[ 全新自我，迎接新年 ]哺乳妈妈减肥记 - loseweight版

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话题: 减肥话题: 宝宝话题: 摄入量话题: 孕前话题: 两片

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f*******m
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宝宝还有十天就满四个月了，纯母乳喂养，吃得白白胖胖的，三个月还差五天时就17磅
1盎司了。
开始不敢减肥，怕宝宝不够营养。但是冬天已经来了，我的外套穿在身上扣着扣子就像
穿紧身衣似的，所以决定在保持奶
水的前提下开始减肥。
做法就是：1，减少晚上的摄入量，
因为我宝宝能睡整觉了，每天晚上长达7个小时产奶时间使得我凌晨
开始就被奶胀着，所以减少晚上的摄入量应
该是可以的。
2，增加运动，
全部自己和老公带宝宝，所以运动就是推着宝宝逛街，除了月子基本上就每天在外面溜
达2，3个小时啦。
目前情况：122磅（孕前110磅），出月子时131磅。目标：圣诞时能到孕前体重，最好
是还能轻点，呵呵。
今天饮食
早餐：1％牛奶240ml，土豆面包片两片加两片cheese，抹了些peanut butter。
中餐：在shopping mall吃的中国快餐，白米饭加鸡肉加蔬菜，很大份，吃了三分之二
，喝了一中杯可乐
晚餐：在家自己做的，吃了小半碗米饭，一根costco买的中国香肠（特别好吃，很地道
，推荐下，别骂我，刚刚转进来这
里才决定减肥的），半碗炒西葫芦。一个牛油果。

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