a******e
发帖数: 36306 | 1 身高: 162-163 cm
体重：115 lb
目标：2个月减到100lb
活动：跑步、力量、kickboxing
饮食：争取健康均衡，争取向版上的健康食谱靠拢（正好吃完了最后一包白家粉丝，^_
^）
运动目标：把biceps臂力提高到60 lb持续5s，每个星期跑20+ mile
计划：增加8min系列 |
d*g
发帖数: 16592 | 2 ft呀，这样瘦还减。。。
^_
【在 a******e 的大作中提到】
: 身高: 162-163 cm
: 体重：115 lb
: 目标：2个月减到100lb
: 活动：跑步、力量、kickboxing
: 饮食：争取健康均衡，争取向版上的健康食谱靠拢（正好吃完了最后一包白家粉丝，^_
: ^）
: 运动目标：把biceps臂力提高到60 lb持续5s，每个星期跑20+ mile
: 计划：增加8min系列
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a******e
发帖数: 36306 | 3 我们组小印说，当你aim at 10的时候，你实际上只能达到5。。。。
【在 d*g 的大作中提到】
: ft呀，这样瘦还减。。。
:
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G***a
发帖数: 27294 | 4 kickboxing好玩吗？我也想学
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【在 a******e 的大作中提到】
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: 体重：115 lb
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: 饮食：争取健康均衡，争取向版上的健康食谱靠拢（正好吃完了最后一包白家粉丝，^_
: ^）
: 运动目标：把biceps臂力提高到60 lb持续5s，每个星期跑20+ mile
: 计划：增加8min系列
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a******e
发帖数: 36306 | 5 比较好玩，不过我只能跟课，否则自己觉得很傻。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: kickboxing好玩吗？我也想学
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: ^_
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i*****e
发帖数: 6614 | |
B****c
发帖数: 538 | 7 60lb...再一次感觉到了差距
今天晚上去gym练去了。。。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 8 赞A大美女挑战极限的精神！
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: 体重：115 lb
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: 运动目标：把biceps臂力提高到60 lb持续5s，每个星期跑20+ mile
: 计划：增加8min系列
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s*********s
发帖数: 1205 | 9 kickboxing练哪里的？我买的那个计划里也是有这个课的，只是觉得好像没多大意思就
从来没去上过。
【在 a******e 的大作中提到】
: 比较好玩，不过我只能跟课，否则自己觉得很傻。。。
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a******e
发帖数: 36306 | 10 胳膊贺腿
【在 s*********s 的大作中提到】
: kickboxing练哪里的？我买的那个计划里也是有这个课的，只是觉得好像没多大意思就
: 从来没去上过。
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p*********s
发帖数: 1229 | 11 天天吃冰激凌都这身材，真是羡慕啊！不用减得那么疯狂吧？两个月15磅也太快了。
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【在 a******e 的大作中提到】
: 身高: 162-163 cm
: 体重：115 lb
: 目标：2个月减到100lb
: 活动：跑步、力量、kickboxing
: 饮食：争取健康均衡，争取向版上的健康食谱靠拢（正好吃完了最后一包白家粉丝，^_
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: 运动目标：把biceps臂力提高到60 lb持续5s，每个星期跑20+ mile
: 计划：增加8min系列
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a******e
发帖数: 36306 | 12 最近调整饮食，版大给卡看合理不
早上：一杯牛奶/豆奶加水果（波萝、西瓜、椰子、猕猴桃。。。组合）打smoothe，一
个鸡蛋，一碗燕麦粥，可能一些nuts
中午：一碗米饭，豆腐（干），蘑菇，木耳，西兰花，牛肉
晚上：蔬菜加鱼加水果
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【在 a******e 的大作中提到】
: 身高: 162-163 cm
: 体重：115 lb
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: 活动：跑步、力量、kickboxing
: 饮食：争取健康均衡，争取向版上的健康食谱靠拢（正好吃完了最后一包白家粉丝，^_
: ^）
: 运动目标：把biceps臂力提高到60 lb持续5s，每个星期跑20+ mile
: 计划：增加8min系列
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G***a
发帖数: 27294 | 13 早上那么多水果，晚上还那么多？
【在 a******e 的大作中提到】
: 最近调整饮食，版大给卡看合理不
: 早上：一杯牛奶/豆奶加水果（波萝、西瓜、椰子、猕猴桃。。。组合）打smoothe，一
: 个鸡蛋，一碗燕麦粥，可能一些nuts
: 中午：一碗米饭，豆腐（干），蘑菇，木耳，西兰花，牛肉
: 晚上：蔬菜加鱼加水果
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a******e
发帖数: 36306 | 14 那去掉哪头的水果比较好？
【在 G***a 的大作中提到】
: 早上那么多水果，晚上还那么多？
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G***a
发帖数: 27294 | 15 晚上
【在 a******e 的大作中提到】
: 那去掉哪头的水果比较好？
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a******e
发帖数: 36306 | 16 今晚争取晚上不吃水果。。。昨天想过了结果没忍住，然后吃了好几拨。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 晚上
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G***a
发帖数: 27294 | 17 你要实在想吃也可以。可以温带水果
不要“波萝、西瓜、椰子、猕猴桃“， 整个一个tropical happy hour，一片热带风情
，咋减肥
【在 a******e 的大作中提到】
: 今晚争取晚上不吃水果。。。昨天想过了结果没忍住，然后吃了好几拨。。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 18 运动晚能吃水果吗？我一般都是打完排球吃一个苹果 |
a******e
发帖数: 36306 | 19 我数了数，最爱吃的水果都是热带水果，晚上去买点橙子巴。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 你要实在想吃也可以。可以温带水果
: 不要“波萝、西瓜、椰子、猕猴桃“， 整个一个tropical happy hour，一片热带风情
: ，咋减肥
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