s********e
发帖数: 542 | 1 今天在youtube上看了关于发球的trophy position，决定去练习一下。
心得一：
练习的时候发现做到trophy position，就好像是弹簧压上去，发球可以用上腿，和
core的力量。
当然也可以分解练习，不做trophy，直接练手臂动作-我觉得可能这样分解比较好练习
上抛的placement。
心得二：
我练了半个小时，还是总觉得发球还是没有该有的力量，有种使劲发力，但是力量却不
能传到球上的感觉，击球的声音也不solid，经常有蔫球。
突然想到版上常说到的“动力链”这个词，突然开窍了：
发球类似于棒球投球的动作，但有点不同，不是用手投，而是手连接球拍，最后力量传
到拍头上。那么手和拍必须是solid的联系。
我的动作有个大错误，那就是trophy position以后，拍头下坠，然后上引，往上击打
。这个时候我的错误是，往上引拍时，我握拍是很松的，这个就使“动力链”断掉了。
我握紧拍柄重新发球，拍头速度，球速，发球稳定性立刻提升了一档。
我想这种错误，可能教练是很难发现了，我的教练大概5堂课上都练了发球，一直没有
指出来。
握拍太松有另一个后果，就是会出现往上击打同时pronate的时候，有时候拍柄会从
continental grip转一些角度（变得更western），同时牌面不稳定，打出的球经常很
蔫，不solid。 握拍紧些后，这个问题也同时解决了。
心得三：
这个是我的教练已经告诉我的，我重新认识了。
就是往上抛球时球的placement至关重要，比如发flat serve，球要抛到右前方，不然
如果抛到头顶（我现在抛球不直，不稳，习惯性的往头顶抛），没法pronate。或者抛
到正前方，就只能发出slice。
而一旦抛了个好球，往往自然而然就能容易在合适的高度和位置击中球，从而发出好球。
今天只有文字，下次有机会我发发视频。。。 |
s**w
发帖数: 187 | 2 赞心得！
更赞舍得花钱找教练的!:)
最近来了个老黑球友，打得挺好，说以后会指导我打球，我心里想，要是收费就算了..
.：） |
a*****0
发帖数: 6788 | 3 我对发球的心得是， 要是看起来顺眼了，就对了，剩下的就是多练， 特别是把抛球练
好。 要是别人看着觉得有啥别扭，那就是还要改某些动作。 你看ATP的发球动作各式
各样，但很少有看着别扭的。 |
g*g
发帖数: 6908 | 4 发球时握拍松紧有讲究吗？
【在 a*****0 的大作中提到】
: 我对发球的心得是， 要是看起来顺眼了，就对了，剩下的就是多练， 特别是把抛球练
: 好。 要是别人看着觉得有啥别扭，那就是还要改某些动作。 你看ATP的发球动作各式
: 各样，但很少有看着别扭的。
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a*****0
发帖数: 6788 | 5
有。 要松紧有度。
【在 g*g 的大作中提到】
: 发球时握拍松紧有讲究吗？
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p*b
发帖数: 442 | 6 所谓旁观者清 :)
【在 a*****0 的大作中提到】
: 我对发球的心得是， 要是看起来顺眼了，就对了，剩下的就是多练， 特别是把抛球练
: 好。 要是别人看着觉得有啥别扭，那就是还要改某些动作。 你看ATP的发球动作各式
: 各样，但很少有看着别扭的。
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s********e
发帖数: 542 | 7 谢谢。
：） 主要我们这里刚好有个收费很实惠的教练，如果是2-3个人的group lesson那更加
实惠。
教练应该是打双打为主的，他削球和截击都很厉害，这正是我以前从没有系统学过的。
他发球也很不错，教我这种从来不会发球的是绰绰有余的。
不过现在也没有怎么上课了。以后还是自己练习， 看youtube学习。
..
【在 s**w 的大作中提到】
: 赞心得！
: 更赞舍得花钱找教练的!:)
: 最近来了个老黑球友，打得挺好，说以后会指导我打球，我心里想，要是收费就算了..
: .：）
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s********e
发帖数: 542 | 8 嗯， 抛球确实需要多练。这也是业余爱好者们经常动作看起来别扭的一个点，抛球很
多人是晃肩，往上丢的感觉 （我目前也有类似的问题）。
ATP发球动作中，目前比较喜欢老费，isner这种低抛型的，也喜欢老费的动作简洁。
另外也感觉，每个人的手臂手腕灵活度不一样，比如用油头的握拍，很偏backhand，我
就很难pronate。
但确实ATP的pro发球动作都是top level的，毕竟是pro.
【在 a*****0 的大作中提到】
: 我对发球的心得是， 要是看起来顺眼了，就对了，剩下的就是多练， 特别是把抛球练
: 好。 要是别人看着觉得有啥别扭，那就是还要改某些动作。 你看ATP的发球动作各式
: 各样，但很少有看着别扭的。
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V**D
发帖数: 2869 | 9 老费的发球动作才不简洁，应该说是最完整的（或者说是最复杂的），而且抛球也不低
。Isner 抛球也不算太低。真正比较低的有小流氓，还有dolgopolov，他们的击球都是
在接近抛球的最高点。
【在 s********e 的大作中提到】
: 嗯， 抛球确实需要多练。这也是业余爱好者们经常动作看起来别扭的一个点，抛球很
: 多人是晃肩，往上丢的感觉 （我目前也有类似的问题）。
: ATP发球动作中，目前比较喜欢老费，isner这种低抛型的，也喜欢老费的动作简洁。
: 另外也感觉，每个人的手臂手腕灵活度不一样，比如用油头的握拍，很偏backhand，我
: 就很难pronate。
: 但确实ATP的pro发球动作都是top level的，毕竟是pro.
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s********e
发帖数: 542 | 10 嗯，我相信你说的。
应该是相对吧， 老费动作的简洁是感觉上的，在真正发球前，他没有过多的准备动作
，很多人要前后晃一阵。他做trophy动作之前的往后引拍确实不是最简单的，许多人是
直接往下然后往上提。
抛球高度同意你说的。应该是一些WTA选手，比如莎娃比，抛球算低的。 ：）
【在 V**D 的大作中提到】
: 老费的发球动作才不简洁，应该说是最完整的（或者说是最复杂的），而且抛球也不低
: 。Isner 抛球也不算太低。真正比较低的有小流氓，还有dolgopolov，他们的击球都是
: 在接近抛球的最高点。
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K****D
发帖数: 30533 | 11 你这个有点反教科书。所有教科书都说发球需要手腕松。手腕紧的唯一好处是
不容易受伤和更稳定；球速快就没法解释了。
【在 s********e 的大作中提到】
: 今天在youtube上看了关于发球的trophy position，决定去练习一下。
: 心得一：
: 练习的时候发现做到trophy position，就好像是弹簧压上去，发球可以用上腿，和
: core的力量。
: 当然也可以分解练习，不做trophy，直接练手臂动作-我觉得可能这样分解比较好练习
: 上抛的placement。
: 心得二：
: 我练了半个小时，还是总觉得发球还是没有该有的力量，有种使劲发力，但是力量却不
: 能传到球上的感觉，击球的声音也不solid，经常有蔫球。
: 突然想到版上常说到的“动力链”这个词，突然开窍了：
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b*********s
发帖数: 6757 | 12 手腕紧 + 发力 = 容易受伤
【在 K****D 的大作中提到】
: 你这个有点反教科书。所有教科书都说发球需要手腕松。手腕紧的唯一好处是
: 不容易受伤和更稳定；球速快就没法解释了。
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K****D
发帖数: 30533 | 13 肘伤，not 腕。就看球员更愿意哪个先受伤了。。。
手腕松，即使不发力，由于随挥控制不好，受伤率仍然高于手腕紧。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 手腕紧 + 发力 = 容易受伤
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s**w
发帖数: 187 | 14 是不是kick的话需要手腕松,slice松紧都可以？ |
s********e
发帖数: 542 | 15 这个松紧可能是相对的。另外我估计我目前不是手腕的松紧，而是手指握拍的松紧的问
题。
因为之前握太松，以致于挥拍击球过程中拍柄有旋转。
以后我会注意这个手腕的松紧的问题，防止受伤。
练完发球我的大臂肌肉有点酸，腰有点酸，其他目前还好。 |
