a******3
发帖数: 72 | 1 我的感觉和你的不一样，对我来说 2150不是保护多和轻薄的问题，而是鞋子强迫你往
一边倒，肌肉受
力不均匀。可能support和轻薄方面和neutral也有差别，但我觉得那不是主要的，主要
的是受力结构
方面的，你从它们的名字就可以看出来，所谓stability 和motion control，就是阻止
你去
pronate, 因为它假定你是pronate过头了，但我觉得，就算我有over-pronation,那也
是我身体
结构的需要，不能强加纠正。 |
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a******3
发帖数: 72 | 2 High Arch 该穿什么鞋子？版上好像关于pronation的讨论比较多，没怎么看到关于
Arch type
的，另外这个和pronation有关吗？（所谓的neutral, support, motion control 应该
是针对
pronation分类的吧） |
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L********e
发帖数: 1202 | 3 The mainstream (doctors, specialists) believes that over pronation is a born
factor and can't be corrected, so stability shoes is the tool to compensate
it. Not landing on heel can help allievate impact to knees but can't
totally correct over pronation, which can still cause runner's knee. Now
some people say you can correct your running form. Over pronation is due to
your feet pointing outward. You can correct it by pointing it straight
ahead. Use you whole leg to correct that not just ankle. T... 阅读全帖 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 4 我觉得穿ASICS的Cushioning类的NIMBUS比CUMULUS更舒服，不知道是否因为它更贵的心里作用哈哈
High Arch
A high-arched foot is also known as an under-pronated foot. A runner with under-pronating feet is more likely to experience shock transmission through the lower legs, and should choose shoes from the Cushioning Category or those shoes that meet the needs of Under Pronating to Neutral runners.
http://www.asicsamerica.com/products/category.aspx?PARENT_CATEG |
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g*2
发帖数: 658 | 5 这个要慎入。有问题，查个关键词，看看。
SPECIFIC INJURIES
Hip injuries
Overview and approach — Hip injuries are less common in runners than
injuries to the lower extremity and they can be difficult to diagnose.
Nevertheless, during jogging, the hip joint is subjected to loads up to
eight times body weight and both acute and chronic injuries can occur [55].
In runners, the differential diagnosis of hip pain includes gluteus medius
tendinopathy, piriformis syndrome, stress fracture of the femoral neck,
labral tear, a... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 6 你要说主要是pronation也可以把，本来手腕也是参与pronation的一部分，pronate
动作不好手腕照样会受伤。
但是你给的连接里面的两个例子手腕都属于比较僵类型，不符合偶的手腕派标准。
偶个人的几个手腕派代表人物的共同点是他们都很夸张的在击球前通过手腕扭动
拍子方向，以至于拍头速度远大于手腕固定的情况。而且偶排除了主要靠拍头速度
产生topspin而不是球速的人。
1. Federer
2. Cilic（偶主要欣赏他的随挥）
3. Gasquet
4. Gulbis
对比一下非手腕派的Murray:
Murray是典型的雨刷正手，手腕动作基本全部用来产生topspin, 球速的贡献绝大
多数来自于转体。
另外，暴力正手中的Tsonga, Roddick, Blake属于bee说的那种double bend
forehand, 手腕完全是固定的。Del Potro, Gonzo, Soderling有一点手腕动作，
但是幅度不大。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 7 I can only control using wrist. Overall my directional control is
pretty bad.
Use deuce court as an example:
No pronation: middle
with pronation: T
no pronation but add more wrist snap: wide
I also feel "在DUCE COURT发外角比发内角困难，在ADD COURT 发内角比
发外角困难". |
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a*****3
发帖数: 10373 | 8 嗯, 我是under-pronation. 如果你要买跑鞋的时候,这pronation是选择的决定因素.但
可惜网球没有pronation之分. |
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r******n
发帖数: 1665 | 9 Agreed.
Pronation is critical to generate power in serve...and you need continental
grip to be able to pronate.
If you are using eastern grip, you do not need to pronate.
p
prona
hittin |
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L****n
发帖数: 12932 | 10 没错， continental在pronation后是平击， eastern又没有pronation的时候也是平击
， 如果加上pronation就成了左侧的slice了。 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 11 错误的握拍？我说我对你也不相信。问你教练吧，如果有的话。
动作没有隐蔽性？和我打球的，说以前能看出手方向，现在看不出了。
没有pronation？这个你到是说对了。练过一段时间pronation，差点把老本都丢了，全
不会了。算了，放弃了pronation，就这样用着吧。
没有强烈上玄？二发有上玄。要强烈？可以换线的。基本上想换什么线，就有什么线，随时都能换。
发球有落点没角度？好发T？T 点也是角度。还有同下。
发wide基本不出双打线？最近和朋友打的，一个set三个ace, 都是出双打线的ace。以
后会贴录象。
球速一般，平而不重 -> 同意，见过太多的比我快比我重的。
打水平高的，会被直接被对方接力拍死。-> 废话，见过比我发球快多的，也被更高的
高手直接拍死。小德还直接拍死了费费的发球呢。
鼻涕的球比你的快且重 -> 见过练习，看上去不错。见过的对打发球，也是 soso。
你基础不错 -> 错了，论基础，鼻涕一定比我强。手都比我粗一圈，腰也粗一圈。
他比你高两个层次：基本技术和爆发力。-> 估计你是和鼻涕打过的，所以沭他的发球，对接他的发球，一点信心都没有了。不过，和我打的，... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 12 我肯定不是arm，本来不是肌肉男
正手基本靠上旋，谨记熊教练教诲，放送胳膊
腰肯定用的不少，所以上周腰超级酸。够不够，还不够
腿，基本上没用到，这个是要提高的
发球，基本上就靠pronation，这个也是熊教练教会的技术，坐在地上发球，只能用
pronation
想用腰腿，结果用上就不协调了，互相抵消。真在准备逐渐加
话说，昨晚最后打了半个小时australia，我其实刻意加了腿，发了好几个直接得分球
，哈哈
不过，基本上，还是靠pronation，依然不是靠arm |
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b*e
发帖数: 3845 | 13 首先一定要Pronation，力量和Spin的来源就是Pronation,不应该象以前那样单纯的刷
球。而且领会要用大拇指侧面去击球的小tip，强迫自己最后击球一瞬间pronate，Kick
Serve慢慢成型。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 14 pronation后，大拇指外侧离球最近，相当于用大拇指去击球 （这是最后一瞬间的动作）。如果不能体会这个，往往是没掌握pronation。还有种办法帮助你体会，拿个篮球，用手掌拍它让旋转，pronation是最佳的办法。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 15 pronation timing很重要。pronation太早了，往往吃不住球，球flat太多，spin太少
，就飞。pronation太晚了，往往容易frame the ball，或者切得太薄，没有pace。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 16 Personally I like the pronation lesson from Fuzzyyellowballs.
See the 2:30 about pronation, but don't bend your wrist as he did. I think pronation should be all arm. Wrist action should be minor. |
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b*********s
发帖数: 6757 | 18 I do not pronate during my slice serve, and I do not think slice serve needs
pronation neither (i could be wrong). I super-nate during my slice serve. I
find pronate can injure your elbow easily. For wsn, health is still #1. :)
I will have to check what FYB say later. |
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k****3
发帖数: 2770 | 19 拍头drop根本不用想，而是自然挥动的motion，手臂柔韧性足，拍头自然能drop下来，
不足怎么想怎么强迫也没用。如果没有办法很smooth的挥动整个挥拍动作，怎么加速拍
头速度？
Wrist Snap或所谓的Pronation对WSN来说太难了，或者说是最难的部分。版上发球好手
应该没几个可以做到，能做到的都能上100。
而且就好比抛球和挥拍是走，pronation是跑，如果连基本的搞不好就去想pronation，
有些过犹不及。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 20 不同的网站教法不一样，黄毛球崇尚pronation，但是十分刻意的pronation反而减缓拍
头速度。有些教练崇尚writ snap，但是容易让人误解成主要靠wrist。其实击球一瞬间
的动作既包含pronation也包含wrist snap。只要smooth就可以。但是千万不要arming
the ball，这是elbow和shoulder受伤的主要原因。 |
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s****h
发帖数: 3979 | 21 这个帖子被顶上来了。很好。
我最近练了一下发球。一发flat server是唯一可以加上pronation的。基本能YTCW.不
过，触网点离地不到一尺。
可是比赛时，发得速度最快的几个flat server都丢分了。
有心理的原因，正在得意这个球发得够爽，结果被接过来措手不及。
有非心理的原因，因为发球猛，自己位置前移了两米，结果对方挡回来，深而且角度比
较刁，认真对待也未必能打好。
其实如果上旋加侧旋，没有pronation，有时候也能YTCW，触网点有时能离地两尺。不
过太不稳定。
楼上的，分享一下两句话呗。
另外请教一下，top spin / slide serve 咋pronation? |
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b*********s
发帖数: 6757 | 22 "为什么左臂垂直向天会增加power？"
首先大家都认可发球如果能多coil, uncoil时，power 会越大吧。 把左臂垂直向天可
以帮助你coil多些。 你可以试试把左边伸直和身体垂直， 再coil. 在这个情况下，
你的coil 基本只是你的身体转体。 同样，你把左边死劲向天伸，和身体180或更大的
角度， 你会感觉到你的coil 不仅用了转体，连oblique/serratus 那块儿的肌肉也“
coil"了。 网上不少建议是把屁股向前移，最好“过”底线， 这是同样的道理。 其实
， 如果你左手向上伸的不够， 你要把屁股向前移， 很不自然。 左手向上伸到极限，
屁股自然就会像前移。。。 obvious you can argue the opposite, ass move
forward helps left arm up... well whichever works for you lol.
对于一般wsn发球我不会建议这些， 因为这个姿态对其他方面要求很高， 特别是抛球
。 进入这个姿态， 你能调整的margin就很小了， 抛球偏歪就容易UE, 或injury. ... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 23 发球是最难改正的stroke，发现问题比改正容易99%.
偶的建议还是不要目标太广。toss高，open早，左手，击球点低，这些都不是致命
问题。每次只改一点，并且改完要能看到效果。
对于你的game, 偶感觉现在最有效的是立刻开始练习pronation，学会flat和slice的
variation. 1发发righty对手反手侧要能使用pronation减少slice。比赛中的1发要
至少10%是flat，不用死命砸，但是不能有太多slice. 这样有变化就有时能得到
cheap points了。你现在的发球，偶估计遇到和你同级的几乎不会有cheap points.
练习pronation的另一好处就是你可以体会怎么contact the ball cleaner. 你现在太
习惯于擦球这种contact，感觉一下怎么用甜点flat着拍球过去的感觉对于将来会有
好处。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 24 "总是肩肘有反应"
you are probably pronating on your serves... be careful...
我尽量不pronate, 发几筐球一点感觉都没 有。。。 感觉可以继续发下去。。。有时
想发力而无意中pronate 了些，然后会感觉到肘有些疼痛， 轻度的golf elbow。 |
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s****h
发帖数: 3979 | 25 请问slice / topspin时咋样pronation啊？
据说topspin或者叫kick server或者twist有两种，一种是手心向自己头部，我就是这
种，感觉没法pronation.
还有一种是手心朝外，可以pronation? |
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s****h
发帖数: 3979 | 26 pronation对我们是否有用难说。
两三年前我闺女上室外网球课时，我总是在一边练发球，一发flat server可以一弹触
网，而且手感好的时候可以离地2feet。
当时没有pronation.
好久没练，最近练了一下，flat server加了pronation，而且个人体会挥前臂前刻意把
手肘靠头部更近，前臂挥动的速度会明显加快。结果现在flat server才勉强一弹触网
。明显没有三年前快。 |
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M****N
发帖数: 27 | 27 你这么谦虚，那我就班门弄斧了，如有冒犯就忽视就是了。
是的slice serve是我现在的最爱。flat与kick两个极端，flat对精神状态身体状态要
求很高，即使状态好，发出100mph多一点的球速，但是如果角度不好的话，对4.0以上
的选手没有任何威胁，他们很喜欢这个pace；状态不好就fault了。kick虽然不易fault
但是，没有发好，球速过低，kick又不高，直接被人打死。slice serve即稳又有速度
还容易curve角度：righthanded可以在duce side 把对手拉出球场，在ad side发到T.
一般我1发2发都用slice serve，区别在于pronate多少。
刚刚用slowmotion仔细看了你的发球，平击太伤肘可能你是在击球pronate的时候你的
前臂与大臂角度太直，stretch得太多，没有缓冲空间所以拉伤（形成golf elbow的主
要原因），我不注意也经常有这个问题，因为总想模仿Pro抛球靠前一些，打击点高一
些，球速快一些，可是有没有向Pro一样timig和jump，从而stretch得太多，前臂与大
臂角度太直，所以伤肘。
... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
nevermore (nm-A new life) 于 (Fri May 11 17:01:27 2007) 提到:
价格适中，质量不错的，最好可以缓冲对膝盖压力的那种
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri May 11 18:34:10 2007) 提到:
要看你的pronation情况.
☆─────────────────────────────────────☆
rabbitmm (想抱抱baby班) 于 (Fri May 11 21:40:43 2007) 提到:
俺做了些research，发现我是average arch,但是有点under-pronation.
最郁闷的时候专业的跑鞋店公车都坐不到，看来只有先凑合着。
☆─────────────────────────────────────☆
MJ01 (祥和) 于 (Fri May 11 22:03:46 2 |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 如果要买跑鞋，要参考你的脚的pronation情况，你去跑鞋店找店员给你看看。
Nimbus是neutral pronation的鞋子。
跳zumba有什么特殊要求？ 不是很清楚，或许可以去zumba版问一下？
小的时候崴的脚，不可能影响到现在，如果觉得脚不舒服，那是缺乏锻炼，
相关肌肉比较差，经常作适应性的锻炼会改善。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 30 support是用来支撑脚弓，防止脚向内陷的(pronation control)。
neutral shoes/stability shoes/motion control shoes的pronation control从弱到
强。
大部分正常人适合穿neutral shoes。
2150算是有中等程度cushion的stability shoes。
我平时穿来跑马拉松的都是很少cushion的neutral shoes。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 不走barefoot的natural路线的，真要买鞋，第一步，去做gait analysis，知道自己是
啥pronation，啥落地姿势，细分好几种的
Neutral [ex. Glycerin, Ghost, Defyance, etc.]
Guidance (or Mild Support) [ex. Ravenna, Infiniti, Axiom, etc.]
Support [ex. Adrenaline, Trance, etc.]
Control [ex. Beast, Ariel, Addiction, etc.]
反正找个专卖跑鞋的店，免费做一下就知道了。然后根据你的情况，给你推荐如何
control pronation的，如何stabilize的，如何减震的鞋子。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 32 来自主题: MartialArts版 - 鞋子和功夫 功夫师傅和忍者都是穿软底靴子或者布鞋。。。。为啥内？
很久很久以前。。。人的鞋子就是一块兽皮底子用绳子绑在脚上。。。。
现代。。。。
当你光脚站地上的时候，多多少少会有点内陷
类似这样
alignment 不直
这有可能是因为现代人的鞋子和鞋垫对足弓的over support， 导致正常支持重量的腿部
肌肉和筋健没有发展好，这样有些人的脚就有了pronation 的问题
正常站立的时候，光脚在平地上都不平，向足弓方向内陷，脚踝和膝盖都有轻微错位，
这样的内旋导致膝关节和胯关节的rotation不大对，就会受伤。
解决这个问题的一个方法就是穿平地鞋，建立对肌肉和筋健的培养 下面这个视频就是
讲穿平地鞋的好处， 好像没有讲pronation的问题， 着重讲的是防止heel strike
这个网站有点信息，网上还有很多
http://www.vivobarefoot.com/us/research-literature/
本人穿平地鞋有点年数了， 明天上个片片， 刚开始穿绝对需要时间适应， 请注意
disclaimer： 我不是骨科医生，以上只是我的一点经验之谈， 不是做广告， 大家都
是成... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 33 一直认为跑步上半身应该几乎不动，而且 run high。
今天在跑步机上跑了6迈，突然感觉膝盖的正下方有点感觉，心想，坏了，从来没有膝
盖出问题，今天别开始了。
跑着，决定改变running form, 允许自己上半身略微随着摆臂摇晃，就是有意思地更加
放松自己的上半身。
同时我更加注意自己加快步频，不过最近我这点做的不错，所以这个改变不大。
神奇的是，很快膝盖就没问题了，一直跑到9迈，为了以防万一，还是决定把计划的12
迈改成10迈，就提前加速跑了一迈爽一把。
回去想想，我觉得自己的脚over-pronated, 也许正应该允许身体的轻微晃动来平衡。
看看录像，那些黑人大牛也是摆臂带动身体有扭动的动作，不是完全不动的。特别是也
是over-pronated的 Geb. |
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h****d
发帖数: 644 | 34 如题。每天在跑步机上只跑2mile，想换双比较正规点的跑步鞋，现在穿的就是随便在
walmart买的双便宜的运动鞋，不晓得适合不适合，反正目前好像也没啥特别的感觉。
我去过专业店里，店员用那种放地上的尺测过我的脚，说是low arch，但是给我推荐的
鞋又都是cushioning的。我看版上帖子说，cushioning是对under-pronation的脚，low
arch应该是over-pronation。我的鞋子又确实是外侧磨得稍微快点，连高跟鞋穿久了
都是超外侧斜，但是我又确实足弓有点平，不是高高拱起的那种。但这两种情况都不是
很严重，就是鞋子稍微有点斜，足弓稍微有点平。所以我才觉得奇怪。
他推荐的cushioning的鞋子，一款Brooks的Adrenaline GTS 10；另一款是NB的WR883。
第一个问题是：我到底是哪种脚型？我自己看帖子介绍，又觉得不严重的平足弓是不是
穿stability比较合适呢？
第二个问题是：店员推荐的都是100刀朝上的鞋子，觉得小贵啊。而且一般有deal的鞋
子都是NB,NIKE和ADIDAS等，BROOKS等专业鞋好像很少有deal。请帮 |
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m**k
发帖数: 18660 | 35 over pronation - support shoes
under pronation - cushion shoes |
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a*q
发帖数: 1256 | 36 跑步时脚掌内侧（两脚并拢的部位）摩擦很严重甚至起泡，是over pronation吗？但是
鞋子底部似乎外侧摩擦更厉害，又像over pronation,究竟是那种呢？本地没有专业鞋
店：（另：最近有跑鞋的deal吗？盯了快一个月还没发现，55555555 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 37 It looks like you have pretty flat feet (from the picture of your feet).
Your running shoe shows a sign of under pronation. BTW, it's the forefoot
that counts. The picture of the heels of the running shoe and slipper doesn
't tell much info other than that you land with the outside of the heel,
which a lot of people do and that has little to do with the pronation. |
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S*M
发帖数: 10832 | 38 我菜鸟，也是平足
自己在家里琢磨了半天，最后买了neutral shoes
跑了几十迈了， so far so good
其实我对pronation的定义有个疑惑
看网上的解释，好像是指从脚跟落地到前脚掌落地的过程
但是这样的话岂不是所谓的heel strike了
如果刻意forefoot strike的话
那感觉这个什么pronation type就不重要了 |
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l***h
发帖数: 9308 | 39 落地是纵向，pronation是横向。
所以从鞋底能看出来，前掌磨损厉害基本上是forefoot，而内侧和外侧磨损的不同可以
大致判断pronation的类别 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 40 No feet are created equal.
Mine is left leg has more over-pronation than the right one.
Have someone take a picture of your two feet while standing
straight barefoot on a flat surface.
You can check the alignment of your ankle and lower leg.
My bet is that your right leg is more over-pronate.
Once you have problem with arch, it would impact your knee too.
The leg is functioning as a system. |
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b***i
发帖数: 10018 | 41 http://www.scienceofrunning.com/2010/02/how-to-go-from-heel-strikingorthotics.html
How to go from heel striking/orthotics wearing to forefoot strike/ barefoot
running
Posted by Steve Magness
Should you train barefoot?
This concluding post on the barefoot vs. shoe debate will look at some of
the practical applications to all the research that we've discussed. In part
1, I questioned whether cushioning or pronation even mattered. In part 2, I
looked at the new study by Lieberman on barefoot runnin... 阅读全帖 |
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p********a
发帖数: 5352 | 42 我也是OVER PRONATION，脚尖向外，但ROAD RUNNER的人说我跑动的时候自己纠正过来
了，所以PRONATION OK。我感觉自己是前掌着地啊。
不知道是不是新鞋不习惯的原因，今天跑6个MILE的前2个MILE跟腱特费力，后来活动开
了后就感觉不到什么了，就是觉得那里在发热。 |
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T***N
发帖数: 351 | 43 I had arch pain on my right foot months ago, which was caused by the motion
control shoes I think. I took the pair recommended by a guy in a shoe store
as he told me I had pronation problem after reviewing my running video, but
the shoes obviously doesn't have enough arch support for me. I had to check
with a specialist later as the pain bothered me so much and almost force me
to quit running. And he told me the pronation I had is not a real one and I
had a high arch, so suggested me to switch t... 阅读全帖 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 44 你这么一说，我是不是该家有跑步机的跑鞋店，让人家看看我跑步的样子再推荐鞋给我
？话说我这么就没注意过有跑步机的鞋店呢。这个“不是去卫生间湿着脚去看脚弓形状
，判断pronation那么简单了。”我倒是有兴趣玩。。。。。自己怎么看pronation？我
足弓还挺明显，脚背也很高，经常因为脚背高买不成鞋。不知道这种脚对跑步有啥要求 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 45 都可以试鞋啊.连我们这里的dicks都有跑步机让你试鞋.
你这么一说，我是不是该家有跑步机的跑鞋店，让人家看看我跑步的样子再推荐鞋给我
？话说我这么就没注意过有跑步机的鞋店呢。这个“不是去卫生间湿着脚去看脚弓形状
，判断pronation那么简单了。”我倒是有兴趣玩。。。。。自己怎么看pronation？我
足弓还挺明显，脚背也很高，经常因为脚背高买不成鞋。不知道这种脚对跑步有啥要求 |
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h*b
发帖数: 1191 | 46 网上狗了一下好像NB的鞋偏宽，不知道谁有经验可以说说？
心里作用哈哈
under-pronating feet is more likely to experience shock transmission through
the lower legs, and should choose shoes from the Cushioning Category or
those shoes that meet the needs of Under Pronating to Neutral runners. |
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y******n
发帖数: 4527 | 47 I think we need an article that answers something like
1. If a pair of shoes with higher price will be better? e.g. Nimbus VS
cumulus
price is a factor to choose shoes for newbie. At least for myself because I
do not really know how much I will love running and how much I will be into
it.
2. People are talking about pronation. Is it important? Should I have to
follow the pronation?
This is a tricky question and it is still under debate. But what about a
summary?
3. If I need different shoes for ... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 48 我不是医生。瞎掰一下。
不建议注射。那样只是掩盖毛病。你如果身体误认为没事了乱动，反而不好。
这毛病休息是应该可以好的。在不疼的情况下少跑跑也可以。不耐烦了就做做其他运动。
脚跟落地会更容易over pronate。看看可不可以midfood landing。
你这膝盖问题不是膝盖冲击造成的。注意不要八字脚更重要。可以纠正over pronation。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 49 偶还在羡慕你呢。。仔细对比了偶们的鞋底，偶的pronation比你严重多了，当然不一
定是坏事。 所以偶的左右脚中间2外侧都磨损的最厉害。
偶瞎胡扯一下，你的着地点在外侧1/3处，比偶靠里头。偶着地过程，偶猜是是最外侧
先，然后脚跟，pronation到最后1，2趾地方发力前进。你的是，4，5趾着地，脚跟跟
上，最后脚前掌中间2，3趾的地方发力迈步。所以偶们磨损的趋势很像，但是具体地方
不同。
偶左脚一直有痛，所以右脚代偿了不少力量，害的右脚鞋子磨损严重多了。你也是右脚
磨损比左脚多，但是很不明显，基本上比较均衡。 |
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s********d
发帖数: 345 | 50 最开始是穿2130和Kayano的。 测试也说我是over pronation. 当时好像还不算严重。
穿Netural的鞋也凑合，加上一直对Nimbus长草就买了两双。 估计大概跑了2000 mile.
发现mileage上去了容易受伤，另外有时候跑的过程中膝盖不舒服， 怀疑是鞋的问题
。 又去 测了以下发现 over pronation比以前更严重了。 老老实实换回kayano, 到目
前为止一切都正常。 |
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