V*****8
发帖数: 33122 | 1 今天第一次注意了下，阿金的food bar,一盒五条的，要9块钱。同样口味的普通的food
bar，比如fider one的也是一盒五条的，减价只要三块钱。我比较了下成分，阿金的
除了糖少，其它和普通牌子都差不错啊。不知道到底好在哪里 |
y******o
发帖数: 4098 | 2 哈哈哈， 因为糖少~~~
不过dune reade有时候会有buy 1, get the second 50% off~ |
V*****8
发帖数: 33122 | 3 真的是因为糖少价钱翻三番？
太贵了，我今天买了盒fiber one的，下个礼拜当早餐吃
【在 y******o 的大作中提到】
: 哈哈哈， 因为糖少~~~
: 不过dune reade有时候会有buy 1, get the second 50% off~
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y******o
发帖数: 4098 | 4 fiber one挺好吃的，你买得是plus么，那个超级有嚼劲~~~~~
【在 V*****8 的大作中提到】
: 真的是因为糖少价钱翻三番？
: 太贵了，我今天买了盒fiber one的，下个礼拜当早餐吃
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V*****8
发帖数: 33122 | 5 不是，就是普通的chewy bar，oats & chocolate的
【在 y******o 的大作中提到】
: fiber one挺好吃的，你买得是plus么，那个超级有嚼劲~~~~~
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C*******e
发帖数: 4348 | 6 food bar有不甜的么
我这种不爱吃甜食（但是吃很多坚果、饭、肉）的人很悲催啊 |
V*****8
发帖数: 33122 | 7 那你试试阿金的吧，上面写只有1克糖，应该不甜，我没吃过。 |
p*********8
发帖数: 501 | |
w**********e
发帖数: 318 | 9 LZ已经很瘦了，可以在饮食上宽松一点。。。几克糖差不了多少 |
p*********l
发帖数: 26270 | 10 那就不吃嘛，我就不怎么吃food bar
【在 C*******e 的大作中提到】
: food bar有不甜的么
: 我这种不爱吃甜食（但是吃很多坚果、饭、肉）的人很悲催啊
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V*****8
发帖数: 33122 | 11 我昨天和今天吃了两个Fiber 1的，真好吃，好吃极了啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那就不吃嘛，我就不怎么吃food bar
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V*****8
发帖数: 33122 | 12 偶尔会放纵一下的，昨晚晚饭吃完重了2.5磅。。。不过吃的早，6：30吃的，然后今天
早上起床那2.磅又下去了。
Fiber One的一个bar有10g糖
【在 w**********e 的大作中提到】
: LZ已经很瘦了，可以在饮食上宽松一点。。。几克糖差不了多少
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 我今天中午吃了
Grilled Chicken Breast, 5 oz
Braised Beef Brisket, 5 oz
Black Beans, 0.5 cup
Boiled Green Beans, 1 cup
Mild Shredded Chedder Cheese, 1/8 cup
Salsa Sauce, 0.25 cup
满满的一大盒，全吃光了，870大卡，carb／fat／protein分别为32／41／91克
真好吃，好吃极了啊。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我昨天和今天吃了两个Fiber 1的，真好吃，好吃极了啊。
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a***a
发帖数: 40617 | 14 所以你们如果有我这种长肉gene、
，早完了。。。
我中午吃的是你这四分之一。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我今天中午吃了
: Grilled Chicken Breast, 5 oz
: Braised Beef Brisket, 5 oz
: Black Beans, 0.5 cup
: Boiled Green Beans, 1 cup
: Mild Shredded Chedder Cheese, 1/8 cup
: Salsa Sauce, 0.25 cup
: 满满的一大盒，全吃光了，870大卡，carb／fat／protein分别为32／41／91克
: 真好吃，好吃极了啊。
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m*********3
发帖数: 5381 | 15 我这一看chicken, 后面还跟着beef.
紫苏，你是不是属于吃啥都不胖的类型？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我今天中午吃了
: Grilled Chicken Breast, 5 oz
: Braised Beef Brisket, 5 oz
: Black Beans, 0.5 cup
: Boiled Green Beans, 1 cup
: Mild Shredded Chedder Cheese, 1/8 cup
: Salsa Sauce, 0.25 cup
: 满满的一大盒，全吃光了，870大卡，carb／fat／protein分别为32／41／91克
: 真好吃，好吃极了啊。
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V*****8
发帖数: 33122 | 16 但是你没吃早餐啊，晚饭估计也不会多吃，所以总摄入量还是不多的。而且你这些都是
Boiled, grilled的，清汤光水。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我今天中午吃了
: Grilled Chicken Breast, 5 oz
: Braised Beef Brisket, 5 oz
: Black Beans, 0.5 cup
: Boiled Green Beans, 1 cup
: Mild Shredded Chedder Cheese, 1/8 cup
: Salsa Sauce, 0.25 cup
: 满满的一大盒，全吃光了，870大卡，carb／fat／protein分别为32／41／91克
: 真好吃，好吃极了啊。
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 不是，我吃得多是因为终于结束在gym里打酱油的状态了，现在开始要好好锻炼，争取
长点瘦肉。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我这一看chicken, 后面还跟着beef.
: 紫苏，你是不是属于吃啥都不胖的类型？
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a***a
发帖数: 40617 | 18 那也不是你这个吃法，要少量多次吸收才好
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不是，我吃得多是因为终于结束在gym里打酱油的状态了，现在开始要好好锻炼，争取
: 长点瘦肉。
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 所以我午饭以后要多歇歇才能运动，不然肚子还是沉甸甸的
【在 a***a 的大作中提到】
: 所以你们如果有我这种长肉gene、
: ，早完了。。。
: 我中午吃的是你这四分之一。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 我馋啊！过了午饭的点儿，就只能吃greek yogurt / cottage cheese，没有肉卖了
【在 a***a 的大作中提到】
: 那也不是你这个吃法，要少量多次吸收才好
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 对，是没啥油水，但是也有26 oz重了
早上10点喝了杯牛奶
晚上计划吃红烧鳕鱼1磅，加zucchini一根
下午会去游泳
晚上做P90X的cardio一套
【在 V*****8 的大作中提到】
: 但是你没吃早餐啊，晚饭估计也不会多吃，所以总摄入量还是不多的。而且你这些都是
: Boiled, grilled的，清汤光水。
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a***a
发帖数: 40617 | 22 1 lb。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对，是没啥油水，但是也有26 oz重了
: 早上10点喝了杯牛奶
: 晚上计划吃红烧鳕鱼1磅，加zucchini一根
: 下午会去游泳
: 晚上做P90X的cardio一套
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 鱼的热量很少的，1磅鳕鱼才360大卡
【在 a***a 的大作中提到】
: 1 lb。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 24 呵呵，你信了就可笑了
你忘记我整天贴sea bass，black cod的照片了？
我bulking的时候这是我主食之一，就那煎出来的油，还有根据热量算出来导致
我体重增长的速度
1 lb至少800 Cal
【在 p*********l 的大作中提到】
: 鱼的热量很少的，1磅鳕鱼才360大卡
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V*****8
发帖数: 33122 | 25 重量比油水好多了，你看我昨晚吃了多少东西，六个猪脚就有一磅多吧，一碗红豆粥大
概两磅了。昨晚吃完我是典着肚子走路的。。。
今天早上起床称了下，体重一克也没重。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对，是没啥油水，但是也有26 oz重了
: 早上10点喝了杯牛奶
: 晚上计划吃红烧鳕鱼1磅，加zucchini一根
: 下午会去游泳
: 晚上做P90X的cardio一套
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 不会吧？那个鱼很瘦的，比salmon瘦多了
【在 a***a 的大作中提到】
: 呵呵，你信了就可笑了
: 你忘记我整天贴sea bass，black cod的照片了？
: 我bulking的时候这是我主食之一，就那煎出来的油，还有根据热量算出来导致
: 我体重增长的速度
: 1 lb至少800 Cal
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a***a
发帖数: 40617 | 27 鳕鱼就两种
sea bass
black cod（黑鳕鱼）
你说的哪种？
后者稍微瘦一点
前者油多到我煎个0。7 lb，煎出来的油够我炸个排骨做糖醋小排的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不会吧？那个鱼很瘦的，比salmon瘦多了
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 你那有骨头的，我这是全吃掉了
粥里面都是水
【在 V*****8 的大作中提到】
: 重量比油水好多了，你看我昨晚吃了多少东西，六个猪脚就有一磅多吧，一碗红豆粥大
: 概两磅了。昨晚吃完我是典着肚子走路的。。。
: 今天早上起床称了下，体重一克也没重。
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 Atlantic Cod
http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/atlantic-cod?p
Mahi Mahi, Mahi Tuna, Tuna也很瘦
【在 a***a 的大作中提到】
: 鳕鱼就两种
: sea bass
: black cod（黑鳕鱼）
: 你说的哪种？
: 后者稍微瘦一点
: 前者油多到我煎个0。7 lb，煎出来的油够我炸个排骨做糖醋小排的
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a***a
发帖数: 40617 | 30 这玩意儿啊。我们这儿没卖的，看样子比较lean
不过我可以负责的告诉你，有关salmon和sea bass（智利鳕鱼）很多网上查的
营养表是错误的，严重低估热量
【在 p*********l 的大作中提到】
: Atlantic Cod
: http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/atlantic-cod?p
: Mahi Mahi, Mahi Tuna, Tuna也很瘦
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p*********l
发帖数: 26270 | 31 这俩是很肥，所以我不常吃，常吃的都是瘦鱼，除了这个以外，还有mahi mahi, tuna,
最近新发现一种叫mahi tuna，也很瘦，烤完了吃起来象吃鸡胸一样，好象是泰国产的
【在 a***a 的大作中提到】
: 这玩意儿啊。我们这儿没卖的，看样子比较lean
: 不过我可以负责的告诉你，有关salmon和sea bass（智利鳕鱼）很多网上查的
: 营养表是错误的，严重低估热量
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n****l
发帖数: 571 | 32 六个猪脚，pfpf
重量比油水好多了，你看我昨晚吃了多少东西，六个猪脚就有一磅多吧，一碗红豆粥大
概两磅了。昨晚吃完我是典着肚子走路的。。。
今天早上起床称了下，体重一克也没重。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 重量比油水好多了，你看我昨晚吃了多少东西，六个猪脚就有一磅多吧，一碗红豆粥大
: 概两磅了。昨晚吃完我是典着肚子走路的。。。
: 今天早上起床称了下，体重一克也没重。
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n****l
发帖数: 571 | 33 赞体重一克也没重....； 还是200磅？
重量比油水好多了，你看我昨晚吃了多少东西，六个猪脚就有一磅多吧，一碗红豆粥大
概两磅了。昨晚吃完我是典着肚子走路的。。。
今天早上起床称了下，体重一克也没重。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 重量比油水好多了，你看我昨晚吃了多少东西，六个猪脚就有一磅多吧，一碗红豆粥大
: 概两磅了。昨晚吃完我是典着肚子走路的。。。
: 今天早上起床称了下，体重一克也没重。
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V*****8
发帖数: 33122 | 34 200磅的时候我都健步如飞呢
【在 n****l 的大作中提到】
: 赞体重一克也没重....； 还是200磅？
:
: 重量比油水好多了，你看我昨晚吃了多少东西，六个猪脚就有一磅多吧，一碗红豆粥大
: 概两磅了。昨晚吃完我是典着肚子走路的。。。
: 今天早上起床称了下，体重一克也没重。
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 猪脚里面都是骨头，肉其实不多
又不是大圆蹄吃了6个
【在 n****l 的大作中提到】
: 六个猪脚，pfpf
:
: 重量比油水好多了，你看我昨晚吃了多少东西，六个猪脚就有一磅多吧，一碗红豆粥大
: 概两磅了。昨晚吃完我是典着肚子走路的。。。
: 今天早上起床称了下，体重一克也没重。
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