昨天的dr.oz show：关于便秘的一个小tip——squat。 - loseweight版 - 未名存档

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p*********8 发帖数: 501	1 蹲坐。在美国没直接的蹲位。但是可以加个脚凳一类的东西，虽然是坐着，但是可以把脚垫高，给腹部一定的挤压。有助于defecation。 amazon上有专门的凳子，但是好贵啊。普通店里买个9inch高的脚凳就好了。 http://www.amazon.com/gp/product/B007BISCT0/ref=s9_simh_gw_p121
y******o 发帖数: 4098	2 汗，这个还真别轻易来，否则养成习惯了，以后你想坐着拉都拉不出来，个人经历，深受其害

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