c*****3 发帖数: 301 | 1 看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每
天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和
垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服
的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧)
一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度.
我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB
2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm
2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm
3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化
最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.
个人感觉郑大妈还是有用滴;尤其对于我这种以前做做初级瑜伽就算运动了的人来
说;塑身效果还是有的,大概15天,我的上腹部肚脐周围的肥肉平了,但是下腹部还在;所
以现在肚脐周围是个半圆.减重不知道,一个月来我的称差不多还在那个数字上;但是围
度在减少,体重没变化,所以我想不是秤坏了就是长肌肉了;但是肌肉有那么容易长吗?
另奔个图求解,最近突然发现我的腿突出2条;然后锻炼结束后图3蓝圈的地方发烫;
比手心的温度稍高点,其他地方因为淌汗很凉.
求解惑;那出现的2条是啥啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~ |
s***b 发帖数: 303 | |
c*****3 发帖数: 301 | 3 这么悲摧?站着的时候出现;其他时候没有.
【在 s***b 的大作中提到】 : 积水了?我乱猜的哈。。。
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m******i 发帖数: 9479 | 4 可能是trigger point。我也有。
【在 c*****3 的大作中提到】 : 这么悲摧?站着的时候出现;其他时候没有.
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c*****3 发帖数: 301 | 5 哈哈;meimeiyi 看到你了,我好粉你的身材,偶像啊.trigger point是什么呢,我去查查.
【在 m******i 的大作中提到】 : 可能是trigger point。我也有。
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c*****3 发帖数: 301 | 6 看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每
天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和
垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服
的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧)
一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度.
我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB
2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm
2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm
3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化
最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.
个人感觉郑大妈还是有用滴;尤其对于我这种以前做做初级瑜伽就算运动了的人来
说;塑身效果还是有的,大概15天,我的上腹部肚脐周围的肥肉平了,但是下腹部还在;所
以现在肚脐周围是个半圆.减重不知道,一个月来我的称差不多还在那个数字上;但是围
度在减少,体重没变化,所以我想不是秤坏了就是长肌肉了;但是肌肉有那么容易长吗?
另奔个图求解,最近突然发现我的腿突出2条;然后锻炼结束后图3蓝圈的地方发烫;
比手心的温度稍高点,其他地方因为淌汗很凉.
求解惑;那出现的2条是啥啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~ |
s***b 发帖数: 303 | |
c*****3 发帖数: 301 | 8 这么悲摧?站着的时候出现;其他时候没有.
【在 s***b 的大作中提到】 : 积水了?我乱猜的哈。。。
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m******i 发帖数: 9479 | 9 可能是trigger point。我也有。
【在 c*****3 的大作中提到】 : 这么悲摧?站着的时候出现;其他时候没有.
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c*****3 发帖数: 301 | 10 哈哈;meimeiyi 看到你了,我好粉你的身材,偶像啊.trigger point是什么呢,我去查查.
【在 m******i 的大作中提到】 : 可能是trigger point。我也有。
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p*********l 发帖数: 26270 | 11 没事的,裹在外面的肥肉下去了,埋在底下的肌肉纹路就出来了,这样看着更紧凑好看 |
m*******e 发帖数: 297 | 12 大腿围到底应该量哪里啊。。。我腰围小10cm但是腿貌似是一样的,哭死
【在 c*****3 的大作中提到】 : 看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每 : 天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和 : 垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服 : 的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧) : 一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度. : 我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB : 2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm : 2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm : 3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化 : 最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.
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c*****3 发帖数: 301 | 13 哈哈谢谢紫苏,我心里好受多了。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 没事的,裹在外面的肥肉下去了,埋在底下的肌肉纹路就出来了,这样看着更紧凑好看
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c*****3 发帖数: 301 | 14 同哭死,我一直没啥腰身,羡慕你的小细腰。腿围我一直量最粗的地方,每次量同一个
地方。
【在 m*******e 的大作中提到】 : 大腿围到底应该量哪里啊。。。我腰围小10cm但是腿貌似是一样的,哭死
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l*****o 发帖数: 26631 | 15 俺比你矮十公分,小腿却一样粗,555, 情何以堪啊~~~
【在 c*****3 的大作中提到】 : 看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每 : 天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和 : 垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服 : 的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧) : 一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度. : 我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB : 2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm : 2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm : 3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化 : 最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.
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A***a 发帖数: 3603 | 16 量最粗的地方。
大腿围到底应该量哪里啊。。。我腰围小10cm但是腿貌似是一样的,哭死
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【在 m*******e 的大作中提到】 : 大腿围到底应该量哪里啊。。。我腰围小10cm但是腿貌似是一样的,哭死
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M*****a 发帖数: 7122 | 17 确实是trigger point?擀和foam roll有效果了吗?
【在 m******i 的大作中提到】 : 可能是trigger point。我也有。
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m******i 发帖数: 9479 | 18 一直忘了擀 T_T
今天开始擀!
【在 M*****a 的大作中提到】 : 确实是trigger point?擀和foam roll有效果了吗?
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k*********h 发帖数: 1841 | 19 肌肉啊。而且因为你锻炼,脂肪少了肌肉充血,所以更明显了。 |
K*****y 发帖数: 501 | 20 MM 好身材呢
【在 c*****3 的大作中提到】 : 看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每 : 天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和 : 垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服 : 的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧) : 一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度. : 我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB : 2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm : 2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm : 3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化 : 最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.
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c*****3 发帖数: 301 | 21 mm我看过你的帖子,我要向你学习把体重再减点.也许你也可以试试郑大妈的操?嘻嘻
【在 l*****o 的大作中提到】 : 俺比你矮十公分,小腿却一样粗,555, 情何以堪啊~~~
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c*****3 发帖数: 301 | 22 谢谢mm的回复;我觉得有道理,因为锻炼过后会更明显.
【在 k*********h 的大作中提到】 : 肌肉啊。而且因为你锻炼,脂肪少了肌肉充血,所以更明显了。
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c*****3 发帖数: 301 | 23 谢谢mm;脸红呢;水桶腰............
【在 K*****y 的大作中提到】 : MM 好身材呢
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z******a 发帖数: 304 | 24 Wow,小腿 35cm 小腿 33cm
Which part contribute this?? Thanks |
A***a 发帖数: 3603 | 25 瘦到一定程度肌肉会显出来,比如像这样,你看看你的那块突起的倾斜角度和他一样么? |