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相关话题的讨论汇总
话题: 1cup话题: breakfast话题: bread话题: snack话题: lunch
1 (共1页)
F********d
发帖数: 833
1
新人在姐妹们的鼓励下,一定重新做人,不再做女儿的垃圾桶;当然今天又做了一次,
就不废话了。
但是由于不会计算卡路里,只能记录饮食了。
晚饭:
2个country style biscuit,3碗chili soup(自制);
半杯葡萄。
目前状况是116.4-118lb;
两个月前的一年一直是113lb-114.6lb
怀孕前是110lb,但生完宝宝三个月后恢复到113lb左右,算是基本恢复了。
现在宝宝一岁半了,厌食了两个月了,我给她调剂食欲,结果都补到我和老公身上,再
也不想这样
了,整天就是围着她吃饭,睡觉,玩耍(也是刚从国内接回来,所以一再纵容她。
以前的我喜欢运动,身体很结实匀称;孩子7个多月送回国又开始了我的慢跑和瑜伽习
惯,那段时间还
不错;现在孩子回来了,我已经没时间运动了。现在我只希望戒掉吃剩饭的坏习惯,正
常饮食,不再
心情抑郁的时候找desert发泄,尽量每天拉伸拉伸身体。
m****h
发帖数: 4751
2
加油,mm,这id名真可爱~
F********d
发帖数: 833
3
谢谢,加油

【在 m****h 的大作中提到】
: 加油,mm,这id名真可爱~
S********t
发帖数: 868
4
加油加油 ~
S********t
发帖数: 868
5
ps。 我用living strong 记录卡路里 你可以试试看
或者 还有个薄荷食物库。 你可以查来试试看
a**y
发帖数: 534
6
绝对不吃难,容易有罪恶感。但不要马上吃,放到下一顿或者当茶点。每天摄入总量不
超标就好。
f****t
发帖数: 1770
7
加油!
F********d
发帖数: 833
8
在这里先谢谢各位姐妹的建议了,过周末,就没有及时回复;但,今天一定要记录饮食
先。
算是吃得brunch吧,为了孩子多吃饭就又跑麦当劳了,1个biscuit+sausage+cheese+
egg,3个pancake+syrup,一个中杯无糖咖啡;
下午五点dinner,(朋友一家来了)
洋葱牛肉饺子(自己调陷买的皮)15个+4个spanankopina(costco)买的;1个啤酒鸡
翅(自己炖的)
一碗饺子汤,一杯橙汁;
之后一杯哈密瓜+几片boluo(八点后)
之后不停喝水,饺子馅调到不匀,咸的比较好吃,但容易喝水多;
众姐妹想问一下,晚饭后喝多少水好呀??
f****t
发帖数: 1770
9
均衡队有活动,健康饮食月,欢迎参加。

【在 F********d 的大作中提到】
: 在这里先谢谢各位姐妹的建议了,过周末,就没有及时回复;但,今天一定要记录饮食
: 先。
: 算是吃得brunch吧,为了孩子多吃饭就又跑麦当劳了,1个biscuit+sausage+cheese+
: egg,3个pancake+syrup,一个中杯无糖咖啡;
: 下午五点dinner,(朋友一家来了)
: 洋葱牛肉饺子(自己调陷买的皮)15个+4个spanankopina(costco)买的;1个啤酒鸡
: 翅(自己炖的)
: 一碗饺子汤,一杯橙汁;
: 之后一杯哈密瓜+几片boluo(八点后)
: 之后不停喝水,饺子馅调到不匀,咸的比较好吃,但容易喝水多;

F********d
发帖数: 833
10
来了,这就去了解,好久不知道包子啥味道了,谢谢组长

【在 f****t 的大作中提到】
: 均衡队有活动,健康饮食月,欢迎参加。
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F********d
发帖数: 833
11
4月3日
早饭,女儿还在厌食中,昨天一天只喝了一点奶,没吃东西,半夜醒了3词,哄睡,早
晨六点多严重睡不好,决定带她出去吃早餐。
一份denny's2个pancake,一份铁板烧,scramble2egg,sausage,cheese,土豆,一点
菠菜等混合;一份冰激凌,2杯无糖咖啡.
以前不感觉多,开始认真记录时候,发现吃了如此多,主要现在还不运动,中午一定要
控制一下。
f****t
发帖数: 1770
12

是挺多的。没时间的话,可以在家做Pilates,yoga 或者健身操。希望MM的宝宝早日吃
得好睡得香。

【在 F********d 的大作中提到】
: 4月3日
: 早饭,女儿还在厌食中,昨天一天只喝了一点奶,没吃东西,半夜醒了3词,哄睡,早
: 晨六点多严重睡不好,决定带她出去吃早餐。
: 一份denny's2个pancake,一份铁板烧,scramble2egg,sausage,cheese,土豆,一点
: 菠菜等混合;一份冰激凌,2杯无糖咖啡.
: 以前不感觉多,开始认真记录时候,发现吃了如此多,主要现在还不运动,中午一定要
: 控制一下。

r****n
发帖数: 7223
13
up
收录
F********d
发帖数: 833
14
4月4日,
早饭,女儿昨晚有饿醒2次,喂奶拍睡,早晨出去办了点事,气得还比较早,回来累得
,先抓起牛角包就吃(标识4oz),后来煎蛋一个,americancheese1片,一碗牛奶
cereal才算完事,舒服一些;本来鸡蛋是给女儿吃的,她不吃;
这是我正常的早餐了,要参加活动,真后悔不该这样吃。
希望中午lunch控制一下。
盼呀,盼呀,我的儿赶快不厌食,好好睡觉,妈妈心情好就不会out of control了。
f****t
发帖数: 1770
15

要不要找中医看一下?可能宝宝肚子不舒服?先给宝宝吃些清淡的东西象白粥之类调调
肠胃?

【在 F********d 的大作中提到】
: 4月4日,
: 早饭,女儿昨晚有饿醒2次,喂奶拍睡,早晨出去办了点事,气得还比较早,回来累得
: ,先抓起牛角包就吃(标识4oz),后来煎蛋一个,americancheese1片,一碗牛奶
: cereal才算完事,舒服一些;本来鸡蛋是给女儿吃的,她不吃;
: 这是我正常的早餐了,要参加活动,真后悔不该这样吃。
: 希望中午lunch控制一下。
: 盼呀,盼呀,我的儿赶快不厌食,好好睡觉,妈妈心情好就不会out of control了。

F********d
发帖数: 833
16
呵呵住在农村,这附近没有中医;重要的是我们已经try 了很多方法都不管用,医生和
护士都说正常,
所以我们现在就是期盼她能自然好了;
除了不喜欢吃饭,其他都正常。嘿嘿,昨天还这样,不过睡觉好了一些,就闹了2次,
喂了奶就睡离开,
没吱呀太长时间。

【在 f****t 的大作中提到】
:
: 要不要找中医看一下?可能宝宝肚子不舒服?先给宝宝吃些清淡的东西象白粥之类调调
: 肠胃?

F********d
发帖数: 833
17
04/05/2011
breakfast:
有意克制了一下早餐,一个biscute煎蛋+1片chees,半cup牛奶cereal,1cupblack
coffee.
f****t
发帖数: 1770
18
蛋百质过量了,蔬菜少了。因为蔬菜水果少了,没有饱腹感,会很容易暴碳水的。
这是我现在的饮食方,希望对你有用。
早:1片面包,一杯无脂牛奶,半个橙子(香蕉,苹果)
午:撒拉加鸡肉或鱼肉(7:3)撒拉基本不限。
加餐:水果,或者无糖热巧克力,梳打饼几片
晚:汤,蔬菜,肉
甜品:无糖无脂Ice cream 或者水果
我是尽量不让自己饿着。因为一饿就会out of control。

恶呀,罪恶

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/05/2011
: breakfast:
: 有意克制了一下早餐,一个biscute煎蛋+1片chees,半cup牛奶cereal,1cupblack
: coffee.

S********t
发帖数: 868
19
特来给mm加油...
F********d
发帖数: 833
20
我也是感觉自己蔬菜比较少,一个人的午饭就经常凑合,因为我女儿目前不爱吃菜,我
就更没做菜的欲
望。今天中午开始加强改善。但是水果吃多了不也是不减的吗?
我现在才有时间来看fit队长的答复,要不我今天早晨就不会又狂暴碳水了;总是控制
一顿,下一顿及会
暴,都是蔬菜和水果少吃惹得祸。
今天中午再重新来过。

【在 f****t 的大作中提到】
: 蛋百质过量了,蔬菜少了。因为蔬菜水果少了,没有饱腹感,会很容易暴碳水的。
: 这是我现在的饮食方,希望对你有用。
: 早:1片面包,一杯无脂牛奶,半个橙子(香蕉,苹果)
: 午:撒拉加鸡肉或鱼肉(7:3)撒拉基本不限。
: 加餐:水果,或者无糖热巧克力,梳打饼几片
: 晚:汤,蔬菜,肉
: 甜品:无糖无脂Ice cream 或者水果
: 我是尽量不让自己饿着。因为一饿就会out of control。
:
: 恶呀,罪恶

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F********d
发帖数: 833
21
谢谢,我的成绩不好,总是好一顿坏一顿,不过我会在姐妹的鼓励下坚持,加油!

【在 S********t 的大作中提到】
: 特来给mm加油...
F********d
发帖数: 833
22
04/06/11
breakfast:昨晚控制了碳水,今天一早就提前饿醒了。2个biscut+1个煎蛋,1片
cheese,1cup cereal+牛奶,一杯无糖有奶咖啡。
中午严重控制,多吃蔬菜和水果。
由于先喂孩子吃饭,饿了就先吃了2块nuts,大约10g;
lunch:昨天的剩菜红烧茄子+白菜炒粉条(昨天做的多,中午一般不做饭,除非给娃做
)大约
1.5cup,half bowl rice(大约50g)
f****t
发帖数: 1770
23
如果真饿的话,可以吃的,少吃多餐。而且尽量选择健康食品,过一段时间,对非健康
食品就没什么食欲了。比如,Biscuit可以换成全麦面包;nut嘛,就吃原味的;米饭吃
brown rice。

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/06/11
: breakfast:昨晚控制了碳水,今天一早就提前饿醒了。2个biscut+1个煎蛋,1片
: cheese,1cup cereal+牛奶,一杯无糖有奶咖啡。
: 中午严重控制,多吃蔬菜和水果。
: 由于先喂孩子吃饭,饿了就先吃了2块nuts,大约10g;
: lunch:昨天的剩菜红烧茄子+白菜炒粉条(昨天做的多,中午一般不做饭,除非给娃做
: )大约
: 1.5cup,half bowl rice(大约50g)

F********d
发帖数: 833
24
这周末就去采购,坚决健康饮食!!!!!!!!!!

【在 f****t 的大作中提到】
: 如果真饿的话,可以吃的,少吃多餐。而且尽量选择健康食品,过一段时间,对非健康
: 食品就没什么食欲了。比如,Biscuit可以换成全麦面包;nut嘛,就吃原味的;米饭吃
: brown rice。

F********d
发帖数: 833
25
04/07/11
breakfast:half cup葡萄;1 bowl 牛奶cereal,2块nuts;
snack:2块nuts+1杯无糖有奶咖啡+1个apple
lunch:芹菜炒木耳+醋溜包菜总共1cup 多点,+half bowl rice(大约50g),几口宝宝的
cheesy pasta ,3块糖醋cod
,半杯无
糖有奶咖啡;
snack:1个banana
F********d
发帖数: 833
26
04/08/11
breakfast:1个apple,1bowl牛奶cereal,外加少半个pancake(女儿剩的不多也不想塞
冰箱了,就吃了)
snack:2 block nuts +2block peanut chocolate
lunch;被女儿点名跟她一起吃面条,1bowl noodle +1 cup 白菜豆腐+1个english muffin;
snack:女儿午睡又吃了ice cream(昨晚没休息好,早晨开始控制都导致有点小郁闷)
f****t
发帖数: 1770
27

宝宝的
够,又
能理解。我一累了,就会没控制力乱吃。MM看小孩压力大,等宝宝睡觉的时候,看能不
能做yoga放松一下?

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/07/11
: breakfast:half cup葡萄;1 bowl 牛奶cereal,2块nuts;
: snack:2块nuts+1杯无糖有奶咖啡+1个apple
: lunch:芹菜炒木耳+醋溜包菜总共1cup 多点,+half bowl rice(大约50g),几口宝宝的
: cheesy pasta ,3块糖醋cod
: ,半杯无
: 糖有奶咖啡;
: snack:1个banana

F********d
发帖数: 833
28
恩,谢谢队长鼓励,我也在想争取做点运动

【在 f****t 的大作中提到】
:
: 宝宝的
: 够,又
: 能理解。我一累了,就会没控制力乱吃。MM看小孩压力大,等宝宝睡觉的时候,看能不
: 能做yoga放松一下?

f****t
发帖数: 1770
29
今天报体重。不管增减都要报 :)

【在 F********d 的大作中提到】
: 恩,谢谢队长鼓励,我也在想争取做点运动
F********d
发帖数: 833
30
刚吃完饭;这就去称

【在 f****t 的大作中提到】
: 今天报体重。不管增减都要报 :)
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F********d
发帖数: 833
31
04/09/11
breakfast:1cup 葡萄,1bowlcereal;
lunch:sushi buffet(好朋友结婚纪念日出去庆祝)1cup grill shrimp+2.5条sushi
roll经老公提醒我少算了一条,看来当天的尽量当天记录)+几口炒面+一些sala+几口dessert+1
bottle japanese soda;
dinner:(朋友家)1/3bowl rice(约30g)+ 1bowl misso soup+1.5cup炝炒藕片+0.
5cup炝炒毛瓜,2小块鸡肉
1bowl绿豆汤+几口哈密瓜+1.5个orange
F********d
发帖数: 833
32
04/10/2011
breakfast:麦当劳3个pancake+半份炒蛋+middle size latte(这是记忆中吃得最少的麦
当劳早餐,因为昨天buffet吃得太多,今天就要报体重了)
lunch:自制bbq pork sandwich+1个banana+半杯清咖啡;
dinner:half bowl rice(60g)+2bowl 菠菜鸡蛋汤+1cup醋溜豆芽+half cup 豆豉青
椒土豆片(同样理由晚上没敢吃肉)。
1.5个orange
f****t
发帖数: 1770
33
赞控制。

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/10/2011
: breakfast:麦当劳3个pancake+半份炒蛋+middle size latte(这是记忆中吃得最少的麦
: 当劳早餐,因为昨天buffet吃得太多,今天就要报体重了)
: lunch:自制bbq pork sandwich+1个banana+半杯清咖啡;
: dinner:half bowl rice(60g)+2bowl 菠菜鸡蛋汤+1cup醋溜豆芽+half cup 豆豉青
: 椒土豆片(同样理由晚上没敢吃肉)。
: 1.5个orange

S********t
发帖数: 868
34
麦当劳的pancake 大么? 小好奇下

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/10/2011
: breakfast:麦当劳3个pancake+半份炒蛋+middle size latte(这是记忆中吃得最少的麦
: 当劳早餐,因为昨天buffet吃得太多,今天就要报体重了)
: lunch:自制bbq pork sandwich+1个banana+半杯清咖啡;
: dinner:half bowl rice(60g)+2bowl 菠菜鸡蛋汤+1cup醋溜豆芽+half cup 豆豉青
: 椒土豆片(同样理由晚上没敢吃肉)。
: 1.5个orange

F********d
发帖数: 833
35
不大,关键是我以前是pancake(一小喝syrup)+全蛋+sausage+biscute+薯饼,也就是
全餐,再
来一杯midddle size coffee;你说这样的饭量怎样?

【在 S********t 的大作中提到】
: 麦当劳的pancake 大么? 小好奇下
S********t
发帖数: 868
36
lol
果然 之前的要猛一些。
其实我觉得 你带小孩每天消耗也还是很大的。
之前认识的姐姐生了BB 之后 其实也不胖 就是腰有点松。 你可以考虑做点力量运动
。 一个是比较能
消耗热量,另一个可以锻炼肌肉。 也比跑步游泳什么的方便,厨房就可以搞定..

【在 F********d 的大作中提到】
: 不大,关键是我以前是pancake(一小喝syrup)+全蛋+sausage+biscute+薯饼,也就是
: 全餐,再
: 来一杯midddle size coffee;你说这样的饭量怎样?

t*********0
发帖数: 3495
37
MM继续加油啊:)

罢不能,
少暴的次数,要
续不吃饭,只喝

【在 F********d 的大作中提到】
: 不大,关键是我以前是pancake(一小喝syrup)+全蛋+sausage+biscute+薯饼,也就是
: 全餐,再
: 来一杯midddle size coffee;你说这样的饭量怎样?

F********d
发帖数: 833
38
谢谢小鱼儿;你的建议很好,以前我是经常慢跑个做瑜伽;现在是一个人带孩子,孩子
睡觉的时候我就
想休息一下,队长也建议过,看来时间是要挤的!其实我的悲剧不在肚子,是在大腿和
屁股,嘿嘿!

【在 S********t 的大作中提到】
: lol
: 果然 之前的要猛一些。
: 其实我觉得 你带小孩每天消耗也还是很大的。
: 之前认识的姐姐生了BB 之后 其实也不胖 就是腰有点松。 你可以考虑做点力量运动
: 。 一个是比较能
: 消耗热量,另一个可以锻炼肌肉。 也比跑步游泳什么的方便,厨房就可以搞定..

F********d
发帖数: 833
39
恩,坚持,同加油!

【在 t*********0 的大作中提到】
: MM继续加油啊:)
:
: 罢不能,
: 少暴的次数,要
: 续不吃饭,只喝

F********d
发帖数: 833
40
04/11/2011,
breakfast:昨晚没吃肉,今早饿得很快,爬起来先抓了2块nuts;
1.5bowl 牛奶cereal+1个apple;(还想吃,一想得写记录,就停下了;写日记威力真
大)
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F********d
发帖数: 833
41
04/12/11
breakfast:1个apple+1 bowl 牛奶cereal(严格控制开始了)
f****t
发帖数: 1770
42

个自制馄饨;
lunch 控制得很好啊。

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/12/11
: breakfast:1个apple+1 bowl 牛奶cereal(严格控制开始了)

F********d
发帖数: 833
43
谢谢队长巡视;刚迫不及待上称,有点成果,是116.9lb,-0.7lb。
继续加油!

【在 f****t 的大作中提到】
:
: 个自制馄饨;
: lunch 控制得很好啊。

t*********0
发帖数: 3495
44
赞!
继续加油!

【在 F********d 的大作中提到】
: 谢谢队长巡视;刚迫不及待上称,有点成果,是116.9lb,-0.7lb。
: 继续加油!

r****n
发帖数: 7223
45
wow cool

【在 t*********0 的大作中提到】
: 赞!
: 继续加油!

F********d
发帖数: 833
46
同加油!【 在 tudouma2010 (chris) 的大作中提到: 】
F********d
发帖数: 833
47
呵呵!

【在 r****n 的大作中提到】
: wow cool
F********d
发帖数: 833
48
04/13/2011
breakfast:1 cup 哈密瓜+1 bowl 牛奶cereal(今天cereal放得多一些)+2个自制小
馄饨(在try女儿吃,自己也就先吃了2个打住)
女儿很牛,坚持不吃饭;追着喂了半天也没吃,生气不自觉去吃nuts和candy一共吃了两2块
nuts+1candy,打住!
1个apple
lunch:自制chicken alfredo(大约150g)+half cup 红烧茄子 +2个馄饨+4块巧克力+half
bagchips;(今天暴了,是因为我女儿一直不睡午觉,饭也不好好吃,折磨死我了;)
sanck:1 yougurt
F********d
发帖数: 833
49
04/14/11
breakfast:DD 1 cup middlesize coffee+2 chocolate donuts(带孩子去check就
有了理由吃垃圾食品,中午控制)
lunch:1cup白菜粉丝豆腐+1cup清炒毛瓜,halfbowl rice(大约50g)+半个猪脚若干黑豆

罢不
能,
少暴的次
数,要
续不吃饭,
只喝

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/13/2011
: breakfast:1 cup 哈密瓜+1 bowl 牛奶cereal(今天cereal放得多一些)+2个自制小
: 馄饨(在try女儿吃,自己也就先吃了2个打住)
: 女儿很牛,坚持不吃饭;追着喂了半天也没吃,生气不自觉去吃nuts和candy一共吃了两2块
: nuts+1candy,打住!
: 1个apple
: lunch:自制chicken alfredo(大约150g)+half cup 红烧茄子 +2个馄饨+4块巧克力+half
: bagchips;(今天暴了,是因为我女儿一直不睡午觉,饭也不好好吃,折磨死我了;)
: sanck:1 yougurt

F********d
发帖数: 833
50
04/15/11
breakfast:1个apple+1bowl牛奶cereal,一杯无糖有奶咖啡;
不知道是不是跟快来大姨妈有关系,这两天逛想吃甜食,狂饿!现在在由于要不要吃?
(自控力呀自控力呀)
自己安慰自己,越控制越暴,那就吃一个好了,一个提拉米苏cake,看着好像100g,没敢看热量;
lunch:1cup 清炒毛瓜,一个自制bbq sandwich,,几口红烧茄子和几口米饭(做给孩子吃的,
太香了,就吃了几口);
snack:5个mm豆豆+3片苏打饼干
dinner:
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F********d
发帖数: 833
51
sleepyy,我奔这里了;为你留一会呀,咱私奔的
别惊讶,呵呵那是去年的照片,现在肥了不少,所以想恢复!

罢不
能,
少暴的次
数,要
续不吃饭,
只喝

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/15/11
: breakfast:1个apple+1bowl牛奶cereal,一杯无糖有奶咖啡;
: 不知道是不是跟快来大姨妈有关系,这两天逛想吃甜食,狂饿!现在在由于要不要吃?
: (自控力呀自控力呀)
: 自己安慰自己,越控制越暴,那就吃一个好了,一个提拉米苏cake,看着好像100g,没敢看热量;
: lunch:1cup 清炒毛瓜,一个自制bbq sandwich,,几口红烧茄子和几口米饭(做给孩子吃的,
: 太香了,就吃了几口);
: snack:5个mm豆豆+3片苏打饼干
: dinner:

s*****y
发帖数: 4595
52
看见了看见了!狠狠抱!
我正要惨呼,这么细的小胳膊还要减,看见你说是去年的,才要宽慰一下,又一想,去
年肉包还小呢,你已经这么苗条呢?
哎哎哎,大家都一样声宝宝,为什么我就这么滋润了自己呢?:)

【在 F********d 的大作中提到】
: sleepyy,我奔这里了;为你留一会呀,咱私奔的
: 别惊讶,呵呵那是去年的照片,现在肥了不少,所以想恢复!
:
: 罢不
: 能,
: 少暴的次
: 数,要
: 续不吃饭,
: 只喝

F********d
发帖数: 833
53
我不知道比你矮多少呢?我才165好不好,好不好?我要是有你那高挑的身材,我就马
上进军model
圈了!都羡慕死了!你奏是要求很高呀!!!!有木有!!!!!

【在 s*****y 的大作中提到】
: 看见了看见了!狠狠抱!
: 我正要惨呼,这么细的小胳膊还要减,看见你说是去年的,才要宽慰一下,又一想,去
: 年肉包还小呢,你已经这么苗条呢?
: 哎哎哎,大家都一样声宝宝,为什么我就这么滋润了自己呢?:)

f****t
发帖数: 1770
54

我都没看到!

【在 F********d 的大作中提到】
: 我不知道比你矮多少呢?我才165好不好,好不好?我要是有你那高挑的身材,我就马
: 上进军model
: 圈了!都羡慕死了!你奏是要求很高呀!!!!有木有!!!!!

F********d
发帖数: 833
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04/16/11
breakfast:1杯大咖啡加奶+1 pecan apple danish +1 cheese garlic bread+1个蛋羹
lunch:暴想薯条,wendy's 的鱼 burger+ 1middle fry(满满的)+ 1大号lemonnade
snack:1 apple
dinner:去朋友家吃得,不好测量了,有豆豉豆角鸡肉+韭菜豆腐+萝卜牛腩+煎鱼(估
计都得有半lb,太好吃了)+1满碗米饭(比自己bowl还大),后来又吃了2cup 哈密瓜
(难道大姨妈真的要来了?比上次buffet吃得还多,因为回来后独自滚圆,老公说像怀
孕3个月的样子)
没敢上称,妈妈呀,明天怎么办??
F********d
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56
04/17/2011 今天一大早,大姨妈就真光顾了!哈哈
breakfast:两个牛角包配syrup+1个cheesy garlic bread+1 butter 煎蛋 +1大杯摩卡
lunch:一包方便面(90g)+几口butter煎蛋
sanck:3片soda饼干+1大杯热巧克力+1apple+1bannaa
dinner:超想吃pizza,上过电视的yale 附近的最有名的pizza终于吃到,一个16寸的
吃了一半,4大片华丽丽就下肚了(其实这真是俺正常饭量,但这几天真感觉很累)+1
大杯橙汁
去称重:116lb(真的有一点惊讶,难道我真的倒了适应期??)
1.5个orange(116.2lb)
f****t
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57
哇!好赞啊。

罢不
少暴的次数,
长,估
复了!
续不吃饭,只

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/17/2011 今天一大早,大姨妈就真光顾了!哈哈
: breakfast:两个牛角包配syrup+1个cheesy garlic bread+1 butter 煎蛋 +1大杯摩卡
: lunch:一包方便面(90g)+几口butter煎蛋
: sanck:3片soda饼干+1大杯热巧克力+1apple+1bannaa
: dinner:超想吃pizza,上过电视的yale 附近的最有名的pizza终于吃到,一个16寸的
: 吃了一半,4大片华丽丽就下肚了(其实这真是俺正常饭量,但这几天真感觉很累)+1
: 大杯橙汁
: 去称重:116lb(真的有一点惊讶,难道我真的倒了适应期??)
: 1.5个orange(116.2lb)

t*********0
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赞!
MM是饭后秤体重吗?

1

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/17/2011 今天一大早,大姨妈就真光顾了!哈哈
: breakfast:两个牛角包配syrup+1个cheesy garlic bread+1 butter 煎蛋 +1大杯摩卡
: lunch:一包方便面(90g)+几口butter煎蛋
: sanck:3片soda饼干+1大杯热巧克力+1apple+1bannaa
: dinner:超想吃pizza,上过电视的yale 附近的最有名的pizza终于吃到,一个16寸的
: 吃了一半,4大片华丽丽就下肚了(其实这真是俺正常饭量,但这几天真感觉很累)+1
: 大杯橙汁
: 去称重:116lb(真的有一点惊讶,难道我真的倒了适应期??)
: 1.5个orange(116.2lb)

F********d
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晚饭后称重,据我老公讲这应该是真正的重量;以前什么时候想起来什么时候称,来版
上开始一星期
一称,发现没什么效果;后来看队长每天称,我就想试试,前几天坚持得还挺好;一周
末就没办法坚
持了,好在大姨妈以来就会闹腾得我很严重:会狂想吃甜食和面食,同时肚子不舒服,
会跑厕所比平
常多,;一般过后会有反复;但希望可以坚持下去!!!
那tuodouma你什么时候称呢?我还曾经问过这个问题,remoon说,按照自己的习惯,经
常喜欢什么
时候称什么时候就是自己真正的重量,大致是这个意思吧!

【在 t*********0 的大作中提到】
: 赞!
: MM是饭后秤体重吗?
:
: 1

t*********0
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60
我自己是早上起床后空腹称的,如果是饭后,每顿饭吃得不同,体重也会很不稳定的。
另外饭后称重会压力比较大的,至少对我而言。呵呵:)
要不MM试试清晨空腹称重?

【在 F********d 的大作中提到】
: 晚饭后称重,据我老公讲这应该是真正的重量;以前什么时候想起来什么时候称,来版
: 上开始一星期
: 一称,发现没什么效果;后来看队长每天称,我就想试试,前几天坚持得还挺好;一周
: 末就没办法坚
: 持了,好在大姨妈以来就会闹腾得我很严重:会狂想吃甜食和面食,同时肚子不舒服,
: 会跑厕所比平
: 常多,;一般过后会有反复;但希望可以坚持下去!!!
: 那tuodouma你什么时候称呢?我还曾经问过这个问题,remoon说,按照自己的习惯,经
: 常喜欢什么
: 时候称什么时候就是自己真正的重量,大致是这个意思吧!

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F********d
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队长,我这都是大姨妈闹的,这几天我会跑厕所比平常跑得多;大姨妈一过,我就会反
复了!
不过我想我会坚持去控制的!我感觉你的一天一称的确有威力,比一周称好!

【在 f****t 的大作中提到】
: 哇!好赞啊。
:
: 罢不
: 少暴的次数,
: 长,估
: 复了!
: 续不吃饭,只

f****t
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过后是黄金周,我的体重基本都是黄金周减的。我这周就是黄金周,准备多控制点量,
多运动一下,争取145以下。

【在 F********d 的大作中提到】
: 队长,我这都是大姨妈闹的,这几天我会跑厕所比平常跑得多;大姨妈一过,我就会反
: 复了!
: 不过我想我会坚持去控制的!我感觉你的一天一称的确有威力,比一周称好!

F********d
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63
04/18/11,
breakfast:1apple+1bowl牛奶cereal+1 cup coffee有奶的
(特地去量了一下,用了9oz2%milk+1.3cup cereal,我塞,原来remoon的cereal和牛
奶都吃得如此少,看来自己还是个大胃的,明天早晨试着牛奶和cereal都减点量试试)
snack:这回是健康的nuts+ dried cranberry +半杯咖啡;
lunch:一个台湾五木肉燥味拉面(80g)+4块bbq rib +一块提拉米苏
sanck:一把nuts+ dried cranberry +1 banana
F********d
发帖数: 833
64
04/19/11
breakfast:一杯奶+一个danish+一个cheesy garlic bread+一杯有奶无糖咖啡(好像比
周末的早餐少了些,但是在忍受不了天天吃cereal);
snack:一块提拉米苏cake+一把葡萄
lunch:2个heesy garlic bread+大约30grice+1cup芹菜土豆+half cup 西红柿炒蛋
f****t
发帖数: 1770
65

这个cake不减肥吧。

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/19/11
: breakfast:一杯奶+一个danish+一个cheesy garlic bread+一杯有奶无糖咖啡(好像比
: 周末的早餐少了些,但是在忍受不了天天吃cereal);
: snack:一块提拉米苏cake+一把葡萄
: lunch:2个heesy garlic bread+大约30grice+1cup芹菜土豆+half cup 西红柿炒蛋

t*********0
发帖数: 3495
66
呵呵,俺也挺喜欢那个替拉米苏的,最近看到food版有人做,也在捉摸着要不要自己也
试试:)))

【在 f****t 的大作中提到】
:
: 这个cake不减肥吧。

F********d
发帖数: 833
67
不减肥,不减肥,这就是大姨妈闹的前两天跑厕所跑多了;5555,这两天开始补回来了
,今天都没赶
上称!

【在 f****t 的大作中提到】
:
: 这个cake不减肥吧。

F********d
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68
做起来可能挺麻烦,我一个姐姐这样说,我一听就放弃了,自己做的回低卡一些,健康
一些吧;
555,tuoduoma,偶尔小尝没关系!

【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵,俺也挺喜欢那个替拉米苏的,最近看到food版有人做,也在捉摸着要不要自己也
: 试试:)))

s*****y
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蛋糕很增肥很增肥,我这两天儿子生日没少吃,眼看着体重就上去了:(

【在 F********d 的大作中提到】
: 不减肥,不减肥,这就是大姨妈闹的前两天跑厕所跑多了;5555,这两天开始补回来了
: ,今天都没赶
: 上称!

F********d
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看了你们party的片片了,这不是大姨妈闹的吗?本身也好这口,再加上不运动就悲剧
了;我今天叫
你两次来着,你都没在;不过我奔的都是前年和去年的,没现在的;有时间我奔的时候
再叫你呀

【在 s*****y 的大作中提到】
: 蛋糕很增肥很增肥,我这两天儿子生日没少吃,眼看着体重就上去了:(
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F********d
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04/19/2011减肥真是件考验毅力和心态的事情
breakfast:1bowl牛奶cereal(8ozmilk+9ozcereal)+1 apple(本来想吃pancake,严
厉告诫自己用苹果代替,恢复健康饮食)+一杯有奶无糖咖啡
f****t
发帖数: 1770
72

你俩认识?我也要看片片。

【在 F********d 的大作中提到】
: 看了你们party的片片了,这不是大姨妈闹的吗?本身也好这口,再加上不运动就悲剧
: 了;我今天叫
: 你两次来着,你都没在;不过我奔的都是前年和去年的,没现在的;有时间我奔的时候
: 再叫你呀

f****t
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zan 恢复健康饮食!

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/19/2011减肥真是件考验毅力和心态的事情
: breakfast:1bowl牛奶cereal(8ozmilk+9ozcereal)+1 apple(本来想吃pancake,严
: 厉告诫自己用苹果代替,恢复健康饮食)+一杯有奶无糖咖啡

f****t
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74
蛋糕控也在此。但很久都不吃了,而且只敢吃自己做的无糖少油的。这周easter party
可能会做一个Chiffon 或cheesecake。

【在 s*****y 的大作中提到】
: 蛋糕很增肥很增肥,我这两天儿子生日没少吃,眼看着体重就上去了:(
F********d
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谢谢队长巡视,不敢一直放纵,否则参加活动就没意义了

【在 f****t 的大作中提到】
: zan 恢复健康饮食!
F********d
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76
自己做的健康,但没那么美味;呵呵队长还会做cheese cake,哇,好牛呀,超爱吃,
话说曾经可以
1lb的飘过;汗颜!
队长easter时候,人多你要是一直忙活,也就吃不多了,嘿嘿,不过就怕大家都一起聊
一起吃,不自觉
摄入就不知道有多深了!

party

【在 f****t 的大作中提到】
: 蛋糕控也在此。但很久都不吃了,而且只敢吃自己做的无糖少油的。这周easter party
: 可能会做一个Chiffon 或cheesecake。

s*****y
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77
无糖少油的我都不敢吃了,sigh,增肥容易减肥难啊。

party

【在 f****t 的大作中提到】
: 蛋糕控也在此。但很久都不吃了,而且只敢吃自己做的无糖少油的。这周easter party
: 可能会做一个Chiffon 或cheesecake。

F********d
发帖数: 833
78
04/21/11全职妈妈还是闲暇给自己的时间不多,除了孩子午睡那会
breakfast:1 danish +1 cinnamon raisin bread +1cup 2%milk,1cup coffee;
snack:若干nuts+1 apple
lunch:1.5cup 黄瓜木耳炒蛋+0.5cup 大辣椒豆豉鸡肉+half bowl rice(40-50g)
m****h
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79
看出来了,肉包娘手艺不错,这吃的很丰富呀。
F********d
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80
斑斑你这不是在挖苦我吧,俺听得出来,这是来减肥呢,还吃得如此多!
可是有孩子总得做饭呀,总不能老混呀,节食对我来说不是有效的方法,得运动;以前
也算半个跑者,
所以维持得还不错。运动呀,运动呀!

【在 m****h 的大作中提到】
: 看出来了,肉包娘手艺不错,这吃的很丰富呀。
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【全新自我,迎接新年】目标:150磅到130磅[新年减肥]Mama weight loss for new year!!
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m****h
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81
不是挖苦,我可没那个意思。
我就是手艺不好,天天吃泡面,买回来菜也不会搭配,55~
手艺好照样能健康减肥的。
F********d
发帖数: 833
82
这个简单,你google一下,什么菜搭配都有,很仔细教你怎么做;我想这个你肯定知道
,就是懒得给自
己做饭吧;我也是一个人就凑合,也常吃泡面;结了婚凑合得轻了,有人一起吃饭挺幸
福的,所以肉肉
也就就悄悄爬上身;再有了孩子更不敢凑合了,偶尔一次有事也没办法,但能不凑合还
是坚决不凑合,
现在每顿都得有小肉包爱吃的菜,那人家还不好好吃,所以我和我老公就包办了,再加
上没时间运动
了,所以就来减肥版想来控制饮食了。
说句实话,看着姐妹有的吃生芹菜和胡萝卜,我真佩服,我老是对自己狠不下心来,所
以我的体重就萎
靡不下了。

【在 m****h 的大作中提到】
: 不是挖苦,我可没那个意思。
: 我就是手艺不好,天天吃泡面,买回来菜也不会搭配,55~
: 手艺好照样能健康减肥的。

f****t
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MM 是个好妈妈。

【在 F********d 的大作中提到】
: 这个简单,你google一下,什么菜搭配都有,很仔细教你怎么做;我想这个你肯定知道
: ,就是懒得给自
: 己做饭吧;我也是一个人就凑合,也常吃泡面;结了婚凑合得轻了,有人一起吃饭挺幸
: 福的,所以肉肉
: 也就就悄悄爬上身;再有了孩子更不敢凑合了,偶尔一次有事也没办法,但能不凑合还
: 是坚决不凑合,
: 现在每顿都得有小肉包爱吃的菜,那人家还不好好吃,所以我和我老公就包办了,再加
: 上没时间运动
: 了,所以就来减肥版想来控制饮食了。
: 说句实话,看着姐妹有的吃生芹菜和胡萝卜,我真佩服,我老是对自己狠不下心来,所

F********d
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84
呵呵我很开心,听到这个称呼;不过来这个版,不只该做好妈妈,还应该做个好队员!
!!

【在 f****t 的大作中提到】
: MM 是个好妈妈。
S********t
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85
各种赞阿~!

【在 F********d 的大作中提到】
: 呵呵我很开心,听到这个称呼;不过来这个版,不只该做好妈妈,还应该做个好队员!
: !!

F********d
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86
04 /22/11
breakfast:1 cheese blueberry danish+1cup 葡萄+一杯无糖有奶咖啡
sanck:一个水煮全蛋+一把nuts+deied cranberry
f****t
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87

鸡蛋
不少,sigh)
其实花籽MM今天的饮食还是蛮健康的。明天给自己多念年经。我也到朋友家去。又要暴
了,哎。。。。。。

【在 F********d 的大作中提到】
: 04 /22/11
: breakfast:1 cheese blueberry danish+1cup 葡萄+一杯无糖有奶咖啡
: sanck:一个水煮全蛋+一把nuts+deied cranberry

F********d
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88
似乎碳水还是多呀,是健康一些,大拿量还是不少,蛋白质也不少;我争取周日去跑步!
明天要一直给自己念经念经,共同念经!!!

【在 f****t 的大作中提到】
:
: 鸡蛋
: 不少,sigh)
: 其实花籽MM今天的饮食还是蛮健康的。明天给自己多念年经。我也到朋友家去。又要暴
: 了,哎。。。。。。

F********d
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04/23/11
breakfast:2slicecinnnamon raisin bread+1片plain bread+1tsp peanubutter
+1杯无糖有奶咖啡+几口蛋羹;
lunch:朋友家3个墨西哥鸡肉卷(cheese,sour cream啥都有)+一些chips+一块大约
80g ice cream cake +一杯 green tea+若干葡萄(第一次去这个朋友家,不吃感觉很
不好意思;说实话她做的墨西哥鸡肉卷真的很好吃比馆子的还好吃,没时间默念心经)
snack:1 bannaa
dinner:今天跟赶场一样,在另一个朋友家吃,现在准备出发了,也很累!
F********d
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90
04/23/11
辛辛苦苦记录的,忘记是修改了却给删了!!!悲愤!!!
breakfast:2slice cinnnamon raisin bread+1slice plain bread +1tspnutella
jam
+一杯咖啡
lunch:在朋友家捡蛋,3个墨西哥鸡肉卷+一大块ice cream cake +一些chips+若干葡
萄+一杯绿茶+2块巧克力;
sanck:1 banana
dinner:另一个朋友家吃饭
咖哩鸡腿拌饭(大约1cup菜+1bowl rice100g)+1cup西红柿青椒炒蛋+2bbq rib +1cup
清炒花菜+几口榨菜肉丝汤
太多的水果:2cup honeydrew(难得我家肉包喜欢,我一口她一口的吃,还得我那个朋
友切掉2个瓜)+2个orange
晚上睡觉摸着圆鼓鼓的肚子饱得想吐,没敢上称
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F********d
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04/24/11
breakfast:1slice cinnamon raisin bread +1 cheese blueberry danish+1cup
coffee
f****t
发帖数: 1770
92
这个确实是多了。队长我昨天在朋友家多吃了些花生和面条,也是饱得想吐。
不敢上称也得上。要忠实于自己嘛。

1cup

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/23/11
: 辛辛苦苦记录的,忘记是修改了却给删了!!!悲愤!!!
: breakfast:2slice cinnnamon raisin bread+1slice plain bread +1tspnutella
: jam
: +一杯咖啡
: lunch:在朋友家捡蛋,3个墨西哥鸡肉卷+一大块ice cream cake +一些chips+若干葡
: 萄+一杯绿茶+2块巧克力;
: sanck:1 banana
: dinner:另一个朋友家吃饭
: 咖哩鸡腿拌饭(大约1cup菜+1bowl rice100g)+1cup西红柿青椒炒蛋+2bbq rib +1cup

r****n
发帖数: 7223
93
。。。
在减肥版看见,饱得想吐,这几个字
实在是太震撼了

【在 f****t 的大作中提到】
: 这个确实是多了。队长我昨天在朋友家多吃了些花生和面条,也是饱得想吐。
: 不敢上称也得上。要忠实于自己嘛。
:
: 1cup

f****t
发帖数: 1770
94
班长我们知道错了。最近确实不太象在减肥。

【在 r****n 的大作中提到】
: 。。。
: 在减肥版看见,饱得想吐,这几个字
: 实在是太震撼了

r****n
发帖数: 7223
95
霍霍
没什么错不错滴
开心最重要
大不了减肥的战线拉长些

【在 f****t 的大作中提到】
: 班长我们知道错了。最近确实不太象在减肥。
s*****y
发帖数: 4595
96
T羞愧地说,这个周末我做了自己特爱吃的豆角焖面和炸油条,也没少吃。唉!周末真
考验人呢:(

1cup

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/23/11
: 辛辛苦苦记录的,忘记是修改了却给删了!!!悲愤!!!
: breakfast:2slice cinnnamon raisin bread+1slice plain bread +1tspnutella
: jam
: +一杯咖啡
: lunch:在朋友家捡蛋,3个墨西哥鸡肉卷+一大块ice cream cake +一些chips+若干葡
: 萄+一杯绿茶+2块巧克力;
: sanck:1 banana
: dinner:另一个朋友家吃饭
: 咖哩鸡腿拌饭(大约1cup菜+1bowl rice100g)+1cup西红柿青椒炒蛋+2bbq rib +1cup

F********d
发帖数: 833
97
队长,起码你扯平了,我还是没扯平,还是反弹了0.4lb,过节比过周末更没有控制力
,大家都很
happy的时候,我也就happy得忘形了!!接下来不应该再有任何借口了,节过了,周末
过了,是我们
该发力的时候了!

【在 f****t 的大作中提到】
: 班长我们知道错了。最近确实不太象在减肥。
F********d
发帖数: 833
98
说句实话,睡歪歪,豆角焖面和炸油条我都爱吃,我去年回国,在家早餐有一半时间就
是油条,茶蛋和
豆浆,就没吃烦!
节日过了,我们继续前进吧!

【在 s*****y 的大作中提到】
: T羞愧地说,这个周末我做了自己特爱吃的豆角焖面和炸油条,也没少吃。唉!周末真
: 考验人呢:(
:
: 1cup

F********d
发帖数: 833
99
04/25/11
breakfast:若干nuts+1个红豆菠萝包+10oz2%milk+half cup有奶无糖咖啡(话说这是
我吃得比较少的时候,因为今天没时间做饭,基本是吃碳水,要控制呀)
snack:1个自制cookie+1个banana+剩的半杯咖啡
lunch:2slice garlic bread+1boiled whole egg+1apple+10颗黄飞鸿大花生
snack:1slice cinnmon raisin bread+1 banana+1cup(有奶无糖咖啡)
dinner:3 slice chicken ranch pizza+2slice cheesy bread(domino's)+一些
chips(晚上归来都9点了,老公不会做饭订了这个,饿得都顾不上什么及啃了)+10oz
orangejuice
f****t
发帖数: 1770
100
不是我打击你,碳水太高了。面包,香蕉,苹果都是高糖高碳水的。青菜和肉太少了。
是不是你比较爱跑步,所以身体很需要碳水?

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/25/11
: breakfast:若干nuts+1个红豆菠萝包+10oz2%milk+half cup有奶无糖咖啡(话说这是
: 我吃得比较少的时候,因为今天没时间做饭,基本是吃碳水,要控制呀)
: snack:1个自制cookie+1个banana+剩的半杯咖啡
: lunch:2slice garlic bread+1boiled whole egg+1apple+10颗黄飞鸿大花生
: snack:1slice cinnmon raisin bread+1 banana+1cup(有奶无糖咖啡)
: dinner:3 slice chicken ranch pizza+2slice cheesy bread(domino's)+一些
: chips(晚上归来都9点了,老公不会做饭订了这个,饿得都顾不上什么及啃了)+10oz
: orangejuice

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大家给估计一下我的早中晚餐有多少卡,是不是吃点太多了。[日记] Jump Start...
F********d
发帖数: 833
101
你就该打击我,队长!实在是我们家就我会做饭,老公不会做,孩子还小;我要是累得
是字啊不想做
饭,我们只有吃这些东西。
为什么今天吃这些东西,实在是昨晚基本一夜没睡,今天还有事情要做,根本没时间做
饭,老公到季度
末也忙,我们家固定地周一是这样过的。
所以我的周一是最不健康的,

【在 f****t 的大作中提到】
: 不是我打击你,碳水太高了。面包,香蕉,苹果都是高糖高碳水的。青菜和肉太少了。
: 是不是你比较爱跑步,所以身体很需要碳水?

m****h
发帖数: 4751
102
你家娃多大,尽量培养他不爱吃甜食的习惯,小孩子如果爱吃甜食,容易蛀牙的。
F********d
发帖数: 833
103
刚过1岁半,嘿嘿;饭都不好好吃,一点零食都不敢给她吃;甜食更是不敢,不想让她
成为另外一个我!
谢谢!

【在 m****h 的大作中提到】
: 你家娃多大,尽量培养他不爱吃甜食的习惯,小孩子如果爱吃甜食,容易蛀牙的。
F********d
发帖数: 833
104
04/26/11好累,食言了,好在我今天不会忙了;昨天折腾完都12点了,半夜孩子又闹了
两次,累死我了!
breakfast:1cup牛奶cereal(量过大约9ozcereal+8oz2%milk)+1 cup coffee(昨天
队长批评的对,今天早晨怎么都要改正)
snack:1banana
lunch:1bowl虾仁鸡蛋炒饭+1slice pizza(中午有一点点过分)+1 cup coffe(今晚有时间异
地你要大补蔬菜纤维,减少碳水,)
snack:1 apple
dinner:1.5bowl萝卜排骨汤+2块排骨+1cup香菇小青菜+1cup 青椒炒茄子+half bowl rice
(40-50g)
上称:116lb
2.5个orange(原计划1.5个,太好吃,就又吃了一个,想着明天要去跑步了,嘿嘿)
f****t
发帖数: 1770
105
小建议哦:
1。 前一天多做点,热热饭也比乱吃好。
2。用慢烧锅。我喜获把各种米,各种豆在睡觉前丢进去,一个晚上就好了。
3。培训老公煮饭。只要会吃就会煮的。

【在 F********d 的大作中提到】
: 你就该打击我,队长!实在是我们家就我会做饭,老公不会做,孩子还小;我要是累得
: 是字啊不想做
: 饭,我们只有吃这些东西。
: 为什么今天吃这些东西,实在是昨晚基本一夜没睡,今天还有事情要做,根本没时间做
: 饭,老公到季度
: 末也忙,我们家固定地周一是这样过的。
: 所以我的周一是最不健康的,

S********t
发帖数: 868
106
赞最后一条

【在 f****t 的大作中提到】
: 小建议哦:
: 1。 前一天多做点,热热饭也比乱吃好。
: 2。用慢烧锅。我喜获把各种米,各种豆在睡觉前丢进去,一个晚上就好了。
: 3。培训老公煮饭。只要会吃就会煮的。

F********d
发帖数: 833
107
队长你的建议很好,建议1是容易接受的,主要我上个周日是节日我们三口到朋友三口
聚会,回来很累啥
都没做,我今天就做了很多菜和汤,这样明天中午肯定不乱吃了;今天晚上补了很多蔬
菜和蛋白质。
建议2和3我都喜欢,鉴于目前我不上班,老公也挺辛苦,建议3是实现不了的。2也可以
实现,我也接
受,的确很省心!!
谢谢队长,我今天晚上还可以终于回到上上周的起点,我一定不要堕落了!

【在 f****t 的大作中提到】
: 小建议哦:
: 1。 前一天多做点,热热饭也比乱吃好。
: 2。用慢烧锅。我喜获把各种米,各种豆在睡觉前丢进去,一个晚上就好了。
: 3。培训老公煮饭。只要会吃就会煮的。

F********d
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108
04/27/11
早晨走了30min,大约2mile,开头了,希望有了。
breakfast:没管住嘴巴,1.5个 dannish+1 cup coffee(有奶无糖)(虽然早餐还是
不健康,没消耗多少,还大大补回来了,不过自己告诉自己,明天会更好一些,我是不
是太会安慰自己了?!)
snack:halfbowl萝卜排骨汤+1块rib+1cup青椒炒茄子+halfcup青菜香菇+half bowlrice
(40g)+1 slice chicken ranch pizza(老公昨天带回来的好吃极了,不敢吃多,今天切了

片烤)
snack:half cup 小西红柿(给宝宝吃得,宝宝死活不吃我就消灭了)
snack:1 apple
dinner:无数salad(意大利dressing,天热特想吃)+一大盘西红柿肉末sause pasta(不知
道怎么算重量,老公说跟馆子里的量差不多)
上称:115.8lb(今天自己先鼓励自己一下,看到有一点点下降看到了希望)
晚上还要有水果,不算重量,哈哈
m****h
发帖数: 4751
109
多去跑版看看精华帖,取取经。
培养自己运动的兴趣和热情,要是没时间灌水的话,跑版推荐几个跑步的专业网站里面
的文章都不错,有介绍给初级runner的训练计划,还有各种跑步的专有名词,要是没时
间上网,买本初级的书也不错。
去跑版交流交流,你会发现,running离你的生活如此之近,只需要打开你家门。
F********d
发帖数: 833
110
谢谢,以前也在跑版混过,不过潜水多;只不过最近半年一直要带孩子,才堕落了!
呵呵慢跑是我的最爱,从小就有跑步这个习惯;只是自己有时比较懒,没有长时间坚持
;今天就开始
了,以前我慢跑1小时6.5-7mile的,每周3-4次。
我今天就打开家门了,虽然没跑动是走的,但算是开头了吧,希望慢慢回到自己以前的
状态!

【在 m****h 的大作中提到】
: 多去跑版看看精华帖,取取经。
: 培养自己运动的兴趣和热情,要是没时间灌水的话,跑版推荐几个跑步的专业网站里面
: 的文章都不错,有介绍给初级runner的训练计划,还有各种跑步的专有名词,要是没时
: 间上网,买本初级的书也不错。
: 去跑版交流交流,你会发现,running离你的生活如此之近,只需要打开你家门。

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m****h
发帖数: 4751
111
一开始别跑太快。
也别要求太高,跑一天休一天就行,但是每次得一个小时的有氧。
你看我现在能天天跑,其实我从12月份就在有意无意的跑,那时一周能跑一次,一次一
小时。
最近才感觉能连续的跑了。
要遵循自己的身体。
m****h
发帖数: 4751
112
我觉得,你要是有条件先从椭圆机或者自行车过渡到跑步。
我以前做椭圆机一个小时高强度都没感觉,但是跑步机一个小时却做不到。
m****h
发帖数: 4751
113
别跟别人比,就跟自己比。
我2年前练了半年的椭圆机,但是还练力量,方法不对,效果不好,后来开始跑步,夏
天,学校的gym关门了,我去家门口的小学草坪跑,那时侯饮食更糟糕,跑了2个月,一
周5次左右,没有力量训练,每次跑5-6km,小圈的,跑15圈左右,跑跑歇歇折腾1个小
时多。感觉体脂下来不少。还兴致勃勃的贴照片去fitness,但是被人无情的指出,我
还得长时间的进行有氧才能把壮硕的大腿给变结实紧质,没办法,个子高,骨架大,髋
骨还宽就这个后果。
后来又跑了2个月跑步机,感觉自己的武功又上了一个台阶,能连续跑40-50分钟,速度
5.8-6,后来因为某些原因,中断训练,该游泳,饮食回复国内的水平,体重却降下来
,肌肉没了,肥肉也少了。
现在在离开跑步1年多的时候,我又开始跑了,却用了3个月的时间来上轨道,有个人原
因,主要就是懒和软弱。
一切借口都是软弱和懒的表现。
F********d
发帖数: 833
114
mariah,好感动,给我如此多建议!恩我也这样想,今天跑不动就没push,就是走的,
我也想慢慢
适应;我也挺喜欢椭圆机的,我住的condo也有个小gym,以前经常是跑烦了就半小时椭
圆机,半小
时慢跑来回这样调整,那个时候状态真不错,虽然不比现在体重轻多少,但还是很结实
,不是自己夸
自己,嘿嘿还有重要的原因当时因为有事请把孩子送回国了一段时间,因此那段时间比
较轻松可以坚
持。
去年底我回国接孩子,来来回回折腾了近半年了,要不是因为不想继续堕落,就不会来
这个版了;来
这个版先开始,再回跑版。
对于力量训练,我以前在国内读书的时候跟朋友还一起做做,似乎自己没太大兴趣;那
时候偶尔去带
带瑜伽,似乎最enjoy是慢跑的感觉。
我跟你不一样,我身高一般,骨架比较小,很有肉,尤其堆积在下盘,屁股和大腿;就
是这样说吧我
重个7lb左右看不出来什么,因为是梨形shape。
呵呵我也要说从昨晚我就开始少上网了,少灌水,争取早睡早起去运动,饮食向健康靠
拢,给自己一
个好的生活习惯和态度。
mariah,其实我只要再掉2lb肉就回到去年底的体重了,我就可以有力量去跑版混了!
希望你潜心修
炼取得不错的成绩,我也希望到6月份可以去跑版逛逛!

【在 m****h 的大作中提到】
: 别跟别人比,就跟自己比。
: 我2年前练了半年的椭圆机,但是还练力量,方法不对,效果不好,后来开始跑步,夏
: 天,学校的gym关门了,我去家门口的小学草坪跑,那时侯饮食更糟糕,跑了2个月,一
: 周5次左右,没有力量训练,每次跑5-6km,小圈的,跑15圈左右,跑跑歇歇折腾1个小
: 时多。感觉体脂下来不少。还兴致勃勃的贴照片去fitness,但是被人无情的指出,我
: 还得长时间的进行有氧才能把壮硕的大腿给变结实紧质,没办法,个子高,骨架大,髋
: 骨还宽就这个后果。
: 后来又跑了2个月跑步机,感觉自己的武功又上了一个台阶,能连续跑40-50分钟,速度
: 5.8-6,后来因为某些原因,中断训练,该游泳,饮食回复国内的水平,体重却降下来
: ,肌肉没了,肥肉也少了。

f****t
发帖数: 1770
115

同梨型。下个月让我们订为跑步月。

【在 F********d 的大作中提到】
: mariah,好感动,给我如此多建议!恩我也这样想,今天跑不动就没push,就是走的,
: 我也想慢慢
: 适应;我也挺喜欢椭圆机的,我住的condo也有个小gym,以前经常是跑烦了就半小时椭
: 圆机,半小
: 时慢跑来回这样调整,那个时候状态真不错,虽然不比现在体重轻多少,但还是很结实
: ,不是自己夸
: 自己,嘿嘿还有重要的原因当时因为有事请把孩子送回国了一段时间,因此那段时间比
: 较轻松可以坚
: 持。
: 去年底我回国接孩子,来来回回折腾了近半年了,要不是因为不想继续堕落,就不会来

F********d
发帖数: 833
116
好呀,好呀,一起跑步更快乐

【在 f****t 的大作中提到】
:
: 同梨型。下个月让我们订为跑步月。

F********d
发帖数: 833
117
04/28/11
早晨椭圆机10min+快走30min,3.5mile.
breakfast:2slicewhole wheat bread+1.5tsp nutella jam,6oz2%milk+1cupcoffee
(有奶无糖),队长,我今天早晨够健康吧!:)
还不明白一点,你们都2slice才90cal,我的一片就100cal,看有的还120cal,你们买
的啥的?
snack:1banana
lunch:1 dish pasta(大约120g)+sause(3/4cup)+1 cheese garlic bread(自己知道
不该吃这片面包的,还是馋;控制大幅度暴,默念瑞木心经)
s*****y
发帖数: 4595
118
估计你买的时候要看看牌子。比如weight watcher whole wheat bread,就是2 slice=
80Cal,Aunt Millies的,一片就差不多这么多。

1cupcoffee

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/28/11
: 早晨椭圆机10min+快走30min,3.5mile.
: breakfast:2slicewhole wheat bread+1.5tsp nutella jam,6oz2%milk+1cupcoffee
: (有奶无糖),队长,我今天早晨够健康吧!:)
: 还不明白一点,你们都2slice才90cal,我的一片就100cal,看有的还120cal,你们买
: 的啥的?
: snack:1banana
: lunch:1 dish pasta(大约120g)+sause(3/4cup)+1 cheese garlic bread(自己知道
: 不该吃这片面包的,还是馋;控制大幅度暴,默念瑞木心经)

F********d
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119
这周周末大采购的时候,一定要找回来;呵呵谢谢睡歪歪!

【在 s*****y 的大作中提到】
: 估计你买的时候要看看牌子。比如weight watcher whole wheat bread,就是2 slice=
: 80Cal,Aunt Millies的,一片就差不多这么多。
:
: 1cupcoffee

f****t
发帖数: 1770
120
非常健康!赞!

1cupcoffee

【在 F********d 的大作中提到】
: 04/28/11
: 早晨椭圆机10min+快走30min,3.5mile.
: breakfast:2slicewhole wheat bread+1.5tsp nutella jam,6oz2%milk+1cupcoffee
: (有奶无糖),队长,我今天早晨够健康吧!:)
: 还不明白一点,你们都2slice才90cal,我的一片就100cal,看有的还120cal,你们买
: 的啥的?
: snack:1banana
: lunch:1 dish pasta(大约120g)+sause(3/4cup)+1 cheese garlic bread(自己知道
: 不该吃这片面包的,还是馋;控制大幅度暴,默念瑞木心经)

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F********d
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121
04/29/11迎接周末今天还是快走40min,3mile;周六日休息;争取周一有所提升。
breakfast:2slice bread+2tsp nutella jam,6oz2%milk+1cup coffee+1apple
lunch:2cup西红柿大辣椒炒豆腐,1cup烧冬瓜+half bowl rice(30g)+1slice bread,迷
上吃我买的oat的面包(下星期去采购卡路里低multi grain),但配菜不好吃,还是得吃点米饭。
t*********0
发帖数: 3495
122
1片45Kcal的面包我是Sam`s买的,Sara Lee的multi grain的

【在 F********d 的大作中提到】
: 这周周末大采购的时候,一定要找回来;呵呵谢谢睡歪歪!
F********d
发帖数: 833
123
谢谢土豆妈,这周末就去找这个牌子,知道那个Sara Lee,没想到还有她的牌子的
bread。

【在 t*********0 的大作中提到】
: 1片45Kcal的面包我是Sam`s买的,Sara Lee的multi grain的
F********d
发帖数: 833
124
嘻嘻检查了好几遍,没有这个牌子我们这里;还想问一下,你那个面包一片多少克?

【在 t*********0 的大作中提到】
: 1片45Kcal的面包我是Sam`s买的,Sara Lee的multi grain的
F********d
发帖数: 833
125
04/30/11 无运动
breakfast:2cheese garlic bread+6oz2%milk+1cup有奶无糖咖啡
F********d
发帖数: 833
126
05/01/11 无运动
breakfast:1danish+2slicebread+8ozmilk+半cup coffee
sanck:朋友烤的cake(30g)
lunch:buffet:记不清了,就知到是比较饱,但不再像以前那样暴得太厉害了
dinner:1bowl米粉(大约100g米粉+10oz鸡汤)
上称:115.8lb
水果:1apple+4ozwhole milk(特想喝,虽然不如中国的好喝)
S********t
发帖数: 868
127
感觉mm 体重控制很很好嘛 ..
F********d
发帖数: 833
128
邀请你跟我一起吃饭,你就知道我的胃口了!不过说句实话,从开始快走那天,虽然那
周末没运动,
真的暴的没有那么恐怖了!
但最终目的是戒掉暴,健康生活,否则整天带孩子带得也有气无力的!

【在 S********t 的大作中提到】
: 感觉mm 体重控制很很好嘛 ..
F********d
发帖数: 833
129
05/02/11 无运动
breakfast:朋友自烤的whole wheat raisin bread2slice(大约100g很好吃,淡淡的
清甜味)+1水煮全蛋+7oz2%milk。
snack:1block巧克力+一把nuts+cranberry
lunch:豆角炒肉1cup+烧cabbage1cup+大约30g rice+1 slice whole wheat raisin
bread(真的很好吃,我朋友做的,没忍住)
snack:1 apple+1slicewhole wheat raisin bread+几口pasta(因为晚饭吃得晚,所填
补些)
dinner:回到家8点多了,今天本来要做晚饭的,被老公一顿安抚,就煲了香菇排骨汤。
3/4foot long subway chicken ranch sandwich +1bowlsoup+2rib+1oz小牛角包
本来计划收拾完哄女儿睡觉,后来接连家里的电话心情不爽,开始暴吃零食,half bag
cheetos5oz
+half pin ice cream
后来老公带女儿去睡觉了,我暴涨的肚子不想睡觉。
我知道我今天暴大发了,老公也阻止我没成功;其实今天早晨就莫名的烦,晚上家里的电话成了导火
索点燃了我暴得欲望!我不想找拍,所以默默写出来让自己明白自己在做什么,这样做又加重了我艰
难的减肥健身之路。上个星期刚刚抗暴成功,今天就犯了,健康生活真是任重道远!
如果以前制定的目标没达到,那就是空喊口号;现在,惟有行动!去睡觉!
f****t
发帖数: 1770
130
赞新低。

【在 F********d 的大作中提到】
: 05/01/11 无运动
: breakfast:1danish+2slicebread+8ozmilk+半cup coffee
: sanck:朋友烤的cake(30g)
: lunch:buffet:记不清了,就知到是比较饱,但不再像以前那样暴得太厉害了
: dinner:1bowl米粉(大约100g米粉+10oz鸡汤)
: 上称:115.8lb
: 水果:1apple+4ozwhole milk(特想喝,虽然不如中国的好喝)

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B*****n
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131
记得以前怀孕时控制血糖在Sam's Club买过类似的面包,是那种Carb Control的面包,
一片面包好像是60卡,但是感觉跟普通的全麦面包比,这个有点松松的,里面气孔很大
,密度小一些。每片的重量应该没有普通全麦面包多。

【在 F********d 的大作中提到】
: 嘻嘻检查了好几遍,没有这个牌子我们这里;还想问一下,你那个面包一片多少克?
F********d
发帖数: 833
132
谢谢mm,俺家不是sam's的member,看来没希望买到了;这周末去bigy也没找到,不过
只要健康
的,如果多carb的话,慢慢学会控制数量好了惟有

【在 B*****n 的大作中提到】
: 记得以前怀孕时控制血糖在Sam's Club买过类似的面包,是那种Carb Control的面包,
: 一片面包好像是60卡,但是感觉跟普通的全麦面包比,这个有点松松的,里面气孔很大
: ,密度小一些。每片的重量应该没有普通全麦面包多。

F********d
发帖数: 833
133
队长,下次再闪给你发信息呀!呵呵不过现在我要去做饭了,争取今晚不吃pizza!

【在 f****t 的大作中提到】
: 赞新低。
S********t
发帖数: 868
134
求 发信息... 每次都没看到。。埃

【在 F********d 的大作中提到】
: 队长,下次再闪给你发信息呀!呵呵不过现在我要去做饭了,争取今晚不吃pizza!
F********d
发帖数: 833
135
好好好,下次闪一定邀请mm捧场!

【在 S********t 的大作中提到】
: 求 发信息... 每次都没看到。。埃
F********d
发帖数: 833
136
05/03/11 无运动
breakfast:昨天太让人痛恨了!2slice粗粮 bread+6oz2%milk
f****t
发帖数: 1770
137
今天控制一下就好了。不用想太多。

【在 F********d 的大作中提到】
: 05/03/11 无运动
: breakfast:昨天太让人痛恨了!2slice粗粮 bread+6oz2%milk

F********d
发帖数: 833
138
队长,俺一定要抢救回来;星期日去吃buffet,icecream就吃了1.5个个小球,大约50g
,一直念心
经控制住了,那时候心情挺happy的。昨晚太可恶了,太超负荷了。
健康之路真是任重道远呀!!

【在 f****t 的大作中提到】
: 今天控制一下就好了。不用想太多。
F********d
发帖数: 833
139
05/04/11昨晚闹眼睛,一只感染好好休息,今早也在下雨,让心里安慰些,没去运动
breakfast:1danish+6ozmilk+1cup有奶咖啡
f****t
发帖数: 1770
140
MM快好起来。

【在 F********d 的大作中提到】
: 05/04/11昨晚闹眼睛,一只感染好好休息,今早也在下雨,让心里安慰些,没去运动
: breakfast:1danish+6ozmilk+1cup有奶咖啡

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F********d
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队长俺回来了,今天终于刚可以上网了,不过过节就被家人和朋友老出去庆祝了一天;
前几天闹眼睛
狂补逛睡狂吃,今天晚上又进行了最后一次sushi buffet。明天回归正轨了。
当了妈妈感觉就这点好,有借口给自己买礼物有借口出去happy!

【在 f****t 的大作中提到】
: MM快好起来。
F********d
发帖数: 833
142
05/07/11从周三开始眼睛就受伤,一直修养没能来队里报道;养病之极,老公关怀备至
;今天痊愈,又因为要过节出去买礼物和吃饭happy。但既然好了,就得回归队里继续
我的健康旅程。
breakfast:2 slice bread+ 2tsp hazlnuts jam+1whole egg +8oz2%milk;
lunch:3/4 foot long subway turkey sandwich +1middle size ice tea;
snack:1.5个banana
dinner:sushi buffet(不能计算了,因为晚上价格不菲再加上有shopping,还有朋友
做免费babysitter照顾宝宝,吃得太尽兴了,直到涨肚想吐才停止;太可悲可怜了,老
公却一直安慰我庆祝过节庆祝你眼睛康复,吃得开心就好;)
其实今天一天除了晚上buffet,其他自己都感觉还挺健康;
没敢上称,明天来报体重!
t*********0
发帖数: 3495
143
哦,不好意思花籽MM,俺前一段时间出门,回来之后又感冒,所以没看帖子。那个面包
今天刚吃完,不过我也注意观察了,是比另外一种80Kcal一片的看起来又小又薄点。

【在 F********d 的大作中提到】
: 嘻嘻检查了好几遍,没有这个牌子我们这里;还想问一下,你那个面包一片多少克?
t*********0
发帖数: 3495
144
吃的开心就好,眼睛刚好,又过节:)
值得庆祝:)
母亲节快乐!

【在 F********d 的大作中提到】
: 05/07/11从周三开始眼睛就受伤,一直修养没能来队里报道;养病之极,老公关怀备至
: ;今天痊愈,又因为要过节出去买礼物和吃饭happy。但既然好了,就得回归队里继续
: 我的健康旅程。
: breakfast:2 slice bread+ 2tsp hazlnuts jam+1whole egg +8oz2%milk;
: lunch:3/4 foot long subway turkey sandwich +1middle size ice tea;
: snack:1.5个banana
: dinner:sushi buffet(不能计算了,因为晚上价格不菲再加上有shopping,还有朋友
: 做免费babysitter照顾宝宝,吃得太尽兴了,直到涨肚想吐才停止;太可悲可怜了,老
: 公却一直安慰我庆祝过节庆祝你眼睛康复,吃得开心就好;)
: 其实今天一天除了晚上buffet,其他自己都感觉还挺健康;

F********d
发帖数: 833
145
呵呵没关系,tuduoma;呵呵我又放弃计算卡路里了,就从面包的事情来看;先要吃得
健康,再要吃
得不暴,然后再运动,我想这种三管齐下怎么都是会对身体有好处的。
你感冒好了吗?刚才看你帖子大姨妈来了没运动,呵呵别着急,你已经坚持的很好了,
只不过是想更
好而已。别忘记,瘦并不代表健康呀!

【在 t*********0 的大作中提到】
: 哦,不好意思花籽MM,俺前一段时间出门,回来之后又感冒,所以没看帖子。那个面包
: 今天刚吃完,不过我也注意观察了,是比另外一种80Kcal一片的看起来又小又薄点。

F********d
发帖数: 833
146
母亲节快乐,同祝tuduoma!

【在 t*********0 的大作中提到】
: 吃的开心就好,眼睛刚好,又过节:)
: 值得庆祝:)
: 母亲节快乐!

S********t
发帖数: 868
147
母亲节快乐哦
t*********0
发帖数: 3495
148
呵呵,我的感冒好了,某天吃了两顿病号饭(面疙瘩汤),还有老妈给我背上拔了好几
罐,还是挺管用的。
呵呵,谢谢MM的鼓励,我们慢慢来,要减肥,更要健康。这样效果能持久,而且还享受
生活:))

【在 F********d 的大作中提到】
: 呵呵没关系,tuduoma;呵呵我又放弃计算卡路里了,就从面包的事情来看;先要吃得
: 健康,再要吃
: 得不暴,然后再运动,我想这种三管齐下怎么都是会对身体有好处的。
: 你感冒好了吗?刚才看你帖子大姨妈来了没运动,呵呵别着急,你已经坚持的很好了,
: 只不过是想更
: 好而已。别忘记,瘦并不代表健康呀!

F********d
发帖数: 833
149
05/08/11无运动,昨天提前出去happy,今天在家好好休养生息
(我估计时患了花粉过敏,前几天眼睛出问题,今天鼻子开始严重阻塞,严重想睡觉,下午睡了3个小
时,醒来还没力气;我估计我的减肥成果要完蛋了,老公不会做饭,我们已经连着4天都是take out
order了或直接自爱外面吃完回家了)怎么办????慎重思考,严肃面对接下来的日子
breakfast:2garlic cheese bread+1蛋羹+4oz2%milk
lunch:大约half lb 炒意粉+两个鸡腿
snack:1 coconut candy+1banana
dinner:3slice bbq pizza+2slice cheesy bread+若干salad
S********t
发帖数: 868
150
你这个 我感觉确实是过敏
而且 这边抗过敏的药 吃了就犯困。
交你老公怎么做饭好啦。
反正天气比较好 可以吃吃 salad 什么的 弄几个容易点的菜

,下午睡了3个小
天都是take out
日子

【在 F********d 的大作中提到】
: 05/08/11无运动,昨天提前出去happy,今天在家好好休养生息
: (我估计时患了花粉过敏,前几天眼睛出问题,今天鼻子开始严重阻塞,严重想睡觉,下午睡了3个小
: 时,醒来还没力气;我估计我的减肥成果要完蛋了,老公不会做饭,我们已经连着4天都是take out
: order了或直接自爱外面吃完回家了)怎么办????慎重思考,严肃面对接下来的日子
: breakfast:2garlic cheese bread+1蛋羹+4oz2%milk
: lunch:大约half lb 炒意粉+两个鸡腿
: snack:1 coconut candy+1banana
: dinner:3slice bbq pizza+2slice cheesy bread+若干salad

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F********d
发帖数: 833
151
呵呵,谢谢小鱼儿!我已经能够找到解决办法了,的确天气不错,吃点salad和凉菜,
素菜都挺不错
的!

【在 S********t 的大作中提到】
: 你这个 我感觉确实是过敏
: 而且 这边抗过敏的药 吃了就犯困。
: 交你老公怎么做饭好啦。
: 反正天气比较好 可以吃吃 salad 什么的 弄几个容易点的菜
:
: ,下午睡了3个小
: 天都是take out
: 日子

F********d
发帖数: 833
152
05/09/11无运动,花粉过敏不敢出家门,逛睡狂休息中
breakfast:一个菠萝芋头包+6oz2%milk+1cup coffee
snack:1cup小西红柿+1garlic cheese bread
lunch:3slice pizza+半杯有奶无糖咖啡+1pear(给女儿煮冰糖梨水剩下的)
dinner:2cup西红柿炒蛋+1.5cupcabbage+1bowlrice(100g),或许吃得比较晚饿得厉害了,
没办法有事情做。
snack:几口ice cream+1banana
B*****n
发帖数: 740
153
面疙瘩汤在我们家也是病号饭呢。:)

【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵,我的感冒好了,某天吃了两顿病号饭(面疙瘩汤),还有老妈给我背上拔了好几
: 罐,还是挺管用的。
: 呵呵,谢谢MM的鼓励,我们慢慢来,要减肥,更要健康。这样效果能持久,而且还享受
: 生活:))

F********d
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154
呵呵又一个西北同学,握手握手!

【在 B*****n 的大作中提到】
: 面疙瘩汤在我们家也是病号饭呢。:)
B*****n
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155
花粉过敏比较痛苦,好象是到美国时间久了很多人都会花粉过敏。我LG也是,我倒是至
今还好。印象中好像有那种减轻过敏症状但是又不让人犯困的药,是Claritin好像。

【在 F********d 的大作中提到】
: 05/09/11无运动,花粉过敏不敢出家门,逛睡狂休息中
: breakfast:一个菠萝芋头包+6oz2%milk+1cup coffee
: snack:1cup小西红柿+1garlic cheese bread
: lunch:3slice pizza+半杯有奶无糖咖啡+1pear(给女儿煮冰糖梨水剩下的)
: dinner:2cup西红柿炒蛋+1.5cupcabbage+1bowlrice(100g),或许吃得比较晚饿得厉害了,
: 没办法有事情做。
: snack:几口ice cream+1banana

B*****n
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156
啊,原来你是西北的。呵呵我不是,俺是山东的。

【在 F********d 的大作中提到】
: 呵呵又一个西北同学,握手握手!
F********d
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157
老公是西安的,我是山东的,岂不更该握手???!!!

【在 B*****n 的大作中提到】
: 啊,原来你是西北的。呵呵我不是,俺是山东的。
F********d
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158
谢谢美眉;目前字啊喝苹果醋中,家里也在烧醋,,好像有点效果,实在不行再上药

【在 B*****n 的大作中提到】
: 花粉过敏比较痛苦,好象是到美国时间久了很多人都会花粉过敏。我LG也是,我倒是至
: 今还好。印象中好像有那种减轻过敏症状但是又不让人犯困的药,是Claritin好像。

B*****n
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真的?!真是应该握手!哈哈,找到了一个老乡!

【在 F********d 的大作中提到】
: 老公是西安的,我是山东的,岂不更该握手???!!!
F********d
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哪是!不知道该不该刨根问底?有点人认为点到为止就可以了,呵呵我真的是山东的,
鲁西北的。:)
好开心,老乡!你现在在美国那个位置呀?哈哈放心我不会做人口普查的,只是想寒暄
几句,真的遇到
老乡的那种开心无法形容!

【在 B*****n 的大作中提到】
: 真的?!真是应该握手!哈哈,找到了一个老乡!
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B*****n
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161
欢迎老乡刨根问底,呵呵。我是威海的。以前在田纳西生活了7年,后来搬到多伦多这
边混日子了。但泡mitbbs灌水从来就没有变过。呵呵。很高兴啊,一碗面疙瘩汤引出一
个老乡来。

【在 F********d 的大作中提到】
: 哪是!不知道该不该刨根问底?有点人认为点到为止就可以了,呵呵我真的是山东的,
: 鲁西北的。:)
: 好开心,老乡!你现在在美国那个位置呀?哈哈放心我不会做人口普查的,只是想寒暄
: 几句,真的遇到
: 老乡的那种开心无法形容!

F********d
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162
多伦多的老乡,俺在美国的新英格兰地区的康州;你都出来如此久了呀!俺来mit灌水
也才两三年前的
事!以后可要多跑lz的帖子,多交流,多向老乡讨教!

【在 B*****n 的大作中提到】
: 欢迎老乡刨根问底,呵呵。我是威海的。以前在田纳西生活了7年,后来搬到多伦多这
: 边混日子了。但泡mitbbs灌水从来就没有变过。呵呵。很高兴啊,一碗面疙瘩汤引出一
: 个老乡来。

r****n
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163
友谊就是这么灌出来滴

【在 F********d 的大作中提到】
: 多伦多的老乡,俺在美国的新英格兰地区的康州;你都出来如此久了呀!俺来mit灌水
: 也才两三年前的
: 事!以后可要多跑lz的帖子,多交流,多向老乡讨教!

B*****n
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我得向你学习才是,我的体重还算在困难户之列的,能有你现在的体重我就不减了。
110几磅是我没孩子之前的体重,我做梦都做了这么多年了要回到以前,但现在还在做
梦呢,离目标还差得太远。叹息。。。
康州是个好地方,我以前有朋友在New Haven。

【在 F********d 的大作中提到】
: 多伦多的老乡,俺在美国的新英格兰地区的康州;你都出来如此久了呀!俺来mit灌水
: 也才两三年前的
: 事!以后可要多跑lz的帖子,多交流,多向老乡讨教!

F********d
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hehe,new heave不好,很多黑人!呵呵我比较靠里面了;你生3个呀,我才生1个;呵呵
我老公说就我
的饭量,如果年龄大点新陈代谢减慢,再不运动,向130,140lb进军很轻松的!所以我
开始恐惧了,刚
开始运动,就开始allergy了;希望赶快好起来吧。
你的130,140也不是一日得来的,减肥就更不容易了,这才多长时间你就掉了10lb,你
没问题的;只
不过回到110多lb还得好多事情能够要做,慢慢来,明年你应该就像tuduoma一样,她很
快就突破120
的线路;想想去年的她,你也可以的!

【在 B*****n 的大作中提到】
: 我得向你学习才是,我的体重还算在困难户之列的,能有你现在的体重我就不减了。
: 110几磅是我没孩子之前的体重,我做梦都做了这么多年了要回到以前,但现在还在做
: 梦呢,离目标还差得太远。叹息。。。
: 康州是个好地方,我以前有朋友在New Haven。

F********d
发帖数: 833
166
05/10/11无运动
breakfast:1个菠萝椰丝包+1garlic cheesy bread+6oz2%milk+1cup coffee(最近上
瘾了对garlic cheesy bread,不敢大暴,只能过一下下瘾,想当年一次能吃6slice)
snack:2orange
lunch:2cup西红柿大辣椒炒蛋+70grice
snack:1candy
dinner:2cup炒藕条+1.5cup烧茄子+1bowl rice(100g)
1.5orange+几个葡萄
t*********0
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167
呵呵,饭后闲逛逛到MM这里了,突然看到俺的名字了:)
本来打算今天再偷个懒得,看到MM对俺的描述,不好意思了.要出去跑跑步了,呵呵:)
谢谢MM鼓励哦!

【在 F********d 的大作中提到】
: hehe,new heave不好,很多黑人!呵呵我比较靠里面了;你生3个呀,我才生1个;呵呵
: 我老公说就我
: 的饭量,如果年龄大点新陈代谢减慢,再不运动,向130,140lb进军很轻松的!所以我
: 开始恐惧了,刚
: 开始运动,就开始allergy了;希望赶快好起来吧。
: 你的130,140也不是一日得来的,减肥就更不容易了,这才多长时间你就掉了10lb,你
: 没问题的;只
: 不过回到110多lb还得好多事情能够要做,慢慢来,明年你应该就像tuduoma一样,她很
: 快就突破120
: 的线路;想想去年的她,你也可以的!

s*****y
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pat and cft
好好休养生息.:)

【在 F********d 的大作中提到】
: 05/07/11从周三开始眼睛就受伤,一直修养没能来队里报道;养病之极,老公关怀备至
: ;今天痊愈,又因为要过节出去买礼物和吃饭happy。但既然好了,就得回归队里继续
: 我的健康旅程。
: breakfast:2 slice bread+ 2tsp hazlnuts jam+1whole egg +8oz2%milk;
: lunch:3/4 foot long subway turkey sandwich +1middle size ice tea;
: snack:1.5个banana
: dinner:sushi buffet(不能计算了,因为晚上价格不菲再加上有shopping,还有朋友
: 做免费babysitter照顾宝宝,吃得太尽兴了,直到涨肚想吐才停止;太可悲可怜了,老
: 公却一直安慰我庆祝过节庆祝你眼睛康复,吃得开心就好;)
: 其实今天一天除了晚上buffet,其他自己都感觉还挺健康;

F********d
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05/11/11无运动,今天过敏严重,一起来鼻子阻塞得厉害,不停地犯困流眼泪
breakfast:8oz2&milk+1cup cereal+1个小牛角包
B*****n
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170
过敏好可怜。。。 我LG以前花粉过敏时打喷嚏震天响,我都要疯了。今年好像还没有
开始呢,没准儿自己好了。

【在 F********d 的大作中提到】
: 05/11/11无运动,今天过敏严重,一起来鼻子阻塞得厉害,不停地犯困流眼泪
: breakfast:8oz2&milk+1cup cereal+1个小牛角包

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F********d
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原来一直没有,那时候看别人过敏还想想不到什么滋味,现在自己感受到了!希望你家
lg自己好了。

【在 B*****n 的大作中提到】
: 过敏好可怜。。。 我LG以前花粉过敏时打喷嚏震天响,我都要疯了。今年好像还没有
: 开始呢,没准儿自己好了。

F********d
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172
05/12/11无运动,还是不舒服,不流眼泪了,开始烧醋,只是流鼻涕犯困,希望赶快过
去这一切!
breakfast:8oz2&milk+1cup cereal+1danish
snack;1banana
lunch:1份shrimp alfredo+几块糖醋白萝卜+1slice garlic cheesy bread
snack:1 yourt6oz(这个有标识知道是130cal)
f****t
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173
花籽MM 吃得不错啊,祝过敏早日好!

【在 F********d 的大作中提到】
: 05/12/11无运动,还是不舒服,不流眼泪了,开始烧醋,只是流鼻涕犯困,希望赶快过
: 去这一切!
: breakfast:8oz2&milk+1cup cereal+1danish
: snack;1banana
: lunch:1份shrimp alfredo+几块糖醋白萝卜+1slice garlic cheesy bread
: snack:1 yourt6oz(这个有标识知道是130cal)

F********d
发帖数: 833
174
队长,俺真的不好意思,是来减肥的,这胃口比以前就没太有什么变化,还是那么能吃
,暗夜犯愁特羡
慕那不食人间烟火的,我如果能像你们那样饮食估计我早就回到110了;现在唯一变化
的就是控制吃零食
了。
我今天晚上感觉轻一些了,希望赶快过去好去运动!

【在 f****t 的大作中提到】
: 花籽MM 吃得不错啊,祝过敏早日好!
F********d
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175
05/13/11无运动,昨晚没休息好,加上花粉过敏,这日子过得
更新:今天开始运动了,100个sit up,呵呵坚持呀
breakfast:8oz2&milk+1cup cereal(今天决定不再吃别的,减量)
没半小时肚子饿得发慌,怎么都控制不住,于是2slice cheese bread就下肚了,外加
一杯咖啡;我愁死了,我这碳水咋就控制不住呢???用水果代替试过了,打心眼不喜
欢吃,看不都想看。哭死,还困,中午一定要少吃。
dinner:2cup洋葱炒蛋+半cup炒菜花+50grice+1 small bowl菠菜肉丸汤(mini肉丸3个)
午睡醒后sanck:1candy+100个sit up (决定不再沉沦,先从家里小力度运动开始)
f****t
发帖数: 1770
176
花籽MM, 我觉得你的身体新成代谢应该挺高的。所以身体需要碳水。如果太饿,还是
吃一点。否则会失控的,队长我血的教训啊。 实在不行,吃两颗糖也行。

【在 F********d 的大作中提到】
: 05/13/11无运动,昨晚没休息好,加上花粉过敏,这日子过得
: 更新:今天开始运动了,100个sit up,呵呵坚持呀
: breakfast:8oz2&milk+1cup cereal(今天决定不再吃别的,减量)
: 没半小时肚子饿得发慌,怎么都控制不住,于是2slice cheese bread就下肚了,外加
: 一杯咖啡;我愁死了,我这碳水咋就控制不住呢???用水果代替试过了,打心眼不喜
: 欢吃,看不都想看。哭死,还困,中午一定要少吃。
: dinner:2cup洋葱炒蛋+半cup炒菜花+50grice+1 small bowl菠菜肉丸汤(mini肉丸3个)
: 午睡醒后sanck:1candy+100个sit up (决定不再沉沦,先从家里小力度运动开始)

F********d
发帖数: 833
177
恩,我吃得不是一点;跟你们比我经常那个感觉很惭愧!我还是吃7,8分吧跟以前比,
如果控制到5分的
话,我会感觉心情特差儿,很容易暴,抱起来真忒恐怖!
队长,我这种人是不是真没药可就了?但我还是希望运动可以拯救我,不过运动要有条
件的,只有合理
均衡饮食才能对身体有持续的好处,这也是我当初来咱小队的目的。
队长,在看到你的帖子之前我已经做了100个situp,希望就从这里开始吧。
对了,我还有个请求,我想以后周五报体重,周末太容易失控,压力大,自责得会很痛
苦,宁可不看到
那一幕,可以吗?我看小鱼儿也这样做。甭管这是不是有点掩耳盗铃的感觉,但至少心
里压力没那么大
呀!

【在 f****t 的大作中提到】
: 花籽MM, 我觉得你的身体新成代谢应该挺高的。所以身体需要碳水。如果太饿,还是
: 吃一点。否则会失控的,队长我血的教训啊。 实在不行,吃两颗糖也行。

f****t
发帖数: 1770
178

我也经常暴,但尽量控制不要暴那么多。我心情不好和闷的时候最容易暴。现在就多找
事给自己做,哪怕看小说也比暴好。
没问题。就周五报,保持积极性很重要。

【在 F********d 的大作中提到】
: 恩,我吃得不是一点;跟你们比我经常那个感觉很惭愧!我还是吃7,8分吧跟以前比,
: 如果控制到5分的
: 话,我会感觉心情特差儿,很容易暴,抱起来真忒恐怖!
: 队长,我这种人是不是真没药可就了?但我还是希望运动可以拯救我,不过运动要有条
: 件的,只有合理
: 均衡饮食才能对身体有持续的好处,这也是我当初来咱小队的目的。
: 队长,在看到你的帖子之前我已经做了100个situp,希望就从这里开始吧。
: 对了,我还有个请求,我想以后周五报体重,周末太容易失控,压力大,自责得会很痛
: 苦,宁可不看到
: 那一幕,可以吗?我看小鱼儿也这样做。甭管这是不是有点掩耳盗铃的感觉,但至少心

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