t*****c
发帖数: 51 | 1 rt，好像是跑得比较多有点肌肉/关节疲劳？突然膝盖就莫名其妙的扭到了，现在是可
以行走，上楼困难，就是不太能打弯。。。。
不会游泳，划船总是把手上磨出泡。。。还有什么有氧可以做呢？
谢谢指教！ |
g******n
发帖数: 53185 | 2 上楼都困难还是好好养吧，腿受伤了大部分运动都玩不了的。正好可以学游泳 |
b*****l
发帖数: 8603 | 3 你腿不能打弯的话，游泳也游不了的。瑜伽也是挺好的有氧运动，可以试试。 |
t*****c
发帖数: 51 | 4 游泳始终不会换气，总是呛水受不了啊。。。。
【在 g******n 的大作中提到】
: 上楼都困难还是好好养吧，腿受伤了大部分运动都玩不了的。正好可以学游泳
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t*****c
发帖数: 51 | 5 谢谢啊，我再试试看，之前试过心率总是达不到training zone。。。
而且膝盖不能弯很多姿势也做不了吧。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你腿不能打弯的话，游泳也游不了的。瑜伽也是挺好的有氧运动，可以试试。
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B*Q
发帖数: 25729 | 6 可以的，可以的。
可以在两腿间夹上pull buoy，专练手划水和core strength.
一般初学者，这样游自由泳比用上腿还快。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你腿不能打弯的话，游泳也游不了的。瑜伽也是挺好的有氧运动，可以试试。
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H******9
发帖数: 8087 | |
g******n
发帖数: 53185 | 8 在潜水区慢慢游，练换气。
【在 t*****c 的大作中提到】
: 游泳始终不会换气，总是呛水受不了啊。。。。
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j******4
发帖数: 6090 | |
t*****c
发帖数: 51 | 10 有道理，我来试试看~谢谢
【在 B*Q 的大作中提到】
: 可以的，可以的。
: 可以在两腿间夹上pull buoy，专练手划水和core strength.
: 一般初学者，这样游自由泳比用上腿还快。
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t*****c
发帖数: 51 | 11 谢谢，其实不怎么会瑜伽。。。
【在 H******9 的大作中提到】
: 还是做点简单的运动吧，瑜伽也要悠着点
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t*****c
发帖数: 51 | 12 一直在浅水区。。。
【在 g******n 的大作中提到】
: 在潜水区慢慢游，练换气。
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t*****c
发帖数: 51 | 13 不会。。。
【在 j******4 的大作中提到】
: 太极~
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b*****l
发帖数: 8603 | 14 学呀~~
【在 t*****c 的大作中提到】
: 不会。。。
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