F********d
发帖数: 833 | 1 新人在姐妹们的鼓励下，一定重新做人，不再做女儿的垃圾桶；当然今天又做了一次，
就不废话了。
但是由于不会计算卡路里，只能记录饮食了。
晚饭：
2个country style biscuit，3碗chili soup（自制）；
半杯葡萄。
目前状况是116.4-118lb；
两个月前的一年一直是113lb-114.6lb
怀孕前是110lb，但生完宝宝三个月后恢复到113lb左右，算是基本恢复了。
现在宝宝一岁半了，厌食了两个月了，我给她调剂食欲，结果都补到我和老公身上，再
也不想这样
了，整天就是围着她吃饭，睡觉，玩耍（也是刚从国内接回来，所以一再纵容她。
以前的我喜欢运动，身体很结实匀称；孩子7个多月送回国又开始了我的慢跑和瑜伽习
惯，那段时间还
不错；现在孩子回来了，我已经没时间运动了。现在我只希望戒掉吃剩饭的坏习惯，正
常饮食，不再
心情抑郁的时候找desert发泄，尽量每天拉伸拉伸身体。 |
m****h
发帖数: 4751 | |
F********d
发帖数: 833 | 3 谢谢，加油
【在 m****h 的大作中提到】
: 加油,mm，这id名真可爱~
|
S********t
发帖数: 868 | |
S********t
发帖数: 868 | 5 ps。 我用living strong 记录卡路里 你可以试试看
或者 还有个薄荷食物库。 你可以查来试试看 |
a**y
发帖数: 534 | 6 绝对不吃难，容易有罪恶感。但不要马上吃，放到下一顿或者当茶点。每天摄入总量不
超标就好。 |
f****t
发帖数: 1770 | |
F********d
发帖数: 833 | 8 在这里先谢谢各位姐妹的建议了，过周末，就没有及时回复；但，今天一定要记录饮食
先。
算是吃得brunch吧，为了孩子多吃饭就又跑麦当劳了，1个biscuit+sausage+cheese+
egg,3个pancake+syrup，一个中杯无糖咖啡；
下午五点dinner，（朋友一家来了）
洋葱牛肉饺子（自己调陷买的皮）15个+4个spanankopina（costco）买的；1个啤酒鸡
翅（自己炖的）
一碗饺子汤，一杯橙汁；
之后一杯哈密瓜+几片boluo（八点后）
之后不停喝水，饺子馅调到不匀，咸的比较好吃，但容易喝水多；
众姐妹想问一下，晚饭后喝多少水好呀？？ |
f****t
发帖数: 1770 | 9 均衡队有活动，健康饮食月，欢迎参加。
【在 F********d 的大作中提到】
: 在这里先谢谢各位姐妹的建议了，过周末，就没有及时回复；但，今天一定要记录饮食
: 先。
: 算是吃得brunch吧，为了孩子多吃饭就又跑麦当劳了，1个biscuit+sausage+cheese+
: egg,3个pancake+syrup，一个中杯无糖咖啡；
: 下午五点dinner，（朋友一家来了）
: 洋葱牛肉饺子（自己调陷买的皮）15个+4个spanankopina（costco）买的；1个啤酒鸡
: 翅（自己炖的）
: 一碗饺子汤，一杯橙汁；
: 之后一杯哈密瓜+几片boluo（八点后）
: 之后不停喝水，饺子馅调到不匀，咸的比较好吃，但容易喝水多；
|
F********d
发帖数: 833 | 10 来了，这就去了解，好久不知道包子啥味道了，谢谢组长
【在 f****t 的大作中提到】
: 均衡队有活动，健康饮食月，欢迎参加。
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F********d
发帖数: 833 | 11 4月3日
早饭，女儿还在厌食中，昨天一天只喝了一点奶，没吃东西，半夜醒了3词，哄睡，早
晨六点多严重睡不好，决定带她出去吃早餐。
一份denny's2个pancake，一份铁板烧，scramble2egg，sausage，cheese，土豆，一点
菠菜等混合；一份冰激凌，2杯无糖咖啡.
以前不感觉多，开始认真记录时候，发现吃了如此多，主要现在还不运动，中午一定要
控制一下。 |
f****t
发帖数: 1770 | 12
是挺多的。没时间的话，可以在家做Pilates，yoga 或者健身操。希望MM的宝宝早日吃
得好睡得香。
【在 F********d 的大作中提到】
: 4月3日
: 早饭，女儿还在厌食中，昨天一天只喝了一点奶，没吃东西，半夜醒了3词，哄睡，早
: 晨六点多严重睡不好，决定带她出去吃早餐。
: 一份denny's2个pancake，一份铁板烧，scramble2egg，sausage，cheese，土豆，一点
: 菠菜等混合；一份冰激凌，2杯无糖咖啡.
: 以前不感觉多，开始认真记录时候，发现吃了如此多，主要现在还不运动，中午一定要
: 控制一下。
|
r****n
发帖数: 7223 | |
F********d
发帖数: 833 | 14 4月4日，
早饭，女儿昨晚有饿醒2次，喂奶拍睡，早晨出去办了点事，气得还比较早，回来累得
，先抓起牛角包就吃（标识4oz），后来煎蛋一个，americancheese1片，一碗牛奶
cereal才算完事，舒服一些；本来鸡蛋是给女儿吃的，她不吃；
这是我正常的早餐了，要参加活动，真后悔不该这样吃。
希望中午lunch控制一下。
盼呀，盼呀，我的儿赶快不厌食，好好睡觉，妈妈心情好就不会out of control了。 |
f****t
发帖数: 1770 | 15
要不要找中医看一下？可能宝宝肚子不舒服？先给宝宝吃些清淡的东西象白粥之类调调
肠胃？
【在 F********d 的大作中提到】
: 4月4日，
: 早饭，女儿昨晚有饿醒2次，喂奶拍睡，早晨出去办了点事，气得还比较早，回来累得
: ，先抓起牛角包就吃（标识4oz），后来煎蛋一个，americancheese1片，一碗牛奶
: cereal才算完事，舒服一些；本来鸡蛋是给女儿吃的，她不吃；
: 这是我正常的早餐了，要参加活动，真后悔不该这样吃。
: 希望中午lunch控制一下。
: 盼呀，盼呀，我的儿赶快不厌食，好好睡觉，妈妈心情好就不会out of control了。
|
F********d
发帖数: 833 | 16 呵呵住在农村，这附近没有中医；重要的是我们已经try 了很多方法都不管用，医生和
护士都说正常，
所以我们现在就是期盼她能自然好了；
除了不喜欢吃饭，其他都正常。嘿嘿，昨天还这样，不过睡觉好了一些，就闹了2次，
喂了奶就睡离开，
没吱呀太长时间。
【在 f****t 的大作中提到】
:
: 要不要找中医看一下？可能宝宝肚子不舒服？先给宝宝吃些清淡的东西象白粥之类调调
: 肠胃？
|
F********d
发帖数: 833 | 17 04/05/2011
breakfast：
有意克制了一下早餐，一个biscute煎蛋+1片chees，半cup牛奶cereal，1cupblack
coffee. |
f****t
发帖数: 1770 | 18 蛋百质过量了，蔬菜少了。因为蔬菜水果少了，没有饱腹感，会很容易暴碳水的。
这是我现在的饮食方，希望对你有用。
早：１片面包，一杯无脂牛奶，半个橙子（香蕉，苹果）
午：撒拉加鸡肉或鱼肉（７：３）撒拉基本不限。
加餐：水果，或者无糖热巧克力，梳打饼几片
晚：汤，蔬菜，肉
甜品：无糖无脂Ice cream 或者水果
我是尽量不让自己饿着。因为一饿就会out of control。
恶呀，罪恶
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/05/2011
: breakfast：
: 有意克制了一下早餐，一个biscute煎蛋+1片chees，半cup牛奶cereal，1cupblack
: coffee.
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S********t
发帖数: 868 | |
F********d
发帖数: 833 | 20 我也是感觉自己蔬菜比较少，一个人的午饭就经常凑合，因为我女儿目前不爱吃菜，我
就更没做菜的欲
望。今天中午开始加强改善。但是水果吃多了不也是不减的吗？
我现在才有时间来看fit队长的答复，要不我今天早晨就不会又狂暴碳水了；总是控制
一顿，下一顿及会
暴，都是蔬菜和水果少吃惹得祸。
今天中午再重新来过。
【在 f****t 的大作中提到】
: 蛋百质过量了，蔬菜少了。因为蔬菜水果少了，没有饱腹感，会很容易暴碳水的。
: 这是我现在的饮食方，希望对你有用。
: 早：１片面包，一杯无脂牛奶，半个橙子（香蕉，苹果）
: 午：撒拉加鸡肉或鱼肉（７：３）撒拉基本不限。
: 加餐：水果，或者无糖热巧克力，梳打饼几片
: 晚：汤，蔬菜，肉
: 甜品：无糖无脂Ice cream 或者水果
: 我是尽量不让自己饿着。因为一饿就会out of control。
:
: 恶呀，罪恶
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F********d
发帖数: 833 | 21 谢谢，我的成绩不好，总是好一顿坏一顿，不过我会在姐妹的鼓励下坚持，加油！
【在 S********t 的大作中提到】
: 特来给mm加油...
|
F********d
发帖数: 833 | 22 04/06/11
breakfast：昨晚控制了碳水，今天一早就提前饿醒了。2个biscut+1个煎蛋，1片
cheese，1cup cereal+牛奶，一杯无糖有奶咖啡。
中午严重控制，多吃蔬菜和水果。
由于先喂孩子吃饭，饿了就先吃了2块nuts，大约10g；
lunch：昨天的剩菜红烧茄子+白菜炒粉条（昨天做的多，中午一般不做饭，除非给娃做
）大约
1.5cup，half bowl rice（大约50g） |
f****t
发帖数: 1770 | 23 如果真饿的话，可以吃的，少吃多餐。而且尽量选择健康食品，过一段时间，对非健康
食品就没什么食欲了。比如，Biscuit可以换成全麦面包；nut嘛，就吃原味的；米饭吃
brown rice。
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/06/11
: breakfast：昨晚控制了碳水，今天一早就提前饿醒了。2个biscut+1个煎蛋，1片
: cheese，1cup cereal+牛奶，一杯无糖有奶咖啡。
: 中午严重控制，多吃蔬菜和水果。
: 由于先喂孩子吃饭，饿了就先吃了2块nuts，大约10g；
: lunch：昨天的剩菜红烧茄子+白菜炒粉条（昨天做的多，中午一般不做饭，除非给娃做
: ）大约
: 1.5cup，half bowl rice（大约50g）
|
F********d
发帖数: 833 | 24 这周末就去采购，坚决健康饮食！！！！！！！！！！
【在 f****t 的大作中提到】
: 如果真饿的话，可以吃的，少吃多餐。而且尽量选择健康食品，过一段时间，对非健康
: 食品就没什么食欲了。比如，Biscuit可以换成全麦面包；nut嘛，就吃原味的；米饭吃
: brown rice。
|
F********d
发帖数: 833 | 25 04/07/11
breakfast:half cup葡萄；1 bowl 牛奶cereal，2块nuts；
snack:2块nuts+1杯无糖有奶咖啡+1个apple
lunch：芹菜炒木耳+醋溜包菜总共1cup 多点，+half bowl rice（大约50g），几口宝宝的
cheesy pasta ，3块糖醋cod
，半杯无
糖有奶咖啡；
snack：1个banana |
F********d
发帖数: 833 | 26 04/08/11
breakfast:1个apple，1bowl牛奶cereal，外加少半个pancake（女儿剩的不多也不想塞
冰箱了，就吃了）
snack:2 block nuts +2block peanut chocolate
lunch；被女儿点名跟她一起吃面条，1bowl noodle +1 cup 白菜豆腐+1个english muffin；
snack：女儿午睡又吃了ice cream(昨晚没休息好，早晨开始控制都导致有点小郁闷) |
f****t
发帖数: 1770 | 27
宝宝的
够，又
能理解。我一累了，就会没控制力乱吃。MM看小孩压力大，等宝宝睡觉的时候，看能不
能做yoga放松一下？
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/07/11
: breakfast:half cup葡萄；1 bowl 牛奶cereal，2块nuts；
: snack:2块nuts+1杯无糖有奶咖啡+1个apple
: lunch：芹菜炒木耳+醋溜包菜总共1cup 多点，+half bowl rice（大约50g），几口宝宝的
: cheesy pasta ，3块糖醋cod
: ，半杯无
: 糖有奶咖啡；
: snack：1个banana
|
F********d
发帖数: 833 | 28 恩，谢谢队长鼓励，我也在想争取做点运动
【在 f****t 的大作中提到】
:
: 宝宝的
: 够，又
: 能理解。我一累了，就会没控制力乱吃。MM看小孩压力大，等宝宝睡觉的时候，看能不
: 能做yoga放松一下？
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f****t
发帖数: 1770 | 29 今天报体重。不管增减都要报 ：）
【在 F********d 的大作中提到】
: 恩，谢谢队长鼓励，我也在想争取做点运动
|
F********d
发帖数: 833 | 30 刚吃完饭；这就去称
【在 f****t 的大作中提到】
: 今天报体重。不管增减都要报 ：）
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F********d
发帖数: 833 | 31 04/09/11
breakfast：1cup 葡萄，1bowlcereal；
lunch：sushi buffet（好朋友结婚纪念日出去庆祝）1cup grill shrimp+2.5条sushi
roll经老公提醒我少算了一条，看来当天的尽量当天记录）+几口炒面+一些sala+几口dessert+1
bottle japanese soda；
dinner：（朋友家）1/3bowl rice（约30g）+ 1bowl misso soup+1.5cup炝炒藕片+0.
5cup炝炒毛瓜，2小块鸡肉
1bowl绿豆汤+几口哈密瓜+1.5个orange |
F********d
发帖数: 833 | 32 04/10/2011
breakfast:麦当劳3个pancake+半份炒蛋+middle size latte(这是记忆中吃得最少的麦
当劳早餐，因为昨天buffet吃得太多，今天就要报体重了)
lunch：自制bbq pork sandwich+1个banana+半杯清咖啡；
dinner：half bowl rice（60g）+2bowl 菠菜鸡蛋汤+1cup醋溜豆芽+half cup 豆豉青
椒土豆片（同样理由晚上没敢吃肉）。
1.5个orange |
f****t
发帖数: 1770 | 33 赞控制。
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/10/2011
: breakfast:麦当劳3个pancake+半份炒蛋+middle size latte(这是记忆中吃得最少的麦
: 当劳早餐，因为昨天buffet吃得太多，今天就要报体重了)
: lunch：自制bbq pork sandwich+1个banana+半杯清咖啡；
: dinner：half bowl rice（60g）+2bowl 菠菜鸡蛋汤+1cup醋溜豆芽+half cup 豆豉青
: 椒土豆片（同样理由晚上没敢吃肉）。
: 1.5个orange
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S********t
发帖数: 868 | 34 麦当劳的pancake 大么？ 小好奇下
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/10/2011
: breakfast:麦当劳3个pancake+半份炒蛋+middle size latte(这是记忆中吃得最少的麦
: 当劳早餐，因为昨天buffet吃得太多，今天就要报体重了)
: lunch：自制bbq pork sandwich+1个banana+半杯清咖啡；
: dinner：half bowl rice（60g）+2bowl 菠菜鸡蛋汤+1cup醋溜豆芽+half cup 豆豉青
: 椒土豆片（同样理由晚上没敢吃肉）。
: 1.5个orange
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F********d
发帖数: 833 | 35 不大，关键是我以前是pancake（一小喝syrup）+全蛋+sausage+biscute+薯饼，也就是
全餐，再
来一杯midddle size coffee；你说这样的饭量怎样？
【在 S********t 的大作中提到】
: 麦当劳的pancake 大么？ 小好奇下
|
S********t
发帖数: 868 | 36 lol
果然 之前的要猛一些。
其实我觉得 你带小孩每天消耗也还是很大的。
之前认识的姐姐生了BB 之后 其实也不胖 就是腰有点松。 你可以考虑做点力量运动
。 一个是比较能
消耗热量，另一个可以锻炼肌肉。 也比跑步游泳什么的方便，厨房就可以搞定..
【在 F********d 的大作中提到】
: 不大，关键是我以前是pancake（一小喝syrup）+全蛋+sausage+biscute+薯饼，也就是
: 全餐，再
: 来一杯midddle size coffee；你说这样的饭量怎样？
|
t*********0
发帖数: 3495 | 37 MM继续加油啊：）
罢不能，
少暴的次数，要
续不吃饭，只喝
【在 F********d 的大作中提到】
: 不大，关键是我以前是pancake（一小喝syrup）+全蛋+sausage+biscute+薯饼，也就是
: 全餐，再
: 来一杯midddle size coffee；你说这样的饭量怎样？
|
F********d
发帖数: 833 | 38 谢谢小鱼儿；你的建议很好，以前我是经常慢跑个做瑜伽；现在是一个人带孩子，孩子
睡觉的时候我就
想休息一下，队长也建议过，看来时间是要挤的！其实我的悲剧不在肚子，是在大腿和
屁股，嘿嘿！
【在 S********t 的大作中提到】
: lol
: 果然 之前的要猛一些。
: 其实我觉得 你带小孩每天消耗也还是很大的。
: 之前认识的姐姐生了BB 之后 其实也不胖 就是腰有点松。 你可以考虑做点力量运动
: 。 一个是比较能
: 消耗热量，另一个可以锻炼肌肉。 也比跑步游泳什么的方便，厨房就可以搞定..
|
F********d
发帖数: 833 | 39 恩，坚持，同加油！
【在 t*********0 的大作中提到】
: MM继续加油啊：）
:
: 罢不能，
: 少暴的次数，要
: 续不吃饭，只喝
|
F********d
发帖数: 833 | 40 04/11/2011，
breakfast：昨晚没吃肉，今早饿得很快，爬起来先抓了2块nuts；
1.5bowl 牛奶cereal+1个apple；（还想吃，一想得写记录，就停下了；写日记威力真
大） |
|
|
F********d
发帖数: 833 | 41 04/12/11
breakfast:1个apple+1 bowl 牛奶cereal（严格控制开始了） |
f****t
发帖数: 1770 | 42
个自制馄饨；
lunch 控制得很好啊。
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/12/11
: breakfast:1个apple+1 bowl 牛奶cereal（严格控制开始了）
|
F********d
发帖数: 833 | 43 谢谢队长巡视；刚迫不及待上称，有点成果，是116.9lb，-0.7lb。
继续加油！
【在 f****t 的大作中提到】
:
: 个自制馄饨；
: lunch 控制得很好啊。
|
t*********0
发帖数: 3495 | 44 赞！
继续加油！
【在 F********d 的大作中提到】
: 谢谢队长巡视；刚迫不及待上称，有点成果，是116.9lb，-0.7lb。
: 继续加油！
|
r****n
发帖数: 7223 | 45 wow cool
【在 t*********0 的大作中提到】
: 赞！
: 继续加油！
|
F********d
发帖数: 833 | 46 同加油！【 在 tudouma2010 (chris) 的大作中提到: 】 |
F********d
发帖数: 833 | 47 呵呵！
【在 r****n 的大作中提到】
: wow cool
|
F********d
发帖数: 833 | 48 04/13/2011
breakfast：1 cup 哈密瓜+1 bowl 牛奶cereal（今天cereal放得多一些）+2个自制小
馄饨（在try女儿吃，自己也就先吃了2个打住）
女儿很牛，坚持不吃饭；追着喂了半天也没吃，生气不自觉去吃nuts和candy一共吃了两2块
nuts+1candy，打住！
1个apple
lunch:自制chicken alfredo（大约150g）+half cup 红烧茄子 +2个馄饨+4块巧克力+half
bagchips；（今天暴了，是因为我女儿一直不睡午觉，饭也不好好吃，折磨死我了；）
sanck：1 yougurt |
F********d
发帖数: 833 | 49 04/14/11
breakfast:DD 1 cup middlesize coffee+2 chocolate donuts（带孩子去check就
有了理由吃垃圾食品，中午控制）
lunch：1cup白菜粉丝豆腐+1cup清炒毛瓜，halfbowl rice（大约50g）+半个猪脚若干黑豆
罢不
能，
少暴的次
数，要
续不吃饭，
只喝
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/13/2011
: breakfast：1 cup 哈密瓜+1 bowl 牛奶cereal（今天cereal放得多一些）+2个自制小
: 馄饨（在try女儿吃，自己也就先吃了2个打住）
: 女儿很牛，坚持不吃饭；追着喂了半天也没吃，生气不自觉去吃nuts和candy一共吃了两2块
: nuts+1candy，打住！
: 1个apple
: lunch:自制chicken alfredo（大约150g）+half cup 红烧茄子 +2个馄饨+4块巧克力+half
: bagchips；（今天暴了，是因为我女儿一直不睡午觉，饭也不好好吃，折磨死我了；）
: sanck：1 yougurt
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F********d
发帖数: 833 | 50 04/15/11
breakfast：1个apple+1bowl牛奶cereal，一杯无糖有奶咖啡；
不知道是不是跟快来大姨妈有关系，这两天逛想吃甜食，狂饿！现在在由于要不要吃？
（自控力呀自控力呀）
自己安慰自己，越控制越暴，那就吃一个好了，一个提拉米苏cake，看着好像100g，没敢看热量；
lunch：1cup 清炒毛瓜，一个自制bbq sandwich，，几口红烧茄子和几口米饭（做给孩子吃的，
太香了，就吃了几口）；
snack:5个mm豆豆+3片苏打饼干
dinner： |
|
|
F********d
发帖数: 833 | 51 sleepyy，我奔这里了；为你留一会呀，咱私奔的
别惊讶，呵呵那是去年的照片，现在肥了不少，所以想恢复！
罢不
能，
少暴的次
数，要
续不吃饭，
只喝
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/15/11
: breakfast：1个apple+1bowl牛奶cereal，一杯无糖有奶咖啡；
: 不知道是不是跟快来大姨妈有关系，这两天逛想吃甜食，狂饿！现在在由于要不要吃？
: （自控力呀自控力呀）
: 自己安慰自己，越控制越暴，那就吃一个好了，一个提拉米苏cake，看着好像100g，没敢看热量；
: lunch：1cup 清炒毛瓜，一个自制bbq sandwich，，几口红烧茄子和几口米饭（做给孩子吃的，
: 太香了，就吃了几口）；
: snack:5个mm豆豆+3片苏打饼干
: dinner：
|
s*****y
发帖数: 4595 | 52 看见了看见了！狠狠抱！
我正要惨呼，这么细的小胳膊还要减，看见你说是去年的，才要宽慰一下，又一想，去
年肉包还小呢，你已经这么苗条呢？
哎哎哎，大家都一样声宝宝，为什么我就这么滋润了自己呢？：）
【在 F********d 的大作中提到】
: sleepyy，我奔这里了；为你留一会呀，咱私奔的
: 别惊讶，呵呵那是去年的照片，现在肥了不少，所以想恢复！
:
: 罢不
: 能，
: 少暴的次
: 数，要
: 续不吃饭，
: 只喝
|
F********d
发帖数: 833 | 53 我不知道比你矮多少呢？我才165好不好，好不好？我要是有你那高挑的身材，我就马
上进军model
圈了！都羡慕死了！你奏是要求很高呀！！！！有木有！！！！！
【在 s*****y 的大作中提到】
: 看见了看见了！狠狠抱！
: 我正要惨呼，这么细的小胳膊还要减，看见你说是去年的，才要宽慰一下，又一想，去
: 年肉包还小呢，你已经这么苗条呢？
: 哎哎哎，大家都一样声宝宝，为什么我就这么滋润了自己呢？：）
|
f****t
发帖数: 1770 | 54
我都没看到！
【在 F********d 的大作中提到】
: 我不知道比你矮多少呢？我才165好不好，好不好？我要是有你那高挑的身材，我就马
: 上进军model
: 圈了！都羡慕死了！你奏是要求很高呀！！！！有木有！！！！！
|
F********d
发帖数: 833 | 55 04/16/11
breakfast:1杯大咖啡加奶+1 pecan apple danish +1 cheese garlic bread+1个蛋羹
lunch：暴想薯条，wendy's 的鱼 burger+ 1middle fry（满满的）+ 1大号lemonnade
snack：1 apple
dinner：去朋友家吃得，不好测量了，有豆豉豆角鸡肉+韭菜豆腐+萝卜牛腩+煎鱼（估
计都得有半lb，太好吃了）+1满碗米饭（比自己bowl还大），后来又吃了2cup 哈密瓜
（难道大姨妈真的要来了？比上次buffet吃得还多，因为回来后独自滚圆，老公说像怀
孕3个月的样子）
没敢上称，妈妈呀，明天怎么办？？ |
F********d
发帖数: 833 | 56 04/17/2011 今天一大早，大姨妈就真光顾了！哈哈
breakfast：两个牛角包配syrup+1个cheesy garlic bread+1 butter 煎蛋 +1大杯摩卡
lunch：一包方便面（90g）+几口butter煎蛋
sanck:3片soda饼干+1大杯热巧克力+1apple+1bannaa
dinner：超想吃pizza，上过电视的yale 附近的最有名的pizza终于吃到，一个16寸的
吃了一半，4大片华丽丽就下肚了（其实这真是俺正常饭量，但这几天真感觉很累）+1
大杯橙汁
去称重：116lb（真的有一点惊讶，难道我真的倒了适应期？？）
1.5个orange（116.2lb） |
f****t
发帖数: 1770 | 57 哇！好赞啊。
罢不
少暴的次数，
长，估
复了！
续不吃饭，只
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/17/2011 今天一大早，大姨妈就真光顾了！哈哈
: breakfast：两个牛角包配syrup+1个cheesy garlic bread+1 butter 煎蛋 +1大杯摩卡
: lunch：一包方便面（90g）+几口butter煎蛋
: sanck:3片soda饼干+1大杯热巧克力+1apple+1bannaa
: dinner：超想吃pizza，上过电视的yale 附近的最有名的pizza终于吃到，一个16寸的
: 吃了一半，4大片华丽丽就下肚了（其实这真是俺正常饭量，但这几天真感觉很累）+1
: 大杯橙汁
: 去称重：116lb（真的有一点惊讶，难道我真的倒了适应期？？）
: 1.5个orange（116.2lb）
|
t*********0
发帖数: 3495 | 58 赞！
MM是饭后秤体重吗？
1
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/17/2011 今天一大早，大姨妈就真光顾了！哈哈
: breakfast：两个牛角包配syrup+1个cheesy garlic bread+1 butter 煎蛋 +1大杯摩卡
: lunch：一包方便面（90g）+几口butter煎蛋
: sanck:3片soda饼干+1大杯热巧克力+1apple+1bannaa
: dinner：超想吃pizza，上过电视的yale 附近的最有名的pizza终于吃到，一个16寸的
: 吃了一半，4大片华丽丽就下肚了（其实这真是俺正常饭量，但这几天真感觉很累）+1
: 大杯橙汁
: 去称重：116lb（真的有一点惊讶，难道我真的倒了适应期？？）
: 1.5个orange（116.2lb）
|
F********d
发帖数: 833 | 59 晚饭后称重，据我老公讲这应该是真正的重量；以前什么时候想起来什么时候称，来版
上开始一星期
一称，发现没什么效果；后来看队长每天称，我就想试试，前几天坚持得还挺好；一周
末就没办法坚
持了，好在大姨妈以来就会闹腾得我很严重：会狂想吃甜食和面食，同时肚子不舒服，
会跑厕所比平
常多，；一般过后会有反复；但希望可以坚持下去！！！
那tuodouma你什么时候称呢？我还曾经问过这个问题，remoon说，按照自己的习惯，经
常喜欢什么
时候称什么时候就是自己真正的重量，大致是这个意思吧！
【在 t*********0 的大作中提到】
: 赞！
: MM是饭后秤体重吗？
:
: 1
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t*********0
发帖数: 3495 | 60 我自己是早上起床后空腹称的，如果是饭后，每顿饭吃得不同，体重也会很不稳定的。
另外饭后称重会压力比较大的，至少对我而言。呵呵：）
要不MM试试清晨空腹称重？
【在 F********d 的大作中提到】
: 晚饭后称重，据我老公讲这应该是真正的重量；以前什么时候想起来什么时候称，来版
: 上开始一星期
: 一称，发现没什么效果；后来看队长每天称，我就想试试，前几天坚持得还挺好；一周
: 末就没办法坚
: 持了，好在大姨妈以来就会闹腾得我很严重：会狂想吃甜食和面食，同时肚子不舒服，
: 会跑厕所比平
: 常多，；一般过后会有反复；但希望可以坚持下去！！！
: 那tuodouma你什么时候称呢？我还曾经问过这个问题，remoon说，按照自己的习惯，经
: 常喜欢什么
: 时候称什么时候就是自己真正的重量，大致是这个意思吧！
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|
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F********d
发帖数: 833 | 61 队长，我这都是大姨妈闹的，这几天我会跑厕所比平常跑得多；大姨妈一过，我就会反
复了！
不过我想我会坚持去控制的！我感觉你的一天一称的确有威力，比一周称好！
【在 f****t 的大作中提到】
: 哇！好赞啊。
:
: 罢不
: 少暴的次数，
: 长，估
: 复了！
: 续不吃饭，只
|
f****t
发帖数: 1770 | 62
过后是黄金周，我的体重基本都是黄金周减的。我这周就是黄金周，准备多控制点量，
多运动一下，争取１４５以下。
【在 F********d 的大作中提到】
: 队长，我这都是大姨妈闹的，这几天我会跑厕所比平常跑得多；大姨妈一过，我就会反
: 复了！
: 不过我想我会坚持去控制的！我感觉你的一天一称的确有威力，比一周称好！
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F********d
发帖数: 833 | 63 04/18/11，
breakfast:1apple+1bowl牛奶cereal+1 cup coffee有奶的
（特地去量了一下，用了9oz2%milk+1.3cup cereal，我塞，原来remoon的cereal和牛
奶都吃得如此少，看来自己还是个大胃的，明天早晨试着牛奶和cereal都减点量试试）
snack：这回是健康的nuts+ dried cranberry +半杯咖啡；
lunch：一个台湾五木肉燥味拉面（80g）+4块bbq rib +一块提拉米苏
sanck：一把nuts+ dried cranberry +1 banana |
F********d
发帖数: 833 | 64 04/19/11
breakfast:一杯奶+一个danish+一个cheesy garlic bread+一杯有奶无糖咖啡（好像比
周末的早餐少了些，但是在忍受不了天天吃cereal）；
snack：一块提拉米苏cake+一把葡萄
lunch：2个heesy garlic bread+大约30grice+1cup芹菜土豆+half cup 西红柿炒蛋 |
f****t
发帖数: 1770 | 65
这个cake不减肥吧。
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/19/11
: breakfast:一杯奶+一个danish+一个cheesy garlic bread+一杯有奶无糖咖啡（好像比
: 周末的早餐少了些，但是在忍受不了天天吃cereal）；
: snack：一块提拉米苏cake+一把葡萄
: lunch：2个heesy garlic bread+大约30grice+1cup芹菜土豆+half cup 西红柿炒蛋
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t*********0
发帖数: 3495 | 66 呵呵，俺也挺喜欢那个替拉米苏的，最近看到food版有人做，也在捉摸着要不要自己也
试试：）））
【在 f****t 的大作中提到】
:
: 这个cake不减肥吧。
|
F********d
发帖数: 833 | 67 不减肥，不减肥，这就是大姨妈闹的前两天跑厕所跑多了；5555，这两天开始补回来了
，今天都没赶
上称！
【在 f****t 的大作中提到】
:
: 这个cake不减肥吧。
|
F********d
发帖数: 833 | 68 做起来可能挺麻烦，我一个姐姐这样说，我一听就放弃了，自己做的回低卡一些，健康
一些吧；
555，tuoduoma，偶尔小尝没关系！
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵，俺也挺喜欢那个替拉米苏的，最近看到food版有人做，也在捉摸着要不要自己也
: 试试：）））
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s*****y
发帖数: 4595 | 69 蛋糕很增肥很增肥，我这两天儿子生日没少吃，眼看着体重就上去了：（
【在 F********d 的大作中提到】
: 不减肥，不减肥，这就是大姨妈闹的前两天跑厕所跑多了；5555，这两天开始补回来了
: ，今天都没赶
: 上称！
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F********d
发帖数: 833 | 70 看了你们party的片片了，这不是大姨妈闹的吗？本身也好这口，再加上不运动就悲剧
了；我今天叫
你两次来着，你都没在；不过我奔的都是前年和去年的，没现在的；有时间我奔的时候
再叫你呀
【在 s*****y 的大作中提到】
: 蛋糕很增肥很增肥，我这两天儿子生日没少吃，眼看着体重就上去了：（
|
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F********d
发帖数: 833 | 71 04/19/2011减肥真是件考验毅力和心态的事情
breakfast：1bowl牛奶cereal（8ozmilk+9ozcereal）+1 apple（本来想吃pancake，严
厉告诫自己用苹果代替，恢复健康饮食）+一杯有奶无糖咖啡 |
f****t
发帖数: 1770 | 72
你俩认识？我也要看片片。
【在 F********d 的大作中提到】
: 看了你们party的片片了，这不是大姨妈闹的吗？本身也好这口，再加上不运动就悲剧
: 了；我今天叫
: 你两次来着，你都没在；不过我奔的都是前年和去年的，没现在的；有时间我奔的时候
: 再叫你呀
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f****t
发帖数: 1770 | 73 zan 恢复健康饮食!
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/19/2011减肥真是件考验毅力和心态的事情
: breakfast：1bowl牛奶cereal（8ozmilk+9ozcereal）+1 apple（本来想吃pancake，严
: 厉告诫自己用苹果代替，恢复健康饮食）+一杯有奶无糖咖啡
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f****t
发帖数: 1770 | 74 蛋糕控也在此。但很久都不吃了，而且只敢吃自己做的无糖少油的。这周easter party
可能会做一个Chiffon 或cheesecake。
【在 s*****y 的大作中提到】
: 蛋糕很增肥很增肥，我这两天儿子生日没少吃，眼看着体重就上去了：（
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F********d
发帖数: 833 | 75 谢谢队长巡视，不敢一直放纵，否则参加活动就没意义了
【在 f****t 的大作中提到】
: zan 恢复健康饮食!
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F********d
发帖数: 833 | 76 自己做的健康，但没那么美味；呵呵队长还会做cheese cake，哇，好牛呀，超爱吃，
话说曾经可以
1lb的飘过；汗颜！
队长easter时候，人多你要是一直忙活，也就吃不多了，嘿嘿，不过就怕大家都一起聊
一起吃，不自觉
摄入就不知道有多深了！
party
【在 f****t 的大作中提到】
: 蛋糕控也在此。但很久都不吃了，而且只敢吃自己做的无糖少油的。这周easter party
: 可能会做一个Chiffon 或cheesecake。
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s*****y
发帖数: 4595 | 77 无糖少油的我都不敢吃了，sigh,增肥容易减肥难啊。
party
【在 f****t 的大作中提到】
: 蛋糕控也在此。但很久都不吃了，而且只敢吃自己做的无糖少油的。这周easter party
: 可能会做一个Chiffon 或cheesecake。
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F********d
发帖数: 833 | 78 04/21/11全职妈妈还是闲暇给自己的时间不多，除了孩子午睡那会
breakfast：1 danish +1 cinnamon raisin bread +1cup 2%milk，1cup coffee；
snack：若干nuts+1 apple
lunch：1.5cup 黄瓜木耳炒蛋+0.5cup 大辣椒豆豉鸡肉+half bowl rice（40-50g） |
m****h
发帖数: 4751 | |
F********d
发帖数: 833 | 80 斑斑你这不是在挖苦我吧，俺听得出来，这是来减肥呢，还吃得如此多！
可是有孩子总得做饭呀，总不能老混呀，节食对我来说不是有效的方法，得运动；以前
也算半个跑者，
所以维持得还不错。运动呀，运动呀！
【在 m****h 的大作中提到】
: 看出来了，肉包娘手艺不错，这吃的很丰富呀。
|
|
|
m****h
发帖数: 4751 | 81 不是挖苦，我可没那个意思。
我就是手艺不好，天天吃泡面，买回来菜也不会搭配，55~
手艺好照样能健康减肥的。 |
F********d
发帖数: 833 | 82 这个简单，你google一下，什么菜搭配都有，很仔细教你怎么做；我想这个你肯定知道
，就是懒得给自
己做饭吧；我也是一个人就凑合，也常吃泡面；结了婚凑合得轻了，有人一起吃饭挺幸
福的，所以肉肉
也就就悄悄爬上身；再有了孩子更不敢凑合了，偶尔一次有事也没办法，但能不凑合还
是坚决不凑合，
现在每顿都得有小肉包爱吃的菜，那人家还不好好吃，所以我和我老公就包办了，再加
上没时间运动
了，所以就来减肥版想来控制饮食了。
说句实话，看着姐妹有的吃生芹菜和胡萝卜，我真佩服，我老是对自己狠不下心来，所
以我的体重就萎
靡不下了。
【在 m****h 的大作中提到】
: 不是挖苦，我可没那个意思。
: 我就是手艺不好，天天吃泡面，买回来菜也不会搭配，55~
: 手艺好照样能健康减肥的。
|
f****t
发帖数: 1770 | 83 MM 是个好妈妈。
【在 F********d 的大作中提到】
: 这个简单，你google一下，什么菜搭配都有，很仔细教你怎么做；我想这个你肯定知道
: ，就是懒得给自
: 己做饭吧；我也是一个人就凑合，也常吃泡面；结了婚凑合得轻了，有人一起吃饭挺幸
: 福的，所以肉肉
: 也就就悄悄爬上身；再有了孩子更不敢凑合了，偶尔一次有事也没办法，但能不凑合还
: 是坚决不凑合，
: 现在每顿都得有小肉包爱吃的菜，那人家还不好好吃，所以我和我老公就包办了，再加
: 上没时间运动
: 了，所以就来减肥版想来控制饮食了。
: 说句实话，看着姐妹有的吃生芹菜和胡萝卜，我真佩服，我老是对自己狠不下心来，所
|
F********d
发帖数: 833 | 84 呵呵我很开心，听到这个称呼；不过来这个版，不只该做好妈妈，还应该做个好队员！
！！
【在 f****t 的大作中提到】
: MM 是个好妈妈。
|
S********t
发帖数: 868 | 85 各种赞阿~！
【在 F********d 的大作中提到】
: 呵呵我很开心，听到这个称呼；不过来这个版，不只该做好妈妈，还应该做个好队员！
: ！！
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F********d
发帖数: 833 | 86 04 /22/11
breakfast:1 cheese blueberry danish+1cup 葡萄+一杯无糖有奶咖啡
sanck：一个水煮全蛋+一把nuts+deied cranberry |
f****t
发帖数: 1770 | 87
鸡蛋
不少，sigh）
其实花籽MM今天的饮食还是蛮健康的。明天给自己多念年经。我也到朋友家去。又要暴
了，哎。。。。。。
【在 F********d 的大作中提到】
: 04 /22/11
: breakfast:1 cheese blueberry danish+1cup 葡萄+一杯无糖有奶咖啡
: sanck：一个水煮全蛋+一把nuts+deied cranberry
|
F********d
发帖数: 833 | 88 似乎碳水还是多呀，是健康一些，大拿量还是不少，蛋白质也不少；我争取周日去跑步！
明天要一直给自己念经念经,共同念经！！！
【在 f****t 的大作中提到】
:
: 鸡蛋
: 不少，sigh）
: 其实花籽MM今天的饮食还是蛮健康的。明天给自己多念年经。我也到朋友家去。又要暴
: 了，哎。。。。。。
|
F********d
发帖数: 833 | 89 04/23/11
breakfast：2slicecinnnamon raisin bread+1片plain bread+1tsp peanubutter
+1杯无糖有奶咖啡+几口蛋羹；
lunch：朋友家3个墨西哥鸡肉卷（cheese，sour cream啥都有）+一些chips+一块大约
80g ice cream cake +一杯 green tea+若干葡萄（第一次去这个朋友家，不吃感觉很
不好意思；说实话她做的墨西哥鸡肉卷真的很好吃比馆子的还好吃，没时间默念心经）
snack：1 bannaa
dinner：今天跟赶场一样，在另一个朋友家吃，现在准备出发了，也很累！ |
F********d
发帖数: 833 | 90 04/23/11
辛辛苦苦记录的，忘记是修改了却给删了！！！悲愤！！！
breakfast：2slice cinnnamon raisin bread+1slice plain bread +1tspnutella
jam
+一杯咖啡
lunch：在朋友家捡蛋，3个墨西哥鸡肉卷+一大块ice cream cake +一些chips+若干葡
萄+一杯绿茶+2块巧克力；
sanck：1 banana
dinner：另一个朋友家吃饭
咖哩鸡腿拌饭（大约1cup菜+1bowl rice100g）+1cup西红柿青椒炒蛋+2bbq rib +1cup
清炒花菜+几口榨菜肉丝汤
太多的水果：2cup honeydrew（难得我家肉包喜欢，我一口她一口的吃，还得我那个朋
友切掉2个瓜）+2个orange
晚上睡觉摸着圆鼓鼓的肚子饱得想吐，没敢上称 |
|
|
F********d
发帖数: 833 | 91 04/24/11
breakfast：1slice cinnamon raisin bread +1 cheese blueberry danish+1cup
coffee |
f****t
发帖数: 1770 | 92 这个确实是多了。队长我昨天在朋友家多吃了些花生和面条，也是饱得想吐。
不敢上称也得上。要忠实于自己嘛。
1cup
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/23/11
: 辛辛苦苦记录的，忘记是修改了却给删了！！！悲愤！！！
: breakfast：2slice cinnnamon raisin bread+1slice plain bread +1tspnutella
: jam
: +一杯咖啡
: lunch：在朋友家捡蛋，3个墨西哥鸡肉卷+一大块ice cream cake +一些chips+若干葡
: 萄+一杯绿茶+2块巧克力；
: sanck：1 banana
: dinner：另一个朋友家吃饭
: 咖哩鸡腿拌饭（大约1cup菜+1bowl rice100g）+1cup西红柿青椒炒蛋+2bbq rib +1cup
|
r****n
发帖数: 7223 | 93 。。。
在减肥版看见，饱得想吐，这几个字
实在是太震撼了
【在 f****t 的大作中提到】
: 这个确实是多了。队长我昨天在朋友家多吃了些花生和面条，也是饱得想吐。
: 不敢上称也得上。要忠实于自己嘛。
:
: 1cup
|
f****t
发帖数: 1770 | 94 班长我们知道错了。最近确实不太象在减肥。
【在 r****n 的大作中提到】
: 。。。
: 在减肥版看见，饱得想吐，这几个字
: 实在是太震撼了
|
r****n
发帖数: 7223 | 95 霍霍
没什么错不错滴
开心最重要
大不了减肥的战线拉长些
【在 f****t 的大作中提到】
: 班长我们知道错了。最近确实不太象在减肥。
|
s*****y
发帖数: 4595 | 96 T羞愧地说，这个周末我做了自己特爱吃的豆角焖面和炸油条，也没少吃。唉！周末真
考验人呢：（
1cup
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/23/11
: 辛辛苦苦记录的，忘记是修改了却给删了！！！悲愤！！！
: breakfast：2slice cinnnamon raisin bread+1slice plain bread +1tspnutella
: jam
: +一杯咖啡
: lunch：在朋友家捡蛋，3个墨西哥鸡肉卷+一大块ice cream cake +一些chips+若干葡
: 萄+一杯绿茶+2块巧克力；
: sanck：1 banana
: dinner：另一个朋友家吃饭
: 咖哩鸡腿拌饭（大约1cup菜+1bowl rice100g）+1cup西红柿青椒炒蛋+2bbq rib +1cup
|
F********d
发帖数: 833 | 97 队长，起码你扯平了，我还是没扯平，还是反弹了0.4lb，过节比过周末更没有控制力
，大家都很
happy的时候，我也就happy得忘形了！！接下来不应该再有任何借口了，节过了，周末
过了，是我们
该发力的时候了！
【在 f****t 的大作中提到】
: 班长我们知道错了。最近确实不太象在减肥。
|
F********d
发帖数: 833 | 98 说句实话，睡歪歪，豆角焖面和炸油条我都爱吃，我去年回国，在家早餐有一半时间就
是油条，茶蛋和
豆浆，就没吃烦！
节日过了，我们继续前进吧！
【在 s*****y 的大作中提到】
: T羞愧地说，这个周末我做了自己特爱吃的豆角焖面和炸油条，也没少吃。唉！周末真
: 考验人呢：（
:
: 1cup
|
F********d
发帖数: 833 | 99 04/25/11
breakfast：若干nuts+1个红豆菠萝包+10oz2%milk+half cup有奶无糖咖啡（话说这是
我吃得比较少的时候，因为今天没时间做饭，基本是吃碳水，要控制呀）
snack：1个自制cookie+1个banana+剩的半杯咖啡
lunch：2slice garlic bread+1boiled whole egg+1apple+10颗黄飞鸿大花生
snack：1slice cinnmon raisin bread+1 banana+1cup（有奶无糖咖啡）
dinner：3 slice chicken ranch pizza+2slice cheesy bread（domino's）+一些
chips（晚上归来都9点了，老公不会做饭订了这个，饿得都顾不上什么及啃了）+10oz
orangejuice |
f****t
发帖数: 1770 | 100 不是我打击你，碳水太高了。面包，香蕉，苹果都是高糖高碳水的。青菜和肉太少了。
是不是你比较爱跑步，所以身体很需要碳水？
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/25/11
: breakfast：若干nuts+1个红豆菠萝包+10oz2%milk+half cup有奶无糖咖啡（话说这是
: 我吃得比较少的时候，因为今天没时间做饭，基本是吃碳水，要控制呀）
: snack：1个自制cookie+1个banana+剩的半杯咖啡
: lunch：2slice garlic bread+1boiled whole egg+1apple+10颗黄飞鸿大花生
: snack：1slice cinnmon raisin bread+1 banana+1cup（有奶无糖咖啡）
: dinner：3 slice chicken ranch pizza+2slice cheesy bread（domino's）+一些
: chips（晚上归来都9点了，老公不会做饭订了这个，饿得都顾不上什么及啃了）+10oz
: orangejuice
|
|
|
F********d
发帖数: 833 | 101 你就该打击我，队长！实在是我们家就我会做饭，老公不会做，孩子还小；我要是累得
是字啊不想做
饭，我们只有吃这些东西。
为什么今天吃这些东西，实在是昨晚基本一夜没睡，今天还有事情要做，根本没时间做
饭，老公到季度
末也忙，我们家固定地周一是这样过的。
所以我的周一是最不健康的，
【在 f****t 的大作中提到】
: 不是我打击你，碳水太高了。面包，香蕉，苹果都是高糖高碳水的。青菜和肉太少了。
: 是不是你比较爱跑步，所以身体很需要碳水？
|
m****h
发帖数: 4751 | 102 你家娃多大，尽量培养他不爱吃甜食的习惯，小孩子如果爱吃甜食，容易蛀牙的。 |
F********d
发帖数: 833 | 103 刚过1岁半，嘿嘿；饭都不好好吃，一点零食都不敢给她吃；甜食更是不敢，不想让她
成为另外一个我！
谢谢！
【在 m****h 的大作中提到】
: 你家娃多大，尽量培养他不爱吃甜食的习惯，小孩子如果爱吃甜食，容易蛀牙的。
|
F********d
发帖数: 833 | 104 04/26/11好累，食言了，好在我今天不会忙了；昨天折腾完都12点了，半夜孩子又闹了
两次，累死我了！
breakfast：1cup牛奶cereal（量过大约9ozcereal+8oz2%milk）+1 cup coffee（昨天
队长批评的对，今天早晨怎么都要改正）
snack：1banana
lunch：1bowl虾仁鸡蛋炒饭+1slice pizza（中午有一点点过分）+1 cup coffe（今晚有时间异
地你要大补蔬菜纤维，减少碳水，）
snack:1 apple
dinner:1.5bowl萝卜排骨汤+2块排骨+1cup香菇小青菜+1cup 青椒炒茄子+half bowl rice
（40-50g）
上称：116lb
2.5个orange(原计划1.5个，太好吃，就又吃了一个，想着明天要去跑步了，嘿嘿) |
f****t
发帖数: 1770 | 105 小建议哦：
１。 前一天多做点，热热饭也比乱吃好。
２。用慢烧锅。我喜获把各种米，各种豆在睡觉前丢进去，一个晚上就好了。
３。培训老公煮饭。只要会吃就会煮的。
【在 F********d 的大作中提到】
: 你就该打击我，队长！实在是我们家就我会做饭，老公不会做，孩子还小；我要是累得
: 是字啊不想做
: 饭，我们只有吃这些东西。
: 为什么今天吃这些东西，实在是昨晚基本一夜没睡，今天还有事情要做，根本没时间做
: 饭，老公到季度
: 末也忙，我们家固定地周一是这样过的。
: 所以我的周一是最不健康的，
|
S********t
发帖数: 868 | 106 赞最后一条
【在 f****t 的大作中提到】
: 小建议哦：
: １。 前一天多做点，热热饭也比乱吃好。
: ２。用慢烧锅。我喜获把各种米，各种豆在睡觉前丢进去，一个晚上就好了。
: ３。培训老公煮饭。只要会吃就会煮的。
|
F********d
发帖数: 833 | 107 队长你的建议很好，建议1是容易接受的，主要我上个周日是节日我们三口到朋友三口
聚会，回来很累啥
都没做，我今天就做了很多菜和汤，这样明天中午肯定不乱吃了；今天晚上补了很多蔬
菜和蛋白质。
建议2和3我都喜欢，鉴于目前我不上班，老公也挺辛苦，建议3是实现不了的。2也可以
实现，我也接
受，的确很省心！！
谢谢队长，我今天晚上还可以终于回到上上周的起点，我一定不要堕落了！
【在 f****t 的大作中提到】
: 小建议哦：
: １。 前一天多做点，热热饭也比乱吃好。
: ２。用慢烧锅。我喜获把各种米，各种豆在睡觉前丢进去，一个晚上就好了。
: ３。培训老公煮饭。只要会吃就会煮的。
|
F********d
发帖数: 833 | 108 04/27/11
早晨走了30min，大约2mile，开头了，希望有了。
breakfast：没管住嘴巴，1.5个 dannish+1 cup coffee（有奶无糖）（虽然早餐还是
不健康，没消耗多少，还大大补回来了，不过自己告诉自己，明天会更好一些，我是不
是太会安慰自己了？！）
snack：halfbowl萝卜排骨汤+1块rib+1cup青椒炒茄子+halfcup青菜香菇+half bowlrice
（40g）+1 slice chicken ranch pizza（老公昨天带回来的好吃极了，不敢吃多，今天切了
一
片烤）
snack：half cup 小西红柿（给宝宝吃得，宝宝死活不吃我就消灭了）
snack：1 apple
dinner：无数salad（意大利dressing，天热特想吃）+一大盘西红柿肉末sause pasta（不知
道怎么算重量，老公说跟馆子里的量差不多）
上称：115.8lb（今天自己先鼓励自己一下，看到有一点点下降看到了希望）
晚上还要有水果，不算重量，哈哈 |
m****h
发帖数: 4751 | 109 多去跑版看看精华帖，取取经。
培养自己运动的兴趣和热情，要是没时间灌水的话，跑版推荐几个跑步的专业网站里面
的文章都不错，有介绍给初级runner的训练计划，还有各种跑步的专有名词，要是没时
间上网，买本初级的书也不错。
去跑版交流交流，你会发现，running离你的生活如此之近，只需要打开你家门。 |
F********d
发帖数: 833 | 110 谢谢，以前也在跑版混过，不过潜水多；只不过最近半年一直要带孩子，才堕落了！
呵呵慢跑是我的最爱，从小就有跑步这个习惯；只是自己有时比较懒，没有长时间坚持
；今天就开始
了，以前我慢跑1小时6.5-7mile的，每周3-4次。
我今天就打开家门了，虽然没跑动是走的，但算是开头了吧，希望慢慢回到自己以前的
状态！
【在 m****h 的大作中提到】
: 多去跑版看看精华帖，取取经。
: 培养自己运动的兴趣和热情，要是没时间灌水的话，跑版推荐几个跑步的专业网站里面
: 的文章都不错，有介绍给初级runner的训练计划，还有各种跑步的专有名词，要是没时
: 间上网，买本初级的书也不错。
: 去跑版交流交流，你会发现，running离你的生活如此之近，只需要打开你家门。
|
|
|
m****h
发帖数: 4751 | 111 一开始别跑太快。
也别要求太高，跑一天休一天就行，但是每次得一个小时的有氧。
你看我现在能天天跑，其实我从12月份就在有意无意的跑，那时一周能跑一次，一次一
小时。
最近才感觉能连续的跑了。
要遵循自己的身体。 |
m****h
发帖数: 4751 | 112 我觉得，你要是有条件先从椭圆机或者自行车过渡到跑步。
我以前做椭圆机一个小时高强度都没感觉，但是跑步机一个小时却做不到。 |
m****h
发帖数: 4751 | 113 别跟别人比，就跟自己比。
我2年前练了半年的椭圆机，但是还练力量，方法不对，效果不好，后来开始跑步，夏
天，学校的gym关门了，我去家门口的小学草坪跑，那时侯饮食更糟糕，跑了2个月，一
周5次左右，没有力量训练，每次跑5-6km，小圈的，跑15圈左右，跑跑歇歇折腾1个小
时多。感觉体脂下来不少。还兴致勃勃的贴照片去fitness，但是被人无情的指出，我
还得长时间的进行有氧才能把壮硕的大腿给变结实紧质，没办法，个子高，骨架大，髋
骨还宽就这个后果。
后来又跑了2个月跑步机，感觉自己的武功又上了一个台阶，能连续跑40-50分钟，速度
5.8-6，后来因为某些原因，中断训练，该游泳，饮食回复国内的水平，体重却降下来
，肌肉没了，肥肉也少了。
现在在离开跑步1年多的时候，我又开始跑了，却用了3个月的时间来上轨道，有个人原
因，主要就是懒和软弱。
一切借口都是软弱和懒的表现。 |
F********d
发帖数: 833 | 114 mariah，好感动，给我如此多建议！恩我也这样想，今天跑不动就没push，就是走的，
我也想慢慢
适应；我也挺喜欢椭圆机的，我住的condo也有个小gym，以前经常是跑烦了就半小时椭
圆机，半小
时慢跑来回这样调整，那个时候状态真不错，虽然不比现在体重轻多少，但还是很结实
，不是自己夸
自己，嘿嘿还有重要的原因当时因为有事请把孩子送回国了一段时间，因此那段时间比
较轻松可以坚
持。
去年底我回国接孩子，来来回回折腾了近半年了，要不是因为不想继续堕落，就不会来
这个版了；来
这个版先开始，再回跑版。
对于力量训练，我以前在国内读书的时候跟朋友还一起做做，似乎自己没太大兴趣；那
时候偶尔去带
带瑜伽，似乎最enjoy是慢跑的感觉。
我跟你不一样，我身高一般，骨架比较小，很有肉，尤其堆积在下盘，屁股和大腿；就
是这样说吧我
重个7lb左右看不出来什么，因为是梨形shape。
呵呵我也要说从昨晚我就开始少上网了，少灌水，争取早睡早起去运动，饮食向健康靠
拢，给自己一
个好的生活习惯和态度。
mariah，其实我只要再掉2lb肉就回到去年底的体重了，我就可以有力量去跑版混了！
希望你潜心修
炼取得不错的成绩，我也希望到6月份可以去跑版逛逛！
【在 m****h 的大作中提到】
: 别跟别人比，就跟自己比。
: 我2年前练了半年的椭圆机，但是还练力量，方法不对，效果不好，后来开始跑步，夏
: 天，学校的gym关门了，我去家门口的小学草坪跑，那时侯饮食更糟糕，跑了2个月，一
: 周5次左右，没有力量训练，每次跑5-6km，小圈的，跑15圈左右，跑跑歇歇折腾1个小
: 时多。感觉体脂下来不少。还兴致勃勃的贴照片去fitness，但是被人无情的指出，我
: 还得长时间的进行有氧才能把壮硕的大腿给变结实紧质，没办法，个子高，骨架大，髋
: 骨还宽就这个后果。
: 后来又跑了2个月跑步机，感觉自己的武功又上了一个台阶，能连续跑40-50分钟，速度
: 5.8-6，后来因为某些原因，中断训练，该游泳，饮食回复国内的水平，体重却降下来
: ，肌肉没了，肥肉也少了。
|
f****t
发帖数: 1770 | 115
同梨型。下个月让我们订为跑步月。
【在 F********d 的大作中提到】
: mariah，好感动，给我如此多建议！恩我也这样想，今天跑不动就没push，就是走的，
: 我也想慢慢
: 适应；我也挺喜欢椭圆机的，我住的condo也有个小gym，以前经常是跑烦了就半小时椭
: 圆机，半小
: 时慢跑来回这样调整，那个时候状态真不错，虽然不比现在体重轻多少，但还是很结实
: ，不是自己夸
: 自己，嘿嘿还有重要的原因当时因为有事请把孩子送回国了一段时间，因此那段时间比
: 较轻松可以坚
: 持。
: 去年底我回国接孩子，来来回回折腾了近半年了，要不是因为不想继续堕落，就不会来
|
F********d
发帖数: 833 | 116 好呀，好呀，一起跑步更快乐
【在 f****t 的大作中提到】
:
: 同梨型。下个月让我们订为跑步月。
|
F********d
发帖数: 833 | 117 04/28/11
早晨椭圆机10min+快走30min，3.5mile.
breakfast：2slicewhole wheat bread+1.5tsp nutella jam，6oz2%milk+1cupcoffee
（有奶无糖），队长，我今天早晨够健康吧！：）
还不明白一点，你们都2slice才90cal，我的一片就100cal，看有的还120cal，你们买
的啥的？
snack：1banana
lunch：1 dish pasta（大约120g）+sause（3/4cup）+1 cheese garlic bread（自己知道
不该吃这片面包的，还是馋；控制大幅度暴，默念瑞木心经） |
s*****y
发帖数: 4595 | 118 估计你买的时候要看看牌子。比如weight watcher whole wheat bread,就是2 slice=
80Cal,Aunt Millies的，一片就差不多这么多。
1cupcoffee
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/28/11
: 早晨椭圆机10min+快走30min，3.5mile.
: breakfast：2slicewhole wheat bread+1.5tsp nutella jam，6oz2%milk+1cupcoffee
: （有奶无糖），队长，我今天早晨够健康吧！：）
: 还不明白一点，你们都2slice才90cal，我的一片就100cal，看有的还120cal，你们买
: 的啥的？
: snack：1banana
: lunch：1 dish pasta（大约120g）+sause（3/4cup）+1 cheese garlic bread（自己知道
: 不该吃这片面包的，还是馋；控制大幅度暴，默念瑞木心经）
|
F********d
发帖数: 833 | 119 这周周末大采购的时候，一定要找回来；呵呵谢谢睡歪歪！
【在 s*****y 的大作中提到】
: 估计你买的时候要看看牌子。比如weight watcher whole wheat bread,就是2 slice=
: 80Cal,Aunt Millies的，一片就差不多这么多。
:
: 1cupcoffee
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f****t
发帖数: 1770 | 120 非常健康！赞！
1cupcoffee
【在 F********d 的大作中提到】
: 04/28/11
: 早晨椭圆机10min+快走30min，3.5mile.
: breakfast：2slicewhole wheat bread+1.5tsp nutella jam，6oz2%milk+1cupcoffee
: （有奶无糖），队长，我今天早晨够健康吧！：）
: 还不明白一点，你们都2slice才90cal，我的一片就100cal，看有的还120cal，你们买
: 的啥的？
: snack：1banana
: lunch：1 dish pasta（大约120g）+sause（3/4cup）+1 cheese garlic bread（自己知道
: 不该吃这片面包的，还是馋；控制大幅度暴，默念瑞木心经）
|
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F********d
发帖数: 833 | 121 04/29/11迎接周末今天还是快走40min，3mile；周六日休息；争取周一有所提升。
breakfast：2slice bread+2tsp nutella jam，6oz2%milk+1cup coffee+1apple
lunch：2cup西红柿大辣椒炒豆腐，1cup烧冬瓜+half bowl rice（30g）+1slice bread，迷
上吃我买的oat的面包（下星期去采购卡路里低multi grain），但配菜不好吃，还是得吃点米饭。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 122 1片45Kcal的面包我是Sam`s买的，Sara Lee的multi grain的
【在 F********d 的大作中提到】
: 这周周末大采购的时候，一定要找回来；呵呵谢谢睡歪歪！
|
F********d
发帖数: 833 | 123 谢谢土豆妈，这周末就去找这个牌子，知道那个Sara Lee，没想到还有她的牌子的
bread。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 1片45Kcal的面包我是Sam`s买的，Sara Lee的multi grain的
|
F********d
发帖数: 833 | 124 嘻嘻检查了好几遍，没有这个牌子我们这里；还想问一下，你那个面包一片多少克？
【在 t*********0 的大作中提到】
: 1片45Kcal的面包我是Sam`s买的，Sara Lee的multi grain的
|
F********d
发帖数: 833 | 125 04/30/11 无运动
breakfast：2cheese garlic bread+6oz2%milk+1cup有奶无糖咖啡 |
F********d
发帖数: 833 | 126 05/01/11 无运动
breakfast：1danish+2slicebread+8ozmilk+半cup coffee
sanck：朋友烤的cake（30g）
lunch：buffet：记不清了，就知到是比较饱，但不再像以前那样暴得太厉害了
dinner:1bowl米粉（大约100g米粉+10oz鸡汤）
上称：115.8lb
水果：1apple+4ozwhole milk（特想喝，虽然不如中国的好喝） |
S********t
发帖数: 868 | |
F********d
发帖数: 833 | 128 邀请你跟我一起吃饭，你就知道我的胃口了！不过说句实话，从开始快走那天，虽然那
周末没运动，
真的暴的没有那么恐怖了！
但最终目的是戒掉暴，健康生活，否则整天带孩子带得也有气无力的！
【在 S********t 的大作中提到】
: 感觉mm 体重控制很很好嘛 ..
|
F********d
发帖数: 833 | 129 05/02/11 无运动
breakfast：朋友自烤的whole wheat raisin bread2slice（大约100g很好吃，淡淡的
清甜味）+1水煮全蛋+7oz2%milk。
snack:1block巧克力+一把nuts+cranberry
lunch：豆角炒肉1cup+烧cabbage1cup+大约30g rice+1 slice whole wheat raisin
bread（真的很好吃，我朋友做的，没忍住）
snack：1 apple+1slicewhole wheat raisin bread+几口pasta（因为晚饭吃得晚，所填
补些）
dinner:回到家8点多了，今天本来要做晚饭的，被老公一顿安抚，就煲了香菇排骨汤。
3/4foot long subway chicken ranch sandwich +1bowlsoup+2rib+1oz小牛角包
本来计划收拾完哄女儿睡觉，后来接连家里的电话心情不爽，开始暴吃零食，half bag
cheetos5oz
+half pin ice cream
后来老公带女儿去睡觉了，我暴涨的肚子不想睡觉。
我知道我今天暴大发了，老公也阻止我没成功；其实今天早晨就莫名的烦，晚上家里的电话成了导火
索点燃了我暴得欲望！我不想找拍，所以默默写出来让自己明白自己在做什么，这样做又加重了我艰
难的减肥健身之路。上个星期刚刚抗暴成功，今天就犯了，健康生活真是任重道远！
如果以前制定的目标没达到，那就是空喊口号；现在，惟有行动！去睡觉！ |
f****t
发帖数: 1770 | 130 赞新低。
【在 F********d 的大作中提到】
: 05/01/11 无运动
: breakfast：1danish+2slicebread+8ozmilk+半cup coffee
: sanck：朋友烤的cake（30g）
: lunch：buffet：记不清了，就知到是比较饱，但不再像以前那样暴得太厉害了
: dinner:1bowl米粉（大约100g米粉+10oz鸡汤）
: 上称：115.8lb
: 水果：1apple+4ozwhole milk（特想喝，虽然不如中国的好喝）
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B*****n
发帖数: 740 | 131 记得以前怀孕时控制血糖在Sam's Club买过类似的面包，是那种Carb Control的面包，
一片面包好像是60卡，但是感觉跟普通的全麦面包比，这个有点松松的，里面气孔很大
，密度小一些。每片的重量应该没有普通全麦面包多。
【在 F********d 的大作中提到】
: 嘻嘻检查了好几遍，没有这个牌子我们这里；还想问一下，你那个面包一片多少克？
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F********d
发帖数: 833 | 132 谢谢mm，俺家不是sam's的member，看来没希望买到了；这周末去bigy也没找到，不过
只要健康
的，如果多carb的话，慢慢学会控制数量好了惟有
【在 B*****n 的大作中提到】
: 记得以前怀孕时控制血糖在Sam's Club买过类似的面包，是那种Carb Control的面包，
: 一片面包好像是60卡，但是感觉跟普通的全麦面包比，这个有点松松的，里面气孔很大
: ，密度小一些。每片的重量应该没有普通全麦面包多。
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F********d
发帖数: 833 | 133 队长，下次再闪给你发信息呀！呵呵不过现在我要去做饭了，争取今晚不吃pizza！
【在 f****t 的大作中提到】
: 赞新低。
|
S********t
发帖数: 868 | 134 求 发信息... 每次都没看到。。埃
【在 F********d 的大作中提到】
: 队长，下次再闪给你发信息呀！呵呵不过现在我要去做饭了，争取今晚不吃pizza！
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F********d
发帖数: 833 | 135 好好好，下次闪一定邀请mm捧场！
【在 S********t 的大作中提到】
: 求 发信息... 每次都没看到。。埃
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F********d
发帖数: 833 | 136 05/03/11 无运动
breakfast：昨天太让人痛恨了！2slice粗粮 bread+6oz2%milk |
f****t
发帖数: 1770 | 137 今天控制一下就好了。不用想太多。
【在 F********d 的大作中提到】
: 05/03/11 无运动
: breakfast：昨天太让人痛恨了！2slice粗粮 bread+6oz2%milk
|
F********d
发帖数: 833 | 138 队长，俺一定要抢救回来；星期日去吃buffet，icecream就吃了1.5个个小球，大约50g
，一直念心
经控制住了，那时候心情挺happy的。昨晚太可恶了，太超负荷了。
健康之路真是任重道远呀！！
【在 f****t 的大作中提到】
: 今天控制一下就好了。不用想太多。
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F********d
发帖数: 833 | 139 05/04/11昨晚闹眼睛，一只感染好好休息，今早也在下雨，让心里安慰些，没去运动
breakfast：1danish+6ozmilk+1cup有奶咖啡 |
f****t
发帖数: 1770 | 140 MM快好起来。
【在 F********d 的大作中提到】
: 05/04/11昨晚闹眼睛，一只感染好好休息，今早也在下雨，让心里安慰些，没去运动
: breakfast：1danish+6ozmilk+1cup有奶咖啡
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F********d
发帖数: 833 | 141 队长俺回来了，今天终于刚可以上网了，不过过节就被家人和朋友老出去庆祝了一天；
前几天闹眼睛
狂补逛睡狂吃，今天晚上又进行了最后一次sushi buffet。明天回归正轨了。
当了妈妈感觉就这点好，有借口给自己买礼物有借口出去happy！
【在 f****t 的大作中提到】
: MM快好起来。
|
F********d
发帖数: 833 | 142 05/07/11从周三开始眼睛就受伤，一直修养没能来队里报道；养病之极，老公关怀备至
；今天痊愈，又因为要过节出去买礼物和吃饭happy。但既然好了，就得回归队里继续
我的健康旅程。
breakfast：2 slice bread+ 2tsp hazlnuts jam+1whole egg +8oz2%milk；
lunch：3/4 foot long subway turkey sandwich +1middle size ice tea；
snack：1.5个banana
dinner：sushi buffet（不能计算了，因为晚上价格不菲再加上有shopping，还有朋友
做免费babysitter照顾宝宝，吃得太尽兴了，直到涨肚想吐才停止；太可悲可怜了，老
公却一直安慰我庆祝过节庆祝你眼睛康复，吃得开心就好；）
其实今天一天除了晚上buffet，其他自己都感觉还挺健康；
没敢上称，明天来报体重！ |
t*********0
发帖数: 3495 | 143 哦，不好意思花籽MM，俺前一段时间出门，回来之后又感冒，所以没看帖子。那个面包
今天刚吃完，不过我也注意观察了，是比另外一种80Kcal一片的看起来又小又薄点。
【在 F********d 的大作中提到】
: 嘻嘻检查了好几遍，没有这个牌子我们这里；还想问一下，你那个面包一片多少克？
|
t*********0
发帖数: 3495 | 144 吃的开心就好，眼睛刚好，又过节：）
值得庆祝：）
母亲节快乐！
【在 F********d 的大作中提到】
: 05/07/11从周三开始眼睛就受伤，一直修养没能来队里报道；养病之极，老公关怀备至
: ；今天痊愈，又因为要过节出去买礼物和吃饭happy。但既然好了，就得回归队里继续
: 我的健康旅程。
: breakfast：2 slice bread+ 2tsp hazlnuts jam+1whole egg +8oz2%milk；
: lunch：3/4 foot long subway turkey sandwich +1middle size ice tea；
: snack：1.5个banana
: dinner：sushi buffet（不能计算了，因为晚上价格不菲再加上有shopping，还有朋友
: 做免费babysitter照顾宝宝，吃得太尽兴了，直到涨肚想吐才停止；太可悲可怜了，老
: 公却一直安慰我庆祝过节庆祝你眼睛康复，吃得开心就好；）
: 其实今天一天除了晚上buffet，其他自己都感觉还挺健康；
|
F********d
发帖数: 833 | 145 呵呵没关系，tuduoma；呵呵我又放弃计算卡路里了，就从面包的事情来看；先要吃得
健康，再要吃
得不暴，然后再运动，我想这种三管齐下怎么都是会对身体有好处的。
你感冒好了吗？刚才看你帖子大姨妈来了没运动，呵呵别着急，你已经坚持的很好了，
只不过是想更
好而已。别忘记，瘦并不代表健康呀！
【在 t*********0 的大作中提到】
: 哦，不好意思花籽MM，俺前一段时间出门，回来之后又感冒，所以没看帖子。那个面包
: 今天刚吃完，不过我也注意观察了，是比另外一种80Kcal一片的看起来又小又薄点。
|
F********d
发帖数: 833 | 146 母亲节快乐，同祝tuduoma！
【在 t*********0 的大作中提到】
: 吃的开心就好，眼睛刚好，又过节：）
: 值得庆祝：）
: 母亲节快乐！
|
S********t
发帖数: 868 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 148 呵呵，我的感冒好了，某天吃了两顿病号饭（面疙瘩汤），还有老妈给我背上拔了好几
罐，还是挺管用的。
呵呵，谢谢MM的鼓励，我们慢慢来，要减肥，更要健康。这样效果能持久，而且还享受
生活：））
【在 F********d 的大作中提到】
: 呵呵没关系，tuduoma；呵呵我又放弃计算卡路里了，就从面包的事情来看；先要吃得
: 健康，再要吃
: 得不暴，然后再运动，我想这种三管齐下怎么都是会对身体有好处的。
: 你感冒好了吗？刚才看你帖子大姨妈来了没运动，呵呵别着急，你已经坚持的很好了，
: 只不过是想更
: 好而已。别忘记，瘦并不代表健康呀！
|
F********d
发帖数: 833 | 149 05/08/11无运动，昨天提前出去happy，今天在家好好休养生息
（我估计时患了花粉过敏，前几天眼睛出问题，今天鼻子开始严重阻塞，严重想睡觉，下午睡了3个小
时，醒来还没力气；我估计我的减肥成果要完蛋了，老公不会做饭，我们已经连着4天都是take out
order了或直接自爱外面吃完回家了）怎么办？？？？慎重思考，严肃面对接下来的日子
breakfast:2garlic cheese bread+1蛋羹+4oz2%milk
lunch:大约half lb 炒意粉+两个鸡腿
snack：1 coconut candy+1banana
dinner：3slice bbq pizza+2slice cheesy bread+若干salad |
S********t
发帖数: 868 | 150 你这个 我感觉确实是过敏
而且 这边抗过敏的药 吃了就犯困。
交你老公怎么做饭好啦。
反正天气比较好 可以吃吃 salad 什么的 弄几个容易点的菜
，下午睡了3个小
天都是take out
日子
【在 F********d 的大作中提到】
: 05/08/11无运动，昨天提前出去happy，今天在家好好休养生息
: （我估计时患了花粉过敏，前几天眼睛出问题，今天鼻子开始严重阻塞，严重想睡觉，下午睡了3个小
: 时，醒来还没力气；我估计我的减肥成果要完蛋了，老公不会做饭，我们已经连着4天都是take out
: order了或直接自爱外面吃完回家了）怎么办？？？？慎重思考，严肃面对接下来的日子
: breakfast:2garlic cheese bread+1蛋羹+4oz2%milk
: lunch:大约half lb 炒意粉+两个鸡腿
: snack：1 coconut candy+1banana
: dinner：3slice bbq pizza+2slice cheesy bread+若干salad
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F********d
发帖数: 833 | 151 呵呵，谢谢小鱼儿！我已经能够找到解决办法了，的确天气不错，吃点salad和凉菜，
素菜都挺不错
的！
【在 S********t 的大作中提到】
: 你这个 我感觉确实是过敏
: 而且 这边抗过敏的药 吃了就犯困。
: 交你老公怎么做饭好啦。
: 反正天气比较好 可以吃吃 salad 什么的 弄几个容易点的菜
:
: ，下午睡了3个小
: 天都是take out
: 日子
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F********d
发帖数: 833 | 152 05/09/11无运动，花粉过敏不敢出家门，逛睡狂休息中
breakfast：一个菠萝芋头包+6oz2%milk+1cup coffee
snack：1cup小西红柿+1garlic cheese bread
lunch：3slice pizza+半杯有奶无糖咖啡+1pear（给女儿煮冰糖梨水剩下的）
dinner：2cup西红柿炒蛋+1.5cupcabbage+1bowlrice（100g），或许吃得比较晚饿得厉害了，
没办法有事情做。
snack：几口ice cream+1banana |
B*****n
发帖数: 740 | 153 面疙瘩汤在我们家也是病号饭呢。：）
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵，我的感冒好了，某天吃了两顿病号饭（面疙瘩汤），还有老妈给我背上拔了好几
: 罐，还是挺管用的。
: 呵呵，谢谢MM的鼓励，我们慢慢来，要减肥，更要健康。这样效果能持久，而且还享受
: 生活：））
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F********d
发帖数: 833 | 154 呵呵又一个西北同学，握手握手！
【在 B*****n 的大作中提到】
: 面疙瘩汤在我们家也是病号饭呢。：）
|
B*****n
发帖数: 740 | 155 花粉过敏比较痛苦，好象是到美国时间久了很多人都会花粉过敏。我LG也是，我倒是至
今还好。印象中好像有那种减轻过敏症状但是又不让人犯困的药，是Claritin好像。
【在 F********d 的大作中提到】
: 05/09/11无运动，花粉过敏不敢出家门，逛睡狂休息中
: breakfast：一个菠萝芋头包+6oz2%milk+1cup coffee
: snack：1cup小西红柿+1garlic cheese bread
: lunch：3slice pizza+半杯有奶无糖咖啡+1pear（给女儿煮冰糖梨水剩下的）
: dinner：2cup西红柿炒蛋+1.5cupcabbage+1bowlrice（100g），或许吃得比较晚饿得厉害了，
: 没办法有事情做。
: snack：几口ice cream+1banana
|
B*****n
发帖数: 740 | 156 啊，原来你是西北的。呵呵我不是，俺是山东的。
【在 F********d 的大作中提到】
: 呵呵又一个西北同学，握手握手！
|
F********d
发帖数: 833 | 157 老公是西安的，我是山东的，岂不更该握手？？？！！！
【在 B*****n 的大作中提到】
: 啊，原来你是西北的。呵呵我不是，俺是山东的。
|
F********d
发帖数: 833 | 158 谢谢美眉；目前字啊喝苹果醋中，家里也在烧醋，，好像有点效果，实在不行再上药
【在 B*****n 的大作中提到】
: 花粉过敏比较痛苦，好象是到美国时间久了很多人都会花粉过敏。我LG也是，我倒是至
: 今还好。印象中好像有那种减轻过敏症状但是又不让人犯困的药，是Claritin好像。
|
B*****n
发帖数: 740 | 159 真的？！真是应该握手！哈哈，找到了一个老乡！
【在 F********d 的大作中提到】
: 老公是西安的，我是山东的，岂不更该握手？？？！！！
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F********d
发帖数: 833 | 160 哪是！不知道该不该刨根问底？有点人认为点到为止就可以了，呵呵我真的是山东的，
鲁西北的。：）
好开心，老乡！你现在在美国那个位置呀？哈哈放心我不会做人口普查的，只是想寒暄
几句，真的遇到
老乡的那种开心无法形容！
【在 B*****n 的大作中提到】
: 真的？！真是应该握手！哈哈，找到了一个老乡！
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B*****n
发帖数: 740 | 161 欢迎老乡刨根问底，呵呵。我是威海的。以前在田纳西生活了7年，后来搬到多伦多这
边混日子了。但泡mitbbs灌水从来就没有变过。呵呵。很高兴啊，一碗面疙瘩汤引出一
个老乡来。
【在 F********d 的大作中提到】
: 哪是！不知道该不该刨根问底？有点人认为点到为止就可以了，呵呵我真的是山东的，
: 鲁西北的。：）
: 好开心，老乡！你现在在美国那个位置呀？哈哈放心我不会做人口普查的，只是想寒暄
: 几句，真的遇到
: 老乡的那种开心无法形容！
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F********d
发帖数: 833 | 162 多伦多的老乡，俺在美国的新英格兰地区的康州；你都出来如此久了呀！俺来mit灌水
也才两三年前的
事！以后可要多跑lz的帖子，多交流，多向老乡讨教！
【在 B*****n 的大作中提到】
: 欢迎老乡刨根问底，呵呵。我是威海的。以前在田纳西生活了7年，后来搬到多伦多这
: 边混日子了。但泡mitbbs灌水从来就没有变过。呵呵。很高兴啊，一碗面疙瘩汤引出一
: 个老乡来。
|
r****n
发帖数: 7223 | 163 友谊就是这么灌出来滴
【在 F********d 的大作中提到】
: 多伦多的老乡，俺在美国的新英格兰地区的康州；你都出来如此久了呀！俺来mit灌水
: 也才两三年前的
: 事！以后可要多跑lz的帖子，多交流，多向老乡讨教！
|
B*****n
发帖数: 740 | 164 我得向你学习才是，我的体重还算在困难户之列的，能有你现在的体重我就不减了。
110几磅是我没孩子之前的体重，我做梦都做了这么多年了要回到以前，但现在还在做
梦呢，离目标还差得太远。叹息。。。
康州是个好地方，我以前有朋友在New Haven。
【在 F********d 的大作中提到】
: 多伦多的老乡，俺在美国的新英格兰地区的康州；你都出来如此久了呀！俺来mit灌水
: 也才两三年前的
: 事！以后可要多跑lz的帖子，多交流，多向老乡讨教！
|
F********d
发帖数: 833 | 165 hehe,new heave不好，很多黑人！呵呵我比较靠里面了；你生3个呀，我才生1个；呵呵
我老公说就我
的饭量，如果年龄大点新陈代谢减慢，再不运动，向130，140lb进军很轻松的！所以我
开始恐惧了，刚
开始运动，就开始allergy了；希望赶快好起来吧。
你的130，140也不是一日得来的，减肥就更不容易了，这才多长时间你就掉了10lb，你
没问题的；只
不过回到110多lb还得好多事情能够要做，慢慢来，明年你应该就像tuduoma一样，她很
快就突破120
的线路；想想去年的她，你也可以的！
【在 B*****n 的大作中提到】
: 我得向你学习才是，我的体重还算在困难户之列的，能有你现在的体重我就不减了。
: 110几磅是我没孩子之前的体重，我做梦都做了这么多年了要回到以前，但现在还在做
: 梦呢，离目标还差得太远。叹息。。。
: 康州是个好地方，我以前有朋友在New Haven。
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F********d
发帖数: 833 | 166 05/10/11无运动
breakfast：1个菠萝椰丝包+1garlic cheesy bread+6oz2%milk+1cup coffee（最近上
瘾了对garlic cheesy bread，不敢大暴，只能过一下下瘾，想当年一次能吃6slice）
snack：2orange
lunch：2cup西红柿大辣椒炒蛋+70grice
snack：1candy
dinner:2cup炒藕条+1.5cup烧茄子+1bowl rice（100g）
1.5orange+几个葡萄 |
t*********0
发帖数: 3495 | 167 呵呵,饭后闲逛逛到MM这里了,突然看到俺的名字了:)
本来打算今天再偷个懒得,看到MM对俺的描述,不好意思了.要出去跑跑步了,呵呵:)
谢谢MM鼓励哦!
【在 F********d 的大作中提到】
: hehe,new heave不好，很多黑人！呵呵我比较靠里面了；你生3个呀，我才生1个；呵呵
: 我老公说就我
: 的饭量，如果年龄大点新陈代谢减慢，再不运动，向130，140lb进军很轻松的！所以我
: 开始恐惧了，刚
: 开始运动，就开始allergy了；希望赶快好起来吧。
: 你的130，140也不是一日得来的，减肥就更不容易了，这才多长时间你就掉了10lb，你
: 没问题的；只
: 不过回到110多lb还得好多事情能够要做，慢慢来，明年你应该就像tuduoma一样，她很
: 快就突破120
: 的线路；想想去年的她，你也可以的！
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s*****y
发帖数: 4595 | 168 pat and cft
好好休养生息.:)
【在 F********d 的大作中提到】
: 05/07/11从周三开始眼睛就受伤，一直修养没能来队里报道；养病之极，老公关怀备至
: ；今天痊愈，又因为要过节出去买礼物和吃饭happy。但既然好了，就得回归队里继续
: 我的健康旅程。
: breakfast：2 slice bread+ 2tsp hazlnuts jam+1whole egg +8oz2%milk；
: lunch：3/4 foot long subway turkey sandwich +1middle size ice tea；
: snack：1.5个banana
: dinner：sushi buffet（不能计算了，因为晚上价格不菲再加上有shopping，还有朋友
: 做免费babysitter照顾宝宝，吃得太尽兴了，直到涨肚想吐才停止；太可悲可怜了，老
: 公却一直安慰我庆祝过节庆祝你眼睛康复，吃得开心就好；）
: 其实今天一天除了晚上buffet，其他自己都感觉还挺健康；
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F********d
发帖数: 833 | 169 05/11/11无运动，今天过敏严重，一起来鼻子阻塞得厉害，不停地犯困流眼泪
breakfast：8oz2&milk+1cup cereal+1个小牛角包 |
B*****n
发帖数: 740 | 170 过敏好可怜。。。 我LG以前花粉过敏时打喷嚏震天响，我都要疯了。今年好像还没有
开始呢，没准儿自己好了。
【在 F********d 的大作中提到】
: 05/11/11无运动，今天过敏严重，一起来鼻子阻塞得厉害，不停地犯困流眼泪
: breakfast：8oz2&milk+1cup cereal+1个小牛角包
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F********d
发帖数: 833 | 171 原来一直没有，那时候看别人过敏还想想不到什么滋味，现在自己感受到了！希望你家
lg自己好了。
【在 B*****n 的大作中提到】
: 过敏好可怜。。。 我LG以前花粉过敏时打喷嚏震天响，我都要疯了。今年好像还没有
: 开始呢，没准儿自己好了。
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F********d
发帖数: 833 | 172 05/12/11无运动，还是不舒服，不流眼泪了，开始烧醋，只是流鼻涕犯困，希望赶快过
去这一切！
breakfast：8oz2&milk+1cup cereal+1danish
snack;1banana
lunch:1份shrimp alfredo+几块糖醋白萝卜+1slice garlic cheesy bread
snack：1 yourt6oz（这个有标识知道是130cal） |
f****t
发帖数: 1770 | 173 花籽MM 吃得不错啊，祝过敏早日好！
【在 F********d 的大作中提到】
: 05/12/11无运动，还是不舒服，不流眼泪了，开始烧醋，只是流鼻涕犯困，希望赶快过
: 去这一切！
: breakfast：8oz2&milk+1cup cereal+1danish
: snack;1banana
: lunch:1份shrimp alfredo+几块糖醋白萝卜+1slice garlic cheesy bread
: snack：1 yourt6oz（这个有标识知道是130cal）
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F********d
发帖数: 833 | 174 队长，俺真的不好意思，是来减肥的，这胃口比以前就没太有什么变化，还是那么能吃
，暗夜犯愁特羡
慕那不食人间烟火的，我如果能像你们那样饮食估计我早就回到110了；现在唯一变化
的就是控制吃零食
了。
我今天晚上感觉轻一些了，希望赶快过去好去运动！
【在 f****t 的大作中提到】
: 花籽MM 吃得不错啊，祝过敏早日好！
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F********d
发帖数: 833 | 175 05/13/11无运动，昨晚没休息好，加上花粉过敏，这日子过得
更新：今天开始运动了，100个sit up，呵呵坚持呀
breakfast：8oz2&milk+1cup cereal（今天决定不再吃别的，减量）
没半小时肚子饿得发慌，怎么都控制不住，于是2slice cheese bread就下肚了，外加
一杯咖啡；我愁死了，我这碳水咋就控制不住呢？？？用水果代替试过了，打心眼不喜
欢吃，看不都想看。哭死，还困，中午一定要少吃。
dinner：2cup洋葱炒蛋+半cup炒菜花+50grice+1 small bowl菠菜肉丸汤（mini肉丸3个）
午睡醒后sanck：1candy+100个sit up （决定不再沉沦，先从家里小力度运动开始） |
f****t
发帖数: 1770 | 176 花籽MM， 我觉得你的身体新成代谢应该挺高的。所以身体需要碳水。如果太饿，还是
吃一点。否则会失控的，队长我血的教训啊。 实在不行，吃两颗糖也行。
【在 F********d 的大作中提到】
: 05/13/11无运动，昨晚没休息好，加上花粉过敏，这日子过得
: 更新：今天开始运动了，100个sit up，呵呵坚持呀
: breakfast：8oz2&milk+1cup cereal（今天决定不再吃别的，减量）
: 没半小时肚子饿得发慌，怎么都控制不住，于是2slice cheese bread就下肚了，外加
: 一杯咖啡；我愁死了，我这碳水咋就控制不住呢？？？用水果代替试过了，打心眼不喜
: 欢吃，看不都想看。哭死，还困，中午一定要少吃。
: dinner：2cup洋葱炒蛋+半cup炒菜花+50grice+1 small bowl菠菜肉丸汤（mini肉丸3个）
: 午睡醒后sanck：1candy+100个sit up （决定不再沉沦，先从家里小力度运动开始）
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F********d
发帖数: 833 | 177 恩，我吃得不是一点；跟你们比我经常那个感觉很惭愧！我还是吃7，8分吧跟以前比，
如果控制到5分的
话，我会感觉心情特差儿，很容易暴，抱起来真忒恐怖！
队长，我这种人是不是真没药可就了？但我还是希望运动可以拯救我，不过运动要有条
件的，只有合理
均衡饮食才能对身体有持续的好处，这也是我当初来咱小队的目的。
队长，在看到你的帖子之前我已经做了100个situp，希望就从这里开始吧。
对了，我还有个请求，我想以后周五报体重，周末太容易失控，压力大，自责得会很痛
苦，宁可不看到
那一幕，可以吗？我看小鱼儿也这样做。甭管这是不是有点掩耳盗铃的感觉，但至少心
里压力没那么大
呀！
【在 f****t 的大作中提到】
: 花籽MM， 我觉得你的身体新成代谢应该挺高的。所以身体需要碳水。如果太饿，还是
: 吃一点。否则会失控的，队长我血的教训啊。 实在不行，吃两颗糖也行。
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f****t
发帖数: 1770 | 178
我也经常暴，但尽量控制不要暴那么多。我心情不好和闷的时候最容易暴。现在就多找
事给自己做，哪怕看小说也比暴好。
没问题。就周五报，保持积极性很重要。
【在 F********d 的大作中提到】
: 恩，我吃得不是一点；跟你们比我经常那个感觉很惭愧！我还是吃7，8分吧跟以前比，
: 如果控制到5分的
: 话，我会感觉心情特差儿，很容易暴，抱起来真忒恐怖！
: 队长，我这种人是不是真没药可就了？但我还是希望运动可以拯救我，不过运动要有条
: 件的，只有合理
: 均衡饮食才能对身体有持续的好处，这也是我当初来咱小队的目的。
: 队长，在看到你的帖子之前我已经做了100个situp，希望就从这里开始吧。
: 对了，我还有个请求，我想以后周五报体重，周末太容易失控，压力大，自责得会很痛
: 苦，宁可不看到
: 那一幕，可以吗？我看小鱼儿也这样做。甭管这是不是有点掩耳盗铃的感觉，但至少心
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