m**********g
发帖数: 2661 | |
y******o
发帖数: 4098 | 2 取决于什么干果,和"适量",而且看你是代替饭/加餐吃还是额外当零食吃...
【在 m**********g 的大作中提到】
: 应该是有助于减肥吧？
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V*****8
发帖数: 33122 | |
b*******n
发帖数: 8420 | |
a********k
发帖数: 11445 | |
i*****d
发帖数: 790 | 6
杏仁最好吃。花生也不错
腰果好像口感不那么爽
【在 a********k 的大作中提到】
: 最近狂灌腰果啊，汗！！！
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 主要是“适量”二字
热量高是真的，脂肪高也是真的，但是干果的脂肪是不饱和脂肪酸，对身体有好处。可
以用来当snack吃，每次10来个，热量要计入全天热量里面，也就是说别的东西要少吃
点。 |
c********e
发帖数: 1339 | 8 我特别好奇大家吃干果怎么能做到适量的
我是只要有不吃完就停不下来阿...
所以只能每次买小包200+卡吃完结束
让我吃10颗撒手... 太... 困... 难... 了...
要是不小心买了一罐子...
我一口气吃一千卡中间都可以不喝水... - -b |
a********k
发帖数: 11445 | 9 same here. 腰果，开心果，杏仁这种，我基本开吃就不能停嘴。
【在 c********e 的大作中提到】
: 我特别好奇大家吃干果怎么能做到适量的
: 我是只要有不吃完就停不下来阿...
: 所以只能每次买小包200+卡吃完结束
: 让我吃10颗撒手... 太... 困... 难... 了...
: 要是不小心买了一罐子...
: 我一口气吃一千卡中间都可以不喝水... - -b
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w**********y
发帖数: 77 | 10 去trader joe买raw的那种，没有那么咸，不容易上瘾，还能low sodium. |
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i*****d
发帖数: 790 | 11
raw的不好吃。还是带盐好吃。那点sodium也不差很多了
【在 w**********y 的大作中提到】
: 去trader joe买raw的那种，没有那么咸，不容易上瘾，还能low sodium.
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s**x
发帖数: 486 | 12 正解，其实walnut之类的油脂高但是不饱和脂肪酸代谢也容易些
而且，nuts多半是碱性食物，就算不减肥对身体酸碱平衡也很好
【在 p*********l 的大作中提到】
: 主要是“适量”二字
: 热量高是真的，脂肪高也是真的，但是干果的脂肪是不饱和脂肪酸，对身体有好处。可
: 以用来当snack吃，每次10来个，热量要计入全天热量里面，也就是说别的东西要少吃
: 点。
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b********o
发帖数: 137 | 13 发现了一个好办法。买sliced almond,就是做蛋糕糊在表面上的，一个almond切成4-5
片，等于一个almond,你要分4-5吃才能嚼完。你吃不了几个就发现嘴吧肌肉酸了也就停
下来了。
【在 c********e 的大作中提到】
: 我特别好奇大家吃干果怎么能做到适量的
: 我是只要有不吃完就停不下来阿...
: 所以只能每次买小包200+卡吃完结束
: 让我吃10颗撒手... 太... 困... 难... 了...
: 要是不小心买了一罐子...
: 我一口气吃一千卡中间都可以不喝水... - -b
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a********k
发帖数: 11445 | 14 Good idea!
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★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b********o 的大作中提到】
: 发现了一个好办法。买sliced almond,就是做蛋糕糊在表面上的，一个almond切成4-5
: 片，等于一个almond,你要分4-5吃才能嚼完。你吃不了几个就发现嘴吧肌肉酸了也就停
: 下来了。
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m*********e
发帖数: 378 | 15 我也是！而且掉头发厉害，都建议我吃坚果！
于是想了个笨招，买带壳的pecan敲着吃，吃几个也就不咋想吃了 |
a********k
发帖数: 11445 | 16 我最近也头发掉的厉害，不知道是不是跟油脂吃的少有关。今天一狠心，把到屁股的大
长发给剪到刚过肩膀了。：（
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 m*********e 的大作中提到】
: 我也是！而且掉头发厉害，都建议我吃坚果！
: 于是想了个笨招，买带壳的pecan敲着吃，吃几个也就不咋想吃了
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c********e
发帖数: 1339 | 17 Haha 估计sliced almonds我会一把一把的吃...
最后就拿起口袋往嘴里倒了 :P
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【在 b********o 的大作中提到】
: 发现了一个好办法。买sliced almond,就是做蛋糕糊在表面上的，一个almond切成4-5
: 片，等于一个almond,你要分4-5吃才能嚼完。你吃不了几个就发现嘴吧肌肉酸了也就停
: 下来了。
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