d*****p
发帖数: 465 | 1 去年年底因为天气原因发懒，就停了瑜伽练习。没想到一停就停了2个多月。这周终于又
恢复了练习。
现在的原则是，不要把每次练习弄得很辛苦，因为容易给下次练习造成畏难情绪。所以
现在练习时间一般都很短，15分钟到30分钟不等。心情好的时候，就多做一些；没有时
间或者状态不好，就做10来分钟放松身体。
这样一来效果很好，这一周多每天都坚持练习，每次做完心情都很愉快:) |
q*n
发帖数: 1203 | 2 赞。。。不过我觉得还是去上课比较容易坚持，时间也过的很快。
当然每天都stretch一下对身体很好。
于又
【在 d*****p 的大作中提到】
: 去年年底因为天气原因发懒，就停了瑜伽练习。没想到一停就停了2个多月。这周终于又
: 恢复了练习。
: 现在的原则是，不要把每次练习弄得很辛苦，因为容易给下次练习造成畏难情绪。所以
: 现在练习时间一般都很短，15分钟到30分钟不等。心情好的时候，就多做一些；没有时
: 间或者状态不好，就做10来分钟放松身体。
: 这样一来效果很好，这一周多每天都坚持练习，每次做完心情都很愉快:)
|
d*****p
发帖数: 465 | 3 Nope, 瑜伽最好还是能自己练，不要依靠任何老师和video。当然了，我现在太懒，用的
是简短的video。
【在 q*n 的大作中提到】
: 赞。。。不过我觉得还是去上课比较容易坚持，时间也过的很快。
: 当然每天都stretch一下对身体很好。
:
: 于又
|
q*n
发帖数: 1203 | 4 啊。。为什么？ 据说印度都是一大屋子上百人一块练。。。
如果你说是要自己set pace, 这样可以注意力集中到呼吸上倒是有道理，但是我觉得现
在动作还没做到完全正确。
我知道有些studio是教会基本sequence以后每个人按自己的pace练，老师一边指点。
用的
【在 d*****p 的大作中提到】
: Nope, 瑜伽最好还是能自己练，不要依靠任何老师和video。当然了，我现在太懒，用的
: 是简短的video。
|
d*****p
发帖数: 465 | 5 哦，我没说明白。就是那个意思，照自己的pace练，然后有老师指点，那样是最棒的。
其实动作正确不正确并不重要，关键是要集中注意力。
是你在哪里练的？Mountain view那个yoga center很大，有这样的课。可惜对我来说，
还是太远。
【在 q*n 的大作中提到】
: 啊。。为什么？ 据说印度都是一大屋子上百人一块练。。。
: 如果你说是要自己set pace, 这样可以注意力集中到呼吸上倒是有道理，但是我觉得现
: 在动作还没做到完全正确。
: 我知道有些studio是教会基本sequence以后每个人按自己的pace练，老师一边指点。
:
: 用的
|
g****d
发帖数: 3461 | 6 Yoga Conference也是一样啊，上白人在ball room里练。
最后还是要自己练的
那样才能真正train the mind ;-)
http://www.yogajournal.com/basics/819
最后那个应该是Mysore Style Ashtanga
http://www.ayri.org/
【在 q*n 的大作中提到】
: 啊。。为什么？ 据说印度都是一大屋子上百人一块练。。。
: 如果你说是要自己set pace, 这样可以注意力集中到呼吸上倒是有道理，但是我觉得现
: 在动作还没做到完全正确。
: 我知道有些studio是教会基本sequence以后每个人按自己的pace练，老师一边指点。
:
: 用的
|
q*n
发帖数: 1203 | 7 嗯。。有道理，我现在慢慢开始对sequence熟练了就可以自己练了。
【在 d*****p 的大作中提到】
: 哦，我没说明白。就是那个意思，照自己的pace练，然后有老师指点，那样是最棒的。
: 其实动作正确不正确并不重要，关键是要集中注意力。
: 是你在哪里练的？Mountain view那个yoga center很大，有这样的课。可惜对我来说，
: 还是太远。
|
d*****p
发帖数: 465 | 8 同意，train mind比train body难多了。
你现在好像只在这里灌水了。
【在 g****d 的大作中提到】
: Yoga Conference也是一样啊，上白人在ball room里练。
: 最后还是要自己练的
: 那样才能真正train the mind ;-)
: http://www.yogajournal.com/basics/819
: 最后那个应该是Mysore Style Ashtanga
: http://www.ayri.org/
|
g****d
发帖数: 3461 | 9 我还去其他地方的，很无聊的地方。:-)
出去打工居然遇上个Vinyasa Yoga teacher。
前世有缘一样喜欢和我聊。
http://centerforyoga.net/
【在 d*****p 的大作中提到】
: 同意，train mind比train body难多了。
: 你现在好像只在这里灌水了。
|
d*****p
发帖数: 465 | 10 对了，你还在NEW YORK吗？
我老师最近去了那边，如果在，你们可以认识啊。他好像刚去，朋友很少的样子。
【在 g****d 的大作中提到】
: 我还去其他地方的，很无聊的地方。:-)
: 出去打工居然遇上个Vinyasa Yoga teacher。
: 前世有缘一样喜欢和我聊。
: http://centerforyoga.net/
|
|
|
g****d
发帖数: 3461 | 11 离开两年多了。
现在又要搬家，一路西去。
【在 d*****p 的大作中提到】
: 对了，你还在NEW YORK吗？
: 我老师最近去了那边，如果在，你们可以认识啊。他好像刚去，朋友很少的样子。
|
d*****p
发帖数: 465 | 12 来湾区吗？欢迎！
【在 g****d 的大作中提到】
: 离开两年多了。
: 现在又要搬家，一路西去。
|
g****d
发帖数: 3461 | 13 去Vancouver，
很喜欢那里。
【在 d*****p 的大作中提到】
: 来湾区吗？欢迎！
|
d*****p
发帖数: 465 | 14 yeah, nice city! Congra!
【在 g****d 的大作中提到】
: 去Vancouver，
: 很喜欢那里。
|
g****d
发帖数: 3461 | 15 thanks!
【在 d*****p 的大作中提到】
: yeah, nice city! Congra!
|
d*****p
发帖数: 465 | 16 接着记录：
这周继续坚持每天做一点点。一个很直接的好处就是，身板直了。以前每次练了瑜伽，
可以直半天，总觉得要保持挺直的腰板是件很困难的事。这两天忽然就奇了，变成了好
像不挺直很不舒服。:)
于又
【在 d*****p 的大作中提到】
: 去年年底因为天气原因发懒，就停了瑜伽练习。没想到一停就停了2个多月。这周终于又
: 恢复了练习。
: 现在的原则是，不要把每次练习弄得很辛苦，因为容易给下次练习造成畏难情绪。所以
: 现在练习时间一般都很短，15分钟到30分钟不等。心情好的时候，就多做一些；没有时
: 间或者状态不好，就做10来分钟放松身体。
: 这样一来效果很好，这一周多每天都坚持练习，每次做完心情都很愉快:)
|
