k***a
发帖数: 335 | 1 心肺能力明显提高。从8月14日的跑跑走走，最长跑7分钟， 到。。。
9月14日能连续跑54分钟。速度也从最初12到16分/迈提高到11:45分/迈。 |
m*********3
发帖数: 5381 | |
v******n
发帖数: 993 | |
d******0
发帖数: 22800 | 4 漂亮！！给你mark上！
一个走走停停，和后面连续慢跑的图很明显。果然想wuyan说的，心肺功能的强大增长
的很快！！ |
n****o
发帖数: 14771 | |
e******3
发帖数: 773 | |
G***a
发帖数: 27294 | 7 ３个特别有趣的地方
（１）timing这个图的scale最好要调整一下。现在已经出现out of chart现象，再提
高会看不清楚
（２） before心率图确实能看出走走跑跑的pattern。但是心率的valley和速度图并不
完全能对上
timing变化的频率比心率高，证明当时确实很痛苦，走下来了，心率还是很难降
（３） 现在图好看很多，就是不知道０。４mile的时候，timing和心率突然都一起往
上走，是故意的吗？
【在 k***a 的大作中提到】
: 心肺能力明显提高。从8月14日的跑跑走走，最长跑7分钟， 到。。。
: 9月14日能连续跑54分钟。速度也从最初12到16分/迈提高到11:45分/迈。
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y***r
发帖数: 1845 | 8 请教一下，这些图是怎么生成的？数据是用什么设备抓下来的？很高级啊！ |
k***a
发帖数: 335 | 9 谢谢公主的细心。
1) 下次一定调整到合适的SCALE
2) 从跑到走，速度马上下来，的确心律要一段时间才下来。
3) 0.4迈时的提高，是因为我一般是先走六分钟(约0.4迈)才开始跑。再赞观察仔细。
【在 G***a 的大作中提到】
: ３个特别有趣的地方
: （１）timing这个图的scale最好要调整一下。现在已经出现out of chart现象，再提
: 高会看不清楚
: （２） before心率图确实能看出走走跑跑的pattern。但是心率的valley和速度图并不
: 完全能对上
: timing变化的频率比心率高，证明当时确实很痛苦，走下来了，心率还是很难降
: （３） 现在图好看很多，就是不知道０。４mile的时候，timing和心率突然都一起往
: 上走，是故意的吗？
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k***a
发帖数: 335 | 10 标题党了一把，呵呵~~
现在不敢奔，怕吓着大家。等活动结束再奔吧。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 啊？以为奔本人照片呢。。。。要求重奔
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k***a
发帖数: 335 | 11 回YAGER，这图是connect.garmin.com生成的。抓图软件很多，我用的是SnagIt。其实
我更喜欢GARMIN自带的TRAINING CENTRE的图，无奈装SNAGIT的机器上没装GARMIN
CENTRE。
【在 y***r 的大作中提到】
: 请教一下，这些图是怎么生成的？数据是用什么设备抓下来的？很高级啊！
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k***a
发帖数: 335 | 12 再加一些数据：
8月13日：
体重137.5LB；下胸围78.5cm；腰围74.0cm；臀围95cm；上臂29.0cm；大腿55.0cm；小
腿34.5cm.
9月15日：
体重131.5LB；下胸围76.0cm；腰围69.5cm；臀围92cm；上臂27.5cm；大腿53.5cm；小
腿34.5cm.
小腿没变哈。正好回答一些MM关于跑步后小腿粗细的问题。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 13 腰围巨变阿
【在 k***a 的大作中提到】
: 再加一些数据：
: 8月13日：
: 体重137.5LB；下胸围78.5cm；腰围74.0cm；臀围95cm；上臂29.0cm；大腿55.0cm；小
: 腿34.5cm.
: 9月15日：
: 体重131.5LB；下胸围76.0cm；腰围69.5cm；臀围92cm；上臂27.5cm；大腿53.5cm；小
: 腿34.5cm.
: 小腿没变哈。正好回答一些MM关于跑步后小腿粗细的问题。
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k***a
发帖数: 335 | 14 是啊，虎妈。我的Yoga Pants跑步时直往下出溜,已经快挂不住了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 腰围巨变阿
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