S*********g
发帖数: 2347 | 1 你们大家都总结，我老只好展望未来了，到 2010年 12月31日截止目标如下：
卧推 365
深蹲 475
引体向上 15
5 迈（跑道） 42分钟
百米 12秒5
体重不超过 195
到时候如果都能实现并且还有饭吃就爽了，哈哈 |
C***1
发帖数: 2264 | 2 村长真是壮阿。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你们大家都总结，我老只好展望未来了，到 2010年 12月31日截止目标如下：
: 卧推 365
: 深蹲 475
: 引体向上 15
: 5 迈（跑道） 42分钟
: 百米 12秒5
: 体重不超过 195
: 到时候如果都能实现并且还有饭吃就爽了，哈哈
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S*********g
发帖数: 2347 | 3 你的基因比我壮：）
【在 C***1 的大作中提到】
: 村长真是壮阿。
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f*******n
发帖数: 5241 | |
m******y
发帖数: 2207 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 6 目标而已，还不知道能不能实现呢
【在 m******y 的大作中提到】
: 很牛！
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r*k
发帖数: 915 | 7 admire....
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你们大家都总结，我老只好展望未来了，到 2010年 12月31日截止目标如下：
: 卧推 365
: 深蹲 475
: 引体向上 15
: 5 迈（跑道） 42分钟
: 百米 12秒5
: 体重不超过 195
: 到时候如果都能实现并且还有饭吃就爽了，哈哈
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v*****r
发帖数: 2325 | 8 are you a track/field athlete?
big number with 卧推 may not help your speed at 100m ba?
how about list some of your track event score to show us some use of your
stunning big strength, such as
*shot pull (qian qiu or lead ball), related to BP
*standing jump, related to SQUAT
* long jump, high jump, etc
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你们大家都总结，我老只好展望未来了，到 2010年 12月31日截止目标如下：
: 卧推 365
: 深蹲 475
: 引体向上 15
: 5 迈（跑道） 42分钟
: 百米 12秒5
: 体重不超过 195
: 到时候如果都能实现并且还有饭吃就爽了，哈哈
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S*********g
发帖数: 2347 | 9 没有，我比较喜欢田径，自己也喜欢玩。
我没有要表达大重量卧推会帮助提高百米速度的意思，两件事情不太有关联，算是两个
比较独立的目标。
大学时候，能记得的最好成绩大约是 7.26公斤的铅球 8米半； 跨越式提高 170cm, 立
定跳远 3米（一次体育课量的，不是很规范，站在沙坑边上，脚尖有点突出了，2.95
应该是有了。跳远不好，没超过 5.5 米过， 因为我速度不快 百米很少跑进12秒5，也
不太会跳。 大学毕业前卧推应该只有 90多公斤，深蹲大约 130多公斤。体重66公斤不
到。
深蹲对提高弹跳有帮助。但是如果目标只是提高弹跳，肯定应该参考提高运动员的训练
方式，不能只做深蹲。
【在 v*****r 的大作中提到】
: are you a track/field athlete?
: big number with 卧推 may not help your speed at 100m ba?
: how about list some of your track event score to show us some use of your
: stunning big strength, such as
: *shot pull (qian qiu or lead ball), related to BP
: *standing jump, related to SQUAT
: * long jump, high jump, etc
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w********g
发帖数: 314 | 10 果然super strong！您个子比较高吧？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你们大家都总结，我老只好展望未来了，到 2010年 12月31日截止目标如下：
: 卧推 365
: 深蹲 475
: 引体向上 15
: 5 迈（跑道） 42分钟
: 百米 12秒5
: 体重不超过 195
: 到时候如果都能实现并且还有饭吃就爽了，哈哈
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 我要把游泳圈遏制在萌芽状态……
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你们大家都总结，我老只好展望未来了，到 2010年 12月31日截止目标如下：
: 卧推 365
: 深蹲 475
: 引体向上 15
: 5 迈（跑道） 42分钟
: 百米 12秒5
: 体重不超过 195
: 到时候如果都能实现并且还有饭吃就爽了，哈哈
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c*********t
发帖数: 30088 | 12 热烈欢迎月亮河回来，大家撒花鼓掌！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我要把游泳圈遏制在萌芽状态……
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S*********g
发帖数: 2347 | 13 你这次星际旅行花得时间也太长了吧，很多美女粉丝坚持不到你回来，纷纷变节了
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我要把游泳圈遏制在萌芽状态……
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S*********g
发帖数: 2347 | 14 没有没有，目标嘛，先把牛吹出来，说不定到年底这个网站都倒台了呢：）
我比你高1公分吧大约，脖子拉不长，只好在发型上做文章了。
【在 w********g 的大作中提到】
: 果然super strong！您个子比较高吧？
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v*****r
发帖数: 2325 | 15 it takes so much time to measure 5 迈（跑道） 42分钟
seems that military mostly measure 1.5miles.
according you average speed over 5miles, it take about 12-13min for 1.5miles
.
failed to meet minimal graduation test for air force students:) you can not
get lazy on this one and be crazy on others ah...
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你们大家都总结，我老只好展望未来了，到 2010年 12月31日截止目标如下：
: 卧推 365
: 深蹲 475
: 引体向上 15
: 5 迈（跑道） 42分钟
: 百米 12秒5
: 体重不超过 195
: 到时候如果都能实现并且还有饭吃就爽了，哈哈
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S*********g
发帖数: 2347 | 16 惭愧啊，我现在长跑就是很烂，昨天在室内跑道上跑步，同时有几十个人，有男有女，
有老又少，我是跑的里面最慢的一个，我以前1500还能跑5分钟的呢，当然现在体重大
多了
5miles
not
【在 v*****r 的大作中提到】
: it takes so much time to measure 5 迈（跑道） 42分钟
: seems that military mostly measure 1.5miles.
: according you average speed over 5miles, it take about 12-13min for 1.5miles
: .
: failed to meet minimal graduation test for air force students:) you can not
: get lazy on this one and be crazy on others ah...
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S*********g
发帖数: 2347 | 17 学习一下祖国开两会的先进经验，翻出来自己监督一下自己，自己吹捧一下自己。
卧推没什么长进，也没测，上次比赛的不能算，状态不好，规则也不一样，我自己的规
则是只要能推起来就算，挤眉弄眼，咬牙切齿都行。
深蹲有些进步，但是也没测最大成绩。
引体向上进步多一些，挂 35 能做 3个了
跑步机上 3麦可以 24 分钟内跑完，但是累得气喘吁吁，有点进步了。
短跑没跑，体重略低一点点
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你们大家都总结，我老只好展望未来了，到 2010年 12月31日截止目标如下：
: 卧推 365
: 深蹲 475
: 引体向上 15
: 5 迈（跑道） 42分钟
: 百米 12秒5
: 体重不超过 195
: 到时候如果都能实现并且还有饭吃就爽了，哈哈
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n***s
发帖数: 10056 | 18 How did you time your 100m? |
j*********g
发帖数: 3826 | 19 其实5迈应该目标35，6分以上才没有拖其他数据太多后腿。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你们大家都总结，我老只好展望未来了，到 2010年 12月31日截止目标如下：
: 卧推 365
: 深蹲 475
: 引体向上 15
: 5 迈（跑道） 42分钟
: 百米 12秒5
: 体重不超过 195
: 到时候如果都能实现并且还有饭吃就爽了，哈哈
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