d******r
发帖数: 710 | 1 3个里其中有1个半是SPOTTER帮我拉上去的。 |
j*****r
发帖数: 1127 | 2 比赛还没开始，你就已经进步20lb了。。。 T_T |
d******r
发帖数: 710 | 3 比赛不是开始了吗？什么时候开始啊，晕，那我不白锻炼了？也没白锻炼，反正我3个
还做不了哈，1个半可以。 |
j*****r
发帖数: 1127 | 4 9月1号正式开始。
【在 d******r 的大作中提到】
: 比赛不是开始了吗？什么时候开始啊，晕，那我不白锻炼了？也没白锻炼，反正我3个
: 还做不了哈，1个半可以。
|
S*********g
发帖数: 2347 | 5 是9月 1号之前选择状态比较好的一天去测一下，看看 3RM 是多少，三个月之后 3RM
再看是多少， 比如你 8月 25号 测的成绩 ，然后你在 11月 25 号或者之前的几天再
测一下。 因为状态有起伏，所以起始日期相对灵活一点点，但是前后比较的两个日期
是三个月
【在 j*****r 的大作中提到】
: 9月1号正式开始。
|
d******r
发帖数: 710 | 6 刚才去称了一下，太不可思议，体重又增加了5，200了。。。。经过几次BUFFET和几次健身后，增加了十磅，上个星期还190的。
我也没干什么啊，就练了下前臂，卧推，几组引体向上，几组双杠。 |
S*********g
发帖数: 2347 | 7 饭前饭后也会差很多的，大吃一顿加上水 重个 5磅一点不奇怪
次健身后，增加了十磅，上个星期还190的。
【在 d******r 的大作中提到】
: 刚才去称了一下，太不可思议，体重又增加了5，200了。。。。经过几次BUFFET和几次健身后，增加了十磅，上个星期还190的。
: 我也没干什么啊，就练了下前臂，卧推，几组引体向上，几组双杠。
|
