c****1
发帖数: 5654 | 1 what u said means your BMI is over 25 for sure, then you need to do
cardio more often, TT is not a good candidate for cardio, instead,
jogging/intense swimming/biking/rowing is if it is at least 30 min.s... |
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t****e
发帖数: 10 | 2 嗯，谢谢大家的鼓励，再补充几点关于训练：
我在正式开始跑步训练之前，每周锻炼3次左右，cardio课，游泳，或者慢跑。开始训
练之后每周至少锻炼6次，4次跑步，短/中/中/长，一次cardio（1小时），2-4次游泳
，每两周还去滑雪一次。游泳非常low impact，所以是很好的跑步间歇运动。所以这么
看来呢，我训练虽然在强度上很偷懒，但是频率上一点没偷懒，刚刚看了一下我的
training log,我两个月一共跑了170mi.
比赛的时候，在mi11,12我居然看到在我超过的人中有好几个人走路，他们其实前面都
跑得不错，8分左右的pace，可能是没控制好呼吸或者前面的速度，不能坚持到最后，
很遗憾。。我这次的速度虽然比平时快很多，但我自己知道我一向看见人多就激动，而
且从小学到高中都是田径队的，所以心里有底，知道不会有问题。希望别的朋友都对自
己有个正确的估计，好成绩固然让人开心，但也别太勉强。长跑这东西，take it easy
对身体有好处，硬来就伤身伤肺了。
关于吃，我觉得GU还是有用的，我的教练是专门搞triathlon的，他说人体内的什么什
么只能坚持45分钟，所以剧烈运 |
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N****O
发帖数: 4202 | 3 嗯，有人说cardio是70%左右，可是也有人说是70%-80%,所以我就认为不超过80%就是
cardio了。
请问大家的持久是指时间还是距离上的呢？
我每次就跑半个小时，不知道是不是很不“持久”。。。 |
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m******g
发帖数: 516 | 4 I spent last month in Beijing and signed up one month membership with Bally
total fitness. This facility is in Haidian and close to the Beijing zoo.
When I talked to the manager, he quoted 800 rmb for a month. I did not try
to negotiate and accepted the price. He said the annual membership costs
3000 rmb.
There are about 50 cardio equipments, half of them are treadmills. Each
cardio machine has its individual TV. There are also about 30 cycling in a
separate room where they play organized activi |
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 I'm not a doctor, but I've heard and read about this from many sources.
Cycling improves cardio-vascular fitness
Cycling makes the heart pound in a steady manner and helps improve cardio-
vascular fitness. Studies have shown that cycling to work will increase
cardiovascular fitness by 3-7%. Cycling uses the largest muscle groups the
legs, raising heart rate to benefit stamina and fitness.
Cycling improves heart health
According to the British Medical Association, cycling just 20 miles a week
ca... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 骑车的人插一句，我觉得我的cardio和endurance都是骑车练出来的。虽然没跑过全马
，更没跑过LT100，但是从我的10K和半马的经验来看，至少有一半以上的cardio和
endurance是tranferable的。
去年在十几年来没有任何跑步训练的情况下，跑了个45分钟的10K，在加拿大的一华人
论坛体育版被人认定是吹牛。hehe... |
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 Official site's unofficial time: 3:59:04, Pace 9:07, HM 1:59:21
My own GPS time: 3:58:31, Dist: 26.43, Avg Pace: 9:02, AvgHR: 161
Splits: 9:24 (1.42mi), 8:59(0.59mi), 8:47, 8:55, 8:55, 9:04, 8:54, 9:06, 9:
06, 9:00, 8:56, 9:07, 9:06, 8:57, 9:08, 8:55, 8:52, 8:45, 9:11, 9:15, 9:06,
9:02, 9:06, 9:09, 8:56, 9:08, 8:30(0.42mi)
AvgHR:149, 157, 158, 158, 161, 159, 160, 159, 159, 159, 157, 158, 159, 161,
161, 162, 163, 164, 164, 164, 164, 166, 166, 165, 167, 169, 171
Compare to my first two marathons: ... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 9 现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. 有氧运动的例子有: 走步、慢跑、长距离
慢速游泳、匀速骑自行车、上下楼梯,爬山,跳舞,跳绳，跳操, 慢跑，快走，太极拳等
。还有用心率的提高判断是否到达有氧训练的效果, 下面的列表是不同年龄组的目标心
率. 市面上的智能运动腕表有记录心率的功能, 配合... 阅读全帖 |
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c****1
发帖数: 5654 | 10 As an ex-personal trainer, our exercise program should be all-round, and
solid, which should include weight lift, cardio, stretch and interval
training.
Long distance run definitely would help our tennis game, but it is a pure
cardio, plus tennis, we would not have much time for other 3.
i enjoy running too, but when i am very into one kind of sports, i just
focus on that sports, other time, i will devote myself to other 3. |
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e*******e
发帖数: 9616 | 11 Tennis Training and Conditioning Tips
By Patrick Muller Platinum Quality Author
Patrick Muller
Patrick Muller is a Strength and Conditioning Specialist and Fitness
Director who has been working on different physical activities. He is mostly
specialized in tennis ...
Tennis training and conditioning cannot be dissociated anymore for tennis
players that want to reach their full potential. Every good facility that
teaches tennis has now a strength and conditioning coach in order to
optimize the pra... 阅读全帖 |
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h****8
发帖数: 599 | 12 来自主题: Weightlifting版 - 说说热身 热身的重要性不言而喻。
热身，不只是指加快血液循环，活动开关节，对于力量训练者来说，更重要是让你的神
经也得到热身。
简单来说就是让你的大脑为接下来的高负荷作好充分的准备。
一般从次序上来说，热身分为cardio,strech,和warming up sets三个部分。
1。cardio 5~10分钟，心跳150~160，目的是让身体微微出汗，心跳先boost一下
2。strech.分为静态牵拉和动态压伸。一般是以动态为主，压20~30秒后，静态保持5秒
再慢慢恢复自然姿势。下面是t-muscle上的压伸routine,很全
Dynamic Stretching Routine
1. Squat
2. Split Squat
3. Toe Touches
4. Waiter's Bow
5. Side Bends
6. Trunk Twists
7. Arms Vertical
8. Arms Vertical Alternating
9. PNF Pattern
10. Arms Horizontal
11. Arm Circles
12. Shoulder Shrugs
13. H |
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v*****r
发帖数: 2325 | 13 主要是不断学习和引进新动作 to keep it interesting to me
取gym７－８年了, 最近才开始用那些玩艺
看来还是要把gym 里的家伙都 explorer 一下
最近试了一下 那种踩踏板的cardio machine, 觉得也挺好的
据说injury risk low, but similiar training effects. i think it's better than treadmill. 因为好象更容易可以做到汗珠子直往下掉. 踩踏板的cardio machine 原来叫 Elliptical Trainer ... |
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v*****r
发帖数: 2325 | 14 right, target heart rate go up when age becomes smaller...
by the way, i am doubtful about the accuracy of those heart rate monitors on
those cardio training machines....
look like i will get my own heart rate monitor... somestime i do one cardio/
circuit session at home, i am not aware of what my rate is... |
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f*******n
发帖数: 5241 | 15 12/5：20 miles biking
12/6：GYM Chest workout
Bench Press: 105x5x5
Incline Bench Press: 85x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 85x5x5
上周是休整周，用的是8x4，这周回到5x5，先用两周前的重量过渡一下。
12/7：Rest
12/8: P90X Back & Biceps
这个练习是Bench Press这些训练的一个很好的补充，正好练习上半身没练
到的部位。
12/9：26.2 miles biking
很慢。老想看看骑车马拉松的距离怎么样，一边看韩剧，一边慢慢骑，差不
多两个小时，没觉得累。
12/10：Gym Chest Workout
Bench Press: 110x5x5
Incline Bench Press: 90x5x5
DB Incline Bench Press: 40x5x5
Bent Arm DB Raise: 40x5x5
先是45，65，95磅各做一组热身，然后全面增加重量，居然都顺利完成了，最
后的两下都有点吃力，好像是正好... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 16 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: twobucks (buck), 信区: Running
标 题: 从有氧运动和无氧运动说开去ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 21 16:53:19 2015, 美东)
现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. ... 阅读全帖 |
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c*******l
发帖数: 4801 | 17 估计可能就是学一些基本的动作和伸展什么的。类似cardio什么的。
我上过kickboxing我以为能学一点boxing其实去了发现就是cardio，
大强度，出汗。不过的确自己一个人跑步什么的感觉不同。
束, |
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i**y
发帖数: 258 | 18 " Cardio or swim 4 times a week for 30 min each time.
You will be suprised how much it helps :)"
我曾经1礼拜 3-4次Cardio,每次一小时，坚持了大半年……
结果还是痛…… |
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c*****e
发帖数: 2073 | 19 survival rule NO.1 -- Cardio!! Lotz Cardio!!! 跑！！！！！ |
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wh
发帖数: 141625 | 20 一并回复上面的graciagz，yoga朋友没说仔细，她强烈推荐cardio boxing，yoga辅助
。cardio boxing她是去一个跆拳道馆练的，其他gym/club应该也有这个。我没玩过，
不知道是否激烈，如果激烈的话应该先问问医生。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 21
Didn't that convince you that running is safer than most popular sports? 哈哈，开玩笑啦。如果受过伤，做运动时确实要小心，不仅是跑步，对于其它运动也一样。当然，如果有兴趣，你还是可以跑步的。跑版一大堆高手以前曾经肥胖或是踢球受过伤，刚开始跑步时都是状况连连的。关键是科学训练和耐心。
people I always suggest swimming but not running.
平足不适合跑步？你的依据是什么？Do a google search "flat feet running":
Having flat feet (or "pes planus" or "fallen arches") does not automatically
disqualify you from running. If you use your flat feet as an excuse why not
to go for your marathon dream, it most likely is only your pro... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 3774 | 22 赞科学家，specs写得好清楚。
我也跟风一个：
每周积木3次，每次50分钟。cardio或者weights。一开始一cardio烧脂为主，等体重减
5lb，板油少一inch以后转向weights为主。 |
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m****e
发帖数: 1956 | 23 体重是一方面，个子也是一方面。我觉得人高手臂长力矩大，所以要更大的力量才能推
动同样的重物。而且增肌也是，对于高个子来说要更多的 volume 才能看起来大一点，
才能发力大一点。。。当然我其实不知道你多高。。。
cardio基本不做。平时走路上班，每天回家三趟，走得也很快，算是cardio了吧。。。 |
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H********y
发帖数: 11 | 24 见大家都在写program的印象，我也来做一点儿贡献，攒一下人缘。
Cleveland Clinic 内科是个较大的program, 虽然还比不上Emory or Mayo Clinic.
Categorical一年招40个住院医。总体来说比较忙，但是很reasonable。很多的
teaching，每天都有morning report 和none conference. Fellowship 很好，这里
Cardio全美第一，GI全美第二。这里的fellowship programs每年在本院住院医里招1－
2个，其他的从外面照，因为如果都招本院的会影响他们的rank. 住院医说在这里可以
学到很多东西，因为这里的病人比其他的地方都要sick，其他医院要送ICU的，这里都
在floor里处理，ICU的病人都是特别特别严重的。虽然Cleveland Clinic被称做是
Fellow run the hospital，但其实除了Cardiac ICU外，住院医还是有很多机会练手的
。这里对research很看重，如果想将来match这里的Cardio or GI fellowship, |
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r*****2
发帖数: 309 | 25 现在正在准备儿科的boards，等考完了再上来说点实在的。简单来说国内有相关儿科专
科工作经验，又在美国前10位的儿童医院做过几年临床，拿到我老板强有力的推荐信。
拿到pre-matched但没接受。但最后还是进了给pre-match的program. 虽然考试成绩相
对来说也就在85-90间，后来在同事中属于中游，受了很多气，总算是熬下来了。第一
次申请fellow感觉特好，6个面试，结果惨败。今年再试，本来已打算高高兴兴地去
middle of nowhere去做hospitalist了。一个面试居然中了。颇有范进中举之感。被老
爸老妈嘲笑知道match结果后两三天没事自己会傻笑。现在自己做attending,2个月中诊
断了几个怪毛病，已经独立管理儿科普通病房，新生儿，特别是level II NICU。才发
现好象自己还没那么笨。现在只希望能考出board，明年能轻松点做cardiology fellow
. 儿科除了cardio,GI 难进外，其他（NICU, ID, Endo)都挺容易申请的，只要你想。但今年居然没有多少人申请
cardio。美国毕业生干儿科的大都愿意做全科。... 阅读全帖 |
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m********4
发帖数: 607 | 26 Happy rabbit year to you all.
To further this discussion, let me give you a couple of true stories. From
your own view, you can give your own answer on the question ---who is the
happiest among A.B.C.?
A. B. C. are outstanding men. I am very proud of them. It is my honor to be
their friend.
A. ----got MD. in 1995.
1995-1997, IM physician in a Hospital.
1997- 2002, studied for M.S. plus Ph.D.
2002-----came into US as Postdoc with H1-B1 visa
2005----- Match... 阅读全帖 |
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S******9
发帖数: 2837 | 27 Not good, 1/2 qs from cardio, neuro , endo and immuno
No qs from NBME, UW, CD.
The officer in test center asked me twice about how about the stability of
the test when I came out for a break.
If someone will take test inrecently, pay more attention on cardio, neuro,
endo and immuno |
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z****a
发帖数: 150 | 28 New Hampshire
Dartmouth-Hitchcock Medical Center Program
Lebanon, New Hampshire 141-32-21-178 xx3/yr, H1B OK..
The program may also consider candidates who are presently holding H-1B
visas from other training programs.
Program Director:
Edward Catherwood, MD Dartmouth-Hitchcock Med Ctr Cardiology Pgm One Medical
Center Dr Lebanon, NH 03756 Tel: (603) 650-5077 Fax: (603) 650-
0523
E-mail: e***************[email protected]
Person to contact for more information about the program:
Jan L W... 阅读全帖 |
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i*********e
发帖数: 96 | 29 打算8月3日之前考CK， 找人一起复习MTB CK， 并讨论NBME.
每天复习MTB， 并讨论１０道相应的UW难题(每次大约２小时３０分钟)。每个周六
MEET 2次.MTB CK 从July 5th开始，预计July 19th结束，剩余的时间再过一遍NBME1-4
和CD
NBME１讨论是July 4th，其余的NBME每个周日讨论一套（顺序为１，３，２，４）
已经确定有５个人，希望多一点人参加，讨论更有气氛。假如能完成每天相应的UW，应
该不需要花时间提前准备MTB。
因为是最后一个月，所以会很辛苦，请想好了再联系我。一旦决定参加，希望能守时。
(skype ID: xiaohongmarie)
UW+MTB CK的学习顺序如下
1. Psychiatry + Radiology
2. Endocrine+ Electrolytes(part of Nephrology)
3. Neuro+Ophtho
4. GI+hepatology
5. Pulmonary
6. Genitourinary(renal)
7. Heme/Onc
8. Rheum+Miscel
9. ID+E... 阅读全帖 |
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s*********a
发帖数: 336 | 30 Patient in distress:
she is dyspneic and diaphoretic. Her blood pressure is 90/70 mm Hg with a
pulsus paradoxus of 20 mm Hg, pulse is 110/min, and respirations are 28/min.
Arterial blood gas analysis on room air shows a pH of 7.50, PCO2 of 30
mm Hg, and PO2 of 70 mm Hg.
What do you think? Send her to ED? I assume the portal CARDIO echo is using
a different frequency with the regular abd? My PCP does not know how to
operate a cardio echo, how about yours? |
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l*****w
发帖数: 344 | 31 usually they will 预留 cardio or GI fellowship 位子 for chief
Some program only consider chief for their cardio or GI fellowship..
So, more people 稀罕做chief..
GI |
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a********n
发帖数: 438 | 32 刚刚拿到bridgeportport hospital cardio unit 的offer，请问有没有在这家医院的
姐妹呀，以前没有做过cardio unit，不知道是什么样子的，会不会有很多
resuscitaions?心里怕怕呀 |
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l*******8
发帖数: 1745 | 33 还是选你喜欢的做。
我转了一圈，cardio,GI都太忙了。Hem/Onc也太忙。Nephro job market saturated
and busy too. 内分泌我特讨厌。rheuma一大堆疑难杂症，头疼啊。 这年头，谁去做
Geriatics, pain management, palliative care fellowship啊。剩下来的就只剩
allergy最适合我这个懒人了，还可以看小孩病人，病人较年轻，谁七老八十躺在
nursing home里还来看allergy门诊啊：）。而且死人的机会少，工作轻松，钱比
cardio,GI, Hem/Onc少，但是晚上和周末没人打扰我啊，这是最适合我的personality
了：）。看看我会不会成为national wide那幸运的十几个人之一，成功挤进去：）。
劝你一句，跳坑前一定要三思啊！喜欢不，money, life style, future promotion,一
句话，social economic status的利益能不能够最大化到你满意的地步：）。
我老婆想做NP,被我制止了，她根本抵抗不了别人dump给她的a... 阅读全帖 |
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b**o
发帖数: 5769 | 34 现在Cardio module,上次考试pre-requisite和drug list都没有复习，这2个部分各有5
道题，有2题没有猜对。。。
今天只好把旧笔记翻出来，P1的时候physiology Cardio 部分没有学好，现在只好来补
了。不过现在看过去的笔记，感觉容易多了！
哎，又回到每周都有考试的日子了。真心感觉没有哪个学期可以轻松混过的。 |
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L***s
发帖数: 920 | 35 初识Zumba，是3年前的冬天。清楚地记得当时要准备从gym出来，路过一个貌似在跳有
氧操的课堂，人气在动感的音乐声中沸腾。于是，好奇的我钻了进去。从此，开始和
Zumba深深结缘。学校里的Zumba课一星期3次，每一堂课都让我在学习之余无比期待。
我总是站在最前排中间靠左的那个spot，很high地跟着老师跳，让汗水尽情挥洒。
只是当时没想到有一天，我也会站在instructor的位置，带着大家分享健身舞蹈的欢乐。
去年春天，有一次课后我跟老师Rachel聊天。她说，你跳得很好呀，可以考虑做
instructor。我当时很吃惊，因为我从来没有过这个念头。首先跟Rachel比，我永远是
学生的水平。而且更重要的是，我把Zumba当成课余健身放松的一种方式，如果要做
instructor，一定没有那种放松的享受，因为要编舞，要记动作，要准时到课堂。我这
么忙，哪里有这个闲心？所以当时没有太take it seriously。不过，在Rachel的鼓励
下，暑假里我还是去参加了一天的master training，拿了个certification，反正就当
好玩吧。
接下来，我还是继续在g... 阅读全帖 |
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L***s
发帖数: 920 | 36 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: Lotus (mimi乐), 信区: Zumba
标 题: 【Let's Zumba征文】结缘Zumba
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 11 21:10:18 2012, 美东)
初识Zumba，是3年前的冬天。清楚地记得当时要准备从gym出来，路过一个貌似在跳有
氧操的课堂，人气在动感的音乐声中沸腾。于是，好奇的我钻了进去。从此，开始和
Zumba深深结缘。学校里的Zumba课一星期3次，每一堂课都让我在学习之余无比期待。
我总是站在最前排中间靠左的那个spot，很high地跟着老师跳，让汗水尽情挥洒。
只是当时没想到有一天，我也会站在instructor的位置，带着大家分享健身舞蹈的欢乐。
去年春天，有一次课后我跟老师Rachel聊天。她说，你跳得很好呀，可以考虑做
instructor。我当时很吃惊，因为我从来没有过这个念头。首先跟Rachel比，我永远是
学生的水平。而且更重要的是，我把Zumba当成课余健身放松的一种方式，如果要做
instructor，一定没有那种放松的享受，因为要编舞，要记动作，要准... 阅读全帖 |
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k*******6
发帖数: 1119 | 37 http://www.amazon.com/Body-Champ-BRM3671-Cardio-Trainer/dp/B002
9成新椭圆跑步机Champ BRM3671 Cardio Dual Trainer only $150
有兴趣的同学可以站内联系。我在Maryland,邮编是21061，只能上门来取。
Product Dimensions: 38.5 x 24 x 12.7 inches ; 90 pounds
Item model number: BRM3671
Two-in-one design allows you to use it as an elliptical trainer or exercise
bike
Deluxe programmable LCD console features 10+ preset workout programs, heart
rate driven programs
Seat adjusts vertically and horizontally
14-Inch stride length |
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D*******2
发帖数: 3747 | 38 不过是cardio hiphop啊～～挺好玩
而且反正我本来也是跑步
而且肉本来已经练的很畸形了，cardio来修整一下～～ |
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T*R
发帖数: 36302 | 39 经常有人抱怨说美国CT/MRI多贵，我给你们看看私立的市场价吧：
Cardio-Med is equipped to perform additional scans as listed below to assist
your physician in ensuring comprehensive early detection of diseases.
Lung Scan (Chest CT Scan)
Detects lung cancer and other abnormalities of the lungs. Lung tumors can be
detected at the earliest stages when lung cancer can be curable. $295
Kidney Scan
Detects kidney cancer and stones. $295
Heart and Lung Scan Combination
$590
Bone Density Scan
Determines bone density and calciu... 阅读全帖 |
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p********7
发帖数: 18007 | 40 有采访， 就说是CARDIO SURGEON FROM CHINA， 估计是中国来的， 看年龄应该是二胎
， 家里应该还有其他孩子。 |
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l********u
发帖数: 910 | 42 China free coal policy in the north 'cut lifespans'
China's policy of giving free coal for heating to residents in the north has
contributed to shaving 5.5 years off life expectancy there, a study says.
It says air pollution from burning coal in the area north of the Huai River,
with a population of some 500m people, was 55% higher than in the south.
The region also had higher rates of heart and lung disease as a result of
the policy in force up to 1980.
The study was conducted by researchers fr... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 43 我也从跑版转个帖子过来, 参考参考
1
大上周开始，俄亥俄这边的太阳终于出来了，路跑了四次。第一次8.5mile，跑了80分
钟，第二次，5k，24分20秒，第三次，5.1mile，42分30秒，第四次，5k,24分左右。感
觉虽然时间上和跑步机上差的不多，平时跑步机也就是8分半/mile，但是跑的过程中感
觉累多了。周日下雨，跑步机上跑9mile（7mile/hour, rest 1 min, 2mile/17min），
居然感觉轻松很多，路跑还是挺锻炼人的阿。我们这里都是大上下坡，对cardio和肌肉
的exercise好像更多些。天气好了，还是要多路跑啊，另外跑步机上多于50分钟就十分
的无聊了：） |
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p*******9
发帖数: 1860 | 44 /post-outseachina-86246-2.shtml
救我 救我，美国医院拿我做手术实验 并盗取器官弄残我
[楼主：散落海角的技工] [只看楼主]
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散落海角的技工
2014-09-17 00:52:00
我成长在一个单纯的环境中，从来不去害人 从来都很相信人世间的美好善良 但是
我自己也很容易被骗被害。
我原来是从事软件工作，有稳定的生活和收入。于是我碰到了我的第一个丈夫，在
他的欺骗下，我们结婚了。婚后 我不顾家人和反对 并和家人断绝了关系 跟着他来了
美国，我原以为我的美好生活就此开始了 我憧憬的美好的生活。我慢慢发现他是个小
人，没有才干，人小气鬼又吝啬鬼。他心胸狭窄，因为我收入高，平时工作忙。他当时
还在上学，没有收入，为了满足心里上的平衡，不仅利用我来完成他的学业，还在生活
中时常贬低我 辱骂我，来提高他自己以达到暂时的心里平衡。
我为了婚姻全身心的付出，他很讨贱，我对他好，他不理睬我；我要忙自己的工作
，他却缠着我把我拉到他身边。我实在难以忍受这样的婚姻，屡次提出离婚。但他骚扰
我家人 骚扰我 目的是不要离婚 害怕失去经济来源，他又重男轻女 ... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 2009年，我问她，你看过几个病人，她说，这个和你无关。
我问她，你是怎么当上医生的，。。。
其中有一句话我清楚的记得，她说，我没你牛，你是协和的。。。。
Dr. Wei Jiang
is full professor with tenure of psychiatry & beha
vioral sciences, and of internal
medicine, at Duke University. Double boarded in psy
chiatry and internal medicine and well
trained in cardiology, Dr. Jiang has been playing a
significant role in investigations of the heart-
mind-brain interplays. Dr. Jiang directs the Neurop
sychocardiology laboratory, and is the
medical director for the Heart-Mind cente... 阅读全帖 |
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发帖数: 1823 | 46 射精本身不是，但是鲁冠的过程算是cardio，活塞运动的话更佳 |
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