发帖数: 1 | 1 这个比例是用来bake bread的。
但bread的面团是需要稍微吃水稍多些的。
如果你包水饺，需要用烫水，需水量就会相对要多些。
如果你蒸馒头，馒头的面团要比bread吃水稍少些。因为蒸的温度比烘烤的温度低些。 |
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发帖数: 1 | 2 谢谢你
发个recipe吧
这个要做饭后甜品。
我只应付每天的实际需要
比如早餐要是实在没空在家里吃呢，
就可以拿个sandwich bag带些bread squares 随身带了吃。
所以bread里最好掺着鸡蛋啊fat，nuts，红薯芋头之类的，尽可能有营养的东西。
bread也不会干扰到任何人，不需要任何电器，也不怕坏掉。 |
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发帖数: 1 | 3 Sweat bread commonly refers to quick bread - using self-rising four and no
need for yeast- like banana bread. |
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t*****e
发帖数: 15794 | 4 这第二种cheese叫什么？
面包是不是该考虑Italian bread,
虽然其实分不大出Italian bread 和French bread. |
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f***x
发帖数: 3195 | 5
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... 阅读全帖 |
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k******b
发帖数: 4501 | 6 Did you try Pizza, sandwich, hot dog, sub? Since he likes bread, he may
like them.
It doesn't matter whether he likes 稀饭 or rice. As long as he can eat
enough bread+ meat, it will be fine. You can also try whole wheat bread +
peanut butter, which is delicious and very nutritious (good fat + protein).
You can also try spagetti, pasta. A lot of kids love Italian food. |
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m*a
发帖数: 4927 | 7 Food Groups and Number of Daily Servings
Milk and Milk products (whole milk or milk products):
2 cups/day
(1 cup = 1 cup of milk or yogurt, 1.5 oz of natural cheese, 2 oz of
processed cheese, 1/3 cup of shredded cheese)
Meat and other Protein Foods (includes beef, chicken, pork, poultry, fish,
eggs, peanut butter and legumes):
1.5 oz/day
(1 oz = 1 oz of beef, poultry or fish, 0.5 cup cooked beans, 1 egg, 1 tbsp
peanut butter, 0.5 oz of nuts)
Breads, Cereals and Starches (includes whole grain bre... 阅读全帖 |
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S********a
发帖数: 1163 | 8 RE !!!!!
my son, 20months, doing this everyday ah...
"u want to eat bread meh?"
"no...."
"ok, then i take bread away, ok?"
"55555555555555555, i want bread". |
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m***o
发帖数: 1367 | 9 吃早饭的时候妹妹很不满地说：妈妈，没有potato bread了，今天要去买potato bread
。今天就去！
妈妈：不行，妹妹，whole wheat还有半袋，吃完了才能买potato bread。
哥哥：妈妈说得对！全麦面包比土豆面包健康，妹妹你吃太多土豆面包会变土豆喔。
妹妹很不爽地回嘴：吃wheat会变wheat。
妈妈：吃wheat不会变wheat。白雪公主吃了很多wheat就没有变wheat。
加了白雪公主的逻辑超强大，妹妹一下子被KO了。她很郁闷地在饭桌边呆了一会儿，突
然眼睛一亮说：那我把你们都变土豆！
妈妈善解妹意地说：妹妹你不愿意一个人当土豆，所以把我们变成土豆陪你，是不是啊？
妹妹笑眯眯地点头：是--- |
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b******l
发帖数: 155 | 10 女儿刚跟她最要好的朋友A（跟她差不多大的中国小女孩）学了以下东西，这个小女孩A
是从她班上一个孩子B学的，那孩子B是老中还是老美我忘了问她。女儿说A说B是从电影
里学的
I went to a Chinese restaurant to buy a loaf of bread, bread, bread.
The lady in there asked my name,
this is what I said, said, said:
I know Karate
Punch you on your body
Oops I am sorry
Please don't tell my mom
Dirty knees cris cross apple sause
Do me a favor you get lost
连唱带比划的
我怎么觉得这么别扭阿，尤其是Dirty knees，是在说Chinese restaurant里的lady吗
？
我听清楚了以后就跟她说这个我不喜欢，让她不要再说了，是不是应该跟A的妈妈说一
下让她留心一下。
大家觉得这段是不是有问题 |
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G*8
发帖数: 13261 | 11 From SD
面包JFU
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G*8
发帖数: 13261 | 12 yes! $1-$1salad blend q from April magazine
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c****n
发帖数: 15245 | 13 Rosewill R-BM-01 2-Pound Programmable Bread Maker $39.99 + Free Shipping
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s***y
发帖数: 3299 | 14 Rosewill 2 Lb. Programmable Bread Maker
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f*****g
发帖数: 736 | 16 http://www.sears.com/kenmore-2lb-bread-maker/p-00829720000P
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p***y
发帖数: 18037 | 17 上面文章里reference了另一篇文章。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
http://www.cnngo.com/explorations/eat/taiwans-night-market-trea
Street food foray into Taiwan's night markets
The 10 best dishes from Taiwan's night markets -- made to make your mouth
water
By Derrick Chang 24 January, 2011
OK, you don't go to a night market for a sumptuous feast worthy of Michelin
stars and postcards home. But in Taiwan, the imagination and innovation on
display in even some of its simplest snack stalls is something to b... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 18 【 以下文字转载自 Translation 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: Translation
标 题: 你们听过儿歌“I went to a Chinese restaurant”吗
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 3 21:47:47 2013, 美东)
这几天小朋友们从学校回家，老唱这首儿歌：
I went to a Chinese restaurant to buy a loaf of bread bread bread
The waiter asked me what's my name and this is what I said said said:
I know karate
Punch you in the potty
Oops! I'm sorry
Don't call my Mommy
猜想这是个改良版，早期版本会不会更暴力。上网一查，有很多种，比如：
Chinese
Japanese
look at those dirty knees
criss cross apple sauce
do me a favor and g... 阅读全帖 |
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s********l
发帖数: 763 | 19 我推荐的第一类餐馆是高大上型，NEW ORLEANS的顶级餐馆
这一类第一家要推荐的是Mr. B’s Bistro.
(201 Royal Street, New Orleans, LA 70130).位于French Quarter 以内，Canal
Street 和Royal street 交界处的第二个Block，很容易找到。
推荐理由：BBQ shrimp. 每个人到这里都会点这道菜，因为它是Mr.B所出的烹调书的封
面菜。中午饭这道菜是$21.00, 绝对可以吃饱。而且味道很惊艳。很多老美同事每次来
吃都会多要一份面包，把汤汁都沾完吃。如果两人来吃，我还推荐一道pasta
jambalaya $16.50. Pasta 是加入菠菜制成的绿色Pasta，而且jambalaya的肉和汤汁一
点都不咸，反而美味适口。我对于Creole cuisine 最大的不满就是太咸，反而这家餐
厅的Creole cuisine满足了咸淡适口，回味悠长的感受。两人餐后再Share 一份三个球
的Profiteroles $6.75甜点，绝对可以把满意度提高到极致。如果多于两人来吃，其它
的菜品你... 阅读全帖 |
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s********l
发帖数: 763 | 20 我推荐的第一类餐馆是高大上型，NEW ORLEANS的顶级餐馆
这一类第一家要推荐的是Mr. B’s Bistro.
(201 Royal Street, New Orleans, LA 70130).位于French Quarter 以内，Canal
Street 和Royal street 交界处的第二个Block，很容易找到。
推荐理由：BBQ shrimp. 每个人到这里都会点这道菜，因为它是Mr.B所出的烹调书的封
面菜。中午饭这道菜是$21.00, 绝对可以吃饱。而且味道很惊艳。很多老美同事每次来
吃都会多要一份面包，把汤汁都沾完吃。如果两人来吃，我还推荐一道pasta
jambalaya $16.50. Pasta 是加入菠菜制成的绿色Pasta，而且jambalaya的肉和汤汁一
点都不咸，反而美味适口。我对于Creole cuisine 最大的不满就是太咸，反而这家餐
厅的Creole cuisine满足了咸淡适口，回味悠长的感受。两人餐后再Share 一份三个球
的Profiteroles $6.75甜点，绝对可以把满意度提高到极致。如果多于两人来吃，其它
的菜品你... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 21 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 南方媳妇儿的面食自修课之【牛奶大馒头】——【小觅的美食日记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 15 21:44:17 2010, 美东)
为了庆祝下雪、喝到好喝的酒，以及我纠结了几年后终于毅然放弃了正版Vista、P放弃
了自视清高的优帮兔，夫妻双双重装了盗版XP系统，于是我今晚给p做了大馒头！！！
牛奶大馒头！！！松软得像面包一样的大馒头！！！就着白米粥和榨菜、腐乳能吃下三
四个的大馒头！！！
翠花，上！
人生第一次做馒头是一个月前，为了做出正宗的北方大馒头，特意在网上找了好多北方
做法的方子。结果可能一是因为口味不习惯，二是第一次做还没找着感觉，做出来的效
果就不好。后来总结失败经验，另外搜了几个广式点心里的馒头做法，才发现自己的口味根本就不忠于正宗北方口味，还是喜欢广式点心的偏甜、奶味偏重的馒头口味~~~
不过最后终于找到了适合自己口味和段数的馒头做法——牛奶馒头！虽然外观看起来还是瑕疵很多啊，不过内部组织绝对达到了自己想要的效果！吃起来就跟在广式茶楼吃的... 阅读全帖 |
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l******1
发帖数: 141 | 22 http://blog.sina.com.cn/s/blog_6fdefdab0100tzex.html
美籍华裔高中生彝族山村生活日記（中英对照）Story of Albert's Life in Yi
Villages （2）
第1天，2011年6月19日，星期天 Day 1, 6/19/2011, Sunday
我和爸爸的行程是禮拜四開始的，為了節省旅費，我們從大都市上海乘坐深夜的飛機前
往四川的一個小城市綿陽。然后航空公司的旅行車將我們和另外十幾位旅客拉到四川省
會城市成都，路上兩個小時。在成都我和爸爸在一家關了燈鎖著門的簡易旅店敲門叫醒
了警衛，登記了一個房間，快速地洗了個澡，瞇了一小會，凌晨四點在依稀晨光中急急
趕往火車站。沒曾想到，我們被告知火車將只開一半路程，成昆鐵路中四川境內某一段
因大雨造成塌方而中斷。
I started my journey with my dad on Thursday by taking a red-eye flight,
meant to minimize costs, from metropolitan Shanghai to a sma... 阅读全帖 |
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w**d
发帖数: 48 | 23 经常去那家买面包。现在有集点卡，买plain loaf bread可以盖一个章，集到9个送一
个免费的。
今天去买蛋糕，付了钱等店员包装。一个韩国女人买了1个plain bread，3个花式小面
包，我亲眼所见，店员给盖了4个章。我当初拿到stamp card的时候店员就强调说只有
plain bread才可以有盖章。因为赶着回去，也没有当场理论，去问清楚。回到office
想起这件事，觉得很不舒服，不是在乎有什么便宜可占，可是那么明显的歧视让人受不
了。去中国超市买菜也受气，金门肉铺的大叔脸拉的比驴脸长，上次老爸让我去买
半磅肉眼，说半磅不卖。check out的阿姨我和她说谢谢，眼睛都不抬一下。下次看到
一定问，不给解释，就再也不会去那家面包了，面包虽然好吃，可是没有骨气的事情不
能做。请大家传播！ |
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b**********5
发帖数: 7881 | 24 本来是每天starbucks咖啡， 加mallorca sweet bread. 然后他妈的starbucks变了
bakery， 推出新的， 一堆又贵又小的bakery。。。 然后我的sweet bread就没了。
然后今天tried了一个最便宜的， cheese danish， 还算行， 但是他妈的分量小啊，
然后最便宜的也要2.45， 我的sweet bread本来就只要1.95， 贵了他妈的5毛！ 然后
分量小， 吃完了， 我他妈的还饿着！！！ |
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g*******a
发帖数: 31586 | 25 水果类（fruits）：
西红柿tomato；菠萝pineapple；西瓜watermelon；香蕉banana；柚子shaddock（
pomelo）；橙子orange；苹果apple；柠檬lemon；樱桃cherry；桃子peach；梨pear；
枣Chinese date（去核枣pitted date）；椰子coconut；草莓strawberry；树莓
raspberry；蓝莓blueberry；黑莓blackberry；葡萄grape；甘蔗sugar cane；芒果
mango；木瓜pawpaw或者papaya；杏子apricot；油桃nectarine；柿子persimmon；石榴
pomegranate；榴莲jackfruit；槟榔果areca nut；西班牙产苦橙bitter orange；猕猴
桃kiwi fruit or Chinese gooseberry；金橘cumquat；蟠桃flat peach；荔枝litchi
；青梅greengage；山楂果haw；水蜜桃honey peach；香瓜、甜瓜musk melon；李子
plum；杨梅waxberry red... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
btwobomber (错误) 于 (Thu Dec 6 14:41:16 2012, 美东) 提到:
不知道在英文里面怎么讲。用手太累花时间。
☆─────────────────────────────────────☆
sky (天) 于 (Thu Dec 6 14:42:55 2012, 美东) 提到:
面包机，breadmaker，bread machine，可以和面发面，蒸还是要自己蒸的
☆─────────────────────────────────────☆
ultracalm (特镇定) 于 (Thu Dec 6 14:51:54 2012, 美东) 提到:
http://www.amazon.com/Oster-5838-ExpressBake-Breadmaker-White/d
可以用这款和面发面。
还有一款叫sunbeam。我觉得其实这两种的生产商是一家。就是贴上不同的商标而已。
☆──────────────────────────────... 阅读全帖 |
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s********l
发帖数: 763 | 27 我推荐的第一类餐馆是高大上型，NEW ORLEANS的顶级餐馆
这一类第一家要推荐的是Mr. B’s Bistro.
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面菜。中午饭这道菜是$21.00, 绝对可以吃饱。而且味道很惊艳。很多老美同事每次来
吃都会多要一份面包，把汤汁都沾完吃。如果两人来吃，我还推荐一道pasta
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点都不咸，反而美味适口。我对于Creole cuisine 最大的不满就是太咸，反而这家餐
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的菜品你... 阅读全帖 |
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s********l
发帖数: 763 | 28 我推荐的第一类餐馆是高大上型，NEW ORLEANS的顶级餐馆
这一类第一家要推荐的是Mr. B’s Bistro.
(201 Royal Street, New Orleans, LA 70130).位于French Quarter 以内，Canal
Street 和Royal street 交界处的第二个Block，很容易找到。
推荐理由：BBQ shrimp. 每个人到这里都会点这道菜，因为它是Mr.B所出的烹调书的封
面菜。中午饭这道菜是$21.00, 绝对可以吃饱。而且味道很惊艳。很多老美同事每次来
吃都会多要一份面包，把汤汁都沾完吃。如果两人来吃，我还推荐一道pasta
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点都不咸，反而美味适口。我对于Creole cuisine 最大的不满就是太咸，反而这家餐
厅的Creole cuisine满足了咸淡适口，回味悠长的感受。两人餐后再Share 一份三个球
的Profiteroles $6.75甜点，绝对可以把满意度提高到极致。如果多于两人来吃，其它
的菜品你... 阅读全帖 |
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x*****4
发帖数: 116 | 30 08/21/09
Lunch: wendys mandarin chicken salad
Dinner: one panera bread turkey sandwich and one soup
*********************************************************************
08/22/09
Brunch: 1 egg, 1 piece of bread, one buffalo chicken wing
Dinner: Korean food---half size fried spicy rice cake and a big cup of soup
*********************************************************************
08/23/09
Brunch: one slide of bread and 1/2 baked BBQ ribs
Dinner : spicy baking tilapia and some vegetable…
Ate too |
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b***i
发帖数: 10018 | 31 7/15 135.6lb
exercise: medium long run 12mi, avg 8:11/mi
breakfast: all bran wheat flakes, milk, raisin, almonds, 2 slices of whole
grain bread w/ berry jam
morning snack: banana, dried fruits
lunch: turkey avocado footlong sub w/ omega-3 bread no cheese vinegar,
cranberry juice
afternoon snack: 2 slices of whole grain bread
dinner: 沙茶虾，番茄炒蛋，青菜，青椒土豆丝，白饭，Edamame
evening snack: |
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a******v
发帖数: 343 | 32 11／01／10
早 whole wheat bread（150），1 tbs cream cheese （30），1 egg with ketchup
（100）， coffee with milk
（60），1 tbs 芝麻 （60）total 400
午 1 中蘑菇襄肉 （200）1／2 cup brown rice （100）1cup 杂蔬炒鸡胸 （200）
total 500
晚：1cup 杂蔬炒鸡胸 （200）一碗tomato basil soup with 4个牛肉丸 （300）
total 500
宵夜：半杯牛奶 （60）
total 1460
exercise none
11／02／10
早 whole wheat bread（150），1 tbs cream cheese （30），1 egg with ketchup
（100）， coffee with milk
（60），1 tbs 芝麻 （60）total 400
午 半个chicken salad 三明治 （300）2／3cup 火鸡barley soup （200） total 500
傍晚： who... 阅读全帖 |
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a******v
发帖数: 343 | 33 11/03/10
早 whole wheat bread（150），1 tbs cream cheese （30），1 egg with ketchup
（100）， coffee with milk
（60），1 tbs 芝麻 （60）total 400
12pm： group meeting 两片pizza （600）
5pm 1 中蘑菇襄肉 （200） 1／2 cup 杂蔬炒鸡胸 （100）
8：30pm pulled pork sandwich 1 个 （600）
group social， beer 5杯 （800）
total 2700 （暴了暴了）
exercise： 无
11／04／10
早 whole wheat bread（150），1 tbs cream cheese （30），1 egg with ketchup（
100）， coffee with milk
（60），1 tbs 芝麻 （60）total 400
午： 1 big apple （200）半个chicken salad sandwich （300）
5pm whole wheat bread... 阅读全帖 |
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f****t
发帖数: 1770 | 34 03/05/11: 152.2 ()
Breakfast: 1 corn bread,1 chocolate cookie (150)
Lunch: black bean salad, quasadilla 1 pork rib, torlilla chip with
gualcamole, 1 corn bread, chicken soup(７00)
Snack: cake with banana filling(350）
Dinner: black bean salad,1 pork rib, 1 taro, some chips (400)
Ｔｏｔａｌ：１５００＊１．２＝１８００
两个很久没见面的朋友带宝宝来探望，做了一些墨西哥餐，所有的东西都尽量少油少糖少盐
，ＣＨＩＰ也是用全麦ＴＯＲＬｉｌｌＡ自己考的。但不可避免的是又多吃了。
宝宝们玩得很开心，儿子看到比他大一个月的小姐姐兴奋异常，两人互相摸头摸脸好玩极了。后来强迫朋友把高碳水的东西象ｃｏｏｋｉｅｓ，ｃｏｒｎbread, chips 都带会家，省得我继续暴。
唉，只要一有聚会，减肥计划就报废。明天继续努力。 |
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C**C
发帖数: 1553 | 35 3/31/2011 减肥集训: １２００， 运动４５分钟，早睡觉。
Breakfast: 1 small bottle of grade juice + 1 small plate of fruit + 1 small
bread - 350
Lunch: 1 small bread + 1 muffin + 1 chicken salad bread - 600
Dinner:
Total:
Exercise : not really. tired today. |
|
F********d
发帖数: 833 | 36 04/25/11
breakfast：若干nuts+1个红豆菠萝包+10oz2%milk+half cup有奶无糖咖啡（话说这是
我吃得比较少的时候，因为今天没时间做饭，基本是吃碳水，要控制呀）
snack：1个自制cookie+1个banana+剩的半杯咖啡
lunch：2slice garlic bread+1boiled whole egg+1apple+10颗黄飞鸿大花生
snack：1slice cinnmon raisin bread+1 banana+1cup（有奶无糖咖啡）
dinner：3 slice chicken ranch pizza+2slice cheesy bread（domino's）+一些
chips（晚上归来都9点了，老公不会做饭订了这个，饿得都顾不上什么及啃了）+10oz
orangejuice |
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p*********y
发帖数: 2741 | 37 第1 & 8日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和
柠檬拌食
第2 & 9日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和
柠檬拌食
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第3 & 10日
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第4 & 11日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
第5 & 12日
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和
柠檬拌食，水煮西兰花
第6 & 13日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
第7日
早餐：一杯茶不加糖
中餐：一份熟肉，一个水果
晚餐：什么也不吃
注意事项：
1.一... 阅读全帖 |
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L******6
发帖数: 198 | 38 先贴个饮食吧，肯定有什么地方可以改进，尽量优化
早饭1 piece of toasted Ezekiel 4:9 100% organic freshly sprouted whole grain
bread, 80 calories. It tastes dense and hearty, 挺管饱一直到中午。中饭米饭
，a few small pieces of smoked Alaskan salmon, 番茄豆腐虾仁, 几块拌豆干，
miso soup. 下午snack 1 small piece of homemade chocolate brownie, 普洱茶。晚
上去Costco吃了3种sample包括corn dog, 1 piece toasted Ezekiel 100% whole
grain bread.
早饭薏米红豆粥，刚在华人学的保养达人优优推荐。好喝，但是不管饱一会儿就饿了，
哈哈。中午米饭，roasted wild alaskan salmon，small pieces of scrambled eggs,
青椒炒豆干, miso soup. 普洱茶。B... 阅读全帖 |
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i**v
发帖数: 245 | 39 2011-11-21
Breakfast:
* steamed fat free milk + tea (100)
* half a slice of whole grain bread (40)
* one bite of chocolate cookie (teammate自己做的，拿了一块，咬了一口，做的很
不错，不过忍住了没有再吃）
Lunch
* 炒生菜
* cherry tomato, mushroom, broccoli, cauliflower from salad bar
* one sushi hand roll （只吃了里面的蟹肉和牛油果）
* pork
Snack: half a slice of whole grain bread (40 cal)， 三颗葡萄。
Dinner
* broccoli
* babbage
* curry veggie (squash, yam, parsnip)
* chocolate mousse cake, 最爱，吃了大概一块oreo大小，一点不后悔，太好吃了:D
Exercise
60 minutes, 500 cal
周... 阅读全帖 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 40 谢谢紫苏妹妹的建议, 我下次去找找那个100% Rye Bread. 我现在就是随便拎一个
organic whole wheat bread,还没有注意里面的成分啥的.
看了你的饮食我比较惭愧啊,话说我和LD两个人,每个星期吃两个到两个半costco的大西
瓜.都是切成两半,直接用勺子舀着吃,跟本数不清cup了哈. 这个也算长期大量吃糖了吧
...我怀疑,我以前那个卵巢囊肿是不是这么得的...
Bread |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 ---- 饮食 ----
Pre-workout snack = 390 卡
Horizon organic fat free milk (1 cup)
whey powder (1 scoop)
100% whole wheat bread (1 piece)
Shoprite organic natural peanut butter (1 tbsp)
Post-workout snack = 190 卡
100% whole wheat bread (1 piece)
Shoprite organic natural peanut butter (1 tbsp)
Brunch = 635 卡
Cheese omlet (2 eggs)
Bacon (3 slices)
100% whole wheat bread (2 pieces)
Dinner = 1093 卡
Palm heart salad (2 cups）
Steak taco (2 pieces)
Braised short ribs (4 oz)
Seafood ceviche (1/2 cup)
Magarita... 阅读全帖 |
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x*r
发帖数: 213 | 42 January 8th
@10:30 am
Egg white, 2, 2*17 Cal = 34 Cal
Egg yolk, 1, 1*55 Cal = 55 Cal
Yogurt, 100 gram, 35 Cal
Whole wheat bread, 2 slices, 2*80 Cal = 160 Cal
Veg
Hummus, 30 Cal
@1 pm & 3 pm
Chicken breast, 200 gram, 200 gram * 116 Cal/100 gram = 232 Cal
Veg, 100 Cal (estimate)
@ 4 pm
Yogurt, 100 gram, 35 Cal
@ 5 pm
Whole wheat bread, 2 slices, 2*80 Cal = 160 Cal
@ 7:30 pm
Salmon, 250 gram, 250 gram*116 Cal/100 gram = 290 Cal
Whole wheat bread, 5, 5*80 Cal = 400 Cal
Olive oil, 15 ml, 120 Cal
V8, ... 阅读全帖 |
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x*r
发帖数: 213 | 43 January 12th
@ 9 am
Egg white, 2, 2*17 Cal = 34 Cal
Egg yolk, 1, 1*55 Cal = 55 Cal
Yogurt, 100 gram, 35 Cal
Whole wheat bread, 2 slices, 2*90 Cal = 180 Cal
Hummus, 30 Cal
@ 10:30 am
Coffee black, 2 Cal
@1:15 pm
Chicken breast, 200 gram, 200 gram * 116 Cal/100 gram = 232 Cal
Cauliflower, 1/3, 70 Cal
Carrots, 230 gram, 230 gram*41 Cal/100 gram = 94 Cal
Mushroom, 2, 2*15 Cal = 30 Cal
Whole wheat bread, 1, 90 Cal
Hummus, 30 Cal
Pak choi, 4, 4*12 Cal = 48 Cal
@5-6 pm
Treadmill running. 600 Cal
@6-7 p... 阅读全帖 |
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x*r
发帖数: 213 | 44 1月13日, 吃 = 1052 Cal. 吃的太少, 很累, 导致傍晚吃过晚饭就睡过去了.
1月14日, 吃 = 1681 Cal.
1月15日, 吃 = 2088 Cal. 跑步机(40分钟) = 446 Cal. 中午吃的太少, 下午很饿. 跑
步很累. 结果午夜就又吃了很多东西.
1月16日, 吃 = 1654 Cal. 跑步机(60分钟) = 700 Cal. 今天还行. 就是受昨天影响,
起得很晚.
1月17日, 吃 = 1571 Cal.
1月18日, 吃 = 1800 Cal.
1月19日, 早, 体重 = 171 lb.
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January 14th
@ 11 am
Egg white, 2, 2*17 Cal = 34 Cal
Egg yolk, 1, 1*55 Cal = 55 Cal
Yogurt, 100 gram, 35 Cal
Oatmeal bread, 2 slices, 2*65 Cal = 130 Cal
Hummus, 3... 阅读全帖 |
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x*r
发帖数: 213 | 45 January 8th
@10:30 am
Egg white, 2, 2*17 Cal = 34 Cal
Egg yolk, 1, 1*55 Cal = 55 Cal
Yogurt, 100 gram, 35 Cal
Whole wheat bread, 2 slices, 2*80 Cal = 160 Cal
Veg
Hummus, 30 Cal
@1 pm & 3 pm
Chicken breast, 200 gram, 200 gram * 116 Cal/100 gram = 232 Cal
Veg, 100 Cal (estimate)
@ 4 pm
Yogurt, 100 gram, 35 Cal
@ 5 pm
Whole wheat bread, 2 slices, 2*80 Cal = 160 Cal
@ 7:30 pm
Salmon, 250 gram, 250 gram*116 Cal/100 gram = 290 Cal
Whole wheat bread, 5, 5*80 Cal = 400 Cal
Olive oil, 15 ml, 120 Cal
V8, ... 阅读全帖 |
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x*r
发帖数: 213 | 46 January 12th
@ 9 am
Egg white, 2, 2*17 Cal = 34 Cal
Egg yolk, 1, 1*55 Cal = 55 Cal
Yogurt, 100 gram, 35 Cal
Whole wheat bread, 2 slices, 2*90 Cal = 180 Cal
Hummus, 30 Cal
@ 10:30 am
Coffee black, 2 Cal
@1:15 pm
Chicken breast, 200 gram, 200 gram * 116 Cal/100 gram = 232 Cal
Cauliflower, 1/3, 70 Cal
Carrots, 230 gram, 230 gram*41 Cal/100 gram = 94 Cal
Mushroom, 2, 2*15 Cal = 30 Cal
Whole wheat bread, 1, 90 Cal
Hummus, 30 Cal
Pak choi, 4, 4*12 Cal = 48 Cal
@5-6 pm
Treadmill running. 600 Cal
@6-7 p... 阅读全帖 |
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x*r
发帖数: 213 | 47 1月13日, 吃 = 1052 Cal. 吃的太少, 很累, 导致傍晚吃过晚饭就睡过去了.
1月14日, 吃 = 1681 Cal.
1月15日, 吃 = 2088 Cal. 跑步机(40分钟) = 446 Cal. 中午吃的太少, 下午很饿. 跑
步很累. 结果午夜就又吃了很多东西.
1月16日, 吃 = 1654 Cal. 跑步机(60分钟) = 700 Cal. 今天还行. 就是受昨天影响,
起得很晚.
1月17日, 吃 = 1571 Cal.
1月18日, 吃 = 1800 Cal.
1月19日, 早, 体重 = 171 lb.
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January 14th
@ 11 am
Egg white, 2, 2*17 Cal = 34 Cal
Egg yolk, 1, 1*55 Cal = 55 Cal
Yogurt, 100 gram, 35 Cal
Oatmeal bread, 2 slices, 2*65 Cal = 130 Cal
Hummus, 3... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 48 2-12-13 110.8lb
2-11-13 111.1lb
精细碳水真的是吃不得啊，周末吃了饺子和意大利面包，立马又开始馋碳水了！今天又
吃了意大利面包和rasin bread,而且是越吃越想吃！还有吃椰子肉也是停不了口，都是
脂肪啊！白天吃的不多，晚上下班前吃了晚饭的，回家后给家人打电话拜年，边聊边往
嘴里塞吃的，结果吃了900多卡。。。
吃： 1,684 卡 160g （carb） 47g（fat） 159g（protein）
练：无，晚上忙着打电话拜年
Breakfast 186卡
Bread - Italian, 50 g 136
Hass - Hass Advocado, 1/5 medium (30g) 50 0
morning snacks
Ham - Ham, 2 oz 70 2 3 8
Lunch 304卡
Chicken Drumstick 1 bolied without skin 72
Chicken - 0.5 bre... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 49 2-12-13 110.8lb
2-11-13 111.1lb
精细碳水真的是吃不得啊，周末吃了饺子和意大利面包，立马又开始馋碳水了！今天又
吃了意大利面包和rasin bread,而且是越吃越想吃！还有吃椰子肉也是停不了口，都是
脂肪啊！白天吃的不多，晚上下班前吃了晚饭的，回家后给家人打电话拜年，边聊边往
嘴里塞吃的，结果吃了900多卡。。。
吃： 1,684 卡 160g （carb） 47g（fat） 159g（protein）
练：无，晚上忙着打电话拜年
Breakfast 186卡
Bread - Italian, 50 g 136
Hass - Hass Advocado, 1/5 medium (30g) 50 0
morning snacks
Ham - Ham, 2 oz 70 2 3 8
Lunch 304卡
Chicken Drumstick 1 bolied without skin 72
Chicken - 0.5 bre... 阅读全帖 |
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y******o
发帖数: 4098 | 50 2/23 sat
早：Greek yogurt plain fat free, kosher wheat bread 50g, 200 cal
午： 运动后，Greek yogurt plain fat free, kosher wheat bread 50 g, 烤鸡腿2
oz 300 cal
snack: 花生五六颗，pocky三根 50 cal
dinner: Italian bread 50 g, crab cake 3 oz, salad 两三口 400 cal
晚上哦了吃了一把special K cereal
total: about 1000 cal-1100 cal
运动：tabata (hiit 类运动) 45 mins, Zumba 45 mins |
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