p*********l
发帖数: 26270 | 1 胸围涨了！刚才一量，88厘米，快赶上pg了。半年前是85厘米。
上次嚷嚷跑步粗腿以后，坚决地停了跑步，现在小腿回到33厘米了。
别的变化不明显。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 3 BSOBSOBSO....BAOZIBAOZIBAOZI。。。大熊包子！ ：D
【在 p*********l 的大作中提到】
: 胸围涨了！刚才一量，88厘米，快赶上pg了。半年前是85厘米。
: 上次嚷嚷跑步粗腿以后，坚决地停了跑步，现在小腿回到33厘米了。
: 别的变化不明显。
|
d*********n
发帖数: 2477 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 5 苏妹玩儿的开心点哦
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我出去了，大家圣诞快乐！前10个有圣诞包子哈~
|
b*****l
发帖数: 8603 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 7 我就在琢磨着这个跟pg一样的熊得多大cup的啊 ：）））
【在 d*********n 的大作中提到】
: 居然坐上板凳了！！！
: 苏妹凶器果然不菲
|
A****L
发帖数: 141 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 9 看款型了，D，E左右
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我就在琢磨着这个跟pg一样的熊得多大cup的啊 ：）））
|
z********0
发帖数: 9013 | |
|
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 11 这基因太好了啊， 肉都长凶上，， 让我等上下一样粗的电线杆身材情何以堪啊 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 12 LZ是不是就是传说中的36/24/36的魔鬼身材？ |
f*****8
发帖数: 7581 | |
w*********8
发帖数: 125 | |
R*A
发帖数: 496 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 16 苏苏写个总结吧， 从开始到现在咋练的，咋吃的，让我等学习一下啊。 |
V*****8
发帖数: 33122 | 17 我！今天晚上吃了一大碗银耳炖木瓜！
不过估计不连吃十年是没用的了。。。 |
r*******1
发帖数: 2026 | |
b****i
发帖数: 11322 | 19 背拉拉出来的？：P
我跑了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 p*********l 的大作中提到】
: 胸围涨了！刚才一量，88厘米，快赶上pg了。半年前是85厘米。
: 上次嚷嚷跑步粗腿以后，坚决地停了跑步，现在小腿回到33厘米了。
: 别的变化不明显。
|
i*****c
发帖数: 231 | |
|
|
i*****d
发帖数: 790 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 22 表伤感，没奔
【在 i*****d 的大作中提到】
: 又错过了。多么伤感的节日
|
b*********s
发帖数: 5382 | 23 好了，我来捐包子给版面，然后给第一页的id发包子，12个，嘻嘻 |
d*********n
发帖数: 2477 | 24 包子，好像是错过了，
不仅是LZ的，还有斑斑的
【在 i*****d 的大作中提到】
: 又错过了。多么伤感的节日
|
b*********s
发帖数: 5382 | 25 算了一下，这个应该是91/61/91厘米？我还差点儿 :)
【在 Y*******o 的大作中提到】
: LZ是不是就是传说中的36/24/36的魔鬼身材？
|
b*********s
发帖数: 5382 | 26 我杂七杂八断断续续不系统意识流随性锻炼好几年啦，不知道怎么写呢，都是一阵儿一
阵儿的。
今年7月开始练p90x，吃的不少，1500-1800每天，根现在差不多，但是脂肪控制比现在
严格，占全天热量的20%，我的碳水从来不是问题，一直都吃得比常人少。中间因为度
假啊手肘受伤啊摔了屁股啊，停了一个多月，只能跑跑步，后来坚持练完了。最近就是
在积木里研究各种课程。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 苏苏写个总结吧， 从开始到现在咋练的，咋吃的，让我等学习一下啊。
|
b*********s
发帖数: 5382 | 27 不知道耶，纯属歪打正着，我没打算丰胸的
不过，这半年自我感觉上半身的力量有所加强，从前没怎么练过力量，主要做的
都是全身运动（比如长跑 游泳 瑜伽 划船 打壁球 普拉提），在gym里有练力量，但是
都很零星和随性，自从做p90x以后才把力量训练系统化了。90天下来，我觉得腿部和臀
部练得不狠，但是臂 胸 背 肩都有明显进步。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 练胸吗？有可能是胸肌吗？我的肉都不往胸那长
|
b*********s
发帖数: 5382 | 28 可能还是因为做了n多花样的pushup吧？:)
【在 b****i 的大作中提到】
: 背拉拉出来的？：P
: 我跑了
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
b*********s
发帖数: 5382 | 29 那就贴两张照片吧，嘻嘻~
昨天去gym前照的，胳膊没充血，就是平时的样子，看起来也还行吧？:)
【在 i*****d 的大作中提到】
: 又错过了。多么伤感的节日
|
i*****c
发帖数: 231 | |
|
|
b*********s
发帖数: 5382 | 31 mm圣诞节快乐！我又吃多了。。。
【在 i*****c 的大作中提到】
: 很赞啊，灰常好！
|
a********k
发帖数: 11445 | 32 很美很fit,奏是尺度不如以往大啊，大过节的也木有福利，真伤感啊！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b*********s 的大作中提到】
: 那就贴两张照片吧，嘻嘻~
: 昨天去gym前照的，胳膊没充血，就是平时的样子，看起来也还行吧？:)
|
i*****c
发帖数: 231 | 33 我也吃多了。。。。
我没好意思在这里新发帖子说，感觉大家今天吃的都很不错的
所以我就自己闭关思过吧
你也多了，哎，不过你身材好啊，爆一爆无伤大雅
【在 b*********s 的大作中提到】
: mm圣诞节快乐！我又吃多了。。。
|
a********k
发帖数: 11445 | 34 我快撑死了，中午一顿小肥羊，晚上上海菜，最近天天吃撑，唉！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 i*****c 的大作中提到】
: 我也吃多了。。。。
: 我没好意思在这里新发帖子说，感觉大家今天吃的都很不错的
: 所以我就自己闭关思过吧
: 你也多了，哎，不过你身材好啊，爆一爆无伤大雅
|
b****i
发帖数: 11322 | 35 呵呵呵。。。我觉得都有。
对了，叩谢包子，圣诞快乐！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b*********s 的大作中提到】
: 可能还是因为做了n多花样的pushup吧？:)
|
m******i
发帖数: 9479 | 36 !你的肚子也是圆圆的！
我还以为只有我这样呢……
【在 b*********s 的大作中提到】
: 那就贴两张照片吧，嘻嘻~
: 昨天去gym前照的，胳膊没充血，就是平时的样子，看起来也还行吧？:)
|
p*********l
发帖数: 26270 | 37 小腹？恩，而且越练越鼓了，LOL！肯定是还有可以刮的油 :)
根据公主的说法，这得控制饮食中的脂肪才行，可是这对我来说太难啦
肚脐以上就还好，穿着背心都能看出肚皮上的沟了
不过这裤子也是个原因，高腰，小肚子那里叠了一层，还特别厚，越发显小肚子
【在 m******i 的大作中提到】
: !你的肚子也是圆圆的！
: 我还以为只有我这样呢……
|
b****i
发帖数: 11322 | 38 真想要平的肚子，还真不能练腹肌。。。
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【在 m******i 的大作中提到】
: !你的肚子也是圆圆的！
: 我还以为只有我这样呢……
|
a********k
发帖数: 11445 | 39 要想腰细也不能，我觉得我越练越大饼腰。
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【在 b****i 的大作中提到】
: 真想要平的肚子，还真不能练腹肌。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
p*********l
发帖数: 26270 | 40 恩，我就是觉得肚子越练越圆了，腹肌往外凸
【在 b****i 的大作中提到】
: 真想要平的肚子，还真不能练腹肌。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
|
|
a********k
发帖数: 11445 | 41 同感！
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩，我就是觉得肚子越练越圆了，腹肌往外凸
|
p*********l
发帖数: 26270 | 42 这也是对的，我就是不想大饼么，所以ab ripper x里面那些obliques的动作都跳过了
，结果星期六上那个小黑老师的athletic abs的课，发现这个瓶颈太明显了，凡是用
obliques的动作，我都撑不住，没过几秒钟就往垫子上摔
【在 a********k 的大作中提到】
: 要想腰细也不能，我觉得我越练越大饼腰。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
b****i
发帖数: 11322 | 43 以前别人说我还不信，不过现在还是照练不误lol
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【在 a********k 的大作中提到】
: 要想腰细也不能，我觉得我越练越大饼腰。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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b****i
发帖数: 11322 | 44 木桶原理，hmm。。。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 这也是对的，我就是不想大饼么，所以ab ripper x里面那些obliques的动作都跳过了
: ，结果星期六上那个小黑老师的athletic abs的课，发现这个瓶颈太明显了，凡是用
: obliques的动作，我都撑不住，没过几秒钟就往垫子上摔
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a********k
发帖数: 11445 | 45 那肿么办呢？我也不想大饼＞_＜
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 这也是对的，我就是不想大饼么，所以ab ripper x里面那些obliques的动作都跳过了
: ，结果星期六上那个小黑老师的athletic abs的课，发现这个瓶颈太明显了，凡是用
: obliques的动作，我都撑不住，没过几秒钟就往垫子上摔
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p*********l
发帖数: 26270 | 46 你看p90x和insanity里面那些女陪练，虽然腹部线条分明，沟壑清晰，其实腰都不细，
侧面看也都是腹肌突出的肚子 :)
【在 a********k 的大作中提到】
: 同感！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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a********k
发帖数: 11445 | 47 所以说腰细腹部平也只有少吃加有氧了吗？
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 你看p90x和insanity里面那些女陪练，虽然腹部线条分明，沟壑清晰，其实腰都不细，
: 侧面看也都是腹肌突出的肚子 :)
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p*********l
发帖数: 26270 | 48 为了好看，就不练
为了力量，就不练不行
我也很矛盾！
【在 a********k 的大作中提到】
: 那肿么办呢？我也不想大饼＞_＜
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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p*********l
发帖数: 26270 | 49 是的。我有两个好朋友都是腰细腹平，还有明显的川字，她们的腹肌一点力气都没有，
完全没有练过，连一个situp都做不起来，就是纯粹瘦出来的
【在 a********k 的大作中提到】
: 所以说腰细腹部平也只有少吃加有氧了吗？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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a********k
发帖数: 11445 | 50 哎呀不行，撑死我了，我找老伴儿下楼遛弯去了，你们玩，Merry Christmas!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 p*********l 的大作中提到】
: 为了好看，就不练
: 为了力量，就不练不行
: 我也很矛盾！
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p*********l
发帖数: 26270 | 51 我也要睡觉了，圣诞快乐！
【在 a********k 的大作中提到】
: 哎呀不行，撑死我了，我找老伴儿下楼遛弯去了，你们玩，Merry Christmas!
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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m******i
发帖数: 9479 | 52 @_@
我一直为我的小腹鼓鼓的郁闷，因为其实脂肪已经不怎么厚了。我还一直归结于可能是
腹肌形状长得不好或者吃太多或者是胀气……
【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩，我就是觉得肚子越练越圆了，腹肌往外凸
|
a********k
发帖数: 11445 | 53 我昨天吃太多了胀气，做梦梦见自己快生了，那天是预产期，就是不生没动静，急死我
了，一着急就醒了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 m******i 的大作中提到】
: @_@
: 我一直为我的小腹鼓鼓的郁闷，因为其实脂肪已经不怎么厚了。我还一直归结于可能是
: 腹肌形状长得不好或者吃太多或者是胀气……
|
i*****d
发帖数: 790 | 54
练吧。现在就挺好的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 为了好看，就不练
: 为了力量，就不练不行
: 我也很矛盾！
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g******n
发帖数: 53185 | 55 女人要那么明显的腹肌不好看。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的。我有两个好朋友都是腰细腹平，还有明显的川字，她们的腹肌一点力气都没有，
: 完全没有练过，连一个situp都做不起来，就是纯粹瘦出来的
|
d*********n
发帖数: 2477 | 56 老爷总是对女人很宽容。。。
【在 g******n 的大作中提到】
: 女人要那么明显的腹肌不好看。
|
Y*******o
发帖数: 3323 | |
M*********s
发帖数: 1086 | 58 好棒！
【在 b*********s 的大作中提到】
: 那就贴两张照片吧，嘻嘻~
: 昨天去gym前照的，胳膊没充血，就是平时的样子，看起来也还行吧？:)
|
p*********l
发帖数: 26270 | 59 哪那么容易有明显的腹肌？我在这里，飞版和华人健身房看了一圈，还没看见腹肌练过
头的女人呢！
【在 g******n 的大作中提到】
: 女人要那么明显的腹肌不好看。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 60 谢谢朵朵，我也甚是满意，嘻嘻
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 腹肌真好看，隔着衣服也能看到两条
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 61 节日快乐！
【在 M*********s 的大作中提到】
: 好棒！
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 62 lZ 的tank和运动短裤很好看啊， 我喜欢这种纯色的，在哪里买的？
还有大姨妈来的时候也锻炼么，不是有民科说会子宫下垂么？我大姨妈来的好时候前两
天肚子涨， 不动，后两天就只有暴走或者爬楼梯之类的， 所以大概一个星期都不能练
力量 |
p*********l
发帖数: 26270 | 63 短裤是在英国买的当地的牌子，不过这种瑜伽短裤到处都有，你可以四处看看
tank是AF的，好几年前买的了，不是专门的运动tank，就是一般的打底背心
我买的运动tank都比较松垮，只在跑步的时候穿
现在AF在大sale，100刀以上免运费，mm不妨看看？我买的好像就是这个bridget tank
http://www.abercrombie.com/
生理期量力而为吧，我还好，就是头一两天不能做腹肌运动，别的蹦蹦跳跳都没事，你
得听自己的身体的反应。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: lZ 的tank和运动短裤很好看啊， 我喜欢这种纯色的，在哪里买的？
: 还有大姨妈来的时候也锻炼么，不是有民科说会子宫下垂么？我大姨妈来的好时候前两
: 天肚子涨， 不动，后两天就只有暴走或者爬楼梯之类的， 所以大概一个星期都不能练
: 力量
|
d*********n
发帖数: 2477 | 64 照片是泡泡奔的
回答都是苏妹，难道是苏妹的马甲？？？？
我彻底糊涂了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: lZ 的tank和运动短裤很好看啊， 我喜欢这种纯色的，在哪里买的？
: 还有大姨妈来的时候也锻炼么，不是有民科说会子宫下垂么？我大姨妈来的好时候前两
: 天肚子涨， 不动，后两天就只有暴走或者爬楼梯之类的， 所以大概一个星期都不能练
: 力量
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 65 谢谢！
tank
【在 p*********l 的大作中提到】
: 短裤是在英国买的当地的牌子，不过这种瑜伽短裤到处都有，你可以四处看看
: tank是AF的，好几年前买的了，不是专门的运动tank，就是一般的打底背心
: 我买的运动tank都比较松垮，只在跑步的时候穿
: 现在AF在大sale，100刀以上免运费，mm不妨看看？我买的好像就是这个bridget tank
: http://www.abercrombie.com/
: 生理期量力而为吧，我还好，就是头一两天不能做腹肌运动，别的蹦蹦跳跳都没事，你
: 得听自己的身体的反应。
|
w*********8
发帖数: 125 | 66 一直没懂，PG是什么意思？
苏苏，别光顾着BSO，还得传授一下有何秘籍，我也要想要第二发育。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 胸围涨了！刚才一量，88厘米，快赶上pg了。半年前是85厘米。
: 上次嚷嚷跑步粗腿以后，坚决地停了跑步，现在小腿回到33厘米了。
: 别的变化不明显。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 67 pi gu :)
【在 w*********8 的大作中提到】
: 一直没懂，PG是什么意思？
: 苏苏，别光顾着BSO，还得传授一下有何秘籍，我也要想要第二发育。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 68 棒！像GYM墙上挂的那些宣传画 ：）
感觉苏苏大腿很细的啊，最喜欢你的腹部，特紧实的感觉。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 那就贴两张照片吧，嘻嘻~
: 昨天去gym前照的，胳膊没充血，就是平时的样子，看起来也还行吧？:)
|
w*********8
发帖数: 125 | 69 谢谢贝贝，原来是屁股，怎么没有反应过来，还以为是谁的ID简称，
【在 b*****l 的大作中提到】
: pi gu :)
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b*****l
发帖数: 8603 | 70 哈哈哈哈！大米太可爱了,笑翻了。。。：））
【在 w*********8 的大作中提到】
: 谢谢贝贝，原来是屁股，怎么没有反应过来，还以为是谁的ID简称，
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 71 会垂的人不动也垂，不垂的人怎么动都不垂lol
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 Y*******o 的大作中提到】
: lZ 的tank和运动短裤很好看啊， 我喜欢这种纯色的，在哪里买的？
: 还有大姨妈来的时候也锻炼么，不是有民科说会子宫下垂么？我大姨妈来的好时候前两
: 天肚子涨， 不动，后两天就只有暴走或者爬楼梯之类的， 所以大概一个星期都不能练
: 力量
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 72 恩恩，有道理。应该基因起主要作用。
【在 b****i 的大作中提到】
: 会垂的人不动也垂，不垂的人怎么动都不垂lol
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
d*********n
发帖数: 2477 | 73 PG学名臀部。。。
【在 w*********8 的大作中提到】
: 一直没懂，PG是什么意思？
: 苏苏，别光顾着BSO，还得传授一下有何秘籍，我也要想要第二发育。
|
d*********n
发帖数: 2477 | 74 为什么木有人回答我的问题？？？
难道是人人都知道的秘密？
只有我孤陋？？？
【在 d*********n 的大作中提到】
: 照片是泡泡奔的
: 回答都是苏妹，难道是苏妹的马甲？？？？
: 我彻底糊涂了
|
i*****d
发帖数: 790 | 75
腹肌只要停练几天，线条就不显了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哪那么容易有明显的腹肌？我在这里，飞版和华人健身房看了一圈，还没看见腹肌练过
: 头的女人呢！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 76 子宫下垂
http://baike.baidu.com/view/936371.htm
病因
1．生产造成的伤害（例如巨婴、难产等）。
2．腹腔内的压力太高（例如过度肥胖、久咳、便秘、或盆腔内有肿瘤压迫，都会使腹
腔压力增高）。
3．年龄及器官衰老加上女性荷尔蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群（P.F.M.）失去
张力，子宫韧带也逐渐退化萎缩。
4．经过各类盆腔手术之后也可能造成子宫脱垂的后遗症。
5．纵使没有以上经验，但是先天性盆腔肌群软弱松弛也可以引起子宫脱垂。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 恩恩，有道理。应该基因起主要作用。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 77 LOL! 我也很想知道这是肿么回事呢。。。我又没有吃木瓜！
可能是上身的力量训练？我就是跟着p90x练了练而已
【在 w*********8 的大作中提到】
: 一直没懂，PG是什么意思？
: 苏苏，别光顾着BSO，还得传授一下有何秘籍，我也要想要第二发育。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 78 谢谢贝儿。。。我大腿是越练越细了，也不是本意，刚开始大腿围是51厘米，现在只有
48了，大腿上的fat明显的薄了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 棒！像GYM墙上挂的那些宣传画 ：）
: 感觉苏苏大腿很细的啊，最喜欢你的腹部，特紧实的感觉。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 79 恩，多么伤感的现实
【在 i*****d 的大作中提到】
:
: 腹肌只要停练几天，线条就不显了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 80 恩，被民科糊弄了好多年，民科害死人
【在 p*********l 的大作中提到】
: 子宫下垂
: http://baike.baidu.com/view/936371.htm
: 病因
: 1．生产造成的伤害（例如巨婴、难产等）。
: 2．腹腔内的压力太高（例如过度肥胖、久咳、便秘、或盆腔内有肿瘤压迫，都会使腹
: 腔压力增高）。
: 3．年龄及器官衰老加上女性荷尔蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群（P.F.M.）失去
: 张力，子宫韧带也逐渐退化萎缩。
: 4．经过各类盆腔手术之后也可能造成子宫脱垂的后遗症。
: 5．纵使没有以上经验，但是先天性盆腔肌群软弱松弛也可以引起子宫脱垂。
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 81 不过，生理期不要从事重体力劳动和剧烈运动是真的，我记得以前生理卫生老师讲过，
不过，她说的，是农村妇女刨地干农活那种强度的。自己的身体自己清楚，凡事量力而
为吧！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 恩，被民科糊弄了好多年，民科害死人
|
V*****8
发帖数: 33122 | 82 我们以前学校一上体育课就一堆女生躲边上聊天。。。我每次不好意思这么”赤裸裸“
的宣告自己的生理期，都坚持跑步。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不过，生理期不要从事重体力劳动和剧烈运动是真的，我记得以前生理卫生老师讲过，
: 不过，她说的，是农村妇女刨地干农活那种强度的。自己的身体自己清楚，凡事量力而
: 为吧！
|
o**********n
发帖数: 592 | 83 我也是这样的.....
穿背心的时候，肚子上的条条都看得清楚。所以只能穿宽松的衣服了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 小腹？恩，而且越练越鼓了，LOL！肯定是还有可以刮的油 :)
: 根据公主的说法，这得控制饮食中的脂肪才行，可是这对我来说太难啦
: 肚脐以上就还好，穿着背心都能看出肚皮上的沟了
: 不过这裤子也是个原因，高腰，小肚子那里叠了一层，还特别厚，越发显小肚子
|
m*********3
发帖数: 5381 | 84 苏苏太hot了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 胸围涨了！刚才一量，88厘米，快赶上pg了。半年前是85厘米。
: 上次嚷嚷跑步粗腿以后，坚决地停了跑步，现在小腿回到33厘米了。
: 别的变化不明显。
|
A******e
发帖数: 3373 | 85 求横尸！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 胸围涨了！刚才一量，88厘米，快赶上pg了。半年前是85厘米。
: 上次嚷嚷跑步粗腿以后，坚决地停了跑步，现在小腿回到33厘米了。
: 别的变化不明显。
|
a********k
发帖数: 11445 | 86 自己反省去，嘿嘿。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 为什么木有人回答我的问题？？？
: 难道是人人都知道的秘密？
: 只有我孤陋？？？
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s*******t
发帖数: 7746 | 87 这个太太BSO了！！！
不过p90x还是很增胸肌的，我每周做一次那套chest,back& triceps,感觉胸肌明显长了！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 胸围涨了！刚才一量，88厘米，快赶上pg了。半年前是85厘米。
: 上次嚷嚷跑步粗腿以后，坚决地停了跑步，现在小腿回到33厘米了。
: 别的变化不明显。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 88 泡泡奔的那么辣的身材除了苏苏还能有谁 ：）
【在 d*********n 的大作中提到】
: 照片是泡泡奔的
: 回答都是苏妹，难道是苏妹的马甲？？？？
: 我彻底糊涂了
|
s*******t
发帖数: 7746 | 89 我也悲催地发现了，那大肚腩上厚厚的脂肪被腹肌往外挤，悲催的像孕妇啊。是不是该
先停ab ripper x，减掉大肚腩再练呢？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩，我就是觉得肚子越练越圆了，腹肌往外凸
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d*********n
发帖数: 2477 | 90 果然水军不能缺了夏猫！！！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 泡泡奔的那么辣的身材除了苏苏还能有谁 ：）
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s*******t
发帖数: 7746 | 91 嘻嘻，回来上班灌水了。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 果然水军不能缺了夏猫！！！
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h******c
发帖数: 1029 | 92 你是俺见过的最浩特的妹子～
【在 b*********s 的大作中提到】
: 那就贴两张照片吧，嘻嘻~
: 昨天去gym前照的，胳膊没充血，就是平时的样子，看起来也还行吧？:)
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d*********n
发帖数: 2477 | 93 回家后的生活和我大对比阿，
夏猫真充实
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嘻嘻，回来上班灌水了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 94 你练完90天了么？练完了的话，还是得减脂，多做做plyo/kenpo/cardio/yoga，或者就
跟着insanity跳操算了，那个减脂力度更大。不过，我还是觉得你的嘴巴是更大的问题
，嘴巴管不住，潭水吃多了，练就事倍功半。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我也悲催地发现了，那大肚腩上厚厚的脂肪被腹肌往外挤，悲催的像孕妇啊。是不是该
: 先停ab ripper x，减掉大肚腩再练呢？
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p*********l
发帖数: 26270 | 95 我照穿不误，小瘪三儿同学觉得大大的好看，羡慕得要死 :)
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我也是这样的.....
: 穿背心的时候，肚子上的条条都看得清楚。所以只能穿宽松的衣服了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 96 嘻嘻，说得我都不好意思了
mm你这一个月进步很大啊，塑身的道路大家一起趟，加油加油！
【在 h******c 的大作中提到】
: 你是俺见过的最浩特的妹子～
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m**y
发帖数: 18546 | 97 一般锻炼都是胸围越变越小，紫苏怎么让自己越变越大的啊？介绍下经验吧 |
m**y
发帖数: 18546 | 98 一万个为什么啊！！！！你的大腿围跟小腿围怎么量的啊？我自己也常常量，按数据来
说我的大小腿围都比你的小，为什么我的看起来像条象腿，你的看起来是美腿呢？？？
难道是我量错了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 谢谢贝儿。。。我大腿是越练越细了，也不是本意，刚开始大腿围是51厘米，现在只有
: 48了，大腿上的fat明显的薄了。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 99 我觉得是不是量最粗的地方啊，我量了下，大腿和小腿根苏苏一样，胸就差远了。 |
m**y
发帖数: 18546 | 100 我量的是最粗的地方啊
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我觉得是不是量最粗的地方啊，我量了下，大腿和小腿根苏苏一样，胸就差远了。
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f*******4
发帖数: 116 | 101 。。。。坚定不移得停了跑步。。。。上次你还坚定不移得给我说需要跑步全身减脂，
那现在咋办？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 102 我又不减脂，当然不用跑步啦，跟你不一样
你可以先跑步减脂 再停跑细腿
不同时期有不同的目标，不同目标有不同的行为
【在 f*******4 的大作中提到】
: 。。。。坚定不移得停了跑步。。。。上次你还坚定不移得给我说需要跑步全身减脂，
: 那现在咋办？
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p*********l
发帖数: 26270 | 103 胸围变小是因为减掉了脂肪
我又不减脂，这半年一直是以力量练习为主的增肌训练
【在 m**y 的大作中提到】
: 一般锻炼都是胸围越变越小，紫苏怎么让自己越变越大的啊？介绍下经验吧
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p*********l
发帖数: 26270 | 104 你哪里象腿了？我又不是没见过
如果有区别的话，唯一的解释是我小腿肚子长得高？
【在 m**y 的大作中提到】
: 一万个为什么啊！！！！你的大腿围跟小腿围怎么量的啊？我自己也常常量，按数据来
: 说我的大小腿围都比你的小，为什么我的看起来像条象腿，你的看起来是美腿呢？？？
: 难道是我量错了？
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a********k
发帖数: 11445 | 105 传说miny是大美女，可惜没见过。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你哪里象腿了？我又不是没见过
: 如果有区别的话，唯一的解释是我小腿肚子长得高？
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m**y
发帖数: 18546 | 106 我。。。我也要增肌
你都是做扩胸运动吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 胸围变小是因为减掉了脂肪
: 我又不减脂，这半年一直是以力量练习为主的增肌训练
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m**y
发帖数: 18546 | 107 嗯，这个解释也许说得过去。那我有办法提高小腿肚子吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你哪里象腿了？我又不是没见过
: 如果有区别的话，唯一的解释是我小腿肚子长得高？
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m**y
发帖数: 18546 | 108 传说都是靠不住的。我跟你一样，就是有娃大妈一枚
【在 a********k 的大作中提到】
: 传说miny是大美女，可惜没见过。
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p*********l
发帖数: 26270 | 109 我就是跟着p90x练了一圈，胸啊 背啊 臂啊 肩啊，都练了
我觉得任何上身的力量训练都能刺激胸部发展，除了肌肉以外还可能是刺激了激素，每
次练完都觉得胸部发涨。
【在 m**y 的大作中提到】
: 我。。。我也要增肌
: 你都是做扩胸运动吗？
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m**y
发帖数: 18546 | 110 p90x 我每次看了看，就觉得自己弄不下来就没弄了。唉！也许我可以把这个作为我
2013的目标
惭愧ing
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我就是跟着p90x练了一圈，胸啊 背啊 臂啊 肩啊，都练了
: 我觉得任何上身的力量训练都能刺激胸部发展，除了肌肉以外还可能是刺激了激素，每
: 次练完都觉得胸部发涨。
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a********k
发帖数: 11445 | 111 你是练得lean还是classic?
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我就是跟着p90x练了一圈，胸啊 背啊 臂啊 肩啊，都练了
: 我觉得任何上身的力量训练都能刺激胸部发展，除了肌肉以外还可能是刺激了激素，每
: 次练完都觉得胸部发涨。
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p*********l
发帖数: 26270 | 112 lean
【在 a********k 的大作中提到】
: 你是练得lean还是classic?
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a********k
发帖数: 11445 | 113 我看classic那个练胸的更多，但是那个太挑战了，我放弃了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: lean
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p*********l
发帖数: 26270 | 114 我记得classic每周再加一次力量，但是routine一样，除了做plyo不做cardio以外
lean也要做chest那套，从第二个月开始
【在 a********k 的大作中提到】
: 我看classic那个练胸的更多，但是那个太挑战了，我放弃了。
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A******e
发帖数: 3373 | 115 advice to all thinking of P90X:
Just do it! |
a********k
发帖数: 11445 | 116 酱紫啊，我lean才做到第一个月，之前那个月做classic，做了不到三周就坚持不下去
了。尤其一上来那无休止的push up, pull up, 我直接跪了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我记得classic每周再加一次力量，但是routine一样，除了做plyo不做cardio以外
: lean也要做chest那套，从第二个月开始
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m**y
发帖数: 18546 | 117 一天大概要花多少时间啊？
【在 A******e 的大作中提到】
: advice to all thinking of P90X:
: Just do it!
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A******e
发帖数: 3373 | 118 从warm up到cool down，一个半小时
【在 m**y 的大作中提到】
: 一天大概要花多少时间啊？
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p*********l
发帖数: 26270 | 119 是的，有啥好瞻前顾后的！我看见态度同学的火辣对比照，当晚就开始下载了，第二天
就开始练了，哑铃是边练边买的，瑜伽垫也是练着练着才换的。连video都是每天下一
个，边下边练的，每天看看schedule明天要练哪个就下哪个。
好多同学都是要准备好多天，思想上，装备上，准备着准备着，热情就下去了，拖啊拖
啊就不了了之了。
【在 A******e 的大作中提到】
: advice to all thinking of P90X:
: Just do it!
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A******e
发帖数: 3373 | 120 你跨过第三周就是新的感受了。头2周最痛苦。你几乎就是在达到checkpoint前两公分
的地方give up了。
【在 a********k 的大作中提到】
: 酱紫啊，我lean才做到第一个月，之前那个月做classic，做了不到三周就坚持不下去
: 了。尤其一上来那无休止的push up, pull up, 我直接跪了。
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m**y
发帖数: 18546 | 121 你们又要骂我了，我又要上班又要看俩孩子，每天哪里挤出来1个半小时啊，
好吧，这些都是我的借口，我懒
【在 A******e 的大作中提到】
: 从warm up到cool down，一个半小时
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A******e
发帖数: 3373 | 122 我早上5点10分起床。全部结束不到7点。
Besides，你老公如果不能支持你90天，那就不要谈了。
【在 m**y 的大作中提到】
: 你们又要骂我了，我又要上班又要看俩孩子，每天哪里挤出来1个半小时啊，
: 好吧，这些都是我的借口，我懒
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p*********l
发帖数: 26270 | 123 是的，第一个月顶过去，后面就越来越适应了，等到第三个月就很自如了。
【在 A******e 的大作中提到】
: 你跨过第三周就是新的感受了。头2周最痛苦。你几乎就是在达到checkpoint前两公分
: 的地方give up了。
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m**y
发帖数: 18546 | 124 嗯，我就是做不到牺牲睡眠。娃小的时候我每天只能睡5-6小时，人都老了一圈。现在好
不容易可以每天睡7个小时了，我觉得还是睡好美容觉为主。
老公也不是很支持，美其名曰“你现在这样挺好了”。。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 我早上5点10分起床。全部结束不到7点。
: Besides，你老公如果不能支持你90天，那就不要谈了。
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m*********3
发帖数: 5381 | 125 妹妹俩娃身材还那么好啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 m**y 的大作中提到】
: 你们又要骂我了，我又要上班又要看俩孩子，每天哪里挤出来1个半小时啊，
: 好吧，这些都是我的借口，我懒
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p*********l
发帖数: 26270 | 126 你现在这样是挺好的
不是每个人都有义务把自己的身材往极限上push的，每个人的生活状况和priority不一样
在好
【在 m**y 的大作中提到】
: 嗯，我就是做不到牺牲睡眠。娃小的时候我每天只能睡5-6小时，人都老了一圈。现在好
: 不容易可以每天睡7个小时了，我觉得还是睡好美容觉为主。
: 老公也不是很支持，美其名曰“你现在这样挺好了”。。。。
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m**y
发帖数: 18546 | 127 啊？？又来一个道听途说的。。。。汗
我每天早上做个8 mins abs，每个礼拜去一两次健身房，不过我天生不是很胖
【在 m*********3 的大作中提到】
: 妹妹俩娃身材还那么好啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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a********k
发帖数: 11445 | 128 女人睡觉最重要。身材走形后还能吃苦锻炼折腾回来，皮肤老化了太难折腾回来了。
在好
【在 m**y 的大作中提到】
: 嗯，我就是做不到牺牲睡眠。娃小的时候我每天只能睡5-6小时，人都老了一圈。现在好
: 不容易可以每天睡7个小时了，我觉得还是睡好美容觉为主。
: 老公也不是很支持，美其名曰“你现在这样挺好了”。。。。
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m**y
发帖数: 18546 | 129 其实我还是蛮羡慕你的身材的。我只是瘦，你那个叫健美
我还是尽量在我有空的时候锻炼的，呵呵
一样
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你现在这样是挺好的
: 不是每个人都有义务把自己的身材往极限上push的，每个人的生活状况和priority不一样
:
: 在好
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V*****8
发帖数: 33122 | 130 睡好美容觉比什么运动都重要。
【在 m**y 的大作中提到】
: 你们又要骂我了，我又要上班又要看俩孩子，每天哪里挤出来1个半小时啊，
: 好吧，这些都是我的借口，我懒
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m*********3
发帖数: 5381 | 131 我看过你奔啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 m**y 的大作中提到】
: 啊？？又来一个道听途说的。。。。汗
: 我每天早上做个8 mins abs，每个礼拜去一两次健身房，不过我天生不是很胖
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m**y
发帖数: 18546 | 132 真的是啊！！！我生了老二这两年严重缺睡，额头上开始出小皱纹了不算，有时候因为
长期缺睡弄得脾气也很暴躁起来
今年开始老公帮我晚上看看孩子，而且孩子大了也就没有醒那么早了，我的睡眠才开始
慢慢步入正轨。可是我现在每天敷脸，小皱纹都去不掉了。 :(
【在 a********k 的大作中提到】
: 女人睡觉最重要。身材走形后还能吃苦锻炼折腾回来，皮肤老化了太难折腾回来了。
:
: 在好
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m**y
发帖数: 18546 | 133 是滴是滴
【在 V*****8 的大作中提到】
: 睡好美容觉比什么运动都重要。
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a********k
发帖数: 11445 | 134 吓得我不敢生老二了。
【在 m**y 的大作中提到】
: 真的是啊！！！我生了老二这两年严重缺睡，额头上开始出小皱纹了不算，有时候因为
: 长期缺睡弄得脾气也很暴躁起来
: 今年开始老公帮我晚上看看孩子，而且孩子大了也就没有醒那么早了，我的睡眠才开始
: 慢慢步入正轨。可是我现在每天敷脸，小皱纹都去不掉了。 :(
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m**y
发帖数: 18546 | 135 哦。。。我很久没奔了，惭愧，
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我看过你奔啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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m**y
发帖数: 18546 | 136 要看孩子啦！我家老二特别不好带，才会这样，快两岁了才睡整觉
老大就很容易带，4个月就开始睡整觉。所以我生完老大没觉得自己有任何变化
【在 a********k 的大作中提到】
: 吓得我不敢生老二了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 137 p90x最要命的不是它的intensity，而是commitment，90天要天天拨60-90分钟锻炼
你能这么“尽量在我有空的时候锻炼”就不错了
不如你看看p90x里面的力量routine，有空的时候就做做，争取每周2次力量，上身下身
各一次
【在 m**y 的大作中提到】
: 其实我还是蛮羡慕你的身材的。我只是瘦，你那个叫健美
: 我还是尽量在我有空的时候锻炼的，呵呵
:
: 一样
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m**y
发帖数: 18546 | 138 我好像以前跟你说过，我其实作过一段时间的手臂力量练习，但是后来发现手臂的肌肉
变得很发达，觉得不好看了，所以不敢做下去就停了，我觉得我很不会把握尺度。你等
等我帮你找张上次我拍的照片给你看看
【在 p*********l 的大作中提到】
: p90x最要命的不是它的intensity，而是commitment，90天要天天拨60-90分钟锻炼
: 你能这么“尽量在我有空的时候锻炼”就不错了
: 不如你看看p90x里面的力量routine，有空的时候就做做，争取每周2次力量，上身下身
: 各一次
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p*********l
发帖数: 26270 | 139 这只能说是审美差异了，我觉得一点都不过，还可以再贴点肌肉 :)
我的手臂绷起来比你粗
【在 m**y 的大作中提到】
: 我好像以前跟你说过，我其实作过一段时间的手臂力量练习，但是后来发现手臂的肌肉
: 变得很发达，觉得不好看了，所以不敢做下去就停了，我觉得我很不会把握尺度。你等
: 等我帮你找张上次我拍的照片给你看看
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m**y
发帖数: 18546 | 140 啊？？怎么可能？我觉得你的手臂看起来很细啊！
我还是先减减脂再练吧。继续饿肚子！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这只能说是审美差异了，我觉得一点都不过，还可以再贴点肌肉 :)
: 我的手臂绷起来比你粗
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m**y
发帖数: 18546 | 141 55555,为什么我觉得苏苏就是特别好看啊？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这只能说是审美差异了，我觉得一点都不过，还可以再贴点肌肉 :)
: 我的手臂绷起来比你粗
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a********k
发帖数: 11445 | 142 你们都灰常好看，还都有大胸，等我擦擦屏幕上喷的鼻血！
【在 m**y 的大作中提到】
: 55555,为什么我觉得苏苏就是特别好看啊？
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p*********l
发帖数: 26270 | 143 你是有个心理障碍，怕长肌肉，所以看见自己的胳膊上长肌肉就觉得害怕
可是另一面，你其实还是喜欢看有肌肉线条的胳膊，所以看见别人的胳膊就觉得好看
挺正常的过渡心理，好多中国mm都经历过，我也是
现在我放开了，因为意识到自己是不可能练过头的
我在买买提在华人看了一圈也没看见练过头的，好多mm力气比我大多了，练的时间长多
了，也不过头
【在 m**y 的大作中提到】
: 55555,为什么我觉得苏苏就是特别好看啊？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 144 迷你就爱撒娇，明明很匀称健美玲珑有致的身材，非要撒个娇让别人来夸 :)
【在 a********k 的大作中提到】
: 你们都灰常好看，还都有大胸，等我擦擦屏幕上喷的鼻血！
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m**y
发帖数: 18546 | 145 啊！！！也许你是对的。。我再过渡一下吧。。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你是有个心理障碍，怕长肌肉，所以看见自己的胳膊上长肌肉就觉得害怕
: 可是另一面，你其实还是喜欢看有肌肉线条的胳膊，所以看见别人的胳膊就觉得好看
: 挺正常的过渡心理，好多中国mm都经历过，我也是
: 现在我放开了，因为意识到自己是不可能练过头的
: 我在买买提在华人看了一圈也没看见练过头的，好多mm力气比我大多了，练的时间长多
: 了，也不过头
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m**y
发帖数: 18546 | 146 我。。。。我真是有口难辨
【在 p*********l 的大作中提到】
: 迷你就爱撒娇，明明很匀称健美玲珑有致的身材，非要撒个娇让别人来夸 :)
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a********k
发帖数: 11445 | 147 我喜欢你的发型，看起来很清爽利索，但是自己又下不了狠心剪。
【在 m**y 的大作中提到】
: 我。。。。我真是有口难辨
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A******e
发帖数: 3373 | 148 不用辩。贴张照片，所有人都信了
【在 m**y 的大作中提到】
: 我。。。。我真是有口难辨
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a********k
发帖数: 11445 | 149 叔，你来晚了。
【在 A******e 的大作中提到】
: 不用辩。贴张照片，所有人都信了
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A******e
发帖数: 3373 | |
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m**y
发帖数: 18546 | 151 我真的事下了狠心的哦！！！我一直留长发，但是今年开始掉很多头发，我希望剪断点
可以帮助，所以一狠心减了
本人其实觉得不好看，看起来很大妈，不过我家LD喜欢，我也就认了
【在 a********k 的大作中提到】
: 我喜欢你的发型，看起来很清爽利索，但是自己又下不了狠心剪。
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m**y
发帖数: 18546 | 152 嘿嘿刚刚贴过了
【在 A******e 的大作中提到】
: 不用辩。贴张照片，所有人都信了
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A******e
发帖数: 3373 | 153 我勒个去。。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 叔，你来晚了。
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A******e
发帖数: 3373 | 154 MD，系统说版面12万帖，要清水，于是我去清水。。。。
【在 m**y 的大作中提到】
: 嘿嘿刚刚贴过了
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a********k
发帖数: 11445 | 155 我觉得很漂亮啊，我家LD不喜欢短发，所以我也一直没留过短发，自己也是不能下决心
，现在长到pg了，一下子剪短反差太大。
【在 m**y 的大作中提到】
: 我真的事下了狠心的哦！！！我一直留长发，但是今年开始掉很多头发，我希望剪断点
: 可以帮助，所以一狠心减了
: 本人其实觉得不好看，看起来很大妈，不过我家LD喜欢，我也就认了
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a********k
发帖数: 11445 | 156 你可以用半身果照跟她换啊。:P
【在 A******e 的大作中提到】
: 我勒个去。。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 157 我已经清了好多了，前两天将近14万呢
辛苦小二哥啦！
我前两天还把精华区重新整理了一遍，等我弄完了，给大家发个精华区导航 :)
【在 A******e 的大作中提到】
: MD，系统说版面12万帖，要清水，于是我去清水。。。。
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o**********n
发帖数: 592 | 158 这个就是动力啊！！！
我也要。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我就是跟着p90x练了一圈，胸啊 背啊 臂啊 肩啊，都练了
: 我觉得任何上身的力量训练都能刺激胸部发展，除了肌肉以外还可能是刺激了激素，每
: 次练完都觉得胸部发涨。
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A******e
发帖数: 3373 | 159 现在砍到9万下了。一月到现在，平均每个月8000帖
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我已经清了好多了，前两天将近14万呢
: 辛苦小二哥啦！
: 我前两天还把精华区重新整理了一遍，等我弄完了，给大家发个精华区导航 :)
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m**y
发帖数: 18546 | 160 哇那么长发尾不会开衩吗？
我家也是LD不喜欢短发，所以我一直没留。结果这次我坚持要减，他才让我减的
不过短发不好打理，要天天吹。不像以前的长发什么都不要干，我觉得等它长长了我不
再减了
【在 a********k 的大作中提到】
: 我觉得很漂亮啊，我家LD不喜欢短发，所以我也一直没留过短发，自己也是不能下决心
: ，现在长到pg了，一下子剪短反差太大。
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p*********l
发帖数: 26270 | 161 辛苦辛苦，等我晚上从gym回来也接着干点活 :)
我给公主做了个目录，希望能多收点内容进去
【在 A******e 的大作中提到】
: 现在砍到9万下了。一月到现在，平均每个月8000帖
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m**y
发帖数: 18546 | 162 你们都好负责人，辛苦了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 辛苦辛苦，等我晚上从gym回来也接着干点活 :)
: 我给公主做了个目录，希望能多收点内容进去
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A******e
发帖数: 3373 | 163 我还是停停吧。不知道你精华区里有些啥。等你把精华区打扫好了再清帖子。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 辛苦辛苦，等我晚上从gym回来也接着干点活 :)
: 我给公主做了个目录，希望能多收点内容进去
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A******e
发帖数: 3373 | 164 那你还不赶紧再奔一次。老夫忙了半天了。。。。
【在 m**y 的大作中提到】
: 你们都好负责人，辛苦了
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p*********l
发帖数: 26270 | 165 好的好的，小二哥先歇歇 :)
【在 A******e 的大作中提到】
: 我还是停停吧。不知道你精华区里有些啥。等你把精华区打扫好了再清帖子。
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m**y
发帖数: 18546 | 166 木有啥好看的，就是一个手臂啊
【在 A******e 的大作中提到】
: 那你还不赶紧再奔一次。老夫忙了半天了。。。。
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A******e
发帖数: 3373 | 167 哦？那为什么那谁要擦鼻血。我正准备求横尸
【在 m**y 的大作中提到】
: 木有啥好看的，就是一个手臂啊
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m**y
发帖数: 18546 | 168 她是说紫苏妹妹的照片火爆吧
【在 A******e 的大作中提到】
: 哦？那为什么那谁要擦鼻血。我正准备求横尸
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p*********l
发帖数: 26270 | 169 奔吧，小二哥是好人 :)
你让他拿照片来换~
【在 m**y 的大作中提到】
: 木有啥好看的，就是一个手臂啊
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a********k
发帖数: 11445 | 170 除了手臂还有大胸。
【在 A******e 的大作中提到】
: 哦？那为什么那谁要擦鼻血。我正准备求横尸
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m**y
发帖数: 18546 | 171 好啊好啊！照片来换？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 奔吧，小二哥是好人 :)
: 你让他拿照片来换~
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m**y
发帖数: 18546 | 172 说得我不好意思了。。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 除了手臂还有大胸。
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m**y
发帖数: 18546 | 173 为了感谢版贰，照片奉上
今天心情好，顺便给 almondmilk MM看看短发全貌
【在 m**y 的大作中提到】
: 好啊好啊！照片来换？
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p*********l
发帖数: 26270 | |
a********k
发帖数: 11445 | 175 太美了，miny mm好漂亮啊！
【在 m**y 的大作中提到】
: 为了感谢版贰，照片奉上
: 今天心情好，顺便给 almondmilk MM看看短发全貌
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m**y
发帖数: 18546 | 176 是阿！版二呢？我这都要下班走人了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个短发甚是美貌~
: 小二哥涅？不要又错过了
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m**y
发帖数: 18546 | 177 你过奖了，
【在 a********k 的大作中提到】
: 太美了，miny mm好漂亮啊！
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N******t
发帖数: 16051 | 178 大美女阿！！口水
【在 m**y 的大作中提到】
: 为了感谢版贰，照片奉上
: 今天心情好，顺便给 almondmilk MM看看短发全貌
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N******t
发帖数: 16051 | 179 胸部发涨！！真香艳，哈哈
你说会不会是吃粉吃的？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我就是跟着p90x练了一圈，胸啊 背啊 臂啊 肩啊，都练了
: 我觉得任何上身的力量训练都能刺激胸部发展，除了肌肉以外还可能是刺激了激素，每
: 次练完都觉得胸部发涨。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 180 吃粉有啥副作用没有我一直不敢吃
【在 N******t 的大作中提到】
: 胸部发涨！！真香艳，哈哈
: 你说会不会是吃粉吃的？
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d*********n
发帖数: 2477 | 181 我错过了也就算啦，
二哥也错过咯，真替他难过
看来今年最后的日子里看不到奔的不止我一个 |
m*********3
发帖数: 5381 | 182 我竟然错过后面的了。再奔个发型吧，我也想剪短
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【在 d*********n 的大作中提到】
: 我错过了也就算啦，
: 二哥也错过咯，真替他难过
: 看来今年最后的日子里看不到奔的不止我一个
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a********k
发帖数: 11445 | 183 五官精致漂亮的大眼美女，还瓜子脸大胸，你们错过太可惜了。
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【在 m*********3 的大作中提到】
: 我竟然错过后面的了。再奔个发型吧，我也想剪短
:
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m*********3
发帖数: 5381 | 184 你没存？
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【在 a********k 的大作中提到】
: 五官精致漂亮的大眼美女，还瓜子脸大胸，你们错过太可惜了。
:
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a********k
发帖数: 11445 | 185 从来不存人家奔的照片，不好。
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【在 m*********3 的大作中提到】
: 你没存？
:
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m*********3
发帖数: 5381 | 186 其实我也觉得你不会存的，这么做是不好
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【在 a********k 的大作中提到】
: 从来不存人家奔的照片，不好。
:
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b****i
发帖数: 11322 | 187 我快了。。。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 你是有个心理障碍，怕长肌肉，所以看见自己的胳膊上长肌肉就觉得害怕
: 可是另一面，你其实还是喜欢看有肌肉线条的胳膊，所以看见别人的胳膊就觉得好看
: 挺正常的过渡心理，好多中国mm都经历过，我也是
: 现在我放开了，因为意识到自己是不可能练过头的
: 我在买买提在华人看了一圈也没看见练过头的，好多mm力气比我大多了，练的时间长多
: 了，也不过头
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b****i
发帖数: 11322 | 188 我去。。。捶胸顿足！！！
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【在 a********k 的大作中提到】
: 五官精致漂亮的大眼美女，还瓜子脸大胸，你们错过太可惜了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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A******e
发帖数: 3373 | 189 我擦！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个短发甚是美貌~
: 小二哥涅？不要又错过了
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s****e
发帖数: 1984 | 190 哇！又来晚了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我去。。。捶胸顿足！！！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s*******t
发帖数: 7746 | 191 哇，苏苏真是一针见血啊，我知道我的最大问题就是馋！练的基本就是够消耗掉多吃的
那部分热量。
我一直一搭没一搭的在做p90x， 基本上只做4套：Plyometric, core synergy， ab
ribberx, 和chest/back/triceps。昨晚第一次做insanity的第一套：Plyometric，
holly shit! 跳的忙死了，腿都快抽筋了！不过挺适合我减脂的，打算改做insanity啦。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你练完90天了么？练完了的话，还是得减脂，多做做plyo/kenpo/cardio/yoga，或者就
: 跟着insanity跳操算了，那个减脂力度更大。不过，我还是觉得你的嘴巴是更大的问题
: ，嘴巴管不住，潭水吃多了，练就事倍功半。
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b********a
发帖数: 5418 | 192 这个腰，63cm有么？
【在 b*********s 的大作中提到】
: 那就贴两张照片吧，嘻嘻~
: 昨天去gym前照的，胳膊没充血，就是平时的样子，看起来也还行吧？:)
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p*********l
发帖数: 26270 | 193 饿的时候61-62之间，吃饱了就64-65左右
【在 b********a 的大作中提到】
: 这个腰，63cm有么？
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b********a
发帖数: 5418 | 194 看来我目测很准啊！一直以来我的目标腰围啊！
因为咱俩上下维度差不多，一看，你这个腰比我的视觉明显好多，所以我知道你比我要
细。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 饿的时候61-62之间，吃饱了就64-65左右
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