o*********l
发帖数: 1807 | 1 Bagel, only bagel + 1 cup of coffee, you are set for the morning. |
|
|
|
n****e
发帖数: 1242 | 4 那个啥之前应该怎么吃 是继续低碳水呢 还是放宽松碳水量 热量上我已经从八百放松
到任意吃了，估计一天在一千六左右，打算之后回到八百，碳水一直很严格，肯定不超
20，主要都是肉蛋油纯奶油，蔬菜吃的都是生菜芹菜。 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 5 牛奶我倒是真心喜欢……
不过开始减肥之后也很少喝了。脱脂的吧不爱。不脱脂热量太高。不管脱不脱脂都那么
多乳糖。。。。。
喝豆浆代替了~我们这边的豆浆成分表里碳水很低~
我是怕奶油太好喝hold不住 - - 做个香草奶茶神马的…… |
|
m******i
发帖数: 9479 | 6 推荐个零食吧。
laughing cow的 creamy light swiss cheese，一盒8块360度，一块45度，21g，35卡
，低热量低fat味道非常好。用来抹面包也行，当dip也行，白嘴儿吃也行。我一般一次
吃一块就很满足了。每一块独立包装的，携带起来也很方便，吃起来也很方便。
卡。 |
|
s*******a
发帖数: 1296 | 7 对了，还有魔芋。低卡又当饱，不过不知道有没有营养。。。 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 8 这需要慢慢调，身体是有平衡态的。
我以前就经常调Bf，希望达到瘦而不壮的境界。
先高碳水低热量不运动一阵，体重下降或持平。bf上升。
然后再低碳水猛运动一阵，把bf降低。
这样折腾有两个好处，持续减大体重可以不影响月经周期
第二，结果比较符合国人审美。
当然现在要运动练得更fit
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
|
i*******0
发帖数: 283 | 9 看到微薄上 好多国内女生都是她 那个宇宙饮食法 的虔诚教徒。。。
仔细看一看 好像就是低热量+低GI。。。
遇到平台 很多教徒就会去她收费的program。。。真是非常非常吸金啊。。。
纯属周末无聊 赶着818的附近8g一下。。。 |
|
j****y
发帖数: 1714 | 10 还是主流的低脂低热量减肥法。
很难长期坚持，而且对2/3的人效果不佳。 |
|
j****y
发帖数: 1714 | 11 还是主流的低脂低热量减肥法。
很难长期坚持，而且对2/3的人效果不佳。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 12 偶开始用costco买的feast from the east 牌子的 sesame dressing,热量比一般
dressing低不少.
后来改用greek yogurt来做dressing,但是味道差点.
现在偶找到一个自己很喜欢很得瑟的果汁来做dressing,超好吃.
那就是costco买的,sambazon, acai 他和organic superfood juice
强力推荐,同时也希望大家试试用不同的有机果汁扮色拉.好吃的,给大家分享一下. |
|
m****n
发帖数: 2415 | 13 卡路里高还是低是相对的吧.
这里贴图显示的豆腐 3 OZ (85 G) 卡路里 50,
一包 M&M 巧克力 1.5 OZ, 220卡, 3 OZ的就 440卡, 这样看来, 豆腐的卡路里含量还
是挺低的.
我看了一下FAGE的NON-FAT YOGURT, 6 OZ (170 G) 卡路里 100,
同样重量的豆腐和YOGURT卡路里是一样的.
不过YOGURT的蛋白质含量是 18 G, 豆腐 10 G, 而且豆腐FAT含量比较高. NON-
FATYOGURT胜出. |
|
G***a
发帖数: 27294 | 14 发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: Re: 新人平台期求建议
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 21 14:37:47 2012, 美东)
默默看了你几个帖子，发现有可能是真正梨型。推荐一本书
Apples & Pears: The Body Shape Solution for Weight Loss and Wellness";
Marie Savard; 2005
我自己对梨型经验不足，以下所说都是从文献中看来的，没有实际ｐｒａｃｔｉｃｅ，
希望ｍｍ针对个人情况，ｕｓｅ ｗｉｔｈ ｃａｕｔｉｏｎ
（１）梨性，其实是个非常幸运的体型，脂肪多分布在腰腹以下，心脑血管疾病发病危
险显著降低
（２）虽然幸运，但是梨型也会带来很多问题。比如梨型的女性长妊娠纹，会严重很多
。
腿骨疾病会严重很多。而且ｅａｔｉｎｇ ｄｉｓｏｒｄｅｒ概率高很多。
这几点都有相应的publication. 最重要的一点是，心理上梨型女性，self-esteem低
（对不起哈，这不是我想说这么重的话，这是ｐａｐｅｒ里原话）
梨型女孩盲目羡慕别人... 阅读全帖 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 15 回答LS的：全麦面粉的好处不在低热量，而在低GI，它是复杂碳水，是粗粮，精面是细
粮，吸收快，对血糖影响大
顺便问东北姑娘们：发面有什么窍门？我特别爱吃发面的包子，可是自己做发面团就时
好时坏的，不知道什么比例合适，也不知道什么样子是发得恰到好处，完全撞大运。死
面的饺子 面饼我都没有问题。我南方人，嘿嘿！ |
|
s***b
发帖数: 303 | 16 怕冷可能是蛋白质吃的太少吧。。。
我之前低热量减肥，各种怕冷，随时觉得有冷风吹，但去年开始低碳水加蛋白质，三个
月14lb，却再也没有过怕冷。。。 |
|
s****c
发帖数: 11300 | 17 体质不一样吧 刚减肥的人适应不了低碳水的节奏 还没养成分解脂肪的习惯 所以会冷
吃肥肉没用的 就是少量补充低GI的碳水 比如水果或者蜂蜜或者小块巧克力
猜测就是体内突然断了碳水，身体连去分解脂肪所需要的碳水都没储备，就悲催了 |
|
m*****i
发帖数: 59 | 18 煮杂粮加水多，同样重量煮出来体积大，杂粮帮助减肥并不是因为杂粮本身热量低，而
是可以减少主食量。
吃杂粮需要长时间咀嚼，吃起来慢，饱腹感强，餐后血糖上升速度慢，能量缓慢释放。
杂粮里维生素，矿物质，纤维都比白米多。
差不多就这些吧，是俺看营养学家范志红的博客总结粗来滴 |
|
y*****f
发帖数: 1073 | 19 俺其实挺理解楼主的，既控制饮食又大运动量当然是最理想的，但既然楼主说了他每周
最多只能锻炼3小时，想必有他的客观理由。
想去年俺开始减肥时，膝盖有伤（现在已好转），肩有伤（依旧），手腕也扭伤，结果
几乎没有能做的运动，只能每天练腹肌，心率根本上不去，偶尔练下椭圆机立刻膝盖就
开始疼，至少要歇3,4天，偶尔也忍着肩疼举铁或push up，但做不了很多，相当郁闷。
所以减肥只能靠节食，试过atkins，效果不错，但由于还是对这个一直有争议的减肥法
有顾虑，后来还是改用普通的低热量低GI的办法，早中两顿喝蛋白粉，晚上基本是蔬菜
色拉+鸡胸肉或鱼肉，当然没控制的很严格，因为老婆是吃货，俺时不时的抵制不住诱
惑跟她一起吃，这样坚持下来，体重从82kg减到最低时的68kg，后来因为岳父岳母探访
同住，加上前不久回国，反弹了不少，现在73kg。
好消息是现在膝盖好的差不多，可以跑步了，刚从亚马逊买了跑步机，跑了几次，感觉
不错。加上饮食继续控制，有信心短时间内减到70kg以下，长期目标是65kg（身高170
）。
上身肌肉锻炼还是比较困难，刚做过核磁共振，两肩都有炎症，积液，医生的建议就是
停止锻炼... 阅读全帖 |
|
m*****n
发帖数: 667 | 20 刚开始减肥, 坚持了三周了. 前两周不太了解, 只是少吃了主食, 没有不吃, 总体热量
比较少, 估计1000到1200,减了7磅.后来看了看理论,才知道前两周要严格控制碳水, 不
多于20克,但其他肉蛋白可以吃满意.所以这几天基本没吃碳水,但多吃了些肉,鸡蛋, 大
体也没超过1200卡.但这几天不怎么减了,不知道怎么回事.
还有, 达人们说说, 这个低碳水减肥除了要坚持以外, 对身体到底好不好, 有害么? |
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 22 你是说whipped cream？那种装在金属瓶子里晃一晃压出来的？它号称０卡，很解馋，
我喜欢用来蘸新鲜草莓吃
cream cheese 热量不低的, still better than ice cream though. |
|
A**k
发帖数: 4253 | 23
估计一小块蛋糕的热量都比一大把nuts高。
而且要看这卡路里是什么组成的，碳水和糖是最差的。你吃cheese，喝牛奶卡路里也高
啊，但是碳水和糖的含量低，主要是蛋白质，是很不一样的 |
|
c**h
发帖数: 20 | 24 西芹是减肥爱美人群最钟爱的食物之一，但是，它的农药含量一点也不低，尤其是一般
市场里买到的西芹，残留在它们身上的农药属于蔬果类最高之一。 |
|
w***w
发帖数: 10821 | 25 长的似羊角，里面有小豆~~
下面是谷哥的解释：
营养：
羊角豆的营养价值相当高，包括蛋白质、维生素A、B、C，微量元素、钙、磷
、钾等，而且属于低脂肪、低热量、无胆固醇食品。羊角豆含有丰富的黏液，有些人非
常抗拒，他们也许并不知道，黏液里的果胶可以减低人体对其他食物脂肪和胆固醇的吸
收，并帮助机体排除毒素，所以羊角豆可是当之无愧的保健蔬菜。美国人更把它视为“
植物伟哥”，虽然人们还未找到羊角豆“伟大”之处的根源。
它的黏液里所含的糖蛋白、果胶、牛乳聚糖、阿拉伯树胶等多种营养成分，有
帮助消化的作用，可改善人体的肠胃功能和护肤。黏液及所含的钠，对关节僵硬者有益
，其蛋白质、维生素及矿物质含量也高于一般蔬菜，可以帮助消除疲劳、恢复体力。
名字：
羊角豆有个美丽的英文名叫“淑女的手指”（lady's finger），它还有一个
很有诗意的名称叫“秋葵”。它原产于西非或中非，埃及人食用它几个世纪后，才传到
欧洲、远东和美洲。羊角豆传入美洲后，开始只是在很偏北的费城地区种植，令人惊讶
的是，现在最大的生产地竟然是在美国南部。
... 阅读全帖 |
|
B********4
发帖数: 7156 | 26 楼上都是来害人的吧？能榨油的坚果热量低？干脆吃红糖猪油拌饭得了。 |
|
a***n
发帖数: 1214 | 27 牛肉，羊肉，猪肉
纯瘦的，不要有油。
特别是牛肉干等等，都是蛋白质高，脂肪低，好吃，热量也不很高的 |
|
a******9
发帖数: 20431 | 28 牛肉干的热量一点都不低啊
一袋下来相当于一碗方便面了 |
|
l*****a
发帖数: 38403 | 29 所谓“地中海饮食”，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的
南欧各国，以蔬
菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。
研究数据一再表明，地中海区域居民罹患心血管疾病、糖尿病以及结肠癌、直肠癌
等富贵病的几
率远远低于其他欧美国家。即使在美国，那些采用“地中海饮食”方式的人的状况也充
分证实了这一
点。可见其饮食结构隐含的健康之道，比如，高纤维素、高维生素、低脂、低热量。不
言可喻，这些
优点可以从下列关键词中得出令人信服的结论。
地中海健康关键词
生吃：就像所有的长寿人口一样，蔬菜构成了“地中海饮食”的主体。他们使用橄
榄油、柠檬、香
料和大蒜作调料，将蔬菜色拉做成令人垂涎欲滴的美食。很多地中海人进食的蔬菜和水
果量，比抗癌
机构推荐的至少多一倍。所以，他们当然得到了大量有益健康的纤维素，以及重要的抗
氧化成分，而
且生吃最有利于保存食物中的营养素、降低血糖生成指数和减少自由基。
橄榄油：通常来说，吃油多，血脂高，可是，地中海区域的人民，橄榄油的摄入量
比美、日等国
居民都高，而橄榄油恰恰就是“地中海饮食”的头号功臣，它的最大优点是含有最高比
例的单元不饱和 |
|
P**********n
发帖数: 6311 | 30 盗版一下
http://news.xinhuanet.com/health/2004-11/11/content_2204302.htm
菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学
研究表明，菠
菜和豆腐不应同时吃。虽然一直以来并无这样的饮食案例,但有时，危害是潜在的，不
能用看得见的度
来衡量。
[关键词]
豆腐高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加
饱腹感，适合
于素食者和单纯性肥胖者食用；还可降低人体血液中铅的浓度；豆腐中含有大量的雌性
激素，也可帮
助女性翘臀并克服更年期症状。
菠菜每100克含铁1.6～2.9毫克，蛋白质2.4克(1斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含
量)，维生
素A 3毫克(多于胡萝卜)，B1 0.06毫克、B2 0.16毫克、C 31.4毫克(为番茄的3倍)。其
赤根中
含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜还富含酶。
中医认为菠菜性
甘凉，利于清理人体肠胃的热毒，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人
容光焕发。国
外抗氧化性测试表明，女性 |
|
j***h
发帖数: 4412 | 31 带你了解金枪鱼 2011-03-21 08:19:35 碧海银沙
市民免费品尝金枪鱼
与会的领导与嘉宾参观企业销售的商品
重达100多斤捕捞自太平洋的深海金枪鱼刺身试吃吸引了大批市民（林洪强 3月20日摄）
碧海银沙网讯（图文/陈 莉 编辑/文 和 云 海）在湛江市旅游集散中心的开业当
天，中国水产湛
江海洋渔业公司展出一条重达100多斤捕捞自太平洋的深海金枪鱼，吸引了前来参观的
领导嘉宾和市民。
厨师还现场将大鱼分切，免费提供给市民品尝。
与会的领导与嘉宾品尝金枪鱼（许德增 3月20日摄）
据中国水产湛江海洋渔业公司工作人员介绍，金枪鱼也被称作“吞拿鱼”，是目前
国际上公认口感和
营养最为出众的刺身极品之一。它的肉质柔滑、细油，入口即化，具有果冻般的口感。
金枪鱼主要分布
于太平洋、大西洋、印度洋等海域，其中太平洋是国际公认的世界最高品质的吞拿鱼产
区。
“金枪鱼与我们湛江常见的三文鱼、象拔蚌、北极贝等海鲜很不同。它除了经济价
值高外，由于金枪
鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此不受环
境污染，且肉质
柔嫩鲜美。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优... 阅读全帖 |
|
i****x
发帖数: 17565 | 32 更新，今天n推出了1060 3gb版，性价比应该比肩r480小显存版了，n会在这代彻底压制
a。
另外，楼上说的对，n这代最大优势是制程功耗和发热。1060只要单6pin供电绰绰有余
，低功耗不光是省电，也意味着低噪音，低热量（夏天重要），和更长寿命。 |
|
f*****a
发帖数: 253 | 33 素食可提高智慧
大戴礼记云：「食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。」这是素食可提高智慧之说，见于我国
最早之古代典籍。此说对年轻的知识份子，非常重要。近代日本国立公众卫生院平山雄
博士，以研究学术的眼光，曾发现「素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲浓；素食者神志清，肉
食者神志浊；素食者恼力敏捷，肉食者神经迟钝」。他这种发觉与我国古人素食多智之
说，不谋而合。
现代人谈素食一书中提到现代医学家在不断研究考证中，发现素食有两大利益：第一是
素食可提高智慧与判断力。他说：根据生理上之证明，人的头脑活动力，是由细胞内具
有正反两种力量交互作用，在人的大脑中不断冲击，就形成了吾人通常所谓的『思考』
，冲击到最后，总有一方面的作用获得胜利，这就是我们通常说的『决定』。但是要使
大脑细胞，能够充分发挥其正反两种作用，就必需充分供给大脑细胞所必需的养分。这
种养分，主要为麸酸，其次为维生素B及氧等。而食物中则以完整谷类及豆类，含麸酸
和各种维生素B最丰富，肉类则次之且最微，所以惟有实行素食的人，才能获得更为健
全的脑力，也才能使智慧与判断力提高。
回忆四十年前，我们在求学年代，那时医学界，颇以为欲想提高智慧，应多磷质和... 阅读全帖 |
|
p****y
发帖数: 23737 | 34 来自主题: _Vegetarianism版 - 吃素与减肥 已淡出娱乐圈3年的天后王菲近日击败maggie q、大s等女星，获得网站票选“亚洲最性
感素食女艺人”冠军，由此点燃了广大菲迷的食素热情。夏天来临，冰清玉洁的蔬菜本
来就受人青睐，现在更成为一种时尚，如果吃素能吃出健康，则是更高一层境界。
吃素五大好处
防止血管硬化。素食者吸收的油脂较少，不容易发生血管硬化的现象，对于老年人
来说，更可以减少高血压的困扰。
提高免疫能力，有抗癌作用。蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质外，还含
有大量丰富的纤维。这些果蔬纤维既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损
害，预防肠癌的发生率。
能够减肥，降低血脂。长期低油脂、低热量的饮食，因此素食者不容易发胖，且容
易保持苗条的身形。
保持体内酸碱平衡
减少骨质疏松症的发病几率。素食者因为较少吃蛋白质的关系，可减少钙质的流失
，因此骨骼密度较高，不易患有骨质疏松症。
保持酸碱平衡。大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人
体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，
维持体内酸碱平衡。
科学吃素保健康
多吃新鲜蔬菜。一些蔬菜长时间存放，里面的维生素等... 阅读全帖 |
|
p****i
发帖数: 6135 | 35 恩， 推荐两个减肥snack， costco的
1. golden island的pork jerky
优点是： 软， 好吃， 比起beef jerky来soduim含量低， 补充protein， 抗饿
缺点是： 没有单独小包装， 意志不坚定的容易吃多
我通常上午11点左右吃， 午饭就可以等打完球回来再吃
2. costco的baby carrot
一大盒， 有单独的小包装
优点是： 好吃好挟带，低热量，补充fiber
除了不抗饿没什么缺点
这个通常下午4点左右拿来混嘴 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 36 日本研究团队研发吃到饱眼镜，宣称有助减肥。
日本研究团队针对迟迟无法瘦身的民众研发“吃到饱”眼镜，号称只要戴上神奇眼镜就能够将眼前的食物放大，感觉就像是吃下比原本大1.5倍的食物，民众在饭前戴上眼镜，就能间接控制食欲。
台湾今日新闻网报道，东京大学教授广濑道隆研究团队，在眼镜上面采用1种影像处理系统，先戴上眼镜再拿食物吃，食物就会瞬间放大1.5倍，不过手部却会维持一样大小，相反地他也设计“小鸟胃”眼镜，把食物缩小0.67倍，能增加比平常多15%的摄取量。
广濑隆道教授找来12名20至30岁的男女做实验，实验证明戴上“吃到饱”眼镜时，就会比起没戴眼镜的人，减少约9.3%的食量，真能有效达到节食、减肥的效果。
不过有民众表示，如果眼镜不能设计的漂亮一点，与其担心减肥，还不如担心戴眼镜出去会被取笑，也有人认为戴上“吃到饱”眼镜可能会让眼睛饱了，但是无法欺骗自己的胃。
新闻链接
三个最伤身的水果减肥黑名单
都说水果是健康、美容、减肥的万灵丹。多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！多吃水果营养又健康！水果的好处似乎多得说不完，很多女性朋友更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。... 阅读全帖 |
|
a***2
发帖数: 1399 | 37 胖并不是等于有钱。有钱人天天吃海鲜等高蛋白地脂肪低热量食物，能这么胖吗。 现
代社会只有收入很一般的人才会胖。 |
|
q*d
发帖数: 22178 | 38 1.包括我在内的好几个人要求了半天,除人均粮食产量的数字外,
人均肉,蛋,奶,鸡的产量数据,你们的"大家"置若罔闻,就是不给出来.
包括你这贴.
你们的"大家"只吃粮食这种低热量环保又绿色的产品,和阿三一样.
2.大众80年代以后餐桌上是多了还是少了?吃到嘴里的是多了还是少了?
有一个饿死3000万年代,数据说我们亩产万斤,上了人民日报的.
你们的"大家"信自己的肚皮呢还是信数据?
变。
x |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 39 日本欲向中国富人推医疗观光 可能设医疗签证
http://www.sina.com.cn 2010年04月05日07:59 东方早报
早报讯 日本观光厅计划以中国富裕人士为主要对象，推出集体检、治疗和观光于
一体的“观光旅游”，将于近期正式开展推介。
据日本媒体昨日报道，观光厅考虑综合宣传日本发达的医疗技术以及温泉、日式餐
饮等观光资源，吸引中国游客，以实现日本政府提出的“访日外国游客数量每年达到
3000万”的目标。
据悉，日本今年将以中国旅游者为主考察对日本医疗观光的认知度和期待度，并邀
请中国媒体和旅游公司对日本医院等进行考察。此外还将对为外国人赴日治疗而设立的
“医疗签证”制度展开调查。
日本各地方政府也已采取了行动。德岛县3月下旬试验性地面向中国游客推出了糖
尿病检查游。游客食用了由当地食材制成的低热量营养餐，并参加了观赏鸣门海峡漩涡
等活动。
据该县观光企划科称，参加者对流畅的检查给予了好评，但希望院方能够增加检查
的种类，并提出景点的中文指南较少等不足之处。该科表示：“已有旅游公司对此显示
出了兴趣，希望今后能推出旅游套餐。” |
|
o****g
发帖数: 657 | 40 说得真够危言耸听的……不过就是beta carotene是脂溶性的，使用油脂烹调之后比较
容易吸收罢了……哪里有“营养全浪费了”的说法。
维生素a在许多动物性食物中均大量存在，只要不忌荤食，一般不会有太大的缺乏。（
更何况多数生活健康的人会每天选择使用supplement来补充维生素）
如果单单为了补充维生素a而去使用大量油脂烹调胡萝卜，则失去了其作为相对低热量
的纤维补充物的功能。 |
|
d********g
发帖数: 7458 | 41 很多州可以。
比如最近加州通过法律，中小学食堂只能出售低热量食品。学生们嫌吃着没劲，导致学
校周围卖快餐的和小饭馆生意爆好。 |
|
G*******m
发帖数: 16326 | 42 禾苗很小的时候，光合作用的效率很低，热量都到水里去了。
主要是浆的生成，灌浆之后，光合作用也没有什么效率了。 |
|
|
r********n
发帖数: 7441 | 44 真实不明白，天下好吃的多了去了，喜欢吃竹子这种高纤维低热量的东西 |
|
g******n
发帖数: 53185 | 45 这种低热量的女人球类运动，国外壮汉们不屑花时间练。 |
|
S*******l
发帖数: 4637 | 46 要看是为啥体重急降。如果饮食和活动没改变，那是有必要检查。
要是减肥，不会有事儿。瘦了好处多，降低无数疾病风险，还会延长寿命。低热量diet
显著延长小鼠寿命。 |
|
m*****n
发帖数: 1513 | 47 新加坡一年的热量是上海的n倍吧？
新加坡虽然温度没有上海最热的时候高，但几乎全年都在30度到35度之间。也很热了。
关键人家冷气敢开大。
: Under low pressure system, there's clouds and rain. However, under
high
: pressure system, few clouds and rain. For example, in Singapore, you
: probably get rain everyday, not in place like Shanghai.
|
|
B*********e
发帖数: 1177 | 48 尼玛，应该让刘出来，包吃包住无工资一直发挥热量，为人民多做点事。 |
|
d****n
发帖数: 10034 | 49 它清香嫩脆，并具有一种特殊的香气。这种食材有一部分人因为它的气味不喜欢吃，但
是它确实是一道营养健康的美味佳肴。它被称之为天然的保健品，要想拥有美丽的肌肤
，那你就要多吃茼蒿菜了！
茼蒿，也叫皇帝菜，在古代的时候，算是一道宫廷菜肴，闻起来味道有着淡淡的菊花香
，高水分，低热量，具有健脾、和胃、清肺、止咳、化痰、利肠胃的功效，平时适当的
吃一些茼蒿，对肠胃不好，痰多咳嗽，记忆力下降和便秘的情况都有不错的改善效果哦！
茼蒿的营养价值
①吃茼蒿可以美化肌肤，要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的
状况。
②经常吃茼蒿还可以养心，茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的
药效成分。
③茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含
粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。
④老年人吃茼蒿去除胆固醇，茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇
的功效。经常食用茼蒿还能降血压利小便，茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，
对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。
| 蒜蓉茼蒿 |
By老方小雨
用料
主料：茼蒿300克
... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 50 你挑的东西是最不健康的了
健康的东西是高纤维 低热量 |
|
