j****2
发帖数: 3211 | 1 今儿去whole foods买了几个猕猴桃，kale，葡萄，草莓，蓝莓，苹果，coconut water
，almond milk，soy milk神马的，昨天在火车站一个榨汁点喝了一杯，还挺贵，7刀，
决定回来自己整，味道还可以。。。喝完了也不饿，中午饭就是这个就能撑到晚饭了 |
A********0
发帖数: 3310 | 2 这哪来的结论？就你一天的经历？而且也没看出有啥效果，比如说没喝前几磅，喝了以
后几磅啥的。
记得减肥xx黄金法则中就有一条是： Do not drink you food.
你这个结论是要挑战黄金法则么？ |
j****2
发帖数: 3211 | 3 啊？这不是方便么～我上班节奏很快，午饭都经常没有时间吃，木有时间弄这些水果吃
啊，就昨天发现这个喝完了不饿，就上来冒个泡呗～具体还得通过时间的考验哈～
介个不比泻药啊～喝了后不能比没喝前掉几磅吧？
【在 A********0 的大作中提到】
: 这哪来的结论？就你一天的经历？而且也没看出有啥效果，比如说没喝前几磅，喝了以
: 后几磅啥的。
: 记得减肥xx黄金法则中就有一条是： Do not drink you food.
: 你这个结论是要挑战黄金法则么？
|
b*****o
发帖数: 6080 | 4 如果只喝汁不吃饭，把汁当饭吃，尤其放很多蔬菜，少量水果，短期可以接受。但是，
水果如果直接啃，同样一堆水果，啃完要花很多时间，有饱足感。而汁几口就喝完了，
我喝完打的汁，没有满足感。纯水果打出来糖分太高，热量容易超标，看超市里大好的
，从来不敢买，热量太吓人了。还有一个缺陷是没有protein。很多正牌营养师反对以
汁代饭，除非肠道不好。
【在 j****2 的大作中提到】
: 啊？这不是方便么～我上班节奏很快，午饭都经常没有时间吃，木有时间弄这些水果吃
: 啊，就昨天发现这个喝完了不饿，就上来冒个泡呗～具体还得通过时间的考验哈～
: 介个不比泻药啊～喝了后不能比没喝前掉几磅吧？
|
b*****o
发帖数: 6080 | 5 算一下这些水果的热量再说。
【在 j****2 的大作中提到】
: 啊？这不是方便么～我上班节奏很快，午饭都经常没有时间吃，木有时间弄这些水果吃
: 啊，就昨天发现这个喝完了不饿，就上来冒个泡呗～具体还得通过时间的考验哈～
: 介个不比泻药啊～喝了后不能比没喝前掉几磅吧？
|
b****i
发帖数: 11322 | 6 这些其实蛮伤肠胃的啊。按中医说是大寒吧。肠胃不好的沙拉都最好不要吃，要做熟再吃
【在 b*****o 的大作中提到】
: 如果只喝汁不吃饭，把汁当饭吃，尤其放很多蔬菜，少量水果，短期可以接受。但是，
: 水果如果直接啃，同样一堆水果，啃完要花很多时间，有饱足感。而汁几口就喝完了，
: 我喝完打的汁，没有满足感。纯水果打出来糖分太高，热量容易超标，看超市里大好的
: ，从来不敢买，热量太吓人了。还有一个缺陷是没有protein。很多正牌营养师反对以
: 汁代饭，除非肠道不好。
|
A********0
发帖数: 3310 | 7 这啥逻辑呀？榨汁－》方便－》喝完了不饿－》对减肥挺好。
根据你的描述，这样的推导更make sense：
“我上班节奏很快，午饭都经常没有时间吃”－》“对减肥挺好”.
【在 j****2 的大作中提到】
: 啊？这不是方便么～我上班节奏很快，午饭都经常没有时间吃，木有时间弄这些水果吃
: 啊，就昨天发现这个喝完了不饿，就上来冒个泡呗～具体还得通过时间的考验哈～
: 介个不比泻药啊～喝了后不能比没喝前掉几磅吧？
|
j****2
发帖数: 3211 | 8 木有时间啃。。。这显然不能一天到晚不吃饭，就喝汁啊，早饭该豆浆鸡蛋啥的还得吃
啊，晚饭正常吃，运动正常进行，这不是偶尔这么搞一下可以一下子多吃几种水果么～
【在 b*****o 的大作中提到】
: 如果只喝汁不吃饭，把汁当饭吃，尤其放很多蔬菜，少量水果，短期可以接受。但是，
: 水果如果直接啃，同样一堆水果，啃完要花很多时间，有饱足感。而汁几口就喝完了，
: 我喝完打的汁，没有满足感。纯水果打出来糖分太高，热量容易超标，看超市里大好的
: ，从来不敢买，热量太吓人了。还有一个缺陷是没有protein。很多正牌营养师反对以
: 汁代饭，除非肠道不好。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 9 wrong conclusion. period.
water
【在 j****2 的大作中提到】
: 今儿去whole foods买了几个猕猴桃，kale，葡萄，草莓，蓝莓，苹果，coconut water
: ，almond milk，soy milk神马的，昨天在火车站一个榨汁点喝了一杯，还挺贵，7刀，
: 决定回来自己整，味道还可以。。。喝完了也不饿，中午饭就是这个就能撑到晚饭了
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w********9
发帖数: 132 | 10 我就不吃午饭。久而久之看到别人吃午饭都觉得很惊奇。 |
|
|
b*****o
发帖数: 6080 | 11 我明白了mm，我的工作也一样。后来我开始头一天晚上把午饭准备好，都是容易啃的，
比如三文鱼，煮鸡蛋，或者一块turkey patty，加些煮好了的蔬菜象broccoli,
cauliflower,baby carrots－－叶子salad的确吃得慢。生的蔬菜有小西红柿，黄瓜，
芹菜可以快速吃。水果也是洗好切好了直接可以塞嘴里的。实在午饭没完整的30分钟，
可以时不时跑休息室咬两口。杏仁是一个好零食，14颗大约一百卡，有好脂肪和
vitamin e.还有香蕉算一个。红薯。几分钟就吃完了。
【在 j****2 的大作中提到】
: 木有时间啃。。。这显然不能一天到晚不吃饭，就喝汁啊，早饭该豆浆鸡蛋啥的还得吃
: 啊，晚饭正常吃，运动正常进行，这不是偶尔这么搞一下可以一下子多吃几种水果么～
|
b*****o
发帖数: 6080 | 12 所以有的人用汁清理肠道。
再吃
【在 b****i 的大作中提到】
: 这些其实蛮伤肠胃的啊。按中医说是大寒吧。肠胃不好的沙拉都最好不要吃，要做熟再吃
|
y******o
发帖数: 4098 | 13 1， 热量不少，你要是光打蔬菜还凑合
2， 不省钱，你自己回家算算去，whole foods organic的东西格外贵
3， 不省时间，有洗水果切水果打汁那时间都能吃块牛排了 。。。。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 14 水果是减肥需要控制的食品，多吃了不利于减肥
【在 j****2 的大作中提到】
: 木有时间啃。。。这显然不能一天到晚不吃饭，就喝汁啊，早饭该豆浆鸡蛋啥的还得吃
: 啊，晚饭正常吃，运动正常进行，这不是偶尔这么搞一下可以一下子多吃几种水果么～
|
b*******c
发帖数: 20683 | 15 不知道是啥工作，我觉得连10-15分钟午饭时间都抽不出来的工作，要么干不久（以牺
牲健康为代价），要么瞎忙活。
【在 j****2 的大作中提到】
: 啊？这不是方便么～我上班节奏很快，午饭都经常没有时间吃，木有时间弄这些水果吃
: 啊，就昨天发现这个喝完了不饿，就上来冒个泡呗～具体还得通过时间的考验哈～
: 介个不比泻药啊～喝了后不能比没喝前掉几磅吧？
|
y******o
发帖数: 4098 | 16 你好犀利啊 。。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不知道是啥工作，我觉得连10-15分钟午饭时间都抽不出来的工作，要么干不久（以牺
: 牲健康为代价），要么瞎忙活。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 17 中午没时间出去买饭的话，要么在办公室里长期放些吃的（我的酸奶 cheese 水果
nuts是常年准备的），要么打电话叫外卖。另外，没人规定午饭必须12点吃，如果12点
忙的话，可以11点吃，也可以1点吃，都不是问题。 |
d****u
发帖数: 1373 | 18 巧了，前几天正好看到这方面的研究，用豆浆，挺有效的，所以开始试验，不过要尽量
少一些水果、多一些蔬菜。
不过我是真心不喜欢豆浆的味道。。。。。。
【在 A********0 的大作中提到】
: 这哪来的结论？就你一天的经历？而且也没看出有啥效果，比如说没喝前几磅，喝了以
: 后几磅啥的。
: 记得减肥xx黄金法则中就有一条是： Do not drink you food.
: 你这个结论是要挑战黄金法则么？
|
j****2
发帖数: 3211 | 19 blend 不除渣子的，带着一起喝的也不行？
wrong conclusion. 这一杯热量不少，糖也不少，把纤维都去掉了，糖的吸收更加快，
减肥大忌
【在 p*********l 的大作中提到】
: wrong conclusion. period.
:
: water
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c****u
发帖数: 2029 | 20 应该是问题不大吧？
你可以买个小秤，然后算一下你这些原料的热量。估计能吓你一跳。
【在 j****2 的大作中提到】
: blend 不除渣子的，带着一起喝的也不行？
:
: wrong conclusion. 这一杯热量不少，糖也不少，把纤维都去掉了，糖的吸收更加快，
: 减肥大忌
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j****2
发帖数: 3211 | 21 医院工作。。。一天15-18个病人做procedure...吃饭就是之间的空隙。。。
不知道是啥工作，我觉得连10-15分钟午饭时间都抽不出来的工作，要么干不久（以牺
牲健康为代价），要么瞎忙活。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不知道是啥工作，我觉得连10-15分钟午饭时间都抽不出来的工作，要么干不久（以牺
: 牲健康为代价），要么瞎忙活。
|
y******o
发帖数: 4098 | 22 你是union么，是union的话应该有protected lunch hour + 15min break time啊, 不
同union可能不同，但概念应该是一样的啊，除非你是实习医生。。。
【在 j****2 的大作中提到】
: 医院工作。。。一天15-18个病人做procedure...吃饭就是之间的空隙。。。
:
: 不知道是啥工作，我觉得连10-15分钟午饭时间都抽不出来的工作，要么干不久（以牺
: 牲健康为代价），要么瞎忙活。
|
o**********n
发帖数: 592 | 23 我一般都是抓一把 baby spinach，两根芹菜，一个猕猴桃，一根香蕉，一勺杏仁片，
一勺dry cranberry，加水搅拌，然后汁和渣渣都一起喝了。有时候在加一些冰冻的蓝
莓。
不过我一般早上和早饭一起喝。或者晚上喝。如果肚子不饿的话，就当晚饭了。。。。
。 |
o**********n
发帖数: 592 | 24 我现在吃酸奶，都是原味无糖酸奶，加杏仁片，香蕉片。还蛮好吃的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 中午没时间出去买饭的话，要么在办公室里长期放些吃的（我的酸奶 cheese 水果
: nuts是常年准备的），要么打电话叫外卖。另外，没人规定午饭必须12点吃，如果12点
: 忙的话，可以11点吃，也可以1点吃，都不是问题。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 25 我也喜欢这么吃 :)
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我现在吃酸奶，都是原味无糖酸奶，加杏仁片，香蕉片。还蛮好吃的。
|
r**********a
发帖数: 1067 | 26 根我这两天用的差不多，我是一把baby spinach，两根芹菜，一个猕猴桃，半根香蕉，
一个西红柿，偶然还加两三个草莓，用nutribullet打了，连渣一起喝，早上空腹喝，
对付BM效果非常好，比我早上啃8oz的芹菜效果好又快。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我一般都是抓一把 baby spinach，两根芹菜，一个猕猴桃，一根香蕉，一勺杏仁片，
: 一勺dry cranberry，加水搅拌，然后汁和渣渣都一起喝了。有时候在加一些冰冻的蓝
: 莓。
: 不过我一般早上和早饭一起喝。或者晚上喝。如果肚子不饿的话，就当晚饭了。。。。
: 。
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r**********a
发帖数: 1067 | 27 这个看的我哆嗦阿，喝这个对付BM效果特别好，但是我妈一大电话就教育要注意保暖不
能吃冷的啥的，说什么体寒的人不容易怀孕，打算明年初怀孕的人伤不起啊。老天保佑
我到时候顺利
再吃
【在 b****i 的大作中提到】
: 这些其实蛮伤肠胃的啊。按中医说是大寒吧。肠胃不好的沙拉都最好不要吃，要做熟再吃
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j****2
发帖数: 3211 | 28 不是union。。。这年头医院的union就是黑社会啊～没人儿干活还很有理～牛！
加上我也弄的比较仔细，所以比较慢。。。唉～
anyway，现在工作稍微规律一点了，也可以相应的调整饮食，和锻炼的计划了，反正下
班之后倒是还有时间骑车20多mile消耗个800卡，我也算乐得了～
【在 y******o 的大作中提到】
: 你是union么，是union的话应该有protected lunch hour + 15min break time啊, 不
: 同union可能不同，但概念应该是一样的啊，除非你是实习医生。。。
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y********g
发帖数: 3097 | 29 如果是用vitamix打出来的果汁呢?连渣都一起喝,还有纤维么?
【在 p*********l 的大作中提到】
: wrong conclusion. period.
:
: water
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 纤维是有了，还是热量高糖分高呀
【在 y********g 的大作中提到】
: 如果是用vitamix打出来的果汁呢?连渣都一起喝,还有纤维么?
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y******o
发帖数: 4098 | 31 你居然不是。。。这年头还有不是union的医院啊。。。
一般医院的clinical staff工作的活动量应该很大阿， 基础代谢就要强出普通做办公
室的人一大截，只要不吃典型老美劳模的食谱，基本上不用刻意减肥就能保持很fit了
【在 j****2 的大作中提到】
: 不是union。。。这年头医院的union就是黑社会啊～没人儿干活还很有理～牛！
: 加上我也弄的比较仔细，所以比较慢。。。唉～
: anyway，现在工作稍微规律一点了，也可以相应的调整饮食，和锻炼的计划了，反正下
: 班之后倒是还有时间骑车20多mile消耗个800卡，我也算乐得了～
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v*********9
发帖数: 2457 | |
o**********n
发帖数: 592 | 33 握爪~~
不过为麻我的体重就变不了呢？？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也喜欢这么吃 :)
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 因为你还吃cup cake!!!
【在 o**********n 的大作中提到】
: 握爪~~
: 不过为麻我的体重就变不了呢？？
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j****2
发帖数: 3211 | 35 医院大多就算是union的也是护士好像。。。我胖倒是不胖164cm， 120 磅，典型北方
人身材，骨架大，骑车为了tone下半身，ld典型南方人身材，高且大长腿小pp，就总说
我，你这五短儿身材的再不锻炼就没希望了。。。
你居然不是。。。这年头还有不是union的医院啊。。。一般医院的clinical staff工
作的活动量应该很大阿， 基础代谢就要强出普通做办公室的人一大截，只要不吃典型
老美劳........
【在 y******o 的大作中提到】
: 你居然不是。。。这年头还有不是union的医院啊。。。
: 一般医院的clinical staff工作的活动量应该很大阿， 基础代谢就要强出普通做办公
: 室的人一大截，只要不吃典型老美劳模的食谱，基本上不用刻意减肥就能保持很fit了
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y******o
发帖数: 4098 | 36 真心的，你这种不是坐办公室的还忙的最好减肥了阿，成天给病人做procedure也没法
边干活边偷吃，所以最好的办法是在上班过程中增大自己的基础代谢，多站着，多走动
，多说话，tone下半身的话去spin，时间短效果好还解压，但中午以果汁代餐是肯定不
好的，医院都有食堂阿，去食堂买个沙拉，三明治，汤什么的又不费多少时间
【在 j****2 的大作中提到】
: 医院大多就算是union的也是护士好像。。。我胖倒是不胖164cm， 120 磅，典型北方
: 人身材，骨架大，骑车为了tone下半身，ld典型南方人身材，高且大长腿小pp，就总说
: 我，你这五短儿身材的再不锻炼就没希望了。。。
:
: 你居然不是。。。这年头还有不是union的医院啊。。。一般医院的clinical staff工
: 作的活动量应该很大阿， 基础代谢就要强出普通做办公室的人一大截，只要不吃典型
: 老美劳........
|
c****u
发帖数: 2029 | 37 搂主 164cm 120磅。。。还需要减肥？
【在 y******o 的大作中提到】
: 真心的，你这种不是坐办公室的还忙的最好减肥了阿，成天给病人做procedure也没法
: 边干活边偷吃，所以最好的办法是在上班过程中增大自己的基础代谢，多站着，多走动
: ，多说话，tone下半身的话去spin，时间短效果好还解压，但中午以果汁代餐是肯定不
: 好的，医院都有食堂阿，去食堂买个沙拉，三明治，汤什么的又不费多少时间
|
y******o
发帖数: 4098 | 38 楼主自己说要减肥的阿，楼主说自己北方人，下身敦实，这必须要全身减才能减腿啊，
再者说，我也觉得164，120磅，还有点空间
【在 c****u 的大作中提到】
: 搂主 164cm 120磅。。。还需要减肥？
|
b*********s
发帖数: 5382 | 39 无风 165 cm，体重在105-110 lb之间波动 |
a*****r
发帖数: 1539 | 40 当心热量,我现在Naked Juice都戒了,以前超爱喝, 没注意那么一瓶就是好几百卡路里.
【在 j****2 的大作中提到】
: 医院工作。。。一天15-18个病人做procedure...吃饭就是之间的空隙。。。
:
: 不知道是啥工作，我觉得连10-15分钟午饭时间都抽不出来的工作，要么干不久（以牺
: 牲健康为代价），要么瞎忙活。
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j****2
发帖数: 3211 | 41 呜呜呜。。。我站这么几年腿都站出毛病了双腿静脉瓣膜不完全闭合。。。去年底两腿
静脉都做激光了。不过骑车到还真锻炼爬坡练身体也练心肺，我骑一圈23mile，1。5小
时，烧大概800卡，好像还行。。。
真心的，你这种不是坐办公室的还忙的最好减肥了阿，成天给病人做procedure也没法
边干活边偷吃，所以最好的办法是在上班过程中增大自己的基础代谢，多站着，多走动
，多说话，ton........
【在 y******o 的大作中提到】
: 真心的，你这种不是坐办公室的还忙的最好减肥了阿，成天给病人做procedure也没法
: 边干活边偷吃，所以最好的办法是在上班过程中增大自己的基础代谢，多站着，多走动
: ，多说话，tone下半身的话去spin，时间短效果好还解压，但中午以果汁代餐是肯定不
: 好的，医院都有食堂阿，去食堂买个沙拉，三明治，汤什么的又不费多少时间
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j****2
发帖数: 3211 | 42 我属于下身比较大那种。。。ld疑惑了很多年了＂也不知道你是腰太细显得屁股大还是
你屁股太大显得腰细＂。。。either way我屁股大。。
搂主 164cm 120磅。。。还需要减肥？
【在 c****u 的大作中提到】
: 搂主 164cm 120磅。。。还需要减肥？
|
y******o
发帖数: 4098 | 43 你家LD生在福中不知福啊 。。。。。多少男人做梦想要个大屁股的女朋友都没有。。。
你梨形身材，基因所至，想瘦成小屁股大长腿是没戏了，全身瘦的话屁股肯定会瘦，再
把屁股tone的翘一点，要多女神有多女神啊
【在 j****2 的大作中提到】
: 我属于下身比较大那种。。。ld疑惑了很多年了＂也不知道你是腰太细显得屁股大还是
: 你屁股太大显得腰细＂。。。either way我屁股大。。
:
: 搂主 164cm 120磅。。。还需要减肥？
|
j****2
发帖数: 3211 | 44 lol。。，谢谢！内牛满面啊！
小屁股大长腿我那已经是木有希望的希望了，偶现在就着手tone下半身，争取向女神靠
近哈！昨天我大概量了一下腰，反正我自己的手三个手就能围起来，等找个尺量个腰臀
比。。。
你家LD生在福中不知福啊 。。。。。多少男人做梦想要个大屁股的女朋友都没有。。
。你梨形身材，基因所至，想瘦成小屁股大长腿是没戏了，全身瘦的话屁股肯定会瘦，
再把屁股tone的翘一........
【在 y******o 的大作中提到】
: 你家LD生在福中不知福啊 。。。。。多少男人做梦想要个大屁股的女朋友都没有。。。
: 你梨形身材，基因所至，想瘦成小屁股大长腿是没戏了，全身瘦的话屁股肯定会瘦，再
: 把屁股tone的翘一点，要多女神有多女神啊
|
t********w
发帖数: 347 | 45 难怪， 我这几天吃了好多cherry :-(
【在 p*********l 的大作中提到】
: 水果是减肥需要控制的食品，多吃了不利于减肥
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b*******c
发帖数: 20683 | 46 这个是BSO吗？时不时看到有ID想练PG的，又圆又翘的PG是多少人的梦想啊。
【在 j****2 的大作中提到】
: 我属于下身比较大那种。。。ld疑惑了很多年了＂也不知道你是腰太细显得屁股大还是
: 你屁股太大显得腰细＂。。。either way我屁股大。。
:
: 搂主 164cm 120磅。。。还需要减肥？
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j****2
发帖数: 3211 | 47 我从不BSO，pg大，跟又圆又翘是俩概念嘛。。。
这天生pg大，就伴随着大腿根粗啊。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 这个是BSO吗？时不时看到有ID想练PG的，又圆又翘的PG是多少人的梦想啊。
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a********k
发帖数: 11445 | 48 你这工作不用控制饮食啊，保证营养就不错了。姐以前上班天天在外奔波十来个小时，
downtown各个楼之间走啊，满城的开车，中午路边买sub啃，折腾一天下来回家猛吃也
不长肉。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 j****2 的大作中提到】
: 呜呜呜。。。我站这么几年腿都站出毛病了双腿静脉瓣膜不完全闭合。。。去年底两腿
: 静脉都做激光了。不过骑车到还真锻炼爬坡练身体也练心肺，我骑一圈23mile，1。5小
: 时，烧大概800卡，好像还行。。。
:
: 真心的，你这种不是坐办公室的还忙的最好减肥了阿，成天给病人做procedure也没法
: 边干活边偷吃，所以最好的办法是在上班过程中增大自己的基础代谢，多站着，多走动
: ，多说话，ton........
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P****D
发帖数: 11146 | 49 你是推销保险的吗？
【在 a********k 的大作中提到】
: 你这工作不用控制饮食啊，保证营养就不错了。姐以前上班天天在外奔波十来个小时，
: downtown各个楼之间走啊，满城的开车，中午路边买sub啃，折腾一天下来回家猛吃也
: 不长肉。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
|
a**********9
发帖数: 491 | 50 从早到晚8个小时你不会饿吗？
【在 w********9 的大作中提到】
: 我就不吃午饭。久而久之看到别人吃午饭都觉得很惊奇。
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a**********9
发帖数: 491 | 51 很好奇你们都是做什么啊，什么工作连饭都没时间吃？工作那么长时间脑子还转吗？
【在 b*****o 的大作中提到】
: 我明白了mm，我的工作也一样。后来我开始头一天晚上把午饭准备好，都是容易啃的，
: 比如三文鱼，煮鸡蛋，或者一块turkey patty，加些煮好了的蔬菜象broccoli,
: cauliflower,baby carrots－－叶子salad的确吃得慢。生的蔬菜有小西红柿，黄瓜，
: 芹菜可以快速吃。水果也是洗好切好了直接可以塞嘴里的。实在午饭没完整的30分钟，
: 可以时不时跑休息室咬两口。杏仁是一个好零食，14颗大约一百卡，有好脂肪和
: vitamin e.还有香蕉算一个。红薯。几分钟就吃完了。
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b*****o
发帖数: 6080 | 52 LOL.太多可能性了，比如杀手，枪在手，一直得瞄着，不然死不了人。
【在 a**********9 的大作中提到】
: 很好奇你们都是做什么啊，什么工作连饭都没时间吃？工作那么长时间脑子还转吗？
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