点，加上偶尔有点不稳。但那届世界杯，他是200%的状态，我从来没见过有后卫在
一届杯赛里有这么强的表现。出色的爆发力和神一般的预判，完全弥补了身材的不足，
加上那届意外的超稳定。大卡那些上抢，简直不让人活。现在的后卫感觉一整场不失误
，对上前锋能黏住，迫使对方做低威胁的动作（回传，往回带），然后有可能迫使对方
失误，就上佳表现了。大卡那时候全是不讲理的抢球。80%的球是各种你还没拿到球我
就莫名出现在线路上给你断了。剩下20%你拿到球了，还没来得及做什么动作，就给你
铲掉了，还很干净不犯规。
当然作为世界杯冠军，整个球队都会有出色的表现。就像10年板牙从卡西到普约到哈维
小白到比利亚。06年的大力，托尼和吉拉都是巅峰状态，虽然进球不多但是支点作用显
著，托蒂只有70%的状态，但他那年伤前状态... 阅读全帖 |
|
m*******e
发帖数: 254 | 20 燕麦片
燕麦中富含维生素，少量钙质以及较高含量的蛋白质，进食后常常会给人一种饱腹
、耐饿感，从而降低热量的摄取。所以燕麦一直都是被视为“最佳燃脂食物”，并且将
近99%的减肥人士都在吃它。
除此之外，燕麦还有降低血压、胆固醇，防治大肠癌和心脏等疾病的医疗价值和保
健作用，而这些都已被古今中外医学界所公认。
但需要注意的是，燕麦虽好也得看品质，绝对别误选了精加工的，其中含有的大量
添加糖很不好，不仅不减肥，还可能会增肥。
100克燕麦片营养成分表
热量：367大卡
脂肪：6.7克
碳水化合物：61.6克
蛋白质：15克
西兰花
十字花科蔬菜一直都是“0热量”食物领域的中流砥柱。其中，西兰花可以算是减
肥人士的最佳选择。
因为其含水量占到了90%以上，热量极低，恰恰起到了既可以填饱肚子，又不会使
人发胖的效果。重点是蒸煮即可食，不用油、油、油、油...
100克西兰花营养成分表
热量：33大卡
脂肪：0.6克
碳水化合物：4.3克
蛋白质：4.1克
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而蛋白质的主要成分是氨基酸。众所周知，氨基酸在人
体内是很难被消化分解的，所以要想真正的吸收它就需要消耗更多的能... 阅读全帖 |
|
z**k
发帖数: 945 | 21 煤炭巨头下调煤价引恐慌 鄂尔多斯近半煤矿关停
宏观经济证券日报2013-06-28 09:06
我要分享
127
在“供过于求”、产能过剩的大背景下，煤炭市场“环球同此凉热”！
5月份，我国发电量和用电量环比均有回落。国家统计局数据显示，我国5月份，我国发
电量4104亿千瓦时，同比增长4.1%，但环比回落2.1%。能源局公布的数字显示，5月份
全社会用电量4269亿千瓦时，同比增长5.0%，较上月回落1.8%，其中工业用电回落3.0%。
国家发改委预计，今年迎峰度夏期间，全国电力需求增速会有所提升；但由于煤炭供应
过剩，煤价近期仍难有起色。
进口煤冲击仍不容小觑
从我国煤炭进口来看，有媒体报道，5500大卡动力煤，澳大利亚、印尼、俄罗斯和南非
到中国南部的CFR到岸价已经跌破81美元/吨，报80.75美元/吨。美国、哥伦比亚5500大
卡低硫煤到中国的到岸价也跌破81美元/吨，有望80美元/吨成交。
海关总署统计数据显示，2013年5月，煤炭进口量2757万吨，较4月煤炭进口量减少112
万吨，环比下降3.9%；与去年同期相比增长了5.6%，增幅在继续收窄。但是，进口量依
然居于高位... 阅读全帖 |
|
b*****g
发帖数: 4051 | 22 减肥大敌=零食的热量
红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
虾味仙（大，1包） 432卡
虾味先 一包 102公克 460卡
烤玉米条（1包） 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
爆米花 100克 459
薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡
品客薯片 银色小罐 270卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） |
|
p***e
发帖数: 29053 | 23 我每天游泳一个小时2000米，一天消耗才1276卡路里？
办公室工作(坐着)，阅读或开车
600分钟 335大卡
散步
45分钟 126大卡
睡觉
420分钟 -47大卡
写作，文字工作，打字（坐）
240分钟 214大卡
蛙泳
60分钟 603大卡
淋浴（站）
10分钟 11大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时
30分钟 34大卡
from http://www.boohee.com |
|
K**********n
发帖数: 45 | 24 谢谢MM支持~越来越有信心和动力啦~
今早7点20爬起来出去跑步了，只跑了20分钟就给冻回来了……太冷了！！！
以后会越来越冷啊怎么办~~~~
而且昨天运动时间过长，脚底磨出俩泡，这也是没有坚持跑太久的原因……
明天试试早起游泳吧~但愿可以坚持~
不过早上锻炼之后真的感觉不错~我一直以为早上锻炼一天会没有精神，而且会导致吃
更多~虽然我每天起床比较早但从没想过晨练。今天试了一下，没有想象中那么累，感
觉现在全身的细胞都在兴奋（除了脚底那俩泡……）而且也没啥食欲~看来那么多人喜
欢晨练是有道理的~
说一下早餐跟未来一天的计划吧~
首先检讨个，最近发胖的原因就是没有节制的大吃零食，决定减肥后冰箱里还有很多残
余……免费面包，全脂奶，特价的ham，牛肉干，果汁，果酱，冰淇淋……还有周末做
的葱油酥饼跟蒸饺……这些我都不舍得丢掉，送人又拿不出手（因为很多都不新鲜了）
，只能自己一点点打扫掉，可吃再少他也是华丽丽的热量啊热量~（比如葱油饼吧，做
酥皮月饼剩了大块油酥，这次都用了，猪油他咋就那么香~~~~但一小块估计就上百卡了
~~~罪恶啊罪恶~）
在不超过热量的前提下把这些东西打扫干净起码要1-... 阅读全帖 |
|
s***b
发帖数: 303 | 25 Mar 21
我几乎每天两顿。。。早上起的晚，基本九点半才吃。。。下午四点半左右。。。今天
带tutorial，回来出去吃的。。。半个汉堡，一些沙拉，凑合下吧。。。
早餐(380大卡)
牛奶(美国牛) 250克 148大卡
思念奶黄包 100克 233大卡
晚餐(754大卡)
汉堡包（普通型，夹肉饼，加调料酱和蔬菜） 150克 384大卡
自制沙拉 200克 93大卡
橙 200克 94大卡
加300卡调整吧。。。1200多应该是 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 26 2011.8.5 第一天
早餐：
FF豆奶+无糖燕麦片 大约150大卡
Kisses巧克力两个 大约30大卡
Cherry6个 大约30大卡
午餐：
水煮西兰花约150克 大约60大卡
饺子5个 大约225大卡
晚餐：
葡萄柚一个 大约80大卡
红枣若干 大约60大卡
今天MC第三天，没有运动。逛超市一个小时。 |
|
S****s
发帖数: 1033 | 27 来自主题: _D_SupportGroup版 - 最近 traffic很严重，经常从上高速趴到下高速。人们度假回来好象都不知道怎么开车了，
再加上学校开学。
都说不要开在大卡前，后，左，右。今天无奈切到了一辆大卡后。跟了一公里后发现前
后左右都是大卡，左前，右前，左后，右后还是大卡。开始很有威风凛凛的感觉，呆了
一阵后觉得除了大卡还是大卡啥也看不见实在是太boring。
所以结论是，不要开在大卡前，后，左，右。 |
|
C********g
发帖数: 9656 | 28 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Joke
标 题: Re: 统计局局长：五大手段确保统计数据真实 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 21 09:30:36 2010, 美东)
“能源统计司司长耿勤解释说，我国沿袭了前苏联的方法，用标准煤，每吨标准煤发热
量7000大卡。西方国家通用的是标准油，每吨发热量10000大卡。”
1大卡的能量，如果不损耗，可以使1千克水的温度上升1摄氏度。
1000大卡的能量，如果不损耗，可以使1吨水的温度上升1摄氏度。
7000大卡的能量，如果不损耗，可以使1吨水的温度上升7摄氏度。
10000大卡的能量，如果不损耗，可以使1吨水的温度上升10摄氏度。
OMG，烧1吨标准油，如果不损耗，只能使1吨水的能量上升10摄氏度，或者使200千克的
水温度上升50摄氏度？ |
|
f**o
发帖数: 12685 | 29 海日还在煤矿上配合邓铲党贪官发动工农进行新一轮斗争以暴露革命力量！
◇◇新语丝(www.xys.org)(xys5.dxiong.com)(www.xinyusi.info)(xys2.dropin.org)
◇◇
亩产万斤到底可不可行？
作者：Mayfly
亩产万斤曾是历史口号，也可能是一些人的理想或幻想。其虽然被多次批判
或捧红，至今也还有人相信其真实性，那么我们就需要对其进行科学考察一番。
即亩产万斤到底可不可行？尤其是随着科学技术的提高和改进，其会不会在将来
实现？乌托邦或桃花源到底存在不存在？
植物将光能转化为可供人类食用的粮食有好几个步骤或过程（主要参考Zhu
等2008的报道）：1）光照射到植物体上。实际上到达地面的很多光因被遮挡、
反射、照到植株之间的空地上等原因没有被利用；2）吸收光能中的有用部分，
即植物只能吸收太阳光中的部分能量。这个步骤相当于只有一部分光到达植物体
内；3）因植物本身有颜色，吸收进来的光中有一部分因不能参加光合作用而没
有用处，只能损失掉；4）光到达叶绿体、激活光合作用反应过程要损失掉一部
分；5）光合作用过程将光能转化为植物有机质，这里植物进行... 阅读全帖 |
|
z**********e
发帖数: 22064 | 30 2015年07月18日13:44
兵马未动粮草先行，现在打仗背个锅煮饭已经不灵了，都流行单兵口粮，方便携带又可
以给士兵补充足够的营养，那么，现在各国的单兵口粮都吃些什么呢？中国的单兵口粮
是一个什么样的水准呢？
《好奇实验室》节目好奇君搜集了法国美国德国英国俄罗斯的现役单兵口粮，都是海淘
来的价格不菲！中国的单兵口粮也有，一个一个试试看。
中国单兵口粮3号套餐一餐的量法国单兵口粮9号套餐一日三餐的量美国单兵口粮8号套
餐一餐的量德国单兵口粮3号套餐一日三餐的量英国单兵口粮C套餐一餐的量俄罗斯单兵
口粮6号套餐一日三餐的量英国的单兵口粮最贵，中国的最便宜，价格相差十几倍。
重量方面，中国单兵口粮一餐577克；法国单兵口粮三餐1675克，一餐是558克；美国单
兵口粮772克；德国三餐是1764克，一餐是588克；英国是703克；俄罗斯三餐是2014克
，一餐是671克；美国的单兵口粮772克最重，而法国558克最轻。
味道PK中国单兵口粮3号套餐，鸡丁饭，耐储蛋糕，牛肉蛋卷，糖水黄桃，速溶饮料，
香辣酱，加热带，保温袋，勺子，餐巾纸。
吃法很简单，水倒进袋子里，通过生石灰和水的反应制热... 阅读全帖 |
|
s******k
发帖数: 82 | 31 大家好久不见啦！上次和大家分享的自制冰皮月饼不知道尝试了没有？做法简单而且一
下子省去了几十刀，一定为大家的中秋节团圆夜带来了不少乐趣和新意！
话说中秋节过去这么久了，是时候换点秋季的新花样了！以前自己用rice
cooker做过很多食物，但这次配合着初秋的季节，我忍不住想尝试一下养生的南瓜粥！
甜丝丝的南瓜配上松软粘稠的粥，相信一定能俘获你的味蕾！
南瓜小米粥的原料（这里暂时只提供一人份的~需要多人份的可以发信给我^0^）
材料(1人份)：小米20g、南瓜100g、
调味料：啥也没放,自己认为南瓜本身香甜的味道就已足够！喜欢甜食的朋友可以
视情况加入少许糖~
做法：
1、南瓜去瓤，切小块，电饭煲内烧点水，水开后放入南瓜块，水的量没过南瓜块
就可以;
2、小米淘洗干净，看南瓜开锅了，放入电饭煲内同煮;
3、煮15-20分钟左右，看小米粥有一点粘稠了，就ok啦!
啰哩八嗦：
1、南瓜本身就有甜味，所以我什么都没放，一直觉得原味的食物最好吃，hoho;
2、水的量不要太多，我喜欢有点粘稠的粥，这样很香;
3、小米的量别看20g只有那么少一点，但是煮好了也有一碗呢，这... 阅读全帖 |
|
z**********e
发帖数: 22064 | 32 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military2
标 题: 打仗吃什么？各国单兵口粮大PK
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 18 09:38:49 2015, 美东)
2015年07月18日13:44
兵马未动粮草先行，现在打仗背个锅煮饭已经不灵了，都流行单兵口粮，方便携带又可
以给士兵补充足够的营养，那么，现在各国的单兵口粮都吃些什么呢？中国的单兵口粮
是一个什么样的水准呢？
《好奇实验室》节目好奇君搜集了法国美国德国英国俄罗斯的现役单兵口粮，都是海淘
来的价格不菲！中国的单兵口粮也有，一个一个试试看。
中国单兵口粮3号套餐一餐的量法国单兵口粮9号套餐一日三餐的量美国单兵口粮8号套
餐一餐的量德国单兵口粮3号套餐一日三餐的量英国单兵口粮C套餐一餐的量俄罗斯单兵
口粮6号套餐一日三餐的量英国的单兵口粮最贵，中国的最便宜，价格相差十几倍。
重量方面，中国单兵口粮一餐577克；法国单兵口粮三餐1675克，一餐是558克；美国单
兵口粮772克；德国三餐是1764克，一餐是588克；英国是703... 阅读全帖 |
|
D***s
发帖数: 258 | 33 减肥三十六计，最讲究的就是知己知彼。要知道，有些食物披着一张健康的表皮，却干
着增肥的事情。
1.腐竹
腐竹是一种豆制品，但是它的热量奇高，每100g的腐竹热量是459大卡！
那是因为腐竹主要是由大豆蛋白膜和脂肪构成，基本上黄豆中的脂肪都集结在了腐竹之
中。
所以别以为是豆制品，就放开吃腐竹哦~
2.罐装果汁
很多人觉得喝果汁和吃水果是一回事，其实并不是。大多数的罐装包装果汁，都是用浓
缩果汁勾兑出来的。水果中的维生素，纤维素都已经损失的七七八八。
喝罐装果汁和喝糖水，已经没有什么差别了。
3.饼干
九姑娘有个朋友，自从爱上烘焙，体重就跟着厨艺一起涨上去了...由此可见，饼干是
一种多么可怕的食物。
最可怕的事，很多号称减肥粗粮饼干，同样有着不少的脂肪和热量。拿最朴实的全麦苏
打饼干来说，油脂含量在30%~50%不等，每100g的热量有接近500大卡！吃进去的，就是
面粉，糖和油！
4.牛角包
和全麦面包的朴实不同，牛角包带着一种独特的法式优雅...然而优雅是不属于胖子的
，作为一个曾经的文艺青年，我也试过一个可颂一杯咖啡，算起来也就是300-400大卡
，可是你根本撑不过早上10点！... 阅读全帖 |
|
g8
发帖数: 3784 | 34 供暖期将近，煤炭需求开始进入旺季，中国各地煤炭需求方纷纷携现金到山西求煤。
10月24日，记者从中国(太原)煤炭交易中心了解到，一个月来，山西外销煤炭日渐增长
，到10月20日，日装车数18017车，铁路实发量 132.5620万吨，达到近一个月来的顶峰
。而此时煤价也开始小幅攀升，据多位煤炭经销商预计，市场已经显示偏紧，价格马上
就会涨起来。
“最近买煤已经很困难了，现在我们公司的中层以上领导都在外面跑煤，这个月底才能
陆续回来。”10月24日，浙江翔润煤炭贸易有限公司工作人员告诉记者。
据记者了解，该公司早已在山西知名煤炭网站上，发出“大量需求发热量5000大卡以上
电煤”的需求通知，但效果不甚乐观。
类似上述公司“买煤难”的情况，已不是个例。记者注意到，在这类提供煤炭供需情况
的网站上，需求总数已经超过了供应总数。
翔润煤炭工作人员告诉记者，由于冬季供暖期将至，当下正值储煤期，是致使煤炭难求
的主因。
在河北省邯郸市经营煤炭贸易生意的朱有民，主要从山西省介休拉货。他告诉记者，最
近煤炭确实紧俏，同时随着经济复苏，能源类大宗商品价格在涨，各煤种价格也都在上
涨，尤其是电煤。几乎所有... 阅读全帖 |
|
l******d
发帖数: 27 | 35 睡前看到这个，贴出来跟要减肥的mm们共享。
55555 我爱吃的都在里头了。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
虾味仙（大，1包） 432卡
虾味先 一包 102公克 460卡
烤玉米条（1包） 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
爆米花 100克 459
薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡
品客薯片 银色小罐 270卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 |
|
c**********t
发帖数: 8546 | 36 10-06
今天吃超标，运动算是没偷懒。顺便跟饮食一起记录下跑步吧。今天是第4次上跑步机，坡度2速度5mph，前15分钟和后10分钟，中间快走和4.0跑，总时间35分钟。这个条件下跑的不太轻松，可以练一阵子了。也不知道是不是心里作用，老觉得膝盖不爽——。这几天都在琢磨作为减肥王牌的游泳该用上了吧。。。。
早餐794大卡
挂面 78克
芝麻油 10克
炒鸡蛋 120克
红糖姜水 300克
自制固元膏 50克
上午加餐202大卡
酸奶
杏仁5颗
开心果20克
午餐421大卡
红辣椒 90克
扒三文鱼 170克
白菜 230克
晚餐178大卡
生菜粥
炒生菜
摄入热量：1594大卡
运动消耗：1082大卡
1594-1280-1082=-768 |
|
c**********t
发帖数: 8546 | 37 10-07
隔了一个多月，今天终于下水了~~~ 游了1400yard，游完泳最爽的就是前心贴后背的感觉，小腹平平~
早餐 769大卡
鸡蛋 60克
燕麦 75克
开心果 8颗
杏仁 5颗
固原膏 50克
姜糖水 300克
酸奶 120克
上午加餐253大卡
梨 200克
牛油果 100克
午餐430大卡
扒三文鱼 120克
菜花 300克
挂面 50克
晚餐 123大卡
梨 210克
黄瓜 300克
摄入热量：1575大卡
运动消耗：511大卡
1575-1280-511=-216 |
|
x***1
发帖数: 163 | 38 可能真的每个人的胃口差异太大了。我觉得2100/天左右对我来说是比较合适，1800/天
真的很饿，而且觉得1800/天很容易超过的。
举个例子，早饭一杯牛奶+一个半大的羊角面包，就550大卡了。
11点半就饿了，先吃两片cheese+一个香蕉或者苹果顶着，150大卡。
锻炼40分钟回来再吃中饭，一个店里买的盒饭，加一杯酸奶，又是500大卡出头了。
下午4点肚子必然已经饿得咕咕乱叫了，以前是吃巧克力当零食的，现在比较注意健康
，吃杏仁，但是基本要吃25粒才抗得住饿，又是200大卡。
看，还没吃晚饭呢，已经1400大卡了。
晚饭大概7点吃，1-2两米饭，荤菜大约10片牛肉或者3块排骨的量，素菜吃的比较多，
具体多少没概念，但饭前饭后称过体重，大概相差1-1.5kg的样子，所以估计400大卡都
是少算的。
睡得晚，睡之前会饿，以前会吃冰淇凌或者至少是水果，现在硬扛着什么都不吃，很难
受。
我尝试过1500/天，根本承受不了，就是饿得那种快胃穿孔的感觉。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 39 业务水平不行啊，怎么当版主？呵呵
少吃多餐
控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖）和脂肪
樱桃一次吃3磅那是增肥
假设你每天的热量budget是1600大卡
早饭（约400大卡）
脱脂牛奶1杯
水煮蛋1个
100% rye bread 2片
早上加餐（约200大卡）：
脱脂Greek yogurt 1个 (170 g)
水果1份 （比如樱桃20个，或者桃子1个）
午饭（约400大卡）：
有肉（steak, tuna, salmon, chicken, etc.）的salad 1份
下午加餐（约300大卡）：
Cottage cheese 1个（1 cup)
水果1份
晚饭（约300大卡）：
烤鸡胸1个 (去皮去骨）
蒸/煮/生蔬菜1份 |
|
n****l
发帖数: 571 | 40 re
业务水平不行啊，怎么当版主？呵呵
少吃多餐
控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖）和脂肪
樱桃一次吃3磅那是增肥
假设你每天的热量budget是1600大卡
早饭（约400大卡）
脱脂牛奶1杯
水煮蛋1个
100% rye bread 2片
早上加餐（约200大卡）：
脱脂Greek yogurt 1个 (170 g)
水果1份 （比如樱桃20个，或者桃子1个）
午饭（约400大卡）：
有肉（steak, tuna, salmon, chicken, etc.）的salad 1份
下午加餐（约300大卡）：
Cottage cheese 1个（1 cup)
水果1份
晚饭（约300大卡）：
烤鸡胸1个 (去皮去骨）
蒸/煮/生蔬菜1份 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 41 业务水平不行啊，怎么当版主？呵呵
少吃多餐
控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖）和脂肪
樱桃一次吃3磅那是增肥
假设你每天的热量budget是1600大卡
早饭（约400大卡）
脱脂牛奶1杯
水煮蛋1个
100% rye bread 2片
早上加餐（约200大卡）：
脱脂Greek yogurt 1个 (170 g)
水果1份 （比如樱桃20个，或者桃子1个）
午饭（约400大卡）：
有肉（steak, tuna, salmon, chicken, etc.）的salad 1份
下午加餐（约300大卡）：
Cottage cheese 1个（1 cup)
水果1份
晚饭（约300大卡）：
烤鸡胸1个 (去皮去骨）
蒸/煮/生蔬菜1份 |
|
n****l
发帖数: 571 | 42 re
业务水平不行啊，怎么当版主？呵呵
少吃多餐
控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖）和脂肪
樱桃一次吃3磅那是增肥
假设你每天的热量budget是1600大卡
早饭（约400大卡）
脱脂牛奶1杯
水煮蛋1个
100% rye bread 2片
早上加餐（约200大卡）：
脱脂Greek yogurt 1个 (170 g)
水果1份 （比如樱桃20个，或者桃子1个）
午饭（约400大卡）：
有肉（steak, tuna, salmon, chicken, etc.）的salad 1份
下午加餐（约300大卡）：
Cottage cheese 1个（1 cup)
水果1份
晚饭（约300大卡）：
烤鸡胸1个 (去皮去骨）
蒸/煮/生蔬菜1份 |
|
f**********r
发帖数: 2027 | 43 起始体重150.8磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车15分钟。消耗1250大卡 。体重146.2磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车20分钟。消耗1200大卡 。体重146.2磅。
：1/27 跑步机上跑步10迈, 骑车40分钟。消耗1400大卡 。体重148磅。(1/26日运动后
连续两顿火锅，并且吃了很多很多的花生。大运动量也不能饮食不节制啊）。
：第4周得分=___
：1/28 跑步机上跑步8迈，骑车20分钟。消耗1000大卡。体重147.2磅。
：1/29 椭圆机上运动1小时。消耗600大卡。体重149.2磅。（28号晚上11后吃了很多东
西，29日早上也吃得比较多。体重一下子上升比较多，非常失望）。
：1/30 休息。
：1/31 休息。
：2/1 休息。
：2/2 跑步机上跑步4个迈，椭圆机上运动1个小时，骑车20分钟。消耗1200大卡。体
重145.... 阅读全帖 |
|
f**********r
发帖数: 2027 | 44 起始体重150.8磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车15分钟。消耗1250大卡 。体重146.2磅。
发文模板－－－－
：1/19 跑步机上跑步10个迈。骑车10分钟。消耗1300卡。体重148.4磅。
：1/26 跑步机上跑步10迈, 骑车20分钟。消耗1200大卡 。体重146.2磅。
：1/27 跑步机上跑步10迈, 骑车40分钟。消耗1400大卡 。体重148磅。(1/26日运动后
连续两顿火锅，并且吃了很多很多的花生。大运动量也不能饮食不节制啊）。
：第4周得分=___
：1/28 跑步机上跑步8迈，骑车20分钟。消耗1000大卡。体重147.2磅。
：1/29 椭圆机上运动1小时。消耗600大卡。体重149.2磅。（28号晚上11后吃了很多东
西，29日早上也吃得比较多。体重一下子上升比较多，非常失望）。
：1/30 休息。
：1/31 休息。
：2/1 休息。
：2/2 跑步机上跑步4个迈，椭圆机上运动1个小时，骑车20分钟。消耗1200大卡。体
重145.... 阅读全帖 |
|
y*******9
发帖数: 541 | 45 同志们我又来了！！！
继去年3个月减了7磅以后去了海边成功第一次穿上了比基尼。现在不仅胖回去了，还多
长了2磅，窘。。。。。。。。。新一年的减肥又开始了。强烈欢迎监督！！！
身高：168 （小骨架：shoesize 6，重灾区：腰腹和大腿）
4月21日
第一周：
初始 现状 → 目标 → 待减
体重lb： 122.0 → 110.0 （12.0）
胸围cm： 85.0 → 85.0 （0）
上腰围cm：68 → 62.0 （6.0）
下腰围cm：79.0 → 70.0 （9.0）
臀围cm： 90.0 → 86.0 （ 4.0）
手臂cm： 25.5→ 23.0 （ 2.5）
大腿cm： 52.5 → 48.0 （ 4.5）
小腿cm： 33.5 → 31.0 （ 2.5）
Fat：28%
饮食计划（budget: 1200卡）：
8AM早饭（约300大卡）
2%牛奶250 ml 120卡
100% whole wheat bread 1片 50 卡
1 slice of 2% cheese 50卡
1 large egg 75卡
10:30 AM加餐（约80大卡）：
... 阅读全帖 |
|
f*******r
发帖数: 2029 | 46 你说置顶帖你看了很多遍，下面就来比较一下：
1. 置顶帖是1，200卡，你的只有1，045卡。
2. 早饭你的总卡路里和置顶帖的差不多，但是你是零碳水，置顶帖里有一片全麦面包。
3. 中饭置顶是400卡，你的只有199卡，这是少了一半。而且你只吃1.5oz 的虾和1oz的
火鸡肉，这肉明显是不够。
4. 早上加餐是水果一份，你的是一个酸奶。
5. 置顶晚餐是300卡，你的是357卡。置顶是一个鸡胸肉和一份蔬菜，你的是一片猪肉
，1.5片面包，和三盎司火腿，没有蔬菜。
这就是你说的看了很多遍？如果你能用考G考托的态度来减肥，你会进步的。
-------- 女生版：假设每天的热量budget是1200大卡 --------
早饭（约300大卡）
脱脂牛奶1杯
水煮蛋1个
100% whole wheat bread 1片
早上加餐（约100大卡）：
水果1份 （比如樱桃15个，或者桃子1个）
午饭（约400大卡）：
有肉（steak, tuna, salmon, chicken, etc.）的salad 1份
下午加餐（约100大卡）：
Fage Total 0% nonfat Greek... 阅读全帖 |
|
F******a
发帖数: 562 | 47 同意苏苏。
一周5lb那就是17500大卡的calories deficit，平均到一周7天，每天是2500大卡。按
你的身高体重估算如果是静坐的工作性质，日常消耗大概在1500大卡左右，如果摄入是
1100大卡，你需要每天运动消耗掉2100大卡。如果你一周只有三天运动，那么你每天运
动消耗要达到4900大卡。如果你真的要以一周5lb为目标，那我只能说good luck…… |
|
d******0
发帖数: 22800 | 48 都在这个合集的帖子里：偶减肥饮食上大大得意于紫苏的手把手的指导，让一个新人的
偶也能有算实在的依据去吃还不饿肚子，而不是一套偶看不太懂的理论。偶对紫苏说的
，先不管理论，都盲目执行在说，有效果的就坚持，果然2个week下来5磅，于是偶就一
直做下去了。
少吃多餐
控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖）和脂肪
樱桃一次吃3磅那是增肥
假设你每天的热量budget是1600大卡
早饭（约400大卡）
脱脂牛奶1杯
水煮蛋1个
100% rye bread 2片
早上加餐（约200大卡）：
脱脂Greek yogurt 1个 (170 g)
水果1份 （比如樱桃20个，或者桃子1个）
午饭（约400大卡）：
有肉（steak, tuna, salmon, chicken, etc.）的salad 1份
下午加餐（约300大卡）：
Cottage cheese 1个（1 cup)
水果1份
晚饭（约300大卡）：
烤鸡胸1个 (去皮去骨）
蒸/煮/生蔬菜1份
你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和... 阅读全帖 |
|
C********g
发帖数: 9656 | 49 “能源统计司司长耿勤解释说，我国沿袭了前苏联的方法，用标准煤，每吨标准煤发热
量7000大卡。西方国家通用的是标准油，每吨发热量10000大卡。”
1大卡的能量，如果不损耗，可以使1千克水的温度上升1摄氏度。
1000大卡的能量，如果不损耗，可以使1吨水的温度上升1摄氏度。
7000大卡的能量，如果不损耗，可以使1吨水的温度上升7摄氏度。
10000大卡的能量，如果不损耗，可以使1吨水的温度上升10摄氏度。
OMG，烧1吨标准油，如果不损耗，只能使1吨水的能量上升10摄氏度，或者使200千克的
水温度上升50摄氏度？ |
|
j****i
发帖数: 68152 | 50 【 以下文字转载自 Prepaid 俱乐部 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: Prepaid
标 题: 联通中国通还能选靓号，妈妈再也不用担心我的手机卡了
关键字: 联通,中国,中国通,SIM,手机卡
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 20:10:34 2014, 美东)
在Buckete订的，本来是订的小卡，不过看到他们大卡已经发货了，就提前联系了下看
能不能直接买。为了选号，没有要free shipping，刚去local pickup回来
看了下他们的卡，没有一个带4的。据说渠道和其它的普通卖家不一样，别家包括淘宝
和那个$21的都只能拿到随机普通号码，这家的是联通直接拿靓号，已经提前内部筛选
过，所以我这个选号更是从靓号中选靓号了。选了两个，尾号2002和386
这一批只有大卡，被告知小卡下周就会发货，而且是全美唯一一家目前有官方小卡现货
的。不过想想大卡自己剪一下就是小卡了，也没关系
价格是$19.98 - $2（不知为啥发的一个coupon） = $17.98，之前发货的应该都是这个
价格。选号要加$10，不过和淘宝上选号比起... 阅读全帖 |
|
