W****0
发帖数: 418 | 1 像我，从来都没有长期坚持跑过步，或者做什么剧烈的运动。结果现在膝盖也老痛。前
两天去上了个
kickboxing的班，跳了一次，结果膝盖痛的每上一步楼梯都痛的要命。这是为什么呀这
是为什么？ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 缺钙和下肢力量不足共同造成
【在 W****0 的大作中提到】
: 像我，从来都没有长期坚持跑过步，或者做什么剧烈的运动。结果现在膝盖也老痛。前
: 两天去上了个
: kickboxing的班，跳了一次，结果膝盖痛的每上一步楼梯都痛的要命。这是为什么呀这
: 是为什么？
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d******r
发帖数: 710 | 3 我也发现很多人乞丐受伤，我就乞丐很好。可能因为我大腿太粗吧。 |
b*****n
发帖数: 319 | 4 有一种叫髌骨软化造成膝盖疼
具体表现为上下楼膝盖疼
走平路还行
女性多见
【在 W****0 的大作中提到】
: 像我，从来都没有长期坚持跑过步，或者做什么剧烈的运动。结果现在膝盖也老痛。前
: 两天去上了个
: kickboxing的班，跳了一次，结果膝盖痛的每上一步楼梯都痛的要命。这是为什么呀这
: 是为什么？
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W****0
发帖数: 418 | 5 这个好像就是说的是我呀，为什么啊为什么我这么惨啊这么惨？
【在 b*****n 的大作中提到】
: 有一种叫髌骨软化造成膝盖疼
: 具体表现为上下楼膝盖疼
: 走平路还行
: 女性多见
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C*******U
发帖数: 475 | 6 腿部肌肉不够强， 没法支撑膝盖，需要加强下肢力量， 做一些leg press, hamstring
curl 等等加强腿部肌肉的力量训练
跑步的时候没有准备一双好的running shoes，这个也很重要
运动量超过自己的承受能力都可能造成膝盖受伤 |
W****0
发帖数: 418 | 7 看来这个说的很像我的状况，我就是喜欢做超过自己承受能力的运动
估计要去看看医生了
hamstring
【在 C*******U 的大作中提到】
: 腿部肌肉不够强， 没法支撑膝盖，需要加强下肢力量， 做一些leg press, hamstring
: curl 等等加强腿部肌肉的力量训练
: 跑步的时候没有准备一双好的running shoes，这个也很重要
: 运动量超过自己的承受能力都可能造成膝盖受伤
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d*g
发帖数: 16592 | 8 髌骨软化需要加强对是股四，
做股二并没有好处。
试试那种什么骨胶原，有些刚开始退行的软骨是可逆的。
hamstring
【在 C*******U 的大作中提到】
: 腿部肌肉不够强， 没法支撑膝盖，需要加强下肢力量， 做一些leg press, hamstring
: curl 等等加强腿部肌肉的力量训练
: 跑步的时候没有准备一双好的running shoes，这个也很重要
: 运动量超过自己的承受能力都可能造成膝盖受伤
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W****0
发帖数: 418 | 9 请问你说的这个骨胶原是吃的吗？
我倒是给我爸妈买了一些那种润滑骨关节的胶囊，不知道是不是你说的那种。改天来吃
吃看。
谢谢了。
【在 d*g 的大作中提到】
: 髌骨软化需要加强对是股四，
: 做股二并没有好处。
: 试试那种什么骨胶原，有些刚开始退行的软骨是可逆的。
:
: hamstring
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b*****n
发帖数: 319 | 10 我就是髌骨软化
你说的能具体点吗
骨胶原英文是啥？
谢谢
【在 d*g 的大作中提到】
: 髌骨软化需要加强对是股四，
: 做股二并没有好处。
: 试试那种什么骨胶原，有些刚开始退行的软骨是可逆的。
:
: hamstring
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b*****n
发帖数: 10665 | 11 要看什么年纪了。
年轻时候，可能是因为生长发育同时加上过量运动，当然超重也是一重要原因。
年老了，那原因就多了。年轻时候保养不好的，很容易年纪大点就有问题。
不是仅仅缺钙或者是所谓力量不足早晨的。
【在 G***a 的大作中提到】
: 缺钙和下肢力量不足共同造成
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b*****n
发帖数: 319 | 12 很多原因，过量运动，太少运动，或者事故碰撞，或者遗传都有可能
我认识一mm,只是适量运动，而且腿部也很有力量的，也有这问题。
缺钙应该不是主要原因。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 要看什么年纪了。
: 年轻时候，可能是因为生长发育同时加上过量运动，当然超重也是一重要原因。
: 年老了，那原因就多了。年轻时候保养不好的，很容易年纪大点就有问题。
: 不是仅仅缺钙或者是所谓力量不足早晨的。
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q***6
发帖数: 264 | 13 那个kickboxing偶也练过一段时间，踢腿的时候不要太用力，放下的时候也要注意控制
肌肉。 |
b********1
发帖数: 308 | 14 有一种保护关节、膝盖的ｇｌｕｃｏｓａｍｉｎｅ碳酸饮料，味道不错，２５卡一瓶，
ｃｏｓｏｔｏ有卖。我有时候喝，感觉不错。 |
