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loseweight版 - 郑多燕一个月,奔腿求解惑
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1 (共1页)
c*****3
发帖数: 301
1
看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每
天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和
垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服
的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧)
一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度.
我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB
2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm
2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm
3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化
最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.
个人感觉郑大妈还是有用滴;尤其对于我这种以前做做初级瑜伽就算运动了的人来
说;塑身效果还是有的,大概15天,我的上腹部肚脐周围的肥肉平了,但是下腹部还在;所
以现在肚脐周围是个半圆.减重不知道,一个月来我的称差不多还在那个数字上;但是围
度在减少,体重没变化,所以我想不是秤坏了就是长肌肉了;但是肌肉有那么容易长吗?
另奔个图求解,最近突然发现我的腿突出2条;然后锻炼结束后图3蓝圈的地方发烫;
比手心的温度稍高点,其他地方因为淌汗很凉.
求解惑;那出现的2条是啥啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~
s***b
发帖数: 303
2
积水了?我乱猜的哈。。。
c*****3
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3
这么悲摧?站着的时候出现;其他时候没有.

【在 s***b 的大作中提到】
: 积水了?我乱猜的哈。。。
m******i
发帖数: 9479
4
可能是trigger point。我也有。

【在 c*****3 的大作中提到】
: 这么悲摧?站着的时候出现;其他时候没有.
c*****3
发帖数: 301
5
哈哈;meimeiyi 看到你了,我好粉你的身材,偶像啊.trigger point是什么呢,我去查查.

【在 m******i 的大作中提到】
: 可能是trigger point。我也有。
c*****3
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6
看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每
天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和
垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服
的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧)
一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度.
我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB
2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm
2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm
3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化
最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.
个人感觉郑大妈还是有用滴;尤其对于我这种以前做做初级瑜伽就算运动了的人来
说;塑身效果还是有的,大概15天,我的上腹部肚脐周围的肥肉平了,但是下腹部还在;所
以现在肚脐周围是个半圆.减重不知道,一个月来我的称差不多还在那个数字上;但是围
度在减少,体重没变化,所以我想不是秤坏了就是长肌肉了;但是肌肉有那么容易长吗?
另奔个图求解,最近突然发现我的腿突出2条;然后锻炼结束后图3蓝圈的地方发烫;
比手心的温度稍高点,其他地方因为淌汗很凉.
求解惑;那出现的2条是啥啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~
s***b
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7
积水了?我乱猜的哈。。。
c*****3
发帖数: 301
8
这么悲摧?站着的时候出现;其他时候没有.

【在 s***b 的大作中提到】
: 积水了?我乱猜的哈。。。
m******i
发帖数: 9479
9
可能是trigger point。我也有。

【在 c*****3 的大作中提到】
: 这么悲摧?站着的时候出现;其他时候没有.
c*****3
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10
哈哈;meimeiyi 看到你了,我好粉你的身材,偶像啊.trigger point是什么呢,我去查查.

【在 m******i 的大作中提到】
: 可能是trigger point。我也有。
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p*********l
发帖数: 26270
11
没事的,裹在外面的肥肉下去了,埋在底下的肌肉纹路就出来了,这样看着更紧凑好看
m*******e
发帖数: 297
12
大腿围到底应该量哪里啊。。。我腰围小10cm但是腿貌似是一样的,哭死

【在 c*****3 的大作中提到】
: 看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每
: 天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和
: 垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服
: 的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧)
: 一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度.
: 我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB
: 2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm
: 2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm
: 3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化
: 最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.

c*****3
发帖数: 301
13
哈哈谢谢紫苏,我心里好受多了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 没事的,裹在外面的肥肉下去了,埋在底下的肌肉纹路就出来了,这样看着更紧凑好看
c*****3
发帖数: 301
14
同哭死,我一直没啥腰身,羡慕你的小细腰。腿围我一直量最粗的地方,每次量同一个
地方。

【在 m*******e 的大作中提到】
: 大腿围到底应该量哪里啊。。。我腰围小10cm但是腿貌似是一样的,哭死
l*****o
发帖数: 26631
15
俺比你矮十公分,小腿却一样粗,555, 情何以堪啊~~~

【在 c*****3 的大作中提到】
: 看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每
: 天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和
: 垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服
: 的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧)
: 一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度.
: 我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB
: 2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm
: 2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm
: 3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化
: 最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.

A***a
发帖数: 3603
16
量最粗的地方。

大腿围到底应该量哪里啊。。。我腰围小10cm但是腿貌似是一样的,哭死
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39

【在 m*******e 的大作中提到】
: 大腿围到底应该量哪里啊。。。我腰围小10cm但是腿貌似是一样的,哭死
M*****a
发帖数: 7122
17
确实是trigger point?擀和foam roll有效果了吗?

【在 m******i 的大作中提到】
: 可能是trigger point。我也有。
m******i
发帖数: 9479
18
一直忘了擀 T_T
今天开始擀!

【在 M*****a 的大作中提到】
: 确实是trigger point?擀和foam roll有效果了吗?
k*********h
发帖数: 1841
19
肌肉啊。而且因为你锻炼,脂肪少了肌肉充血,所以更明显了。
K*****y
发帖数: 501
20
MM 好身材呢

【在 c*****3 的大作中提到】
: 看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每
: 天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和
: 垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服
: 的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧)
: 一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度.
: 我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB
: 2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm
: 2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm
: 3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化
: 最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.

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腰间赘肉[日记] day 1
请教关于腰围的小问题减脂一个月小结
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c*****3
发帖数: 301
21
mm我看过你的帖子,我要向你学习把体重再减点.也许你也可以试试郑大妈的操?嘻嘻

【在 l*****o 的大作中提到】
: 俺比你矮十公分,小腿却一样粗,555, 情何以堪啊~~~
c*****3
发帖数: 301
22
谢谢mm的回复;我觉得有道理,因为锻炼过后会更明显.

【在 k*********h 的大作中提到】
: 肌肉啊。而且因为你锻炼,脂肪少了肌肉充血,所以更明显了。
c*****3
发帖数: 301
23
谢谢mm;脸红呢;水桶腰............

【在 K*****y 的大作中提到】
: MM 好身材呢
z******a
发帖数: 304
24
Wow,小腿 35cm 小腿 33cm
Which part contribute this?? Thanks
A***a
发帖数: 3603
25
瘦到一定程度肌肉会显出来,比如像这样,你看看你的那块突起的倾斜角度和他一样么?
1 (共1页)
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