s*****e
发帖数: 5471 | 1 以前记录过一段时间，但因为总是没法正确估计，放弃。最近又开始。准备陆续贴一些
图，请这里的大拿们帮我估计一下。
今天午餐：imitation crab meat sandwich on wheat bread |
s****y
发帖数: 1233 | 2 bread 200
veggies 30
crab meet 270
好像有dressing哎，不晓得是什么dressing，估测70cal?
加起来570 cal,实际的比这个少也说不定。。我估吃得卡路里经常估高。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 吃得不对，碳水太高
假蟹肉以后别吃了，里面有色素和面粉，不如吃真肉真鱼
and "wheat bread" is not "100% whole wheat bread" |
s*****e
发帖数: 5471 | 4 看到570吓一跳。自己上网查查，
Wheat bread 70*2=140
Imitation crab meat 60*2=120（算2 servings)
其他按你的，一共360。稍微安心一点。
【在 s****y 的大作中提到】
: bread 200
: veggies 30
: crab meet 270
: 好像有dressing哎，不晓得是什么dressing，估测70cal?
: 加起来570 cal,实际的比这个少也说不定。。我估吃得卡路里经常估高。
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s*****e
发帖数: 5471 | 5 我还是习惯传统金字塔饮食，两片面包碳水量也不高吧。
假蟹肉是不好，我一个月也吃不了一次。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃得不对，碳水太高
: 假蟹肉以后别吃了，里面有色素和面粉，不如吃真肉真鱼
: and "wheat bread" is not "100% whole wheat bread"
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s****y
发帖数: 1233 | 6 这么说我果然习惯性的把卡路里估高？难怪一个星期掉4磅，太可怕了，我感觉我快要
死了。。。
【在 s*****e 的大作中提到】
: 看到570吓一跳。自己上网查查，
: Wheat bread 70*2=140
: Imitation crab meat 60*2=120（算2 servings)
: 其他按你的，一共360。稍微安心一点。
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s*****e
发帖数: 5471 | 7 我看了你那个体重贴也觉得你吃得太少了
【在 s****y 的大作中提到】
: 这么说我果然习惯性的把卡路里估高？难怪一个星期掉4磅，太可怕了，我感觉我快要
: 死了。。。
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s****y
发帖数: 1233 | 8 吃太少也不行啊，还是得适当。
【在 s*****e 的大作中提到】
: 我看了你那个体重贴也觉得你吃得太少了
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j******l
发帖数: 459 | 9 这个bread和bread有很大差别吧……
上周很开心的以为买到了热量低的，结果发现确实也小和轻很多，吃完没多久就饿了。
一般超市卖的面包都是100卡一片的
【在 s****y 的大作中提到】
: 这么说我果然习惯性的把卡路里估高？难怪一个星期掉4磅，太可怕了，我感觉我快要
: 死了。。。
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