T*********r
发帖数: 114 | 1 呵呵，可找到组织了！
我从小喜欢锻炼，但说到参加三项赛，还是1年多前有了这个想法，受公司一个真正的
铁人影响，这家伙是从专业游泳项目转到三项赛的，11个小时能完成全程，后来去读医
学院了。我想想，既然每个项目都能单独做很久，为什么不能三个一起试试？我的目标
也不高，就是Sprint，毕竟30多岁了，也别太装13，小小挑战自己一下差不多就行了。
先说游泳。这个是三项中，我最强的（和自己比），从小游，快谈不上，但是距离不是
问题。短池25m，40个来回，2000m，大概45,6分钟完成，freestyle。750m也就是15分
钟的事情。但是，我在去年夏天打酱油参加了一次比赛，其实算不上真正比赛，就是我
们这个城市为癌症基金募捐的一个公益性质的比赛。第一次正式游open water，感情这
open water游起来和pool里感觉完全不一样。本人在加拿大，6,7月湖里的水温也就15,
6度。比赛又是上午。我穿的是Trisuit，一看别人都穿Wetsuit，傻眼了，土包子了！
！这种水温不穿wetsuit体力透支很厉害，再加上第一次，多少又有些风浪，没经验结
果游了22分钟，才完成750米... 阅读全帖 |
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l*********n
发帖数: 831 | 2 今天中午我按照教练最新指示，
50米自由泳，50米蛙泳，交替游，每完成200米休息一分钟，共游四组共计800米
去除休息的3分钟，我游了21分多。
教练说继续这么练下去，会有提高的。我最希望的是比赛期间能够最大程度的用自由泳
，虽然蛙泳我还自认为挺擅长的。
今天算个小飞跃吧，从去年夏天完全不会自由泳开始参加游泳课学自由泳，到练习了半
年多一直用脚蹼还只能游25米，一直找不到自由泳的感觉，现在才总算有那么点点感觉
了。我参加的triathlon游泳部分是500米，距离比赛还有10周，我现在对游泳部分比较
有信心了，不论快慢，至少我能完成了。
游泳容易上瘾的一个原因是，每次游泳完我都感觉很放松，那种累和长跑完的累完全两
种感觉。我长跑完全是冲着磨练意志之类的目标，谈不上上瘾也谈不上多讨厌。但是每
次长跑完感觉很累，身体发沉，浑身酸痛。而游泳借助水的浮力，又有技巧性，游完后
浑身舒畅痛快，真是现在看到有水坑我都想跳里面。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 家中拮据，却坚持卖掉房子给儿子买钢琴；几年不添置新衣，也要给他交钢琴课学费；近十年不能回国探望老母，不能和丈夫团聚，也要陪他把茱莉亚音乐学院念下去……“孙嘉言正在攻读博士学位、孙嘉言办过自己的独奏会、孙嘉言现在去欧洲演奏……”字里行间都充满了刘丽娟对儿子的自豪，陪读十年是什么滋味？青年钢琴家的母亲刘丽娟把往事娓娓道来。
刘丽娟和儿子孙嘉言合影。
初来美国 身居黑人区
2006年我和儿子刚来美国，住在新泽西泽西市(Jersey City)的黑人区，发生了一件事，到现在想起来还记忆犹新。
那是个冬天的下午，屋里很安静，孙嘉言在里屋练琴，我自己在洗手间洗衣服，阳光也特别好。手上洗着衣服，耳朵里听着琴声，我的心也特别沉静。可是这宁静突然被打破，前门“咚咚咚”地被砸响。而且不是正常人敲门的声音，是特别大动静砸门、揣门的声音。
琴声也在此刻嘎然而止。我赶紧叫孙嘉言，你别开门！去窗户那看看怎么回事。孙嘉言趴在窗子那告诉我，5、6个魁梧高大黑人围守在门口，咚咚用脚踹门。我吓得一下子心脏病要发作的感觉，赶紧躺在地板上就不敢动了。
我们母子两人那时候英文都不好，谁也不敢开门，也不会打电话叫警察。就任他们在... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 4 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: gogopanda (五块钱吃顿饭), 信区: NewYork
标 题: 中国人不会休息六成患休闲病 一放松反累倒
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 25 16:15:20 2012, 美东)
六成人患上“休闲病”
一放松反而会累倒
中国人不太会休息
城市快生活让很多人得不到真正的休息。
“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，提高生活质量的催化剂，但在生存压力井
喷式暴发的环境下，这种闲适变得有些奢侈，也有些走形了。前不久，央视发布了10万
人参与的《CCTV2011—2012经济生活大调查》，结果显示，超过七成的中国人日均休闲
时间不超过3小时，其中8%的受访者休闲时间为零。这些数字背后，隐藏的是国人日益
透支的健康和疲惫压抑的心理，有人形象地称这种现象为“休闲病”。
一放假，各种不适找上门
其实，所谓的“休闲病”并不是新说法。早在2008年，它就被荷兰心理学家温格霍茨教
授研究发现并命名，指的是平时工作马不停蹄，到了周末、假期或者工作压力刚刚解除
的时候，出现恶心、头痛等病症，而这一诊断在很多人身上应验了。... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 5 不光是国男，白男黑男也都是偏重上半身的。
练腿是最具挑战性的，又最累，练完后疼痛现象也最严重。所以说喜欢练腿的要么
是真正的tough，要么有点自虐。
俺每次练腿都是又激动，又有些踌躇，不知当天状态如何，又有些为练完后的身体的
反应犯愁。最后往往是一咬牙，豁出去了。一旦开练，就心神合一，不去胡思乱想了。
练完后，真有一种如释重负，大功告成的感觉，尽管第二天身体的反应肯定不好受。 |
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X******0
发帖数: 181 | 6 想练下形状，把小肌肉锻炼锻炼，具体的就是胸部中缝，特别是中缝最下面的两个角，
不希望是空的。搜索了很多，一般都是窄卧距卧推，上斜下斜平卧，试过一段时间，如
果双手并拢，推不了多少重量，而且对手腕的考验很大，我一般都是杠铃下到贴胸，不
知道做这个是不是不要那么下。夹胸器，最近才开始规则的练，不知道会不会有效果。
哑铃平躺 斜躺 飞鸟 感觉上还是集中在外扩 做到最后才有点扯到中间的感觉 对中缝
下角锻炼不明显。真正感觉能集中到那个角上的动作，是单手哑铃，比如左手，曲臂向
右紧贴胸部上提，尽量用胸部带动；还有一个就是俯身，轻重量，手拿哑铃 胳膊与胸
成90度，还是左右为例，向右曲臂挤压，能明显感觉角上肌肉紧绷。这些都是自己感觉
的，但是不成系统，还希望有高人指点一二。目前自己的状态，一边很好挺方的，一边
不是那么方，中缝不严实，中缝下角有一边缺角。王帅的中间也缺一块，难道是基因问
题吗？不应该吧!
上个示意图就知道了，1，2两哥们的肌肉就是我想练的，觉得很hot；3，4两哥们的反
正我不太喜欢，特别是哥们3.
不久前写过一帖子，http://www.mitbbs.com/article_t0... 阅读全帖 |
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b**l
发帖数: 33123 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
biduhold (橡树不赌) 于 (Wed Feb 8 13:25:52 2017, 美东) 提到:
单就QB个人作战能力来说二人可能难分伯仲，并且许多球迷会说阿龙要是有小鸡的话估
计至少也会有3-4枚戒指， 但是阿龙能够做到5枚戒指7进超级碗吗？ 像这届超碗第三
节3-28之后阿龙能率队赢球吗？
别的我不知道，个人觉得不累帝的Leadership以及凝聚力阿龙一辈子望尘莫及。 为什
么这么说？据说过去一年不累帝的母亲病得很厉害， 超碗采访不累帝的时候丫对其父
母的尊重和孝道令人动容， 不累帝说他父亲是他人生最大偶像， 这一点我个人是有无
比多的共鸣的。 而阿龙竟然可以跟父母兄弟决裂， 但这一点阿龙的胸襟就差了不累帝
十万八千里了。。。
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beattie (永恒的猪肉卷) 于 (Wed Feb 8 13:27:31 2017, 美东) 提到:
鸭绒是个闷骚货 他家里的事谁也不好评价 不过我看他弟不像好人
... 阅读全帖 |
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g***i
发帖数: 594 | 8 我一直练杨式40式竞赛套路,纯粹自学.以前上大学学过24式简化式.所以40式两晚上把
招式记熟了.每天打4-5次.基本上当作体操来练.现在浑身还是很僵硬.一点太极拳的感
觉都没有.练了有两个多月.今天我练的时候,忽然感觉全身非常轻松,尤其是两个胳膊似
乎不是自己的了,从上至下说不出的通畅.身体太轻了,好象能飞起来.吸口气似乎哪里都
没有任何阻碍.当时忽然挺害怕,因为从来没这种感觉.练完这趟后不敢再接着练了.吃完
饭后再练就又象以前一样了,除了累和出点汗就没有任何其他的感觉了.不过还是挺高兴
,以后还是会坚持练的,总是对身体有好处的. |
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w***s
发帖数: 4394 | 9 在没有进行手指练习之前，手型只能采取唐僧战略，一遍一遍耐心的讲，练琴时候在旁
边监督。我自己的儿子在我监督下，2-3个月就把手型基本纠正了，但是时不时还会犯
错误，特别是练烦练累的时候，就喜欢趴下来休息。当然，一般家长可能会花更多一些
的时间。只要坚持讲，随时纠正，慢慢就会好。
另外就是不要急于求成，不要指望一下子手指全站起来。不要因为手型不对就不让小孩
继续练习。要一步一步来，先要求2指和3指，2指或3指终于立起来以后，再逐渐一个一
个扩展到其他手指。练的时候，可以先把曲子练熟，再弹的时候要求手型。如果学新曲
子的时候，一边读谱一边要求手型，就弹不下去了。
如果还有困难，就专门练“手型练习”，让小孩用2-3指模仿小人走路。小人走路肯定
不能是在地上爬吧？那样多难看。让小孩按正确的弹琴手型“走路”，可以在桌上走，
也可以在琴键上，玩多了这样的游戏，自然手指就立起来了。然后练3-4指走路，然后4
-5指。分手指，分手，一个一个攻破。 |
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a*******g
发帖数: 165 | 10 我家孩子也是六岁半，前半年很爱练，过了圣诞节就越来越不爱练了，也是JJWw，一会
躺琴凳上，一会喊累。最近我观察了一段时间，试了不同的方法，我觉得他如果是有很
好的rules 和structure 可能会好一些，所以我定了以下的一些rules
1.只有早上练半个小时，晚上坚决不再练习。（早上15分钟，晚上15分钟不适合我家孩
子）
2.每次要弹得曲子全部摆在钢琴前，先练的摆在最前面，这样要练几本书，他一目了然
，不会觉得妈妈会不停的给他加任务。只要今天制定的计划弹完，就再也不弹了。哪怕
时间少于30分钟（证明他高效嘛！）
3.每个曲子最多弹五遍，并不要求都练到完美才换曲子。
4. 从简单的scale和熟悉的曲子开始弹，按照难度排列，最难的最后弹（我试过很多次
，发现这种排列他最能接受）
5.上课的那天不弹琴
这样每周六天，每天半个小时。晚上放学回来就是玩，睡觉前读点中文。 （他中文的
字基本都认识了，所以不用再花时间。但是如果中文还要时间的话，应该会影响钢琴的
时间）。
我对孩子的钢琴/音乐的期望就是长大后能赶上average水平，所以以上的任务量觉得已
经够多了。 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 11 六成人患上“休闲病”
一放松反而会累倒
中国人不太会休息
城市快生活让很多人得不到真正的休息。
“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，提高生活质量的催化剂，但在生存压力井
喷式暴发的环境下，这种闲适变得有些奢侈，也有些走形了。前不久，央视发布了10万
人参与的《CCTV2011—2012经济生活大调查》，结果显示，超过七成的中国人日均休闲
时间不超过3小时，其中8%的受访者休闲时间为零。这些数字背后，隐藏的是国人日益
透支的健康和疲惫压抑的心理，有人形象地称这种现象为“休闲病”。
一放假，各种不适找上门
其实，所谓的“休闲病”并不是新说法。早在2008年，它就被荷兰心理学家温格霍茨教
授研究发现并命名，指的是平时工作马不停蹄，到了周末、假期或者工作压力刚刚解除
的时候，出现恶心、头痛等病症，而这一诊断在很多人身上应验了。
早上6点半，赵女士在刺耳的闹铃声中惊醒，爬起来草草梳洗一下，就抓起包直奔地铁
站，赶往公司。因为最近刚接了一个大项目，身为项目主管的她不敢怠慢，连中午吃饭
的时间都在开会。这段时间，加班成为她生活的重心，常常是别人都进入了梦乡，她才
踏上回家的路。等到项目结束的那个... 阅读全帖 |
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W**T
发帖数: 18996 | 12 虽然没有象教授那样一晚没睡， 但是也就睡了3-4个小时。
比赛中明显状态不行。 第一场就差一点被笑江湖嫌翻 3:2险胜。
然后第二场对色火， 哪知道他状态那么好， 上来就打我个2:0， 第三局又是一路领先
， 好容易追到6：6， 又被他练得两分8:6领先， 在他正是气势如虹的时候， 桌子被
征用上课了。 这和当年王涛打世锦赛停电一样啊。后来马甲运用她的泡儿， 给我们一
张桌子， 我和色火继续， 我集中所有可以集中的力气， 终于啃下了色火， 这是色火
今晚唯一的一败。
打完色火，真的精疲力尽的感觉， 拼的太猛。 结果马甲非要和我打。 靠， 结果， 3
:0将我横扫。 搞的我都不知道我是让她赢的呢， 还是她自己赢的。 3:0？ 还是马甲
？ 这也太扯了点吧。
打完， 我们看世纪决战， 飞猪对伙计。 色火巴掌都拍肿了。 伙计2:0领先， 最后被
飞猪翻盘， 最终对四大恶人无胜记。
第四场对外朋， 刚输马甲的气无处可泄， 吃外朋的球吃的太离谱， 第五局我搏杀几
个后10:4领先， 脑子开始想着怎么发帖BSO啥的， 谁知道， 外朋居然没放弃， 给我
追平了， 我11:10领先， 吃他一个发球， ... 阅读全帖 |
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h*****h
发帖数: 1392 | 13 不少人对鄙人的打字速度充满了惊讶，有的人看到我打的长信热泪盈眶，他们自己真按
同样字数回的话得熬夜。我跟大家分享我的经验。
首先这么说吧，打字快的人肯定工作效率高（注意效率二字，没说你干的比我少，但你
花时间要多）。无论是写documents,打email,还是写code，你如果能速度很快，而且能
把脑子里想的新鲜的立刻反映在文档当中，你肯定会比别人做得好。这还用说吗？你打
完字喝咖啡去了，等你回来那位才写一半，高下立见。试想，如果你的大脑老要等你的
手，相声里说的哑巴“想说他说不出来”一样的，你的大脑也会感觉很累，而且这样走
走停停，思维的连贯也被破坏了。
你打字快就可以in parallel做好几件事。比如跟同事在IM上讨论问题，你舌战群雄，
几件事都能安排好。你打字快可以立刻回应老板的指示，有板有眼，绝无confusion。
在老板面前动作快，也挺唬人的。这个大家都知道。
美国人的打字能力肯定远超过中国人。为什么呢？因为过去打字机很普及，从小就学。
现代电脑键盘也是最早在他们当中出现的，所以中国人不仅嘴上吃亏，手上也吃亏。
我们所谓白领高科技人士（其实也没啥）其实就是靠键盘吃饭的... 阅读全帖 |
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a********k
发帖数: 11445 | 14 练了两个星期了，一周5天。第一套小红帽加8mins abs。没称体重。
so far肚子没什么变化，可能肉太多了基础太差看不出来。但是手臂有效果。
上臂下面以前的肉比较松，抬起来手臂摇晃会有赘肉晃动，现在紧实多了，虽然也有，
但是比以前好很多。
一直想一天练两套，但是练完小红帽就累得不想动了，本来想练垫上，但是一想又半个
小时，就改称8 mins abs了。不过昨天练8 mins abs不觉得脖子痛了，整套也能从头到
尾坚持下来了。 |
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b*****x
发帖数: 3786 | 15 老婆说：LG， 你每个星期练枪， 每个天练箭天天一下班就去拉几十磅的弓来练射箭，
真是体力活呀， 我买箱canada长脚蟹， 和一箱canada 翡翠螺让你吃; 加拿大翡
翠螺，外形青绿色，螺味重入口鮮甜，肉质爽滑厚身，可以做刺身、石烧或煮熟沾酱后
食用。 你这没累还每个星期去练枪法， 好以后保护我们， 辛苦了， 多吃点。 |
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w****n
发帖数: 25644 | 16 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: linuxbeginer (linux), 信区: Joke
标 题: 小姨练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 7 13:52:27 2014, 美东)
发信人: IHPAC (I hate punching a clock), 信区: Sex
标 题: 小姨练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 18:08:18 2014, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 小姨练裸体瑜伽竟然让我旁观（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 16:03:08 2014, 美东)
老婆带着俩孩子去年利用"十一"长假加上年假，去了趟美国迪斯尼乐园玩。我由于项目
上的一些事情走不开，也就没有去，说实话结婚这么多年了，早已经厌倦了拖家带口的
出去玩了，太累，与其说是休假，不如说是逃难，单独带俩孩子出去玩还能勉强hold住
，再带上个老婆，简直就是噩梦，多年以来我一直盼... 阅读全帖 |
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m*******g
发帖数: 7050 | 17 60
珊蒂换了套衣服，在厨房里就开始忙了起来。一会儿洗一会儿切的，厨房器具倒也齐全
，基本上都在伸手可得的几个柜子里。我问要不要帮忙，她说不用，叫我们都出去玩。
趁着天还没黑，我们几个干脆到外面去探索一下有什么可以玩的。
“不能用手机，我的生活跟终结了一样......”弗兰叫道。“也不知道律师小哥是不是
联系过我了，我不回他是不是会着急。他那么出色，可不是跟每个人都有空的。”
“她在说什么？”朱利安回头问。
“大概就是山里没信号的事情吧。”我敷衍着。每次弗兰一开口夸她男朋友们，我就自
动过滤掉后面的信息，总体上不出意外的都是长得帅、事业有成、对她多好多好。
“我估计是天气情况导致的吧，尤其这里弯上弯下的，行程阻隔了。”他说，“明天或
者后天出去到湖面上估计就好了。”
“不要紧，洛丝反正也没人联系她。她认识的人都在这里了。”弗兰道。
“洛丝你是记者哦，好厉害。”朱利安说，“洛丝，之前看到你在健身房的狠劲，我
们就一直在猜你是做什么的。”
“啊？你们那么无聊？几个男人在健身房不好好练，去猜人家的职业？”我皱着眉头不
太理解。
朱利安一下子语塞，搪塞道，“他们两个先说的。不过赫赫，练累的时候... 阅读全帖 |
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c*****3
发帖数: 1141 | 18 近日，七名中学生在南京公交车上，漠视身旁站立的白发老人，“集体不让座”，有人
将当时的情景拍照上网，引来网友们的热议。
大多数网友认为90后没素质，对他们处世的漠然感到吃惊。然而跟帖中不乏学生和家长
。有学生说本来自己也经常让座，但发现周围人都看他，最后就干脆听MP3装傻了。也
有不少学生声称他们比老人更累。有家长透露“我儿子今年上初一，书包重量一般是6
公斤，早上出门，再带2瓶水，共计7公斤。”也有人说：“我不是不想让，我有时太累
了！每天学习到大半夜，早晨五点就起来。除了睡觉，眼睛一睁开就是学习、学习再学
习！你们来拎一拎我们背的书包，有一二十斤！两手空空什么都不拎的老人，早锻练的
时候，劲头比谁都大，我为什么要给他让座？”
暂且不说90后的素养如何，单看学生们说的他们“有时太累了”。
10月底，河南商丘9岁女童秦雪寒因觉得学校作业太多，服农药自杀，遗言说自己“没
有烦恼，只有快乐”。孩子的父亲说，女儿自杀前几天，曾对他多次说过：“不想去学
校了，作业多，做不完，老师不让吃饭。”
中国孩子实在太辛苦，一个十岁孩子一天的典型日程表是这样的：清晨6点30分爬起来
匆匆赶往学校上早自习，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 5月17日，妻子马婷婷的手机里保存的赵鹏照片，赵鹏在遗书中最放心不下的就是妻子和孩子。新京报记者 刘一丁 摄
人物简介
赵鹏，生于1982年，大学毕业后，在河北馆陶县第一中学教书，担任高三年级班主任。
每天周而复始地与高三学生一起出早操，直到学生晚上就寝，一天的工作才结束。
或许是来自生活、工作、经济等各方面压力，不到30岁的他选择在办公室服毒自杀。
赵鹏在遗书中说，现在唯一放不下的就是他不到两岁的儿子，希望学校能帮他照顾一下他们母子。
4月27日晚，查看完学生宿舍，赵鹏一天的工作结束。他返回办公室，拉上窗帘，关掉灯，将一瓶敌敌畏一饮而尽。
赵鹏生于1982年，生前是河北馆陶县第一中学高三年级的一名班主任。
通过高考改变命运的赵鹏，成为一名高三班主任后，每天无休止的重复工作，以及“工资月光”的生活，让他感到窒息。
在收到4月份工资的这一天，他选择服毒自杀。
服毒
4月28日，一个敌敌畏的空瓶放在小桌子上，350毫升的敌敌畏只剩下瓶底黏黏的一层
4月28日，距高考还有38天。
上午6点10分，河北馆陶县第一中学校园里又响起整齐的早操口号声。这天，陈磊发现，高三A4班班主任赵鹏没有像往常一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 4月27日，河北馆陶县第一中学，未满30岁的高三年级班主任赵鹏服毒自杀。他留下遗书称，活着太累，每天无休止的上班让人窒息，工资只能月光，决定自杀离世。据悉，赵鹏3月份的工资为1950元，包括1450元基本工资和500元补助，而4月份没有补助，只有基本工资。
5月17日，妻子马婷婷的手机里保存的赵鹏照片，赵鹏在遗书中最放心不下的就是妻子和孩子。新京报记者 刘一丁 摄
■ 人物简介
赵鹏，生于1982年，大学毕业后，在河北馆陶县第一中学教书，担任高三年级班主任。
每天周而复始地与高三学生一起出早操，直到学生晚上就寝，一天的工作才结束。
或许是来自生活、工作、经济等各方面压力，不到30岁的他选择在办公室服毒自杀。
赵鹏在遗书中说，现在唯一放不下的就是他不到两岁的儿子，希望学校能帮他照顾一下他们母子。
4月27日晚，查看完学生宿舍，赵鹏一天的工作结束。他返回办公室，拉上窗帘，关掉灯，将一瓶敌敌畏一饮而尽。
赵鹏生于1982年，生前是河北馆陶县第一中学高三年级的一名班主任。
通过高考改变命运的赵鹏，成为一名高三班主任后，每天无休止的重复工作，以及“工资月光”的生活，让他感到窒息。
在收到4月份工... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 21 郭涛父子
随着《爸爸去哪儿》的火爆，五个爸爸带着孩子走入公众的视野，就在大家津津乐道爸爸们的大条、不食烟火，熊孩子们的古灵精怪之时，记者潜入“幕后”，接触了爸爸和孩子们背后的女人——妈妈。因为天天妈和Kimi妈比较羞涩，所以记者集结辣妈后援团中的三位妈妈，爆料生活中熊孩子们的可爱事迹，囧爸们的尴尬带娃经历。
宝贝篇
Cindy
爆料者：叶一茜
拥有超强运动天赋的“森碟”原来只遗传爸爸的优点，妈妈的唱歌天赋却没遗传到手，唱歌五音不全，老跑调，唱到妈妈都要绝望啦！
五音不全老跑调 唱到妈妈都绝望了
叶一茜：Cindy嗓门大这点估计随我，她嗓门那么大，当时林志颖抱着她的时候我都会想林志颖估计都被吓到了吧。Cindy唱歌方面没有随我，小时候唱歌就跑调。现在都六岁了，唱歌还是跑调。有时候她经常在那唱的时候，我就会调侃说：“Cindy你别唱了，你唱得妈妈好绝望呀。”结果她会唱得更开心。她知道你逗她玩，她就故意唱得更欢。不过我对她唱歌抱有希望，我相信她不久的将来会好的！
胆大挑战难度动作 学花样滑冰不怕摔
叶一茜：她还学过花样滑冰，但不太喜欢。在运动方面她胆子很大，滑冰时她从来不会因为摔倒了哭，摔倒... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 1320 | 22 当年林元帅的四野为了打辽沈大决战， 大强度练兵一个季度就练死练残数百人， 平
时多流汗， 战时才能少流血，
练习场上练死几百个， 总比打起仗来被消灭打死几万几十万好太多
弯弯现在练死一个草莓兵就几十万人包围总统府， 又是撤销国防部长， 又是总统道歉
， 如此娇生惯养，怕死怕累， 等土共打过来， 不知道要死多少草莓兵？
洪仲丘案满月 台湾总统府前大规模示威
严思祺
BBC中文网台北特约记者
更新时间 2013年8月3日, 格林尼治标准时间15:31
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参加示威的民众来自台湾各地，虽然有数万人，但是秩序良好。
台湾陆军义务役下士洪仲丘遭凌虐致死案届满一个月，真相依然不明，引发被害人家属
与社会大众强烈不满，民间团体“公民1985行动联盟”周六（3日）举行“万人凯道送
仲丘”活动，号召民众前往总统府前的凯达格兰大道，为明天将举行告别式的洪仲丘送
行，同时要求政府重视洪仲丘案。
洪仲丘的母亲、姊姊和弟弟专程北上参加，洪母在台上落泪感谢社会大众帮忙找真相，
民众齐声大喊“洪妈妈加油！”，掀起全... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 23 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:53:08 2018, 美东)
那么，我就开始把身体往下降了。降的幅度不大。屁股坐下去，腿
弯一点，但是上身的动作不变，还是用浑圆老太太桩的要领。放松，
放松，一直放松。高低的幅度，以差不多能保持混元老太太桩的酥
爽感，为准。头脑里不加观想，还是以入静为主。
这个阶段比较长了，大概花了我一年半时间把身体的高度从完全的
老太太桩转化成了马步桩。过程无需赘述。大约站了半年左右的时
候，上半身放松的感觉找不到了。突然就变得很紧。不难受，就跟
我三体式上劲了一样的那种感觉（因为我不知道你们的浑圆桩站到
最后会不会也有那种感觉，因此不知道是不是浑圆桩的正常反应）
浑身从手臂到腰到腿，好像裹成一团，连带的腿部貌似也没有那么
累了。
这个裹劲，跟三体式的劲上不太一样。三体我练的劲往外撑，有棱
有角的，不跟这个似的，觉得自己被捏成了一个球。一个非常大的
收获就是，练三体... 阅读全帖 |
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s*****d
发帖数: 1749 | 24 一开始练的时候都是练完就酸，第二天酸痛。
现在是练完没感觉，第二天酸，第三天甚至第四天酸痛，不知道是否正常？现在练完正
常5组之后感觉还有劲儿，但是就是举不动了，也不觉得累，不知道是应该休息一下再
多做几组呢（可能要减重量才能做得动），或者是加重量呢（加重量估计每组能做的次
数就会很少了，比如3-4次），还是这样就可以了？ |
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S********t
发帖数: 3431 | 25 前阵伤了腰，squat到到240就停掉了。改练 Plyometrics，就是弹跳和爆发力训练。
别看一套练习就几个简单动作，只靠 body weight，练下来比做5x5累多了。
刚开始的时候担心max strength会降，后来等腰好点发现 squat反而更轻松了。后来就
混着 squat和 Plyometrics练，day 1 squat, day 2 Plyometrics，day 3 rest
本来十一月十二月就没指望 squat能继续往上练，各种travel还有 ski trip打乱很多
训练，停停练练。结果没想到现在能做到了八月底刚开始健身时的目标255 5x5(1.5x
bw)，还觉得有至少10lb空间。
我捉摸着这squat不比 bench，虽然腿部力量起来了，但形体的加分真没没多少，反而
还不太好穿裤子。反倒是练Plyometrics能跑能跳，才感到下的苦功夫有了收获。咱业
余健个身，蹲多少的数字没意思，抓个框突破过几个人才是真能体会到好处。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 26 看你需要什么。你需要练就去练。练累了，上来喘口气，爱说啥说啥吧。光说不练和说
多练少可能不行。光练不说也不行，论坛要倒闭了。
武术的涵义很广，不能一概而论。我是喜欢实战技术贴，可是凤毛麟角啊。退而求之，
信息量丰富的帖子也行。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 27 看你需要什么。你需要练就去练。练累了，上来喘口气，爱说啥说啥吧。光说不练和说
多练少可能不行。光练不说也不行，论坛要倒闭了。
武术的涵义很广，不能一概而论。我是喜欢实战技术贴，可是凤毛麟角啊。退而求之，
信息量丰富的帖子也行。 |
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h***e
发帖数: 890 | 28 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: fitforfun (fitnessforfun), 信区: Fitness
标 题: Re: 女生练肌肉的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 20 17:23:20 2009, 美东)
Chalean Johnson 和 Jillian Michaels.
发信人: fitforfun (fitnessforfun), 信区: Fitness
标 题: 女生练肌肉的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 20 17:17:38 2009, 美东)
虽然这里是健身版，但是还是有人说女生不应该练肌肉。当然，更让我吃惊的是有些男生
也说不要太多肌肉，尽管他们身上可能要用放大镜才能找到一点肌肉。
其实，练肌肉的好处实在太多了。我在这里试着列几条。
1. 力量练习可以增强骨头的强度。这一点对女生尤其重要，因为女人年纪大了容易骨
质疏松，有些老太太摔一跤就不行了。
2. 有了肌肉后可以做很多以前做不了的事。我女儿80多磅，有时她还要撒娇，让我背
她上楼。以前我背她爬一层楼就累得气喘吁吁，现在她比那时更重了 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 29 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: IHPAC (I hate punching a clock), 信区: Sex
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 18:08:18 2014, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 16:03:08 2014, 美东)
老婆带着俩孩子去年利用"十一"长假加上年假，去了趟美国迪斯尼乐园玩。我由于项目
上的一些事情走不开，也就没有去，说实话结婚这么多年了，早已经厌倦了拖家带口的
出去玩了，太累，与其说是休假，不如说是逃难，单独带俩孩子出去玩还能勉强hold住
，再带上个老婆，简直就是噩梦，多年以来我一直盼着长假加班。
这回的长假有点不同，除了加班，老婆临走时还给我交代了一个任务，就是照顾她的宝
贝妹妹，我的小姨子。我的这位小姨子，实际比我老婆小了快十岁，丈人丈母娘老来得
女，所以是全家人的心肝宝贝。
小姨子刚从美国留学... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 30 全职高手 第三百九十一章 风平浪静
此时的各公会对副本记录倒真的有点意兴阑珊了。眼看君莫笑这边组建的一个副本队是
无法阻挡了，众人顿时都觉他们再争也就是争个副本第二名，那真的好没趣，所以此时
有些也不去强求个五人队来下本。有八人的，分两个四人队也都能应付。
但像蓝溪阁，因为千成的出走少了一人。七人两队，那就是一个三人一个四人。四人还
好应付，三人的话，对于这些熟手来说也是大意不得，不到万不得已，他们也不愿意三
人勉强刷本。
“你们先组一个吧，我和系舟去找其他公会拼一下。”蓝河是好会长，先安排部下，再
考虑自己。
“我说，现在没有其他公会了。”系舟说着。
蓝河一怔，随即才想起来。目前千波湖这边，三趟副本没完的，除了叶秋大神那边的，
也就他们蓝溪阁和霸气雄图了。
“不是还有霸图的人吗，他们刚好多三个，可以和我们凑一队。”蓝河说着给夜度寒潭
去了消息，结果却是得知人那边八人分了两队，两个四人组都已经进了副本了。
“看来只能组个三人队勉强一下了。”系舟得知后无奈地说着。蓝河也是叹了口气，七
人只好是可怜巴巴地分成了一个四人一个三人队，相继也是进了副本。叶修那边的邀请
，这家伙终究还是没理。
陈... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 31 全职高手 第三百九十一章 风平浪静
此时的各公会对副本记录倒真的有点意兴阑珊了。眼看君莫笑这边组建的一个副本队是
无法阻挡了，众人顿时都觉他们再争也就是争个副本第二名，那真的好没趣，所以此时
有些也不去强求个五人队来下本。有八人的，分两个四人队也都能应付。
但像蓝溪阁，因为千成的出走少了一人。七人两队，那就是一个三人一个四人。四人还
好应付，三人的话，对于这些熟手来说也是大意不得，不到万不得已，他们也不愿意三
人勉强刷本。
“你们先组一个吧，我和系舟去找其他公会拼一下。”蓝河是好会长，先安排部下，再
考虑自己。
“我说，现在没有其他公会了。”系舟说着。
蓝河一怔，随即才想起来。目前千波湖这边，三趟副本没完的，除了叶秋大神那边的，
也就他们蓝溪阁和霸气雄图了。
“不是还有霸图的人吗，他们刚好多三个，可以和我们凑一队。”蓝河说着给夜度寒潭
去了消息，结果却是得知人那边八人分了两队，两个四人组都已经进了副本了。
“看来只能组个三人队勉强一下了。”系舟得知后无奈地说着。蓝河也是叹了口气，七
人只好是可怜巴巴地分成了一个四人一个三人队，相继也是进了副本。叶修那边的邀请
，这家伙终究还是没理。
陈... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 32 昨晚的比赛中，傅园慧在看台上激情为队友加油。
“为什么永远说我都是表情包表情包表情包？我练了十几年游泳就是个表情包吗？”这两天，正在“水立方”参赛的傅园慧抽空在微博上写下这句话，配上了一个“难过”的表情，以表达自己对这个绰号的“不满”。这是这位一向带有正能量的阳光少女，少有地公开表达负面情绪。
尽管如此，昨晚出现在“水立方”的傅园慧依旧大大咧咧，笑脸盈盈。她在国际泳联短池游泳世界杯（北京站）比赛中闯进女子50米自由泳决赛，不过最终获得第7名。这是她在里约奥运会后第一次参赛，而报名参加的却是她自己“不太会游”的副项。
赛后，看到大屏幕上的成绩后，傅园慧激动地冲身边泳道的浙江队队友、获得并列冠军的朱梦惠比出“6”的手势。“6”在网络语言中是“牛、厉害”的意思，“她这个成绩破青年短池世界纪录了，真的很棒！当然，我对自己的成绩也已经很满意啦，挺快的。”
奥运会后，傅园慧一直没有进行系统训练，而是频繁现身综艺、访谈节目。一开始，她还觉得新鲜、好玩儿，时间一长，她就有些开始怀念泳池了，“上综艺节目特别累，虽然训练也累，但感觉不一样。我还是适合在水里。”她更不认为自己是跨界明星，不是表情帝、段子手，... 阅读全帖 |
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l********g
发帖数: 8819 | 33 我不打，我认识打得。
记得他们是说group的话一次2小时，每周3次如果要比赛。
私教的话1小时。
要比赛的话就听教练吧。。。太累也影响成绩把。
从安排上说，你家周中为啥没有？？周末提高的，周中不都还回去了？？？
我会要求，时间分散，但每次不要那么长。太累了也练不好啊。 |
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k******a
发帖数: 2436 | 34 林的中，远投篮技术是否有问题？问什么有时候准有时候连续不进？从我对他的观察来
说，
1。林投篮很少偏左偏右，这说明平衡没问题，而且手上没有多余动作。有文章提到去
年林投篮时候右脚向前踢。这个问题已经解决了。
2。林投篮从来不会打道篮筐前沿，这说明腿部动作和用力很好。即使很累也没问题。
3。林投篮会碰到篮筐后沿。这说明弧度不够完美。已经非常好了但是不是完美。对
lakers弧度很好，命中率很高。但是对Toronto可以说按照nba投手的标准来说很差。和
Steve Kerr比较一下就看出来了。
投篮弧度可能受以下影响：
4。PG出手要快，准备时间少。Steve Nash投篮弧度不够完美但是出手快。
5。体力问题。没有练到完全自然的境地，所以累了以后就上臂动作就有些变形。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 35 累度不能说明问题，新手练仰卧起坐也很累，可是没消耗什么卡路里。 |
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j***e
发帖数: 1656 | 36 我觉得那样走，下pg有用到力，而且走也不很累，还可以看看顺便电视，听听音乐，玩
其他的玩累了然后去斜坡走走练屁股貌似还挺好的..
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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m***s
发帖数: 1777 | 37 俺觉得跟你以前的底子也有关，如果你做完这些就累的不能动了，那就算新手。俺是直
接上的Asylum,不过俺自己自恋的觉得俺发胖前底子还可以，虽然没正式练过，不过打3
个小时以上球都不觉得很累 |
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a**t
发帖数: 2018 | 38 因为觉得很久没有锻炼了，就想从小运动量开始。
每天早起做二遍广播体操，跳绳10个。想着慢慢增加强度。
可是都坚持了两个月了，对目前的运动量还是不觉得轻松，量加不上去。而且似乎比两
个月前刚开始练的时候觉得更累了。全身软软的，感觉做那两遍操还没有刚开始的时候
动作有力到位。现在就是软软地比划一下。蹲也没蹲下去，跳也没跳起来。
最开始的时候其实每天晚上9点也跳绳，坚持了一阵觉得好累，潜意识很排斥，就没有
继续了。 |
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l******e
发帖数: 956 | 39 如果离家近的话，出去个把小时应该没问题。其实去靶场一打一天半天的应该不多吧。
我在地下室练气枪，气手枪压的慢不用说，长枪我用BB gun，打个五六十发就觉得累了
，眼睛累，头也会不太冷静清醒，其实才半个多小时。当然，如果只是随便打打可能还
好，不过我想我是不会在靶场上泼子弹的，最便宜的子弹也要三四分钱一发，还要加上
靶子。在靶场上，100发子弹慢慢打也就个把小时。 |
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S*********N
发帖数: 6151 | 40
我20年前业余练过。
教练是中国散打冠军。
正式的散打还是比较全面的。
各种腿法，拳法，摔法。
即便是队员之间试打，也很累。
主要是心理上紧张。一局三分钟，打三局非常累。
其实刘层层打的也不错，几个抄腿，抱摔很漂亮。 |
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l**********n
发帖数: 8443 | 41 特累，打腿太累，自由泳没什么好练的了，蛙泳比较boring。仰泳不是我的菜。 |
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l******p
发帖数: 187 | 42 没练过这种。我做完了以后休息的时候会觉得很放松，不会觉得非常累，练的时候肢体
伸展的时候会有酸酸的感觉 |
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a**y
发帖数: 6501 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
appril (家有小黑妞) 于 (Mon Jul 13 15:24:50 2009, 美东) 提到:
发信人: appril (家有小黑妞), 信区: Parenting
标 题: Re: 10个月练走路太早？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 13 15:24:26 2009, 美东)
haha, in the end it became a debate about 中国人and 美国医生
I think 中国人 raising kids are more detail-oriented, are more devoted. 美
国人 are more relaxed. Overall I could't say which one is better in the end.
☆─────────────────────────────────────☆
ddddby (我不是一个受人欺负的土豆) 于 (Mon Jul 13 15:26:42 2009, 美东) ... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 44 你现在打工的话，只能是黑工。真想练口语的话就去做餐馆waitress好了，这种黑工更
常见，绝对的练口语，兼练为人处事。= = 但是这种工别做的太久，累而且受气（黑工
容易被欺负），最多做个两三个月也差不多了。做得越久，你越没有动力和时间去做别
的。 |
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i******n
发帖数: 78 | 45 真是个乖宝贝呀。他自己喜欢练，就让他练呗，别太累了就行了，别打击人家积极性。 |
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c****o
发帖数: 319 | 46 回yapple：这玩意儿吧能依葫芦画瓢就不错了，不是每个人都有那么高的音乐天赋的
不错，天赋有高低，但是更重要的是后天的开发。所有的小孩都一窝蜂学
钢琴、学小提，也挺没劲的。
回anywhere：人家当兴趣爱好来培养，干嘛非要玩脱谱？这么多人都学物理，有几个学
成了爱因斯
坦？是不是干脆啥都不要学了？反正能混出名堂的就那么几个
的确不是非要玩脱谱。脱谱只是训练的一个方面，能脱谱能即兴和混出名
堂也差的远着呢。正因为是把演奏乐器当兴趣爱好来培养，所以脱谱和即兴才更为重要
。像有个ID说的一样，这不是什么高深的技巧，这其实也是一种基本的训练。通过这样
的训练，让孩子们获得用音乐自我表达的习惯和能力。 有好多小孩子，你让他来一曲
考级的或者为比赛精心准备的高难度曲子，他演奏得得心应手。然而，你让他给伴奏一
个简单的民谣，他却因为没有乐谱，自己对和声进行完全不了解而束手无策，这不是很
尴尬吗？这样的小孩子其实不在少数。学了多年的琴，还是停留在老师没教的统统不会
的状态。这样培养出来的兴趣和特长真的能让他感到快乐，陪他度过一生... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
DrumMania (嫑跑，兲) 于 (Thu Aug 9 11:19:39 2007) 提到:
我卧推的最大重量大概只有145lbs,而且练的过程中,无论是115,125,135
每组都只能做两三个,就没力了.有人spot才能做4个.我觉得这样肯定达不到训练效果
这种情况下应该怎么练呢?
我感觉练完之后,胸部几乎没什么感觉,手倒是很累,是不是应该先着重练习triceps?
☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Thu Aug 9 11:20:23 2007) 提到:
COW!!!
☆─────────────────────────────────────☆
DrumMania (嫑跑，兲) 于 (Thu Aug 9 11:21:19 2007) 提到:
ft
很弱啊
这里做benchpress不是个个都200多么?
☆─────────────────────────────────────☆
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b**********k
发帖数: 1262 | 48 卧推一直停留在164lbs 左右，184lb的每次去也只敢推3到5下， 因为没人帮着spot
暑假到目前为止差不多每周去3到4次的样子 每次练1个小时左右，练完的时候还是感觉
蛮累的
到第二天，第三天，完全没有肌肉酸痛的感觉，一直也没多注意，练到最近有点
frustrated了， 感觉重量不上去，完全靠数量，肌肉也不见长，就是起个maintain的
作用。
也有看到大家说 要吃，爆吃，但是又担心长膘， 真是纠结啊.... |
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o********r
发帖数: 92 | 49 求各位牛人指点
大妈只是练了练哑铃而已，重量说出来会被笑死的
平时都练得挺好，一般向前抬臂的时候感觉比较用力些，可是今天到晚上发现一边后腰
痛，当时也没有感觉拉伤什么的。
这就是肌肉累了还是怎么着了？ |
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m****8
发帖数: 327 | 50 我弄一筐球，先去chipping green狂练chipping和pitching。身体热开了，练full
swing，累了再练会short game。球打完了才putting。很容易4小时耗掉，还意犹未尽
，手还痒，哈哈 |
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