Re: 运动疲劳询问 - Tennis版

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Tennis版 - Re: 运动疲劳询问

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l*b
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应该是动作问题。我的体会转肩虽然是击球的必备动作，但并不是让肩成为主要的发力点
，而是完成准侧身动作，协调蹬地，腰部发力和臂部的加速击球。同样道理，蹬地和用腰
都是辅助发力，不应喧宾夺主，最后的发力还是要用击球的手臂完成。用肩过度，必然影
响你身体姿态控制，降低击球速度，即使全力击球，但是手臂发力会受肩部限制，球速难
以达到极致。
引拍紧张除了多做心理调整以外，可以多和同伴练习放松动作的全幅挥拍半场击球练习，
就是双方上旋击球到发球线或更深一点，体会各部分动作和摩擦球的控制。不过很多人是
没有太多耐心做这个drill的。

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