b*****l
发帖数: 8603 | 1 我这才开练啊，你就打击我欺负我脑子小啊 ：D
我这两天练那个kettlebell呢，每天胳膊都累的抬不起来，我吃好多肉最近，但不知道
该怎么吃所以就傻吃体重也回涨，我打算周末IF一天把体重压回去 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 2 我这才开练啊，你就打击我欺负我脑子小啊 ：D
我这两天练那个kettlebell呢，每天胳膊都累的抬不起来，我吃好多肉最近，但不知道
该怎么吃所以就傻吃体重也回涨，我打算周末IF一天把体重压回去 |
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r******8
发帖数: 430 | 3 经常去健身房也有7、8年了，最近回国工作两年，就没有练过，周末只是户外跑步。现
在再次返美，然后一周两到三次的继续去健身房练。现在的所有的项目重量阈值都未达
到以前的最高时的重量，但是每次三组过后都挺累的，比如举杠铃、卧推等。几个月了
，肌肉没有什么增长，当然体重也不涨，当然本身也属于较瘦的体型，请问有什么建议
码？谢谢 |
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d******u
发帖数: 1142 | 4 本来想着每周三天跑步，三天练上肢的，现在发现前一天跑累了，第二天不只是跑不动
，胳膊也没力气啊。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 5 上周五下班时感觉很疲惫
实在不想锻炼了
可是一想今天不练又拖到下周一
这就变一周一练了 怎么能这么懒惰
就还是奔向了健身房
动作完成的还可以 卧推最大组 275磅做两个
练完立马转战中国店 sam target买菜
周六我家要开爬梯
Sam这么大的店居然卖的有机奶没有全脂的
害的我上次被lp骂说虐待儿子 还要多跑个店
周六早上起来就感觉自己发烧
可不能客人来了 叫外卖吧？
硬着头皮上阵 准备十菜一汤
晚上宾主尽欢 大家吃地兴高采烈
直夸咱手艺好 特别是面片
还好工作的中国朋友们都是一人一瓶啤酒的量
不是大学的中国哥们们都是一人一瓶白酒的量
不然 我当晚就要醉酒加发烧的难忘体验了
当时根本没当回事 感冒么发下烧么 睡一晚就好了
谁知道我在接下去的六天都在断断续续发烧
头俩天扛着没吃药
第三天开始吃cold relief 一吃就出汗
所有发烧咳嗽喉咙疼症状都缓解 但是过3,4个小时症状又加剧
第五天看医生开了阿奇霉素
我打开一看只有六小片 管用么？
期间还要吃cold relief退烧 就跟瘾君子类似了 不然根本没法工作
第七天 终于自己退烧了 终于可以回家抱抱粉嘟嘟的儿子了
过去7天 我... 阅读全帖 |
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p******l
发帖数: 45 | 6 mm说的好，是不是水平越高练得越累，水平次的不敢拿大重量，容易混
这东西，不管水平多高，总有办法把你练趴下；不管水平多次，也可以去混。。。 |
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m*******7
发帖数: 54 | 7 P90X一周了。刚开始的前3天，每天都是练完之后相应的部分肌肉疼，早上简直起不来。
但是这两天开始，练完之后，只是觉得特别累，不想动，就想赶快睡一觉，把腿垫高什
么的。
第二天也不会有胳膊疼大腿疼之类的反应了。
这是说明我没有做够吗？
另外，现在真的真的非常非常饿，每天觉得特别想吃东西。不敢吃太多面食，于是吃了
不少鸡胸肉和酱牛肉。怎么才能控制住饮食啊？？？ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 8 心意太累，如果基础不是太强，30岁左右就不宜开始学心意六合了，容易受伤。
如果真想练，SF的徐谷鸣是好老师。
我觉得还是练一些长拳类的比较舒展的拳种，或者从形意五行拳开始循序渐进。 |
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h*s
发帖数: 131 | 9 练太极随着深入，体力消耗是很大的。我初学时，
陈式新架83式打十遍也不觉得累。现在，体力已经不能支持
连续到位地打二遍了。更甭说打二路炮锤了，如果每个动作
劲都发出来，那比跑3000米是不差的。我现在体形比练
太极之前要好得多，全都得益于坚持练习。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 10 我这是在CROSS TRAINING，所以不知道心率应该多少合适。
不过三个星期下来同样的阻力和CADENCE下心律已经下降乐
10BPM。以前骑车一小时心律会升到135到140，现在可以保
持在125以下。最近PUSH过骑车心率，可以到180+，但是
只能保持两三分钟。没有PUSH过最大心率，怕第二天太累，另
外主要目的只打算减肥。
骑车心率和跑步不一样，同样的心率骑车累很多。椭圆机也是
一样的。如果CROSS TRAINING需要更长时间，会认真考虑
练CYCLING。很想知道经过一段训练，CYCLING最大心率能不
能PUSH到200+，就是我跑步的最大心率。 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 11 年轻时候玩的再累，睡一觉起来第二天起来就好了，前一天越累第二天越有劲。
现在练上一会，一个星期都缓不过来。喘气都费劲。有什么办法能帮助恢复？ |
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q*c
发帖数: 17993 | 12 才练了不到一个小时，只排练一个short program，居然觉得累了，还不是long
program呢，滑雪滑几个小时都还好
一点。 |
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k*********g
发帖数: 1904 | 14 我记得小学2年级参加过寒假足球训练
擦 早晨7点，室外零下7，8度的天气 就要至少在场地上训练3-4个小时，有的8，9岁的
小球员吃的早点比他妈成人都多的多，室外练好了，还要回到室内继续练一些诸如仰卧
起坐的小项目，平均每人80个仰卧起坐走起。。。 擦 |
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n*****3
发帖数: 514 | 15 喜欢就好啊， 我小时候在昆明练中长跑， 练了快十年， 不过我挺喜欢跑步的。 不过
最后没练出来， 就退了 |
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g*****a
发帖数: 1692 | 16 我水平比较烂，蛙泳200 yard也不觉得怎么累，自由泳50yard腿就累的够呛，气喘吁吁
，搞不好还会呛水，当然速度会快一些。是side breathing 的问题吗？本来以为我是
自学的，动作不对所以这样。结果娃是跟着教练学的，从一开始就学自由泳，学了很久
，虽然能游但比较吃力，速度不快而且跟我一样毛病有时会呛水。反而是蛙泳，最近教
练教了他两次立刻就会了，而且游起来轻松。难道这也遗传？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 我认为他说的全部时间都用在kick上有点过分。成人非科班出身的达到你现在的水平，
只要腿不捣乱，保持住就可以了，把更多时间花在上半身更有效率。如果你sub90游
100y，可以游几组，这位教练应该把你调整到更快的道。随着你逐渐shift left，跟着
他的训练计划走就可以了。如果他建议的打水特别多，或者你把俯卧打水变成另一个帖
子所说的8-10/周期侧身打水，先iso tempo，再iso tempo + iso speed；或者你把这
个打水drill用来练其他姿势的kick。蛙泳取得如今的成绩不易，不要中断，要经常练
练蛙腿。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 18 这个写的好啊，光注意水下吐气干净，没注意吸气不要饱的感觉。
一直自我欺骗说是长游短练，但呼吸和气息控制都没在短练里改进好，上点距离就累成
狗。 |
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r*********x
发帖数: 3016 | 19 这累不累还要分身体和心理。
从身体上讲，足球〉网球〉棋类。
从心理上讲，足球< 网球< 棋类.
其实网球每一分可以类比下棋的每一步。都要计划好在走，走完就不能悔了。当然，网
球还有个实践的问题。想到不一定能做到。所以每分的计划又是要力所能及的。而每分
开始后，又可能由于各种原因与计划不一致。又要动态改变计划。
所以综合来说网球是每方面都练的，比较均衡。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 20 感觉打single match，底线型的其实对体能要求还是很高的。（这里不包括发球上网，
积极上网这类3拍搞定的打法）
移动时是要提前到位的，然后击球。如果感到喘了或者累了，就很难移动到位，经常就
是够到球，即使打回去，还是对方的机会。而且一旦被人家前后调动，就会回位不及时。
更甚，体能下降后，发球的一发二发质量都会下降很多。
我最近把体能好好练了练，在底线移动都到位，就有压着对方打得感觉。 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 21 Pusher类似长跑，习惯了也没那么累。
攻势网球要是搞得不好，相当于经常25米冲刺，打不死还要再冲一下。而且攻势网球通
常是从上往下打球，跟pusher从下往上打球用的肌肉不一样。我觉得从下往上打的肌肉
比较自然，从上往下的肌肉更需要练。不知道对高手来说有没有区别，反正对我区别很
大。从下往上搞5个，没有从上往下搞一个累。连续从上往下，那就UE无数了。 |
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c***m
发帖数: 816 | 23 我会出挺多汗的，而且练完后觉得很累
大家练瑜珈的时候会出汗吗？
我刚刚开始，做的是玉珠铉减肥愈加，每次大概40-45分钟，做过两次了，有些肌肉酸
痛，但是做瑜伽的过程中基本就没有出汗，这样不知道是否正常？还是每次时间不够长
？ |
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s********r
发帖数: 214 | 24 我想很多初练的人都有这个过程吧。能抬就抬会儿，累了就放下，慢慢力量就有了。但
也不排除你颈椎有问题，不能练，如果是这样就问问医生吧。 |
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c********n
发帖数: 1964 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
liar (~美轮美奂~) 于 (Fri Oct 3 15:23:06 2008) 提到:
大家每天都是在什么时间练琴？
什么时候练琴状态超好？
☆─────────────────────────────────────☆
ppiano (毛毛~~) 于 (Fri Oct 3 15:34:46 2008) 提到:
大部分人都应该是晚上效率比较高吧,吃饱了喝足了夜深人静比较出活.
☆─────────────────────────────────────☆
crazyhaydn (蛋清) 于 (Fri Oct 3 15:39:17 2008) 提到:
嗯．．上半夜比较好．１１， １２点以后就太困太累了．．．
☆─────────────────────────────────────☆
ppiano (毛毛~~) 于 (Fri Oct 3 15:43:29 2008) 提到:
要是你能睡到1PM起床,应该下半夜问题也不大~~
☆────────────── |
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l*****u
发帖数: 3051 | 26 Vieux：谢谢本家。我是站着练累了才坐着的，下次先练好，然后站着录，我觉得还是
站着舒服，容易出感情。
LaziDragon：谢谢。高手你是不知道，放松谈何容易，我可是想啊。这个歌很多句弱起
，我最怵了，节奏再随意一点我就乱了，哈哈。
lilyxy：谢谢。这个才帖出来啊，以前还没帖:)
botaoyaya：谢谢。我努力唱。
tiantian365：谢谢。。礼拜三收到远空大师给的伴奏，周末就录，我太心急了，奏是
想着正好有空，赶快交个作业。就顾着别唱跑了，忙的顾不上感情的说，狼狈. 平时没
注意，随便唱一两句唱惯了，整个歌能恒定唱下来真的难，有时间好好练内功。 |
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j*****t
发帖数: 5475 | 28 我原来练久了背疼，按照paul老指示一定要放松，最近好像好点了
不过我这两个礼拜跑来跑去也没怎么好好练琴 |
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t****0
发帖数: 194 | 29 练琴练到我要睡着了，上班的人伤不起啊，累死我了，今天没法练琴了，随便吹一下刚
开始学的一首歌吧。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 私立中国科技大学资工系拉拉队成员冯书慧，疑因其它同学抛接错位，致她自高处坠地，后脑重创，昨天死亡。
拉拉队表演最能带动气氛，但难度高，即使训练过程要求严格，还是常发生意外。图为台北市景文高中的拉拉队表演。
啦啦队在大学校园很受喜爱，为争取校际比赛佳绩，各校啦啦队挑战高难度动作，新竹县内的私立中国科技大学啦啦队五日练习抛人动作时，疑因队员抛接错位，没接住高抛的同学，造成大二女队员冯书慧后脑重摔地面，昨天宣告不治。
这是国内发展啦啦队活动以来，最严重的一次意外。啦啦队的抛接动作危险性高，以往也曾发生失误，学生受伤案例，某国立大学甚至在一年内，连续发生三件抛接受伤意外。
十九岁的冯书慧就读中国科技大学（前身中国市政专科学校、中国技术学院）资工系二年级。意外发生时，负责接她却失误的队员里，其中之一是她男友。男友接受警讯时泣不成声说，曾抛接过女友无数次，默契很好，「意外时要是能再接住她该有多好…」
昨晚，他在脸书上写著：「在你停止呼吸的那一刻，我摸著你的手说我真的好想你…说好的一辈子，但你先走我不会怪你…，就在讲完这一瞬间，你流了一滴泪，证明我所说的你都有听进去！你要好好的过…」。
中国科技大学... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 31 伦敦奥运会夺取两金，孙杨人气爆棚，在近期的一次访谈中，孙杨谈到他的一路成长离不开父母的悉心照顾，特别是母亲杨明对自己的影响很大，堪称幸运吉祥物，他甚至为了让母亲跟随自己训练和比赛，炮轰领导一定要让母亲跟队。不过因为训练问题，孙杨也曾越洋发短信质问母亲。
人的成长都离不开父母的呵护，孙杨自然也不例外。小时候训练时，孙杨谈到浙江体育技术学院的领导和父母的关系都很好，也非常支持自己，但浙江体育局的主任，也是现在的主任，就曾表示如果孙杨继续由父母陪伴，就干脆不要比赛。
不过孙杨很执拗，脾气和个性也很强，他始终怀着一个感恩的心，希望能够报答父母，对主任的这一番话，孙杨有着自己的见解，“你不让我母亲去，大不了我就不练了，是金子总会发光的。”在母亲陪同这个问题上，孙杨表现地很坚定，因为在他看来，除了自己的教练团队，父母是最了解自己的，自己的母亲就像是幸运吉祥物，有她在场边观战，孙杨似乎也多了一些自信。
在当时的训练归程中，父母一般是不会陪同子女训练的，在孙杨身上，这个问题直到伦敦奥运会前还依然存在，包括一些领导，都觉得孙杨的父母管的有点多，不过孙杨却表示领导和教练都想要金牌，但什么都要自己做，没有可... 阅读全帖 |
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f******k
发帖数: 5329 | 32 她这路数不对呀，重心太高，明显是偷懒的样子。认真练的人一定是重心压得很低，当
然也比较累 |
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h*******r
发帖数: 1083 | 33 系统训练过的人，可以跑马拉松，一般人跑5公里就累得不行了。是不是如果发现狼不
能一口气跑一个马拉松，就说明狼的
长跑能力不如人？
我看不行。应该把平均水平的野生狼和平均水平的人比。我觉得狼胜过人。也可以系统
训练一些狼，和人比跑马拉松。这
样到底谁能胜出？我没有试验数据，存而不论。 |
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m******e
发帖数: 2515 | 34 鼓吹中国崩溃论的比这还频繁，每年平均几次，三十年来共计99次，加上你此贴的一次，共计100次。
中国6个月内必将崩溃！你开心了吧？
“试问中国拿什么来替代美国？”就凭你这样眼高手低，光说不练，只会骂人的ws男没呆在中国，没给一步一个脚印艰苦奋斗的同胞拖后腿。 |
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f*u
发帖数: 5923 | 35 岳飞是网民害死的
夏河年
2012年04月13日
岳飞抨击秦总理，本不至于招来死罪，君不见那位中国著名桥梁专家的侄子（按：指茅
于轼子）犯上是家常便饭，啥事儿没有，以后也不会有事儿。岳飞收复全部中原失地并
消灭金军有生力量，赵大Boss高兴还来不及呢，怎么会赐他死罪？害死岳飞的罪魁祸首
其实是人民群众，尤其是WYZX、SYQN（按：四月青年社区）、MZDQZ（按：毛泽东旗帜
网）、TIANYA（按：天涯论坛）等中文论坛，到处是“撼山易，撼岳家军难”之类的帖
子，终于将岳飞送进了风波亭。
广州自古就是一线城市，不是房价上涨后才有这个光荣称号的，广州市民见过的大人们
海了去了，但当年林则徐一到羊城，珠江两岸是人山人海迎接，可见人民群众平时没有
少传唱他！对于这种人，要是不把他“从重发往伊犁，效力赎罪”，实在没有道理！刚
成为“朱镕基总理”时，报纸就连篇累牍刊载《清正廉明朱镕基》，所以他只干一届就
成了“一介草民”（朱自称），回家练毛笔字去了。——历史上被老百姓夸死的英雄豪
杰不计其数，这里不一一列举，本文重在探讨其中的道理，让史实成为后人的借鉴。
我是彻底的唯物主义者，灵异之类的概念很难对... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 2317 | 36 哈哈，当年就有个练长跑的同学见义勇为追贼成功的，也是把贼累瘫了拿下的 |
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x***a
发帖数: 611 | 37 ８０年代你大部分时间还上小学呢吧，你对社会有个屁了解啊？写这么多累不累啊？
89年的北京人绝对是你这种小地方的土瘪理解了的。
不过十年一代人，这都25年过去了，中国人有了巨变，变得只信钱了。
这种唯利是图的状态下，搞了民主不定整出什么事来呢。还是接着让产党带着大家往钱
走的好。
至于肾结石宝宝之类的，也是不得不付出的一些代价而已。who cares? |
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f******t
发帖数: 19544 | 38 这是性格里面的，就得每天猛练，练累了就老实了，否则一直磨人。 |
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l*****7
发帖数: 8463 | 39 王五练大刀也练累了。
你如果在王五一开始练就封，
王五就会有力无处使，会很着急地。 |
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s****8
发帖数: 382 | 40 我喜欢排队，练听力练英语，还有钱挣，还可以做果粉，还可以在这儿有一帮战友。何
乐而不为！ |
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j***o
发帖数: 5096 | 41 当然很累了，学术界功名上不封顶，五花八门，committee chair，session chair，
session co-chair，discussion panel，editorial board，hindawi旗下editor，大会
主席，研究生director，你把这些全混个遍，结果连院士都没摸着，行业大奖也发不到
你头上，上面还有无数大神，还有老中同人bso
云老师高血压，胖老师抑郁，李老师焦虑，虎老师血压绝不会低，都是拿命去拼的，要
学马老师举哑铃，要学高老师说相声，要学王老师玩失踪，要学熊老师练腹肌，要学想
老师炒股，所以老的一代四大名人跟新的一代名ID心态差别太大了 |
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h*****p
发帖数: 1516 | 42 我觉得跟孩子在哪儿都没有关系。没见过这边的中国推爸推妈？恨不得一天24小时让孩
子都学这学那。
看我大姨子家里，就算来我家里玩，也抓着儿子练琴练琴，可怜的孩子，没精打采地夹
着小提琴吱吱嘎嘎。我试图跟她说，给孩子点自由，人牛B哄哄地说，你懂啥，小的时
候不给学点啥，孩子没有特长，就没有自信~~
从此闭嘴，再不多言--怕人孩子没自信 |
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n***y
发帖数: 7036 | 43 我们从来没扶着走过，都是她自己扶着东西走，然后渐渐脱手走。你们为什么要大人扶
着走啊，多累啊。会走就自然会走了，不会就不会，没必要扶着练。 |
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B***e
发帖数: 546 | 45 我哭。 宝宝会从躺着翻成趴着，昨天夜里闭着眼睛，翘着屁股要从趴着翻成躺着.他娘
看着他累，帮他翻过去，他不干，自己翻成趴着再继续练.折腾他娘也睡不好。 |
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l********g
发帖数: 454 | 46 娃困的时候会自己睡的。 等娃学会站了， 你会更崩溃的！！
但那也只是一阵子， 玩腻了累了， 她就不站了。我家娃是的，她累的时候就不会再站
了，变坐着，然后过一会就东倒西歪的， 再过一会突然间躺下，不起来。我过去一看
，呼呼睡着！！！
等着吧， 还有也许娃要改1觉了。要留意一下。2觉和1觉过渡要1个多月。现在11个月
， 每天只有1觉。 |
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a**********8
发帖数: 1393 | 47 mm,我的一个朋友，做完月子比刚生完还胖10磅。可想而知月子吃得有多好啊。
你真是好妈妈，孩子第一位。我喂到9个月就坚持不下去了，每天扛着泵觉得好累。加
上lg一直让我断，我也没什么motivation喂到一岁了。其实断的时候我奶还很多，自己
都觉得好可惜。不过好在家里的存奶也够宝宝吃到一岁了。
其实你煎回去还是有效果的，因为你怀老二的体重增加会在这个基础上。如果没减回去
，就是在已经增重的体重上再增重，想要恢复就更难了。
我以前特别瘦，生老大前后都只有100磅。后来生老二后，我就维持在110磅了。不想减
了。我觉得35＋的人了，再这么瘦真的不好看，太干巴了。不过还是希望体型挺拔一点。
生了老二后再减吧，咱们一起练郑多燕。 |
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n********h
发帖数: 13135 | 48 我们以前group lesson学了一年，很快乐，但是进度很慢。最近找了个俄国老师学了5
个月了吧。开
始还能让孩子自己练。后来，老师开始加难度，加速度，反到要我盯着。其实也不用天
天盯着，但是我
家孩子非要我陪着。估计自己练琴，见不得我闲着。 |
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