b*******l
发帖数: 183 | 1 据说发帖会比较有动力减肥。。那我也来发贴吧
目前体重： 113 (167cm)
10月目标： 108
话说本来上个月眼瞅着都见到108的影子了，结果自欺欺人的打着跑步需要carb
loading的旗号大吃特吃了一个礼拜。。再后来步是跑完了 可是carb loading却还在继
续 于是就华丽丽的肥硕了4,5磅的样子。
我大概总的来说不算胖纸。。可惜十分悲催的天生一张大饼脸+两条大象腿。。所以也
不显瘦。。10月是个好月份 我决心这个月好好控制饮食，好好跑步，把上个月贴上来
的肥肉统统都甩掉。。。要是年底的时候能减到102我就做梦都会笑醒了~~
基本上就是这个样子~
弱弱的第一次发帖。。。。我先去学习学习大家都在减肥日记贴里写点啥~ |
m*****y
发帖数: 1652 | 2 哎，上当了。美眉你比我高那么多呢！
我要有你这，我也做梦都会笑醒了~~ |
G********d
发帖数: 10250 | 3 看成51lb了
【在 b*******l 的大作中提到】
: 据说发帖会比较有动力减肥。。那我也来发贴吧
: 目前体重： 113 (167cm)
: 10月目标： 108
: 话说本来上个月眼瞅着都见到108的影子了，结果自欺欺人的打着跑步需要carb
: loading的旗号大吃特吃了一个礼拜。。再后来步是跑完了 可是carb loading却还在继
: 续 于是就华丽丽的肥硕了4,5磅的样子。
: 我大概总的来说不算胖纸。。可惜十分悲催的天生一张大饼脸+两条大象腿。。所以也
: 不显瘦。。10月是个好月份 我决心这个月好好控制饮食，好好跑步，把上个月贴上来
: 的肥肉统统都甩掉。。。要是年底的时候能减到102我就做梦都会笑醒了~~
: 基本上就是这个样子~
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b*******l
发帖数: 183 | 4 10/1 113.0
燕麦+豆奶
饺子 20个
running： 6.2mi (Celebrating the 62th Natioanl Day of China!) ...其实应该昨
天跑的。。。。 |
I*D
发帖数: 40035 | 5 真的是无语了， 167的个子才113磅， 还要减？ |
b*******l
发帖数: 183 | 6 厄。。。还好吧。。。我也只是想把腿上的肥肉跑掉而已。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 真的是无语了， 167的个子才113磅， 还要减？
|
b*******l
发帖数: 183 | 7 10/2 111.4 这就是前一天没吃晚饭的虚假繁荣
早饭： 豆奶＋燕麦 ~350cal 苹果x1 ~50cal
午饭： 饺子 x16 ~600cal
晚饭:
running: 1.5miles..本来打算周末long run的。。居然莫名其妙的脚心儿一沾地就疼。。勉强fore foot run了1.5mile。。觉得不给力啊。。还是趴窝去吧。。哎。。 |
g*****5
发帖数: 3285 | 8 167的113磅还要减肥？
什么世界。
【在 b*******l 的大作中提到】
: 据说发帖会比较有动力减肥。。那我也来发贴吧
: 目前体重： 113 (167cm)
: 10月目标： 108
: 话说本来上个月眼瞅着都见到108的影子了，结果自欺欺人的打着跑步需要carb
: loading的旗号大吃特吃了一个礼拜。。再后来步是跑完了 可是carb loading却还在继
: 续 于是就华丽丽的肥硕了4,5磅的样子。
: 我大概总的来说不算胖纸。。可惜十分悲催的天生一张大饼脸+两条大象腿。。所以也
: 不显瘦。。10月是个好月份 我决心这个月好好控制饮食，好好跑步，把上个月贴上来
: 的肥肉统统都甩掉。。。要是年底的时候能减到102我就做梦都会笑醒了~~
: 基本上就是这个样子~
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A***a
发帖数: 3603 | 9 re.我有这个身高体重，开也开心死了。
【在 g*****5 的大作中提到】
: 167的113磅还要减肥？
: 什么世界。
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b*******l
发帖数: 183 | 10 我也是历尽千辛万苦从130+慢慢减下来的呀。。。
就觉得既然前面20磅都减了。。那干脆就一鼓作气减到自己理想的样子吧。。。
【在 g*****5 的大作中提到】
: 167的113磅还要减肥？
: 什么世界。
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m*****y
发帖数: 1652 | 11 你还是有希望的，减掉点就好了。
我这个矮子咋办呢？
【在 A***a 的大作中提到】
: re.我有这个身高体重，开也开心死了。
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b*******l
发帖数: 183 | 12 10/3 N/A 从6：00am折腾到现在。。没顾上称体重。。。
早： 豆奶+麦片 ~300cal
午： 蘑菇木耳肉末炒面 ~500cal
晚： 豆奶+麦片+ bagel ~600cal
吃爆了的一天。。。
还是脚疼 木有跑步。。。趴窝太久了。。哎。。 |
b*******l
发帖数: 183 | 13 10/7
carb吃太多了...不能再打着跑步的幌子吃那么多carb了...
多吃protein是王道
周末不上秤...希望2天以后有惊喜啦~
jogging 6miles @ 10:00 pace
10/8
早： 豆奶+燕麦
午+晚： 黑胶烤鸡腿肉+胡萝卜+生菜
jogging：预计3miles @ 9:30 pace |
b*******l
发帖数: 183 | 14 10/10 110.0 lbs 真是要惊喜就来惊喜哇~
breakfast：soy milk+cereal 100cal+150cal
lunch: grape + egg x1 + dumpling x 6
dinner:
jogging: |
j******s
发帖数: 36 | |
f**********n
发帖数: 828 | 16 你们。。。能用我认不出来的id么？哈哈
【在 j******s 的大作中提到】
: 吃这么少跑这么多！必瘦啊！
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b*******l
发帖数: 183 | 17 不能呀~~lol
【在 f**********n 的大作中提到】
: 你们。。。能用我认不出来的id么？哈哈
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m*****y
发帖数: 1652 | 18 haha, congratulation on the HM! you can run, girl! |
b*******l
发帖数: 183 | 19 haha...谢mm!!
我最近减的十分懈怠呀。。。╮(╯▽╰)╭
【在 m*****y 的大作中提到】
: haha, congratulation on the HM! you can run, girl!
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m*****y
发帖数: 1652 | |
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b*******l
发帖数: 183 | 21 你说的资料是指？...
跑版置顶和精华都很赞的...我反反复复看了很多遍...
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你有什么跑步的资料分享一下吗？我也想跑。
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m*****y
发帖数: 1652 | 22 那个看了，不知道漏了什么没有。
想找个跑5k的锻炼计划。 |
J******r
发帖数: 2806 | 23 mm和我很像
身高都一样
我都见到112了
就是因为跑步，变成115了，哭～～
不知道怎么控制饮食好，因为我好像容易便秘 －－b
【在 b*******l 的大作中提到】
: 据说发帖会比较有动力减肥。。那我也来发贴吧
: 目前体重： 113 (167cm)
: 10月目标： 108
: 话说本来上个月眼瞅着都见到108的影子了，结果自欺欺人的打着跑步需要carb
: loading的旗号大吃特吃了一个礼拜。。再后来步是跑完了 可是carb loading却还在继
: 续 于是就华丽丽的肥硕了4,5磅的样子。
: 我大概总的来说不算胖纸。。可惜十分悲催的天生一张大饼脸+两条大象腿。。所以也
: 不显瘦。。10月是个好月份 我决心这个月好好控制饮食，好好跑步，把上个月贴上来
: 的肥肉统统都甩掉。。。要是年底的时候能减到102我就做梦都会笑醒了~~
: 基本上就是这个样子~
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b*******l
发帖数: 183 | 24 我也超级容易bm。。。我觉得是因为我属骆驼。。。喝水太少了。。
跑步不控制饮食的话确实好容易增重哎。。
我开始也是捏~ 就因为觉得都跑了那么多了！ deserve多吃呀~~ 哇咔咔
【在 J******r 的大作中提到】
: mm和我很像
: 身高都一样
: 我都见到112了
: 就是因为跑步，变成115了，哭～～
: 不知道怎么控制饮食好，因为我好像容易便秘 －－b
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b*******l
发帖数: 183 | 25 不知道mm底子肿么样啊。。
不过我看跑版上有人说可以搜 couch potato to 5k 神马神马的plan。。
俺搜了一个出来~~
http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml
俺自己是没follow过5k的plan的。。我直接冒进了一个hm。。囧
【在 m*****y 的大作中提到】
: 那个看了，不知道漏了什么没有。
: 想找个跑5k的锻炼计划。
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m*****y
发帖数: 1652 | |
