s*******d
发帖数: 2382 | 1 汗，我是小菜鸟，居然有人请教我，真是不敢当，莫非你说的蓝女侠是蓝贝，哈哈，她
才是大牛
不过我可以分享一下我控制饮食的经验给你。首先让一个习惯了每天吃2000卡（这个真
是太容易就达到了）的人一下子只吃1200卡是一件不容易的事情，得慢慢来，循序渐进。
我的热量控制目标就是每天1200卡.刚开始减的时候，就每一顿非常认真的记录，但基
本上都还是会吃到1500卡左右，然后每天去运动至少半个小时，这样可以帮助减掉个两
三百卡，就可以基本保障完成1200卡的目标了
然后等习惯之后，再慢慢的少吃一点，现在基本每天光是吃也不会吃到1200卡的。
整个过程我觉得一点都没饿到自己啊，平均1个多月我还会吃一次火锅或者buffet呢 |
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h*******t
发帖数: 511 | 2 再来请教大家，体重还在降，今天能到107磅，我想增加肌肉，不想体重再减少啦，不
想肋骨根根的。我是该多吃点，还是该少练点呢？我肉吃得可不少，排骨猪蹄经常啃，
菜很多很多，每日三餐都有主食，就是量比以前少，难道我需要加主食的量吗？还是我
运动量太大啦？不运动不可能增加肌肉吧，我有点困惑。重新抄一下我的饮食和运动吧：
1. 每天早起一套郑多燕
2. 每天跑步大概40-45分钟，3.6-4 Miles，周一到周五
3. 晚上仰卧起坐大概150个，抬腿（腿抬起，伸直，在空中保持5秒）60个
4. 做1，2组平板，一组3次，每次15秒，我太弱，做不了太久这个
我本身饭量不大，我大概减了一半主食吧
1.早起，一点面条，半个荷包蛋，红萝卜，Ham一片，早饭我基本没变
2.中午，米饭少许，不晓得多少，1两？无数菜，肉不少。我家菜还比较油
3.晚上，米饭一点点，还是无数菜和肉 |
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yo
发帖数: 2534 | 3 呵呵，谢谢大家的祝贺和鼓励，我只是跑得很拼命，训练得远远不够，至于最后时间现
在也不觉得很重要了，希望再过一年半载好好训练完了再考虑下一次比赛。（不要像土
土那样报完了名才着急。）
既然大家都问体重，很遗憾的是自从跑步开始增加的体重（从120lb到135lb，有几次直
奔140，快被土土笑死了）还没减下去，倒是前两周因为受伤没有跑步，胃口大减，掉
了几磅，现在稳定地徘徊在132lb左右。最近开始从饮食中减掉些碳水，因为吃素，想
吃高蛋白高脂肪也很不容易，只能尽量做到不吃甜的，这倒是不难，平时跑步不喝运动
饮料，不吃能量胶就可以了，只是米饭面条面包这些比较难控制。总之减肥也是一个新
的挑战，等我大功告成了再回来汇报吧。 |
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yo
发帖数: 2534 | 4 嘿嘿，大家都这么关心我的体重。。。前面的回复已经提到了，增加的体重都没有下去
，反倒是受伤的两周没有怎么跑减了一些，今天终于掉到129磅，看来如果能坚持不跑
，两个月就能减回去~~ 不过那也太因胖废食了。等我先恢复了原来的跑量再说吧。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 5 慢慢减比较好，太快容易反弹。。。。这周末比较轻松，减到12迈了 |
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c***c
发帖数: 6234 | 6 咱俩一样。我是在400米跑道上30分钟14圈儿（加减几秒）。一周最多跑3次（我是从办
公室跑到GYM，14圈后在跑回来，这样可以保证跑45分钟，取保可以减脂肪。
上周跑了四次，今天跑完左膝盖有紧的感觉，手摸上去发烫，也有软泡泡的感觉。我左
膝盖17年前半月板破裂，差点手术摘除。以前跑完左膝盖肿胀和加套感觉，我热敷冷敷
过，基本没用。
我后来游泳，觉得对膝盖恢复有好处。我个人经历只有休息，什么敷效果都不好。打算
停两周跑步，加大游泳距离。
当然我已经40+了，年轻会恢复快些。我305以前，膝盖痛就接着跑，过两周就不痛了。
现在在跑就残了。 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 9 体重从将近200磅减到175，肚子上腹肌有点轮廓了。再加每周3次跑步机7mile/h速度跑
半小时，加三次腿部力量的训练。状态恢复的很快。现在在球场上又能冲起来了。周
日和老墨踢pick up,边路随便过。被老墨说风格像C罗。。我开玩笑说我单车踩的比C罗
漂亮。。。回想2个月前踢球，还是腿无力状态。。。看来要想踢好球，还是需要平时
注意身体状态的。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 10 每天上午下午总共游1500 yards. 一天只吃一顿，不吃肉，吃生的蔬菜，比如每天半盘
生的green
beans yellow pepper, cabbage. 只喝无糖冰茶。 而且每天努力工作。3个月能减多少
呢？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 来自主题: Weightlifting版 - 减脂失败 第一周饮食控制得还行，大概多少减了一磅半磅的，不过很饿啊。这周公司搞了个
Potluck，每一样拿一点就是一大盘，再加上和朋友去饭馆吃饭，每天有人带饼干蛋糕
去公司，结果就又都长回来啦。
奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊（手上拿着哑铃）。 |
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m****i
发帖数: 1076 | 12 作者: markshia (压力是成长的动力) 看板: guitar
标题: 浅谈即兴演奏之二
时间: Tue Jul 29 14:24:37 1997
==============
===各种和弦===
==============
和弦的数目与种类，多得要人命。也常常让人觉得很摸不著头脑。但是，我们整理整
理，我们会发现和弦只有六种的基本形式。其他的和弦都只是这六种和弦基本形式的
衍伸型。（这里不介绍哪些和弦是哪些形式的衍申型了，有兴趣的话，自己去找资料
罗！）
这六种和弦的基本形式分别是：
大和弦（EX：C和弦）、小和弦（EX：Cm和弦）、增和弦（EX：C+和弦）、
减和弦（EX：C。和弦）、半减和弦（EX：Cm7(-5)和弦）、属和弦（EX：C7和弦）
若不知道这些和弦是什麽东东的人，我也爱莫能助了，只能期望你自己多努力，多问
人，多学点了。
==============
===各种音阶===
==============
音阶的形式也是多不胜数。我也懒得数了。
我这里只以通常在「爵士」（JAZZ）中被广为使用的音阶来讲述。
通常在爵士音乐中，广为大家使 |
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a***a
发帖数: 149 | 13 thanks~~ 发现最后确实是只要想减还是能减的。呵呵。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 14 你这个阶段啊，
我建议先别游长距离，感受和纠正动作为主。
先测一下自己的最小划频：
放慢节奏，每一个动作都做到位，看25m需要多少下，比如20。
接下来游的时候给自己加一个限定：保证每25m在22次以下，
一旦过了22，就停下来休息或者练打腿，胳膊歇好了继续在这个限定下游。
等有了提高，再把22这个数继续减小。
我去年把这个数从20减到18，今年减到16 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 15 本次统计截止时间为：2013-09-30 02:10:00 （美东时间）
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奖励版面:(Archery)20伪... 阅读全帖 |
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l*******m
发帖数: 3346 | 16 我现在每天wii fit半小时，肚子没减，就见胳膊上的肌肉了。有什么操可以推荐的么？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 腾格尔: 把我PK掉了，高兴是不可能的。
以前老歌手都是当选秀节目的评委，如今，越来越多的老歌手成了选手。头顶着中央民族歌舞团副团长系列头衔、现年54岁的腾格尔，近日也以选手身份加盟歌唱节目《我为歌狂》，上周第一场PK赛还输给了“好声音”出道的新人多亮。日前接受记者专访时，腾格尔有一说一，十分实诚，他说这次来参赛主因是演出市场不景气，一开始他也是带着玩票的心来，结果输给了自己不认识的新人。对于外界质疑老歌手回炉是为了赚人气和捞金，腾格尔也很看得开，“外面怎么说我无所谓，既然自己选择要参加比赛，一定要参加好。”
我有20年没有参加比赛，想把另一面展现给大家
记者:作为一个老歌手你为何来参加这个比赛?
腾格尔:之前也有些唱歌节目请过我，我没有去，这是我惟一参加的一次。原因是去年整个演出市场不景气，去年到今年我演出几乎减了一半，我有充足的时间来参加这个节目，以前忙没有时间。而且我有20年没有参加比赛了，偶尔参加一下，重温一下青春岁月的紧张感，享受一下比赛的过程。
记者:之前外界质疑一众老歌手参赛是为了赚人气兼捞金，你介意人家这么说你吗?
腾格尔:外面怎么说我无所谓，既然自己选择要参加比赛，一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 在安庆师范学院龙山校区东门外的一家健身房，夏艳带领舞蹈班学员锻炼。
从被别人嘲笑的“大胖妞”到学员口中的“女神教练”，从自卑乖戾的“假小子”到年入数万元的创业达人，安徽安庆师范学院美术动画专业的大四女生夏艳通过减肥实现了自己的人生大逆转。
如今，她是学校旁边一家健身会所的健身教练，因为身材高挑，长相清秀，经常被学员称为“女神教练”，可是让很多人都想不到的是，眼前这位身高170cm，体重只有50公斤腹部还有马甲线的“女神”，3年前还是个190斤的“大胖妞”。
回忆起那段因为肥胖而被别人歧视的日子，夏艳依然有些无法释怀：“那时候走到哪里都觉得别人戴着有色眼镜看你，不敢去人多的地方，就怕别人对你指指点点，最畏惧的事情就是买衣服，看着那些售货员嫌弃的眼神比受刑还难受。”因为体型太胖，夏艳根本买不到适合自己的女装，只能穿大码男装和从裁缝店订做的衣服。
除了别人异样的眼光，肥胖给她带来的烦恼远不止此。高中时夏艳选择了学习美术，每天长时间的低头，给颈椎造成很大的压力，加上肥胖，脂肪堆积较多压迫神经，导致脑供血不足，经常会出现头晕的症状，还因为突然昏倒进过两次急救室。
那时的夏艳自卑乖戾、脾气也很暴躁... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 19 据台湾《东森新闻》报道，刘品言最近甩肉有成，目前体重和颠峰时期整整少了11公斤，一切全拜超强意志力和魔鬼教练所赐。她日前接受《ETtoday娱乐星光云》专访，回忆之前边拍戏边运动的时光，几乎天天一早就到健身房报到；也大方曝光自己减肥菜单，“我7、8年不吃米饭，都没有瘦下来，没想到开始吃米饭就瘦了，所以减肥千万不能不吃淀粉！”
刘品言14岁和曾之乔以女团Sweety出道，一直以来给人肉肉、拥有丰满上围的印象；她由于体质容易水肿，拍戏时期常常忽胖忽瘦，这也困扰她好一阵子。自从今年发专辑，到后来拍摄《我的30定律》，言言一步步靠着疯狂运动甩肉，“3个月下来是体脂差很多，从28%到拍完《30定律》20%，目前体脂约14。”她更笑说，终极目标是想练出腹直肌，“如果练出这条，就拍写真集给大家看。”
言言透露，她一周健身6次，吃完早餐后，就往KLINE健身房报到，和大只佬教练会面。被问“减肥契机”，是否被别人酸言？她大方笑说，“毕竟我都胖那么多年，应该没有人可以打击得了我。”不过，她倒是记得去年去看演唱会时，有圈内人偷偷问她的经纪人“言言怀孕了吗？”这句话也让她傻眼，之后也慢慢开始运动。
在她瘦身有... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 刘品言
据台湾媒体报道，刘品言最近甩肉有成，目前体重和颠峰时期整整少了11公斤，一切全拜超强意志力和魔鬼教练所赐。她日前接受媒体专访，回忆之前边拍戏边运动的时光，几乎天天一早就到健身房报到；也大方曝光自己减肥菜单，“我7、8年不吃米饭，都没有瘦下来，没想到开始吃米饭就瘦了，所以减肥千万不能不吃淀粉！”
刘品言14岁和曾之乔以女团Sweety出道，一直以来给人肉肉、拥有丰满上围的印象；她由于体质容易水肿，拍戏时期常常忽胖忽瘦，这也困扰她好一阵子。自从今年发专辑，到后来拍摄《我的30定律》，言言一步步靠着疯狂运动甩肉，“3个月下来是体脂差很多，从28%到拍完《30定律》20%，目前体脂约14。”她更笑说，终极目标是想练出腹直肌，“如果练出这条，就拍写真集给大家看。”
言言透露，她一周健身6次，吃完早餐后，就往KLINE健身房报到，和大只佬教练会面。被问“减肥契机”，是否被别人酸言？她大方笑说，“毕竟我都胖那么多年，应该没有人可以打击得了我。”不过，她倒是记得去年去看演唱会时，有圈内人偷偷问她的经纪人“言言怀孕了吗？”这句话也让她傻眼，之后也慢慢开始运动。
在她瘦身有成后，最开心是胸部有变小... 阅读全帖 |
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c*******7
发帖数: 3763 | 21 half-life，
在同位素里面，比如磷32等等，叫做半衰期。
在药物动力学里面，药物和激素的half-life，应该叫做半减期或者半寿期吧。 |
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n****e
发帖数: 1403 | 22 http://china.kyodonews.jp/news/2012/10/39930.html
分析：日中关系恶化或导致日本贸易长期逆差
2012年10月22日
【共同社10月22日电】日本财务省22日公布的贸易统计初值显示，2012上半财年(4
～9月）贸易收支为逆差32,190亿日元（约合2540亿元人民币），创下1979年有可比数
据以来的半年度新高。这主要是因为对华出口减少。除中国经济发展减速外，因尖阁诸
岛（中国称钓鱼岛）问题而恶化的日中关系尚无改善迹象，日本的贸易逆差很可能将长
期持续。
上半财年对华贸易逆差达到15,309亿日元。9月对华出口额为9538亿日元，同比减
少了14.1%，继8月同比减少9.9%之后，连续第4个月出现下滑。汽车、钢铁和电子零件
等日本经济支柱产业均陷入苦战。
在日中关系改善进展不畅的情况下，有分析认为10月对华出口额将进一步减少。受
欧债危机影响，对欧出口额也无望在短期内恢复。此外，之前势头良好的对美出口额9
月也上升无力，仅增加0.9%。日本的出口产业陷入了缺乏支柱的状态。（完） |
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r**o
发帖数: 4614 | 23 那么那些人就不该领口粮，都该活活饿死？人再多会有八旗满鞑和红后代多？ 零头都
算不上吧。
明末花钱的大头是辽饷，满清入关后康熙照样收去养活八旗满鞑。
你告诉我除了原始社会，历史上有哪个时代社会财富平均过？ 连老毛搞社会主义那时
候， 都送小汽车给儿子。 自然灾害的时候， 老毛节食过没有？ 那时候说老毛不吃猪
肉了， p民那感动啊，结果搞半天老毛是因为健康原因改吃大虾和鲜鱼了， 用飞机运
的。 明朝的皇帝再不济， 老百姓吃不饱的时候自己也会减膳， 崇祯连吃饭的铜碗都
当掉了。
至于李自成张献忠， 被明军打得投降多少次？ 要不是皇帝说要招抚， 早就被KO n次
了。 结果因为鼠疫， 才偷袭北京得手，这叫做大？ |
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G**L
发帖数: 22804 | 24 出来混，早晚要还的。从日不落到4国到3个半国，以后变2个半2个，也合理 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 25 【多维新闻】大陆媒体报道称，国酒茅台的出生地贵州省遵义市的茅台镇近来颇为“萧
条”。当地人称曾经漫山遍野的酒厂关门近半，或因资金链断裂或因等待市场回暖。中
共2012年颁布八项厉行节俭的整风禁令，去年更祭出群众路线教育实践活动，官场奢靡
之风顿时稍有收敛。
仁怀市位于贵州省西北部，赤水河中游，属遵义市下辖县级市，被誉为中国酒都。中国
国酒茅台酒厂位于赤水河畔的茅台镇。《文汇报》引述仁怀市酒都大饭店的后勤人员小
李的经历。过去，利用在酒店工作的机会，他积极地向客人推销茅台镇的酱香酒，有时
甚至无暇顾及自己的本职工作。每至岁末年初，“贩酒”都会给他带来一笔可观的收入
，可今年他却更加珍惜在酒店的工作，修水管、弄网络……面对客人的需求，他随叫随
到。因为，现在茅台镇的白酒卖不掉了，赚的钱远低于工资。
茅台镇依山而建，原来在这里，漫山遍野都是酒厂。去年，很多酒厂都遇到了销售困境
。虽然仁怀市至今不愿出具官方的停产数据，但去年，在高粱减产的情况下每斤均价依
旧下降2-3毛却是不争的事实。高粱卖不掉就意味着买的人少了，而高粱又是白酒主原
料，不再投粮或减少投粮的厂大量存在，甚至有酒企老板说，一半左... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 26 http://news.sina.com.cn/s/2015-06-26/121331992387.shtml
2015年06月26日12:13 综合
本报讯 呼市的王储博小朋友，今年3岁半，但凭借可以通读习主席的《习近平谈治
国理政》，会算加减乘法的特殊才能，夺得2015年中国好宝贝内蒙古赛区的评选活动的
季军。同时，他还做出了一个决定：将比赛所得奖金全部捐给贫困地区的孩子。在王储
博的感染下，获得前3名的孩子将奖金7000元、港澳双人游都送给了素不相识的贫困儿
童。
6月21日下午，2015年中国好宝贝内蒙古赛区的颁奖典礼现场，除了进行颁奖外，
从乌兰察布市卓资县土城子村、三道营子村远道而来的三个孩子张志宇、武弈晗和张宇
也对比赛结果充满期待。“我们共同做了一个决定，今天要为贫困地区的小伙伴们送一
份特别的礼物。”有些害羞的王储博获得比赛季军。
在中国好宝贝评选的现场，主持人随手翻开《习近平谈治国理政》的任意一页，王
储博似乎有点害羞，但慢慢地读了出来，随着自己的信心增强更开始大声朗诵。
聪明伶俐的王储博得知自己将要获得名次后，在家长的引导下做出了要帮助贫困地
区同龄孩子的决定。受... 阅读全帖 |
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S*******D
发帖数: 12188 | 27 20多年前，日本房地产市场一片火爆，卖掉东京的土地可以买下整个美国。 20多年后
的今天，中国的城市“贵”得也可以买下整个美国了。据《华尔街见闻》报导，海通宏
观研究员8号撰文称，通过美国、日本的前车之鉴可以看出，目前中国最火的楼市恐怕
是“非理性繁荣”，研究估算，仅卖掉中国北上广深建成区的土地，就可以买下半个美
国。
研究报告称，自去年股灾以来，中国一线城市房价就开始飙涨，背后有理性因素也有非
理性因素，但不可否认，中国的房地产市场处于下行周期中。目前，一线城市价格飙涨
，深圳涨幅超越纽约“辉煌”时期。近一年，一线城市房价的涨幅，广州-2.1%，北京8
.3%，上海14.8%，深圳45%，而纽约房价在次贷危机爆发前的最大一年涨幅仅15.4%，东
京在上世纪90年代房价暴跌前的最大一年涨幅为86%，上海与纽约接近，深圳则超过纽
约涨幅，“追赶”东京。
随着人口红利的消失和经济周期的不可逆转，纽约房价和东京房价曾先后大幅下滑，而
目前中国人口红利也正慢慢消失，老龄化程度加剧，支撑一线城市房价上涨的力量在减
弱。
与此同时，中国一线城市的租售比也持续在高位，比如深圳的售租比这几年从29倍的... 阅读全帖 |
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f*********t
发帖数: 11092 | 28 习大大整风半天，尼玛政坛 金融口 国企的都消停了
演艺工作者倒刹不住车了
操他妈的
给他们收入减个零都不多 |
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U*E
发帖数: 3620 | 29 【多维新闻】大陆媒体报道称，国酒茅台的出生地贵州省遵义市的茅台镇近来颇为“萧
条”。当地人称曾经漫山遍野的酒厂关门近半，或因资金链断裂或因等待市场回暖。中
共2012年颁布八项厉行节俭的整风禁令，去年更祭出群众路线教育实践活动，官场奢靡
之风顿时稍有收敛。
仁怀市位于贵州省西北部，赤水河中游，属遵义市下辖县级市，被誉为中国酒都。中国
国酒茅台酒厂位于赤水河畔的茅台镇。《文汇报》引述仁怀市酒都大饭店的后勤人员小
李的经历。过去，利用在酒店工作的机会，他积极地向客人推销茅台镇的酱香酒，有时
甚至无暇顾及自己的本职工作。每至岁末年初，“贩酒”都会给他带来一笔可观的收入
，可今年他却更加珍惜在酒店的工作，修水管、弄网络……面对客人的需求，他随叫随
到。因为，现在茅台镇的白酒卖不掉了，赚的钱远低于工资。
茅台镇依山而建，原来在这里，漫山遍野都是酒厂。去年，很多酒厂都遇到了销售困境
。虽然仁怀市至今不愿出具官方的停产数据，但去年，在高粱减产的情况下每斤均价依
旧下降2-3毛却是不争的事实。高粱卖不掉就意味着买的人少了，而高粱又是白酒主原
料，不再投粮或减少投粮的厂大量存在，甚至有酒企老板说，一半左... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 21 | 30 1.4S卖车只为赚钱，军机买卖还涉及军事和政治限制
国与国之间的战斗机买卖，其实和4S店在卖汽车上有很多相同之处;比如说也经常
会在配置上大做文章，想办法把低配车卖出高配价，买方急需的时候搞一点加价提货的
手段之类。但战斗机系统作为核心装备，对于一国的军事能力影响巨大，因此它的买卖
又特别要服从于国家之间的整体战略交涉和安排。这种背景下，军机买卖有时候也会出
现就算能赚钱也不做生意，或者赔本也愿意倒贴卖，以及在多种型号可选的时候，高价
购买性能较低型号的情况。
比如能赚钱的生意也不做的典型例子，就是F22。日本在战后一直被美国驻军并长
期监管，整个国家的根基命脉一直被美国攥在手里，因此在武器装备技术的共享上，美
国对日本还是放的很宽松的。比如F15战斗机是美国的核心型号，最早的批生产型1974
年9月才首飞。而日本在1975年就能选择购买F15，1978年就能订货并拿到授权生产许可
——而且引进的还是当时正在开发的F15C/D，F15C首飞都已经到了1979年。
但在F22出现以后，隐身与超音速巡航能力的结合，使真正的第四代制空战斗机与
三代机之间的代差，又远远大于三代机与二代机之间的... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 1281 | 31
您是半工半讀 或是在職生嗎?
要不然怎麼同時工作又上學? |
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k*****u
发帖数: 14053 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
void (hoho) 于 (Thu May 19 23:22:39 2011, 美东) 提到:
我来说说我去年10月份买的G37。
2010 Infiniti G37 Sedan Journey，Premium Package ，Navigation Package，
Splashguards，trunk net etc.
Final price before TTL: 35,260
OTD: 36,500 (state tax 3%)
0 APR 36 months
0 down payments
早上上班的时候给周围的几个dealer发email，同时给出了我看好的车（我的要求很简
单，就是RWD+premium+navigation，别的玩意儿都不要）的详细信息以及我愿意出的价
格，中午跑到一个回了信的dealer那里（离我的办公室大约0.5 miles）看了一下，结
果那个流氓dealer明确告诉我说那辆车不在了，而且他们把那辆车低价贴出来就是为了
招揽顾客来看车，老夫懒得和他啰嗦，直接... 阅读全帖 |
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W*****y
发帖数: 350 | 34 我家木有snack，，三顿正餐，三顿奶目前正努力减成两顿。。。下午一顿水果+酸奶 |
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g*********s
发帖数: 280 | 35 自从24周被定为糖妈后，先是减了5磅，后来体重没增加过。今天见了医生，宝宝3磅半
，32周是不是太小了？ |
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c*****9
发帖数: 4247 | 36 11个月的时候，娃自己不知道怎么，就变成一个长的nap了。
以前是白天两个，加起来3个半小时，现在是一个3个半小时 |
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B*H
发帖数: 2158 | 37 土豆妈，你家娃晚上睡觉如何？
我家娃现在还有一周13个月，但是还是上午9－10点，下午2－4点，晚上8点半，到早上
6点左右，有时早点有时迟。今天早上5点就醒了，结果nap也提前了，8点半就睡了，马
上快一个小时了，还没有醒的样子。怎么给调呢？这样出门真是不方便啊。 |
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i******e
发帖数: 1277 | 38 我家的快一岁了，刚刚自己要求的一天一个nap了，一般是下午1点多-3点多，睡2～2个
半小时，晚上8点到早上7点半。 |
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l**********o
发帖数: 156 | 39 我家快八个月的是早8oz，半小时后2tbsp oat cereal， 1oz水果；中午7-8oz奶 ， 半
小时到一小时后1oz酸奶 1tbsp 肉， 1-2oz蔬菜 1oz水果，然后有空间的话蔬菜或水果
调米糊管饱。差不多就晚上5-6点晚餐2tbsp米糊 1oz水果 8oz奶， 有空间的话蔬菜米
糊管饱。夜奶一次。
以前下午还有顿奶，也是小人拒吃，我就索性给取消了。
RT，宝宝快8个月了，白天四顿奶，夜奶一顿，每顿4oz,三顿辅食，早餐一奶粉勺米粉
，用30mL奶调，再加一点果泥；中餐吃肉和菜或水果，共2oz左右，也就gerber的一盒
；晚餐........ |
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l**********9
发帖数: 526 | 41 上来汇报一下。今天我没有让他上学，带出去玩了一天，没有睡午觉。晚上8点45睡觉
，9点睡着。准备让老师中午给他少睡点，先减半个小时，一个星期看看如果需要再减
半个小时。谢谢上面的几位好心mm！ |
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c********e
发帖数: 2610 | 42 不到4岁半，阅读可以读level 1&2, 也就是字母level的j - k的水平。大概是小学1-2
年级的阅读水平。独立阅读，95%以上的单词都认识并知道意思。
数学多少位的加减都没有问题，会加法进位，减法进位没有教。乘法会一部分，乘法表
背了90%了，快背完了，并且完全理解乘法的意义。
除此之外，还做一些新加坡数学题目，包括各种应用题，pattern，还有一些几何计量
单位等，做了几套天才班1年级的数学题目，指导下完成一些，有些还不会。
我每周就教她2-3个小时，孩子聪明过目不忘，理解能力强，所以学得快，教她东西基
本上不需要重复内容。我跟她都很轻松。不喜欢push孩子，搞得大人小孩都很累。
bso完了，顶着锅盖逃了。 |
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R*******s
发帖数: 136 | 43 心如刀绞，睡不着觉。
谢谢版上质疑我带孩子看医生初衷的朋友以及质疑我是否爱孩子的朋友。虽然我真的没
有那么想（撇清责任，让医生label），但是是否出自内心的爱孩子可能真是一个疑问
。不是说我不爱自己孩子，而是说我的那种爱好像不是自然而然的产生的。
快速查阅了一下dog那本书，真是触目惊心，原来我自己就是类似于像养狗那样养大的
。记忆中，五岁半上幼儿园前，我是天天一个人被锁在家里的，爸爸妈妈把门锁上，从
门缝里把钥匙给我，他们回来，我把钥匙在从门缝里给他们。我只记得一个人在家里的
时候，看着收音机的扬声器就害怕，像两个大大的黑眼睛看着我，无论我走到什么角度
，总也逃不开。仅有的两三次在外面跟别的小孩玩的经历，都是被欺负的回忆。小时候
，所有的人都夸我是个好孩子，不需要人操心，家里有孩子跟没有小孩一样，十以内的
加减能准确快速的给出答案，还能在下雨前用竹竿把妈妈晒在房顶的鞋子收回家等等。
三岁前我没有什么印象，妈妈告诉我我是被锁在家里的，她会两三个小时回来看一下。
就在几天前我还没觉得这样有什么问题，现在看来问题非常大。或许就是这样的经历使
我缺少了对孩子天生的母爱，对孩子的感受没有那种... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 45 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: girlfriend (女朋友), 信区: Automobile
标 题: [合集] 今年餐馆生意不错 税后5万多 退税还退了半辆帕萨特
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 17 15:56:36 2013, 美东)
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theislander3 (Peace de Wars) 于 (Fri Mar 8 12:47:55 2013, 美东) 提到:
今天早上网上报税，着实惊喜了一下，退税竟然有9000多
今年餐馆生意比往年好，其实我更在乎的还是外卖单的平均小费，不知是今年经济真的
好了，还是人都变得瑟了，小费比往年好很多。
我一个月在餐馆的底薪是1200，这个部分是给cash的所以我也不报上去，小费里面现在
签信用卡单的越来越多，不过很多客人还是知道我们这行不容易，要是报了税就没什么
钱了，所以就算餐费签信用卡，小费都会给现金，每个月签在卡上的小费平均有1000左
右，withhold大概20%，现金部分的小费一般2200... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 46 国内航班晚点 纽新费城机场佔半
http://news.sina.com 2012年01月28日 09:26 星岛日报
(纽约时报27日讯)
虽然各大航空公司、机场和联邦航管署（FAA）改革了办事章程和航班时刻，但纽
约新州地区3大机场去年航班晚点问题仍像5年前那样糟糕，即使经济衰退造成航班数量
大减也未能带来任何纾缓。
政府问责办公室（GAO）的报告显示，2011年上半年，当地3大机场——肯尼迪国际
机场、拉瓜地亚机场、纽瓦克自由国际机场，以及租赁公司飞机的新泽西州Teterboro
机场和费城国际机场，负责处理12%的国内航班，但晚点航班数量却佔了全国总数的近
五成，比2005年同期的1/3还高。
纽约地区航班严重晚点对全美机场产生连锁反应，FAA称，每年有1/3的晚点航班由
纽约机场造成，正如业内专家麦克格劳所说：「纽约打个喷嚏，全国领空都会患上感冒
。」
晚点由多种原因造成，包括飞机机械故障、机组人员迟到、乘客失踪或行李放错。
在许多情况下，天气也是重要因素。冬季的雪雾天气都会导致飞机数个小时不能起飞，
而夏季暴雨也常造成机场航班大乱。
联邦交通部称，只要飞机在规定时间... 阅读全帖 |
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l**********8
发帖数: 76 | 47 1/11/15 最后的update，2014年多谢大家帮忙和关心了！
凝凝母女今天从JFK机场回国了。经过几次大小的手术，凝凝目前情况良好,经过手术的
右眼可以看见，癌细胞都已消灭。回国后每几个星期还要复查，希望她们在新的一年健
康平安
在此真心感谢所有朋友的帮助支持！从我去年7月份与她们偶遇，到下决心帮她们筹款
，到完成手术送她们离开，这半年每一天的感动都历历在目。消息发出去几个小时后朋
友就私下给我捐了上千美金，捐款网站建成后24小时内收到1万，Mitbbs贴吧上大家的
热烈回应转贴，真的非常非常的感动！
特别鸣谢：第一个捐款且出手非常大方的J夫妇，在此也祝他们和孩子健康平安！身在
欧洲但第一时间给我用欧元转帐的朋友；在国内收入不多从支付宝给我汇款的朋友；一
直鼓励我且给我捐款的爸爸妈妈、外公外婆、舅舅舅母；8月份陪我去看小凝凝的朋友
；开始心存怀疑，一边善意提醒我、一边仍然二话不说给我捐钱的朋友；在公司食堂一
面之缘却慷慨解囊、且帮我扩散到Houston 家长群的朋友；捐钱且扩散消息出谋划策的
叔叔；帮我解答税务方面的疑惑的朋友；电视台帮助宣传的朋友；一直在论坛帮我维护
帖子的幕... 阅读全帖 |
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a*****u
发帖数: 1097 | 48 先汇报吃的:
早餐:半片白面包,一片CHEESE,一个KIWI,一杯豆奶
中餐:半包方便面,一颗水汤青菜,一个水煮蛋,一个皮蛋,调味料是老干妈
晚餐:蔬菜,鱼 |
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a*****u
发帖数: 1097 | 49 昨天运动得比较多,早早就睡了,没及时更新~~~
吃:
早餐:一片白面包,一杯豆奶,半个牛油果,一个CHEESE,3个PLUMS
中餐:方便面半包,青菜一颗,一个鸡蛋,一个皮蛋,老干妈若干
晚餐:米饭三口,蔬菜,瘦肉
水果:桔子,西瓜
运动:
游泳1.5小时
快走0.5小时
仰卧100个
抬腿100个 |
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a*****u
发帖数: 1097 | 50 第三天:8/17
吃:
早餐:一片白面包,一杯豆奶,半个牛油果,葡萄,蓝莓若干
中餐:面条,肉,菜(中午陪朋友下馆子,挡不住诱惑啊~~~~大家千万别交损友!)
晚餐:蔬菜,半只鸡腿(从女儿嘴里抢下来滴...)
水果:葡萄,蓝莓若干
运动:
游泳2小时
逛街3小时
8分钟健身操:上午,晚上各一回
(累死个人~~~应该蛮有效果吧,腰都直不起来了~~~) |
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