y*******4
发帖数: 72 | 1 我平常基本不吃肉，什么肉也不喜欢吃，常吃蔬菜和淀粉类的东西，小时候吃零食
比较多,饼干，瓜子什么的。体重65-70公斤之间保持了大概10年，以前不知道爱美，也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154磅。身高大概163cm。
以后每天来更新，希望大家批评指教。
早饭：两个肯德基鸡翅130g，豆浆一杯500ml。
午饭：肯德基thigh，150g，两根小黄瓜150g。觉得胃里面很涨，有点不舒服。
晚饭：西红柿鸡蛋汤（一个鸡蛋，两个西红柿500g）一个桃（200g）
郑多燕健身操（一）做两遍，大概500卡
大家先别鄙视我，我慢慢的少吃。 |
v********2
发帖数: 516 | 2 吃肯德基的炸鸡还是别减肥了。
一块鸡的热量够大半天burn的。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 我平常基本不吃肉，什么肉也不喜欢吃，常吃蔬菜和淀粉类的东西，小时候吃零食
: 比较多,饼干，瓜子什么的。体重65-70公斤之间保持了大概10年，以前不知道爱美，也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154磅。身高大概163cm。
: 以后每天来更新，希望大家批评指教。
: 早饭：两个肯德基鸡翅130g，豆浆一杯500ml。
: 午饭：肯德基thigh，150g，两根小黄瓜150g。觉得胃里面很涨，有点不舒服。
: 晚饭：西红柿鸡蛋汤（一个鸡蛋，两个西红柿500g）一个桃（200g）
: 郑多燕健身操（一）做两遍，大概500卡
: 大家先别鄙视我，我慢慢的少吃。
|
d******z
发帖数: 453 | 3 mm你这吃法一点都不阿啊....
也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看
是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154
磅。身高大概163cm。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 我平常基本不吃肉，什么肉也不喜欢吃，常吃蔬菜和淀粉类的东西，小时候吃零食
: 比较多,饼干，瓜子什么的。体重65-70公斤之间保持了大概10年，以前不知道爱美，也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154磅。身高大概163cm。
: 以后每天来更新，希望大家批评指教。
: 早饭：两个肯德基鸡翅130g，豆浆一杯500ml。
: 午饭：肯德基thigh，150g，两根小黄瓜150g。觉得胃里面很涨，有点不舒服。
: 晚饭：西红柿鸡蛋汤（一个鸡蛋，两个西红柿500g）一个桃（200g）
: 郑多燕健身操（一）做两遍，大概500卡
: 大家先别鄙视我，我慢慢的少吃。
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b*******x
发帖数: 778 | 4 阿式少吃豆制品，老阿 不推荐豆制品，好像有代谢抗性什么的
另外鸡翅外面是不是有淀粉裹着炸的啊，这个也不符合阿式啊
也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看
是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154
磅。身高大概163cm。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 我平常基本不吃肉，什么肉也不喜欢吃，常吃蔬菜和淀粉类的东西，小时候吃零食
: 比较多,饼干，瓜子什么的。体重65-70公斤之间保持了大概10年，以前不知道爱美，也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154磅。身高大概163cm。
: 以后每天来更新，希望大家批评指教。
: 早饭：两个肯德基鸡翅130g，豆浆一杯500ml。
: 午饭：肯德基thigh，150g，两根小黄瓜150g。觉得胃里面很涨，有点不舒服。
: 晚饭：西红柿鸡蛋汤（一个鸡蛋，两个西红柿500g）一个桃（200g）
: 郑多燕健身操（一）做两遍，大概500卡
: 大家先别鄙视我，我慢慢的少吃。
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G***a
发帖数: 27294 | 5 不行，油炸的东西碳水早就超了
atkins induction必须20克以下
也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看
是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154
磅。身高大概163cm。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 我平常基本不吃肉，什么肉也不喜欢吃，常吃蔬菜和淀粉类的东西，小时候吃零食
: 比较多,饼干，瓜子什么的。体重65-70公斤之间保持了大概10年，以前不知道爱美，也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154磅。身高大概163cm。
: 以后每天来更新，希望大家批评指教。
: 早饭：两个肯德基鸡翅130g，豆浆一杯500ml。
: 午饭：肯德基thigh，150g，两根小黄瓜150g。觉得胃里面很涨，有点不舒服。
: 晚饭：西红柿鸡蛋汤（一个鸡蛋，两个西红柿500g）一个桃（200g）
: 郑多燕健身操（一）做两遍，大概500卡
: 大家先别鄙视我，我慢慢的少吃。
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G**J
发帖数: 1186 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
G***a
发帖数: 27294 | 8 对啊，对于即便胖，还没有双下巴的人，我一直都是很有信心的
【在 p*********l 的大作中提到】
: MM脸形很漂亮，瘦下来肯定是个小尖脸，很美哒～
|
p*********l
发帖数: 26270 | 9 我放弃Beverly Hills了，实在太败胃口了，让我损失了人生两大乐趣：cooking &
eating
不过我今天只有99.2磅，算是有点用吧，1周减1.4 LB
话说我人生多少年没跌破100磅了
【在 G***a 的大作中提到】
: 对啊，对于即便胖，还没有双下巴的人，我一直都是很有信心的
|
G***a
发帖数: 27294 | 10 haha, 所以好莱坞明星都用，也还是有道理的。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我放弃Beverly Hills了，实在太败胃口了，让我损失了人生两大乐趣：cooking &
: eating
: 不过我今天只有99.2磅，算是有点用吧，1周减1.4 LB
: 话说我人生多少年没跌破100磅了
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q******3
发帖数: 1765 | 11 cooking居然是乐趣。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我放弃Beverly Hills了，实在太败胃口了，让我损失了人生两大乐趣：cooking &
: eating
: 不过我今天只有99.2磅，算是有点用吧，1周减1.4 LB
: 话说我人生多少年没跌破100磅了
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c**********t
发帖数: 8546 | 12 你打算怎么减腿呢
也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看
是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154
磅。身高大概163cm。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 我平常基本不吃肉，什么肉也不喜欢吃，常吃蔬菜和淀粉类的东西，小时候吃零食
: 比较多,饼干，瓜子什么的。体重65-70公斤之间保持了大概10年，以前不知道爱美，也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154磅。身高大概163cm。
: 以后每天来更新，希望大家批评指教。
: 早饭：两个肯德基鸡翅130g，豆浆一杯500ml。
: 午饭：肯德基thigh，150g，两根小黄瓜150g。觉得胃里面很涨，有点不舒服。
: 晚饭：西红柿鸡蛋汤（一个鸡蛋，两个西红柿500g）一个桃（200g）
: 郑多燕健身操（一）做两遍，大概500卡
: 大家先别鄙视我，我慢慢的少吃。
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G***a
发帖数: 27294 | 13 对好多人是的
【在 q******3 的大作中提到】
: cooking居然是乐趣。。。
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y*******4
发帖数: 72 | 14 多谢指点，我还以为用阿氏，炸鸡是可以随便吃的，看来我得把剩下的鸡翅扔掉了，浪
费了
154
【在 G***a 的大作中提到】
: 不行，油炸的东西碳水早就超了
: atkins induction必须20克以下
:
: 也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看
: 是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154
: 磅。身高大概163cm。
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y*******4
发帖数: 72 | 15 腿我看是瘦不了，我这是遗传的，你有没有什么好办法介绍介绍？
154
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你打算怎么减腿呢
:
: 也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看
: 是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154
: 磅。身高大概163cm。
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y*******4
发帖数: 72 | 16 哈哈，多谢多谢，要是我能瘦点，我就再贴张照片，你好瘦啊，不到100磅！！！
【在 p*********l 的大作中提到】
: MM脸形很漂亮，瘦下来肯定是个小尖脸，很美哒～
|
q******3
发帖数: 1765 | 17 可惜我couldn't enjoy it.
不过吃完饭我倒是挺乐意收拾的。
【在 G***a 的大作中提到】
: 对好多人是的
|
c**********t
发帖数: 8546 | 18 我的腿倒不是重点，下蹲和剪刀腿吧，多多益善
【在 y*******4 的大作中提到】
: 腿我看是瘦不了，我这是遗传的，你有没有什么好办法介绍介绍？
:
: 154
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m*****y
发帖数: 1652 | 19 高一点就不一样。我减下来了，整体感觉还和你差不多。哭啊。。。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 20 你奔个看看？
这个mm上身还好，可能肉都在腿和pp上
【在 m*****y 的大作中提到】
: 高一点就不一样。我减下来了，整体感觉还和你差不多。哭啊。。。
|
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c**********t
发帖数: 8546 | 21 木有吧，她只比你高3cm，能有多大差别，还是说你肉肉不够紧
【在 m*****y 的大作中提到】
: 高一点就不一样。我减下来了，整体感觉还和你差不多。哭啊。。。
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h****n
发帖数: 2784 | 22 不喜欢吃肉的人atkins岂不是很痛苦
另外，你要是从induction做起就不要吃桃子，好好研究一下atkins的要求再来说自己
follow atkins吧
也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看
是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154
磅。身高大概163cm。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 哈哈，多谢多谢，要是我能瘦点，我就再贴张照片，你好瘦啊，不到100磅！！！
|
h****n
发帖数: 2784 | 23 KFC也有grilled的
不知道lz吃的是哪种
154
【在 b*******x 的大作中提到】
: 阿式少吃豆制品，老阿 不推荐豆制品，好像有代谢抗性什么的
: 另外鸡翅外面是不是有淀粉裹着炸的啊，这个也不符合阿式啊
:
: 也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看
: 是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154
: 磅。身高大概163cm。
|
h****n
发帖数: 2784 | 24 拜托你看看资料先，真的
【在 y*******4 的大作中提到】
: 多谢指点，我还以为用阿氏，炸鸡是可以随便吃的，看来我得把剩下的鸡翅扔掉了，浪
: 费了
:
: 154
|
a***a
发帖数: 40617 | 25 grilled chicken可以吃
而且让他们装的时候，尽量多装breast，thigh，drumstick，尽量不要wing
【在 y*******4 的大作中提到】
: 多谢指点，我还以为用阿氏，炸鸡是可以随便吃的，看来我得把剩下的鸡翅扔掉了，浪
: 费了
:
: 154
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a***a
发帖数: 40617 | 26 re，感觉楼主完全没搞清楚状况，以为吃肉就是atkins了
154
【在 h****n 的大作中提到】
: 不喜欢吃肉的人atkins岂不是很痛苦
: 另外，你要是从induction做起就不要吃桃子，好好研究一下atkins的要求再来说自己
: follow atkins吧
:
: 也没想过减肥，去年开始减，大概能减10磅，后半年又胖回去了。准备试试阿氏，看看
: 是不是真有用。我先贴张照片给大家看看。腿很粗，屁股大，腰大概75cm。早上称154
: 磅。身高大概163cm。
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a***a
发帖数: 40617 | 27 我估计都吃过300块grilled chicken了。。。
【在 h****n 的大作中提到】
: KFC也有grilled的
: 不知道lz吃的是哪种
:
: 154
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h****n
发帖数: 2784 | 28 我去年也常吃
不过还是觉得el pollo loco的grilled chicken更好吃- -/
【在 a***a 的大作中提到】
: 我估计都吃过300块grilled chicken了。。。
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y****g
发帖数: 36950 | 29 两个西红柿500g 一个桃（200g）吃的够多的啊
500g不是一斤吗！！我高中最能吃的时候在食堂打饭也就是2,3两
你的胃也太大了 |
c*********1
发帖数: 4623 | |
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y*******4
发帖数: 72 | 31 呵呵，大家先别着急批判，其实你们说的我大概都知道，我现在吃的东西都是冰箱里有
的东西，不想一下子全扔掉，有点浪费，不过现在也不剩什么了，所以慢慢地开始阿氏 |
c**********t
发帖数: 8546 | |
G***a
发帖数: 27294 | 33 mm虚心耐心点。：）
很多事情其实你不知道。比如induction的要求是什么
还有就是，开始减肥不需要把存货吃光。应该送人或扔掉。
否则你永远开始不了
【在 y*******4 的大作中提到】
: 呵呵，大家先别着急批判，其实你们说的我大概都知道，我现在吃的东西都是冰箱里有
: 的东西，不想一下子全扔掉，有点浪费，不过现在也不剩什么了，所以慢慢地开始阿氏
|
y*******4
发帖数: 72 | 34 induction的时候两周之内每天只能吃20g以下的碳水，然后不挨饿，肉吃饱是吧，我只
知道这些。其他的还请mm指点。
【在 G***a 的大作中提到】
: mm虚心耐心点。：）
: 很多事情其实你不知道。比如induction的要求是什么
: 还有就是，开始减肥不需要把存货吃光。应该送人或扔掉。
: 否则你永远开始不了
|
y*******4
发帖数: 72 | 35 体重 153.4 磅
早餐：三个鸡翅 200g
午餐：鸡肉 150g
晚餐：豆芽海带各100g，小黄瓜60g
跑步一小时，心率145,500卡 |
G***a
发帖数: 27294 | 36 需要买一本atkins的书
或者到减肥班公用gmail去下载
G************************[email protected]
密码：mitbbsloseweight
【在 y*******4 的大作中提到】
: induction的时候两周之内每天只能吃20g以下的碳水，然后不挨饿，肉吃饱是吧，我只
: 知道这些。其他的还请mm指点。
|
y*******4
发帖数: 72 | 37 想问一下mm，你用阿氏的时候有没有觉得嘴里没有味道，有点苦？
【在 G***a 的大作中提到】
: 需要买一本atkins的书
: 或者到减肥班公用gmail去下载
: G************************[email protected]
: 密码：mitbbsloseweight
|
G***a
发帖数: 27294 | 38 我没有用过阿氏。但是我确实经常嘴苦，从小就是。
从没好过，后来就习以为常了。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 想问一下mm，你用阿氏的时候有没有觉得嘴里没有味道，有点苦？
|
y*******4
发帖数: 72 | 39 早上称 151.4 磅，醒的很早，有点晕，出虚汗，心跳很快，身上的水滴答滴答的留，很难受。我平常也有点低血糖。
早餐：太晕了，吃了10g麦片有点甜味的（10g carb），大概40 ml养乐多（不知道多少），吃完后不出汗了。三个鸡
蛋，一个煮的，两个蒸的，煮冬瓜150g（3.9 carb）。
午餐：炒虾（带头）200g （5.6 carb），半个鸡蛋，半个咸鸭蛋 （蛋总共大概5g carb）
晚餐：冬瓜100g（2.6g carb），豆芽海带各50g（3g carb）
郑多燕两遍 500卡 |
c**********t
发帖数: 8546 | 40 盗汗？
，很难受。我平常也有点低血糖。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 早上称 151.4 磅，醒的很早，有点晕，出虚汗，心跳很快，身上的水滴答滴答的留，很难受。我平常也有点低血糖。
: 早餐：太晕了，吃了10g麦片有点甜味的（10g carb），大概40 ml养乐多（不知道多少），吃完后不出汗了。三个鸡
: 蛋，一个煮的，两个蒸的，煮冬瓜150g（3.9 carb）。
: 午餐：炒虾（带头）200g （5.6 carb），半个鸡蛋，半个咸鸭蛋 （蛋总共大概5g carb）
: 晚餐：冬瓜100g（2.6g carb），豆芽海带各50g（3g carb）
: 郑多燕两遍 500卡
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y*******4
发帖数: 72 | 41 不知道，早上起来煮鸡蛋，站在那里就一直流汗，从腿上滴答滴答的流
【在 c**********t 的大作中提到】
: 盗汗？
:
: ，很难受。我平常也有点低血糖。
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h****n
发帖数: 2784 | 42 我也起得很早！
我倒是没遇到这么严重的反应
【在 y*******4 的大作中提到】
: 不知道，早上起来煮鸡蛋，站在那里就一直流汗，从腿上滴答滴答的流
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G***a
发帖数: 27294 | 43 停止阿氏，反正你也远超了碳水了，要开始也得重新induction。以现在身体条件也无
法坚持。
去看医生，遵医嘱
，很难受。我平常也有点低血糖。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 早上称 151.4 磅，醒的很早，有点晕，出虚汗，心跳很快，身上的水滴答滴答的留，很难受。我平常也有点低血糖。
: 早餐：太晕了，吃了10g麦片有点甜味的（10g carb），大概40 ml养乐多（不知道多少），吃完后不出汗了。三个鸡
: 蛋，一个煮的，两个蒸的，煮冬瓜150g（3.9 carb）。
: 午餐：炒虾（带头）200g （5.6 carb），半个鸡蛋，半个咸鸭蛋 （蛋总共大概5g carb）
: 晚餐：冬瓜100g（2.6g carb），豆芽海带各50g（3g carb）
: 郑多燕两遍 500卡
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c**********t
发帖数: 8546 | 44 —— 除非太热，不然。。还是小心点吧
【在 y*******4 的大作中提到】
: 不知道，早上起来煮鸡蛋，站在那里就一直流汗，从腿上滴答滴答的流
|
y*******4
发帖数: 72 | 45 我觉得是因为我平常不吃肉，现在突然开始吃肉，胃身体都受不了，每天吃完肉之后都
觉得撑得慌，不过早上吃完饭以后感觉精力已经恢复了。我再试两天，实在不行就算了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 停止阿氏，反正你也远超了碳水了，要开始也得重新induction。以现在身体条件也无
: 法坚持。
: 去看医生，遵医嘱
:
: ，很难受。我平常也有点低血糖。
|
G***a
发帖数: 27294 | 46 不行。不能＂你觉得＂。不能坚持下去。
两天是４８个小时。４８个小时，对于已经有反应的身体，是什么都可能发生的。
已经这个样子，坚持下去不是"毅力"，是"愚蠢"。
我话说重了。希望你原谅。我说这么重，也是把你当自己姐妹。
我劝自己姐妹，都是说＂遇到任何事情，都为自己父母想想吧。＂
先去看医生吧。
了。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 我觉得是因为我平常不吃肉，现在突然开始吃肉，胃身体都受不了，每天吃完肉之后都
: 觉得撑得慌，不过早上吃完饭以后感觉精力已经恢复了。我再试两天，实在不行就算了。
|
y****i
发帖数: 5690 | 47 这个听着不太对劲了
建议你停止 恢复正常饮食先
，很难受。我平常也有点低血糖。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 早上称 151.4 磅，醒的很早，有点晕，出虚汗，心跳很快，身上的水滴答滴答的留，很难受。我平常也有点低血糖。
: 早餐：太晕了，吃了10g麦片有点甜味的（10g carb），大概40 ml养乐多（不知道多少），吃完后不出汗了。三个鸡
: 蛋，一个煮的，两个蒸的，煮冬瓜150g（3.9 carb）。
: 午餐：炒虾（带头）200g （5.6 carb），半个鸡蛋，半个咸鸭蛋 （蛋总共大概5g carb）
: 晚餐：冬瓜100g（2.6g carb），豆芽海带各50g（3g carb）
: 郑多燕两遍 500卡
|
y*******4
发帖数: 72 | 48 呵呵，我不介意你说的，你也是一片好意。
我知道一定要健康减肥。其实我平常也晕，没有那么严重的，虽然胖，但是也是低血压
，对于我来说也是常态。我不强求一定要减成什么样，量力而行。刚开始我想对于我这
种不吃肉的人来说，饮食方式一改变，身体上的调整也应该蛮大的，阿氏应该挺管用的
。我来美国的前两年，买肉不超过10刀，鸡鸭鱼猪牛虾基本都不吃。起司什么美国的东
西我都不吃，基本上吃水果蔬菜鸡蛋米饭和面，玉米，什么的。我是学生物化学类的，
本着做实验的态度，常听别人说阿氏，很好奇，所以想试试。成功了当然是好事，不成
功失败经验也可以让别人借鉴。当然前两天我也没有严格遵守，让我三餐全吃肉我也吃
不下去。我想慢慢来，不想一下子把自己逼死，这两天吃完肉，都觉得很撑，胃里总是
满满的，可能胃也不习惯消化这样的东西，今天早上吃完早饭以后精力好多了，什么感
觉也没有了。
目前，我觉得状态还蛮好的，如果我觉得很不舒服了，一定会停下来的。多谢mm关心，
你说的书我已经下载了，今天看看。
【在 G***a 的大作中提到】
: 不行。不能＂你觉得＂。不能坚持下去。
: 两天是４８个小时。４８个小时，对于已经有反应的身体，是什么都可能发生的。
: 已经这个样子，坚持下去不是"毅力"，是"愚蠢"。
: 我话说重了。希望你原谅。我说这么重，也是把你当自己姐妹。
: 我劝自己姐妹，都是说＂遇到任何事情，都为自己父母想想吧。＂
: 先去看医生吧。
:
: 了。
|
y*******4
发帖数: 72 | 49 我刚才又看看了大家讲的，还是挺收益的，我今天花点功夫看看那本书，即使以后不这
样减肥，也要在饮食里多加点蛋白质，健康最重要，真的很感谢大家，感谢公主！！！！
【在 G***a 的大作中提到】
: 不行。不能＂你觉得＂。不能坚持下去。
: 两天是４８个小时。４８个小时，对于已经有反应的身体，是什么都可能发生的。
: 已经这个样子，坚持下去不是"毅力"，是"愚蠢"。
: 我话说重了。希望你原谅。我说这么重，也是把你当自己姐妹。
: 我劝自己姐妹，都是说＂遇到任何事情，都为自己父母想想吧。＂
: 先去看医生吧。
:
: 了。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 50 其实，身体这种反应是警告，即使你后来适应了，也很可能是身体麻木而已，并不代表
没有影响。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 呵呵，我不介意你说的，你也是一片好意。
: 我知道一定要健康减肥。其实我平常也晕，没有那么严重的，虽然胖，但是也是低血压
: ，对于我来说也是常态。我不强求一定要减成什么样，量力而行。刚开始我想对于我这
: 种不吃肉的人来说，饮食方式一改变，身体上的调整也应该蛮大的，阿氏应该挺管用的
: 。我来美国的前两年，买肉不超过10刀，鸡鸭鱼猪牛虾基本都不吃。起司什么美国的东
: 西我都不吃，基本上吃水果蔬菜鸡蛋米饭和面，玉米，什么的。我是学生物化学类的，
: 本着做实验的态度，常听别人说阿氏，很好奇，所以想试试。成功了当然是好事，不成
: 功失败经验也可以让别人借鉴。当然前两天我也没有严格遵守，让我三餐全吃肉我也吃
: 不下去。我想慢慢来，不想一下子把自己逼死，这两天吃完肉，都觉得很撑，胃里总是
: 满满的，可能胃也不习惯消化这样的东西，今天早上吃完早饭以后精力好多了，什么感
|
|
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y*******4
发帖数: 72 | 51 从网上看了些食谱，发现可以吃的还挺多，明天打算这么吃：
早餐：两个鸡蛋，一个蒸，一个煮（carb 5g）生菜 200g （carb 4.2 g）
午餐：香菇炖鸡，香菇10 g，（carb 7g），鸡肉300g（5 carb），可分两次吃
晚餐：豆芽海带各50g （3g carb） |
G***a
发帖数: 27294 | 52 午餐晚餐各加200克蔬菜，或者变成snack
【在 y*******4 的大作中提到】
: 从网上看了些食谱，发现可以吃的还挺多，明天打算这么吃：
: 早餐：两个鸡蛋，一个蒸，一个煮（carb 5g）生菜 200g （carb 4.2 g）
: 午餐：香菇炖鸡，香菇10 g，（carb 7g），鸡肉300g（5 carb），可分两次吃
: 晚餐：豆芽海带各50g （3g carb）
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y*******4
发帖数: 72 | 53 早上称 150.6磅，没有不舒服的感觉
早餐：两个鸡蛋，一个蒸，一个煮（）生菜 200g （net carb 3.2 g）
午餐：香菇 10g (3 net carb),鸡肉带骨头 300g （carb net 3.2 g），小青菜 50g （net carb 1 g）
晚餐：豆芽海带各50g（netcarb < 3g), 蒸鸡蛋一个 （net carb <1g） |
y*******4
发帖数: 72 | 54 请大家看看，这是个好现象吧，有点太阳性了，我有点害怕了，其实我第二天的时候就觉得URINE有点怪了，今天下午去买了个测试的，还买了个测血糖的，晚上再测测血糖 |
y*******4
发帖数: 72 | 55 今天晚上准备做肉丸子，明天打算这么吃
早餐：蒸鸡蛋两个，冬瓜 300g
午餐：炒丸子或者汆丸子 200-300 g，没做过看看好吃不好吃先，可以加青菜100g
晚餐：剩下的豆芽海带，外加生菜 200g |
a***a
发帖数: 40617 | 56 这其实不是最深那一档，这个正常
就觉得URINE有点怪了，今天下午去买了个测试的，还买了个测血糖的，晚上再测测血糖
【在 y*******4 的大作中提到】
: 请大家看看，这是个好现象吧，有点太阳性了，我有点害怕了，其实我第二天的时候就觉得URINE有点怪了，今天下午去买了个测试的，还买了个测血糖的，晚上再测测血糖
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y*******4
发帖数: 72 | 57 那一直保持下去，就会一直减脂肪，对吧
我看来了你的，颜色好像没那么深，我怕太深的话会生病，呵呵
血糖
【在 a***a 的大作中提到】
: 这其实不是最深那一档，这个正常
:
: 就觉得URINE有点怪了，今天下午去买了个测试的，还买了个测血糖的，晚上再测测血糖
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a***a
发帖数: 40617 | 58 我一天吃将近200g的蛋白，糖异生很强的
【在 y*******4 的大作中提到】
: 那一直保持下去，就会一直减脂肪，对吧
: 我看来了你的，颜色好像没那么深，我怕太深的话会生病，呵呵
:
: 血糖
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y*******4
发帖数: 72 | 59 刚才测了血糖三次，62,66,67 mg/dl，我买的这个tester说29-54 mg/dl是偏低，正常
是98-164 mg/dl，不过它有一个control solution,我没买，不知道测得有多准。网上
说大清早起来测 70-100mg/dl是正常的，测测还挺好玩的，我准备以后再试一试，血糖
太低就算了 |
a***a
发帖数: 40617 | 60 ft，你还是没好好读书啊
大脑可以使用ketone作为能量，但是需要短则1周，长则1月的适应过程
你在ketosis状态血糖当然低了
【在 y*******4 的大作中提到】
: 刚才测了血糖三次，62,66,67 mg/dl，我买的这个tester说29-54 mg/dl是偏低，正常
: 是98-164 mg/dl，不过它有一个control solution,我没买，不知道测得有多准。网上
: 说大清早起来测 70-100mg/dl是正常的，测测还挺好玩的，我准备以后再试一试，血糖
: 太低就算了
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m*****y
发帖数: 1652 | 61 原来这么容易做到。那那个谁还bso啥呢？
run.....
【在 y*******4 的大作中提到】
: 请大家看看，这是个好现象吧，有点太阳性了，我有点害怕了，其实我第二天的时候就觉得URINE有点怪了，今天下午去买了个测试的，还买了个测血糖的，晚上再测测血糖
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a***a
发帖数: 40617 | 62 人跟人不同啊，有人不吃atkins diet，就能出紫色
就好比你们整天一跑就晕，我这辈子没体验过低血糖过一个道理
我前面就说了，我2年前很努力的每周20~30mi的跑步+节食都没进入过ketosis，就是
因为当时没严格控制碳水
【在 m*****y 的大作中提到】
: 原来这么容易做到。那那个谁还bso啥呢？
: run.....
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m*****y
发帖数: 1652 | 63 我是不能跑，你怎么知道的？
不过我不晕。嘻嘻。
【在 a***a 的大作中提到】
: 人跟人不同啊，有人不吃atkins diet，就能出紫色
: 就好比你们整天一跑就晕，我这辈子没体验过低血糖过一个道理
: 我前面就说了，我2年前很努力的每周20~30mi的跑步+节食都没进入过ketosis，就是
: 因为当时没严格控制碳水
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a***a
发帖数: 40617 | 64 能跑的都在fitness和running版。。。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 我是不能跑，你怎么知道的？
: 不过我不晕。嘻嘻。
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m*****y
发帖数: 1652 | 65 嗬嗬，这一个月忙，等我忙完了，我也试着跑跑看。 |
h****n
发帖数: 2784 | 66 wow 这个哪儿买？
请教一下~
【在 y*******4 的大作中提到】
: 刚才测了血糖三次，62,66,67 mg/dl，我买的这个tester说29-54 mg/dl是偏低，正常
: 是98-164 mg/dl，不过它有一个control solution,我没买，不知道测得有多准。网上
: 说大清早起来测 70-100mg/dl是正常的，测测还挺好玩的，我准备以后再试一试，血糖
: 太低就算了
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a***a
发帖数: 40617 | 67 CVS，walgreen都有
【在 h****n 的大作中提到】
: wow 这个哪儿买？
: 请教一下~
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h****n
发帖数: 2784 | 68 用啥测血糖？难道也是尿检？
名字叫啥？
【在 a***a 的大作中提到】
: CVS，walgreen都有
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y*******4
发帖数: 72 | 69 不是的，要用小针把手指头扎破取血，有一点疼，不过很方便，几秒钟就有读数了，叫blood glucose monitor, 我是觉得血压太低会晕，就买一个平常测测
【在 h****n 的大作中提到】
: 用啥测血糖？难道也是尿检？
: 名字叫啥？
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h****n
发帖数: 2784 | 70 厄。酱紫。。
考虑考虑。。
有产品名字么，我google下先
【在 y*******4 的大作中提到】
: 不是的，要用小针把手指头扎破取血，有一点疼，不过很方便，几秒钟就有读数了，叫blood glucose monitor, 我是觉得血压太低会晕，就买一个平常测测
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a***a
发帖数: 40617 | |
a***a
发帖数: 40617 | 72 大脑是可以用ketone供能的，它能通过血脑屏障
但是需要一定时间去适应
叫blood glucos monitor, 我是觉得血压太低会晕，就买一个平常测测
【在 y*******4 的大作中提到】
: 不是的，要用小针把手指头扎破取血，有一点疼，不过很方便，几秒钟就有读数了，叫blood glucose monitor, 我是觉得血压太低会晕，就买一个平常测测
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y*******4
发帖数: 72 | 73 其实我知道血糖会变低，但它也没说会变多低，所以我测测，如果一直太低肯定不好，
到时候痴呆了就完了
【在 a***a 的大作中提到】
: 大脑是可以用ketone供能的，它能通过血脑屏障
: 但是需要一定时间去适应
:
: 叫blood glucos monitor, 我是觉得血压太低会晕，就买一个平常测测
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a***a
发帖数: 40617 | 74 你见过有人饿傻的吗？
【在 y*******4 的大作中提到】
: 其实我知道血糖会变低，但它也没说会变多低，所以我测测，如果一直太低肯定不好，
: 到时候痴呆了就完了
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y*******4
发帖数: 72 | 75 不是饿傻得，是血糖跟不上，大脑反应变迟钝了
【在 a***a 的大作中提到】
: 你见过有人饿傻的吗？
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h****n
发帖数: 2784 | 76 的确。适应了之后人家说的那些反应都几乎没有。反反复复进进出出的人反应明显。
【在 a***a 的大作中提到】
: 大脑是可以用ketone供能的，它能通过血脑屏障
: 但是需要一定时间去适应
:
: 叫blood glucos monitor, 我是觉得血压太低会晕，就买一个平常测测
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h****n
发帖数: 2784 | |
y*******4
发帖数: 72 | 78 show show我做的肉丸子，第一次做，还挺有小时候吃的味道，这样就不太难吃了 |
h****n
发帖数: 2784 | 79 不错。肯定好吃
嗷嗷羡慕
【在 y*******4 的大作中提到】
: show show我做的肉丸子，第一次做，还挺有小时候吃的味道，这样就不太难吃了
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G***a
发帖数: 27294 | 80 你呢，还是认真看书，认真理解了阿氏理论。
阿氏本身不危险，只是一堆人半懂不懂用阿氏最危险。
【在 y*******4 的大作中提到】
: 刚才测了血糖三次，62,66,67 mg/dl，我买的这个tester说29-54 mg/dl是偏低，正常
: 是98-164 mg/dl，不过它有一个control solution,我没买，不知道测得有多准。网上
: 说大清早起来测 70-100mg/dl是正常的，测测还挺好玩的，我准备以后再试一试，血糖
: 太低就算了
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a***a
发帖数: 40617 | 81 做人呢，最重要的，是开心。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 你呢，还是认真看书，认真理解了阿氏理论。
: 阿氏本身不危险，只是一堆人半懂不懂用阿氏最危险。
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y*******4
发帖数: 72 | 82 第五天
早上称150.0磅
早餐：一个水煮蛋，200 g 生菜
加餐：160 g 生菜慢慢吃
午餐：150 g 肉丸子，100 g 青菜
晚餐：150 g 芹菜，60 g 豆芽， 100 g 花椰菜
第六天
体重：148.4磅
早餐：韭菜 (4 g carb) 鸡蛋 两个
加餐：西红柿 50 g （2 g carb？）
午餐计划：肉丸子 120g，香菇炒青菜（香菇10g，4g carb； 青菜300g 2carb，分食）
晚餐计划：50g 花椰菜 （1.6 g carb）芹菜 100g （4 carb） |
G***a
发帖数: 27294 | 83 不要用TVB的语气~~~~
【在 a***a 的大作中提到】
: 做人呢，最重要的，是开心。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 84 不得不夸你一下，强多了，进步很快！！！
身体感觉咋样？
【在 y*******4 的大作中提到】
: 第五天
: 早上称150.0磅
: 早餐：一个水煮蛋，200 g 生菜
: 加餐：160 g 生菜慢慢吃
: 午餐：150 g 肉丸子，100 g 青菜
: 晚餐：150 g 芹菜，60 g 豆芽， 100 g 花椰菜
: 第六天
: 体重：148.4磅
: 早餐：韭菜 (4 g carb) 鸡蛋 两个
: 加餐：西红柿 50 g （2 g carb？）
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h****n
发帖数: 2784 | 85 吃的很标准啊
加油加油，胜利在前~
【在 y*******4 的大作中提到】
: 第五天
: 早上称150.0磅
: 早餐：一个水煮蛋，200 g 生菜
: 加餐：160 g 生菜慢慢吃
: 午餐：150 g 肉丸子，100 g 青菜
: 晚餐：150 g 芹菜，60 g 豆芽， 100 g 花椰菜
: 第六天
: 体重：148.4磅
: 早餐：韭菜 (4 g carb) 鸡蛋 两个
: 加餐：西红柿 50 g （2 g carb？）
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y*******4
发帖数: 72 | 86 多谢公主关心，第五天早上起来的时候血压有点低，能感觉出来，测了一下是57，后来
我查了查，大概是前两天吃的碳水太少了，昨天改了食谱，多加了些生菜，少量多次一
直吃，然后再加了net carb比较多的花椰菜，今天早上起来很精神，没什么不舒服的感
觉，还去地里劳动了，呵呵，我觉得这样吃还挺适合我的，没有不舒服的感觉，也不饿
，减的还挺快，这两天也没运动
【在 G***a 的大作中提到】
: 不得不夸你一下，强多了，进步很快！！！
: 身体感觉咋样？
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y*******4
发帖数: 72 | 87 多谢mm鼓励！
【在 h****n 的大作中提到】
: 吃的很标准啊
: 加油加油，胜利在前~
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