f******e
发帖数: 24 | 1 家在新泽西，看到最近一个Amazon Local 的关于 Title Kickboxing 的广告，17刀。
http://local.amazon.com/central-jersey/B00CROZHVO?src=email&cid
感觉还成，想试一试，但是又看到它家的课好像需要一套行头：拳击手套啥的。
有人上过它家的课吗？怎么样？减肚子吗？
关于行头，听说不想own一套可以loan一套临时用。不知价格，租来的一套脏不脏？买
一整套多少银子？店里有洗澡的地方吗？谢谢 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 建议你去上一节课（租器材）再说，不同的积木不同的老师没有任何可比性
有些问题（比如能不能洗澡），你还不如给gym打个电话问问
kickboxing是很好的有氧训练，减肥不错的 |
f******e
发帖数: 24 | |
f******e
发帖数: 24 | 4 已经上了五次课了，就是因为2week $17, 心理上觉的赚了，所以咬牙坚持。
前两次最难， 第一次感觉生命差点儿彻底玩儿完，第二次心理上，生理上都是极大的
挑战（相隔两天，恢复很难，肌肉痛）。后面就好点儿了。
一次课一个小时，你唯一需要额外买的是缠在手上的wrap, 就是以两根带子, $6. 缠好
wrap后才带拳击手套, 手套不用买。
每次课很折磨人，有两次课都看到有人跟不下来就一边喘气去了。（它家号称一次减
1000卡，真没准儿有可能）
更像是纯粹的体能续练， 上课就等于上刑，，基本三，四十分钟以后所有学员的动作
都是变形的。
有兴趣的自己搜搜吧，减肥管用，管用的很。 |
m*****n
发帖数: 3644 | 5 减肥不如慢跑啊。减卡路里不等于减脂。跟不下来到一边喘气去，这种强度烧的更多的
是血糖而非脂肪。血糖烧完了就特别饿。你要憋着不吃，就接着烧肌肉，然后基础代谢
降低，更容易胖。如果主要烧脂肪就不会。
当然作为体能锻炼，Kickingbox还是非常好的。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 6 p话！kickboxing上身下身肌肉都在用，哪能烧没了？你几时见过纸片一样的拳师的？
都是一身腱子肉，又lean又有mass。倒是长跑三项这样的消耗性运动，搞出来很多纸片人
上大课的kickboxing，基本上还是有氧，就是强度大点，同时用用肌肉；跟教练单独打
，才有可能打出HIIT的感觉来，HIIT也是减脂用的，HIIT对比耐力训练的好处，就是时
间短，afterburn强，提高基础代谢明显，不容易烧掉肌肉 |
t**********s
发帖数: 2832 | 7 马克。很cool的样子。谢谢楼主。
【在 f******e 的大作中提到】
: 已经上了五次课了，就是因为2week $17, 心理上觉的赚了，所以咬牙坚持。
: 前两次最难， 第一次感觉生命差点儿彻底玩儿完，第二次心理上，生理上都是极大的
: 挑战（相隔两天，恢复很难，肌肉痛）。后面就好点儿了。
: 一次课一个小时，你唯一需要额外买的是缠在手上的wrap, 就是以两根带子, $6. 缠好
: wrap后才带拳击手套, 手套不用买。
: 每次课很折磨人，有两次课都看到有人跟不下来就一边喘气去了。（它家号称一次减
: 1000卡，真没准儿有可能）
: 更像是纯粹的体能续练， 上课就等于上刑，，基本三，四十分钟以后所有学员的动作
: 都是变形的。
: 有兴趣的自己搜搜吧，减肥管用，管用的很。
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y******o
发帖数: 4098 | 8 今天去看了下，membership好贵啊...129/月... |
P****D
发帖数: 11146 | 9 拳师那是吃出来的。迷你枪说的是“你要憋着不吃”的情况。
片人
【在 p*********l 的大作中提到】
: p话！kickboxing上身下身肌肉都在用，哪能烧没了？你几时见过纸片一样的拳师的？
: 都是一身腱子肉，又lean又有mass。倒是长跑三项这样的消耗性运动，搞出来很多纸片人
: 上大课的kickboxing，基本上还是有氧，就是强度大点，同时用用肌肉；跟教练单独打
: ，才有可能打出HIIT的感觉来，HIIT也是减脂用的，HIIT对比耐力训练的好处，就是时
: 间短，afterburn强，提高基础代谢明显，不容易烧掉肌肉
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 it's harder to gain lean mass than to lose weight. I think everyone shall
know what the end result they want first. FYI the female kickboxing students
I saw are lean, but not skinny. they all have keep their female curves...
and after kickboxing you don't crave for food because its more cardio than
strength training. I only crave for food after a weight lifting workout.
【在 P****D 的大作中提到】
: 拳师那是吃出来的。迷你枪说的是“你要憋着不吃”的情况。
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: 片人
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