k*****i
发帖数: 412 | |
v*******l
发帖数: 366 | 2 取决于是否ATKINS 了... 正常的话, BROWN RICE 还是不错的 |
k*****i
发帖数: 412 | 3 水果，蔬菜我还是会吃的。 看这么多人都不吃主食，我也想试试看，就不知道包不包
括BROWN RICE
【在 v*******l 的大作中提到】
: 取决于是否ATKINS 了... 正常的话, BROWN RICE 还是不错的
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l******u
发帖数: 3169 | 4 全麦面包，棕米饭都还不错。不吃主食也不是不吃carb。
【在 k*****i 的大作中提到】
: RT
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l******u
发帖数: 3169 | 5 你是男的女的？
【在 k*****i 的大作中提到】
: RT
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k*****i
发帖数: 412 | 6 女的。 140LB 162
【在 l******u 的大作中提到】
: 你是男的女的？
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a*******y
发帖数: 400 | 7 atkins主食全禁，非阿氏的可以吃点粗粮
我在做我用阿氏后的excel体重表格，看看什么时候能到达理想体重 |
t***D
发帖数: 1853 | 8
你的意思是正常减肥可以吃点粗粮，还是正常饮食呢？
就减肥的效果而言，是不是阿氏更好呢？
【在 v*******l 的大作中提到】
: 取决于是否ATKINS 了... 正常的话, BROWN RICE 还是不错的
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h****n
发帖数: 2784 | 9 你喜欢吃肉吗？
我觉得阿氏的一个好处是总热量可以放宽一些，对体重大的人来说尤其好
但是我热量也控制得挺低的。。所以阿氏也没有那么惬意
【在 t***D 的大作中提到】
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: 你的意思是正常减肥可以吃点粗粮，还是正常饮食呢？
: 就减肥的效果而言，是不是阿氏更好呢？
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s**********g
发帖数: 1578 | 10 你都吃水果，不用在意这点米啦。
中午吃。晚上连水果都不要吃。嚼嚼青菜，过五个小时睡觉吧。
【在 k*****i 的大作中提到】
: RT
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t***D
发帖数: 1853 | 11
放很多好吃的调味料，爱吃，但是不放调料，腥的不吃，总来说，不爱吃
【在 h****n 的大作中提到】
: 你喜欢吃肉吗？
: 我觉得阿氏的一个好处是总热量可以放宽一些，对体重大的人来说尤其好
: 但是我热量也控制得挺低的。。所以阿氏也没有那么惬意
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h****n
发帖数: 2784 | 12 炖了汤的肉，不怎么放调料也很好吃的，一点点盐就好了，我一般会放一片姜去腥味
这是我最喜欢的吃肉方式了（目前。以前也很喜欢有滋味的）
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 放很多好吃的调味料，爱吃，但是不放调料，腥的不吃，总来说，不爱吃
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G***a
发帖数: 27294 | 13 我同意
水果还不如ｂｒｏｗｎ ｒｉｃｅ呢
，。。。。。。。
【在 s**********g 的大作中提到】
: 你都吃水果，不用在意这点米啦。
: 中午吃。晚上连水果都不要吃。嚼嚼青菜，过五个小时睡觉吧。
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s*******k
发帖数: 3071 | 14 不吃主食对身体不好，控制吃的量就好了。
【在 k*****i 的大作中提到】
: RT
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k*****i
发帖数: 412 | 15 我觉得自己减肥太慢，我从不吃甜食，以前也不吃水果， 就是中午吃一碗饭，晚上吃
一碗半饭。 我觉得自己的饮食并不应该胖的，想来想去可能是吃白饭胖的。
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 放很多好吃的调味料，爱吃，但是不放调料，腥的不吃，总来说，不爱吃
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k*****i
发帖数: 412 | 16 吃水果容易胖还是吃饭胖？
【在 s**********g 的大作中提到】
: 你都吃水果，不用在意这点米啦。
: 中午吃。晚上连水果都不要吃。嚼嚼青菜，过五个小时睡觉吧。
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k*****i
发帖数: 412 | 17 我是水果当早饭，是不是好一点？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我同意
: 水果还不如ｂｒｏｗｎ ｒｉｃｅ呢
: ，。。。。。。。
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M***o
发帖数: 980 | 18 brown rice挺好的，fiber多。
【在 k*****i 的大作中提到】
: RT
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s**********g
发帖数: 1578 | 19 简单的答案是，吃多了都肥。
白饭这种相对没有营养的东西，就别想了。 你非吃的话可以试试做的比较稠的燕麦，
当饭吃。
水果的话，放到早上吃，因为越晚你的代谢越慢。每天一个苹果数个（单数）草莓之类
的，我觉得挺好地。
【在 k*****i 的大作中提到】
: 吃水果容易胖还是吃饭胖？
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s**********g
发帖数: 1578 | 20 完全不吃碳水化合物，是不太可能的。 青菜里也有碳水化合物。
非常少量的carb, 比如Atkins phase I, 的确对脑不好。 我自己的体会是会大脑呆滞
。。。
单一碳水，比如白米白面（很多面里还有钠），就不如吃糙米燕麦。
水果的话，我是见过有的mm吃得那个叫多。。。 所以不能敞开了肚皮吃。
而且吃的时间尽量提到中午之前。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 不吃主食对身体不好，控制吃的量就好了。
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s**********g
发帖数: 1578 | 21 比只吃水果当晚饭好。
但是有一个问题，就是你早饭的蛋白质不够，就会很快饿，导致你中午吃得更多。
加一个煮鸡蛋，或者一杯无糖豆奶，就更好了。
【在 k*****i 的大作中提到】
: 我是水果当早饭，是不是好一点？
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