Y*******o
发帖数: 3323 | 1 最近诸多不顺，健身懈怠了很多， 垃圾也吃了很多，看到了大家的水蛇腰，甚是羡慕
。打算从现在开始，开贴每天记录饮食和锻炼了，认真监督自己。为期两个月，九月初
来奔一个，呵呵 |
s******s
发帖数: 734 | 2 每天抽10-20分钟足够了，健身贵在坚持，敞开吃垃圾食品反弹的快。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 3 workout
郑多燕腰腹操，椭圆机30mins |
Y*******o
发帖数: 3323 | 4 争取每天一个半小时，呵呵
垃圾是不能吃，破坏健身成果。主要是最近一地鸡毛搞得。。。心情不好，容易想吃升
血糖的东西
【在 s******s 的大作中提到】
: 每天抽10-20分钟足够了，健身贵在坚持，敞开吃垃圾食品反弹的快。
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N********e
发帖数: 290 | 5 真能吃！！！ 比我吃得都多！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: workout
: 郑多燕腰腹操，椭圆机30mins
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Y*******o
发帖数: 3323 | 6 哈哈
你没看我以前的增肌的时候，都2200卡的
【在 N********e 的大作中提到】
: 真能吃！！！ 比我吃得都多！
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l*****z
发帖数: 13617 | 7 你的牙龈长好了吗？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 最近诸多不顺，健身懈怠了很多， 垃圾也吃了很多，看到了大家的水蛇腰，甚是羡慕
: 。打算从现在开始，开贴每天记录饮食和锻炼了，认真监督自己。为期两个月，九月初
: 来奔一个，呵呵
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Y*******o
发帖数: 3323 | 8 基本上长好了，起码不影响吃饭了：）前段时间连鸡胸肉这种硬度的都不能吃，只能吃
肉丸子。。。 多谢MM 关心！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 你的牙龈长好了吗？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 9 今天吃的比昨天好一些，不过没有运动， 昨晚又失眠，搞得我今天没力气。。。 |
N********e
发帖数: 290 | 10 不敢吃西瓜了。这么高的热量
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 今天吃的比昨天好一些，不过没有运动， 昨晚又失眠，搞得我今天没力气。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 你别跟她比，她很瘦的，健身目的是增肌不是减肥
【在 N********e 的大作中提到】
: 不敢吃西瓜了。这么高的热量
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Y*******o
发帖数: 3323 | 12 是应该少吃呵呵， 我冬天就能控制住，夏天总忍不住，太热，总结起来，还是在寒冷
的地方的人容易减肥：）
【在 N********e 的大作中提到】
: 不敢吃西瓜了。这么高的热量
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Y*******o
发帖数: 3323 | 13 workout：椭圆机一小时,郑多燕腰腹操20分钟 |
N********e
发帖数: 290 | 14 我最爱吃西瓜。每次都是1/4个，至少2-3磅！
现在没啥好吃的水果。桂圆很好吃，但只有chinatown才有。
荔枝还不甜。樱桃都不新鲜了。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 是应该少吃呵呵， 我冬天就能控制住，夏天总忍不住，太热，总结起来，还是在寒冷
: 的地方的人容易减肥：）
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Y*******o
发帖数: 3323 | 15 我其实还好，并不算馋西瓜，就是夏天很热很渴，想吃，夏天我经常都是早上爬起来就
吃西瓜，又凉快又解渴，冬天我一口不吃。 我还是比较喜欢吃葡萄柚和橙子，比较爽
口， 桃子也不错。不过夏天的橙子水分少，很干，不好吃
桂圆我觉得太甜太腻了。樱桃还好，不过我家这里离中国超市远，不方便，美国超市死贵
【在 N********e 的大作中提到】
: 我最爱吃西瓜。每次都是1/4个，至少2-3磅！
: 现在没啥好吃的水果。桂圆很好吃，但只有chinatown才有。
: 荔枝还不甜。樱桃都不新鲜了。
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N********e
发帖数: 290 | 16 我喜欢夏天吃桃子。我在楼下买的白桃4个9块钱。太贵了。
橙子是比较干。我爱吃蜜柚，好像还没上市。grapefruit太酸了。
我都喝汁。
死贵
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我其实还好，并不算馋西瓜，就是夏天很热很渴，想吃，夏天我经常都是早上爬起来就
: 吃西瓜，又凉快又解渴，冬天我一口不吃。 我还是比较喜欢吃葡萄柚和橙子，比较爽
: 口， 桃子也不错。不过夏天的橙子水分少，很干，不好吃
: 桂圆我觉得太甜太腻了。樱桃还好，不过我家这里离中国超市远，不方便，美国超市死贵
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 芒果 榴莲 菠萝蜜都正当季
【在 N********e 的大作中提到】
: 我最爱吃西瓜。每次都是1/4个，至少2-3磅！
: 现在没啥好吃的水果。桂圆很好吃，但只有chinatown才有。
: 荔枝还不甜。樱桃都不新鲜了。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 18 这个。。。好重的口味啊，哈哈
【在 p*********l 的大作中提到】
: 芒果 榴莲 菠萝蜜都正当季
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m******i
发帖数: 9479 | 19 擦。。。我人生的最爱就是热带水果，根本不敢买。四分之一个菠萝蜜下午一个人叼吧
叼吧就吃没了，要是买了二分之一个，估计也能吃完。榴莲就别提了……芒果都多久没
吃过新鲜的了……就是不敢买
【在 p*********l 的大作中提到】
: 芒果 榴莲 菠萝蜜都正当季
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Y*******o
发帖数: 3323 | 20 桃子costco一块钱一个，黄桃白桃都有，正当季，很好吃， gragefruit我只吃costco
的，外面的都觉得味道比costco的差很远，都剥好了放冰箱里冰一下最好吃。
【在 N********e 的大作中提到】
: 我喜欢夏天吃桃子。我在楼下买的白桃4个9块钱。太贵了。
: 橙子是比较干。我爱吃蜜柚，好像还没上市。grapefruit太酸了。
: 我都喝汁。
:
: 死贵
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m*******0
发帖数: 503 | 21 我也是，跟你一起加油！ 。。。但是每天贴帖子就不必了。。。我懒
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 最近诸多不顺，健身懈怠了很多， 垃圾也吃了很多，看到了大家的水蛇腰，甚是羡慕
: 。打算从现在开始，开贴每天记录饮食和锻炼了，认真监督自己。为期两个月，九月初
: 来奔一个，呵呵
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N********e
发帖数: 290 | 22 没去过costco :(
chinatown好像是2.5一磅，我下次多买点。
啥时候福建蜜柚下来呢，我一口气能吃一个最大的那种
costco
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 桃子costco一块钱一个，黄桃白桃都有，正当季，很好吃， gragefruit我只吃costco
: 的，外面的都觉得味道比costco的差很远，都剥好了放冰箱里冰一下最好吃。
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 我每次买一个小榴莲，让他们当场打开，然后找个角落一口气吃光。。。某人嫌臭，所
以这东西是不能进门的 :)
【在 m******i 的大作中提到】
: 擦。。。我人生的最爱就是热带水果，根本不敢买。四分之一个菠萝蜜下午一个人叼吧
: 叼吧就吃没了，要是买了二分之一个，估计也能吃完。榴莲就别提了……芒果都多久没
: 吃过新鲜的了……就是不敢买
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Y*******o
发帖数: 3323 | 24 一个里面有五六个果粒呢，都吃下去会不会很腻啊，我也喜欢吃，但是很纠结，一次一
个吃不完，又不能带回家。。。我记得08年的时候， chinatown的榴莲一块多一磅，一
个也就10块钱，不知道现在什么行情了
我去泰国的时候，举国上下都是榴莲味道，商场的food court， 飞机上，电梯里。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我每次买一个小榴莲，让他们当场打开，然后找个角落一口气吃光。。。某人嫌臭，所
: 以这东西是不能进门的 :)
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Y*******o
发帖数: 3323 | 25 我就是为了督促自己，哈哈，其实经常是结束了一天的饮食记录之后，半夜饿了又吃东
西，不过一般也就是酸奶之类的。我很难在吃上克扣自己，让我饿着感觉就像要了我的
命，所以只能靠运动，呵呵
不过周末也一般没法记录，吃得都是中餐，有时候在外面吃，实在算不清
【在 m*******0 的大作中提到】
: 我也是，跟你一起加油！ 。。。但是每天贴帖子就不必了。。。我懒
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 我不怕腻，一口气吃掉无压力 :)
。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 一个里面有五六个果粒呢，都吃下去会不会很腻啊，我也喜欢吃，但是很纠结，一次一
: 个吃不完，又不能带回家。。。我记得08年的时候， chinatown的榴莲一块多一磅，一
: 个也就10块钱，不知道现在什么行情了
: 我去泰国的时候，举国上下都是榴莲味道，商场的food court， 飞机上，电梯里。。。
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d*********n
发帖数: 2477 | 27 朵朵加油！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 最近诸多不顺，健身懈怠了很多， 垃圾也吃了很多，看到了大家的水蛇腰，甚是羡慕
: 。打算从现在开始，开贴每天记录饮食和锻炼了，认真监督自己。为期两个月，九月初
: 来奔一个，呵呵
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Y*******o
发帖数: 3323 | 28 谢谢哈，珠珠最近不常见啊，忙啥呢？
【在 d*********n 的大作中提到】
: 朵朵加油！
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Y*******o
发帖数: 3323 | 29 7/13， P90X chest, shoulder and tricepts
7/14, P90X plyometrics
周末吃得都是中餐，算不出来了，呵呵 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 30 7/15, workout, 椭圆机40分钟
人体真是个奇妙的机器啊，吃同样的东西，情绪焦虑的和时候，体重掉的哗哗的，心情
好的时候，体重涨的也是蹭蹭的，呵呵。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 31 workout: P90X chest, shoulders and tricepts |
c********d
发帖数: 11593 | 32 我一直认为这是p90x里面最坑爹的一节……
【在 Y*******o 的大作中提到】
: workout: P90X chest, shoulders and tricepts
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Y*******o
发帖数: 3323 | 33 为啥，我很喜欢这节，呵呵
【在 c********d 的大作中提到】
: 我一直认为这是p90x里面最坑爹的一节……
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Y*******o
发帖数: 3323 | 34 workout: P90X ab ripper，椭圆机50mins |
p*********l
发帖数: 26270 | 35 我的手肘就是被它搞坏的 ：（
【在 c********d 的大作中提到】
: 我一直认为这是p90x里面最坑爹的一节……
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Y*******o
发帖数: 3323 | 36 好像military push up那个动作，就是收里身体比较近的，手肘不舒服，我一般遇到这
种就还是做regular的， 这一截我觉得对tricepts挺有用的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我的手肘就是被它搞坏的 ：（
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c********d
发帖数: 11593 | 37 岂止那一个！慢速的俯卧撑也很恶心，至于单手的和击掌的我就不说了……
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 好像military push up那个动作，就是收里身体比较近的，手肘不舒服，我一般遇到这
: 种就还是做regular的， 这一截我觉得对tricepts挺有用的
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Y*******o
发帖数: 3323 | 38 我觉得慢速的很好玩阿，感觉血液苏苏的流啊，肌肉蹭蹭的膨胀。。。
【在 c********d 的大作中提到】
: 岂止那一个！慢速的俯卧撑也很恶心，至于单手的和击掌的我就不说了……
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Y*******o
发帖数: 3323 | 39 7.18 ~7.19都没有锻炼，天气热到一定程度我就便秘了，每年夏天都有那么两个星期这
样子 |
Y*******o
发帖数: 3323 | |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 41 workout: P90X, back and bicepts |
Y*******o
发帖数: 3323 | 42 贴个午餐，呵呵，觉得还算好看，不过不算减肥餐啦 |
